Если контролируемый плач не работает, прекратите

Если контролируемый плач не помогает работает, а затем останавливается. Вы ничего не теряете, применяя более постепенный метод, которым, конечно же, является The Shuffle. Не всем нужно делать «Перетасовку», но в этом случае вы пробовали постепенное угасание или контролируемый плач и не видите достаточных результатов.

Важно всегда выполнять первоначальную проверку, чтобы убедиться, что все в порядке, а затем либо выполнять перетасовку, либо выполнять временные проверки оттуда. Пожалуйста, знайте, что это может занять некоторое время, чтобы разобраться, не только чтобы выяснить, есть ли основное заболевание, но и потенциально отменить любую тренировку, которая могла произойти из-за контролируемого плача в течение стольких ночей.

Хотите использовать The Shuffle?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: как мягко приучить ребенка спать

Автор: Ким Уэст

Меня зовут Ким Уэст, я мать двух прекрасных девочек, лицензированный клинический социальный работник, практикующий детский и семейный терапевт более 21 года, а также создатель оригинального щадящий, проверенный способ обеспечить хороший ночной сон для вас и вашего ребенка. Мое путешествие во сне началось, когда я начала экспериментировать с мягким формированием сна моей дочери, не следуя общепринятому мнению того времени. Добившись успеха (а затем еще большего успеха со второй дочерью!), я начала помогать семье и друзьям, и мой пошаговый метод распространился со скоростью лесного пожара, точно так же, как и должен быть отличный ночной сон для уставшего родителя!

Похожие сообщения

Cry it out (метод вымирания): подходит ли он вашему ребенку?

Обновлено 27 апр. 2023 г.

Пришло время обсудить одну из самых горячо обсуждаемых тем: метод крика. Мы объясним, что это такое, и взглянем на исследование, чтобы вы могли решить, подходит ли это для вашей семьи. Здесь вы получите факты, основанные на доказательствах, решение , а не (мы оставим это вашим кругам в социальных сетях).

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Что такое метод крика?

Метод крика работает?

В каком возрасте можно позволять ребенку плакать?

Как долго мой ребенок будет плакать с помощью метода «Выкрикивай»?

Метод «выкрикивать» вреден или безопасен для младенцев?

Можно ли использовать cry it out для сна?

Существуют ли альтернативы методу крика?

Вывод: стоит ли попробовать метод «Выкрикнуть»?

Часто задаваемые вопросы о методе обучения сну Cry it out

Что такое метод Cry It Out?

Cry it out (также известный как CIO или исчезновение) — это метод тренировки сна . Короче говоря, ребенка помещают в пространство для сна, пока он еще бодрствует, а затем оставляют засыпать самостоятельно. Обычно он используется для решения проблем со сном, вызванных ассоциациями с началом сна, например, если ваш ребенок привык к тому, что его укачивают, кормят или удерживают на руках. Как следует из названия, этот метод часто вызывает слезы, поскольку распорядок дня ребенка внезапно — и резко — меняется.

Полное исчезновение

В зависимости от того, кого вы спросите, полное исчезновение может быть синонимом кричать, или это может быть одним из вариантов CIO. В любом случае, этот термин относится к помещению ребенка в пространство для сна во время бодрствования и оставлению его до установленного времени утра. Родителей проинструктировали не вмешиваться и игнорировать плач и истерики, за исключением случаев, когда есть опасения, что ребенок болен или ранен.

Постепенное угасание 

Постепенное угашение – это метод постепенного ожидания, который также известен под множеством других названий:

Как и полное угасание, некоторые эксперты по сну рассматривают постепенное угасание как вариант CIO. Другие считают постепенное угашение не формой крика, а скорее другим методом тренировки сна.

Нам не нужно увязнуть в семантике. Все могут согласиться с тем, что поэтапное угасание означает укладывать вашего ребенка в его спальное место, пока он еще бодрствует, и покидать комнату , но возвращаться для посещений в установленном порядке . В отличие от метода полного вымирания, который не включает в себя посещения, постепенное вымирание предполагает вмешательство через постепенно увеличивающиеся интервалы.

Метод Фербера

Метод Фербера , несомненно, является наиболее известным методом постепенного угасания. Разработанная доктором Ричардом Фербером в популярной книге «Решите проблемы со сном вашего ребенка», его методика начинается с визита, чтобы успокоить ребенка после 3 минут плача. Родителям рекомендуется, чтобы их визиты длились 1-2 минуты, пока ребенок остается в своей кроватке. Затем интервалы времени увеличиваются при последующих посещениях, при этом следующее посещение происходит через 5 минут. Со временем интервалы между визитами увеличиваются до 30+ минут.

