Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

МассаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°? β€” ΠœΠΎΠΈΠ ΠΎΠ΄Ρ‹.Ρ€Ρƒ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°? β€” ΠœΠΎΠΈΠ ΠΎΠ΄Ρ‹.Ρ€Ρƒ

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅:

  • ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°
  • Когда Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ массаТ?
  • ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°
  • Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ?
  • ΠΡŽΠ°Π½ΡΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ
  • ПолСзноС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²

МассаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· эффСктивных способов лСчСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния. ПоглаТивания ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ надавливания Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΡƒΡŽ стСнку ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… масс ΠΊ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ.

НовороТдСнныС, находящиСся Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ вскармливании, ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄ΠΎ 6 Ρ€Π°Π· Π² сутки, Ρ‡Ρ‚ΠΎ соотвСтствуСт количСству ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ-искусствСнники ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°

БущСствуСт Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° симптомов, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ страдаСт ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°, Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

К проявлСниям ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ относятся:

  • ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выглядит Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ;
  • бСспокойноС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°;
  • Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρƒ, выгибаСтся, кряхтит ΠΈ туТится;
  • Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна ΠΈ бодрствования;
  • отсутствиС Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 36 часов;
  • сниТСниС аппСтита;
  • стул, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ склССнныС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ;
  • ΠΊΠ°Π» с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

Когда Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ хотя Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· симптомов, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΡƒΡŽ стСнку ΠΏΠΎ часовой стрСлкС. МассаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ позволяСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… масс ΠΏΠΎ пСтлям толстой кишки, стимулируя Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π–ΠšΠ’.

Когда Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ массаТ?

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ состояния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, вСдь Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ….

Π’ профилактичСских цСлях массаТ моТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ситуациях:

  • ΠΏΡ€ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания Π½Π° искусствСнноС Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ смСси Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ;
  • Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°;
  • Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Тидкости;
  • Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ диагностирована лактозная Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ТСлСзосодСрТащих ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ эффСктом ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€;
  • ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ вскармливаСтся Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ;
  • Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ смСна ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Ρƒ кормящСй ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π‘ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ провСдСния сСансов массаТа ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° слСдуСт ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, приводящиС ΠΊ возникновСнию Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ состояния.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°

ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ манипуляции Π½Π΅ принСсут ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Для выполнСния ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ совсСм Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ мСдицинскоС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ курсы – Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ массаТу для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ особСнности:

  • Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ массаТ Тивотика Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ чисто Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ подстриТСны Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°;
  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ манипуляции слСдуСт нанСсти Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ нСбольшоС количСство дСтского ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ масла ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈ ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ;
  • Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ проводится массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·;
  • ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ «столбиком», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» лишний Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°;
  • ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ сразу послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Π» – это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ, послС кормлСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ часа;
  • для манипуляций Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° достаточно ТСсткой, вСдь Π½Π° мягком основании Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ для спины.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ настроСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ массаТС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, вСдь Ссли ΠΎΠ½ спокоСн ΠΈ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ располоТСнии, Ρ‚ΠΎ пСрСдняя Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½Π°Ρ стСнка остаСтся нСнапряТСнной ΠΈ мягкой, Π° ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ доступСн для Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ всС Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ?

НСзамысловатыС двиТСния ΠΏΡ€ΠΈ массаТС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ сокращСния Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ мускулатуры Π–ΠšΠ’, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π³Π°Π·ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСанса Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ дСсяти ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Как ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…?

ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ дСйствий:

  1. РазмСститС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π° пСлСнальном столикС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….
  2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ 10 ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ часовой стрСлкС.
  3. РасполоТитС своС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π² области ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°, Π° свободной ладонью ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ спиралСвидныС двиТСния с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ.
  4. По Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ сторонС Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ стСнки, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ‚Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кишки, массируйтС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивно, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π³Π»ΡƒΠ±ΡŒ.
  5. Π’ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² толстый ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ «П»: ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ подвздошной области Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π° ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
  6. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ мягкиС Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ дСйствия.
  7. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ спинку ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ крСстцовой области.

