Метод «Самый счастливый ребенок»: как 5 S помогают младенцам спать

Педиатр Харви Карп, автор книги «Самый счастливый ребенок в квартале », говорит, что его метод «пяти S» может успокоить беспокойных новорожденных и помочь им уснуть. Пять S — это пеленание, положение на боку или на животе, шиканье, раскачивание и сосание. Эти пять вещей могут помочь воссоздать среду матки, которая может быть комфортной для вашего ребенка.

Нет слаще зрелища, чем спящий ребенок, но уложить его спать может превратиться в ежедневную борьбу.

Если вы новый родитель, страдающий от недосыпания и нуждающийся в помощи, вы можете попробовать метод педиатра Харви Карпа, который поможет успокоить плачущих или беспокойных детей и уложить их спать. В основе его метода лежат пять S: пеленание, положение на боку или на животе, тише, раскачивание и сосание.

Метод «Самый счастливый ребенок»

Карп говорит, что лучший способ успокоить новорожденного и уложить его спать — это воссоздать звуки, движение и уютную обстановку в утробе матери. Стратегия детского сна «пяти S», изложенная в его книге 9.0003 Самый счастливый ребенок в квартале предназначен именно для этого.

Многие специалисты, в том числе и Карп, описывают первые несколько месяцев после родов как «четвертый триместр». Младенцы вышли из утробы, но они не совсем готовы к нашему миру. Человеческие младенцы нуждаются в особом уходе, потому что они незрелые при рождении по сравнению с младенцами большинства других млекопитающих. (Один пример: новорожденная лошадь может ходить, в то время как людям требуются месяцы, чтобы стать мобильными.)

Многие молодые родители могут предположить, что новорожденным нужен покой и тишина, но место, из которого они только что вышли, довольно активное и шумное. Младенцы в утробе матери качаются и качаются. Их засыпают свистящими и булькающими звуками тела их матери, и они баюкаются у стен своей «комнаты».

Так что неудивительно, что они могут чувствовать себя неуверенно и несчастно, лежа в одиночестве в тихой детской, раскинув руки и ноги и болтая руками. Создание среды, похожей на матку, может успокоить вашего новорожденного и помочь ему лучше спать — войдите в пять S.

Пять шагов детского сна

Хотя Карп рекомендует выполнять все пять шагов и следить за тем, чтобы каждый из них выполнялся точно, все дети разные. Вам не нужно следовать всем пяти S, если они не нужны вашему ребенку. Некоторых детей нужно только пеленать и держать, например, на боку или животе. Экспериментируйте и смотрите, что работает для вашего малыша.

Метод Карпа предназначен для детей первых четырех месяцев жизни. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он выходит из фазы новорожденности, и его потребности во сне и комфорте меняются.

Пеленание

Пеленание успокаивает младенцев, создавая ощущение безопасности, которым они наслаждались до рождения. Это также удерживает руки вашего ребенка от размахивания руками и предотвращает вздрагивание, которое может снова запустить цикл беспокойства и плача.

Реклама | страница продолжается ниже

Пеленать несложно, но важно соблюдать правильную технику, чтобы пеленание было безопасным и эффективным. Вы можете использовать тонкое одеяло (вот видео о том, как пеленать одеялом), или вы можете купить пеленки с липучками, которые позволяют легко и быстро запеленать малыша.

Идея состоит в том, чтобы плотно завернуть младенцев, чтобы они не пытались выпутаться из пеленки, но оставить достаточно места в нижней части одеяла, чтобы они могли сгибать ноги вверх и вытягивать их из тела. Пеленайте ребенка перед сном, ночью и когда он плачет. Не пеленайте, когда они бодрствуют и счастливы.

Пора перестать пеленать ребенка, когда он начинает переворачиваться. Обычно это происходит около 3 или 4 месяцев, но может быть и в 2 месяца.

Узнайте больше о преимуществах пеленания вашего ребенка.

