Массаж техника выполнения: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

Содержание

Общий массаж медицинский: показания, техника проведения, приемы в массаже

Общий массаж медицинский (односторонний массаж 60 минут) представляет собой медицинскую процедуру, которую выполняет квалифицированный специалист для оказания профилактического и лечебного воздействия на организм пациента, позволяющего добиться общеукрепляющего, тонизирующего и вазоактивного эффекта.

Показания к проведению общего массажа

Классические приемы воздействия рук мануального терапевта на мягкие ткани человеческого тела позволяют получить различные физиологические изменения:

Усиление кровообращения и оттока лимфы.
Улучшение питания тканей.
Снижение интенсивности воспалительных процессов.
Усиление тонуса мышц.
Ускорение регенерации поврежденных тканей.
Устранение болевого синдрома.
Расслабление мышечного спазма.

Применение ручных техник необходимо при:

заболеваниях нервной системы;
дегенеративных процессах, протекающих в позвоночном столбе;
остеохондрозе;
полинейропатиях;
протрузии и грыже межпозвонковых дисков;
рассеянном склерозе;
последствиях инсультов;
радикулите;
переломах;
растяжении сухожилий;
артрите;
туго-подвижности суставов;
параличе;
снижении моторики кишечника;
проблемах с органами мочеполовой системы;
бессоннице;
синдроме хронической усталости.

Несмотря на положительные результаты и безопасность метода, общий массаж имеет и противопоказания – злокачественные патологии, беременность, ишемия и инфаркт миокарда, хронические дерматологические заболевания, острые инфекции, трофические язвы, гангрена, аневризма аорты, туберкулез, варикозное расширение вен, декомпенсированные сахарный диабет, стенокардия, гипертоническая болезнь и бронхиальная астма.

Что подразумевают под общим односторонним массажем тела?

Общий массаж является разновидностью лечебных массажных техник, выполняемых на определённой части (односторонний) либо по всему телу (двухсторонний), начиная от макушки, и заканчивая кончиками пальцев нижних конечностей.

Общий массаж – эффективная процедура, направленная на укрепление общего состояния здоровья, снятие напряжения, улучшение функционирования органов и систем организма, предотвращение заболеваний. Она не только является составляющей комплексной терапии различных патологий, но и включена в реабилитационные посттравматические программы, а также программы коррекции тела. С помощью данной оздоровительной манипуляции удаётся повысить работоспособность, снять усталость, получить заряд бодрости, настроиться на позитив.

В основе одностороннего медицинского массажа лежит сегментарная обработка зон тела со стороны поражения (травмирования), поэтому манипуляция усиливает тонус, придаёт сил и энергии, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, снимает усталость.

В процессе работы из организма выводятся токсичные продукты распада (шлаки), происходит расщепление жиров. Также отмечается разглаживание кожи, вследствие чего она становится мягкой, гладкой, эластичной, подтянутой. После курса массажа пациент может заметить уменьшение признаков целлюлита.

Предназначение медицинского массажа

Главной задачей одностороннего лечебного массажа является активное воздействие на мышцы туловища, которого удаётся достичь за счёт последовательных процессов мышечного сокращения и расслабления. Вместе с тем, массаж оказывает положительное воздействие на внутренние органы, кожу, кровеносную систему и лимфоток.

Поскольку на кожном покрове располагается огромное количество нервных рецепторов, это позволяет проводить во время массажа эффективную стимуляцию внутренних органов, не прибегая при этом к непосредственному вмешательству. Положительно сказывается такой массаж и на кровеносной системе, так как за счёт него усиливается движение плазмы и улучшается кровоснабжение тканей.

В итоге после курса общего лечебного массажа нормализуется кровообращение, исчезает боль в суставах, улучшается процесс пищеварения, кожа приобретает здоровый вид.

Основные отличия между общим и классическим массажем

Главная отличительная черта классического и общего массажа – интенсивность воздействия. Для классического массажа характерны релаксационные приёмы и медленные усиленные движения. В нём преобладают техники растирания, глубокого мышечного разминания, поглаживания.