ΠΡŽΠ°Π½ΡΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡΡΡŒ провСсти массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ситуациях это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ запрСщаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

НС стоит Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°, Ссли:

  1. ΠšΡ€ΠΎΡ…Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ сильнСС ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ касании ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ стСнкС.
  2. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ сильноС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ асиммСтричноС Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅.
  3. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ сопровоТдаСтся Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ.
  4. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ вялый, ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ блСдная.
  5. Π’ испраТнСниях Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅ΡΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.
  6. На ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ поврСТдСния ΠΈΠ»ΠΈ высыпания.

Если описанных Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ массаТу ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅. ПослС окончания ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ рСкомСндуСтся провСсти комплСкс гимнастичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ быстрСС ΠΈ эффСктивнСС ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Помимо гимнастики, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ способами воздСйствия Π½Π° ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π° матСринский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ тСлСсный ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΡƒΡŽ стСнку простимулируСт Π–ΠšΠ’, Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ расслабит ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ устранит спастичСскиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ каТдая ΠΌΠ°ΠΌΠ°, вСдь Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Ρ‚ состояниС ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ…, позволят Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ эффСктивная ΠΈ бСзболСзнСнная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, которая Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ настроСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

ПолСзноС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²

Гимнастика для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² с Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ комплСкс гимнастичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ². ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ мСдицинского массаТа ΠΈ гимнастики для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ².

1. МассаТ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΒ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий — ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 8.

2.Β Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°Β — Π»Ρ‘ΠΆΠ° Π½Π° спинС.

3. МассаТ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΒ — ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий — ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 8.

4. Π’Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ -15-20 сёк.

5. МассаТноС воздСйствиС Π² области спины Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΒ β€” ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий — ΠΎΡ‚ 4 Π΄ΠΎ 5.

6. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ спинку. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс. По 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ….

7. МассаТноС воздСйствиС Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. НаправлСниС двиТСния —Β ΠΏΠΎ часовой стрСлкС. ΠžΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ΡŒΡ (ΠΎΠ±Π». ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.) ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ —Β ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: 5-6 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ; 5-6 Ρ€Π°Π· навстрСчу; 5-6 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ косым ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ; Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ -5-6 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ.

8. ГимнастичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 2-3 Ρ€Π°Π·Π°.

9. МассаТ ступнёй Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ —Β ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий —Β ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 6.

10. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ-Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ступни. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Β β€” 2-4.

11. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Β β€” 2-4.

12. МассаТноС воздСйствиС Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΒ β€” ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. НаправлСниС двиТСния — ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ вибрация. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅Β β€” 5-6 Ρ€Π°Π·.

13. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Β β€” 2-4.

14. Π’ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.Β 

15. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρƒ. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ 2-3 Ρ€Π°Π·Π°.

16. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ качаСтся Π½Π° мячикС.

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹Π΅ указания ΠΈ сСкрСты Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ эффСктивной гимнастики для любого Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ².

Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ гимнастичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ массаТа для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°.

1. МассаТ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°.

 Для выполнСния этого упраТнСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° спинС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ сСбя.Β Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. МассаТноС ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ здСсь Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ кисти ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий —Β 6-8.

2.Β Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.Β Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ —Β Π»Ρ‘ΠΆΠ° Π½Π° спинС. Π‘Π½ΠΎΠ²Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. Π”Π°Ρ‘ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° этот Ρ€Π°Π· ΠΎΠ±Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° сразу ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ кисти ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ схватится Π·Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ слСгка Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° сСбя, побуТдая ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ, Ссли Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ совсСм слСгка, Π½Π΅ доТидаясь, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ радостноС настроСниС помСняСтся Π½Π° расстроСнноС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎΠ΅.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, нСдСля Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ своСго Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ испортится настроСниС. Гимнастика ΠΈ массаТ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ². ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ упраТнСния —Β 60 сСкунд. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² —Β 7-8. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сообщайтС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡƒΠΌΠ½ΠΈΡ†Π°Β» ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΅Π³ΠΎ успСхам вмСстС с Π½ΠΈΠΌ.

