как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека

В акупрессуре или точечном массаже, который используется в Китае на протяжении тысячелетий, применяются те же принципы, что и в акупунктуре. Точечный массаж часто называют акупунктурой без игл – он так же расслабляет, лечит многие болезни и улучшает состояние здоровья.

Акупрессура, также известная как шиацу, – это древнее альтернативное лечение, которое тесно связано с массажем. Хотя точечный массаж обычно не представляет опасности при выполнении квалифицированным специалистом, существуют определенные обстоятельства или противопоказания, при которых шиацу может быть опасен для здоровья.

Практика точечного массажа отличается от других форм массажа. Здесь применяется более специфическое давление кончиками пальцев вместо длинных, размашистых движений или разминания. Давления на определенные акупунктурные точки на поверхности кожи, по мнению некоторых специалистов, могут запускать естественные оздоровительные процессы в теле человека. Однако подтвержденных научных исследований на этот счет пока нет.

На Западе далеко не все практикующие врачи верят, что существуют «телесные меридианы». А эффект от точечного массажа они связывают со снижением мышечного спазма, снятием напряжения, улучшением капиллярного кровообращения и выбросом эндорфинов, которые являются натуральными болеутоляющими гормонами.

Что такое общие точки акупунктурного воздействия

На теле разбросаны сотни точек акупунктуры – их слишком много, чтобы перечислить все. Но есть три основные, которые обычно используют специалисты по акупунктуре и точечному массажу:

• толстый кишечник 4 (или точка LI 4/GI 4) – она расположена в зоне ладони, ее мясистой части у границ большого с указательным пальцев;

• печень 3 (точка LR 3/LIV 3) – на верхней части стопы вверх от пространства между большим и следующим пальцами;

• селезенка 6 (точка SP 6/RP 6) – находится примерно на 6-7 см выше от области внутреннего края лодыжки.

Польза точечного массажа взрослым

Исследования, касающиеся потенциальной пользы акупрессурного воздействия, только начинаются. Многие отзывы пациентов говорят о том, что точечный массаж помогает решить ряд проблем со здоровьем. Вот некоторые из них:

• Тошнота. Некоторые наблюдения подтверждают пользу точечного массажа запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты после операции, во время спинальной анестезии, после химиотерапии, от укачивания и связанной с беременностью.

Точка акупрессуры PC 6 расположена в канавке между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, которые начинаются у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые продаются без рецепта. Они давят на похожие точки давления и работают для некоторых людей.

• Рак. Помимо снятия тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что точечный массаж также помогает снизить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения. Для подтверждения этих отчетов, безусловно, необходимы дополнительные исследования.
• Боль. Некоторые данные свидетельствуют о том, что точечный массаж может помочь при болях в пояснице, послеоперационной или головной боли. Для облегчения головной боли иногда используют точку давления LI 4.
• Артрит. Некоторые исследования показывают, что точечный массаж высвобождает эндорфины, обладает противовоспалительным эффектом, помогает при некоторых видах артрита.
• Депрессия и тревога. Есть исследования, которые показывают, что точечный массаж может снять усталость и улучшить настроение. Но опять-таки, нужны дополнительные клинические испытания.

Вред точечного массажа взрослым

В целом, точечный массаж безопасен. Но если у вас рак, артрит, болезнь сердца или любое другое хроническое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какой-либо вид массажа.

Также убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат. Возможно, в вашем случае следует избегать работы с глубокими тканями, а именно на таком воздействии основан точечный массаж. Среди противопоказаний:

• воздействие в области раковой опухоли, или если рак распространился на кости;
• ревматоидный артрит, травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями;
• варикозное расширение вен;
• беременность (воздействие на определенные точки может вызывать схватки).

Противопоказания точечного массажа взрослым

Сердечно-сосудистые заболевания, в целом, являются противопоказанием как для точечного, так и для других видов массажа. Сюда входят сердечные заболевания, наличие тромбов в анамнезе, нарушения свертываемости и другие заболевания крови. Например, точечный массаж особенно опасен для людей с риском образования тромбов, поскольку давление, оказываемое на кожу, может высвободить сгусток, заставляя его перемещаться в мозг или сердце, что приводит к серьезным последствиям.

Рак также является противопоказанием для точечного массажа. Первоначально противопоказание было связано с опасениями об изменении кровообращения, в результате чего повышается риск метастазирования или распространения рака. Однако, по словам онкологического массажиста Уильяма Хэндли-младшего, новые исследования больше не подтверждают эту теорию. Но у онкологических больных есть и другие проблемы, связанные с акупрессурой, такие как повышенный риск повреждения тканей, кровотечение и эмболизация от давления, используемого во время точечного массажа.

Это особенно актуально для онкологических больных, проходящих курс химиотерапии или лучевой терапии.

Наряду с основными противопоказаниями, связанными с раком и здоровьем сердечно-сосудистой системы, существуют и другие моменты, при которых следует проконсультироваться с врачом. К ним относятся:

• беременность;
• острая лихорадка;
• воспаление;
• отравление;
• открытые раны;
• переломы костей;
• язвы;
• инфекционные кожные заболевания;
• туберкулез;
• венерические заболевания.

Если у вас есть опасения или сомнения, поговорите со своим врачом, прежде чем начать сеанс акупрессуры.

Как сделать точечный массаж взрослым в домашних условиях

Как отмечает основательница массажной школы XSIZE Анна Чепетова, существует простая, но эффективная практика для выполнения точечного массажа в домашних условиях:

1. Перед массажем необходимо изучить и найти на своем теле все биологически активные точки.
2. Стимулировать каждую точку необходимо нажатием от 1 до 3 минут.
3. Проводить процедуру можно в перерывах между работой. Например, если у вас болит голова – найдите точку LI-4, она находится на тыльной стороне ладони, между основанием большого и указательного пальцев.
4. Расслабьте руку и держите ее в удобном положении.
5. Нажмите на точку большим пальцем и совершайте круговые движения. Палец перемещайте по часовой стрелке, в течение 2–3 минут.
6. Надавливать на точку необходимо сильно, но так, чтобы вы не испытывали дискомфорт или боль.
7. Повторите процедуру через 2-3 часа.
8. Такой вид массажа практикуется по триггерным точкам для расслабления мышц и тонизирования  организма.

Популярные вопросы и ответы

Точечный массаж – очень популярная процедура, но что о нем думают профессиональные врачи? Мы задали самые популярные вопросы врачам-реабилитологам Георгию Темичеву и Борису Ушакову.

Есть ли польза от точечного массажа?

– Специфической пользы у точечного массажа, в отличие от других видов массажа, нет. По крайней мере, ни одно исследование не выделяет, что точечный массаж чем-то сильно отличается от общего или какого-то другого массажа (рефлекторного, расслабляющего). В принципе, он имеет те же самые эффекты, что и другие, включая показания и противопоказания.

Точечный массаж – это акупунктура, акупрессура, и его лучше делать в рамках специализированной помощи прошедшим обучение специалистом.

Как часто нужно делать точечный массаж взрослым?

– Нет таких данных, исследования пока не подтвердили эффективность подобной практики.

Можно ли делать точечный массаж самому или на дому?

– Если самому заниматься таким массажем, можно травмировать сухожилия, либо мышцу. В конечном счете, это приведет к определенным проблемам. Поэтому заниматься точечным массажем без контроля специалиста не рекомендуется.

Может ли навредить точечный массаж?

– Может, поэтому он запрещен при кожных патологиях, общем недомогании, проблемах сердца, сосудов и при онкологии. С осторожностью нужно относиться к массажу при тяжелом течении любых болезней.

Как делать массаж при защемлении седалищного нерва?

Главная

Вики

Неврология

Массаж при неврологических заболеваниях является одним из самых эффективных способов лечения. Точнее, массаж используют как вспомогательную процедуру, которая ускоряет и повышает эффект от медикаментозного лечения или помогает быстрее восстановиться после операции. При этом нужно помнить, что вид массажа, частоту его проведения и другие нюансы должен обязательно согласовать врач. При защемлении седалищного нерва массаж применяют, хотя существует и ряд противопоказаний. В данной статье будет описано, какой массаж можно делать при защемлении седалищного нерва и когда его делать нельзя.

Что такое седалищный нерв?

Говоря о седалищном нерве, в первую очередь нужно упомянуть то, что это один из самых крупных нервов в организме человека. Его толщину можно сравнить с толщиной указательного пальца. Берет свое начало седалищный нерв в области четвертого и пятого поясничных позвонков и формируется из шести нервных корешков. Проходит этот нерв через седалищное отверстие и спускается вплоть до подколенной ямки.

Причины и признаки защемления седалищного нерва

Первым признаком того, что произошло защемление седалищного нерва, станет боль. Локализуется она в районе поясницы и проявляется уже при небольшом наклоне туловища. Также от поясницы боль может спускаться вниз по ноге, распространятся до самой ступни. Для подтверждения диагноза «защемление седалищного нерва»

врачи-неврологи проводят простые тесты. Пациент ложится на кушетку, ноги выпрямляет. Врач начинает медленно поднимать одну ногу вверх. Чем быстрее наступает боль, тем сильнее компрессия нерва. Кроме болевых ощущений, при защемлении седалищного нерва человек начинает терять чувствительность в области ягодиц, нарушается функция органов малого таза, затрудняется ходьба. Защемление седалищного нерва может произойти в следствие:

травматического повреждения позвоночника, которое сопровождается смещением позвонков;

межпозвонковых грыж;

злокачественных и доброкачественных опухолей;

остеохондроза;

инфекционных заболеваний и других патологий.

Можно ли делать массаж при защемлении седалищного нерва?

Массаж при защемлении седалищного нерва применяется довольно часто. С его помощью удается снять спазм и отечность мышечной ткани, устранить гипертонус сухожилий. Кроме того, массаж улучшает общее состояние человека, ускоряет обмен веществ, повышает тонус мышц. При этом нужно знать, что массаж можно делать только тогда, когда боль не беспокоит пациента или имеет слабое проявление. Если боль сильная, врачи для начала прописывают обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Какой выбрать массаж?

Можно делать массаж при защемлении седалищного нерва разных видов. Какой именно подойдет в конкретном случае, должен определить врач.

Общий

Общий массаж выполняется в области пояснично-крестцового отдела, в том месте, где проявляется болевой симптом. Используются такие движения, как:

поглаживания;

вибрация;

пиление;

растирание и другие.

Далее переходят в область ягодиц. В этой области массажные движения представляют собой надавливания на воспаленные точки. Каждая точка прорабатывается в течение 15-20 секунд, выполняется несколько таких повторений.

Точечный

При защемлении седалищного нерва часто прописывают точечный массаж. Он считается наиболее эффективным. Массажист обычно начинает массаж с внутренней бедренной и паховой части ноги. Массажные движения выполняются сверху вниз – от лобковой кости к коленному суставу. Эту область визуально делят на 10 зон с выделением отдельных точек, на которые и происходит краткосрочное воздействие (нажим в течение 5 секунд). Затем необходимо массировать внешнюю сторону бедра. Также выделяются конкретные точки для нажима. Массируется и задняя часть ноги, ягодицы.

Баночный

При защемлении седалищного нерва может быть назначен баночный (вакуумный) массаж спины и ноги. Для него используются специальные стеклянные банки. Ставятся они на спину, возле позвоночника – в те места, где возникает боль. Предварительно спина смазывается косметическим маслом. Из банки нужно удалить воздух и сделать это можно поместив в нее на несколько секунд открытый огонь. После того как банка присосалась к коже, нужно совершать ей плавные, спиралевидные движения в области поясницы. Длительность такой процедуры не должна превышать 10 минут. Затем банку нужно перенести на ногу, в область подколенной ямки и проделать те же самые манипуляции.

Медовый

Для такой процедуры лучше вызывать массажиста на дом, так как после нее пациенту требуется полежать под теплым одеялом 1-1,5 часа. Выполняется массаж следующим образом:

На поясницу наносится немного меда (примерно столовая ложка).

Круговыми, плавными движениями мед втирается в кожу.

Пока не появится на коже спины белая пленка, нужно совершать разминающие движения.

Пленка убирается полотенцем, спина пациента накрывается одеялом.

Правила массажа

Врачи часто рассказывают пациентам, как опасно делать лечебный массаж при защемлении, воспалении седалищного нерва самостоятельно в домашних условиях – можно сделать только хуже. К тому же самостоятельно массировать спину или заднюю сторону ноги попросту неудобно. Вместе с тем есть несколько общих правил массажа при защемлении седалищного нерва:

Тело пациента нужно предварительно разогреть с помощью легких массажных движений.

Во время и после сеанса в помещении не должно быть сквозняков.

При появлении сильной боли массаж следует прекратить.

Соблюдать прописанную врачом частоту проведения массажа.

Назначить эффективный вид массажа, а также курс лечения при защемлении седалищного нерва смогут специалисты клиники «Энерго». Наши врачи имеют большой опыт борьбы с данным заболеванием, а также все необходимые для этого ресурсы (диагностическое оборудование, процедурный кабинет, медикаменты и т.д.).

