Как остановить ваш ребенок борется со сном

Устали от ребенка, который борется со сном в течение дня и перед сном? Узнайте, как заставить вашего ребенка перестать бороться со сном раз и навсегда.

Если есть что-то, с чем борются все молодые мамы, так это сон. Кажется, что этим проблемам никогда не будет конца, от нехватки этого до управления неустойчивыми шаблонами.

Возможно, самая большая головная боль? Ребенок борется со сном весь день.

Одному из моих детей пришлось хуже всего. Он никогда не любил вздремнуть (и каждый раз просыпался капризным). Каждый раз, чтобы уложить его спать, требовалось до часа. Каким бы усталым он ни выглядел, он все равно боролся со сном.

Я даже качал его на руках, чтобы он заснул, но вместо того, чтобы закрыть глаза, он старался держать их широко открытыми, чтобы оглядеть комнату. Дошло до того, что я закрывала ему глаза рукой, чтобы посмотреть, поможет ли это.

И это было хорошо дней.

В других случаях он шевелился и извивался в моих руках, или его безжалостная суетливость, когда я укладывала его. Тогда мне придется повторять весь процесс заново.

Чем дольше он не спал, тем суетливее становился, и тем труднее мне было укладывать его спать. Я помню, как запаниковал, когда понял, что он не спал полных шесть часов подряд и почти не спал. Мы жили в полном истощении.

Как отучить ребенка спать

Младенцы не могут уснуть по многим причинам. Они переутомлены, не могут заснуть или расстроены тем, как их усыпляют.

Хорошей новостью является то, что существует и определенных методов, которые могут помочь вашему ребенку добровольно заснуть, и все это без борьбы. Попробуйте эти советы, и вы заметите значительную разницу в том, как он засыпает. Как сказали эти родители:

«Спасибо за эту статью! Это все, что мне нужно было услышать прямо сейчас».

-Джессика Г.

«Я хотел сказать, что очень приятно знать, что есть кто-то, кто прошел через ту же ситуацию, что и я, и смог справиться с ней. Ваши статьи помогают мне стать лучше и чувствовать себя лучше, так что спасибо вам». -Lola

1. Дайте малышу возможность успокоиться

Почему ваш малыш вообще борется со сном?

Часто это происходит потому, что он изо всех сил пытается заснуть. Возможно, он привык к тому, что его держат на руках или кормят грудью, поэтому, если он проснется в кроватке, это незнакомство может его огорчить.

Вместо этого каждый раз, когда вы усыпляете его, делайте это, когда он еще не спит.

Он может не заснуть в первые несколько раз, когда вы попробуете это (на самом деле, он может проснуться, крича и плача из-за вас). Но это, по крайней мере, даст ему шанс заснуть самостоятельно. В конце концов, как он может научиться успокаивать себя, если у него никогда не было возможности?

Разбудите его в первую очередь каждый раз, когда ему нужно поспать. Затем, в конце концов, вы можете обнаружить, что ему лучше спать самостоятельно без вашей помощи.

Бесплатный ресурс: Хотите научить его успокаивать себя и спать самостоятельно? Откройте для себя 5 ошибок, которые мешают ему успокоиться!

Пытались ли вы научить его успокаивать себя в прошлом или только думаете об этом, взгляните на 5 основных ошибок, которых следует избегать. Получите PDF-файл ниже — бесплатно для вас. Вы также будете получать мои информационные бюллетени, которые родители говорят, что они ЛЮБЯТ:

«Все, что я могу сказать, это «Вау. Вы действительно понимаете». Вы вселяете надежду и вдохновение в день и возраст, которые, кажется, полностью настроены на то, чтобы набрасывать паутину постоянного стресса и чувства неполноценности на мам повсюду! Искренне благодарю вас за то, что вы пожертвовали своим временем, чтобы позаботиться об эмоциональных потребностях всех родителей, которым нужен совет или даже просто нужно услышать, что они не одиноки в своей борьбе за выполнение самой важной работы, которую кто-либо когда-либо мог выполнять: воспитание детей. Да благословит тебя Бог, Нина, за все хорошее, что ты делаешь». — Мелисса А.

2. Уменьшить стимуляцию

Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Младенцы такие же, как вы и я: нам нужна правильная среда для сна. Чрезмерная стимуляция может помешать им заснуть, независимо от того, насколько они устали.

За несколько минут до сна и сна начните уменьшать стимуляцию, которую может видеть ваш ребенок. Выключите любые громкие звуки, не пускайте в комнату мигающие огни и повесьте затемняющие шторы, чтобы не пускать солнечный свет и сохранять темную комнату.

Машина белого шума также может приглушить отвлекающие факторы, которые могут разбудить его. Вы также можете использовать вентилятор, обогреватель или даже аудиоприложение, чтобы имитировать этот успокаивающий звук.

Это также касается того, как вы с ним разговариваете и обращаетесь с ним. Говорите тихим и приглушенным тоном, медленно носите его по дому и будьте нежны, когда сон и время сна чередуются. Чем меньше стимуляции, тем меньше он будет сопротивляться сну.

3. Положите ребенка по часам

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что вы «узнаете», когда ваш уставший ребенок будет готов ко сну? Что вы поймете его сигналы сонливости и будете инстинктивно знать, когда уложить его вздремнуть?

За исключением того, что если вы похожи на меня, вы понятия не имеете, что это за сонные сигналы. Это может заставить вас чувствовать себя еще более ужасно из-за того, что вы не можете расшифровать то, что говорит ваш ребенок.

На самом деле я думал, что младенцы просто засыпают, когда им нужно. Неудивительно, что вместо этого у меня родился переутомленный ребенок, который не мог заставить себя заснуть, как бы он ни был изнурен.

Вот в чем дело: воспитание требует практики, и, если вы впервые станете мамой, вас не должно шокировать то, что вы не всегда можете сказать, когда он хочет спать. На самом деле, в конце концов я перестала полагаться на сигналы сонливости, чтобы решить, что пора уложить ребенка.

Вместо этого я отложил его по часам.

Я следил за тем, как долго он просыпался, и определял его следующий сон с момента его пробуждения. Например, если бы он проснулся в 9 утра, я бы уложил его в 11 утра. Чем младше ребенок, тем меньше времени он должен бодрствовать.

Ух ты, какая разница! Теперь у меня больше не было переутомленного ребенка, который боролся со сном — вместо этого он засыпал намного быстрее и с меньшим сопротивлением.

4. Экспериментируйте со временем сна вашего ребенка

Ваш ребенок борется со сном перед сном? Вы можете поэкспериментировать с тем, когда он ложится спать на ночь, а также когда он просыпается после последнего дневного сна.

Например, ваш ребенок может быть переутомлен между моментом, когда он проснулся после последнего дневного сна, и временем, когда он должен спать ночью. В этом случае перенесите время сна на более раннее время, чтобы он не переутомлялся.

Другая проблема, которая может произойти? Последний сон вашего ребенка слишком близок ко времени сна, поэтому он не устает достаточно.

Посмотрите, что произойдет, если вы перенесете время отхода ко сну на более позднее время, чтобы у него было достаточно времени для бодрствования между последним сном и отходом ко сну. Еще один вариант — особенно если вы не можете отодвинуть время отхода ко сну — прервать его последний сон и разбудить его.

В любом случае, посмотрите, что произойдет, если вы поиграете со временем, когда он ложится спать, чтобы ему было удобно и он был готов лечь спать, когда придет время.

Малыш играет в кроватке, а не спит? Вот что делать.

5. Делайте противоположное вашей текущей стратегии

Мы часто слышим о важности последовательности и рутины— Я большой любитель делать одни и те же вещи в одном и том же порядке.

За исключением… иногда, как и во всем в жизни, нам также нужно быть гибкими.

Ваш ребенок, который в прошлом всегда любил пустышку, теперь выплевывает ее каждый раз, когда вы кладете ее ему в рот. Покачивая его на мяче для йоги — независимо от того, как долго вы прыгаете, — вы больше никуда не денетесь.

Прекрати делать то, о чем он суетится. Он на что-то жалуется — признак того, что то, что вы сейчас делаете в данный момент, не делает его счастливым.

Конечно, он может в конце концов задремать после часа качания. Но вероятность того, что он проснется в ту минуту, когда вы его уложите, довольно высока, если он начал свой сон беспокойным и расстроенным.

Итак, попробуй сделать наоборот.

Вместо того, чтобы укачивать его снова и снова, посмотрите, что произойдет, если вы положите его на одеяло (может быть, ему надоело, что его держат на руках). Вместо того, чтобы настаивать на соске, посмотрите, может ли он быть голодным. А если он будет постоянно вытягиваться из пеленки, положите его неспеленатым или частично запеленатым.

Он сопротивляется нынешнему способу, которым вы усыпляете его, пусть даже сейчас. Используйте это как возможность попробовать новые стратегии и посмотреть, примет ли он одну из них.

6. Чем беспокойнее становится ваш ребенок, тем спокойнее вам нужно быть

Впервые я по-настоящему расстроилась из-за своего ребенка — до такой степени, что почувствовала себя виноватой и пристыженной, — когда ему было всего восемь недель.

Он не спал, сколько я его ни укачивала, и он все время суетился. Как раз тогда, когда я подумал, что он сонный, я уложил его только для того, чтобы его глаза широко распахнулись в ту секунду, когда его голова коснулась матраса кроватки.

И я потерял его. Я накричала на своего маленького ребенка, так расстроившись только потому, что он не хотел спать.

То, что происходит дальше, не должно вас удивлять: он выплакал еще больше слез и выглядел расстроенным и даже испуганным. Я подхватил его, извинился за необоснованную реакцию и поклялся больше не расстраиваться.

Видите ли, наши дети подхватывают наше настроение и энергию. Они знают, когда мы расстроены, а когда успокаиваем и сочувствуем. И если бы вам пришлось выбирать между ними, вы можете себе представить, какое настроение было бы более полезным для их засыпания.

В конце концов, можете ли вы представить себе засыпание, когда на вас смотрит кто-то с нахмуренными бровями и опущенным ртом? Не совсем спокойно и умиротворяюще.

В следующий раз, когда вы начнете свой обычный дневной сон, напомните себе, что ему нужно, чтобы вы были терпеливы, когда он особенно беспокоен. Вы не можете быть только счастливым и спокойным, когда он — ему нужно, чтобы вы были якорем спокойствия через все его эмоции, хорошие или плохие.

Представьте, что вы помогаете ему в трудную минуту. Чем суетливее он становится, тем спокойнее вам нужно быть. Если вы слишком расстроены, передайте его кому-нибудь другому (кто поспокойнее) или сделайте небольшой перерыв, пока не соберетесь.

Вы обнаружите, что обычно он засыпает с кем-то более спокойным или с вами, когда вы тоже успокоитесь.

Узнайте, как сохранять спокойствие, когда ваш ребенок не хочет спать.

Заключение

Одной из самых больших проблем для молодой мамы является то, как ребенок борется со сном. Вы не привыкли к лишению сна, которое приходит с отцовством, поэтому легко расстроиться, когда кажется, что ничто не утешает вашего ребенка.

Ключевой вынос? Сохраняйте спокойствие и продолжайте попытки. Сделайте противоположное вашей текущей стратегии, так как он может сопротивляться ей. Запишите его на время сна по часам, и не только на основе сигналов сна.

Когда вы это сделаете, будите его каждый раз, когда он засыпает, чтобы выработать у него хорошие привычки сна. Потратьте несколько минут, чтобы уменьшить стимуляцию и настроить его на спокойную, спокойную обстановку. И, наконец, напомните себе, что чем суетливее он становится, тем спокойнее вам нужно быть.

Применяя эти советы, вы сможете раз и навсегда помочь ему перестать бороться со сном.

Дополнительные советы:

• Как уложить больного ребенка спать
• Самая большая причина, по которой ваш ребенок не будет спать (даже спустя столько времени)
• Малыш хочет только маму? Эти 6 советов решат эту проблему!
• Малыш не спит? Вот что делать
• Как уложить ребенка спать всю ночь

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и узнайте о 5 ошибках, которые мешают вашему ребенку успокаиваться самостоятельно:

Что делать, если ваш хороший сон становится плохим — спящий ребенок Вменяемый родитель

«Мой сын всегда хорошо спал. Он начал спать всю ночь примерно в 1 месяц. Сейчас ему почти 10 месяцев, и за последние несколько недель он просыпался по крайней мере дважды за ночь!»

«Моей дочери в воскресенье исполнится 4 месяца. Она спит всю ночь примерно с 2 месяцев. Внезапно на этой неделе она борется со сном и просыпается посреди ночи!»

«Мой сын всегда лучше всех спал — засыпал сам и спал всю ночь с 9-недельного возраста! Но он начал беспорядочно просыпаться по нескольку раз каждую ночь, а я просто не могу с этим проснуться с ДВУМЯ младенцами каждую ночь! (у нас есть новорожденный) Помогите!»

Это вопросы, которые мне задают все время — вопросы типа «Мой ребенок спал хорошо, а теперь плохо! Что мне делать?!»

Во-первых, попытайтесь выяснить, меняются ли потребности ребенка во сне, и если да, то удовлетворите эти потребности!

Во-вторых, оставайтесь последовательными.

Меняются ли потребности ребенка во сне?

Потребности во сне быстро меняются в течение первых нескольких лет жизни. Чаще всего способы удовлетворения этих меняющихся потребностей включают сокращение продолжительности дневного сна, полный отказ от дневного сна и/или увеличение времени бодрствования между последним дневным сном и отходом ко сну.

Простой способ понять, меняются ли потребности ребенка, — это ознакомиться со средними показателями. Например, дети обычно переходят с трех дневных снов на два в возрасте от 7 до 9 месяцев, а младенцы обычно переходят с двух дневных снов на один в возрасте от 15 до 20 месяцев.

Итак, давайте рассмотрим небольшой сценарий : Ребенку 12 месяцев. Ее утренний сон приятный и продолжительный, так что она определенно способна хорошо вздремнуть; однако недавно она начала пропускать дневной сон! Является ли это признаком того, что она готова вздремнуть всего один раз?

Скорее всего ответ нет . Так как младенцы обычно не прекращают этот сон до , по крайней мере, 15 месяцев (заметьте, мой 21-месячный ребенок едва твердо за один дневной сон!), это, вероятно, просто означает, что необходимо внести коррективы; в этом случае я рекомендую прервать утренний сон пораньше (есть причин разбудить спящего ребенка!), чтобы сохранить послеобеденный сон. Таким образом, Бэби по-прежнему получает два отрезка времени для сна, чтобы помочь ей пережить день, вместо того, чтобы просить ее зомбировать время бодрствования, которое слишком велико для такого маленького ребенка.

Всегда старайтесь выяснить, ПОЧЕМУ стоит изменение в поведении, и если вы обнаружите, что ответ заключается в изменении потребности во сне, соответствующим образом скорректируйте график.

Оставайтесь последовательными

У младенца или маленького ребенка всегда есть что-то, что

 пытается помешать сну. Скачки роста, прорезывание зубов, болезни, каникулы, новый брат или сестра, переезд — все это и многое другое может нарушить сон вашего малыша.

Наша работа как родителей состоит в том, чтобы формировать ожидания, связанные со сном. Мы не можем заставить наших детей заснуть , но мы можем установить границы времени сна и сна и обеспечить соблюдение этих границ. Любой из пунктов, упомянутых выше, может налететь, чтобы попытаться нарушить график сна, но если вы твердо придерживаетесь своих границ сна, все вернется к норме довольно быстро. Однако ловушка, в которую попадают многие родители, заключается в том, что они слишком угождают этим нарушителям сна, что укрепляет те привычки, которые злоумышленники пытались привить.

Давайте рассмотрим другой сценарий : Малышу 2,5 года, и он спит всю ночь как чемпион уже почти два года. Однако, когда рождается младший брат, Бэби начинает каждую ночь просыпаться около полуночи и звать маму и папу, чтобы они легли рядом с ней. Имеет смысл, что Бэби попросит об этом; в конце концов, весь мир Бэби только что перевернулся с ног на голову, и она больше не единственный ребенок в доме — вполне логично, что она хочет больше времени проводить с мамой и папой. И кроме того, младший брат получает внимание от мамы и папы всю ночь, так что не должен ли [старший] Малыш тоже получать внимание ночью? Весь этот мыслительный процесс на самом деле настолько логичен, что мама и папа часто тоже принимают эту логику.

Но вот в чем дело: когда весь мир Бэби переворачивается с ног на голову, ВЫ должны быть постоянными. Вам нужно показать Малышу, что, хотя многое меняется, некоторые вещи остаются прежними, включая режим сна. Если вы начнете позволять Малышу диктовать, как все пойдет, когда дело доходит до сна или чего-то еще, вся система растворится в хаосе, потому что дети не предназначены для того, чтобы быть главными!

Так что, если Бэби позовет вас посреди ночи, во что бы то ни стало подойдите к ней и утешьте ее; она, в конце концов, переживает что-то трудное! Но прежде чем это станет ежевечерней рутиной, поговорите с Бэби днем ​​— изложите свои ожидания и доведите их до конца. Заверьте ее, что любите ее, и скажите ей, как вы гордитесь ею за то, что она так здорово спит всю ночь; скажите ей, что вы надеетесь, что ее младший брат научится этому удивительному навыку на ее примере. А затем скажите ей, что, поскольку вы знаете, что она так способна спать всю ночь, вы больше не будете приходить к ней в комнату посреди ночи, потому что ночное время — для сна. Установите стандарт, а затем придерживайтесь его.