Массаж спины | Техника выполнения классического массажа спины

20 июня 2022г.

Локальный массаж

5 минут чтения

Классический массаж спины признан важным компонентом эффективной терапии различных заболеваний. Техника выполнения представляет собой совокупность приёмов и позволяет нормализовать состояние суставов и связок, ускорить процесс восстановления повреждённых тканей.

В статье мы расскажем о технике классического массажа спины и каких рекомендаций стоит придерживаться при проведении процедур.

Оглавление

1. Приёмы классического массажа спины
2. Очерёдность приёмов при классическом массаже спины
3. Рекомендации по выполнению техники классического массажа спины

Приёмы классического массажа спины

Ключевые приёмы классического массажа спины – это растирание, поглаживание, разминание, вибрация и выжимание.

Ниже мы подробнее остановимся на каждом из них.

Поглаживание

Техника классического массажа спины начинается и заканчивается выполнением мягких движений. Цель приёма – ускорение движения крови и лимфы, снятие отёчности, улучшение работы всех функций и систем организма.

Для поглаживания задействуются кисти обеих рук. Грамотное целенаправленное воздействие обладают успокаивающим и разогревающим эффектами. На спине поглаживание выполняется как поперечно, так и спиралевидно.

Растирание

Приём способствует улучшению кровообращения, обладает отличным действием на суставы. Растирание может выполняться ребром ладони или костяшками больших пальцев. Движение лимфотока не влияет на характер растираний, но интенсивность воздействия на кожный покров значительное, поскольку именно так можно добиться отличного эффекта.

Растирание может выполняться как гребневидно и по спирали, так и щипанием.

Могут применяться дополнительные способы, например, штрихование, пересекание, пиление. На выбор конкретного вида растирание влияет степень болевого порога пациента.

Разминание

Основная часть классического массажа спины. Специалист энергично захватывает мышцы, растирает их и прижимает к костям.

Разминание в технике классического массажа спины осуществляется по трём этапам:

• захватывание;
• оттягивание;
• раскатывание, которое выполняется с сильным сдавливанием.

Для захвата мышц используются обе руки. Воздействие на тело постепенно увеличивается: оно начинается от движений по поверхности кожи и оканчивается проработкой глубоких слоёв мышц. Это обеспечивает лучший ток крови и лимфоток, насыщает клетки кислородом.

Разминание выполняется продольно или поперечно кончиками пальцев или верхом ладони. Данный приём весьма сложен, поскольку специалист, выполняющий массаж, должен правильно выбрать силу воздействия.

Вибрация

Во время классического массажа спины используется приём вибрации. Массажист выполняет колебания тела с разной амплитудой. Приём выполняется ладонью, кулаком, несколькими пальцами, встряхиванием. В ряде случаев используется вибромассажёр.

Приём вибрации позволяет улучшить циркуляцию крови. Однако есть и ограничение – нельзя воздействовать на один и тот же участок тела дольше 10 секунд.

Выжимание

Приём классического массажа спины, который чем-то напоминает поглаживание. Его отличие в увеличенной интенсивности и скорости воздействия. Выжимание действует как на кожный покров, так и на мышцы. Это позволяет исключить эффект застоя, улучшить обмен веществ и движение лимфотока.

Направление движений при выжимании – по направлению к лимфоузлам, мышечным волокнам, сосудам кровеносной системы.

Поколачивание как дополнительный приём при классическом массаже спины

Специалисты могут применять некоторые вспомогательные приём в технике классического массажа спины. Они не являются отдельными, а дополнительными к основным.

Примером является поколачивание. Некоторые специалисты принимают его за разновидность вибрации, однако общепризнано выделение поколачивания в отдельный дополнительный приём. Он улучшает работу центральной нервной системы, оказывает благотворное влияние на организм в целом. Поколачивание выполняется костяшками пальцев. Удары несильные средней интенсивности.