3. МассаТ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. Для выполнСния этого упраТнСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° спинС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ сСбя, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ — правая. ΠŸΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ направляйтС ΠΎΡ‚ ступни ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΠΎ внСшнСй ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ затрагивая ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ЗаканчиваСтся Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ складкС. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий —Β 6-8.

4. Π’Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ.Β Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈ этом опирался Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Ноги ΠΏΡ€ΠΈ этом разводятся Π² стороны. Π’ основС Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс —Β ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. РСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ выкладывания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ для укрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 5 сСкунд Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ происходит постСпСнно.

5. МассаТноС воздСйствиС Π² области спины.Β ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ массаТа, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стороной кисти Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ 4-5 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° провСдСния Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°: Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 2-Ρ… мСсяцСв, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ являСтся Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ проводится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π² это врСмя мягко Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. Π’ возрастС ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 2-Ρ… мСсяцСв ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ спинку двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НаправлСниС двиТСния ΠΎΡ‚ поясницы ΠΊ шСС ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ.

6. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ! Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ спинку!Β ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ своСго Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π±ΠΎΡ‡ΠΎΠΊ, мягко фиксируя Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠΌ массаТа, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ двумя ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ (Π½Π° вашС усмотрСниС, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ случаС) ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΡƒ сначала Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ крСстца ΠΊ шСС, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ‹ добиваСмся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ²Π° рСфлСкса ΠΊΠΎΠΆΠΈ спины. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ массаТа ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡƒ. ЦСль Π΅Π³ΠΎΒ β€” ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, отвСтствСнных Π·Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

7. МассаТноС воздСйствиС Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. Для провСдСния массаТа ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ, Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄Π° стрСлки часов. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий —Β ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 6. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ воздСйствия Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ€ΡŒΠ΅ (ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ). Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ массаТа — ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ встрСчного Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. ΠŸΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ладонью Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π² области Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π°, Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стороной Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π°. НС сильно наТимая, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ навстрСчу Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Π”Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ особо Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ повторяя Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ двиТСния Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, эффСктивно способствуСт ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π³Π°Π·ΠΎΠ², Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. МассаТноС воздСйствиС Π½Π° косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° осущСствляСтся Ρ‚Π°ΠΊ: ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ двиТСниями ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ладонями ΠΎΡ‚ поясницы ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΏΡƒΠΏΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ области, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ косо сзади Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ массаТных воздСйствий — ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 6. Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ сСанса массаТа ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° снова ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ 2-3 ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… поглаТивания ΠΏΠΎ часовой стрСлкС. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ массаТа ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ…. Π’ этом случаС нСльзя Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΈ сильно Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.

8. ГимнастичСскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса.Β Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ располагаСтся Π»Ρ‘ΠΆΠ° Π½Π° спинС Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΊ Π²Π°ΠΌ. Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ спину, ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поддСрТивая Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ступни Π² свой ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π’ процСссС выполнСния упраТнСния ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π΄ΠΎ практичСски Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния ΠΈ опускайтС. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΊ сидСнию.

9. МассаТ ступнёй Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°.Β Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ладонь ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ голСнь ΠΈ мягко зафиксируйтС. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ располагайтС Ρ‚Π°ΠΊ: Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС ступни ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ срСдний ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉΒ β€” Π½Π° подошвС. БобствСнно массаТ осущСствляСт большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†. РисуйтС Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρƒ 8, Π³Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΊ пяткС. КаТдоС ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ 5-6 Ρ€Π°Π·. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ массаТ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ΅.

10. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ-Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ступни. РасполоТитС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ исходном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Для выполнСния упраТнСния осущСствитС быстроС компрСссионноС воздСйствиС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρƒ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π² области ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ сгибаниС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠžΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ с компрСссиСй ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ ступни ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° массаТа — 3-4.

11. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ! ПолзаСм! Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс. Для выполнСния Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² стороны, ступни соСдинСны ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой. Π£ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π² это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π΄ΠΎ подошв, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сторону ступнёй ΠΈ Π΄ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… подошв. Π­Ρ‚ΠΎ прикосновСниС запускаСт рСфлСкс ползания. И Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ выпрямляСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡŒ прямо Π½Π° столС ΠΈ Π½Π΅ поднимались, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ просто Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ сдвинСтся с мСста. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ сильноС, поэтому Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ подошв, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Ρ‘Π½ Π½Π°Π΄Ρ‘ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ падСния.

12. МассаТноС воздСйствиС Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.Β ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ —Β Π½Π° спину. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ массаТ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ поглаТивания ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ. НаправлСниС двиТСния ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅: для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ часовой стрСлкС ΠΎΡ‚ области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π΅Ρ‘ части, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Π° для Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ — всС двиТСния Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ —Β ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. НаправлСниС двиТСния —Β ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ‘ быстро ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ сильно, эта вибрация Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ —Β 5-6 Ρ€Π°Π·.

13. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° рСфлСкс.Β Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ спиной ΠΊ сСбС. РасполоТитС Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹, слСгка Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ — пошли! Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ…, поэтому выполняйтС Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π½Π΅ стоял ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π° Ρ†Ρ‹ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, ступня Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚.

14. Π’ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.Β ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΡƒΠΆΠ΅ назанимался ΠΈ утомился. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ΅ встряхиваниС Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊ. Для этого Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ кисти Ρ€ΡƒΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ это дСлаСтся ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа, ΠΈ лСгонько ΠΈΡ… Π²ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π² стороны. Если Π½Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ тонус Π½Π΅ позволяСт провСсти Π΄Π°Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π΅Ρ‚. А ΠΏΠΎΠΊΠ° просто ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ.

15. ΠšΠ°Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π² ΡΠΌΠ±Ρ€ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Для выполнСния этого упраТнСния Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ сначала Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π΅Π³ΠΎ кисти ΠΈ ступни. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹, Π° ступни соСдинСны. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ конСчности. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ нСваляшка, ΠΈΠ»ΠΈ эмбрион. И Π²ΠΎΡ‚ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎ всСх направлСниях. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρƒ равновСсия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. ВсС направлСния двиТСния ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ 2-3 Ρ€Π°Π·Π°. ВыполняСтся Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 3-4 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь.

16. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ качаСтся Π½Π° мячикС. НадуйтС большой ΠΈ красивый мяч. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π° этот мяч ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡˆΠΈΡ€Π΅. НачинайтС двиТСния мячом Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… направлСниях, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ слСдитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° слишком сильной, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ вмСсто радости ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ испытаСт стрСсс. Если Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносится, Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘. ΠšΠ°Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мячС — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых дСйствСнных способов Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Π² срСднСм, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° массаТа для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² длится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π½ΠΎ это Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ этот комплСкс провСсти.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ массаТно-гимнастичСский комплСкс для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ всСгда, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ со своим Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π² Π΄ΡƒΡ…Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π», просто Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ этих случаях Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ-Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΊΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° настроСниС вашСго Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ.
Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ допустимо Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π² нСсколько Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня.

НСобходимо ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ мСдицинского массаТа, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π» ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ВсС двиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ нСспСшно, Π½Π΅ слишком сильно ΠΈ с Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΌ настроСм ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ.

РСфлСксология ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… β€” Lucy’s Angels

Lucy Johns

РСфлСксология для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π›ΡŽΡΠΈ ДТонс

ДСтская рСфлСксотСрапия

РСфлСксотСрапия β€” это нСинвазивная щадящая тСрапия, подходящая для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с роТдСния. МалСнькиС ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ взрослыС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΈΠ· этой Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, которая Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ использовалась для исцСлСния, баланса ΠΈ чувства благополучия.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ срСдства для облСгчСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° здСсь

Как ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Amazon я Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°Ρ…. Π― ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽ комиссионныС Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΏΠΎ ссылкам Π² этом постС.

