Мифы и заблуждения о детском сне

06.02.2022

Каждая мама в какой-то период жизни получает советы на форумах в интернете или в реальной жизни от подруг, бабушек и прочих знакомых, как наладить сон ребенка. Но всем ли советам стоит следовать?

Давайте вместе разберемся, какие рекомендации уже устарели и стали мифами и что на самом деле лучше для ребенка.

 

Миф 1

Малыш не спит, потому что недостаточно сыт. Нужно кормить.

Правда: Сон человека формирует не в желудке, а в головном мозге. Поэтому малыш продолжает плохо спать, когда мама начинает кормить на засыпание и при пробуждениях ночью. В итоге ребенок понимает, что уснуть он может только с помощью еды и никак иначе. Формируется привычка, от которой потом сложно уйти. 

Миф 2 

Молоко не питательное — добавляй манку, каши, тогда ребенок будет лучше спать. 

Правда: Питательность и жирность молока никак не влияют на привычку ребенка спать только на груди. И вводя прикорм раньше времени или добавляя кашу в бутылочку, вы не наладите сон малыша.  

Миф 3

На ИВ дети спят лучше.

Правда: На ГВ и ИВ дети спят одинаково. Да, бывает, что мама отлучает от груди, и ребенок начинает лучше спать. Но это связано не с переходом на ИВ, а со сменой привычек сна. Скорее всего, мама начинает укачивать, давать бутылочку на сон или держит ребенка за руку во время засыпания, то есть меняет способ засыпания. Но при этом малыш все так же не засыпает сам в кроватке без маминой помощи. 

Миф 4 

Ребенок не спит, потому что недостаточно устал. Нужно как его сильнее утомить.

Правда: Если ребенка переутомить, при укладывании он будет плакать и дольше засыпать, спать прерывистым поверхностным сном. А если малыш перегуливает регулярно, в его организме повышается уровень кортизола. Даже однократное повышение этого гормона приводит к повышенным устойчивым позициям гормона стресса на двое суток. 

И когда ребенок переутомляется изо дня в день, его организм вымещает фазу глубокого сна, малыш начинает спать только поверхностно. Что приводит к коротким дневным снам, частым слезам, слишком ранним пробуждениям и часовым укладываниям.

Миф 5

Ребенок плохо спит, потому что это наследственное. 

Правда: Если у малыша поведенческие нарушения сна, например, он засыпает только на груди или при укачиваниях, это не связано с наследственностью. Наследственным может быть темперамент ребенка, как быстро он привыкает к определенным привычкам сна, какова его реакция на обучение самозасыпанию. Но проблема плохого сна, если она не имеет медицинского характера, не наследственная. 

Миф 6

Ребенку не подходит раннее укладывание/ранний подъем, так как он «жаворонок/сова.» Поэтому лучше смириться и подождать, когда он перерастет проблемы со сном. 

Правда: Только после 12 лет у детей начинает формироваться склонность быть . А если ваш ребенок засыпает и встает поздно, то, скорее всего, вы адаптировали режим малыша под себя. Но это не значит, что для ребенка такой распорядок физиологичен. 

Миф 7

В плохом сне виноваты зубы и скачки роста.

Правда: Зубы действительно могут нарушить сон ребенка. Но острую боль дети обычно испытывают в момент прорезывания, который длится не 3-7 дней. Зубы никак не влияют на сон ребенка, если проблемы со сном уже не один месяц. 

Скачки развития случаются часто в первые годы жизни малыша. Они влияют на сон ребенка, когда он осваивает новые навыки. Но никакой скачок не является патологией. 

Миф 8

Ребенка нужно приучать спать при шуме.

Правда: Малыша не надо специально приучать спать при шуме, особенно, если он плохо спит. 

Нужно учитывать потребности малыша для его возраста и делать все возможное, чтобы он лучше спал. 

То же самое касается сна ребенка при свете. До 2 месяцев малыш может спать в освещенной комнате. Но, заставляя ребенка спать при свете после 2 месяцев, мы не даем вырабатываться гормону сна мелатонину. 

Не стоит бояться, что из-за сна в темной комнате днем будет путаница дня и ночи. Циркадный ритм ночи начинает формироваться у ребенка уже с 8 недель. Чаще всего путаница дня и ночи бывает не из-за темноты, а из-за неправильного распорядка дня.

Миф 9 

Ребенку обязательно необходим сон в коляске на свежем воздухе. 

Правда: Если малыш спокойно засыпает в коляске, то в этом нет ничего плохого. Но сон в коляске не является необходимостью. Это заявление не подтверждено никаким исследованием.

Кроме того, не все дети спят в коляске. Есть малыши, которые привыкли спать с грудью во рту или которых раздражает движение коляски — их головной мозг не может понять, как уснуть, когда все вокруг движется. 

Если это ваш случай, не нужно специально приучать кроху спать в коляске — укладывайте его тем способом, который ему комфортен.

Миф 10

Малыш спит постоянно на груди, на руках, потому что ему не хватает тепла и ласки.

Правда: Ребенок, который привык спать на груди или руках, это точно не ребенок, которому мало тепла и ласки. А наоборот, он получил все это с избытком и сформировал привычку так спать.