Меры профилактики

Существует несколько рекомендаций по профилактике защемления седалищного нерва:

нужно избегать переохлаждений конечностей;

нужно спать на сравнительно жесткой постели;

не следует совершать резких движений.

Есть еще одна рекомендация, и касается она внутримышечных инъекций, которые могут назначать при различных заболеваниях. Ни в коем случае не стоит доверять делать уколы непрофессионалам или делать это самостоятельно. Седалищный нерв проходит через ягодицы, его прикрывает грушевидная мышца. Если ввести иглу низко (ниже середины ягодицы) можно легко попасть в нерв и тогда боль будет очень острой и последствия такого укола могут быть непредсказуемыми.

беременность бронхи брюшная полость влагалище гениталии гипофиз глаза глазные орбиты голень голова головной мозг горло гортань грудная клетка грудной отдел диафрагма для детей железы желудок желчный пузырь живот забрюшинное пространство затылок зубы кисть кишечник ключица колено конечности контрастирующее вещество копчик кость крестец легкие лимфатический узел лицевой скелет локоть лопатка малый таз матка месячные молочная железа мочевой пузырь мошонка мягкие ткани надпочечники нога нос носоглотка палец пах печень пищевод поджелудочная железа позвоночник половой член почки поясница пояснично-крестцовый отдел предплечья придатки простата пяточная кость ребра рука седалищный нерв селезенка сердце сосуды сочленения спина стопа суставы сухожилие таз тазобедренный сустав трахея турецкое седло ухо челюсть череп шейный шейный отдел шея щитовидная железа яичники

Запишитесь на консультацию или диагностику уже сегодня! 

Записаться можно по телефону:  +7 (812) 901-03-03 

Или оставьте заявку

ФИО

Номер телефона

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Наши медицинские центры

• 901836745526,30.323946321381″>

Запись на прием

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Запись и оплата повторного онлайн приёма

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество*

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Отправить заявку», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

О файлах cookie на этом веб-сайте

Мы используем cookie-файлы, IP-адреса и данные об устройствах для аналитики, чтобы Ваше посещение сайта было удобным и персонализированным. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках вашего браузера. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы даете согласие на обработку перечисленных данных и принимаете условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн.

Акупрессурная терапия – основы, преимущества и методы

31 октября 2022 г. 29 сентября 2016 г.

Акупрессура, которую не следует путать с акупунктурой, является древним искусством лечения путем надавливания на ключевые лечебные точки на теле. При массаже мышцы растирают и растягивают, оказывая давление на все тело, а не только на определенную точку.

Акупрессура против акупунктуры

Эта лечебная техника была разработана более 5000 лет назад. Хотя акупрессура и акупунктурная терапия используют одни и те же точки давления и меридианы, акупунктура использует иглы, тогда как акупрессура использует мягкое или твердое давление пальцами.

Польза акупрессуры для здоровья

Стимуляция этих точных триггерных точек пробуждает и начинает работать естественные способности организма к самоисцелению. Этот тип терапии укрепляет иммунную систему, помогая в профилактическом лечении.

Точечный массаж также очень эффективен для снятия стресса. Улучшает кровообращение, снимает напряжение, уменьшает боль и скованность. Самое замечательное в акупрессуре то, что вы можете делать это самостоятельно, как только узнаете, где находятся точки давления и что они делают.

Советы по максимальному увеличению эффективности сеанса акупрессурной терапии

Во время сеанса акупрессурной терапии лучше закрыть глаза, глубоко дышать и постараться расслабиться. Если это болезненно или неудобно, попросите своего терапевта ослабить давление. Кто-то может подумать: «Нет боли, иди на пользу», на самом деле это не так, когда речь идет о самоисцелении. Боль заставит вас напрячься, и терапия станет менее эффективной или даже контрпродуктивной. Лучше всего достичь «хорошего вреда», но не выходить за его пределы. Помните, расслабление является ключевым моментом. Слушайте свое тело и общайтесь со своим терапевтом.

Вот список некоторых часто используемых точек давления.

Желчный пузырь 20 (GB20): Feng Chi — Эта точка рекомендуется при головной боли, мигрени, помутнении зрения или усталости, упадке сил и симптомах простуды/гриппа. Его определяют, ощупывая сосцевидный отросток (ушную кость) и следуя по борозде назад, туда, где мышцы шеи прикрепляются к черепу.