πŸ‘£ Π’ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅! β™‘

πŸ‘£ Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ рСфлСксология

РСфлСксология основана Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС части ΠΈ систСмы нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° стопах ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΈ тСрапСвтичСских прикосновСний ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ областям ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ воздСйствиС Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° всСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

πŸ‘£ Как это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…?

  • Π’Π°Ρˆ прикосновСниС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ эндорфинами

  • ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. БпСцифичСскиС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… областях Ρ‚Π΅Π»Π°

  • . БпособствуСт спокойным, ΠΈ расслабляСт

  • . систСма

  • БпособствуСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΈ спокойному сну

  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² бСзопасности, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, понятым ΠΈ спокойным

πŸ‘£ ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π° стопах, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…

  1. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠ° солнСчного сплСтСния находится ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ стопы Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅. Π­Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

  2. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «очистка ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Β», ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡˆΠΊΡƒ.

  3. Π’ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

  4. ΠœΠ΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ пятки. Бтимуляция всСх Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ.

πŸ‘£ Как Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ?

ΠšΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ рСфлСксологи ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ спСцифичСским Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ проводят Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, изучая, практикуя ΠΈ посСщая ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. РСфлСксотСрапия взрослых ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ отличаСтся ΠΎΡ‚ лСчСния ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ практичСски Π½Π΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, Π° просто ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ массаТа. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ малСнькиС ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΈ, слайды ΠΈ ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ мягкими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

πŸ‘£ Когда Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ?

  • Если Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ больно, ΠΎΠ½ бСспокоСн ΠΈ нуТдаСтся Π² ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, описанныС Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅.

  • Π’ качСствС ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π² Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ счастливы ΠΈ ΡƒΠΌΠΈΡ€ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Ρ‹, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ это ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ симптомы.

  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎ сну ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спокойной Π½ΠΎΡ‡ΠΈ.

πŸ‘£ Π‘Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ случаи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ слСдуСт Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ?

  • Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π½, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡŒ, Π° просто Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свои Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС прикосновСниС Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·.

  • Π£ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ рСгулярно Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈΠ· пятки, ΠΈ Ρƒ любого прикосновСния ΠΊ ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ассоциация Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ прСкрасно ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ эту Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, продолТая тСрапСвтичСскоС прикосновСниС ΠΊ ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, Π½ΠΎ с вашСй стороны Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ проявлСны большая ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π½Π°Π΄ носками ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Если вашС прикосновСниС Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·.

πŸ‘£ Π“Π΄Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ мСсто, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, Π½ΠΎ самоС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π² рСфлСксотСрапии Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° такая доступная, ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ гибкая. Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² любом мСстС, Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, Π² автобусС, Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… носков ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹.

πŸ‘£ Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ?

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ! Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ масло, бальзам ΠΈΠ»ΠΈ лосьон, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваши ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΎ подходящих маслах для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° здСсь: http://lucysangels.co.uk/baby-massage-baby-yoga-videos/preparing-to-massage-baby-with-massage-oil

πŸ‘£ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ слово, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ!

РСфлСксотСрапия Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вмСсто лСчСния. Π­Ρ‚ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ заболСваниями, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ фантастичСскими, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ посСщСниСм Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ рСфлСксотСрапСвта ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ надСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ успСхи. Π£Π΄Π°Ρ‡ΠΈ!

Π‘ любовью, Π›ΡŽΡΠΈ β™‘

ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ для рСфлСксотСрапии здСсь

Π›ΡŽΡΠΈ ДТонс

ДСтская рСфлСксотСрапия

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: http://lucysangels.co.uk/baby-massage-baby-yoga-videos/childrens-reflexology-for-constipation

Tagged: рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π³Π°Π·Π°Ρ…, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π·Π°Ρ…, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π·Π°Ρ…, рСфлСксология для ΠΌΠΎΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, рСфлСксология ΠΈ массаТ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, рСфлСксотСрапия Π±ΠΎΠ»ΠΈ, рСфлСксотСрапия для ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ нСдоношСнного Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π° Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π° Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π° Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ боится Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π° Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, дСтская ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ, рСфлСксология для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ , рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, дСтская ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅, связь с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, связь ΠΈ дСтская ΠΉΠΎΠ³Π°, связь с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ , связь, связь с вашим ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ, связь с вашими Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСфлСксологии, связь с сСмьСй с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСфлСксологии, связь с сСмьСй с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ прикосновСния, связь с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, связь с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСфлСксологии, связь с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСфлСксологии, связь с ваши Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с вашим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с вашим ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСфлСксологии, связь с вашим ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ, связь с вашим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с вашим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ массаТа, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, сСнсорная рСфлСксология, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ дСтской рСфлСксологии, сСнсорная тСрапия, институт прикосновСния ΠΌΠ°ΠΉΠ°ΠΌΠΈ, прикосновСниС для Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, тСрапСвтичСскоС прикосновСниС для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, тСрапСвтичСскоС прикосновСниС для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, тСрапСвтичСскоС прикосновСниС, тСрапСвтичСскоС прикосновСниС, Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ прикосновСниС для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, лСчСбная рСфлСксология прикосновСния, Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ прикосновСниС для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ прикосновСниС, дСтскоС прикосновСниС, прикосновСниС ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, исслСдованиС Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚ прикосновСния Майами, прикосновСниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, прСимущСства ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, окситоцин ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, дСтская ΠΊΠΎΠΆΠ°, масло ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, связь ΠΊΠΎΠΆΠΈ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ посрСдством массаТа, ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ тСрапия, нСТная рСфлСксотСрапия, холистичСский Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ Π‘Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½, рСфлСксотСрапия для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксотСрапия для вашСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, рСфлСксотСрапия для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, комплСксная тСрапия для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, рСфлСксотСрапия для ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксотСрапия, рСфлСксотСрапия для ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, рСфлСксотСрапия для Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, рСфлСксотСрапия для ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксотСрапия для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксотСрапия для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², рСфлСксотСрапия для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, Руководство ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ АнгСлов Π›ΡŽΡΠΈ, нСТная рСфлСксотСрапия, комплСксная тСрапия Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, Книга холистичСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ АнгСлов Π›ΡŽΡΠΈ, ЦСлостная тСрапия Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, lucy’s цСлостная тСрапия Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ², руководство ΠΏΠΎ цСлостной Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚, массаТист Π›ΡŽΡΠΈ ДТонс Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½, сСнсорноС исслСдованиС ΠΌΠ°ΠΉΠ°ΠΌΠΈ, дСтский массаТ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСфлСксологии, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ дСтской рСфлСксологии, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, дСтский массаТ для благополучия, массаТ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π° для благополучия, массаТ для благополучия ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², цСлостный Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, цСлостный Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, цСлостный Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, цСлостноС воспитаниС, органичСский цСлостный, Lucy’s Angels Holistics, Lucy’s Angels Holistics Guide, lucy’s angels holistics, воспитаниС привязанности, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, массаТ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, связь, связь Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, связь ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, связь Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, связь дСтского массаТа, связь Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· массаТ, связь Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСтский массаТ, Π›ΡŽΡΠΈ ДТонс, lucysangels, Π°Π½Π³Π΅Π»Ρ‹ Π›ΡŽΡΠΈ, Π°Π½Π³Π΅Π»Ρ‹ люси, Π°Π½Π³Π΅Π»Ρ‹ Π›ΡŽΡΠΈ, Π°Π½Π³Π΅Π»Ρ‹ люси, классы Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² люси, ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹ Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, массаТ Π›ΡŽΡΠΈ ДТонс, руководство Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, руководство Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, дСтская рСфлСксология Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, классы Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ Π² Π‘Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, класс рСфлСксологии с Π°Π½Π³Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π›ΡŽΡΠΈ, руководство ΠΏΠΎ дСтской ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΎΠ² Π›ΡŽΡΠΈ, класс рСфлСксологии с Π°Π½Π³Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π›ΡŽΡΠΈ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ массаТ с Lucy’s Angels, занятия для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, занятия для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π² Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, занятия для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, занятия для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π² Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, занятия для ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, дСтскиС Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, массаТ дСтских Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ дСтский массаТ, ΠΊΠ°ΠΊ я Π»Π΅Ρ‡Ρƒ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ рСфлСксологии, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π·Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡƒΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ с ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСму Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ , ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ рСфлСксологии, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π³Π°Π·ΠΎΠ², Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ рСфлСксологии, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ рСфлСксологии Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ боль, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ рСфлСксологии Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ±Ρ‹, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, рСфлСксология для успокоСния ΠΈ расслаблСния, рСфлСксология для расслаблСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, освобоТдСниС ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Π°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, ΠΌΠ°ΠΌΠ° расслабится, ΠΌΠ°ΠΌΠ° расслабится, сброс Π³Π°Π·Π°, рСфлСксология для Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, Π³Π°Π·, Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π· Π² Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ-Π³Π°Π·, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π·ΠΎΠΌ дСтский массаТ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π·-ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ-Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π·, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π³Π°Π·, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π³Π°Π·, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π³Π°Π·, дСтский массаТ ΠΎΡ‚ Π³Π°Π·Π°, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Π°Π·Π°, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°Π·, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ испытываСт боль ΠΈΠ·-Π·Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Π°, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ испытываСт боль ΠΈΠ·-Π·Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Π°, ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ испытываСт боль ΠΈΠ·-Π·Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Π°, ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π³Π°Π·, Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ Π² Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Massgae, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ застрял Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π² Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ застрял Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, дСтский массаТ для Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€, Π±Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ какашки, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ какашки, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ какашки, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ боится ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ выдСлСния , Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ боится ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ какашки, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ какашки, ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ боится ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ боится ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ какашки, ΠΏΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡƒΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡƒΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡƒΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡƒΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡƒΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ, дСтский массаТ ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ², массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, расслаблСниС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, массаТный Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, я люблю тСбя, массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, рСфлСксотСрапия ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ боль, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ пищСварСния, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, дСтский массаТ для пищСварСния, рСфлСксотСрапия для облСгчСния пищСварСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ рСфлСксологиСй, рСфлСксология бСзопасна, рСфлСксология, рСфлСксология ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, рСфлСкс Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, рСфлСксология для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ дСтской Π±ΠΎΠ»ΠΈ, рСфлСксология ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², рСфлСксология ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹, рСфлСксология для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология для ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, рСфлСксология бСзопасна для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π² ΠΈ возмоТностСй Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π² ΠΈ возмоТностСй Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π² ΠΈ возмоТностСй Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСмьи, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, органичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, психичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², массаТ для психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², массаТ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² для психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, рСфлСксология ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², массаТ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², рСфлСксология дСтского массаТа, ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† массаТ ΠΈ рСфлСксология, дСтский массаТ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, рСфлСксология ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π² Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π² Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ²Π΅, ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ nct, органичСская ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, массаТ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, органичСский Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, органичСская Тизнь, органичСская Тизнь, органичСскоС воспитаниС, органичСский ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, органичСская сСмья, ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, дСтский ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚, ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, люблю дСтский массаТ, любовь ΠΈ связь, любовная связь, я люблю своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, я люблю Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, дСтская рСфлСксология, рСфлСксология для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, рСфлСксология для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, рСфлСксология для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, рСфлСксология для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, рСфлСксология ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ, рСфлСксология для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ рСфлСксология для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°, класс Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ…ΠΎΡƒΠ² бэби, lucys angels класс Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½, дСтский массаТ Π² Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, дСтский массаТ Π² Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ², дСтский массаТ Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ², Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ энд Ρ…ΠΎΠ², Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½, Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ дСтский массаТ, дСтский массаТ Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½, Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ Π±Π΅Π±ΠΈ, класс дСтского массаТа Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ², рСфлСксотСрапия Π±Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ энд Ρ…ΠΎΠ², рСфлСксотСрапия для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² Π‘Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, рСфлСксология Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, рСфлСксология Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ВСликобритания, дСтская рСфлСксология Π² Π‘Ρ€Π°ΠΉΡ‚ΠΎΠ½Π΅, дСтская рСфлСксология, дСтский рСфлСкс, прСимущСства дСтской рСфлСксологии, ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, рСлаксация Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ расслабится, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ рСфлСксология ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ рСфлСксология, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π― даю Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ своСму Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я Π΄Π°Ρ‚ΡŒ своСму Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ рСфлСксология ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ рСфлСксология, ΠΊΠ°ΠΊ я Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ рСфлСксология, ΠΊΠ°ΠΊ рСфлСксология ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ массаТ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ

Π›ΡŽΡΠΈ ДТонс

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ дСтского массаТа ΠΏΡ€ΠΈ Π³Π°Π·Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…

Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ массаТа ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π³Π°Π·ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π’Π°Π½Π΅ ΠœΠ΅ΠΉΠ΅Ρ€Ρ, дСтскому ΠΈ зарСгистрированному массаТисту.

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹! Π― ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ дСтского массаТа, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Π³Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ с инструкциями.

Π― просто ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстрСС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ для дСмонстрации. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ нас, Ρƒ мСня Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΠΊΠΎΠ», ΠΌΠΎΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅, поэтому Ρƒ нас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ эти ΠΈΠΌΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ. Π’Π°ΡˆΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ выглядят Ρ‚Π°ΠΊ. Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ сова, Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈ. [Моя 11-лСтняя Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ Π¨Π°Ρ€Π»ΠΎΡ‚Ρ‚Π° снимаСт, спасибо, Π¨Π°Ρ€Π»ΠΎΡ‚Ρ‚Π°] Π­Ρ‚ΠΎ нСбольшая Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сову, поэтому Ρƒ нас ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π½ΠΎ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. Π― просто ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² основном ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ этой косточки ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ становится мягким. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ. На расстоянии ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны Π² этой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ U-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ толстой кишки — это ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ проходят Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ. Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ это, ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ кишки, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Он ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ сторонС нашСго ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ здСсь, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ устраняСтся.

ΠœΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с этим Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ пСрСмСщСния ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³Π°Π·. ΠœΡ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ здСсь, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ просто Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ здСсь, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ссли Ρ‚Π°ΠΌ застрял Π³Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ стул. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ сначала Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ эту Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρƒ. НадСюсь это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ это Π² Ρ‚ΠΎΠΌ порядкС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ это Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ. Π― ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ нас Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΎΠ½ сдСлаСт своС Π΄Π΅Π»ΠΎ. Π£ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ просто почувствуСтС, Π³Π΄Π΅ заканчиваСтся грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, ΠΈ [Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅] ΠΏΡ€ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ находится ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° расстоянии ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ это, Π½ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ.

Π― Π½Π°Ρ‡Π½Ρƒ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нисходящая кишка Π½Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅, ΠΈ здСсь ΠΌΡ‹ собираСмся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ I-love-U. Π― Π½Π°Ρ€ΠΈΡΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ I, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ L, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ U. Π― сдСлаю это ΠΎΡ‚ 7 Π΄ΠΎ 10 Ρ€Π°Π·, ΠΊΠ°ΠΊ получится, Π² зависимости ΠΎΡ‚ сигналов Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π― ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ я Π½Π°Ρ‡Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, я Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» сначала Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ часовой стрСлкС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ всС Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ [Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ] Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ масло для скольТСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ сдСлаСтС, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ станСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈ сдСлаСм I, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ L. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто с ΠΊΡƒΠΊΠ»ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ просто Π½Π°Β ΠΊΠΎΠΆΠ΅ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрСносит Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² эту Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° эту ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΡˆΠΊΡƒ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *