Молокочай — «После каждых зажорных выходных я устраиваю себе разгрузочный день на молокочае. Расскажу ленивый способ приготовления, и каких результатов можно добиться»

Я из тех людей, которые каждый понедельник начинают новую жизнь, садятся на диету и строят себе грандиозные планы на жизнь. Но каждую пятницу я начинаю жрать (это даже словами есть и кушать не назвать) в три горла, и с лихвой компенсировать все то, что я схудела в течение недели.

 

Поэтому каждый понедельник у меня разгрузочный день (или почти каждый, я же та ещё ленивая попа, и даже худеть мне лень). Чаще всего делаю на кефире, но любимый способ лишится киллограма за день — молокочай.

 

Приготовление

 

Я готовила молокочай несколькими способами:

 

1. Первое время, когда впервые начала делать такие разгрузочные дни, я заранее с вечера брала полтора литра молока, ставила его на плиту и нагревала. Тут главное следить за тем, чтобы молоко стало горячим, но не закипело.

 

После того, как молоко становилось нужной температуры, я добавляла туда две столовых ложки рассыпного зелёного чая, тщательно все перемешивала и оставляла настаиваться в течение всей ночи в холодильнике.

 

А с утра, в сам разгрузочный день, я просто наливала в чашку нужное мне количество молокочая и пила его либо прямо в таком холодном виде, либо предварительно разогревала в микроволновке, чтобы напиток был теплым.

 

2. Чуть более ленивый способ. Для этого способа я брала все тот же рассыпной зелёный или черный чай, и заваривала его в заварочном чайнике.

 

В разгрузочный день наливала в чашку небольшое количество заварки, добавляла чуть-чуть кипятка, и потом наливала в чашку молоко из холодильника. Всего срока получиалось примерно 2/3 чашки, все остальное пространство доставалось чаю.

 

3. Максимально ленивый способ, до которого я докатилась месяца три назад. Я беру чайный пакетик и заливаю его кипятком.

 

Молокочай

Добавляю кипятка примерно до 1/3 кружки и выливаю молоко.

 

Молокочай

Если честно, то ни по свойствам, ем по вкусу я никаких отличий между напитками после каждого варианта приготовления не нашла. Они получаются практически идентичными.

 

Почему именно молокочай

 

Я за свою жизнь перепробовала наверное с десяток самых разных разгрузочных дней, и молокочай — мой самый любимый вариант, как максимально быстро и вообще без напряга избавиться от лишней воды в организме.

 

Конечно, на жировой прослойке такой день вообще никак не отражается, но он помогает очистить организм от воды, подуменьшить объемы. Да и в целом взглянуть на весы и увидеть там отвес в килограмм и даже больше — значит получить моральное удовлетворение.

 

В отличие от прочих разгрузку для организма, молокочай получается самым сытным. Уж не знаю в чем там магия, но сочетание молока и чая, а особенно в теплом виде, могут здорово забить желудок. И кажется что вместо одной кружки этого странного на вкус напитка был съеден как минимум полноценный бутерброд.

 

Молокочай

Конечно вкус у этого напитка очень специфический, но если заваривать его на черном чае, то он становится просто привкусом.

 

В случае же с зеленым чаем, преобладает травянистый, терпкий и даже чуть горьковатый привкус, поэтому в последнее время именно его я для приготовления молокочая не использую. Но это зря, потому что именно с зеленым чаем эффект получается намного лучше, и удается сбросить гораздо больше.

 

Эффект от разгрузочного дня

 

На выходных у меня был День рождения, поэтому я наелась от пуза, и без поддержки в виде молокочая мне было никак не обойтись. Всего я потратила один литр молока и пару пакетиков черного чая.

 

Пила молокочай каждые 1,5-2 часа небольшими чашками, так удается добиться того, чтобы голод вообще не приходил, и постоянно было легкое ощущение сытости.

 

На утро 29 июня я весила 76,1 килограмм.

 

Молокочай

Утром же 30 июня вес уже 75,1 килограмм.

 

Молокочай

То есть итого благодаря молокочаю мне удалось за сутки избавиться от одного килограмма веса. Конечно это просто вода, но отвес все равно получился приятным. Когда я использовала вместо черного чая зеленый, от удавалось добиться отвеса в 1,5-1,6 килограмм, но и таким результатом я осталась довольна.

 

Впечатления в целом

 

Из положительного:

 

1. Простой и быстрый способ сбросить немного лишнего веса и уменьшиться в объемах.

2. Не затратно, не нужно тратиться на специальные продукты, достаточно просто купить упаковку молока, а чай то в доме и так есть всегда.

3. Отвесы действительно радуют — если не пить ничего кроме молокочая, и заменить черный чай на зеленый, можно скинуть за сутки и полтора килограмма, но тут конечно все зависит от первоначального веса.

 

Из отрицательного:

 

1. На таком разгрузочном дне можно сидеть только находясь дома. Очень часто гоняет в туалет.

2. От сочетания молока и чая изо рта неприятный запах.

 

В качестве разгрузки для организма (которые иногда полезно устраивать и не только на диете), рекомендую. Простой и быстрый способ, при котором не ощущается голода

Давайте вместе худеть на зеленом чае с молоком

11 мая 2012, 20:57

#1

11 мая 2012, 21:00

#2

11 мая 2012, 21:02

#3

11 мая 2012, 21:04

#4

11 мая 2012, 21:07

#5

11 мая 2012, 21:10

#6

11 мая 2012, 21:13

#7

Ольга27072009

Давайте худеть!!! Напишите пожалуйста какаие у вас проблемные зоны и что можно есть на второй день, как с физ.

нагрузкой? Я ни как не могу подобрать подходящую диету, может поможет ваша

11 мая 2012, 21:24

#9

Худею

я для себя решила не придерживаться конкретной диеты, просто уменьшила объемы пищи, не перекусываю, решила питаться так-утром легкий завтрак, днем горячий обед с хлебом, черный чай с одной шоколадной конфетой. После 17.00 не ем, пью зеленый чай с медом, в 20.00-чай, в 23.00 перед сном-чашка кефира. Сегодня первый день моей диеты. Пока держусь, хожу голодная, но говорю себе-пусть организм расходует жир, которого у меня много.

11 мая 2012, 21:30

#10

11 мая 2012, 21:30

#11

двайте вместе дристать на зеленом чае с молоком)

11 мая 2012, 21:34

#12

Гость

Жирные *** ничего вам не поможет! Скоро конец света лучше больше жрите, все равно нам все п_и_з_д_е_ц!!!!!!!!!!!!

11 мая 2012, 21:36

#13

Гость

Жирные *** ничего вам не поможет! Скоро конец света лучше больше жрите, все равно нам все п_и_з_д_е_ц!!!!!!!!!!!!

11 мая 2012, 21:58

#14

11 мая 2012, 22:25

#15

11 мая 2012, 22:28

#16

11 мая 2012, 22:34

#17

11 мая 2012, 22:37

#18

11 мая 2012, 22:40

#19

12 мая 2012, 00:34

#20

12 мая 2012, 01:49

#21

На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.

Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

12 мая 2012, 01:50

#22

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая ≈ 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

12 мая 2012, 01:50

#23

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  100 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  346 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  211 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  91 ответ

• Юрий Анатольевич Ионов

  Психолог, Супервизор,. ..

  13 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  231 ответ

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 059

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

12 мая 2012, 01:51

#24

12 мая 2012, 06:27

#25

12 мая 2012, 08:08

#26

Дали

По-идее — после похудения для профилактики до конца жизни надо один разгрузочный день в неделю делать

12 мая 2012, 13:35

#27

Гость

В зеленый чай не добавляют молоко и сахар

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 493 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 131 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  740 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  991 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  205 ответов

12 мая 2012, 15:07

#28

12 мая 2012, 15:23

#29

12 мая 2012, 16:02

#30

12 мая 2012, 16:05

#31

13 мая 2012, 11:03

#32

13 мая 2012, 11:04

#33

на молоке не похудеешь, только кости укрепишь)

13 мая 2012, 19:34

#34

13 мая 2012, 19:40

#35

14 мая 2012, 08:13

#36

14 мая 2012, 10:46

#37

Новые темы

• Фигура в 30 см

  3 ответа

• Живот

  6 ответов

• Девушки, качайте ягодицы

  21 ответ

• обвисшая кожа

  9 ответов

• Почему даже у мужчин получается накачивать ягодицы,а у меня нет?

  39 ответов

14 мая 2012, 10:57

#38

14 мая 2012, 15:57

#39

14 мая 2012, 17:02

#40

14 мая 2012, 19:04

#41

Рысь

Адамка, очень хорошо)). Держись, особенно вечером))).

