Как правильно проводить массаж при запоре у грудничка? — МоиРоды.ру

В этой статье:

• Признаки запора
• Когда необходим массаж?
• Подготовка
• Как правильно делать массаж?
• Нюансы, которые необходимо учитывать
• Полезное видео о запорах у грудничков

Массаж при запоре у грудничка является одним из эффективных способов лечения и профилактики данного состояния. Поглаживания и умеренные надавливания на переднюю брюшную стенку улучшают перистальтику и способствуют продвижению каловых масс к выходу.

Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, опорожняют кишечник в первые дни жизни до 6 раз в сутки, что соответствует количеству кормлений. Малыши-искусственники какают 3-4 раза в день.

Признаки запора

Существует группа симптомов, при обнаружении которых у грудничка можно утверждать, что он страдает от запора, а справиться с ними поможет массаж живота.

К проявлениям проблем с дефекацией относятся:

• плотный, твердый живот, который выглядит вздутым;
• беспокойное поведение ребенка;
• во время плача малыш поджимает ножки к животу, выгибается, кряхтит и тужится;
• нарушение режима сна и бодрствования;
• отсутствие дефекации более 36 часов;
• снижение аппетита;
• стул, напоминающий склеенные шарики;
• кал с кровью.

Когда у крохи обнаружены хотя бы некоторые из симптомов, можно начинать поглаживать переднюю брюшную стенку по часовой стрелке. Массаж при запорах у грудных детей позволяет улучшить прохождение каловых масс по петлям толстой кишки, стимулируя активность ЖКТ.

Когда необходим массаж?

Существуют определенные состояния, когда рекомендован массаж живота у новорожденных, ведь его можно делать не только при запорах.

В профилактических целях массаж можно выполнять в следующих ситуациях:

• при переводе ребенка с грудного вскармливания на искусственное либо при переходе с одной адаптированной молочной смеси на другую;
• введение новых продуктов прикорма;
• ребенок пьет мало жидкости;
• у крохи диагностирована лактозная непереносимость;
• малышу назначен прием железосодержащих препаратов, побочным эффектом которых часто бывает запор;
• употребление матерью медикаментов, когда ребенок вскармливается грудным молоком;
• радикальная смена пищевого рациона у кормящей женщины.

С началом проведения сеансов массажа при запоре у ребенка следует исключить все возможные факторы, приводящие к возникновению такого состояния.

Подготовка

Проводить массаж при запоре у новорожденного необходимо несколько раз в течение дня, так как разовые манипуляции не принесут желаемого результата. Для выполнения процедуры совсем не обязательно иметь медицинское образование или оканчивать специальные курсы – родители самостоятельно могут справиться с этим делом.

Подготовка к массажу для новорожденных при запорах включает в себя некоторые особенности:

• у человека, который будет проводить массаж животика должны быть чисто вымыты руки и коротко подстрижены ногти, чтобы не травмировать нежную кожу младенца;
• перед выполнением манипуляции следует нанести на ладони небольшое количество детского крема или масла и потереть их друг о друга, чтобы равномерно распределить продукт и согреть руки;
• в помещении, где проводится массаж при запоре у грудничка, должно быть тепло, чтобы ребенок не замерз;
• подержите кроху «столбиком», чтобы вышел лишний воздух из желудка;
• процедуру не рекомендуется проводить сразу после того, как ребенок покушал – это может вызвать у него рвоту, после кормления лучше подождать не менее часа;
• для манипуляций выберите подходящую поверхность, учитывая, чтобы она была достаточно жесткой, ведь на мягком основании у ребенка не будет надлежащей опоры для спины.

Важно учитывать настроение ребенка при массаже живота, ведь если он спокоен и в хорошем расположении, то передняя брюшная стенка остается ненапряженной и мягкой, а кишечник доступен для глубокой пальпации, что позволит хорошо проработать все его отделы.

Как правильно делать массаж?

Незамысловатые движения при массаже живота у ребенка при запорах усиливают сокращения гладкой мускулатуры ЖКТ, облегчают выведение кала и способствуют отхождению газиков. Продолжительность сеанса не должна превышать десяти минут.

Как же правильно делать массаж животика новорожденному при запорах?

Придерживайтесь определенной последовательности действий:

1. Разместите малыша на пеленальном столике животом вверх.
2. Сделайте 10 круговых несильных поглаживаний по часовой стрелке.
3. Расположите свое запястье в области пупка, а свободной ладонью проведите спиралевидные движения с легким надавливанием на животик.
4. По левой и правой стороне брюшной стенки, куда проецируются петли ободочной кишки, массируйте более интенсивно, стараясь проникнуть вглубь.
5. В нижней части живота проработайте подушечками пальцев толстый кишечник по траектории, напоминающей букву «П»: от правой подвздошной области через нижние ребра к левой.
6. Совершайте мягкие вибрационные и толчкообразные действия.
7. Положите кроху на животик и погладьте спинку от лопаток до крестцовой области.

Нюансы, которые необходимо учитывать

Готовясь провести массаж живота грудничку при запоре, необходимо знать, в каких ситуациях это делать запрещается, чтобы не нанести вред его здоровью.

Не стоит делать массаж при запоре у грудничка, если:

1. Кроха начинает сильнее плакать даже при легком касании к передней брюшной стенке.
2. Определяется сильное мышечное напряжение живота и его асимметричное вздутие.
3. Нарушение дефекации сопровождается гипертермией.
4. Малыш вялый, кожа на лице бледная.
5. В испражнениях есть примесь крови.
6. На кожных покровах живота отмечаются повреждения или высыпания.

Если описанных нарушений вы не заметили, то можно смело приступать к массажу живота новорожденному при запоре. После окончания процедуры рекомендуется провести комплекс гимнастических упражнений, что позволит еще быстрее и эффективнее избавиться от проблем с дефекацией.

Помимо гимнастики, можно воспользоваться и другими способами воздействия на кишечник крохи. Положите малыша на материнский живот и обеспечьте плотный телесный контакт. Оказываемое давление на брюшную стенку простимулирует ЖКТ, а тепло расслабит мышцы и устранит спастические боли.

Как делать массаж новорожденному ребенку при запоре, должна знать каждая мама, ведь такие процедуры помогут не только при затруднении дефекации, но также облегчат состояние крохи при коликах, позволят выйти газикам. Это эффективная и безболезненная методика, которая не только улучшит настроение ребенку, но и поможет справиться с проблемами кишечника.

Полезное видео о запорах у грудничков

Массаж живота грудничку при запоре. Как помочь ребенку

Содержание

Почти у всех грудничков в первые месяцы жизни происходит нарушения пищеварения. Это срыгивания, колики, вздутие животика или запоры. Чаще всего врачи говорят, что это происходит из-за неправильного питания мамочки.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Массаж живота грудничку при запоре. Как помочь ребенку;
► Тревожные состояния малышей;
► Если у вашего карапуза колики или запоры;
► Детально о массаже животика грудничка при запорах;
► Факторы возникновения проблемы;
► Признаки;
► Проведение процедуры;
► Советы.

Кишечник малыша формируется не сразу. Когда грудничок находится на грудном вскармливании, то мамино молочко должно нормализовать микрофлору. Когда при каких-либо обстоятельствах приходится переходить на искусственное питание, нужно будет обдумать, как сохранить малышу комфортное пищеварение.

В таких случаях у младенцев вероятно возникновение и колик, и запоров.

Поэтому врачи рекомендуют выполнять массаж живота грудничку при запоре (и при коликах также).

Тревожные состояния малышейМассаж живота грудничку выполняется только по часовой стрелке

У некоторых новорожденных появляется при рождении физиологическая желтуха. Она проходит спустя 10 дней и особо не нуждается в лечении.

У немногих младенцев в первые дни своей жизни заметны половые неприятности: слегка припухшие молочные железы, из них иногда появляется молозиво, у девочек из влагалища выходят кровянистые выделения. Обязательно подмывайте девочек кипяченой водичкой.

Этот половой криз сам проходит без медицинского вмешательства.

Если у вашего карапуза колики или запоры

https://www.youtube.com/watch?v=x21vbHVignE

Почти все родители сталкивались с тем, что после кормления ребеночек начинает непрерывно плакать, вертится и дергать ножками. При этом краснеет или бледнеет личико, малыш не может нормально спать. Живот напряжен и вздут. Ножки холодные.

Причины колик и запоров бывают разные. И прежде чем поговорить о массаже живота грудничку при запоре или коликах, стоит остановиться на причинах этих явлений.

При естественном вскармливании проблемы могут появляться из-за неправильного питания мамочки: продукты, которые имеют свойство брожения при попадании в кишечник малыша вместе с молочком. Другая причина — малыш неправильно берет сосок материнской груди и во время кормления начинает заглатывать воздух, который потом ему мешает.

Если кормление осуществляется при помощи смеси, причиной колик может служить неправильно приготовленная смесь. У каждого малыша индивидуальная реакция на ее компоненты, если большая дырочка в соске — смесь будет быстро вытекать из бутылки. Могут также проявляться колики и запоры из-за заболеваний в кишечнике.

Перед кормлением ребенка нужно выкладывать на живот

Для лечения этих недугов малютки можно применять разные способы и методы, в том числе и массаж живота грудничку при запоре. Но также обязательно родители должны посоветоваться с медицинским работником по поводу того, как лучше бороться с проблемой. Дополнительно можно облегчить боль своего малыша другими известными методами.

Методы:

1. После кормления обязательно держите ребеночка в вертикальном положении.
2. При грудном вскармливании уберите из своего питания продукты, которые вызывают неприятные ощущения в животе: острое, жареное, жирное, кофеин, бобовые, капусту, лук.
3. При коликах теплую пеленку положите на живот ребеночку.
4. Перед кормлением малыша положите на живот.
5. Сделайте массаж живота при запоре или коликах. Гладьте животик по часовой стрелке.

Главное, не волнуйтесь: малыш всегда чувствует беспокойство родителей.

И главное, родители будьте терпеливы к своим деткам.

Детально о массаже животика грудничка при запорах

Любые неполадки, связанные с деятельностью желудочно-кишечного тракта у малыша, являются большой проблемой.

Родители должны уделять внимание лечению диареи, колик, плохого пищеварения, запора у малыша. Особенно это касается проведения массажа живота грудничку при запоре.

Также родители должны контролировать вес малыша. Чтобы узнать все о наборе веса грудничка по месяцам и посмотреть соответствующую таблицу, перейдите по этой ссылке.

Факторы возникновения проблемы

Методы проведения терапии доктор выбирает исходя из причин, вызвавших задержку дефекаций. Как правило, к ним относят характерные черты питания матери. При вскармливании ребенка грудным молоком, он получает все те витамины, которые приобретает мама при приеме пищи. В связи с этим, если женщина потребляет сдобу, бананы, орехи, рис или мясо в больших количествах, то у грудничка могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника.

Подобную реакцию могут вызвать:

1. Черный чай, кофейные напитки и какао.
2. Содержание малого количества воды в растущем организме.
3. Проблемы с микрофлорой кишечника.
4. Смена типа питания.

ПризнакиПризнаки запора у грудничка: ребенок плачет, живот у него твердый и плохой аппетит

Новорожденные в нормальных условиях работы кишечника опорожняются до 6-8 раз на день, в зависимости от частоты кормления. Данный процесс крепко связан с особенностями питания малыша. Характерными признаками запора наряду с малым количеством опорожнений считают:

• постоянный крик или плач грудничка;
• наличие плохого аппетита;
• твердый живот.

При появлении данных симптомов родителям следует немедленно приступить к лечению.

Одним из эффективных методов терапии является массаж живота грудничку при запоре.

Проведение процедуры

Массаж животика грудничку при запоре может эффективно и быстро решить проблему с работой кишечника у ребенка. Важно обращать внимание на существующие противопоказания, которые категорически запрещают проводить процедуру, если:

• живот малыша слишком твердый;
• ребенок во время прикосновений начинает плакать.

В подобных случаях стоит обязательно обратиться к врачу.

Когда грудничок нормально реагирует на касания к животу, массаж родители могут провести самостоятельно. Малыш должен комфортно лежать на спине. Желательно избавиться от лишней одежды, чтобы не мешать процессу. С помощью детского крема, оливкового масла проверить наличие аллергии на данные средства. Для этого достаточно нанести малое количество веществ на пальчик и подождать пару минут. При отсутствии характерных покраснений можно проводить сам массаж.

Если у малыша живот твердый и во время массажа он плачет, обязательно обратитесь к педиатру

• Масло необходимо нанести на область тела от живота до груди, смазав при этом бока.
• Указательным пальцем провести прямую линию сверху вниз, к краю памперса через пупок. По такому же принципу «прочертить» горизонтальную линию. Полученные квадратики будут символизировать части желудочно-кишечного тракта.

1. Процедура начинается с достаточно глубокого массирования круговыми движениями всех квадратиков от верхнего левого к верхнему правому и вниз. При этом направляете движение к центру живота. Необходимо медленно расширять совершаемые круги, направляясь в сторону внешней границы.
2. Следующий этап содержит не слишком сильные сжимания боков к пупку. Начинать нужно от груди к низу живота. При необходимости добавить масла на руки.
3. Заключительной частью процедуры являются глубокие поглаживания через весь живот сверху вниз.

Весь процесс по времени должен занимать около 10 минут.

СоветыМассаж живота грудничку при запоре

Ладони родителя должны быть согреты, а ногти – коротко подстрижены. Руки не должны слишком скользить от чрезмерного количества масла – это снижает эффективность процедуры.

Категорически запрещается выполнять процедуру сразу после еды: интервал между приемом пищи и массажем должен составлять как минимум 1 час.

Проводя массаж больного живота грудничку хотя бы 2-3 раза в день, можно избавиться от проблем при запоре.

Техники массажа при запорах

Что такое запор?

Запор возникает, когда стул становится менее частым (менее трех раз в неделю) или его трудно опорожнить. Это уменьшение дефекации может длиться в течение нескольких недель или дольше. Иногда ваш стул может быть твердым и сухим.

Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Примерно 16 из каждых 100 взрослых американцев испытывают симптомы запора, по оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек.

Регулярный массаж помогает избавиться от запоров, помогая выводить газы и продукты жизнедеятельности. Они также могут помочь в лечении любых основных или сопутствующих заболеваний. Например, регулярный массаж может уменьшить стресс и, в свою очередь, уменьшить боль, связанную с синдромом раздраженного кишечника.

Считается, что массаж живота особенно полезен при запорах, но вы также можете найти помощь и в других видах массажа.

Для этого массажа можно использовать касторовое, аргановое или кокосовое масло. Или поэкспериментируйте с этими эфирными маслами для получения дополнительной пользы.

Исследования показывают, что массаж живота может быть эффективным при лечении хронических запоров. Исследования показали, что он может:

• увеличивать частоту дефекации
• уменьшать время прохождения кишечника
• уменьшать боль и дискомфорт послеоперационный илеус. Это временное отсутствие движения кишечника, которое может привести к кишечной непроходимости.

  Вот как делать массаж живота:

  1. Лягте на спину и обеими руками мягко надавите на живот.
  2. Начните с правой нижней части живота. Медленно делайте круги по часовой стрелке, слегка надавливая.
  3. Затем ладонью правой руки слегка надавите на внутреннюю часть бедренной кости.
  4. Ослабьте давление и надавите на правую сторону, под центр ребер и на левую сторону.
  5. Переключитесь на левую руку, чтобы надавить на внутреннюю часть левого бедра.
  6. Кончиками пальцев обеих рук надавите на живот и подтяните его вверх.
  7. Опять же, начните снизу справа и двигайтесь по часовой стрелке.

  Вы можете повторить любой из этих шагов несколько раз, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

  Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки можно использовать для:

  • удалить газы, закупорки и отходы
  • уменьшить брюшную жидкость
  • улучшить общее пищеварение

  Однако в настоящее время нет доказательств, подтверждающих эти заявления. Если вы хотите попробовать, вот как сделать массаж толстой кишки:

  1. Сядьте или лягте, согнув колени, чтобы ваш торс был свободным, а живот мягким.
  2. Подушечками пальцев, костяшками пальцев или тыльной стороной ладони погладьте или надавите на живот.
  3. Массаж в форме подковы толстой кишки.
  4. Начните с нижнего правого угла брюшного пресса и двигайтесь вверх.
  5. Затем массируйте под ребрами и влево, затем вниз по левой стороне, а затем в центр.
  6. Вы можете остановиться и сосредоточиться на любой части, требующей дополнительного внимания.

  Есть несколько других вариантов массажа, которые можно использовать для лечения запоров. Массажи, направленные на другие части тела, можно использовать отдельно или в сочетании с другими видами массажа. Это позволяет внести некоторое разнообразие, когда вы проверяете, какие варианты лучше всего вам подходят.

  Массаж стоп (рефлексотерапия)

  Массаж стоп, также известный как рефлексотерапия, может использоваться для лечения запоров.

  Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что у детей с запорами симптомы улучшились после проведения рефлексотерапии. У детей было шесть 30-минутных занятий в течение шести недель. Лечение также помогло при энкопрезе, также называемом фекальным загрязнением.

  Для этого:

  1. Большим пальцем массируйте середину правой пятки, продвигаясь к внешнему краю.
  2. Затем двигайтесь вверх к середине стопы.
  3. Помассируйте всю середину правой стопы, затем перейдите к левой стопе. Помассируйте внешний край.
  4. Затем массируйте вниз по краю и двигайтесь внутрь к центру левой пятки.
  5. В завершение массируйте внутреннюю часть левой стопы.

  Массаж спины

  Массаж спины или всего тела может помочь расслабить все тело. Массаж всего тела полезен для улучшения пищеварения, снятия стресса и уменьшения мышечного напряжения. Все это может быть полезно при лечении запоров.

  Вам потребуется массаж спины у массажиста или вашего партнера.

  Массаж промежности

  Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что самостоятельная акупрессура промежности в сочетании со стандартной терапией более эффективна при лечении запоров, чем только стандартная терапия. После выполнения массажа в течение четырех недель участники исследования показали улучшение:

  • функции кишечника и здоровья
  • самочувствия
  • качества жизни, связанного с запорами

  Для этого:

  1. Первыми двумя пальцами надавите на кожу промежности. Это область между анусом и влагалищем или мошонкой.
  2. Надавите на кожу в направлении ануса.
  3. Продолжайте нажимать импульсами от 3 до 5 секунд каждый.
  4. Вы можете сделать этот массаж, когда почувствуете позыв к дефекации.

  У младенцев

  У младенцев массаж живота можно использовать для:

  • лечения запоров
  • расслабления
  • уменьшить стресс

  Массаж также может укрепить связь между вами и вашим ребенком.

  Для этого аккуратно помассируйте животик и нижнюю часть живота ребенка по часовой стрелке. Делайте это несколько раз в течение дня.

  Подождите не менее 45 минут после кормления, прежде чем делать массаж ребенку. Если у вашего ребенка есть какие-либо сопутствующие заболевания, поговорите с врачом перед тем, как попробовать детский массаж.

  Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка:

  • боли в животе или прямой кишке, длящиеся более одного часа
  • кровотечение из заднего прохода
  • запор, длящийся более одной недели
  • признаки болезни, такие как рвота и слабость в течение второго и третьего триместров. Обязательно используйте мягкие движения. Вы можете попросить вашего партнера или профессионала сделать массаж, или вы можете сделать это сами.

    Избегайте массажа живота в первом триместре беременности.

    Вы можете изменить образ жизни, чтобы предотвратить запоры в будущем. Вот несколько советов:

    • В течение дня пейте много воды и жидкостей без кофеина.
    • Первым делом утром выпейте стакан воды.
    • Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и бобы.
    • Оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом. Попробуйте ходить, кататься на велосипеде или плавать несколько раз в неделю.
    • Найдите время для занятий, снижающих стресс, таких как медитация, йога или прослушивание бинауральных ритмов.

    Отсутствие дефекации более трех дней не считается здоровым. Если это происходит время от времени, обычно это не повод для беспокойства.

    Но обратитесь к врачу, если у вас есть:

    • сильная боль в желудке
    • частые запоры
    • запоры, длящиеся более двух недель

    Вам также следует обратиться к врачу, если у вас:

  • резко похудеть
  • обратите внимание на кровь в стуле

  Ваш врач может прописать лекарства или посоветовать вам прекратить прием некоторых лекарств, которые могут вызвать запор.

  Более тяжелые состояния потребуют процедуры по очистке толстой кишки, терапии для перетренировки мышц или хирургического вмешательства.

  Большинство легких случаев запоров можно вылечить, изменив образ жизни. Пейте много воды, часто занимайтесь спортом и увеличьте потребление клетчатки. Вы можете продолжать регулярно делать массаж, чтобы предотвратить запоры в будущем.

  Следите за своим стулом, чтобы вовремя заметить запор. Вы также можете попробовать вести пищевой дневник, чтобы увидеть, как ваша диета влияет на вашу дефекацию.

  Техники массажа при запорах

  Что такое запор?

  Запор возникает, когда стул становится менее частым (менее трех раз в неделю) или его трудно опорожнить. Это уменьшение дефекации может длиться в течение нескольких недель или дольше. Иногда ваш стул может быть твердым и сухим.

  Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Примерно 16 из каждых 100 взрослых американцев испытывают симптомы запора, по оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек.

  Регулярный массаж помогает избавиться от запоров, помогая выводить газы и продукты жизнедеятельности. Они также могут помочь в лечении любых основных или сопутствующих заболеваний. Например, регулярный массаж может уменьшить стресс и, в свою очередь, уменьшить боль, связанную с синдромом раздраженного кишечника.

  Считается, что массаж живота особенно полезен при запорах, но вам могут помочь и другие виды массажа.

  Для этого массажа можно использовать касторовое, аргановое или кокосовое масло. Или поэкспериментируйте с этими эфирными маслами для получения дополнительной пользы.

  Исследования показывают, что массаж живота может быть эффективным при лечении хронических запоров. Исследования показали, что он может:

  • увеличивать частоту дефекации
  • уменьшать время прохождения через толстую кишку
  • облегчить боль и дискомфорт

  Было также показано, что массаж живота стимулирует мышечные сокращения, которые помогают дефекации у людей с послеоперационной кишечной непроходимостью. Это временное отсутствие движения кишечника, которое может привести к кишечной непроходимости.

  Вот как делать массаж живота:

  1. Лягте на спину и обеими руками слегка надавите на живот.
  2. Начните с правой нижней части живота. Медленно делайте круги по часовой стрелке, слегка надавливая.
  3. Затем ладонью правой руки слегка надавите на внутреннюю часть бедренной кости.
  4. Ослабьте давление и надавите на правую сторону, под центр ребер и на левую сторону.
  5. Переключитесь на левую руку и надавите на внутреннюю часть левого бедра.
  6. Кончиками пальцев обеих рук надавите на живот и подтяните его вверх.
  7. Опять же, начните снизу справа и двигайтесь по часовой стрелке.

  Вы можете повторить любой из этих шагов несколько раз, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

  Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Практики массажа утверждают, что массаж толстой кишки можно использовать для:

  • удаления газов, закупорки и отходов
  • уменьшения жидкости в брюшной полости
  • улучшения общего состояния пищеварения

  Однако в настоящее время нет доказательств, подтверждающих эти заявления. Если вы хотите попробовать, вот как сделать массаж толстой кишки:

  1. Сядьте или лягте, согнув колени, чтобы ваш торс был свободным, а живот мягким.
  2. Подушечками пальцев, костяшками пальцев или тыльной стороной ладони погладьте или надавите на живот.
  3. Массаж подковообразной формы толстой кишки.
  4. Начните с нижнего правого угла брюшного пресса и двигайтесь вверх.
  5. Затем массируйте под ребрами и влево, затем вниз по левой стороне, а затем в центр.
  6. Вы можете остановиться и сосредоточиться на любой части, требующей дополнительного внимания.