Положение на боку или на животе

Теперь, когда вы запеленали своего ребенка, вы можете начать успокаивать плачущего или беспокойного ребенка, положив его на бок или на живот, пока вы его держите.

Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), очень важно укладывать ребенка спать на спину. Но поскольку новорожденные чувствуют себя в большей безопасности и довольны на боку или на животе, это отличное положение для успокоения (но не для сна).

Держите беспокойного или плачущего ребенка на боку или животиком на руках, на коленях или через плечо. Используйте эту «S» только для успокоения вашего ребенка. Никогда не кладите их на бок или живот, когда они спят. Если они заснут, положите их на спину.

Шуршание

Шуршание — это звук, который успокаивает и утешает вашего ребенка, помогает перестать плакать и суетиться, а также помогает ему заснуть и крепко спать.

Новорожденным тишина не нужна. На самом деле, проведя несколько месяцев в утробе матери, где маминый кровоток издает шикающий звук громче, чем пылесос, они лучше спят в шумной обстановке. (Они также счастливее и лучше успокаиваются).

В самом простом случае вы применяете шаг «Шшш», громко говоря «шшш» в ухо вашего спеленутого ребенка, когда вы держите его на боку или на животе. Прикоснитесь губами к уху ребенка и громко «ш-ш-ш» (обычно слегка покачивая ими — см. ниже).

Тише так громко, как плачет ваш ребенок. Когда они успокоятся, уменьшите громкость вашего шипения, чтобы соответствовать им.

Вы также можете использовать генератор белого шума, пока ваш ребенок спит. Некоторые звуки намного эффективнее других. Карп говорит, что вентиляторы, звуковые машины и записи океанских волн могут не работать, и рекомендует более низкие и «грохочущие» звуки (например, звуки в утробе матери). Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, что поможет вашему малышу.

Воспроизводите звуки так громко, как плачет ваш ребенок, чтобы успокоить его. Чтобы сопровождать сон, включите их так громко, как душ.

Качели

Первой мыслью могут быть детские качели, но в данном случае это не то, что означает слово «качели». Вместо этого это относится к раскачиванию вашего спеленутого ребенка очень маленькими быстрыми движениями.

В период внутриутробного развития ваш ребенок часто качался, раскачивался или иным образом находился в движении. Это делает эту букву «S» знакомой и успокаивающей. Делайте это, шепча (или проигрывая белый шум) спеленутому ребенку в положении на боку или на животе.

Обязательно поддерживайте голову новорожденного и слегка покачивайте, но не трясите его. Карп описывает это скорее как «дрожь», чем как сотрясение, движение вперед и назад не более чем на дюйм в любом направлении.

По мнению Карпа, другие виды движений (например, покачивания в кресле-качалке, качание в детских качелях или ношение в слинге) полезны для спокойных детей, но это легкое покачивание более эффективно для плачущего ребенка. .

Сосание

Это просто означает давать ребенку соску или большой палец для сосания. Некоторые дети любят сосать и находят в этом большое утешение. Если ваш ребенок находится в этом лагере, сосание может помочь ему расслабиться и успокоиться.

Дайте ребенку соску или большой палец, если он расстроен и хочет сосать. В сочетании с удерживанием на боку или животе, успокаивающим громким шиканьем или белым шумом и легким покачиванием, сосание может помочь успокоить вашего ребенка.

Пустышки также могут снизить риск СВДС, поэтому ребенок может держать соску во время сна. Некоторые эксперты советуют не давать ребенку пустышку до тех пор, пока не установится грудное вскармливание, так как ощущения от сосания соски отличаются от сосания груди, а соска может помешать раннему кормлению.

Узнать больше:

• Справочник по сну для новорожденных
• Что делать, если ребенок плачет без причины
• Нормально ли, что ваш ребенок все время плачет?