Желчный пузырь 21 (GB21): Цзянь Цзин . Эта точка определяется путем защемления плечевой мышцы большим и средним пальцами и обычно используется при стрессе, лицевых болях, головных, зубных болях и болях в шее. Беременным женщинам применять с осторожностью.

Толстый кишечник 4 (LI4): He Gu – Эта точка хороша при стрессе, головных, зубных болях, болях в лице и шее. Однако, в качестве меры предосторожности, он может вызвать роды и никогда не должен использоваться во время беременности.

Печень 3 (LV3): Тай Чонг — Вам нужно снять обувь, чтобы найти эту точку. Это отличная область для стимуляции при стрессе, болях в пояснице, высоком кровяном давлении, болях в конечностях, бессоннице и эмоциональном расстройстве.

Перикард 6 (P6): Нэй Гуан 900:30 — Эта точка может помочь облегчить тошноту, тревогу, синдром запястного канала, расстройство желудка, укачивание и головные боли и даже используется для регулирования учащенного сердцебиения.

Тройной стимулятор 3: Чжун Чжу – Эта точка расположена в бороздке, образованной сухожилиями 4-го и 5-го пальцев, позади суставов и обычно используется в клинике при височных головных болях, напряжении в плечах и шее, и верхней боль в спине.

Селезенка 6 (SP6): Сан Инь Цзяо 900:30 – Эта точка может быть очень полезной при многих урологических и тазовых расстройствах, а также усталости и бессоннице. Избегайте во время беременности.

Желудок46 (ST36): Зу Сань Ли – Вы можете найти эту точку полезной при усталости и депрессии, а также при болях в коленях и желудочно-кишечном дискомфорте. Азиаты часто стимулируют эту точку для укрепления здоровья и долголетия.

Преимущества акупрессурной терапии очевидны. Если у вас есть какой-либо дискомфорт или вышеупомянутые состояния, попробуйте эту древнюю технику исцеления.

Прислушиваясь к своему телу и улучшая общее самочувствие, вы улучшаете качество своей жизни. Уменьшение стресса и боли может произойти всего за 30 минут; Посетите наш массажный спа-центр в Афинах уже сегодня!

Foot Palace Massage Spa Афины

196 Alps Rd Ste 31, Афины, Джорджия 30606
(706) 521-5290

Foot Palace Massage Spa Бразелтон

2095 Highway 211 NW Suite 7B, Braselton, GA 30517
(678) 963-5958

0007

Вернуться в блог

Точки давления при головной боли: расположение, эффективность и советы

Акупрессура — это форма дополнительной или альтернативной медицины. Он следует тем же фундаментальным принципам, что и акупунктура. И акупрессура, и акупунктура включают стимуляцию точек давления вдоль энергетических линий, проходящих через тело. Иглотерапевты называют их линиями меридиана.

В отличие от акупунктуры, при которой используются тонкие иглы, акупрессура предполагает применение физического давления для активации точек давления.

Многие люди считают, что дополнительные методы лечения являются эффективным средством от повседневных болей. В этой статье описываются текущие исследования акупрессуры при головных болях. Мы также предлагаем несколько простых методов акупрессуры, которые можно попробовать дома.

Головная боль — обычное явление. Согласно статье 2018 года, головные боли напряжения затрагивают около 40% людей во всем мире, а мигрени — около 10% людей во всем мире.

Практики акупрессуры утверждают, что активация следующих точек давления может помочь уменьшить головную боль:

Третий глаз

Люди могут найти точку давления третьего глаза между бровями.

Стимулируйте точку давления третьего глаза, оказывая постоянное давление или мягко массируя круговыми движениями.

Сверлильный бамбук

Эта пара точек давления находится на внутренней стороне каждой брови, там, где переносица встречается с надбровной костью.

Используя оба указательных пальца, приложите одинаковое давление с обеих сторон.

В качестве альтернативы стимулируйте одну точку за раз, чередуя стороны.

Врата сознания

Эти точки давления расположены в полых пространствах по обеим сторонам позвоночника, прямо под основанием черепа.

Активируйте эти точки, сильно надавив на них указательным и средним пальцами обеих рук. В качестве альтернативы сцепите пальцы за головой и прижмите большие пальцы к полым пространствам у основания черепа.

Массаж точек давления на врата сознания также может облегчить боль в шее.

Плечевая ниша

Точка давления в плечевой ямке находится примерно посередине между плечевым суставом и основанием шеи.

