Можно ли беременным купаться летом в озере? – Городская поликлиника №7 г. Гродно

|

15.10.2020

Можно ли беременным купаться летом в озере?

Это здорово, если поблизости есть хорошее и проверенное озеро, но при беременности есть целый ряд условий, на основании которых можно оценить, можно ли купаться в нем или нет.

• Загрязненность воды. Особенность озер заключается в том, что в них находится стоячая вода, а это провоцирует развитие огромного количества самых разнообразных микроорганизмов, опасных для здоровья человека. К тому же существуют недобросовестные предприниматели, сбрасывающие отходы в таких местах. Поэтому если в воде нет мусора, это не значит, что озеро пригодно для купания. Беременным разрешено купаться там, где вода и озеро проверены эпидемиологами и имеются специальные заключения о данной проверке.
• Состояние пляжа. Далеко не на каждом пляже есть необходимые условия. Если в местах купания повышена загрязненность пляжей, нет туалета и раздевалки, это может усложнить пребывание будущей мамочки. А еще повышенная загрязненность песка и берега может привести к травмированию, а это опасно в таком положении. Важно также, чтобы берег был пологим, ровным и протяженностью минимум 15 метров. В таких местах должен работать пункт медицинской помощи и спасатели.
• Температура воды. Известно, что беременные женщины склонны к судорогам, так что этот показатель имеет немаловажное значение. Купаться стоит в жаркое время года, когда температура воды превышает метку в 22 ºС.

У некоторых возникает вопрос: можно ли беременным купаться в соленых озерах? Купание в соленой морской воде – это достаточно полезное занятие, если нет никаких особых противопоказаний. Что же касается озер, то в них концентрация соли значительно выше и плавание в таких местах возможно только исключительно в лечебных целях и только если есть прямые показания к такому занятию.

Во всех остальных случаях беременным не рекомендуется купаться в соленых озерах, иначе это может навредить состоянию не только женщины, но и ребенка, ведь кожа имеет способность пропускать через себя различные вещества.

На этом основано действие многих лечебных процедур (принятие ванн с травами, эфирными маслами или другими компонентами).

 

 

В каких случаях надо отказаться от желания купаться в озере?

Прежде чем купаться в озере или на речке, необходимо проконсультироваться со своим доктором.

Запрещается плавать при наличии следующих тревожных симптомов:

• кровянистые выделения;
• угроза самопроизвольного прерывания беременности;
• плацентарная недостаточность и другие серьезные нарушения течения беременности;
• многоплодная беременность;
• наличие аллергии на компоненты, которые могут находиться в воде

Правила безопасности на воде при беременности.

1. Не стоит отправляться купаться на озеро одной, даже если не пляже есть спасатели. Важно, чтобы с вами кто-то был и в любой момент смог оказать любую необходимую помощь.
2. Не рекомендуется заплывать на глубину и долго пребывать в воде.
3. Специалисты рекомендуют обязательно использовать солнцезащитные крема и призывают будущих мам не загорать и не проводить длительное время на открытом солнце.
4. Идя купаться на озеро, возьмите с собой все необходимые вещи и принадлежности, а также воду и легкий, но питательный перекус.

Еще больше полезной информации Вы можете найти на занятиях по подготовке к родам и материнству, в том числе задать их на наших онлайн- занятиях. Уточнить время работы специалистов акушер-гинекологов ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно», вопросы предварительной записи, работы онлайн-Школы мам можно по телефону 8-0152- 31-64-33 или на сайте

http://gp7.by/ .

Мы желаем всем будущим мамам красоты, здоровья и хорошего настроения.

Статью подготовила психолог ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно»

Марчик Екатерина Ивановна

МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ВАННУ И КУПАТЬСЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Одна из мифических вещей, связанных с беременностью — это все вопросы воды.

Вопросов и суеверий здесь масса: можно ли купаться при беременности, можно ли мыться в ванной или приниматься ванну при беременности, можно ли ходить беременным в бассейн, плавать в реке или море, не слишком ли горячая или холодная вода окажется в ванне, душе или водоеме…

В первую беременность меня тоже захватила волна этих суеверий. Я боялась любой воды, кроме чуть теплого душа в течение 5 минут…

Потребовалось время и консультации с несколькими врачами (для надежности!), чтобы успокоиться, разобраться в этом вопросе и начать — несмотря на беременность — адекватно реагировать на воду.

В этой статье хочу обсудить по пунктам все вопросы мытья и купания при беременности. Надеюсь, эта статья вам придаст немного спокойствия.

Можно ли мыться при беременности

Первый вопрос, который мы обсуждаем — это принципиальная возможность мыться при беременности.

Как ни удивительно, есть девушки, которые искренне боятся мыться при беременности вообще. И гигиену соблюдают только ежедневными подмываниями и обтираниями тряпочкой.

Если вдруг это — про вас, то знайте: мыться при беременности не только можно, но и НУЖНО. Нормально мыться, не просто подмываться и обтираться, а прямо мыться.

Тогда теперь возникает вопрос: как мыться при беременности?

Можно ли мыться в горячей воде при беременности

Зачастую беременные боятся мыться в горячей воде, выбирая слегка тепловатую воду.

Хорошо, если вы в принципе привыкли к такой воде, и вам комфортно в ней мыться хоть до беременности, хоть во время нее.

А если до беременности вы привыкли к горячей ванне и душу, а во время беременности решили мыться в полу-холодной воде? Мёрзнете и мучаетесь, но упорно опасаетесь повысить температуру воды в своей ванне… Насколько оправдан этот страх?

Прежде, чем разбираться в этом вопросе, давайте оговоримся, что горячая вода — это прямо кипяток. Есть девушки, которые такое любят — чтобы от воды прямо аж пар шёл, а при «заныривании» в такой душ или ванну немного пощипывало от жара кожу.

Довольно тёплая — приятная и комфортная к телу вода, чуть выше температуры тела, то есть около 38 градусов — горячей не считается!

Поэтому, если вы привыкли к Просто Нормально Теплой воде, а во время беременности решили мучиться и «закаляться» — так делать не надо! Беременность — это период, когда вам должно быть максимально комфортно!

Что же касается действительно горячей воды — тут ситуация двоякая.

С одной стороны — горячая вода в принципе не особо полезна никому: усиливается сердцебиение и кровоток, может спровоцироваться тахикардия и повышение давления.

Всё это может произойти и у беременных — причем, зачастую, куда в более ярко выраженном виде, чем у не-беременных. Бывает, что до беременности никаких проблем с давлением и сердцем не было — а во время беременности они внезапно обнаружились.

Поэтому: если вы про себя знаете, что у вас прямо сейчас есть проблемы с сердцем или сосудами (давние — или возникшие во время беременности) — принимать горячую ванну или душ во время беременности точно не стоит.

Не стоит также принимать ванну из кипятка в первом триместре — до 12 недель включительно. В этот период очень высок риск выкидыша, а изменения сердечно-сосудистой деятельности способны его спровоцировать.

Во втором и третьем триместрах беременности смело купайтесь в той температуре воды, которая вам комфортна.

И следите за своим состоянием: если после принятия ванны или душа со слишком горячей водой вы почувствовали себя не очень — проконсультируйтесь со своим врачом и уточните, может ли именно в вашем случае плохое самочувствие быть вызвано слишком горячей водой при купании.

Можно ли мыться в ванной при беременности

Поверие, связанное с запретом на принятие ванны во время беременности, зародилось несколько веков назад.

Помните, как в учебниках истории: служанки наливали дамам ванны из нескольких ведер нагретой речной воды, перемешивая с холодной — речной же. Никто воду не кипятил, никто даже особо не знал, что кипячением можно убить хотя бы часть микробов.

Разумеется, микробы и прочая «живность» вовсю в этой воде плодились, попадая в организм беременной (через половые органы, глаза, уши, нос) и заражая ребеночка в животе.

Где-то в середине 20 века практически везде появилось централизованное водоснабжение, воду стали очищать и обрабатывать, практически полностью исключая инфекцию. Но появилось новое суеверие: для избавления от нежелательной беременности нужно принять кой-какие лекарства и залезть в горячую ванну.

Соответственно, те, кто хотел сохранить беременность — шарахался всю беременность от ванны как от огня.

Не важно, действовал ли этот метод на нежелательную беременность (почти никогда не действовал), но сейчас это и не важно — само суеверие уже почти никто не помнит. А вот панический страх перед ванной жив до сих пор.

И зря. Принимать теплую ванну беременным можно, нужно и полезно.

Теплая ванна во время беременности помогает расслабиться и снять усталость — ведь у беременных огромные физические нагрузки, связанные с набранным весом.

Если слегка повысился тонус матки — теплая ванна может помочь его снять.

И, в конце концов, это просто приятно — ванна с пеной, ароматной солью, маслом, вкусняшкой — и на секунду уйти от реальности, отдохнуть и подумать только о себе.

Разумеется, речь не идет о купании в кипятке — о чем мы говорили выше. Кроме того, во время беременности не стоит принимать ванну более получаса, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Все-таки нахождение, даже лежание, в теплой воде — это определенная нагрузка.

С учетом этих осторожностей принимайте ванну во время беременности смело и с удовольствием!

Можно ли эфирные масла при беременности

В тему принятия ванны во время беременности не могла не затронуть тему эфирных масел. Можно ли наливать в ванну эфирные масла при беременности — это один из самых частых вопросов, с которым также связано масса суеверий.

Девочки, чтобы эфирное масло, налитое в ванну, оказало положительное или отрицательное воздействие на вашу беременность — его нужно налить в ванну минимум ведро. Ну так, чтобы от запаха затошнило 🙂

Во время беременности вы можете смело накапать в ванну несколько капель Абсолютно Любого эфирного масла, какое вам нравится. Это совершенно безопасно!

Можно ли мыться в бане при беременности

А вот в баню и сауну беременным нельзя.

Точнее — мыться в бане, за неимением ванны, можно, конечно: выбора-то нету (если есть выбор — во время беременности всегда выбирайте ванную!!!).

Но только не париться, а именно мыться — в прохладной части бани, далеко от парилки.

Париться в бане или сауне во время беременности не стоит: слишком большая нагрузка на организм. Даже взрослым крепким мужчинам может сплохеть, чего уже говорить о беременном, достаточно уязвимом организме.

В общем случае, первый и третий триместр беременности — это абсолютные противопоказания для посещения бани и сауны.

Во втором триместре беременности мыться в бане и ходить в сауну допустимо, если у вас уже есть опыт их регулярного посещения.

НО! Если есть возможность избежать посещения бани или сауны во время беременности — лучше не ходить туда даже во втором (условно разрешенном) триместре.

Можно ли купаться при беременности

Следующая история, которую мы обсудим — это купание во время беременности. В морях, речках, общественных бассейнах.

Вопрос-то не праздный. Многие беременные стараются вырваться на море, ведут активный образ и стремятся пойти в бассейн ради занятий спортом во время беременности.

А в продаже еще и масса роскошных купальников для беременных, которые просто необходимо все скупить и понадевать:

При этом выше мы обсудили, что открытые общественные водоемы могут быть источником инфекции, весьма нежелательной во время беременности.

Так давайте поговорим, насколько реальна и страшна эта угроза.

Можно ли купаться в бассейне при беременности

В бассейне куча людей. Кто их знает, чем они болеют?! А вдруг ты беременная залезешь в воду — а там плавает огромная такая хламидия или бледная спирохета?!

Но вот что странно. С одной стороны, все беременные боятся подхватить в бассейне какую-то заразу. А с другой — количество групп по «беременному» плаванью только увеличивается во всех спортивных комплексах.

На самом деле страх подхватить инфекцию в бассейне почти всегда неоправдан. Как правило, вода в бассейнах хорошо очищается и хлорируется — то есть обеззараживается, инфекция убивается.

И, да, микробы дохнут в хлорке очень быстро. Даже если вы залезете в бассейн одновременно с заразным человеком, скорее всего микробы до вас не доплывут и сдохнут раньше 🙂

Так что во время беременности выбирайте проверенный бассейн, который — вы уверены — чистят и хлорируют, и смело идите в нем купаться.

Можно ли купаться в море и реке при беременности

Вопрос купания в море или реке во время беременности гораздо менее однозначный.

Скажу сразу, что во время беременности точно не стоит купаться в небольших озерах и прудах: «стоячая» или плохо обновляемая вода — это и правда отличный источник заразы.

Что же касается рек и морей, тут такая история. С одной стороны — проточная вода уносит микробов или «распыляет» их до таких микро-пропорций, что заразиться этими «дозами» становится довольно сложно.

С другой стороны — если река или морской берег грязные, то микробы не «утекают», а остаются в прибрежном мусоре. И тогда побережье становится реальным источником инфекции, причем иной раз — прямо нехорошей для беременности.

Поэтому во время беременности пользуйтесь таким правилом купания в открытых водоемах:

• только проточная вода — река или море
• только чистая вода без водорослей и мусора на берегу

Отлично для купания во время беременности подойдут острова при условии, что вам не противопоказан перелет во время беременности (про полеты на самолете во время беременности можно почитать в этой статье).

Во всех остальных случаях пользуйтесь здравым смыслом или — если не уверены, лучше воздержитесь от купания в открытой воде на период беременности.

Можно ли плавать во время беременности

Многих будущих мам — особенно тех, кто ведет активный и спортивный образ жизни — интересует, можно ли плавать во время беременности. То есть не «брязгаться», а прямо плыть.

Так что отдельно скажу пару слов на эту тему.

Плавать во время беременности можно. Более того — это очень хорошо и полезно: и для малыша, и для мамы.

С одной оговоркой: речь идет про плавание «для души». Не как профессиональный спортсмен с попыткой поставить рекорд, а медленно, плавно и в удовольствие.

При таком плавании будущая мама во время плавания находится будто в небольшой «невесомости». Земное притяжение ослабевает — а с ним снижается и нагрузка на живот и на ноги.

Малыш во время маминого плавания обычно чувствует себя тоже комфортно, ведь мамины движения становятся менее резкими, да и водичка «амортизирует».

Так что, если медленно — плавайте на здоровье прямо с 1 триместра и до самых родов.

Быстрое спортивное «профессиональное» плавание — в общем случае — тоже не запрещено, если вы занимались им до беременности. С одной лишь оговоркой: если после такого плавания вы продолжаете чувствовать себя хорошо.

Если же после сеанса профессионального плавания у вас повышается тонус матки, начинает что-то болеть, кружиться голова или малыш начинает очень резко крутиться и пинаться (будто ему явно некомфортно) — в таком случае, увы, на время беременности плаванье придется прекратить.

В общем, следите за собственным самочувствием и за поведением малыша — они подскажут.

Можно ли купаться в Крещение при беременности

Поскольку мы говорим про водные процедуры, отдельно хочу остановиться на еще одной неоднозначной вещи — купании в Крещение.

Крещенские морозы, проруби — и толпы людей считают своим долгом нырнуть в прорубь ради здоровья.

Есть некоторые беременные, которые верят, что купание в проруби в Крещение принесет особое здоровье и пользу, и будет способствовать благополучной беременности и родам.

Пожалуйста, запомните, что экстремальные «развлечения» не полезны для здоровья даже полностью здоровым и крепким мужчинам. Даже в Крещение.

Если в течение зимы вы не обливаетесь регулярно холодной водой, стоя босяком на снегу, не принимаете ежедневно ледяной душ и не купаетесь постоянно в проруби, а в Крещение внезапно решили нырнуть в прорубь — это большой стресс для организма, и это — плохо для любого человека, любого пола, возраста и состояния здоровья.

Для беременных купаться в проруби вредно при любых обстоятельствах.

На форумах вы прочитаете много «хороших», а иной раз даже «волшебных» историй про купание в Крещение во время беременности. К сожалению, вы вряд ли найдете истории тех, кто после такого купания малыша потерял. А их много.

Не рискуйте своим здоровьем и жизнью будущего малыша понапрасну. Не надо купаться в Крещение в проруби во время беременности.

---

На этом по теме водных процедур, мытья и купания во время беременности у меня всё.

Желаю вам и вашему будущему малышу приятных ванн с пеной и активного образа жизни!

Рекомендовано ли беременным купаться в море, реке, бассейне или озере?

Ведение здорового образа жизни, адекватное питание и гигиена важны для здоровья беременной женщины и нормального развития плода.

Любая эмоция матери передается плоду. Беременность — это не болезнь. Это один из самых красивых и приятных периодов в жизни женщины. Симптомы, вызванные беременностью, такие как рвота, тошнота, изжога, перепады настроения, создают женщинам дискомфорт, хотя при правильном подходе и совете можно преодолеть эти мелкие проблемы.

Наши читательницы должны помнить советы гинеколога для безопасного и комфортного путешествия во время беременности.

Если вы хотите знать, что следует учитывать беременным женщинам во время путешествия на автомобиле, поезде и самолете, ознакомьтесь с подробностями!

В этом интервью беременные женщины узнают о вредных или безвредных занятиях для безопасного отдыха на морских или горных курортах Новая жизнь», — говорит Татья Цхомелидзе по этой теме .

«Беременным очень нужны отдых, релаксация, солнце и море. Беременность — физиологическое состояние, требующее внимания, поэтому купание в море, реке, бассейне или озере им не запрещено, но правила безопасность всегда должна учитываться», — говорит д-р Татья.

 

Беременность и плавание

Как объясняет доктор Татья, купание разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах.

Следует отметить, что плавание улучшает кровообращение, снимает отеки, снижает артериальное давление и одышку, подготавливает организм к родам.

«Если ваш врач разрешит вам ходить на море, мы вас не остановим. Соленая вода обогащает организм полезными веществами и доставляет беременной положительные эмоции. Нет риска падения, перегрева, обезвоживания во время купания. Есть нет нагрузки на суставы.Если вы умеете плавать, то можете плавать на протяжении всей беременности, если не умеете плавать, то можете делать упражнения в бассейне, где вода не глубокая или отдыхать на пляже.Вы должны помнить, что гиподинамия при беременности может вызвать накопление жира, запоры, слабость родовой деятельности, снижение тонуса, поэтому плавание — один из приятных и полезных видов спорта для беременных», — говорит акушер-гинеколог.

Что следует учитывать беременным женщинам во время отдыха на морском курорте

Безусловно, существует ряд правил безопасности, которые необходимо учитывать не только беременным женщинам.

Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше ехать поездом.

«Желательно ехать на 1 неделю или 10 дней вместо 2-3 дней, так как дальние поездки неудобны и утомительны для беременных. Что касается загара, то лучше всего его получать в утренние часы с 10 до 11 и после 16-17 часов в это же время разрешается купание.Вода должна быть чистой, во избежание заражения.Старайтесь не глотать воду.Не ешьте нездоровую пищу.Все любят покупать кукурузу,орехи и т.д. на пляже, однако, это не рекомендуется для беременных женщин.Употребляйте пищу и напитки, содержащие насыщенные жирные кислоты и транс-жиры, с низким содержанием холестерина, сахара и соли.Высокое потребление соли связано с риском высокого кровяного давления. Сократите потребление соли до 1 ч.

t употреблять жирное молоко или молочные продукты.Ешьте часто, небольшими порциями.Можно съесть большое количество количество фруктов и овощей, но не забывайте их тщательно мыть. 70% человеческого тела состоит из воды. Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды, играет активную роль в жировом обмене, выводит жир с потом и тем самым обеспечивает постоянный обмен веществ. Вода важна для организма, тем более во время беременности, особенно на море и в жаркие летние дни – суточное количество потребляемой жидкости должно составлять 2 литра. Также следует учитывать, что воду нельзя заменять другими напитками, такими как кофе, чай, сок и т. д.», — говорит наш респондент9.0005

 

Беременность и горячий/холодный кофе

Беременных часто интересует можно ли пить кофе, этот вопрос становится более актуальным в жаркие летние дни и в период отдыха.

Мы спросили у доктора Татии можно ли пить кофе во время беременности и рекомендуется ли пить холодный кофе?

«На основании медицины, согласно протоколу, беременная женщина, принимающая кофеин в больших количествах (> 300 мг/день), должна ограничить свое ежедневное потребление кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риска родов с низкой масса тела ребенка при рождении. Кофеин содержится в кофе, чае (частично), в безалкогольных напитках, шоколаде.Чашка кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые марки кофе содержат 150 мг кофеина в 1 стакане, 250 мл чая или безалкогольный напиток

 

Беременность и прогулки

«Старайтесь больше гулять вдоль моря. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на 25-30%, поэтому беременным женщинам рекомендуется гулять на свежем воздухе в любое время года. , за 1-1,5 часа и обязательно перед сном.Очень полезен морской воздух.Полезны и специальные упражнения, которые будут держать вас в хорошей физической форме и настроении.Во время беременности можно развлекаться, но не забывать о сне (8 -9 часов сна)», — поясняет доктор Татья.

 

                     Беременность и загар, беременность и витамин D

Витамин D способствует всасыванию кальция, железа, магния, фосфатов и цинка в кишечнике. Для человека наиболее важны витамины D3 и D2. Синтезированный витамин D, получаемый с пищей и солнечным светом (в виде загара на коже), не является биологически активным. Для его активации требуется ферментативная трансформация в печени и почках. Нет конкретных рекомендаций по количеству времени для загара (которое было бы достаточным для адекватного образования витамина D и не увеличивало бы риск развития рака). Тем не менее, в организме людей, находящихся определенное время на солнце, витамин D синтезируется в достаточном количестве.

«Согласно антенатальному протоколу, беременным не рекомендуется прием добавок витамина D. Они должны принимать здоровую и сбалансированную пищу. Витамин D содержится в рыбе, молоке, яйцах. Также следует отметить, что не рекомендуется употреблять во время беременности печень или продукты ее переработки (поскольку в печени содержится большое количество витамина А), витаминов В6, С, D, цинка Утром с 10 до 11 часов и вечером после 16-17 часов гулять и наслаждайтесь солнечными лучами, конечно же, соблюдайте все правила безопасности», — говорит она.

 

Беременность и загар

Помните, что во время беременности кожа становится более чувствительной и становится нежной, как у ребенка. Меланоциты, клетки, отвечающие за выработку пигмента, активизируются и становятся более чувствительными к различным раздражителям, особенно к солнечному свету, поэтому во время беременности повышается риск возникновения ожогов кожи, обезвоживания и риска теплового удара.

 

«Необходимо, особенно во время беременности, защищать кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Не рекомендуется находиться на солнце длительное время. Используйте специальные аксессуары, такие как головной убор, очки, т. -рубашки из натуральной ткани, зонты, солнцезащитные средства с фильтрами высокой защиты.Вообще не только во время беременности чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей и солнечные ожоги способствуют быстрому старению кожи, снижают защитные механизмы иммунной системы и еще больше повышают риск развития рака кожи», — говорит доктор Татиа

 

Какой должна быть температура воды для беременных?

Как объяснила нам в интервью акушер-гинеколог, температура воды должна быть теплой, не очень холодной или горячей, так как очень горячая вода может вызвать учащение сердцебиения, замедление притока крови к плаценте. Это может быть одним из факторов риска прерывания беременности.

«Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается допустимой 37 С. Полезны теплые водные процедуры. Вода расслабляет позвоночник, укрепляет мышцы спины и груди, улучшает кровообращение и настроение , уменьшает отечность», — говорит акушер-гинеколог.

 

На каком сроке беременности запрещено купаться в море?

Не запрещается, а рекомендуется, и лучший период — второй триместр, так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода, поэтому необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы избежать прерывания беременности и других рисков.

В конце 8-го месяца от активного плавания лучше воздержаться. Конечно, это решение лучше обсудить с личным акушером-гинекологом, ведь он лучше всех знает общее состояние здоровья беременной.

 

Беременность и горный курорт

Горный курорт, как и морской курорт, является хорошим местом для отдыха.

Каждая беременная женщина по-своему привыкает к окружающей среде. Для кого-то неприемлем морской климат, для кого-то — горный. Особенно целебен горный воздух.

«По сравнению с загрязненным воздухом в городе, воздух в горах кристально чист. Также он характеризуется пониженным содержанием кислорода. Наиболее полезен воздух в Шуамте (на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря). уровень моря)

Если у беременной головокружение, головная боль, общая слабость, если вы считаете, что ваш организм недополучает кислород, то лучше всего сменить обстановку. Отдых в горах связан с повышением артериального давления, но если беременность протекает физиологически и нет осложнений, беременная придерживается здорового питания, хорошо спит, гуляет, то особого вреда отдых в горах не наносит.

Перед любой поездкой всегда консультируйтесь со своим личным врачом, потому что он / она знает ваше общее состояние здоровья лучше, чем кто-либо другой», — говорит доктор Татья.

Адрес клиники «Новая жизнь»: Тбилиси, ул. Дигоми Любляна №21а

Вы можете связаться с колл-центром «Новой жизни» по телефону 577 05 99 00;

При возникновении вопросов Вы можете обратиться к акушеру-гинекологу клиники «Новая жизнь» Татье Цхомелидзе по телефону 577 11 91 00;  

Здоровья Вам!

Говорит заведующая поликлиникой и врач акушер-гинеколог клиники Национального центра хирургии «Новая жизнь» Татья Цхомелидзе по этой теме .

Беременность Полезный совет Беременность и море

Дородовое плавание | Безопасность и льготы

Плавание в дородовой период, в целом, является безопасной формой физических упражнений, но всегда проверяйте это у своей акушерки, акушера/врача, прежде чем начинать плавание в дородовой период, поскольку у вас могут быть некоторые заболевания, при которых его следует избегать.

Чтобы оставаться здоровым, подтянутым и хорошо себя чувствовать во время беременности, необходимы регулярные физические упражнения. Плавание во время беременности считается безопасным и является отличной формой аэробных упражнений с низким уровнем воздействия, если нет противопоказаний.

Температура воды в обычных бассейнах с подогревом обычно составляет 30 градусов по Цельсию и считается безопасной для беременных (27-33 ⁰ C). (Ref)

Вы можете начать учиться плавать во время беременности, если есть отсутствие особых проблем со здоровьем, при которых желательно этого не делать, например, вагинальные кровотечение, плохо контролируемая эпилепсия или отхождение вод («Спонтанная разрыв мембраны»).

Сохранение комфорта является ключом к любому режиму упражнений во время беременность, и плавание не исключение. Вы должны выбрать штрих, который не больно и не неудобно. Например, беременные женщины с болью в области таза. могут обнаружить, что брасс ухудшает их симптомы.

Вы можете продолжать плавать в течение всей беременности, т. е. в течение первого, второго и третьего триместров, за исключением случаев плохого самочувствия, отхождения вод, появления вагинального кровотечения или любых медицинских осложнений, при которых следует избегать плавания или других упражнений.

Нет никаких доказательств того, что плавание может оказать неблагоприятное воздействие на плод. (Ref)

Кроме того, продолжительность плавания также не имеет никакого отношения к безопасности. (Ref)

Плавание во время беременности не вызывает выкидыша или преждевременных родов.

Вреден ли хлор (или другие химические вещества, используемые в качестве дезинфицирующих средств) в плавательных бассейнах?

На сегодняшний день научные исследования не показали, что хлор (или другие химические вещества, используемые в качестве дезинфицирующих средств) в плавательных бассейнах вреден для беременных женщин или детей или приводит к осложнениям беременности. (Ref)

Плавание в бассейне считается безопасным. (Ref)

Преимущества плавания во время беременности:

1. Плавучесть воды поддерживает вес вашего живота, позвоночника и других суставов во время плавания, поэтому вы можете выполнять больше упражнений с меньшим утомлением.

2. Минимальный риск спотыкания/травмы при падении во время плавания и меньше травм мягких тканей (которые чаще встречаются при выполнении упражнений с высокой ударной нагрузкой).

3. В отличие от других видов физических упражнений, плавание поддерживает низкую температуру тела и предотвращает перегревание.

Мысль о плавании быть полезным в:

1. Уменьшение болей во время беременности.

2. Улучшает кровообращение в организме, уменьшая отеки (отек рук и ног).

3. Симптомы стресса, такие как синдром беспокойных ног

4. Улучшает мышечный тонус, выносливость и выносливость: это может быть полезно во время родов.

5. Расслабление, психическое благополучие и снижение стресса.

6. Тошнота и рвота при беременности («утреннее недомогание»)

7. Хорошая тренировка для многих важных крупных мышц тела.

8. Снижение артериального давления. (ref)

Плавание во время меры предосторожности и советы по безопасности при беременности

Меры безопасности при плавании во время беременности такие же, как и общие меры предосторожности при выполнении любых других дородовых упражнений.

1. Всегда начинайте с более короткой продолжительности занятий плаванием и постепенно увеличивайте время во время плавания

2. Дайте телу достаточно времени, чтобы остыть. Как и при любом упражнении, во время беременности может повышаться температура тела. Поэтому период охлаждения жизненно важен.

3. Всегда выбирайте удобные для вас гребки.

4. Рекомендуется прекращать занятия плаванием до того, как вы почувствуете усталость, дискомфорт и усталость.

5. Советы по предотвращению плавания брассом во время беременности. «Удар хлыстом» может привести к воспалению связок и боли в спине. Поэтому поговорите со своим инструктором по плаванию за советом.

6. Если вы чувствуете, что температура в бассейне высокая, обратитесь к инструктору по плаванию или к сотруднику бассейна.

7. Будьте особенно осторожны при ходьбе по мокрым поверхностям, таким как площадка у бассейна или в раздевалке, чтобы не поскользнуться, не споткнуться и не упасть. Желательно носить безопасную обувь.

8. Избегайте ныряния/прыжков в бассейне. Всегда рекомендуется использовать лестницу или ступеньки для входа в бассейн.

9. Обеспечьте достаточное питье: вы можете держать бутылку с водой у края бассейна и пить во время занятий по плаванию.

10. Не ешьте непосредственно перед купанием, подождите не менее 30 минут.

11. Избегайте скручивающих движений во время плавания, так как это может привести к повреждению мягких тканей и усилить боль в области таза.

12. Нет лучшего или более безопасного инсульта во время беременности.

13. Во время беременности уменьшается объем легких и изменяется характер дыхания, поэтому во время плавания следует привыкнуть к этому. Поэтому важно постепенно увеличивать время пребывания в воде.

14. Следует избегать катания на водных лыжах и подводного плавания.

Плавание для беременных тренировка

Если вы хорошо плаваете и регулярно плавали до беременности, вы можете безопасно продолжать заниматься во время беременности. Однако в антенатальном периоде целесообразно начинать с более коротких сеансов, а затем постепенно увеличивать до 30 минут либо через день, либо ежедневно.

Вы можете начать учиться плавать во время беременности, если есть отсутствие особых проблем со здоровьем, при которых желательно этого не делать, например, вагинальные кровотечение, плохо контролируемая эпилепсия или отхождение вод («Спонтанная разрыв мембраны»).

Комфортный отдых — ключ к любому режиму упражнений во время беременности, и плавание не является исключением. Вы должны выбрать поглаживание, которое не является болезненным или неудобным. Например, беременные женщины с болью в тазовом поясе могут обнаружить, что брасс ухудшает их симптомы.

Вы можете продолжать плавать в течение всей беременности, т. е. в течение первого, второго и третьего триместров, за исключением случаев плохого самочувствия, отхождения вод, появления вагинального кровотечения или любых медицинских осложнений, при которых следует избегать плавания или других упражнений.