Очерёдность приёмов при классическом массаже спины

В любой процедуре важна очередность выполнения действий, и классический массаж спины не является исключением. Приёмы выполняются по следующей схеме:

• поглаживание;
• выжимание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация;
• поглаживание.

Рекомендации по выполнению техники классического массажа спины

Соблюдение следующих советов может увеличить эффект от массажного воздействия:

• Нельзя воздействовать непосредственно на лимфоузлы.
• Во время выполнения любого приёма классического массажа спины пациент должен быть полностью расслаблен, располагаться в комфортном положении.
• Необходимо чередовать интенсивность воздействия.
• Массажные приёмы (кроме вибрации и растирания) должны выполняться по направлению лимфотока.
• Если у пациента повышенный болевой порог, то классический массаж спины должен выполняться с меньшей интенсивностью.
• Возможно применять различные мази и крема для увеличения эффекта массажа.

Перед тем, как записаться на курс сеансов классического массажа спины, обратитесь за консультацией лечащего врача. Она обязательна для исключения возможных противопоказаний, среди которых воспалительные процессы, заболевания кожи и крови, воспаление лимфоузлов, опухоли.

Классический массаж спины выполняют опытные специалисты спа-салонов «Royal Thai». Для каждого пациента они создают индивидуальные условия и обеспечивают комфорт во время прохождения процедур.

Локальный массаж

Сертификаты

В пижаме

TOP

Традиционный тайский массаж

Традиционный тайский массаж позволяет добиться, расслабления через глубокую проработку мышц, а также естественного притока жизненных сил.

Длительность

Стоимость

60 мин.

3 450 ₽

90 мин.

4 950 ₽

Выгода 225 ₽

120 мин.

6 550 ₽

Выгода 350 ₽

TOP

Традиционный балийский массаж

Балийский массаж — это прекрасное средство снятия мышечного напряжения, уменьшения стресса, обретения душевного спокойствия и равновесия.

Длительность

Стоимость

60 мин.

3 950 ₽

90 мин.

5 750 ₽

Выгода 175 ₽

120 мин.

7 550 ₽

Выгода 350 ₽

TOP

Балийская программа «Ломи-ломи»

Уникальная программа, направленная на снятие стресса, подтяжку кожи тела, оздоровление организма, расслабление мышц.

Сертификаты для двоих

В пижаме

Для двоих

Подарочный сертификат «Традиции Востока» для двоих

Традиционный тайский массаж — эталон оздоровительных практик для тела и души. Совместите приятное с полезным и проведите незабываемое свидание на тайском массаже, который выполняется одновременно для двоих!

[TypeError] 
count(): Argument #1 ($value) must be of type Countable|array, null given (0)
/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/local/templates/main/components/bitrix/catalog.section/certificates_services/items.php:205
#0: include
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/local/templates/main/components/bitrix/catalog.section/certificates_services/template.php:171
#1: include(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:790
#2: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:885
#3: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:776
#4: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.
  ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:716
#5: CBitrixComponent->includeComponentTemplate()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/iblock/lib/component/base.php:4663
#6: Bitrix\Iblock\Component\Base->loadData()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/iblock/lib/component/elementlist.php:1314
#7: Bitrix\Iblock\Component\ElementList->loadData()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/iblock/lib/component/base.php:4642
#8: Bitrix\Iblock\Component\Base->initialLoadAction()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/components/bitrix/catalog.section/class.php:350
#9: CatalogSectionComponent->initialLoadAction()
	
#10: call_user_func(array)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/iblock/lib/component/base.php:4828
#11: Bitrix\Iblock\Component\Base->doAction()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/iblock/lib/component/base.php:4846
#12: Bitrix\Iblock\Component\Base->executeComponent()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.  ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:660
#13: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1068
#14: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/local/ajax/certificates_services/catalog_section.php:179
#15: include(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1416
#16: CAllMain->IncludeFile(string, array)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/local/templates/main/components/bitrix/news/articles/detail.php:825
#17: include(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:790
#18: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:885
#19: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai. ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:776
#20: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:716
#21: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/components/bitrix/news/component.php:216
#22: include(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607
#23: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684
#24: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, boolean, boolean)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1068
#25: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, boolean)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/articles/index.php:119
#26: include_once(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite. php:184
#27: include_once(string)
	/var/www/royalthai/data/www/royalthai.ru/bitrix/urlrewrite.php:2
----------

Массаж для пожилых людей | Пансионат для пожилых людей «Счастье» г. Санкт-Петербург

Такая процедура, как массаж необходима людям пожилого возраста, ведь многие функции в организме претерпевают изменений, за счет чего может нарушаться равновесие в различных системах.

В пожилом возрасте мышцы теряют свой тонус, уменьшается их масса, что может привести к атрофии мышечной системы. Также уменьшается и подвижность суставов, нарушается процесс кровообращения, возникает гипоксия тканей. Все это может привести к тромбообразованию и нарушению метаболизма.

Но ученые Швеции доказали, что правильно выполненный массаж для пожилых людей может не только снять болевые симптомы, к примеру, при артрите, но и замедлить процесс старения, сохранить активность мышечной системы и подвижность суставов.

Техника выполнения массажа должна учитывать физиологические особенности пожилых людей. Тем, кто занимается гимнастикой, физической культурой показаны все виды массажа – от профилактического до спортивного, а вот людям, имеющим заболевания суставов, сердечно-сосудистой системы стоит выполнять массаж по специальной технике. К примеру, проводить процедуру исключительно для одной области.

Для пожилых людей разработана специальная техника массажа, которая относится к щадящей и исключает глубокие разминания, резкие движения и постукивания.

Процедура включает в себя несколько приемов:

• Поглаживание

Основной прием, с которого начинается и заканчивается массаж в пожилом возрасте. Поглаживание проводится максимально деликатно, рука массажиста должна двигаться плавно и медленно, не сдвигая кожу в складки. А траектория движений может быть различной – и прямой, и спиралевидной. Такой прием обладает болеутоляющим и успокаивающим действием.

• Растирание

Прием, который усиливает приток крови к тканям. Выполняется он достаточно энергично, но не затрагивает глубокие ткани. Рука массажиста при этом растягивает кожу, образуя складки. При отеках рекомендуется следовать такой траектории рук: по ходу лимфооттока к лимфатическим узлам. Растирания проводятся и основанием ладони, и подушечками пальцев, и тыльной стороной ладони. Комбинации движений чередуются.

• Разминание

Оказывает влияние на глубокие мышцы и может проводиться пожилым людям, у которых нет противопоказаний. Выполняется он просто – массажист захватывает нужную мышцу, приподнимает ее и сдавливает, как бы отжимая. Участвует в процессе вся мышечная система. Разминание увеличивает сократительную способность мышц и улучшает кровообращение. Выполняться может кончиками пальцев и всей ладонью (для крупных мышц).

• Вибрация

Техника, которая может как повысить, так и понизить мышечный тонус. Выполняется она просто – ладонью или же кончиками пальцев проводятся колебательные движения, а вот их количество будет напрямую влиять на эффект. Повышают мышечный тонус менее 120 колебаний в минуту, а понижают – энергичные колебания с частотой более 120 в минуту.

Также массаж может включать такие приемы, как похлопывание, встряхивание, поколачивание – техники, что усиливают кровоток и стимулируют работу мышечной системы.

При наличии конкретных заболеваний или же после инсульта массаж должен выполняться с учетом всех особенностей. Важно знать, какие мышцы нуждаются в стимуляции, а какие – в расслаблении.

В пансионате «Счастье» созданы комфортные условия для людей с различными проблемами и заболеваниями, а персонал знает все тонкости ухода. К примеру, что в период обострения заболеваний – сахарного диабета, артрита массаж проводить не рекомендуется. Нужно дождаться ремиссии или же выполняться растирание лишь отдельных участков тела. После обострения начинать массаж нужно постепенно с коротких процедур длительностью 15-25 минут. И лучше всего, чтобы массаж сначала проводился локально – в области шеи, поясницы, груди, конечностей. Спустя несколько «частичных» процедур можно делать лечебный и профилактический массаж.

Противопоказан массаж пожилым людям, что страдают тромбофлебитом, диабетом тяжелой степени, красным плоским лишаем, высоким артериальным давлением и 3 степенью атеросклероза нижних конечностей.

Massage Stroke Review Часть 1: Поглаживание

Хорошо выполненная техника поглаживания может стать хлебом с маслом для массажиста. Если все сделано умело, сеанс шведского массажа всего тела можно выполнить, используя только это движение, и ваш клиент уйдет без стресса и с желанием записаться на следующий прием. Это первая часть серии информативных статей Института, состоящей из четырех частей, посвященных обзору массажа.

Термин поколачивание происходит от французского слова effleurer означает «легко коснуться». Первое использование этого слова для описания поколачивания как категории массажных поглаживаний приписывается доктору Йохану Георгу Мезгеру (1838-1909) из Амстердама. Поколачивание, одна из основных техник массажной терапии, очень универсальна и проста в исполнении.

Помимо определенного реабилитационного медицинского массажа или определенной индивидуальной общей техники, поколачивание является частью каждой процедуры массажа и обычно является первым поглаживанием, которому учится студент-массажист. Научиться делать поколачивание с уверенностью и навыками очень важно, так как реципиент может быть чувствителен к неуверенности терапевта или его недостатку мастерства.

Основы поколачивания

Поколачивание часто используется в качестве начального штриха в процедуре массажа. Он помогает равномерно распределить смазку и является бесценным инструментом практической оценки. Он также используется как переходный или связующий штрих между другими техниками. Это позволяет массажисту поддерживать непрерывный контакт с телом клиента на протяжении всего сеанса и дает получателю ощущение одного непрерывного движения по мере прохождения сеанса.

При поколачивании руки массажиста расслаблены и, как правило, с раскрытой ладонью, но возможны варианты поглаживания предплечьем, костяшками пальцев или даже просто пальцами. Равномерное давление должно поддерживаться от кончиков пальцев до ладоней, при этом ладонь руки должна контактировать с телом клиента настолько, насколько это возможно. Удары должны быть длинными, уверенными и ритмичными. Они должны иметь равномерный поток без рывков или резких движений.

Поколачивание можно делать очень легко, при этом кожа не двигается и не «сгибается», когда вы скользите по ней. Это полезно для оценки, поскольку позволяет оценить поверхностную ткань в отношении температуры, мышечного тонуса и отека. Это может выявить возможное воспаление, травму или стресс в организме вашего клиента. Легкое поколачивание также является щадящим способом представить свои руки клиенту и вызвать реакцию расслабления через парасимпатическую (отдыхающую и переваривающую) нервную систему. (Вариант очень легкого поколачивания будет лимфодренажный массаж , при котором практически не используется давление, а движения выполняются очень медленно. )

Более глубокое поколачивание может быть столь же успокаивающим, как и более легкие поглаживания. По мере того, как вы нажимаете глубже, кожа под руками может слегка волноваться перед ударом. Оказывает тормозящее действие на мышцы и их проприорецепторы (нервы, мышечные веретена, сухожильный орган Гольджи). При первом обучении массажу студенты часто нервничают из-за того, что слишком углубляются, опасаясь причинить вред клиенту. Но при правильном выполнении вы можете оказывать огромное давление на тело человека, не травмируя его. Важно постоянно проверять своего клиента, чтобы убедиться, что ему или ей комфортно с глубиной давления.

Механические эффекты поколачивания

Механические или физические эффекты поколачивания включают помощь в более эффективном движении крови и лимфы. Общее правило при поколачивании состоит в том, чтобы выполнять поглаживания центростремительно или по направлению к сердцу (по венозному возврату). Это помогает доставлять питательные вещества и удалять токсины из различных органов и мышц. Исключение составляют нетипичные обстоятельства, когда вам может понадобиться согреть конечности и улучшить приток крови к ногам или рукам. В этих случаях предпочтительнее движение крови по артериальному кровотоку.