Используйте указательный и средний пальцы противоположной руки, чтобы сильно, но мягко надавить на эту точку. Не забудьте сделать то же самое с противоположной стороны.

Активация точки давления в плечевой области может помочь снять скованность или напряжение в мышцах плеча и шеи. Это может помочь облегчить головную боль напряжения.

Долина Юнион

Человек найдет точку давления долины Юнион или хэгу на дряблой коже между большим и указательным пальцами.

Сожмите эту точку между большим и указательным пальцами противоположной руки. Либо держите точку давления в союзной долине, либо массируйте ее, двигая большим пальцем небольшие круговые движения.

Повторите этот процесс на противоположной руке.

Несколько научных исследований оценили эффективность акупрессуры для лечения головной боли. Из существующих исследований в большинстве используются небольшие размеры выборки и отсутствует адекватный контроль.

Тем не менее, большое количество научных исследований сосредоточено на эффектах массажа и компрессионной терапии для лечения болей и симптомов головной боли.

Оба типа терапии включают стимуляцию миофасциальных триггерных точек. Это очень чувствительные области скелетных мышц, которые могут способствовать головным болям напряжения.

Массажная терапия при головных болях напряжения

В одном небольшом исследовании 2015 года изучалось влияние массажной терапии на 56 взрослых участников, которые испытывали две или более головных болей напряжения в неделю.

В течение 6 недель некоторые участники получали массажную терапию, а другие получали плацебо-терапию. Массажная терапия направлена ​​на стимуляцию миофасциальных триггерных точек в области головы, шеи, плеч и верхней части спины.

Участники обеих групп сообщили о снижении частоты головных болей напряжения. Однако существенной разницы между двумя группами не было. Авторы пришли к выводу, что клинические улучшения иногда обусловлены эффектом плацебо.

Тем не менее, группа, принимавшая массажную терапию, сообщила о более значительном уменьшении боли по сравнению с группой плацебо. Исследование предполагает, что массажная терапия может помочь облегчить головную боль напряжения.

В исследовании 2017 года изучалось влияние массажа на людей с миофасциальным болевым синдромом (МБС). MPS — это тип заболевания скелетных мышц, которое может вызывать мышечную боль, болезненность и головные боли напряжения.

Исследователи разделили участников на три группы: получавших массаж, получавших плацебо и не получавших никакого лечения. Люди в группе массажной терапии получали два 45-минутных массажа в неделю в течение 6 недель.

Участники группы массажа показали значительно повышенный уровень переносимости боли в миофасциальных триггерных точках. Участники двух других групп не продемонстрировали такой реакции. В исследовании делается вывод, что массажная терапия может быть полезна для уменьшения миофасциальной боли и связанных с ней головных болей.

Компрессионная терапия при цервикогенных головных болях

Цервикогенные головные боли возникают в результате поражения шейного отдела позвоночника.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность компрессионной терапии у участников с цервикогенными головными болями.

9 участников лечебной группы получили четыре сеанса ишемической компрессии, в то время как 10 участников контрольной группы лечения не получали. Ишемическая компрессия включает последовательное давление на миофасциальные триггерные точки для постепенного снижения чувствительности в этих областях.

В конце исследования группа лечения сообщила о значительном снижении интенсивности, частоты и продолжительности головной боли. Это говорит о том, что ишемическая компрессия может способствовать облегчению цервикогенных головных болей. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Акупрессура при мигрени

Результаты исследования 2019 года показывают, что самостоятельная акупрессура снижает утомляемость у людей с мигренью. Усталость является распространенным побочным эффектом мигрени. Это может значительно снизить качество жизни человека, повлиять на повседневную деятельность и даже вызвать головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestЧеловеку может помочь глубокое дыхание во время акупрессуры, чтобы еще больше расслабить тело.

Людям, которые хотят использовать методы акупрессуры для лечения головных болей, могут быть полезны:

• сидя или стоя в удобном и расслабленном положении при выполнении акупрессуры
• прикладывание сильного постоянного давления при активации точек акупрессуры
• практика глубокого дыхания для расслабления организм
• прекращение лечения при появлении новой боли или ухудшении симптомов

Люди могут поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо вопросы о включении акупрессуры в их программу лечения.

Люди также могут работать с обученным массажистом или рефлексотерапевтом, чтобы узнать больше о точках акупрессуры. Профессионалы могут показать людям, какие точки акупрессуры могут принести им наибольшую пользу и как их активировать.