14 мая 2012, 19:10

#42

www.youtube.com/watch?v=r4c6ILP1gnE

Вчера пришло ужасающее понимание- я себя стройной и красивой видела в последний раз лет в 16((((( С тех пор НИКОГДА не могла держать диету, вечный жиртрест, в прошлом году вообще была 77кг, меня сейчас просто выворачивает от фоток с той поры.

14 мая 2012, 19:12

#43

14 мая 2012, 19:13

#44

14 мая 2012, 21:36

#45

Дали

Для моральной поддержки мне требуются соучастники… Я уже сидела на этой диете (день пьешь чай с молоком, а день ешь все что хочешь). За 8 месяцев я привела себя в порядок, вес долго держался. Вчера посмотрела свои фото в купальнике и ужаснулась — мое тело отвратно. Удалила со злости — а зря — надо было оставить как демотиватор к еде. Сейчас у меня спокойная жизнь — есть парень, стабильная работа — вот и распустилась, расслабилась. И тяжело заставить себя — так как знаю — тяжелая диета. Но надо — не хочу стать бочкой

14 мая 2012, 21:38

#46

15 мая 2012, 07:27

#47

Завтра продолжу улучшаться. Хорошая диета.Всем, кто сегодня будет худеть- держитесь, не поддавайтесь искушениям.

15 мая 2012, 10:44

#48

15 мая 2012, 15:25

#49

15 мая 2012, 15:26

#50

Преимущества перехода на зеленый чай с молока или чая

Вода, нет! Зубная щетка, нет! Полоскание рта, нет! Давайте прекратим погоню, ребята, потому что первое, что приходит мне в голову каждое утро, это дымящаяся чашка doodh wali chai . Что ж, не могу отрицать, что скучаю по нему (чуть-чуть), потому что после перехода на зеленый чай моя жизнь изменилась. Ведь результаты волшебные!

Мы, индийцы, пристрастились к chai . На самом деле, даже в палящую летнюю жару мы наслаждаемся чашкой чая, как если бы это был эликсир жизни. Мои заботы были совершенно другими, я бы сказал! Мало того, что мой кишечник взывал о помощи, но даже моя тусклая кожа и обезвоженное тело служили будильником.

И это должно было случиться! Я имею в виду, что я бы потреблял три чашки чая каждый день.

Я даже не замечал, что от этих трех чашек чая мне стало хуже, пока не обратился к врачу по поводу серьезной изжоги. Конечно, мне прописали какие-то лекарства, но меня также попросили сделать простой поворот в моей жизни. Ага! Вы правильно догадались — меня попросили отказаться от молочного чая и переключиться на зеленый чай. Ну для него просто.

Подумайте дважды, прежде чем макать печенье и пить чай прямо с утра! Изображение предоставлено: Shutterstock

Краткий обзор проблем, с которыми я столкнулся при переходе на зеленый чай

Я никогда не был поклонником зеленого чая. Если уж на то пошло, я думал о зеленом чае как о самом большом обмане, пока не попробовал его. Раньше я не видел никаких результатов, потому что я пил зеленый чай в дополнение к моему обычному чаю .

Но будем честными, я не делал случайного переключения. Почти на 10 дней я исключил из своего распорядка дня одну чашку чая . Я придерживался только одной чашки в течение добрых 20-25 дней, а затем перешел на зеленый чай.

Прошло уже больше полутора месяцев, и мне просто не хочется возвращаться к своим старым привычкам. Извините, но я прощаюсь с моим doodh wali chai!

Вот некоторые преимущества, которые я испытал

1. Я похудел

Поскольку в моем зеленом чае нет молочных продуктов и сахара, я пропустил те лишние калории, которые были частью моего обычного чая. Кроме того, когда есть чай с молоком, вам нужны такие добавки, как печенье и закуски, потому что сахар действительно увеличивает эту тягу.

2. Больше никакой кислотности

Я виню в этом свою привычку пить чай перед сном, потому что он буквально испортил мое пищеварение. И если вы думаете, что чай поможет вам лучше какать, я должен вам сказать, что через некоторое время он также может вызвать у вас запор. И поверьте мне, это может стать очень плохо.

Избавьтесь от кислотности с помощью зеленого чая. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Я спал как младенец

Дело в том, что я выбрал зеленый чай без кофеина. Таким образом, не было ни кофеина, ни танина, которые нарушали бы мой сон. Поэтому я спал с полнейшим спокойствием и миром. Это еще больше помогло мне с моей производительностью и концентрацией на работе. Так что для меня это была беспроигрышная ситуация.

4. Здоровье полости рта стало намного лучше

Чтобы зубы были белее, ярче и крепче, я не выбирал новую марку зубной пасты. Вместо этого отказ от чая с молоком делал это автоматически. Удачной реализации!

5. Моя кожа стала более эластичной, и выпадение волос значительно уменьшилось

Мой врач ясно объяснил, что после того, как я перестану пить чай с молоком, мои волосы и кожа восстановят свою красоту. Это потому, что зеленый чай помогает лучшему усвоению питательных веществ и в то же время контролирует ваши гормоны.

Мне сказали, что отказ от чая с молоком улучшит усвоение кальция, железа и витаминов группы В. Ну, что еще я мог просить?

Заварите зеленый чай для укрепления иммунитета. Изображение предоставлено: Shutterstock

После того, как я поделился с вами своим опытом замены чая, я хотел бы поделиться некоторыми заметными симптомами абстиненции, которые вы тоже можете испытать, если решите перейти.

У меня была небольшая усталость, головная боль и головокружение. Но, честно говоря, это продолжалось всего несколько дней.

Честно говоря, я по уши влюблен в эту зеленую смесь и всем советую принять этот вызов. Потому что знаете что, оно того стоит!

Матча для похудения – как он помогает сжигать жир и худеть

Для получения дополнительной информации посетите The Ultimate Guide to Best Matcha.

Ниже вы найдете отличное видео, показывающее, как производится маття от начала до конца.

Как чай маття помогает похудеть

Давайте более подробно рассмотрим  , как употребление чая маття может помочь похудеть.

1. Метаболизм —  Упомянутые выше мощные полифенольные антиоксиданты EGCG действуют как блокаторы жира, ускоряя метаболизм и замедляя или даже останавливая рост жировых клеток. Другое исследование зеленого чая показало значительную потерю веса, а также значительное снижение индекса массы тела и уменьшение окружности талии после 12 недель употребления высоких доз зеленого чая. Это исследование также выявило снижение общего холестерина и ЛПНП без каких-либо побочных эффектов или неблагоприятных последствий.

2. Термогенез —  Термогенез – это скорость, с которой человеческое тело сжигает калории. В этом исследовании было доказано, что экстракт зеленого чая, подобный тому, который содержится в маття, увеличивает способность человеческого организма сжигать калории с 8-10% до шокирующих 35-40%!

3. Матча может помочь сбалансировать уровень глюкозы в крови —  Доказано, что скачки уровня сахара в крови не только вызывают увеличение веса, но и со временем могут вызвать диабет. Употребление маття, не содержащего сахара, было 9Показано, что 0089 уравновешивает уровень сахара в крови , что приводит к лучшему настроению и меньшему увеличению веса.

4. Матча обеспечивает постоянную энергию — Благодаря уникальному сочетанию EGCG и кофеина кофеин смягчается при употреблении чая маття. Это не большой выброс энергии, а более равномерное распределение энергии, а эффекты кофеина сохраняются в течение гораздо более длительного периода времени. Этот повышенный уровень энергии может помочь вам оставаться более активным в течение дня, что приведет к сжиганию большего количества калорий и большей потере веса.

Другие полезные свойства чая маття

1. Снижает уровень холестерина

Исследования в пробирке показали, что маття блокирует фермент, который играет роль в метаболизме холестерина и жиров. Когда этот фермент заблокирован, он может снизить уровень холестерина. Это также помогает повысить уровень холестерина ЛПВП при одновременном снижении уровня ЛПНП. Эти эффекты позволяют вам наслаждаться преимуществами для здоровья сердца, не меняя диеты или привычек к упражнениям, что удобно, поскольку у многих людей не хватает времени в течение дня, чтобы втиснуть эти занятия в свой график.

2. Может снизить риск развития диабета 2 типа

Исследования показали, что регулярное употребление может снизить риск развития диабета 2 типа. В одном исследовании участники, которые выпивали более четырех чашек в день, снизили риск развития диабета на 58 процентов через 12 недель. Порошок матча также работает, как и метформин, для улучшения толерантности к глюкозе у диабетиков 2 типа.