Контролируемое утешение

Контролируемое утешение, такое как проверка и утешение и контролируемый плач, являются общими терминами для постепенного угасания. Рекомендации относительно того, как долго ждать между проверками, чтобы успокоить вашего ребенка, могут различаться в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Точно так же могут варьироваться и параметры того, насколько родитель должен вмешиваться.

Идея остается прежней: в конечном счете, цель состоит в том, чтобы ребенок заснул без прямого контакта с родителем, но посещения, чтобы успокоить ребенка (и родителей), приветствуются. Это означает, что ребенок должен заснуть без того, чтобы его брали на руки, гладили или кормили, но родитель будет регулярно проверять его до тех пор, пока это не произойдет. Один эксперт по сну может порекомендовать родителям, чтобы их визиты были краткими, и в то же время не поощрять забирать ребенка на руки. Другие консультанты допускают более длительные визиты с большим взаимодействием.

Метод крика работает?

Да. Краткосрочная цель выкрика состоит в том, чтобы помочь ребенку научиться засыпать без помощи воспитателя, т. е. изменить ассоциации начала сна, которые могут нарушить сон. Долгосрочная цель состоит в том, чтобы уменьшить количество ночных пробуждений и уменьшить сопротивляемость отходу ко сну.

В обзоре 2006 года Американской академии медицины сна были рассмотрены 19 исследований, посвященных поведенческим методам лечения детей с проблемами сна. Доказательства очевидны, что поведенческие вмешательства, включая как полное, так и постепенное угасание, значительно улучшают способность ребенка засыпать и оставаться во сне.

Профи

Cry it out эффективно. Исследования подтверждают, что поведенческие вмешательства (включая как полное, так и постепенное угасание) приводят к значительному снижению сопротивляемости сну и ночных пробуждений.

Обучение сну улучшает психическое здоровье родителей . Улучшение сна ведет к улучшению самочувствия ребенка и семьи. Это особенно важно для матерей, поскольку материнская депрессия и плохое здоровье матери связаны с проблемами сна у младенцев.

Эти методы позволяют достичь более быстрых результатов для некоторых семей. И в то время как некоторые предпочли бы провести недели, постепенно отказываясь от ассоциаций со сном, семьи, которые придерживаются подхода полного или постепенного исчезновения, могут увидеть значительное улучшение в течение нескольких дней.

Минусы

Игнорировать плач вашего ребенка может быть сложно. Очень сложно. В результате родителям трудно быть последовательными, что может помешать прогрессу.

Поскольку мы запрограммированы реагировать на плач нашего ребенка, этот метод может быть более напряженным в краткосрочной перспективе, чем другие. Некоторые родители и дети находят резкие изменения в распорядке дня очень расстраивающими и предпочитают постепенный метод, направленный на ограничение слез в краткосрочной перспективе.

Методы «Выплакаться» могут привести к первоначальным потерям сна, особенно , если применять их на всю ночь, а не начинать только перед сном. Иногда это может привести к учащению ночных пробуждений, а также к дневной привязанности и трудностям с дневным сном в течение первых нескольких дней.

В каком возрасте можно позволять ребенку плакать?

Краткий ответ: от 5 до 6 месяцев и старше. Так как дети младшего возраста не всегда способны постоянно засыпать самостоятельно, мы рекомендуем подождать, пока вашему ребенку исполнится не менее 5 месяцев, прежде чем использовать метод крика 9.0067 перед сном .

Если вы хотите использовать метод поэтапного или полного угашения посреди ночи , мы рекомендуем подождать до 6-месячного возраста. Вам также следует проконсультироваться со своим педиатром, чтобы определить, готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди или ему следует продолжать есть ночью.

Как долго мой ребенок будет плакать при использовании метода «Выкрикивай»?

Количество плача будет варьироваться в зависимости от ряда факторов, в том числе темперамента вашего ребенка и его текущего уровня сна (имеется в виду, как долго он не спал и был ли он чрезмерно или недостаточно утомлен). Некоторые дети беспокоятся менее 10 минут и быстро принимают новый способ засыпания. Более настойчивые дети могут плакать часами в первые несколько ночей — и будут плакать дольше, чем менее последовательным вы будете и чем чаще вы посещаете.

Некоторые дети будут плакать, когда вы сначала измените их распорядок дня, независимо от того, какие шаги будут предприняты, чтобы свести слезы к минимуму. Мы понимаем — взрослым тоже трудно менять привычки, даже если это к лучшему! Первые несколько ночей, как правило, самые тяжелые, а затем легче принять изменения.

Убедитесь, что потребности вашего ребенка удовлетворены перед любой формой обучения сну, это поможет вам успокоиться. Это включает в себя обеспечение того, чтобы ваш ребенок:

• придерживался успокаивающего и последовательного режима сна, с большим количеством объятий

• находится в безопасном месте для сна

• не голоден

• имеет сухой подгузник

• находится в удобной одежде

Поскольку переутомление может увеличить количество слез, мы также рекомендуем — соответствующий график.

Метод выкрикивания вреден или безопасен для младенцев?

Нет данных, подтверждающих, что метод выкрикивания вреден в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Напротив, исследование 2020 года показало, что дети, которых обучали сну с помощью метода постепенного угасания, показали увеличил безопасность и вложение после программы.

Аналогичным образом, в обзоре 2006 года рассматривались 13 исследований по обучению сну на предмет неблагоприятных вторичных эффектов. Ни один не был идентифицирован. На самом деле, младенцы, участвовавшие в вмешательствах в сон, оказались «более безопасными, предсказуемыми, менее раздражительными, а также меньше плакали и суетились после лечения».

В пятилетнем исследовании «Вред и преимущества поведенческого вмешательства в младенческий сон» исследователи пришли к выводу, что «методы поведенческого сна не имеют заметных долгосрочных эффектов (положительных или отрицательных). Родители и медицинские работники могут с уверенностью использовать эти методы для снижения краткосрочного и среднесрочного бремени проблем со сном у младенцев и материнской депрессии».

Тем не менее, некоторые дети очень расстраиваются, когда их оставляют засыпать в одиночестве. Для семей, выбирающих методы полного или поэтапного угашения, мы рекомендуем использовать видеомонитор, чтобы убедиться, что ребенок остается в безопасности в своей кроватке, особенно если он уже встает или встает в своем спальном месте.

Можно ли использовать cry it out для сна?

Да, метод крика можно использовать, чтобы поезд спать днем. Мы рекомендуем использовать его только для первых двух дневных снов. Работайте над каждым дневным сном в течение часа. Если ваш ребенок не спит в этот момент, разбудите его и повторите попытку через час.

Существуют ли альтернативы методу крика?

Абсолютно. Исследования подтверждают, что различных поведенческих вмешательств могут улучшить сон.

Fading

Семьи, которым нужен более постепенный или щадящий подход, могут предпочесть постепенный переход от помощи ребенку в засыпании.

Например, если ваш ребенок засыпает, пока его качают, вы должны начать с меньшей интенсивности. Затем вы переходите к укладыванию ребенка спать без движения. Со временем вы будете уменьшать количество помощи, которую вы предлагаете, пока она полностью не исчезнет, ​​и ваш ребенок не заснет сам по себе. Это может быть эффективным способом решить проблемы со сном, вызванные ассоциации начала сна по инициативе родителей .

Позитивный распорядок с отложенным временем отхода ко сну

Малыши и дошкольники, которые сопротивляются отходу ко сну, могут увидеть улучшение, сочетая постоянный распорядок перед сном с отложенным отходом ко сну. Идея состоит в том, что вы соединяете теплый, позитивный распорядок между родителем и ребенком вместе с более поздним временем отхода ко сну, чтобы ребенок заснул довольно быстро. Затем ребенок учится связывать сигналы рутины сна с опытом быстрого засыпания. Как только это произойдет, время отхода ко сну можно медленно сдвигать каждую ночь на более раннее время, пока не будет достигнута цель времени отхода ко сну.

Гашение в присутствии родителей

При традиционном методе полного гашения родители покидают комнату, пока их ребенок засыпает. Этот вариант позволяет родителю оставаться в комнате без контакта. Некоторые семьи предпочитают оставаться в комнате, чтобы успокоить ребенка, в то время как другие считают, что это может усилить разочарование ребенка, поскольку родитель не делает то, что хочет ребенок, и ожидает, что он будет делать перед сном.