  Есть несколько других вариантов массажа, которые можно использовать для лечения запоров. Массажи, направленные на другие части тела, можно использовать отдельно или в сочетании с другими видами массажа. Это позволяет внести некоторое разнообразие, когда вы проверяете, какие варианты лучше всего вам подходят.

  Массаж стоп (рефлексотерапия)

  Массаж стоп, также известный как рефлексотерапия, может использоваться для лечения запоров.

  Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что у детей с запорами симптомы улучшились после проведения рефлексотерапии. У детей было шесть 30-минутных занятий в течение шести недель. Лечение также помогло при энкопрезе, также называемом фекальным загрязнением.

  Для этого:

  1. Большим пальцем массируйте середину правой пятки, продвигаясь к внешнему краю.
  2. Затем двигайтесь вверх к середине стопы.
  3. Помассируйте всю середину правой стопы, затем перейдите к левой стопе. Помассируйте внешний край.
  4. Затем массируйте вниз по краю и двигайтесь внутрь к центру левой пятки.
  5. В завершение массируйте внутреннюю часть левой стопы.

  Массаж спины

  Массаж спины или всего тела может помочь расслабить все тело. Массаж всего тела полезен для улучшения пищеварения, снятия стресса и уменьшения мышечного напряжения. Все это может быть полезно при лечении запоров.

  Вам потребуется массаж спины у массажиста или вашего партнера.

  Массаж промежности

  Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что самостоятельная акупрессура промежности в сочетании со стандартной терапией более эффективна при лечении запоров, чем только стандартная терапия. После выполнения массажа в течение четырех недель участники исследования показали улучшение:

  • функции кишечника и здоровья
  • самочувствия
  • качества жизни, связанного с запорами

  Для этого:

  1. Первыми двумя пальцами надавите на кожу промежности. Это область между анусом и влагалищем или мошонкой.
  2. Надавите на кожу в направлении ануса.
  3. Продолжайте нажимать импульсами от 3 до 5 секунд каждый.
  4. Вы можете сделать этот массаж, когда почувствуете позыв к дефекации.

  У младенцев

  У младенцев массаж живота можно использовать для:

  • лечения запоров
  • расслабления
  • уменьшить стресс

  Массаж также может укрепить связь между вами и вашим ребенком.

  Для этого аккуратно помассируйте животик и нижнюю часть живота ребенка по часовой стрелке. Делайте это несколько раз в течение дня.

  Подождите не менее 45 минут после кормления, прежде чем делать массаж ребенку. Если у вашего ребенка есть какие-либо сопутствующие заболевания, поговорите с врачом перед тем, как попробовать детский массаж.

  Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка:

  • боли в животе или прямой кишке, длящиеся более одного часа
  • кровотечение из заднего прохода
  • запор, длящийся более одной недели
  • признаки болезни, такие как рвота и слабость в течение второго и третьего триместров. Обязательно используйте мягкие движения. Вы можете попросить вашего партнера или профессионала сделать массаж, или вы можете сделать это сами.

    Избегайте массажа живота в первом триместре беременности.

    Вы можете изменить образ жизни, чтобы предотвратить запоры в будущем. Вот несколько советов:

    • В течение дня пейте много воды и жидкостей без кофеина.
    • Первым делом утром выпейте стакан воды.
    • Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и бобы.
    • Оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом. Попробуйте ходить, кататься на велосипеде или плавать несколько раз в неделю.
    • Найдите время для занятий, снижающих стресс, таких как медитация, йога или прослушивание бинауральных ритмов.

    Отсутствие дефекации более трех дней не считается здоровым. Если это происходит время от времени, обычно это не повод для беспокойства.

    Но обратитесь к врачу, если у вас есть:

    • сильная боль в желудке
    • частые запоры
    • запоры, длящиеся более двух недель

    Вам также следует обратиться к врачу, если у вас:

  • резко похудеть
  • обратите внимание на кровь в стуле

  Ваш врач может прописать лекарства или посоветовать вам прекратить прием некоторых лекарств, которые могут вызвать запор.