3. Борется с раком

Матча может помочь в борьбе с определенными раковыми клетками в вашем организме. Было показано, что он защищает организм от рака легких, простаты и молочной железы. Этот эффект вызван полифенолами, антиоксидантами, которые борются с токсичными веществами в организме и снижают риск окислительного повреждения. Также было обнаружено, что церемониальный чай маття подавляет рост раковых клеток.

Купите наш любимый матча прямо сейчас!

Как приготовить зеленый чай маття для похудения?

Хотя мы называем его зеленым чаем матча, на самом деле это вовсе не чай.

В отличие от зеленого чая, который заваривают в воде, маття готовят путем смешивания тонкоизмельченного порошка чая маття с водой для образования эмульсии.

Делая это, вы на самом деле потребляете молотые чайные листья матча и получаете все полезные свойства этого напитка.

Традиционный метод приготовления зеленого чая маття заключается в использовании бамбукового венчика и чаши. Однако все больше и больше любителей матча переходят на простой вспениватель молока.

Как приготовить чай маття

Вот отличное видео, показывающее, как именно приготовить зеленый чай маття. Рецепт под видео.

1. Просейте от половины до одной чайной ложки порошка зеленого чая маття в миску или чашку.

2. Добавьте 2-4 унции горячей воды. (180-190 градусов по Фаренгейту)

3. Используйте бамбуковый венчик, совершая возвратно-поступательные движения, чтобы сформировать эмульсию и слой пены, или используйте вспениватель молока, чтобы сделать то же самое.

Теперь ваш зеленый чай маття готов к употреблению.

Сколько чашек чая маття в день для похудения?

Теперь, когда вы знаете  , как маття помогает похудеть  и как приготовить зеленый чай маття, давайте посмотрим, сколько чашек чая маття нужно выпивать каждый день, чтобы похудеть.

Общепризнано, что употребление от 1 до 4 чайных ложек порошка зеленого чая маття в день значительно увеличивает способность вашего организма терять вес.

Если бы вы добавляли по 1 чайной ложке на каждую чашку зеленого чая маття, то для похудения вам нужно было бы выпивать от 1 до 4 чашек чая маття в день.

Однако имейте в виду, что помимо чая маття есть и другие способы включить его в свой рацион.

Один из наших любимых способов использовать маття для похудения – добавить его в  лучшие смузи с матча!

Когда лучше пить чай матча для похудения

Лучше всего пить чай матча для похудения перед каждым приемом пищи.

И вот почему.

Вы не только получите все преимущества маття для похудения, но и известно, что маття и кофеин подавляют аппетит.

Помимо повышения метаболизма, повышения термогенности и увеличения энергии, вы также получите преимущество снижения аппетита.

Правда в том, что нет плохого времени суток, чтобы пить маття для похудения. Однако я бы не советовал пить маття перед сном, так как кофеин не даст вам уснуть. Наконец, большинство исследований показали, что наилучшие результаты по снижению веса при приеме маття также наблюдались в сочетании с умеренными и интенсивными физическими упражнениями. Это означает, что сам по себе маття не заставит вас похудеть, но в сочетании с физической активностью он оказывает ускоренное влияние на обмен веществ и сжигание жира!

Заключительные мысли

Как показали приведенные выше исследования, матча для похудения реальна. Хотя многие исследования, связанные с потерей веса, были проведены с зеленым чаем, питательный профиль маття намного плотнее, чем у зеленого чая, и поэтому предполагается, что он имеет еще большую пользу.

Может ли одно небольшое изменение, например ежедневное добавление маття в ваш рацион, действительно иметь такое большое значение?

Есть только один способ узнать!

Иди проверь  лучший порошок маття , купите один из рекомендованных брендов и начните вводить зеленый чай маття в свой рацион.

Вы быстро поймете, что потеря веса — это лишь одно из многих  преимуществ маття , которыми вы будете наслаждаться!

Лучший порошок матча

• Матча церемониального сорта Encha

• Собран вручную с органической фермы в Удзи, Япония0228

• Матча высшего качества, никогда не горчит

• Наш рейтинг: 4,9 из 5 звезд

• Настоящая японская матча

• Богата антиоксидантами, способствует ускорению метаболизма

• Церемониальный сорт – яркий зеленый цвет

• Наш рейтинг: 4,8 из 5 звезд

• Pique Matcha-Органический японский порошок зеленого чая с японцем

• , собранные из семейного органического чайного фермы в Японии

  9028
• .