Специфика подготовки к общему медицинскому массажу

Курс терапии состоит из 10-14 процедур. Точная продолжительность и периодичность манипуляций определяется врачом индивидуально для каждого пациента, исходя из характера медицинской проблемы и состояния здоровья человека. Как правило, процедура проводится с частотой 2-4 сеанса в неделю.

Наиболее эффективно проводить общий массаж утром. Приём пищи желательно осуществлять за 1,5 часа до процедуры либо спустя полчаса-час после её окончания. В зависимости от показаний во время сеанса специалист выполняет односторонний массаж головы, шеи, верхних конечностей, спины, поясницы, ног.

ВАЖНО! При наличии каких-либо проблем со здоровьем, пациент обязан уведомить об этом массажиста. Также до начала сеанса специалиста нужно проинформировать в случае подозрения определённого заболевания или ухудшения самочувствия. При необходимости процедура прерывается / переносится до момента выяснения клинического изучения ситуации.

Техника проведения, приемы в массаже

Чтобы не нанести организму пациента вред, высококвалифицированный врач обязательно назначит предварительное обследование, включающее:

клинические анализы крови и мочи;
биохимический анализ крови;
электрокардиографию;
рентгеноскопию органов грудной клетки;
компьютерную или магниторезонансную томографию, консультации узких специалистов (при необходимости).

Выполнение общего массажа осуществляется опытным специалистом, обладающим знаниями в анатомии и физиологии человека, в специально оборудованном кабинете, в котором обязательно имеется место для мытья и обработки рук, кушетка с жесткой и ровной поверхностью, универсальные приспособления для регулировки интенсивности ручного воздействия и средства для улучшения его эффекта – масла, крема, лосьоны. Накануне процедуры пациенту следует воздержаться от чрезмерной физической активности, психоэмоционального напряжения, переедания. Если учитывать все рекомендации, массажные техники позволят добиться благотворного воздействия на организм в целом и значительного улучшения состояния здоровья.

При общем массаже применяют 4 основных приема:

Поглаживание – оказывает поверхностное воздействие на кожные покровы и подкожно-жировую клетчатку. При быстром поверхностном выполнении обладает тонизирующим эффектом, медленном и глубоком – успокаивающим. Эта техника используется в начале и конце сеанса, при чередовании остальных приемов и занимает около 35 % времени всей процедуры.
Растирание – характеризуется быстрым темпом выполнения и обязательным смещением кожных складок. Выполнение поперек хода мышечных волокон способствует повышению их тонуса, вдоль – к расслаблению. На данную технику выделяют до 30 % времени.
Разминание – методика схожа с предыдущей, однако воздействию подвергаются более глубокие ткани, его интенсивность выбирается исходя из состояния связочно-мышечного аппарата пациента. Этот прием занимает до 50 % всего сеанса.
Вибрация – в зависимости от интенсивности равномерных, быстрых, легких сотрясений кожи может быть оказано влияние как на поверхностные, так и на глубокие структуры.

Выполнение процедуры массажист начинает со спины, плавно переходя к воротниковому и шейному отделам, пояснице, нижним и верхним конечностям, прорабатывая весь мышечный корсет и делая особый акцент на проблемной зоне. Принцип достижения положительного результата основывается на передаче раздражающих импульсов со стороны кожных рецепторов в центральную нервную систему.

Польза общего массажа тела

Ручные манипуляции способствуют устранению болевых ощущений и напряжения, улучшению метаболических процессов и кровоснабжения тканей, повышению тургора кожи, удалению ороговевшего слоя, поддержанию здоровья всего организма. Массаж оказывает полезное воздействие на:

нервную систему – у пациентов отмечается нормализация сна, устранение возбуждения и расслабление;
вегетативную систему – активизация микроциркуляции крови, стабилизация дыхания, стимуляция процессов метаболизма, терморегуляции и окисления;
кроветворную систему – повышение уровня гемоглобина и количества форменных элементов, улучшение иммунной защиты;
кожные покровы – усиление кровообращения, расширение мелких сосудов, повышение процессов регенерации, улучшения венозного оттока и поступления питательных веществ;
мышечную и костную ткани – укрепление суставов, устранение атрофии связок, увеличение эластичности хрящей, тонуса мышц.

Помимо вышеперечисленных достижений, во время общего массажа пациент получает удовольствие от тактильного воздействия, предполагающего ряд позитивных эффектов – освобождение кожных покровов от продуктов метаболизма, устранение ороговевших эпидермальных клеток, тонизирование стенок кровеносных и лимфатических сосудов. Нормализация функционирования нервной системы и купирование напряженности мышечных структур улучшает деятельность внутренних органов, повышает работоспособность и возвращает к активной жизни пациентов, перенесших сильную психоэмоциональную нагрузку, травму, физическое перенапряжение.

Какие участки подлежат массированию при одностороннем лечебном массаже?

Во время процедуры массажное воздействие распространяется на всё тело со стороны, определённой по медицинским показаниям как «рабочая зона». Начинается такой массаж с проработки зон спины. После массажист переходит к массированию участка головы. Затем воздействие идёт на шейно-воротниковую зону, плечо, поясничную область, верхнюю и нижнюю конечность.

Ожидаемые результаты от общего медицинского массажа

Результаты от процедур могут быть следующими:

бодрость;
устранение целлюлита;
фейслифтинг;
общее оздоровление систем и органов;
расслабление мышц;
восстановление сил и энергии;
ускорение выздоровления в случае определённых заболеваний;
моделирование тела.

Техники общего медицинского массажа способствуют быстрому восстановлению после травм, укреплению иммунной системы, устранению бессонницы, нормализации метаболизма, психического состояния, прочности мышечно-связочного аппарата.

Техника выполнения самостоятельного массажа стоп

Массаж стоп – это потрясающая процедура, которая дарит не только неземное блаженство, но и приносит колоссальную пользу. Истоки этой процедуры уходят корнями в Древний Китай, лекари которого с помощью надавливания на различные участки стопы лечили множество самых разнообразных заболеваний. Китайцы верили, что надавливая палочкой из тикового дерева на стопу, они могут снимать головную боль, бороться с астмой, мигренью, головокружением.

Согласно древнеегипетским, китайским и индийским учениям, стопа – это накопитель энергии, который распределяет ее по всему организму. И это неспроста, ведь на нашей подошве расположено более 75 000 нервных окончаний, имеющих тесную взаимосвязь со множеством органов, которые есть в организме. Воздействуя на эти окончания, можно не только повлиять на общее самочувствие и улучшить здоровье, но и заниматься профилактикой заболеваний.

Массируя стопу, можно достичь:
— Расслабления во всем теле с помощью массирования рефлекторных точек, связанных с солнечным сплетением, где копиться все нервное напряжение, которое при воздействии на них, снимается;
— Улучшения кровообращения, в следствии которого кровь начинает беспрепятственно циркулировать по всему организму, принося каждому органу кислород и полезные вещества, а взамен забирая продукты их жизнедеятельности;
— Гомеостаза – состояния организма, когда все системы работают во взаимодействии друг с другом, благодаря чему улучшается здоровье;
— Укрепления иммунитета благодаря полному расслаблению организма и предотвращению стрессовых воздействий;
— Омоложения организма, которое происходит из-за того, что кровь беспрепятственно циркулирует по телу, насыщая его энергией;

Как выполнять массаж стоп?
Но для достижения желаемых результатов необходимо проводить данную процедуру, подходя к ней со всей ответственностью и выполняя несложные правила.

-Перед началом массажа руки необходимо сначала согреть. Для этого на руки стоит капнуть немножко массажного масла, растереть их и только затем приступить к массированию.
— Начинается массаж стоп с ее сводов. Для этого в одну руку берется стопа, а другой рукой необходимо начать ее методичное растирание в течение минуты. Затем меняем стопу и снова проводим те же самые манипуляции.
— После того как стопа растерта, необходимо приступить к массажу пальцев ног. Пальцы нужно промассировать абсолютно все – от большого к мизинцу. При этом массаж должен проводиться от ногтя к основанию пальцев, последовательно один за другим.
— После массажа пальцев ног можно приступить уже к массажу всей стопы, который ведется большими пальцами рук. При этом особенно стоит нажимать на зону пятки, где кожа грубее, а значит проработка ее должна быть усиленной и длительней по времени.
— Массаж стоп нужно проводить 3 раза в неделю, что будет способствовать улучшению здоровья и поднятию настроения.

При массаже стоп чаще всего используется прием «Надавливание». Его смысл заключается в том, что при массаже стопы выполняется надавливание пальцами рук или специальной деревянной палочкой. Сначала надавливание происходит сначала осторожно, в неспешном темпе, а затем с нарастанием скорости и интенсивности. Данный прием благотворно воздействует на кожу ног и способствует притоку лимфы.
Другим популярным приемом массажа стоп является «Шаги», но в отличии от надавливания, он более сложен и требует больше времени и внимательности. Массаж проводиться большими пальцами рук. Их необходимо держать рядом друг с дружкой и по очереди нажимать ими на стопу, то правым большим пальцем, то левым. Массаж производится справа – налево по всей ступне.

Шиацу – метод лечения заболеваний надавливанием пальцами, который носит эмпирический характер. «Ши» означает по-японски «пальцы», «ацу» – «давление».В отличие от традиционных восточных методик, насчитывающих тысячелетия, шиацу возник сравнительно недавно, метод создан в Японии медиком Токуиро Намикоши в 1912 году. У шиацу широкий диапазон воздействия, в различных ситуациях применяются схожие приемы. В шиацу признается циркуляция жизненной энергии (праны) по организму, и применение метода активизирует и улучшает циркуляцию этой энергии.Автор системы считает, что посетители лечебных учреждений выздоровели бы гораздо скорее, если бы, прежде чем прибегнуть к помощи лекарств, мобилизовали внутренние ресурсы своего организма.

Масло для массажа стоп:
Массаж стоп будет гораздо эффективнее и принесет больше пользы, если он будет проводиться с помощью втирания в кожу стоп специального масла для массажа. Приготовить его проще простого и можно это сделать прямо в домашних условиях.
Сначала необходимо будет взять 2 чайные ложки масла, которое будет базовым в рецептуре. Это может быть касторовое, соевое, оливковое масло или масло жожоба. К нему стоит добавить 3 капельки эфирного масла лаванды (отмерить можно с помощью пипетки). Далее туда нужно добавить по 1 капле масел ромашки и герани, а затем тщательно перемешать все составляющие.
Эффект от этого масла будет просто сногсшибательный! Масло лаванды будет способствовать расслаблению и успокоению, масло герани снимет напряжение и усталость с ног, а масло ромашки снимет любое раздражение.

ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом. 16 января 2019

Новости Ортопедическая обувь, виды и типы

Здоровье Самые распространенные болезни стоп

Здоровье Какие массажеры для ног существуют: стоимость, выбор?

Читайте по теме

Мышцы стоп: зачем они? Мышцы стоп: зачем они?

Как самостоятельно определить, есть ли плоскостопие Как самостоятельно определить, есть ли плоскостопие

Перелом пяточной кости: лечение и восстановление после травмы Перелом пяточной кости: лечение и восстановление после травмы

Виды и преимущества массажа

Массаж – это растирание и разминание тела руками. Во время массажа обученный массажист оказывает мягкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных видах массажа и о том, какой тип может подойти именно вам.

Шведский массаж — это нежный массаж всего тела, который отлично подходит для людей, которые:

плохо знакомы с массажем
хотите снять напряжение
хотите нежного прикосновения

Это может помочь расслабить мышечные узлы, а также это хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимете одежду, но можете не снимать нижнее белье. Вы будете покрыты простыней, лежа на массажном столе. Массажист будет перемещать простыню, чтобы выявить области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

разминание
длинные плавные поглаживания в направлении сердца
глубокие круговые движения
вибрация и постукивание
техника пассивного движения суставов

Обычно шведский массаж длится от 60 до 90 минут.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, страдающих мышечной болью и напряжением, или для тех, кто просто хочет расслабиться.

Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним.

Массаж горячими камнями может помочь:

снять мышечное напряжение
улучшить кровоток
облегчить боль
способствовать расслаблению
снять стресс

камни располагаются на разных участках всего тело. Ваш терапевт может держать камень, когда он массирует различные части вашего тела, используя технику шведского массажа с легким давлением. Иногда также используются холодные камни.

Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если только вы не предпочитаете носить нижнее белье. Вы будете покрыты простыней.

Обычно массаж длится 90 минут.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые любят запахи и хотят, чтобы в их массаже был компонент эмоционального исцеления. Этот вид массажа может помочь:

повысить настроение
уменьшить стресс и тревогу
уменьшить симптомы депрессии
снять мышечное напряжение
снять боль масла . Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Эфирные масла разбавляют перед нанесением на кожу.
Во время массажа вам сделают массаж всего тела, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу.
Иногда ароматерапевтический массаж фокусируется только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить никакой одежды, но нижнее белье необязательно.
Ароматерапевтический массаж длится от 60 до 90 минут.
Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас проблемы с мышцами, например:
- болезненность
- травма
- дисбаланс
- стеснение
- хроническая мышечная боль
и соединительный ткани. Вы можете быть голым во время этого массажа или в нижнем белье.
Массаж длится от 60 до 90 минут.
В то время как глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны ощущать боли или раздражения.
Спортивный массаж является хорошим вариантом, если у вас повторяющиеся травмы мышц, например, при занятиях спортом. Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для их предотвращения.
Спортивный массаж может:
- повысить гибкость
- улучшить спортивные результаты
- снять боль
- уменьшить тревогу
- снять мышечное напряжение
массаж тела или отдельных частей тела тело, которое требует наибольшего внимания. Глубокое давление можно чередовать с успокаивающими поглаживаниями, в зависимости от ваших потребностей.
Спортивный массаж можно делать как в одежде, так и в обнаженном виде. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и позволяет терапевту получить доступ к вашим мышцам. Возможны свободные шорты и майка.
Массаж продлится от 60 до 90 минут.
Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хроническими болями или особыми проблемами или состояниями.
Иногда участки напряжения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточив внимание на расслаблении триггерных точек, этот тип массажа может уменьшить боль.
Обзор 2018 года показал, что лечение мышц головы и шеи с помощью терапии триггерных точек может снизить частоту, интенсивность и продолжительность головных болей напряжения и мигрени, хотя необходимы дополнительные исследования.
При массаже триггерной точки используются переменные уровни давления в области триггерной точки для снятия напряжения.
Массаж будет включать в себя работу со всем телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных областях, которые необходимо расслабить. На массаж можно надеть легкую одежду, а можно полностью или частично раздеться.
Этот вид массажа обычно длится от 60 до 90 минут.
В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на стопах, руках и ушах. Это лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант для тех, кому неудобно прикасаться ко всему телу.
Рефлексотерапия может быть особенно полезна для:
- расслабления
- уменьшения боли
- уменьшения усталости
- улучшение сна
- снижение тревожности
- улучшение настроения
Обзор 2018 года показал, что рефлексотерапия значительно снижает тревожность пациентов, перенесших сердечно-сосудистые процедуры, по сравнению с контрольной группой.
Клинические испытания, проведенные в 2019 году, показали, что рефлексотерапия может уменьшить усталость и боль, а также улучшить качество сна у пациентов с лимфомой.
Вы можете носить свободную удобную одежду, обеспечивающую доступ к ногам.
Рефлексомассаж длится от 30 до 60 минут.
Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:
- способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
- помогает облегчить боль
- может облегчить головную боль
- уменьшает мышечное напряжение
- улучшает сон и усталость
- может улучшить настроение