Азбука безопасного сна для младенцев

Вопросы о сне будут часто волновать вас в первые месяцы жизни вашего малыша. Разве мой спящий ребенок не прекрасен? Сколько мой ребенок должен спать в течение дня? Когда мой малыш будет спать всю ночь?

Но один из самых важных вопросов, на который вам нужно знать ответ: что я могу сделать, чтобы обеспечить безопасный сон моего ребенка?

То, как спит ваш ребенок, особенно в первые 12 месяцев жизни, очень важно для его здоровья и благополучия. Чтобы успокоить вас, мы составили это руководство по основам безопасного сна.

Безопасный сон имеет значение: что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС)?

СВДС — это необъяснимая смерть младенца в возрасте до одного года. В Соединенных Штатах СВДС ежегодно уносит жизни около 3400 младенцев. За последние 25 лет это число постоянно уменьшалось из-за улучшения практики сна, но СВДС по-прежнему является основной причиной смерти младенцев в возрасте от одного месяца до одного года.

Точная причина СВДС неизвестна, но наиболее подтвержденная теория состоит в том, что это может быть связано с комбинацией трех ключевых факторов:

• Возраст – В большинстве случаев СВДС страдают младенцы в возрасте до 6 месяцев, часто в возрасте от 2 до 4 месяцев.
• Окружающая среда – Такие факторы, как место и способ сна младенца, могут представлять опасность.
• Уязвимость — Основное состояние здоровья, которое может сделать младенца более уязвимым к факторам окружающей среды.

Исследователи обнаружили сильную связь между СВДС и низкой активностью фермента бутирилхолинэстеразы (БХЭ) в крови младенцев. Это первая известная уязвимость для SIDS, которую можно обнаружить до возникновения SIDS. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, можно ли использовать измерение БХЭ для предотвращения СВДС.

Является ли СВДС причиной того, что дети не должны спать на животе?

Да. Хотя точная причина СВДС неизвестна, многие исследователи считают, что когда дети спят на животе, это может блокировать их дыхательные пути, прерывать дыхание или заставлять их повторно вдыхать воздух. Повторное вдыхание воздуха опасно, потому что оно вызывает падение уровня кислорода и повышение уровня углекислого газа.

Обычно повышение уровня углекислого газа заставляет ребенка просыпаться и поворачивать голову, чтобы получить необходимый ему кислород. Но некоторые дети не реагируют, когда у них низкий уровень кислорода. Если ребенок не может получать достаточное количество кислорода, может возникнуть СВДС.

Итак, какая установка для сна самая безопасная? Каковы безопасные позы для сна ребенка? Читайте дальше, чтобы узнать ответы.

Безопасный сон для младенцев означает соблюдение азбуки:

По данным Американской академии педиатрии (AAP), лица, осуществляющие уход, могут способствовать более безопасному сну младенцев, следуя Азбуке безопасного сна.

А: Один. Ваш ребенок всегда должен спать один. Это означает отсутствие совместного сна (или совместного сна), мягких игрушек и других игрушек.

Б: Назад. Ваш ребенок всегда должен спать на спине, а не на животе или боку.

C: Кроватка голая. Ваш ребенок должен спать в кроватке без бортиков, подушек, одеял и игрушек. Ребенок всегда должен спать в кроватке или люльке, а не на взрослой кровати, диване, подушке или другой мягкой поверхности.

Когда и где детям безопасно спать: ответы на часто задаваемые вопросы

Самое замечательное в азбуках сна то, что они просты и запоминаются. Но, вероятно, у вас все еще есть несколько вопросов о вашем ребенке и сне. Здесь мы ответим на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов.

Может ли ребенок спать в качелях или автокресле?

Малыш не должен спать в качелях или в автокресле в течение длительного периода времени — и уж точно не всю ночь. Автокресла, качели и подобные изделия поддерживают ребенка в сидячем положении. А поскольку мышцы шеи ребенка могут быть не полностью развиты, они могут быть не в состоянии выдержать вес своей головы, в результате чего ребенок будет сутулиться. Сползание может привести к удушью.

Но если малыш вздремнет на качелях или отправится в сонную страну, пока вы едете на ближайшую встречу, ничего страшного. Просто убедитесь, что вы внимательно следите за ними и что это ненадолго.

Безопасно ли использовать приспособление для позиционирования младенцев или клин?

Нет. Никогда не бывает безопасно использовать клин или позиционер, чтобы удерживать ребенка в определенном положении для сна.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) настоятельно предостерегает от использования позиционеров для сна младенцев, поскольку они увеличивают риск удушья. Даже если вы найдете продукт, на котором написано, что он снижает вероятность СВДС, вам все равно следует держаться подальше. FDA не одобрило никаких позиционеров для сна для младенцев.

Когда пеленание или использование спальных мешков безопасно?

Пеленание — или заворачивание младенца в легкое одеяло — часто используется как способ успокоить или успокоить ребенка, а также побудить его лежать лицом вверх. AAP говорит, что пеленание может быть безопасным и полезным, если все сделано правильно.

Но как только ваш малыш начинает пытаться переворачиваться, обычно в возрасте около двух месяцев, пора перестать пеленать. Это связано с тем, что если вашему ребенку удается перевернуться в пеленании, у него нет свободных рук, чтобы помочь ему перевернуться, что может увеличить риск удушья.

Спальные мешки или удобные одеяла — отличный способ согреть ребенка, и их можно использовать с первого дня. Если спальный мешок позволяет полностью двигать ручками и ножками вашего ребенка, его можно использовать неограниченное время. Но если вы используете носимое одеяло, которое плотно прижимает руки или ноги вашего ребенка к телу, его следует заменить на более свободное, когда ребенок начинает переворачиваться.

При пеленании или использовании переносных одеял следите за тем, чтобы малышу не было слишком жарко. Несмотря на то, что ваш ребенок крошечный и спит без одеял, его не нужно укутывать перед сном. Укладывая их для сна, добавьте на один слой больше, чем нужно взрослому, чтобы чувствовать себя комфортно, и не надевайте все головные уборы. Если они потеют или их кожа горячая на ощупь, пришло время отказаться от связывания.

Можно ли новорожденному спать с пустышкой?

Сон с пустышкой безопасен для детей всех возрастов.

Если ребенок не хочет пустышку, не заставляйте его — просто попробуйте еще раз, когда он подрастет.

И не забудьте про пустышки, прикрепленные к одежде, мягкие игрушки или одеяла, отправляя малыша в страну грез. Пустышки, прикрепленные к чему-либо, увеличивают вероятность удушения и удушья.

Также важно отметить, что есть подходящее время, чтобы ввести пустышку. Если вы кормите грудью, соска может запутать рот вашего ребенка. Поэтому, прежде чем вводить пустышку, убедитесь, что ваш ребенок умеет кормить грудью и получает достаточно грудного молока. Если вы кормите из бутылочки, соску можно сразу ввести.

Предотвращают ли пустышки СВДС?

По данным AAP, исследования показывают, что пустышки могут помочь снизить вероятность СВДС, даже если пустышка выпадает изо рта ребенка. Так что уложите ребенка спать с соской, но не беспокойтесь о том, чтобы положить соску обратно, если он выплюнет ее во сне.

Когда ребенку безопасно спать на животе или на боку?

Самое безопасное положение для сна ребенка — на спине. Таким образом, вашего ребенка всегда следует укладывать спать на спину в течение первого года его жизни.

Конечно, в какой-то момент ваш ребенок начнет переворачиваться во сне. Если ваш ребенок постоянно переворачивается на живот во время сна и ему не менее трех-четырех месяцев, вам не нужно переворачивать его на спину, пока он спит. Но даже если ребенок продолжает переворачиваться во сне, всегда кладите его на спину в течение первого года жизни.

Когда ребенку безопасно спать с одеялом или мягкой игрушкой?

Рекомендуется хранить мягкие или свободные постельные принадлежности подальше от спящих детей, по крайней мере, в течение первого года жизни. Но как только вашему ребенку исполнится год, есть еще несколько важных рекомендаций, которым нужно следовать.

Для начала не заваливайте кроватку одеялами. Продолжайте оставлять место для сна ребенка как можно более свободным. Одно одеяло и специальная мягкая игрушка — это нормально, но больше не нужно — и это может быть опасно.

Выбирая одеяло для сна, ищите маленькое и легкое. Избегайте утяжеленных одеял и одеял со свободными завязками или лентами по краю.

Если вам интересно, когда давать ребенку подушку, подождите, пока он не перейдет из кроватки в кроватку, что обычно происходит в возрасте от 18 месяцев до четырех лет.

Когда ребенку безопасно спать на диване или в кресле?

Ответ на этот вопрос: Никогда. Поскольку они мягкие и покрыты трещинами и щелями, кушетки и кресла чрезвычайно опасны для младенцев.

Когда безопасно помещать ребенка в свою комнату?

Несмотря на то, что не рекомендуется делить кроватку с ребенком, рекомендуется держать поблизости его кроватку или люльку. По данным AAP, настоятельно рекомендуется спать в одной комнате с вашим ребенком, по крайней мере, в течение первых 6–12 месяцев его жизни — и может снизить риск СВДС на целых 50%.

Другие советы по безопасному сну для младенцев

Помимо азбуки безопасного сна, существуют и другие рекомендуемые способы снижения вероятности СВДС. Вот некоторые из них:

Кормить грудным молоком до шести месяцев

Исследования показывают, что диета вашего ребенка также может иметь значение. В AAP говорится, что дети, которых кормят исключительно грудным молоком в течение первых шести месяцев жизни, имеют меньший риск СВДС.

Конечно, кормить грудью не всегда легко, и совершенно нормально, если вы не можете или не хотите кормить грудью. Вы знаете, что лучше для вас и вашего ребенка.

Если вы хотите кормить грудью, но у вас ничего не получается, попросите поддержки по грудному вскармливанию у детского врача или консультанта по грудному вскармливанию. Они помогут убедиться, что ребенок получает достаточно еды, и могут дать рекомендации по захвату груди, выработке молока и многому другому.

Своевременно обновлять прививки

Данные свидетельствуют о том, что иммунизация может защитить детей от СВДС. Поэтому соблюдайте график вакцинации детей.

Не полагайтесь на продукты, которые утверждают, что снижают риск СВДС

Нет проверенных продуктов, помогающих снизить риск СВДС. Можно использовать некоторые из этих продуктов, если вы убедитесь, что они соответствуют потребительским стандартам безопасности. Но продолжайте азбуку безопасного сна и другие меры по обеспечению безопасности вашего ребенка.

Когда снижается риск СВДС?

Ваш ребенок подвержен риску СВДС с момента рождения до первого дня рождения, но вероятность СВДС выше у детей младшего возраста. Итак, может быть, вам интересно, каков риск СВДС через пять месяцев? Каков риск СВДС в шесть месяцев? Каков риск СВДС в девять месяцев? По данным AAP, вот когда происходит смерть от СВДС:

• От одного до четырех месяцев: 72% смертей от СВДС
• В возрасте от пяти до шести месяцев: 18% смертей от СВДС
• В возрасте от семи до 12 месяцев: 10% смертей от СВДС

Несмотря на то, что дети младшего возраста подвергаются наибольшему риску СВДС, все же важно соблюдать правила безопасного сна в течение первого года жизни ребенка.

Мы здесь, чтобы поддержать вас в азах сна

У вас есть вопросы по азбуке сна? Вы задаетесь вопросом, достигает ли ваш ребенок вех развития? Мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути.