Разное by alexxlab

Младенец мало спит что делать: Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем — Медицинский центр «Добрый Доктор «ДЕТСТВО» в Рязани

6 советов, которые помогут вашему ребенку хорошо спать во время путешествия является

позволяет один день для корректировки на каждый час разницы во времени . С небольшими изменениями времени это довольно легко.

Например, если вы меняете часовой пояс на 2 часа, подождите 2 дня, пока ребенок привыкнет к новому времени. Тогда время сна ребенка будет в то же время, что и дома.

В путешествии может быть сложно оставаться в «домашнем часовом поясе». Наши тела естественным образом запрограммированы на адаптацию к окружающей среде. Внутренние часы вашего ребенка захотят изменить время сна в зависимости от восхода и захода солнца и вашей повседневной деятельности. Поэтому, если ваша поездка будет длиться 3 дня и более, планируйте приспособиться к новому часовому поясу.

Пример 1: Вернувшись домой, ваш ребенок ужинает в 17:30 и ложится спать в 18:30. Ваше место отдыха находится в 2 часах разницы во времени, и вы будете отсутствовать в течение одной недели. Возьмите 2 дня, чтобы приспособиться к новому времени, затем ребенок ужинает в 17:30 и ложится спать в 18:30 (новое время).

Пример 2: Дома ваш ребенок ужинает в 17:30 и ложится спать в 18:30. Ваша поездка всего на 2 дня, и вы будете на 1 час раньше дома. Ваш ребенок должен ужинать в 18:30 и ложиться спать в 19:30 (поскольку это соответствует его обычным биологическим часам). Мое руководство по выживанию во время смены часовых поясов ребенка дает вам подробный трехдневный план, который поможет вам и вашему ребенку преодолеть смену часовых поясов и не спать часами каждую ночь!

 

Услышьте меня, объясните Советы по сну ребенка в путешествии

 

Совет № 5. Планируйте поездку в соответствии с расписанием ребенка Хотя кажется, что «правильный ответ» — путешествовать, когда ваш ребенок обычно спит, я обнаружил, что это не всегда срабатывает.

Иногда самолеты задерживаются или ребенок отказывается спать в автокресле. И ваши лучшие намерения будут выброшены в окно! Так что, хотя это хорошая идея, чтобы планировать свое путешествие в соответствии с графиком сна вашего ребенка, я не ожидаю, что ваш ребенок будет идеально его соблюдать.

В общем, я рекомендую путешествовать днем, чтобы не «испортить» ночной сон ребенка. Для меня ночной сон — самое ценное и заслуживает защиты.

Если вы планируете лететь ночью, а ваш ребенок отказывается спать, ваш следующий день будет испорчен. Наоборот, если вы летите весь день, а ребенок отказывается спать, у вас точно будет капризный ребенок. Но хороший ночной сон нажимает «кнопку перезагрузки» для нового дня.

Если у вас нет другого выбора, кроме как лететь ночью, сделайте это. Многие малыши спят нормально! Возьмите с собой детскую переноску или зарезервируйте место для сна ребенка. Я всегда беру дополнительное одеяло в самолете и привязываю его над сиденьем ребенка, чтобы немного затемнить его спальное место. Вы никогда не знаете, будет ли у человека, сидящего рядом с вами в самолете, светиться весь полет!

 

Совет № 6.

Вернитесь к привычному ритму жизни, как только вернетесь домой

 

Регрессия детского сна после отпуска — это реально. Если режим сна вашего ребенка вышел из окна или вы прибегли к совместному сну, ваш ребенок может сопротивляться возвращению в кроватку или установленному режиму дома.

Но помните, что дети быстро адаптируются под нашим руководством. Ваш ребенок выработал новые привычки сна за несколько дней в отпуске. Таким образом, несколько дней соблюдения распорядка дня дома помогут вашему ребенку снова хорошо спать.

Если вы сменили часовой пояс, дайте малышу несколько дней, чтобы его внутренние часы переустановились. Затем начните будить ее в одно и то же время по утрам, возвращаясь к спокойному режиму сна каждый вечер.

В моем стартовом наборе для уставшей мамы я дам вам 3 главных совета, которые помогут детям хорошо спать по ночам (в том числе, как создать спокойный режим сна). Кроме того, мой ежедневный справочник поможет вам составить соответствующий возрасту распорядок дня для вашего ребенка.

 

Нервничать или беспокоиться о путешествии с ребенком — это нормально. Я обнаружил, что небольшая подготовка гарантирует, что ваш ребенок будет хорошо спать во время путешествия. Мы никогда не знаем, как отреагируют наши дети, так что дерзайте!

Ваш малыш получит новый опыт и, возможно, приобретет новый навык. И вы получите прекрасный отдых от ежедневной рутины. ПРИЯТНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ!

Тише, детка — Советы по безопасному сну

  1. Дом