Обеспечьте щадящую рутину, чтобы избежать одышки после купания.

Первый триместр

Некоторые эксперты говорят, что плавание в ранние утренние часы может помочь облегчить «утреннюю тошноту».

Однако некоторые беременные женщины находят тошнотворным запах хлорированной воды в бассейне.

Вы можете использовать приспособления для плавания, такие как лапша и/или доски для плавания, чтобы лучше поддерживать себя и получать удовольствие от времени, проведенного в воде.

Второй триместр

Хотя рекомендуется избегать лежания на спине во время дородовых упражнений на суше (особенно после 16 недель), плавание отличается.

Плавание на спине обычно считается безопасным, поскольку поддержка водой снимает нагрузку с позвоночника и крупных кровеносных сосудов («полой вены»). Следовательно, влияние на кровоток к плаценте при плавании на спине при антенатальном плавании минимально.

Третий триместр

Во время беременности плавать может быть более неудобно достижения. Хорошо подобранный купальник для беременных может быть полезен на этом этапе. поддерживать свое тело.

Если вам трудно плавать из-за болей в суставах/ связок, вы можете походить в бассейне, вместо того, чтобы плавать и чаще делайте перерывы.

Занятия плаванием в дородовой период

Многие поставщики медицинских услуг проводят занятия по плаванию для беременных на местном уровне или частные бассейны/клубы здоровья.

Убедитесь, что сеанс проводит обученный, квалифицированный и опытный специалист.

Как и любые другие клубы для беременных. Это может быть возможностью познакомиться с другими беременными женщинами в вашем районе.

Акванатальные занятия

Акванатальные занятия – это занятия в воде для женщин во время беременности и после родов. Большинство занятий по водным видам спорта проводятся во втором и третьем триместрах беременности.

Большинство из них включает около часа упражнений под музыку.

Обычно занятия включают разминку, растяжку, аэробные упражнения в воде, укрепление мышц и дыхательные упражнения.

Занятия аквааэробикой

Эти занятия включают выполнение аэробных упражнений в бассейны. Их еще называют аквааэробикой.

Некоторые занятия аквааэробикой подходят для беременных женщин и проводятся квалифицированными преподавателями.

Вы должны сообщить инструктору, что вы беременны, если вы делали это до беременности. Во время беременности вам, возможно, придется изменить определенные движения.

Купальник для беременных

Во время беременности вам может понадобиться специальный купальник для беременных. беременность на поздних сроках (особенно в третьем триместре).

Многие известные бренды продают купальники для беременных.

Купальники для беременных учитывают изменяющуюся форму тела. организм во время беременности.

Хорошо сидящий купальный костюм для беременных обычно имеет эластичная панель на животе, обеспечивающая дополнительное пространство для живота, и встроенная поддерживающая вставка бюстгальтер.

Плавание в море во время беременности

Обычно плавание в открытых водах во время беременности не считается небезопасным. Тем не менее, некоторые факты, касающиеся плавания на открытой воде, требуют очень тщательного рассмотрения. Поэтому все сводится к осознанному личному выбору, здравому смыслу и здравому суждению.

Есть две основные проблемы с открытой водой (например, морем, рекой, озером и прудом) плавание:

1. Инфекции, передающиеся через воду:

Беременные женщины могут подвергаться вредному микробы (микроорганизмы) при купании в открытых водоемах. Таким образом, ожидаемый женщины могут быть более подвержены инфекциям, передающимся через воду, поскольку иммунная система может меняются во время беременности и становятся менее устойчивыми к инфекциям. С другой стороны, плавание бассейны регулярно обрабатывают дезинфицирующими средствами для их удаления.

Общими симптомами этих инфекций являются боль и спазмы в животе, диарея и рвота. Это может привести к сильному обезвоживанию.

Купание в холоде вода во время беременности:

Температура воды может быть слишком низкой. Система терморегуляции менее эффективна при беременности из-за определенных изменений в организме.

Это может привести к критическому падению внутренней температуры тела («гипотермия»), что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вы можете быстро потерять тепло тела в холодной воде.

Меры предосторожности при дородовом плавании в открытой воде:

1. Всегда проверяйте все предупреждения местных властей/органов или организаций о качестве воды в районе, где вы планируете плавать. Рекомендуется связаться с соответствующими органами, чтобы получить данные о качестве открытой воды/недавних результатах тестирования воды или любых местных вспышках заболеваний, передающихся через воду.

Узнайте больше о заболеваниях, связанных с рекреационной водой, на веб-сайте Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).