Малыш вздремнет перед сном и как это сделать правильно – Dreamland Baby

Хотя из-за собственного истощения может показаться иначе, дети много спят. Новорожденные спят до 20 часов в сутки, а годовалые дети спят около 14 часов в сутки. Но не весь этот сон происходит ночью. Дневной сон также является важной частью здорового сна. Но правильно рассчитать время не всегда просто, особенно если у вас капризный малыш в ранние вечерние часы. Здесь мы обсудим, когда вашему ребенку может понадобиться этот кошачий сон перед сном, а когда пора его отпустить.

У вас есть вопросы о вашем ребенке, который спит перед сном? Мы рассмотрим их здесь, чтобы вы могли иметь счастливого ребенка на руках, когда он не спит, и ребенка, готового ко сну, когда пришло время ложиться спать.

Ваш ребенок не может заснуть? Посмотрите на наши утяжеленные спальные мешки, которые можно увидеть на Shark Tank.

Должен ли ребенок спать перед сном?

Два продолжительных сна в день (один утром и один во второй половине дня) должны быть стандартными с того момента, как вы начали давать ребенку режим сна (около 3–4 месяцев), по крайней мере, до годовалого возраста. Но на младшем конце этого диапазона двух дневных снов, вероятно, будет недостаточно, чтобы ваш ребенок был счастлив и доволен в часы бодрствования.

Многим родителям необходимо включить третий дневной сон перед сном, который мы называем «кошачьим сном». В то время как два основных дневных сна, вероятно, будут длиться от 1,5 до 3 часов, третий кошачий дневной сон будет намного короче.

Если у вас нет прекрасного спящего, который получает все необходимое ZZZ за два сна, вам следует подумать о том, чтобы вздремнуть ближе ко сну вашего ребенка, если ему меньше 9 месяцев. (Кошачий сон после 9-месячного возраста следует начать устранять, о чем мы поговорим подробнее.)

Не уверены, нужен ли вашему ребенку третий дневной сон? В нашей статье «Как справиться с колдовским часом вашего ребенка» мы предлагаем родителям включить кошачий сон в расписание своего ребенка, если он слишком устал и суетится в ранние вечерние часы, но еще слишком рано для сна.

Следующее, о чем нужно подумать, это как правильно рассчитать время для этого кошачьего сна, чтобы он не влиял на ночной сон вашего ребенка.

Сколько времени должно пройти между последним сном ребенка и отходом ко сну?

Кошачий сон может кардинально изменить график вашего ребенка, а также ваш собственный. (Приготовление ужина в тишине? Да, пожалуйста!) для всех детей в возрасте от 4 до 6 месяцев. Между 6 и 9 месяцами это скорее «по мере необходимости». Если ваш ребенок отлично спит всего 2 раза, это здорово! Тогда нет причин менять то, что вы делаете. Однако, если у вас есть суетливый малыш в те ранние вечерние часы, вы определенно хотите, чтобы ваш малыш вздремнул в третий раз.

Итак, давайте поговорим о том, как рассчитать время.

Вот наш рекомендуемый график для 4-6-месячного ребенка:

Как видите, существует ШИРОКИЙ диапазон типичных значений. Если ваш ребенок спит 3 часа утром, дневной сон, вероятно, будет немного короче и может начаться позже (а другие дети могут поступать наоборот). Важно помнить, что все дети разные, и просто использовать это как отправную точку и выяснить, что лучше всего подходит для вашего собственного ребенка.

Вот рекомендуемый график для 6-9-месячного ребенка:

Опять же, это всего лишь ориентир. Если ваш ребенок спит только по 1,5 часа в 1-й и 2-й сон, это все равно очень хорошо! Они просто могут быть более вероятными кандидатами на кошачью дремоту.

На обоих графиках видно, что 4:30 — отличное время, чтобы начать кошачий сон, если 7:30 — время отбоя. Поскольку расписание каждой семьи будет немного отличаться, , мы рекомендуем начинать кошачий сон примерно за 3 часа до сна, каким бы ни было это время.

Поскольку этот сон близок к сну, вы не хотите, чтобы он длился более 1 часа, а 45 минут — это хорошее время для съемки.

Как провести время между третьим сном и отходом ко сну

Так как мы даем установленное время на то, как долго должен быть третий сон, вы, вероятно, задаетесь вопросом, предлагаем ли мы вам будить вашего ребенка.

ДА! Вам нужно разбудить их.

.. по крайней мере, сначала.

Старая поговорка «никогда не будите спящего ребенка» должна быть устранена, как только вы будете готовы ввести своего малыша в расписание. Однако, как только вы разбудите ребенка через 45 минут или около того в течение нескольких дней, скорее всего, он начнет просыпаться примерно в это же время самостоятельно.

Если вы даете ребенку кошачий сон за 3 часа до сна и даете ему спать 45 минут, это дает ему 2 часа 15 минут бодрствования между последним дневным сном и временем сна.

Вот как могут выглядеть эти последние 2+ часа:

16:30 — 17:15: Кошачья дрема
17:15 — 18:45: Время игр, объятия, семейный ужин
18:45 — 19:30: Распорядок дня перед сном (включая ванну) , утяжеленное носимое одеяло, последнее кормление и т. д.)
19:30: Ночь, ночь Детка!

Большинство детей в возрасте от 4 до 9 месяцев хорошо переносят дневной сон, потому что время между пробуждением от второго дневного сна до отхода ко сну обычно слишком велико, чтобы ребенок мог спокойно бодрствовать. Но вы также должны убедиться, что кошачий сон не происходит так близко ко времени отхода ко сну вашего ребенка, что ему будет трудно уснуть.

Решить, когда пора отказаться от третьего дневного сна, бывает непросто. Далее мы рассмотрим некоторые признаки, которые помогут вам понять, когда пора с этим покончить.

Когда отказаться от последнего дневного сна и как это сделать

По мере того, как дети растут, они увеличивают время бодрствования, прежде чем снова заснуть. Поскольку они так быстро растут и развиваются, сон в следующем месяце может выглядеть совершенно иначе, чем в предыдущем. Но эти переходы в дневной сон иногда могут быть проблемой.

Итак, когда вы узнаете, когда пора прервать свой последний дневной сон перед сном? Вот несколько признаков того, что он готов:

• Примерно в возрасте 9 месяцев (плюс-минус) ваш ребенок будет готов бросить третий дневной сон.
• Даже если вашему ребенку всего 7–8 месяцев, ему может не понадобиться третий дневной сон, если он спит 2 раза по-настоящему продолжительно (по 2–3 часа каждый) в начале дня.
• Если ваш ребенок больше не засыпает в третий раз, это верный признак того, что пора отказаться от него.
• Если ваш ребенок начинает испытывать трудности с засыпанием перед сном (но не выглядит переутомленным), вам поможет отказ от третьего дневного сна.
• Если ваш ребенок остается довольным между вторым сном и отходом ко сну, значит, он готов перейти только на 2 дневных сна.

Согласно этой статье типичное окно бодрствования (время между сном, когда ребенок может бодрствовать, не переутомляясь) для ребенка в возрасте 8+ месяцев составляет 3-4 часа. Итак,

, чтобы ваш ребенок был готов к третьему дневному сну, вам нужно, чтобы его второй сон закончился не ранее, чем за 4 часа до сна.

Вот расписание, к которому вы можете перейти, когда ваш ребенок показывает признаки того, что он готов бросить сон перед сном.

При таком расписании, даже если ваш ребенок спит всего 1,5 часа днем, это все равно дает ему максимум 4-часовое окно бодрствования между вторым дневным сном и временем сна. Это то, к чему вы хотите стремиться!

При этом вполне возможно, что, когда вы начнете этот переход, ваш ребенок не сможет продержаться все 4 часа без того, чтобы не капризничать и не переутомиться. Так что же делать в этой ситуации? У вас есть два варианта:

1. Проще всего перенести время сна. Даже начало отхода ко сну на 30 минут раньше, чтобы «отбой» наступил на 30 минут раньше, может иметь большое значение для вашего малыша. Возможно, они могут проснуться рано утром, но вряд ли!
2. Если ваш график не позволяет ложиться спать раньше (мы знаем, что это может быть непросто для работающих родителей), попробуйте начать второй сон чуть позже. Если вы сможете приучить вашего ребенка начинать этот сон даже через 30 минут, это действительно может помочь с его вечерним поведением.

Переходы во время сна, как мы здесь обсуждаем, требуют терпения. Редко бывает, что все сразу проходит идеально, и икота — это нормально. Из-за этого поначалу вы можете не захотеть полностью избавиться от кошачьей дремоты. В той же статье мы рассказываем о лучших шагах, которые можно предпринять, чтобы сократить количество дневных снов вашего ребенка с 3 до 2.

Большинство детей в возрасте от 4 до 9 месяцев хорошо переносят третий дневной сон, который приходится на время, близкое ко сну. Но это пройдет гладко только в том случае, если вы поможете своему малышу стать самостоятельным спящим. Это делается путем ежедневного следования установленному расписанию, которое следует аналогичным процедурам каждый раз, когда ваш ребенок ложится спать. Вашему ребенку нужны сигналы, чтобы понять, что пора спать.

Создайте темную и расслабляющую обстановку и поместите их в утяжеленный спальный мешок, чтобы ваш ребенок понял, что пора спать. Наилучшие шансы на успех кроются в правильном выборе времени сна и сна при сохранении этих распорядков.

 

Когда дело касается вашего новорожденного, кажется, что каждое решение — это БОЛЬШОЕ РЕШЕНИЕ, особенно когда речь идет о сне. Помните, новорожденным трудно бодрствовать и бодрствовать в течение дня! На самом деле, в первые месяцы они много спят, от 14 до 18 часов. Но как часто ребенок должен спать в течение дня и сколько часов он должен спать — это вопросы, с которыми большинство родителей сталкиваются с самого начала. В том числе можно ли позволить ей вздремнуть?

Правда в том, что даже во взрослом возрасте мы добиваемся большего успеха, когда есть распорядок дня. То же самое касается ребенка. Раннее установление режима сна, наряду с распознаванием сигналов сна, поможет каждому лучше спать. В то время как время сна может показаться сложным и приводит к множеству вопросов, например, может ли ребенок вздремнуть перед сном? Можно ли спать ребенку перед сном? Должен ли ребенок спать перед сном? — у нас есть ваши ответы! Ознакомьтесь с ответами на часто задаваемые вопросы о том, как ложиться спать ребенку перед сном и как это сделать правильно, ниже: 

Лучше ли дети спят ночью, если спят днем?

Да, есть! Хотя поначалу это может показаться нелогичным, правда в том, что чем больше сна, тем лучше сон… а хорошо отдохнувший ребенок означает, что он менее суетлив, более внимателен и доволен в часы бодрствования. Все это помогает ей дольше спать по ночам, и это отличная новость для всех!

Что делать, если мой ребенок засыпает перед сном?

Как правило, ребенок не должен ложиться спать уставшим, капризным и раздражительным, другими словами, переутомленным. Так что сон ребенка перед сном не должен быть слишком большой проблемой. Если возможно, старайтесь, чтобы разница между временем сна и сном составляла от полутора до трех часов, и если ребенок спит не более одного часа во время своего дневного сна, он должен быть в состоянии получить свои Zzz для своего ночного сна.

Через какое время после последнего дневного сна ребенок должен ложиться спать?

Некоторые эксперты по сну считают, что будить ребенка от сладкого сна на самом деле полезно. Поэтому, если ребенок долго вздремнет перед сном, помните, что можно разбудить его примерно через час, особенно если это его последний дневной сон. Чего вы не хотите, так это чтобы ребенок переутомлялся. Это увеличивает уровень стресса в ее мозгу. Это может вызвать не только беспокойный ночной сон, но и раннее утреннее пробуждение, что никому не доставляет удовольствия.

Можно ли давать ребенку поспать в 17:00?

В зависимости от возраста вашего малыша дневной сон должен закончиться к тому времени, когда пробьют часы 5. Если это кажется невыполнимым, подумайте о переносе времени сна. Поэтому, если время сна в 8 вечера, переместите его на 7 вечера и так далее. Таким образом, ребенок все еще может вздремнуть после обеда, проснуться отдохнувшим и готовым к игре, и ему будет легче привыкнуть к режиму отхода ко сну ночью, даже если это произойдет всего через несколько часов. Имейте в виду, что все дети разные, и все они достигают одних и тех же вех — например, сна всю ночь — в разное время. Вполне вероятно, что ее график сна не будет установлен, пока ей не исполнится 4-5 месяцев.

Является ли 6:30 слишком рано для детского сна и 9 вечера слишком поздно для детского сна?

В зависимости от возраста вашего малыша, а также от установленного режима сна, вы сами лучше всего решаете, когда заканчивать вечер. Вот почему рутина так важна для всех, кто спит под одной крышей! Хотя сон часто может вызывать стресс, он является одним из самых важных факторов для развития ребенка и общего состояния здоровья. Так что проведите исследование, поговорите с друзьями и, если сомневаетесь, проконсультируйтесь с педиатром и/или консультантом по сну.

Трехчасовой сон слишком долгий для новорожденного?

Вовсе нет! Сон необходим как для развития мозга, так и для тела, и именно в течение этого «четвертого триместра» ребенку необходимо перейти к жизни вне матки, что означает сон, и много сна. Особенно в течение первого месяца ребенок должен спать от 14 до 17 часов каждый день. По мере того, как она растет и развивается, ее привычки сна будут меняться, в том числе режим сна, поэтому не удивляйтесь, если интервалы между ее сном будут увеличиваться, на более короткие промежутки времени. В конце концов, в возрасте около 6 месяцев ваш малыш должен спать примерно два раза в день, что означает спать около 9 часов.