Поколачивание может быть очень эффективным средством уменьшения боли. Боль часто вызывается отеком или скоплением жидкости, что создает давление в тканях и вызывает стимуляцию болевых рецепторов (ноцицепторов). Увеличение венозного кровотока, вызванное массажем, может снизить это давление, помогая оттоку жидкости. Уменьшение или даже устранение боли также происходит из-за того, что поглаживания стимулируют высвобождение естественных обезболивающих (эндорфинов) и помогают блокировать болевые импульсы.

Рефлекторные эффекты

Поглаживающие удары также стимулируют нервные окончания, которые, в свою очередь, оказывают косвенное влияние на другие участки тела. Это осуществляется через вегетативную нервную систему, которая частично иннервирует сердечную и гладкую мускулатуру, различные железы и желудочно-кишечный тракт. Этот рефлекторный эффект может влиять на высвобождение в систему химических веществ и гормонов, вызывающих расслабление, таких как различные нейротрансмиттеры, вазопрессин и окситоцин. Это также может помочь снизить кровяное давление, уменьшить общий стресс или даже облегчить депрессию.

Меры предосторожности

В общем, поколачивание — это безопасная техника, которую можно использовать практически в любой ситуации, хотя и с некоторыми предосторожностями. Вы не хотели бы использовать его на ком-то с недавней травмой, открытой раной или раздражением кожи, таким как сыпь. Задняя часть коленей, области над почками и передняя часть шеи могут подвергаться легкому прикосновению, но не сильному давлению, так как эти области легко травмировать.

5 вещей, о которых следует помнить

1. В то время как контакт между вашими руками и телом клиента всегда поддерживается при поглаживающих поглаживаниях, давление применяется только при поглаживаниях, направленных к сердцу. Обратный ход легче и не должен влиять на кровоток.
2. Следите за тем, чтобы ваши движения были равномерными и ритмичными. При медленном выполнении (не более 1-2 взмахов в секунду) оно вызывает в организме успокаивающую реакцию, примерно такую ​​же, как качание колыбели расслабляет ребенка.
3. Чем длиннее ход, тем лучше он ощущается клиентом. Длинные скользящие движения по всей длине мышцы или даже по всей длине конечности оказывают гораздо более успокаивающее действие, чем короткие быстрые движения. С практикой вы сможете выполнять довольно длинные гребки и при этом поддерживать хорошую механику тела.
4. Если вы попытаетесь делать более глубокие поглаживания в течение часа или более, вы можете сильно устать. Работайте, используя центр своего тела, собственный вес тела и гравитацию, чтобы достичь эффективной глубины давления, и вы обнаружите, что это не так утомительно.
5. Несмотря на то, что весь массаж может быть выполнен с использованием только поколачивания, обычно вам потребуется включить в него другие поглаживания, такие как разминание, трение, постукивание и вибрацию, а также некоторый диапазон движений.

Техники поколачивания являются наиболее знакомыми и удобными для клиентов. Это основной инструмент в сфере массажа, и его легко усовершенствовать. Если все сделано правильно, ваши клиенты расслабятся и захотят вернуться еще.

Рекомендуемое исследование:

Лимфодренажный массаж
Шведский массаж для профессионалов

 

Об авторе

Линда Ферс, LMT профессиональный массажист с лицензией штата Нью-Йорк Отдел образования. Она является профессиональным членом Американской ассоциации массажистов и Общества медицинских массажистов штата Нью-Йорк. Г-жа Ферс активно практикует массаж в долине Среднего Гудзона с 2002 года, уделяя особое внимание людям с особыми потребностями, такими как нарушения развития и физические недостатки. Она выпускница Школы массажной терапии Гудзон-Вэлли, а также бывший инструктор в школе. До того, как стать массажистом, она была главным редактором еженедельной общественной газеты и является ветераном ВМС США.

В настоящее время г-жа Ферс работает волонтером в Красном Кресте, помогая обучать других навыкам готовности к чрезвычайным ситуациям и оказанию помощи при стихийных бедствиях.

Экспертное руководство по массажу вашей лошади-спортсмена

Независимо от того, какую дисциплину вы практикуете со своей лошадью, ей может быть полезен регулярный массаж. Вот несколько вещей, которые нужно знать об этой модальности и о том, как применять ее наиболее эффективным способом.

Своевременное восстановление физиологического состояния спортивных лошадей играет ключевую роль в тренировочном процессе. По мере того, как физические нагрузки возрастают во время сезона выступлений, возрастает и важность восстановительных мер. Снятие усталости с тела после тренировки и подготовка его к следующей тренировке имеет решающее значение для успешного выступления и для хорошего самочувствия лошади. Массаж – один из самых популярных и эффективных способов добиться этого. Поскольку многие ранее использовавшиеся фармакологические средства восстановления в настоящее время считаются неприемлемыми с точки зрения антидопингового контроля, этот способ полезен как никогда.

Более глубокое понимание массажа

Массаж оказывает терапевтическое воздействие на кожу и глубоколежащие ткани. Использование этого метода для лечения и профилактики различных заболеваний хорошо известно и при правильном и своевременном выполнении дает многочисленные преимущества.

Два основных типа массажа:

• Активный массаж – интенсивное воздействие на ткани, идеально подходит для лошадей с хроническими заболеваниями суставов, мышц или сухожилий и связок
• Пассивный массаж – мягкое воздействие на мышцы, вызывает состояние расслабления, помогает улучшить кровообращение в поверхностных тканях

Массаж можно применять при мышечной усталости, ушибах, атрофии мышц, мышечном ревматизме (после острой стадии), миозитах, парезах и параличах, контрактурах, бурситах, заболеваниях суставов и сухожильно-связочного аппарата. Массаж также является незаменимым средством при спортивных травмах, а в сочетании с тепловыми процедурами обладает высоким терапевтическим эффектом. Однако важно отметить, что эффективность массажа зависит от многих факторов, в том числе от знания основных правил подготовки и техники выполнения.

Основные приемы массажа

Поглаживание

Этот метод проводится скользящими движениями, преимущественно в зонах прохождения лимфатических узлов и крупных подкожных вен. Это более мягкая техника, используемая, когда более глубокий массаж нецелесообразен из-за сильной боли. Поглаживание часто считается предварительным или подготовительным приемом.

Существует три вида поглаживания:

Ладонью – в основном используется для массажа плоских поверхностей (бедра, шеи, плеч, пояснично-крестцового отдела и ягодичных).

Крестообразная техника – работа обеими ладонями с согнутыми пальцами, массаж поверхностей тела, имеющих округлую форму (голени, предплечья, лучезапястного сустава и др.).

Щипцовая техника – ткани должны быть между указательным и средним пальцами, а также большим пальцем. Используется для массажа сухожилий сгибателей.

Поглаживание, независимо от его вида, выполняется в центральном направлении, медленно и ритмично (10–12 массажных движений в минуту) с постепенным усилением давления.

Растирание

Техника, при которой кожу и глубоколежащие ткани растирают в круговом направлении несколькими кончиками пальцев одной или обеих рук. Концы пальцев должны двигать кожу, а не скользить по ней. Кожа может собираться в мелкие складки. Для повышения эффективности растирания можно использовать тканевую рукавицу или мягкую резиновую щетку. Растирание можно сочетать с поглаживанием по ходу лимфатических сосудов и применением согревающих, противовоспалительных мазей.

Разминание

Разминание состоит из смещения, подъема, сжатия и сжатия мышц и выполняется с использованием следующих приемов:

Валяние – часто применяется на нижней части конечности. Положите руки по обеим сторонам области и двигайте ладонями в противоположных направлениях.