Приемы массажа. 2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Приемы массажа

Существует множество видов массажа. Наиболее распространенным является ручной классический массаж, потому что в нем есть разнообразные приемы, что позволяет широко варьировать дозировку, с помощью прикосновения и под контролем зрения, легко контролировать точность исполнения приемов, оценивать их результат. К тому же только руками массажист может выявить изменения в тканях массажируемой области, определить необходимые точки и непосредственно влиять на них.

Не отрицая позитивного влияния аппаратного массажа, все же рекомендуем отдавать предпочтение ручному массажу.

В классическом лечебном массаже существует около 120 приемов. Условно эти приемы разделены на четыре группы.

Поглаживание – один из самых старых и наиболее распространенных приемов, который используется как в классическом массаже, так и в спортивном, косметическом массаже, в виде скольжения руки массажиста по коже без смещения.

Поглаживанием рекомендуется начинать и заканчивать любой массажный сеанс и применять его перед началом следующего приема классического массажа.

Растирание влияет на организм более энергично, чем поглаживание. Оно состоит в смещении или растягивании поверхностных тканей в различные стороны. При растирании применяется более высокая сила надавливания, но руки не скользят по поверхности, а как бы сдвигают во время движения. Прием применяется по ходу лимфатических сосудов и крови, так и в обратной направленности.

Перед началом массажа необходимо вымыть руки, растереть их, чтобы согрелись ладони и усилилась циркуляция крови.

Разминание – это классическая техника массажа, при которой массажист пальцами рук упруго захватывает, оттягивает, сдвигает, растягивает, сжимает, сдавливает попеременно ткани. Рукой выполняются фиксация, захват области; сдавливание; раздавливание, непосредственно разминание.

Вибрация –

это такие приемы массажа, с помощью которых в тканях, которые прорабатываются, образуются колебательные движения разной скорости и амплитуды. Благодаря эластичности тканей механические колебания, которые образуются в поверхностных тканях, уходят вглубь, как волны. Во время этого при слабой силе и мощности вибрации волны могут проходить только по поверхностным тканям и мышцам, а при сильной – проникают внутрь и вызывают вибрацию органов, сосудов и нервов, которые лежат глубже.

Кроме основных приемов существуют также разные их варианты – вспомогательные приемы. Далеко не всегда на одном сеансе следует использовать все приемы. Их можно выполнять как одной рукой, так и двумя (по очереди или одновременно). Можно также использовать комбинированный массаж: одна рука выполняет один, вторая – другой прием.

Применяя те или иные приемы и их комбинации, мы можем усиливать или уменьшать процессы возбуждения и процессы торможения.

При проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними. Не следует также массировать лимфатические узлы.

Начиная осваивать приемы массажа, можно массировать свою ногу, при этом вы одновременно узнаете и почувствуете, какие ощущения испытывает массируемый человек.

Начинать массаж следует мягко и нежно, затем он должен постепенно усиливаться, а в конце должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторения отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определенные приемы приходится повторять до 4–5 раз, другие – реже.

Сила и дозировка массажа имеют большое значение. Грубые, торопливые, бессистемные и неритмичные движения, а также чрезмерная длительность массажа могут вызвать болевые ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы. Массаж такого рода может нанести вред.

Не следует начинать массаж резкими движениями и обрывать внезапно. Первые сеансы не должны быть длительными и интенсивными, мышцы нуждаются в специальной подготовке к интенсивному воздействию. Мышцы массируемого при этом должны быть расслаблены.

Массируемому следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, занять удобную позу, сидя или лежа, чтобы мышцы расслабились, не напрягались.

Важно менять силу давления пальцев на тело и внимательно фиксировать возникающие ощущения. Делать такие тренировочные сеансы массажа нужно для того, чтобы возникло чувство ритма, при котором руки движутся непрерывно, меняя один прием на другой.

Необходимо помнить, что массажные движения должны быть направлены по ходу лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов. При массаже верхних конечностей направление движений должно идти от кисти руки к локтевому суставу, затем от локтевого сустава к подмышечной впадине.

При массаже нижних конечностей движения должны быть направлены от стопы к коленному суставу, затем – от коленного сустава к паховой области.

При массировании туловища, шеи, головы движения должны направляться от грудины в стороны, к подмышечным впадинам, от крестца вверх к шее, от волосяного покрова головы к подключичным узлам.

При массаже живота прямые мышцы массируются по направлению сверху вниз, а косые, наоборот, снизу вверх.

Начинать массаж следует с больших участков тела, а затем переходить к более мелким, такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения организма.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Основные приемы массажа

Основные приемы массажа Основными приемами косметического массажа являются поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Обычно все массажные приемы комбинируют.Поглаживание – наиболее простой прием, которым обычно начинается и заканчивается массаж

Тема 4. Гигиенические основы массажа. Организация работы массажиста. Показания и противопоказания к применению массажа

Тема 4. Гигиенические основы массажа. Организация работы массажиста. Показания и противопоказания к применению массажа Требования к помещению и инвентарю За последнее время произошел ряд изменений в требованиях предъявляемых к помещению и инвентарю для проведения

Тема 5.

Приемы и техника русского классического массажа

Тема 5. Приемы и техника русского классического массажа Выше уже отмечалось, что массаж – это метод дифференцированного механического воздействия на организм человека совокупностью приемов выполняемых массажистом или с помощью специальных аппаратов. В данной книге,

Схема массажа

Схема массажа Поглаживание: плоскостное и обхватывающее поглаживание. Оно состоит из трех движений выполняемых последовательно: от крестца по ходу длинных мышц позвоночника до трапециевидной мышцы; от крестца в паховую область по гребням подвздошных остей; из паха

Схема массажа

Схема массажа Поглаживание общее: плоскостное от кончиков пальцев; обхватывающее от лучезапястного до плечевого сустава.Массаж пальцев. Поглаживание: большими пальцами по основанию и по боковой поверхности придерживая вторыми (указательными) пальцами.

Растирание

Схема массажа

Схема массажа Поглаживание общее: всей ноги. Плоскостное. Обхватывающее от голеностопного до тазобедренного сустава.Массаж стопы. Растирание штрихование. Спиралевидное и щипцеобразное разминание.Массаж голеностопного сустава. Поглаживание плоскостное попеременно

Схема массажа

Схема массажа Поглаживание общее: состоит из трех движений. Руки идут от грудины по реберной дуге, затем по боковой поверхности уходят в подмышечные впадины; по часовой стрелке от аппендикса массаж плоскостное поглаживание двумя руками поочередно, правая

Схема массажа

Схема массажа Массаж начинается с поглаживания носогубного треугольника, гайморовых пазух, мышц, участвующих в акте дыхания (грудино-ключично-сосцевидная мышца, подкожная).

Поглаживание: передней поверхности грудной клетки, поверхностное плоскостное и глубокое в трёх

Схема массажа

Схема массажа Лоб.Поглаживание горизонтальное от центра к височным ямкам, вертикальное от надбровных дуг к волосистой части головы. По всем этим направлениям растирание и разминание. Растирание спиралевидное. Разминание спиралевидное, надавливание, щипцеобразный

Основные приемы массажа

Основные приемы массажа При освоении методики массажа необходимо знать следующие правила.1. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно: руки массируют от кисти до локтевого сустава, от

Приемы и методы точечного массажа

Приемы и методы точечного массажа Основные приемы точечного массажа:? непрерывное поглаживание или легкое касание;? надавливание пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или ладонью;? глубокое надавливание (при выполнении этого приема под пальцем массажиста

Основные приемы массажа у детей

Основные приемы массажа у детей В детском массаже выделяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Поглаживание — манипуляция, при которой массирующий, выполняя прием руками, скользит по коже ребенка, ни в коем случае не сдвигая ее в

Приемы косметического массажа

Приемы косметического массажа Специфика косметического массажа обусловливает особую технику массажа. Движения при косметическом массаже отличаются плавностью, легкостью, размеренностью, проводятся строго в соответствии с направлением кожных линий. Массаж проводится

Приемы массажа

Приемы массажа Существует множество видов массажа. Наиболее распространенным является ручной классический массаж, потому что в нем есть разнообразные приемы, что позволяет широко варьировать дозировку, с помощью прикосновения и под контролем зрения, легко

Техника и приемы китайского массажа

Техника и приемы китайского массажа После многолетних наблюдений древние китайцы обнаружили, что надавливание на определенные точки на теле облегчает боль, а также приносит пользу частям тела, удаленным от болезненного места и точки воздействия. Постепенно они открыли

Приемы классического массажа — Курсы массажа в Уфе

В любом учебнике, посвященном массажному искусству вы прочитаете, чтобы стать профессиональным массажистом недостаточно только овладеть приемами. Совершено верно. Но, не овладев приемами, правильным исполнением, невозможно исполнять приятный, полезный сеанс. Без хорошей техники выполнения приемов процедура не будет приятной, желанной пациенту. Согласна, только умения выполнять приемы недостаточно, но уметь надо.  В основе технического исполнения классического массажа лежат массажные приемы: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Программа курсов в школе  «Грант» качественно обучит Вас всем этим приемам. Приемы выполняются именно в этой последовательности. Их следует чередует, но при этом стараться не делать перерывов между ними. Массаж в переводе с латинского языка означает «прилипчивые ручки». Поэтому, обучаясь технике массажа необходимо научиться правильно выполнять разнообразные приемы и применять их последовательно, не прерываясь. Это напоминает обучение, например, русскому языку в школе. Вы обязательно должны были выучить все буквы и научиться, с их помощью, писать, письма рассказы.  Приемы могут быть в зависимости от глубины выполнения, силы давления руки массажиста поверхностными и глубокими. Вы сами научитесь определять, с какой интенсивностью выполнить приемы поверхностно и глубоко. В этой статье мы остановимся на поглаживании.  Поглаживание. Поглаживанием начинается любой массажный сеанс. Им же заканчивают массаж,  чередуют все последующие приемы. На него отводится около 10% времени процедуры. При его исполнении рука массажиста скользит по коже, нельзя сдвигать кожу, образуя складку. Поверхностное поглаживание – нежный прием, выполняется без усилия. Но каким бы поверхностным не был прием, щели между рукой и массируемой поверхностью быть не должно. Глубокое поглаживание выполняется с более энергичным надавливанием, но складки на коже пациента образовываться не должно. Прямолинейное исполнении предусматривает, что массирование выполняется соблюдая направление течения лимфы, оно осуществляется к области лимфатических узлов. Нельзя массировать область лимфатических узлов! Лимфатические узлы, расположенные поверхностно: заушные, подчелюстные, надключичные, подключичные, подмышечные, в области локтевых сгибов, паховые, в подколенной ямке. Поглаживание бывает различных видов. Различают в классификации плоскостное и обхватывающее. При плоскостном исполнении кисть свободна, не напряжена, 4 пальца вместе, слегка согнуты, первый палец  надо незначительно отвести. При обхватывающем поглаживании рука принимает форму желоба, 4 пальца собраны, большой палец максимально отводится. Поверхностное выполнение большими, мягкими, размашистыми теплыми движениями оказывает расслабляющее воздействие, способствует тормозным процессам в нервной системе. Именно такие движения применяют при успокаивающем массаже. Короткие, отрывистые, энергичные, ритмичные движения оказывают тонизирующее воздействие. Такие движения активизируют кровообращение, повышают тонус мышц, сосудов,  рекомендуются при длительном отсутствии движений: после переломов, снятия гипсовых повязки,  перенесенных инсультов с парезами и параличами. Помните, сдвигать кожу, при даже глубоком поглаживании нельзя. Этот мягкий, приятный прием делают подушечками пальцев, большим пальцем, всей ладонью, наружной ее стороной, локтевым краем, внутренней поверхностью предплечий. Своей практике Вы будете применять и следующие вспомогательные приемы • Гребнеобразное • Граблеобразное • Щипцеобразное • Крестообразное • Глажение • Спиралеобразное • Зигзагообразное Это единственный прием, который может стать самостоятельным видом массажной процедуры. Например, во время свежих травмах, у тяжелых больных для профилактики пролежней, детей, пока ребенок не адаптируется к массажному сеансу и массажисту.

Виды массажа и преимущества

Массаж – это практика растирания и разминания тела руками. Во время массажа обученный массажист оказывает легкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных видах массажа и о том, какой тип может подойти именно вам.

Шведский массаж — это нежный массаж всего тела, который отлично подходит для людей, которые:

• плохо знакомы с массажем
• хотите снять напряжение
• хотите нежного прикосновения

Это может помочь расслабить мышечные узлы, а также это хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимете одежду, но можете не снимать нижнее белье. Вы будете покрыты простыней, лежа на массажном столе. Массажист будет перемещать простыню, чтобы выявить области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

• разминание
• длинные плавные поглаживания в направлении сердца
• глубокие круговые движения
• вибрация и постукивание
• техники пассивного движения суставами

Обычно шведский массаж длится от 60 до 90 минут.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, страдающих мышечной болью и напряжением, или для тех, кто просто хочет расслабиться.

Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним.

Массаж горячими камнями может помочь:

• снять мышечное напряжение
• улучшить кровоток
• облегчить боль
• способствовать расслаблению
• снять стресс

тело. Ваш терапевт может держать камень, когда он массирует различные части вашего тела, используя технику шведского массажа с легким давлением. Иногда также используются холодные камни.

Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если только вы не предпочитаете носить нижнее белье. Вы будете покрыты простыней.

Обычно массаж длится 90 минут.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые любят запахи и хотят, чтобы в их массаже был компонент эмоционального исцеления. Этот вид массажа может помочь:

• повысить настроение
• уменьшить стресс и тревогу
• уменьшить симптомы депрессии
• снять мышечное напряжение
• облегчить боль . Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Эфирные масла разбавляют перед нанесением на кожу.

  Во время массажа вам сделают массаж всего тела, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу.

  Иногда ароматерапевтический массаж фокусируется только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить никакой одежды, но нижнее белье необязательно.

  Ароматерапевтический массаж длится от 60 до 90 минут.

  Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас проблемы с мышцами, например:

  • болезненность
  • травма
  • дисбаланс
  • скованность
  • хроническая мышечная боль

  ткани. Вы можете быть голым во время этого массажа или в нижнем белье.

  Массаж длится от 60 до 90 минут.

  В то время как глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны ощущать боли или раздражения.

  Спортивный массаж является хорошим вариантом, если у вас повторяющиеся травмы мышц, например, при занятиях спортом. Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для их предотвращения.

  Спортивный массаж может:

  • повысить гибкость
  • улучшить спортивные результаты
  • облегчить боль
  • уменьшить тревогу
  • снять мышечное напряжение

  тело, которое требует наибольшего внимания. Глубокое давление можно чередовать с успокаивающими поглаживаниями, в зависимости от ваших потребностей.

  Спортивный массаж можно делать как в одежде, так и в обнаженном виде. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и позволяет терапевту получить доступ к вашим мышцам. Возможны свободные шорты и майка.

  Массаж продлится от 60 до 90 минут.

  Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хроническими болями или особыми проблемами или состояниями.

  Иногда участки напряжения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточив внимание на расслаблении триггерных точек, этот тип массажа может уменьшить боль.

  Обзор 2018 года показал, что лечение мышц головы и шеи с помощью терапии триггерных точек может снизить частоту, интенсивность и продолжительность головных болей напряжения и мигрени, хотя необходимы дополнительные исследования.

  При массаже триггерной точки используются переменные уровни давления в области триггерной точки для снятия напряжения.

  Массаж будет включать в себя работу со всем телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных областях, которые необходимо расслабить. На массаж можно надеть легкую одежду, а можно полностью или частично раздеться.

  Этот вид массажа обычно длится от 60 до 90 минут.

  В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на стопах, руках и ушах. Это лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант для тех, кому неудобно прикасаться ко всему телу.

  Рефлексотерапия может быть особенно полезна для:

  • расслабления
  • уменьшения боли
  • уменьшения усталости
  • улучшение сна
  • снижение тревожности
  • улучшение настроения

  Обзор 2018 года показал, что рефлексотерапия значительно снижает тревожность пациентов, перенесших сердечно-сосудистые процедуры, по сравнению с контрольной группой.

  Клинические испытания, проведенные в 2019 году, показали, что рефлексотерапия может уменьшить усталость и боль, а также улучшить качество сна у пациентов с лимфомой.

  Вы можете носить свободную удобную одежду, обеспечивающую доступ к ногам.

  Рефлексомассаж длится от 30 до 60 минут.

  Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:

  • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
  • помогает облегчить боль
  • может облегчить головную боль
  • уменьшает мышечное напряжение
  • улучшает сон и усталость
  • может улучшить настроение
  200125 Исследование обнаружили, что терапия шиацу в сочетании со стандартным лечением болей в пояснице улучшала симптомы и качество жизни сразу после лечения.

  Исследование 2018 года показало, что самостоятельная шиацу значительно улучшила качество сна и дневную усталость в группе молодых спортсменов с сотрясениями мозга, связанными со спортом.

  Массаж шиацу воздействует на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на областях, требующих особого внимания.

  Во время массажа ваш терапевт массирует определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Вы можете быть полностью одеты во время этого массажа.

  Массаж шиацу обычно длится от 60 до 90 минут.

  Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые предпочитают более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс. Он также может помочь улучшить:

  • гибкость
  • кровообращение
  • уровень энергии

  Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, которые подобны йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать свои ладони и пальцы, чтобы сильно надавить на ваше тело. Вы также будете растягиваться и скручиваться в различных положениях.

  Во время массажа можно носить свободную, удобную одежду.

  Тайский массаж длится от 60 до 90 минут.

  Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин во время беременности. Это может помочь уменьшить боли в теле во время беременности, уменьшить стресс и снять мышечное напряжение.

  Однако во многих учреждениях, особенно в Соединенных Штатах, женщинам в первом триместре не предлагают массаж из-за риска выкидыша в этот период. Если вы беременны, поговорите со своим врачом перед массажем.

  Пренатальный массаж использует мягкое давление, подобное шведскому массажу. Терапевт сосредоточится на таких областях, как нижняя часть спины, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты, в зависимости от вашего уровня комфорта.

  Во время массажа вы будете лежать либо на боку, либо на специальном столе с вырезом для живота. Если у вас были боли в икрах или других частях ноги, обратитесь к врачу, прежде чем делать массаж.

  Массаж обычно длится от 45 до 60 минут.

  Парный массаж — это массаж, который вы делаете с партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он сочетает в себе все преимущества обычного массажа, а также возможность расслабиться с партнером.

  Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета услуг.

  Обычно вы можете выбрать, какой тип массажа вы хотите получить, и вы и ваш партнер можете получить разные виды массажа, в зависимости от ваших предпочтений и предложений клиники.

  Вы будете сидеть на столах бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий над вашим телом. Вы можете разговаривать во время массажа, если хотите.

  В некоторых случаях у вас и вашего партнера может быть возможность изучить техники массажа и применить их друг к другу.

  Массаж на кресле лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины.

  Массаж на кресле может стать удобным знакомством с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Массаж на кресле также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот тип массажа использует легкое или среднее давление.

  Во время массажа вы будете полностью одеты и будете сидеть в специальном кресле. Вы будете сидеть верхом на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку кресла, позволяя массажисту получить доступ к вашей спине.

  Эти массажи обычно длятся от 10 до 30 минут.

  Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж (МЛД), представляет собой тип мягкого массажа, стимулирующий циркуляцию лимфатической жидкости по телу.

  Лимфатическая система помогает выводить токсины, а улучшение кровообращения помогает при ряде заболеваний, в том числе:

  • Lymphedema
  • Фибромиалгия
  • Отек
  • Кожные нарушения
  • Усталость
  • Insomnia
  • Стресс
  • ПРОБЛЕМЫ ДИГАНТА
  • ARTHRITE
  • MIGRAIE
  • 5
  9000 9000. качество жизни больных фибромиалгией по сравнению с массажем соединительной ткани.

  Обзор 17 исследований, проведенный в 2021 году, обнаружил некоторые доказательства того, что MLD на ранних стадиях после операции по поводу рака молочной железы может помочь предотвратить прогрессирование клинической лимфедемы, хотя она может не принести никакой пользы при лимфедеме средней и тяжелой степени.

  Вам не следует делать лимфодренажный массаж, если у вас есть одно из следующих состояний:

  • застойная сердечная недостаточность
  • тромбы в анамнезе или инсульт
  • текущая инфекция
  • проблемы с печенью
  • проблемы с почками

  5 это возможно провести лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях или обратиться к профессионалу. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем попробовать.

  Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

  Краниосакральная терапия или краниосакральный массаж — это вид работы с телом, который помогает снять компрессию в костях головы, нижней части спины и позвоночника.

  Идея краниосакральной терапии заключается в том, что мягкие манипуляции с костями черепа, позвоночника и таза могут помочь потоку спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Это также может привести к глубокому расслаблению.

  Некоторые состояния, при которых может помочь краниосакральная терапия, включают:

  • migraine
  • headaches
  • constipation
  • irritable bowel syndrome (IBS)
  • disturbed sleep cycles and insomnia
  • scoliosis
  • sinus infections
  • neck pain
  • fibromyalgia
  • recurrent ear infections or colic in infants
  • temporomandibular joint ( расстройства ВНЧС)
  • восстановление после травмы, включая травму от хлыстовой травмы
  • расстройства настроения, такие как тревога или депрессия
  • тяжелые беременности

  Обзор, проведенный в 2019 году, показал, что краниосакральная терапия более эффективна, чем ложное лечение, в лечении интенсивности боли у людей с неспецифической болью в шее.

  Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, краниосакральная терапия может вам не подойти:

  • тяжелые нарушения свертываемости крови
  • диагностированная аневризма
  • история недавних черепно-мозговых травм, которые могут включать черепное кровотечение или переломы черепа

  Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, подходит ли эта терапия для ваших нужд.

  Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

  Абхьянга — вид масляного массажа из системы аюрведической медицины. Масло нагревается и нежно массируется по всему телу. Этот тип массажа направлен на питание кожи, а не на глубокий массаж мышц.

  Ранее упомянутое исследование, а также небольшое исследование показали, что преимущества включают:

  • уменьшение стресса
  • активацию парасимпатической нервной системы (отдых и пищеварение)
  • улучшение состояния кожи и ее увлажнение
  • снижение артериального давления
  • снижение мышечной жесткости

  Абхьянгу можно выполнять самостоятельно или найти квалифицированного специалиста.

  Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

  Терапия миофасциального расслабления — это еще один тип работы с телом, который включает в себя снятие жесткости в фасциях, системе соединительной ткани, в которую входят все мышцы тела. Ваш терапевт будет массировать и растягивать любые области, которые ощущаются напряженными, с легким давлением.

  Конкретные состояния, при которых может помочь миофасциальная терапия, включают:

  • миофасциальный болевой синдром
  • головные боли
  • венозная недостаточность

  Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

  Вы можете получить личную рекомендацию массажиста от врача, друга или из онлайн-каталога. Вы также можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы выбрать тот, который вам больше нравится.

  Убедитесь, что это кто-то, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

  Убедитесь, что ваш массажист имеет соответствующую подготовку, лицензию и сертификат. Вы можете попросить показать их актуальные учетные данные.

  Вы также можете коротко поговорить со своим терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

  Цены на массаж в США сильно различаются. 60-минутный массаж обычно стоит от 60 до 150 долларов. Большинство терапевтов будут ожидать от 15 до 20 процентов чаевых вдобавок к этому. Тем не менее, некоторые места не принимают чаевые.

  Эти виды массажа могут стоить больше, чем базовый массаж:

  • ароматерапия
  • горячими камнями
  • пренатальный
  • спортивный
  • терапевтический, например, черепно-крестцовый и миофасциальный массаж Вы можете проверить в школе

  массаж районе или найдите массажиста, который работает дома, если вы хотите найти массаж по более разумной цене.

  Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения заболевания. Иногда страховые компании покрывают стоимость массажа, если он является частью хиропрактики.

  Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти тот тип и поставщика, которые лучше всего подходят именно вам.

  Всегда сообщайте о своих ожиданиях и намерениях массажисту и говорите, если вам неудобно. Поговорите со своим врачом перед любым видом массажа, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или состояния.

  Какие существуют техники глубокого массажа тканей?

  Хотите стать массажистом? Массажная терапия — это фантастическая, целостная методика, направленная на исцеление тела, ума и духа клиента. По прогнозам Бюро статистики труда США, в следующем десятилетии эта отрасль вырастет на 32 процента.

  Массажисты используют различные техники массажа для облегчения болей своих клиентов, а также для исцеления и духовного восстановления. Итак, какие методы вы изучаете во время программы массажной терапии? Сначала мы рассмотрим одну из наиболее востребованных техник для тех, кто страдает от болезненных расстройств и хронических болей, массаж глубоких тканей.

  Какие существуют техники глубокого массажа тканей?

  Массаж глубоких тканей произошел от шведского массажа. Шведский массаж считается одним из самых эффективных и популярных терапевтических методов. Многие клиенты заказывают сеанс глубокого массажа тканей по разным причинам. Эти методы массажа были первоначально разработаны для лечения спортивных травм, растяжений и травм от повторяющихся движений. Техники глубокого массажа тканей предназначены для восстановления здоровья и стимулирования заживления, а также для улучшения общего самочувствия клиента путем методичного применения давления и движения, нацеленного на соединительные ткани и мышцы клиента.

  Хотя это звучит лаконично, шведский массаж требует целенаправленных движений на протяжении всего сеанса и имеет некоторые уникальные отличия от обычного массажа глубоких тканей. Массажисты используют ряд техник во время шведского массажа, в том числе поглаживание, разминание, постукивание, трение и вибрацию, чтобы помочь клиенту достичь облегчения и расслабления.

  Техника № 1: Поколачивание

  Поколачивание состоит из длинных скользящих движений по телу клиента с целенаправленными поглаживаниями разной интенсивности и давления. Эти движения помогают удлинить мышцу, тем самым уменьшая мышечное напряжение и избавляя от болей.

  Техника № 2: Разминание

  Разминание заключается в применении глубокого давления в виде разминания и отжима кожи клиента для эффективного воздействия на пораженный участок. Эта техника основана на том, что массажист использует ладони для оказания предполагаемого давления.

  Техника №3: ​​Похлопывание

  Постукивание — еще один важный компонент эффективного шведского массажа. Это технический термин, обозначающий ритмичные и повторяющиеся удары руками по телу клиента, которые выполняются для расслабления и расслабления затекших мышц, «пробуждения» тела и ослабления застойных лимфатических отложений в спине. Это движение является основным компонентом эффективного сеанса шведской массажной терапии и зависит от сохранения импульса и скорости.

  Техника №4: Трение

  Еще одним важным компонентом техники шведского массажа является трение. Трение достигается за счет использования большого пальца и пальцев для глубокого надавливания круговыми движениями, что способствует расслаблению и ослабляет накопленное напряжение в мышцах.

  Техника № 5: Вибрация

  Вибрация является заключительным компонентом хорошо выполненного шведского массажа и достигается путем применения дрожащих или покачивающих движений по всему телу клиента. Считается, что это движение эффективно разрушает любые удерживающие паттерны в мышцах, которые могут нанести ущерб осанке или подвижности клиента. Вибрация также является эффективным способом ослабить любое напряжение или негативную энергию в теле клиента.

  Другие техники, используемые в глубоком массаже тканей

  Хотя шведская техника является одной из наиболее часто запрашиваемых техник во время сеанса терапии, массажисты могут использовать технику более глубоких тканей, включающую множество других целенаправленных движений и манипуляций, такие как трение поперечных волокон, метод активного высвобождения, терапия триггерных точек и миофасциальное высвобождение.

  Техника № 6: трение поперечных волокон

  Эта техника массажа глубоких тканей часто используется для лечения клиентов после серьезных травм. Хотя рубцовая ткань необходима для восстановления волокон и мышц вокруг места повреждения, она может стать жесткой и ограничивать подвижность и функциональность, если она не податлива. Трение поперечных волокон способствует уменьшению фиброза и повышению эластичности и гибкости. Этот метод выполняется путем нанесения не смазанного маслом поглаживания по месту травмы, чтобы создать трение о мышцу, сухожилие или связку.

  Техника № 7: Техника активного высвобождения

  Эта терапевтическая техника, выполняемая вручную, является еще одним эффективным способом ускорения заживления ригидной или рестриктивной рубцовой ткани за счет применения глубокого давления на болезненное место, в то время как мышцы многократно расслабляются и сужение в месте повреждения. Эта техника отлично подходит для тех, кто получил повторяющиеся мышечные травмы, а также кумулятивные травмы.

  Техника № 8: Терапия триггерных точек

  Терапевтические техники триггерных точек, применяемые вручную, являются еще одной особенностью глубокого массажа тканей. Это достигается путем определения места напряжения или стеснения с помощью ручных манипуляций, а затем с помощью пальцев, чтобы сильно надавить на целевую область. Повторяя это движение несколько раз, напряженная мышца становится расслабленной и менее ригидной, облегчая боль и снимая накопленное напряжение.

  Техника № 9: Миофасциальный массаж

  Миофасциальный массаж, часто считающийся одной из наиболее эффективных техник глубокого массажа, включает в себя использование костяшек и сжатых кулаков, чтобы снять напряжение с различных точек тела. Хотя эта техника может вызвать некоторую болезненность сразу после нее, миофасциальный массаж является одним из наиболее эффективных способов борьбы с длительной болью и неприятными симптомами, связанными с травматическими повреждениями.

  Как научиться различным техникам массажа?

  Те, кто хочет больше узнать о техниках массажа и начать карьеру профессионального массажиста, могут записаться на программу массажной терапии и получить диплом. Эта программа обеспечит обучение и образование, необходимые для карьеры в этой области.

  Каковы преимущества дипломной программы по массажной терапии?

  Во время прохождения программы массажной терапии учащиеся проходят практическое обучение и инструктаж в студенческом массажном спа-салоне, которым руководят знающие профессионалы со значительным и соответствующим опытом работы. Студенты также изучат различные техники массажа в дополнение к шведскому и глубокотканевому. У них будет время освоить все навыки, необходимые для работы в различных профессиональных условиях, и они сформируют значимые связи и дружбу с другими профессионалами-единомышленниками.

  Заключительные мысли

  Тем, кто рассматривает новую карьеру, следует подумать о подготовке к карьере в сфере массажной терапии. Профессиональные массажисты наслаждаются динамичной рабочей средой, гибким графиком работы, возможностью открыть свою собственную практику, участвовать в значимых сетях с другими профессионалами и выполнять карьеру, внося позитивные изменения в жизнь своих клиентов. Сделайте первый шаг и узнайте больше о программе массажной терапии в Миннесотской школе косметологии. Начните свой путь к успешной карьере в массажной терапии.

  Программа массажной терапии

  Если вас интересуют целебные свойства массажа, вы можете начать свою карьеру в массажной терапии в Миннесотской школе косметологии. Наша краткосрочная программа обучения массажной терапии рассчитана на прохождение всего за 13 месяцев. Наша программа обучения массажной терапии разработана как целостная программа, которая подготовит студентов к тому, чтобы сосредоточиться на механике тела своих пациентов, а также выработает положительные привычки для терапевта.