Массаж по классическим технологиям – делаем массаж правильно

Это базовая техника в виде комплекса универсальных движений. Классический массаж подразумевает воздействие на все тело. Мастер прорабатывает спину, верхние и нижние конечности, живот, голову и шею. Процедуру проводят для решения косметических задач, расслабления, в качестве дополнительного средства лечения и профилактики всевозможных патологий.

Какой результат получаем

Одна из задач применения техники — улучшение состояния позвоночника. Классический массаж является важной частью терапии опорно-двигательных расстройств. Полноценный курс купирует боли в спине, выравнивает осанку, укрепляет мышечный корсет.

Процедура помогает при стрессах, нервном напряжении. В зависимости от поставленной задачи манипуляции могут расслаблять или, наоборот, тонизировать. Традиционная техника избавляет от зажимов, отечности, улучшает кровообращение в организме, повышает иммунитет.

Виды классического массажа

Процедура бывает:

• Лечебная. Классический массаж назначают для быстрого восстановления после недомогания, для снятия болевого синдрома и других неприятных явлений в рамках консервативной терапии. Технику подбирают с учетом конкретной патологии.
• Гигиеническая. Процедура носит общеукрепляющий характер, применяется для профилактики различных болезней. Для максимального эффекта гигиенический массаж рекомендуют сочетать с лечебной физкультурой, физиотерапией, посещением сауны.
• Косметическая. Главная цель — восстановление эластичности кожи, повышение упругости, сокращение морщин, нивелирование мелких недостатков.
• Спортивная. При помощи мануального воздействия мышцы готовят к усиленным нагрузкам, после тренировок и соревнований — ускоряют восстановление тканей.

Интересный факт! Лечебная техника воздействия помогает облегчить дыхание взрослым и малышам, страдающим астмой, избавляет от головных болей

Разные виды процедур отличаются друг от друга продолжительностью сеансов. Для получения устойчивого результата курс надо повторять два-три раза в год.

Показания

Процедуру можно делать людям всех возрастов. Классический массаж будет полезен при:

• нарушениях осанки;
• болезнях позвоночного столба, суставов;
• легочных, сердечно-сосудистых патологиях;
• заболеваниях ЛОР-органов;
• проблемах с нервной системой.

Массаж необходим после травм.

На процедуру стоит записаться не только при наличии симптомов заболевания. Классическая техника поможет избавиться от хронической усталости, снять напряжение при постоянных нагрузках на одни и те же группы мышц.

Приемы абсолютно безопасны и могут использоваться даже у новорожденных. Классический массаж укрепляет нервную систему малышей, формирует правильную осанку, улучшает состояние при дефиците веса, гипертонусе мышц и других патологиях.

Кому противопоказано

Классическую технику не применяют пациентам с острыми инфекционными заболеваниями, онкологическими процессами (добро- и злокачественными), гнойными воспалениями, сердечной и дыхательной недостаточностью.

Кроме того, противопоказаниями являются:

• ВИЧ;
• туберкулез;
• воспаление лимфатических узлов;
• варикозная болезнь на запущенной стадии;
• тромбоз;
• предрасположенность к кровотечениям.

Классический массаж не рекомендуют делать женщинам в критические дни.

Как подготовиться к процедуре

Чтобы получить максимум пользы от классического массажа, рекомендуем соблюдать несколько правил. Манипуляции не проводят на полный желудок. За час до сеанса необходимо воздержаться от пищи. После процедуры также не стоит сразу садиться за стол.

Если цель воздействия — избавление от излишков веса и “апельсиновой корки”, в период прохождения курса массажа лучше пить больше воды. Это поможет токсинам

Другие важные моменты подготовки:

• За 30 минут/ час до массажа примите душ с жесткой щеткой или мочалкой, можно использовать скраб. Важно освободить кожу от загрязнений и пота.
• Не пользуйтесь парфюмом. В кабинете массажиста не должны присутствовать лишние запахи.
• Откажитесь от применения косметических кремов.
• За сутки до назначенной даты избегайте употребления алкогольных напитков.
• Прямо перед сеансом не курите: есть риск, что во время использования приемов для спины и груди может начаться кашель.
• Обязательно сообщите специалисту о хронических заболеваниях, аллергии на масла и растительные компоненты косметики, остро протекающем патологическом процессе, наличии на коже воспаления и т.п.
• На сеансе важно, чтобы тело было полностью расслаблено: придите в салон за 15-20 минут до записи, у вас будет время перевести дух после дороги.

Если в ходе процедуры возникли неприятные ощущения (резкая боль, покалывание и т.д.), не молчите. Рассказывайте специалисту о самочувствии.

Классический массаж: особенности техники

Выделяют основные и вспомогательные движения. К первым относят:

• Поглаживание. Разогревает кожу.
• Растирание. Это более активные движения, направленные на подготовку к последующему воздействию.
• Разминание. Необходимо для повышения мышечного тонуса. Разминание области спины благоприятно сказывается на состоянии позвоночника, выправляет осанку.
• Вибрацию. Этот прием используют для воздействия на глубоко лежащие слои тканей и укрепления сосудов.

Интересный факт! Легкое поглаживание замедляет сердцебиение, нормализует артериальное давление, успокаивает, погружает человека в комфортное состояние

Вспомогательные движения классической техники — выжимание и поколачивание. Первое напоминает интенсивное поглаживание, цель манипуляции — дренажное воздействие на лимфоток. Поколачивание — своего рода вибрация, выполняется костяшками пальцев. Благоприятно сказывается на работе нервной системы.

Важные моменты классической техники:

• Температура в помещении должна быть комфортной для максимального расслабления пациента.
• Массажист обязательно использует специальные масла. Косметические средства обеспечивают скольжение рук по поверхности кожи, насыщают ткани питательными веществами, способствуют повышению тургора.
• Классическая процедура начинается и завершается поглаживанием. В ходе массажа применяют движения в виде зигзагов, прямых линий, кругов и штрихов.
• Сеанс длится от 40 минут до полутора часов — в зависимости от возраста пациента, поставленной задачи и других нюансов.

Массаж лица – классический

Процедура является хорошей профилактикой возрастных изменений кожи. Практиковать классический массаж стоит примерно с тридцати лет. К этому возрасту эластичность кожи несколько снижается, начинают появляться первые морщинки. Своевременно проведенные процедуры дадут заметный результат. При наличии сильно выраженных патологических изменений (обвислость кожи, глубокие морщины) серьезного эффекта добиться сложно.

В качестве профилактики классический массаж лица решает ряд задач:

• повышение тонуса кожи;
• устранение отечности;
• сглаживание мелких мимических морщин;
• укрепление мышц;
• улучшение цвета лица.

Во время процедуры мастер использует легкие косметические средства, которые не забивают поры. Движения такие же, что при массировании других частей тела: поглаживание, легкое растирание, разминание, приемы, вызывающие вибрацию. Воздействие происходит строго по определенным линиям. На каждом участке лица мастер двигается от центра к краям. Важно обойтись без чрезмерных усилий. С особенной осмотрительностью массируют область вокруг глаз. Зоны около ресниц трогать нельзя.

Массаж лица противопоказан при онкологических, бактериальных, вирусных заболеваниях, высоком кровяном давлении, наличии на коже очагов воспаления.

Классическую технику можно применять дома. Допустимы легкий разогрев, массирование кожи без щипков и сильного давления. При наличии заболеваний процедуру должен выполнять специалист, разбирающийся в тонкостях расположения лимфатических узлов, нервных окончаний, мышц.

Классический массаж лица: видео, техника, схемы

Содержание

• Принципы и достоинства самомассажа
• Массаж глаз
• Техника и схема тонизирующего массажа
• Противопоказания

Ученые доказали, что во время массажных прикосновений к телу,  в организме повышается уровень гормонов эндорфинов, что способствует хорошему настроению и продлению молодости. Предлагаем изучить, как выполняется классический массаж лица, его техника, а также цена процедуры.

Принципы и достоинства самомассажа

Массаж – это изобретение восточных мудрецов, которые еще 2000 лет назад использовали его для улучшения физического и психологического состояния. Самомассаж называется Дао Инь, это часть философии (либо учения) ци-Гун.

Массаж лица

Чем заключается польза классического самомассажа лица:

1. Проходят мигрени любой степени – это доказано, просто, как утверждают китайские ученые, нужно знать на какую точку воздействовать;
2. Значительно повышается иммунитет благодаря ускорению циркуляции крови, а  следственно и обмена веществ;
3. Уверенные и точные движения помогают избавиться от морщин;
4. При помощи массажа можно убрать отеки на лице, в частности, в области носа и зоны глаз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: массаж против морщин

Видео урок как делать классический массаж кожи лица
https://www. youtube.com/watch?v=dT_d0B5CaV8

Массаж глаз

Классический пальминг глаз – это форма массажа лица, которая не требует каких-либо трений, и может абсолютно бесплатно омолодить Вас лет на 10.

Главные показания для этого воздействия – «гусиные лапки», мешки под глазами. Существуют некоторые противопоказания данной техники: синяки в зоне обработки, проблемы со зрением, заболевания слизистой оболочки (в частности, конъюктивит или ячмень). Действовать нужно очень мягко: наша цель не растянуть кожу, а размять её. Руки обязательно должны быть стерильно чистыми (причем это требование любого массажа), растираем ладони друг об друга, чтобы они начали излучать тепло, и прикладываем их к глазам. Держать 10 секунд, после снова потереть руками, повторить процедуру до 5-10 раз.

Еще одна методика или массаж Абхабадзе – это постукивание кончиками пальцев по «периметру» глазницы. Время выполнения – утро. Нужно нащупать косточки под глазами и совсем легонько начать по ним стучать подушечками пальцев, постепенно перемещаемся к бровям и назад к началу обрабатываемого участка. Продолжительность процедуры – 5 минут.

Техника и схема тонизирующего массажа

Основную часть лица  можно массировать и во время повседневных ритуалов, таких как умывание или нанесение тонального крема. Включаем теплую воду, греем под ней руки и легко шлепаем ими по лицу (не сильно, допустимо покраснение, но не синяки) и начинаем разминать щеки. Просто немного растягивайте их в разные стороны. После намочите руки холодной водой и повторите действие, так пройти 2-4 цикла. Мы рекомендуем во время сеанса делать еще и скрабирование – так Вы получите двойной эффект.

Косметологический массаж – это дело индивидуальное, если у Вас близко к коже расположены сосуды, то нужно быть очень осторожной при растягивании. В таком случае, нагреваем руки и круговыми движениями начинаем разминать личико, двигаться рекомендуется от носа к вискам и от подбородка к линии шеи. От шеи постепенно переходим к зоне декольте, можно возвращаться наверх, главное, при этом гладить дерму движениями, направленными в противоположную сторону от зоны воздействия:

1. От носа к вискам;
2. От носа к подбородку;
3. От подбородка к шее;
4. Ото лба к линии роста волос;
5. От щек к вискам.

Фото — Техника массажа

Классический массаж выполняется поэтапно, после подготовительного периода наступает черед стимуляционного воздействия. Стимуляция поможет увеличить приток крови к дерме, зарядит энергией, придаст лицу на несколько часов тонуса. Начинаем возле линии подбородка, работаем тыльной стороной руки, чтобы костяшками не причинить себе вреда, от подбородка движемся вверх – к вискам и лбу, также необходимо стимулировать зону вокруг глаз, осторожно сожмите складку между бровями большим и указательным пальцами, отпустите, повторить тоже самое со всеми крупными морщинами на лице. Очень важно, перед любой процедурой, которая подразумевает трение на коже, наносите на дерму косметический крем. Лучше занятие перенести в первую половину дня.

Такой подготовительный классический массаж делает любой пластический хирург перед операцией или лазерной биоревитализацией, эта медицинская процедура помогает разогреть поверхность кожи либо усилить действие обезболивающих.

Рассмотрим схему тонизирующего массажа. Руки переплетаем на лбу, пальцы сцепляем в замок, двигаться начинаем ото лба к линии роста волос, при этом, не разъединяя пальцы. Далее растираем лицо справа налево, потом меняем направление. 10 раз повторите движения со лбом и переходите ниже к щекам и подбородку. К слову, на щеки можно воздействовать еще интенсивнее, используя специальные массажеры (применение аппарата Дарсонваль даст эффект намного быстрее обычного резинового ролика, причем его можно купить в любой аптеке), либо подручные средства – махровую ткань, ложки и т.д., подойдет почти все, ч то имеет рельеф, главное, чтобы предмет был гигиенический и полностью чистый.

Противопоказания

Фото — Линия для массажа

Существуют некоторые предосторожности, перед тем как Вы решитесь на курс массажа головы, спины или лица:

1. Не рекомендуется делать классический массаж при любом грибковом заболевании кожи, а также на лице с открытыми ранами;
2. При высокой чувствительности;
3. Также нужно быть осторожной при тонких сосудах, дистонии или близко расположенных к коже капиллярах.

Для усиления эффекта, нужно регулярно делать упражнения вместе с массажными сеансами.

Массажная косметология считается одним из самых эффективных методов безоперационного омоложения, который легко выполняется дома, и для этого не нужны специальные курсы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: lpg массажер лица.

35 массажей со всего мира

Главная > Блог > 35 массажей со всего мира

Массаж – это практика, которая практикуется с древних и средневековых времен. Многие из различных видов массажа, которые вы видите сегодня, возникли в древних цивилизациях, включая Китай, Японию, Индию, Египет и Грецию, и выполнялись, чтобы вызвать ряд различных телесных реакций. Каждый вид массажа предлагает различные исторические и культурные впечатления.

В зависимости от того, где вы делаете массаж, практикующий может использовать руки, пальцы, предплечья, локти, а иногда даже колени и ступни! Также может использоваться целый ряд средств, оборудования и расходных материалов, от стандартных массажных столов и стульев до бассейнов с теплой водой, лосьонов и даже камней или камней.

Учитывая все эти различия, вот 35 различных видов массажа со всего мира.

1. Акупрессура – ​​Китай

Акупрессура – ​​это традиционный китайский метод лечения, которому тысячи лет, он основан на практике акупунктуры. Акупрессура очень эффективна при лечении заболеваний, связанных с напряжением, таких как головные боли, боли в спине, мышечные боли, напряжение глаз, боли в шее, проблемы с носовыми пазухами, артрит и напряжение из-за стресса. Акупрессура также помогает в удалении токсичных отходов и повышает уровень энергии и общее самочувствие.

Техника

Мягкое, но сильное давление на точки акупунктуры на теле рукой, пальцами или локтем стимулирует естественные способности организма к самовосстановлению. Нажатие на эти точки акупрессуры снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и исцеляет тело. После этого вы почувствуете полное расслабление и облегчение.

2. Аку-йога – Китай/Индия

Аку-йога сочетает в себе два целостных метода естественного исцеления; акупрессура из Китая и йога из Индии. Это активный массаж, который уравновешивает энергию тела, улучшает мышечный тонус, увеличивает кровоток и стимулирует заживление.

Техника

Дыхание и мягкое растяжение мышц происходит посредством йогического расслабления, снижающего мышечное напряжение. Асаны йоги стимулируют точки акупрессуры, помогая открыть энергетические центры тела и расслабить проблемные зоны.

3. Амма – Япония

Амма или «анма» – это традиционный японский массаж, зародившийся в Китае. Это энергобалансирующий/терапевтический массаж глубоких тканей, которому более 5000 лет, и он основан на принципах традиционной китайской медицины. Амма восстанавливает оптимальное функционирование вашего тела, расслабляя мышцы, суставы и соединительные ткани, а также укрепляя нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Амма-массаж направлен на расслабление вашего тела и разума, чтобы создать сбалансированное хорошее самочувствие.

Техника

Комбинация нажатий, растяжений, поглаживаний и перкуссионных манипуляций, а также плавные, плавные движения для стимуляции систем кровообращения. Для проведения массажа используются пальцы, большие пальцы, руки, локти, колени и ступни, которые накладываются на точки акупрессуры, расположенные на 14 меридианах или энергетических путях тела. Масла обычно не используются, и клиент может сидеть или лежать, хотя лежачее положение создает более сильный поток энергии в теле.

4. Ароматерапия – Египет/Греция/Италия

Ароматерапия – это форма массажной терапии, которая восходит к древнему Египту, Греции и Италии. Массаж с использованием эфирных масел направлен на более глубокое заживление и расслабление.

Техника

Пространство наполняется ароматами определенного эфирного масла, помогая клиенту расслабиться, взбодриться или оживить энергетические центры своего тела. Эфирные масла обладают своими уникальными свойствами, и ожидаемый результат для каждого из них довольно предсказуем, а это означает, что их можно смешивать в соответствии с уникальными потребностями клиента. Важно, чтобы клиенту было удобно использовать ароматерапию, и чтобы ароматерапевт не использовал слишком много масла.

5. Аюрведический массаж – Индия

Аюрведа – это естественная система здоровья, существующая 5000 лет и зародившаяся в Индии. Это система исцеления всего тела, которая исследует человека физически, эмоционально и духовно, включая комбинацию массажа, медитации, йоги, диеты и лечебных трав. Аюрведический массаж предлагает расслабление, улучшает кровоток, выводит токсины и омолаживает тело.

Техника

Используется подогретая смесь травяных массажных масел, уникально смешанная в соответствии с телосложением, недугами и диетой клиента. Для массажа головы терапевты используют масла для разминания и поглаживания по всей голове, проходя по волосам, но сосредотачиваясь на точках давления на висках и плечах, руках и так далее. Небольшой шарик из теста, смоченный в растительном масле, также используется для массажа младенцев. Аюрведический массаж можно выполнять как лежа, так и сидя на массажном коврике или стуле.

6. Балийский массаж – Бали

Балийский массаж – это форма традиционного индонезийского массажа, сочетающая в себе влияние различных культур, таких как Китай и Индия. Его также часто связывают с аюрведой. Балийский массаж часто используется для релаксации, но он также может расслабить напряженные мышцы, помочь облегчить боль, болезненность и ломоту, облегчить мигрень, проблемы с дыханием и нарушения сна, уменьшить стресс и беспокойство и улучшить общее самочувствие.

Техника

Техники балийского массажа включают глубокий массаж тканей, акупрессуру, рефлексотерапию и ароматерапию. Массажист будет складывать, разминать, поглаживать, растягивать и нажимать на кожу, а также прикладывать балийские горячие камни к проблемным зонам. На тело наносится ароматерапевтическое масло для усиления эффекта массажа. После этого поток крови, кислорода и энергии резко возрастет. Балийский массаж, который проводится в дневном спа-центре или подобном, может быть более мягким и направленным на расслабление.

7. Слепой массаж – Китай

Слепой массаж выполняется слепым человеком. Это началось в Китае в 8 веке, когда буддийский монах Цзяньчжэнь впервые применил лечение после потери зрения в старости. Повышенная чувствительность слепого практикующего к прикосновениям может быть ключом к лучшему массажу.

Техника

Массаж вслепую включает в себя массаж стоп и всего тела и не отличается от любой другой формы традиционного китайского массажа. Практикующий хорошо знает человеческое тело, включая его каналы и точки давления, и точно знает, как разминать, толкать и тянуть тело, чтобы манипулировать этими точками. Слепой массаж может помочь облегчить проблемы с мышцами, сухожилиями и связками, а также лечить более сложные заболевания.

8. Высвобождение поперечных волокон/Контрактивное высвобождение сухожилий – Австралия

Высвобождение поперечных волокон, также известное как техника высвобождения контрактных сухожилий, представляет собой корректирующую практическую тщательную целостную массажную терапию. Он предназначен для расслабления и освобождения сухожилий, включая мышцы. Это снимет напряжение и боль в мышцах, улучшит их функцию и гибкость.

Техника

Большими и остальными пальцами на сухожилия и мышцы воздействуют вращательными движениями с легким или сильным давлением. Нет сильного или длительного контакта с вашими сухожилиями, однако ваши мышцы будут массироваться с глубоким и тщательным давлением через мышцы. Эта техника может быть интегрирована с большинством стилей массажа. С помощью этой техники вы почувствуете быстрое облегчение и более продолжительные результаты.

9. Бреема – Бреемава

Массаж Брема зародился в курдской горной деревне Бреемава, между Афганистаном и Ираном. Преимущества включают ясность ума, расслабление тела и ума, сбалансированные эмоции и энергию. Breema по существу приносит умственный, эмоциональный и физический баланс для оптимального здоровья. Поэтому, если вы хотите большего баланса и гармонии в своей жизни, одновременно заботясь о своем теле, попробуйте Breema.

Техника

Массаж включает в себя простые формы прикосновений и движений тела, когда массажистка твердо, но нежно растягивает кожу и тело, чтобы снять напряжение; наклоняться и тянуть мышцы, удерживая части тела в разных позах и так далее. Брема выполняется на полу на мягком коврике или массажной подушке, как правило, на полностью одетых пациентах.

10. Хакали – Мексика

Кактусовый или «хакали» массаж представляет собой сочетание местной флоры, шалфея, лосьона для тела на основе текилы и местных техник массажа. Хакали, или кактус, является ключевым ингредиентом, используемым в массаже, и обладает многими антиоксидантными целебными свойствами.

Техника

Шипы вытаскиваются из лопастей кактуса перед нагреванием в теплой воде, так что можно не беспокоиться о том, что во время кактусового массажа вас могут уколоть! Затем лопатки используются для разминания уставших мышц. Их также можно разрезать пополам, обнажая липкую внутреннюю часть, которую также можно использовать для массажа тела. Он удаляет токсины и повторно увлажняет кожу, оставляя вас чувствовать себя полностью омоложенным и спокойным.

11. Champissage – Индия

Champissage был создан Нарендрой Мехтой и основан на традиционной форме чампи, или массажа головы, который практикуется в Индии более 1000 лет. Champissage облегчает боли, стресс и бессонницу, способствует росту волос и уравновешивает поток энергии в теле, обеспечивая глубокое чувство мира, спокойствия и умиротворения.

Техника

Массажист будет массировать вам голову, лицо, уши, шею, плечи и предплечья, чтобы сбалансировать энергетические чакры. Масла не используются и клиенту не нужно раздеваться.

12. Креольский бамбуковый массаж – острова Маскаренского архипелага

Креольский бамбуковый массаж зародился на островах Маскаренского архипелага в южной части Индийского океана. Это очень стимулирует и отлично подходит для людей, которые хотят похудеть, уменьшить целлюлит или устранить физическую и умственную усталость.

Техника

Используются две полые бамбуковые палочки, одна из которых полностью полая, а другая наполовину заполнена зернами. Массажистка использует палочки для постукивания по телу в ритме 120-140 ударов в минуту, а фоном играет ритмичная креольская музыка.

13. Массаж со слонами – Таиланд

Массаж со слонами является частью шоу слонов, которое проводится в Чиангмае, Таиланд, в лагере слонов Мае Пинг. Слоны демонстрируют зрителям свои удивительные таланты, и одним из таких талантов является массаж.

Техника

Пациент ложится лицом вниз на коврик, а дрессированный слон делает ему массаж, осторожно переступая через его спину одной ногой.

14. Эсален – Калифорния

Массаж Эсален — это эффективное искусство исцеления, разработанное в Институте Эсален в Калифорнии в 1960-х годах. Он сочетает в себе традиционный шведский массаж с практикой сенсорного осознания и медленный тай-чи с длинными комплексными движениями. Фирменный поток включает в себя массаж глубоких тканей, мобилизацию суставов, растяжку и работу с энергией тела. Ваше напряжение растает и уступит гармоничное состояние.

Техника

Массажист будет работать с вами, а не над вами. Они будут мягко раскачивать ваше тело, пассивно тренировать ваши суставы, выполнять глубокую структурную работу с мышцами и суставами и балансировать энергию вашего тела. Это создает ощущение глубокого расслабления, способствуя самоисцелению.

15. Огненный массаж – Китай

Огненный массаж – это древняя китайская медицинская процедура, которая может уменьшить морщины, сделать кожу моложе и даже сделать бедра стройнее.

Техника

Полотенце пропитывают спиртом и чем-то вроде «эликсира», затем накладывают на проблемные участки лица, ног или других частей тела, а затем поджигают на несколько секунд. Это помогает стимулировать кожу, уменьшая морщины, провисание и тусклость.

16. Гуа Ша – Китай

Гуа Ша, или «скребок», — это традиционная китайская техника массажа, которая используется для лечения болей в спине и шее, а также при проблемах со стопами и мышцах ног. Это не только помогает облегчить боль и скованность, но также может облегчить другие заболевания, такие как проблемы с дыханием.

Техника

Практикующий гуаша пальпирует вас, чтобы найти области на вашем теле, которые ощущаются стянутыми, а затем потрет их ложкой или монетой, смазанной небольшим количеством джина или масла белого цветка, пока кожа не изменится. красный. Это, по сути, устраняет ограничение на вашей коже, мгновенно улучшая ваше самочувствие, чтобы вы чувствовали себя лучше внутри и снаружи. Соскоб можно описать как инструментальное однонаправленное поглаживание прессом, стимулирующее противовоспалительный и иммунный ответ.

17. Хамам – Турция

Хаммам или турецкая баня возникла в Турции, когда османы впервые построили бани в тогдашней столице Константинополе (ныне Турция). Мимар Синан, османский архитектор, спроектировал несколько основных банных сооружений по всему городу в конце пятнадцатого века, некоторые из которых действуют до сих пор. Одним из таких примеров является Cemberlitas Hamami, дающий любителям спа возможность принять участие в мероприятиях Старого Света.

Техника

Перед посещением хаммама вам, возможно, потребуется переодеться в традиционное хлопковое обертывание, согреться в сауне с обогреваемой мраморной платформой в центре, после чего дежурный вычистит и вымоет тело. После этого вы будете готовы к массажу, который будет проходить в разных формах в зависимости от хаммама, который вы посещаете, и от того, кто является массажистом. Например, они могут ходить по вашей спине или крутиться и тянуть вас за тело, поэтому подготовьтесь и спросите заранее, чтобы избежать каких-либо неожиданностей.

18. Хилот – Филиппины

Хилот – это традиционная лечебная практика на Филиппинах, которая включает в себя точечный массаж, глубокий массаж тканей, методы хиропрактики и легкие экзорцизмы как часть терапии. Хилот наиболее полезен для лечения боли, скованности, болей, судорог и беспокойства, а также чрезвычайно эффективен при восстановлении растянутых или напряженных суставов. Хилот также можно использовать для облегчения процесса родов. Практикующий хилот часто также является травником и может лечить как обычные боли и недомогания, так и более сложные заболевания.

Техника

Массажная часть процесса расслабит ваши мышцы, в то время как хилотная часть воздействует на ваши суставы, чтобы расслабить как напряженные мышцы, так и ваше тело в целом. Если вам холодно, практикующий хилот сначала помассирует вам плечи, чтобы согреть вас. Затем они могут втирать кокосовое масло, настоянное на имбире, в болезненные участки тела, чтобы стимулировать кровоток, а затем слегка натирать сверху банановыми листьями. Если листья прилипнут к какой-либо части вашей кожи, это будет признаком проблемной зоны. Затем практикующий врач проведет глубокий массаж тканей, точечный массаж и манипуляции с суставами в проблемных зонах.

19. Кахуна – Гавайи, США

Кахуна – это тип гавайского массажа, который стимулирует естественный поток энергии в вашем теле для улучшения эмоционального, физического и духовного здоровья. Это питательный массаж, который снимает напряжение и стресс и способствует здоровью и жизненной силе.

Техника

Плавные поглаживания наносятся на тело, при этом массажистка растирает руки и предплечья ритмичными волнообразными движениями как под телом, так и над ним. Это помогает дренировать лимфу тела, массировать мягкие и глубокие ткани и сбалансировать энергию тела.

20. Ножевой массаж – Китай

Ножевой массаж зародился в Китае более 2000 лет назад и практикуется на Тайване и в Японии, а также в некоторых китайских кварталах западных городов. Процедура проводится в соответствии с теорией меридианов традиционной китайской медицины, при этом ножи стимулируют движение энергии вдоль меридианов тела, устраняя застойные явления.

Техника

Пациент либо ложится, либо наклоняется вперед в сидячем положении, спина прикрывается тонкой тканью. Затем практикующий использует острый край лезвия ножа, чтобы постукивать по энергетическим путям спины рубящим движением, что помогает облегчить боль в спине. На Тайване также используют два тесака, чтобы аккуратно постучать по спине и плечам пациента, высвобождая энергию тела и помогая крови течь. Тесаки также используются в Китае, а самурайские мечи — в Японии.

21. Лаосский массаж – Лаос

Лаосский массаж может быть связан с Дживакой – создателем того, что мы знаем сегодня как тайский массаж – в Индии около 2500 лет назад. Хотя происхождение может быть похоже на тайское, техника и ритуал несколько отличаются. Тайский массаж снимает напряжение, сосредоточив внимание на точках давления и насыщая кислородом мышцы, принося баланс и гармонию. С другой стороны, северные племена Лаоса практикуют лаосский массаж, чтобы предотвратить боль и обеспечить чувство спокойствия.

Техника

Перед сеансом лаосского массажа принято заходить в травяную паровую сауну в другой комнате, где вы будете лежать на плоской кровати. Массажистка оказывает давление на разные части тела в повторяющемся потоке, одновременно растягивая все тело. Лаосский массаж также включает в себя некоторую рефлексологию стоп и немного мягче, чем тайский массаж. Однако вы все равно почувствуете, как ваши кости трескаются в определенных частях тела.

22. Ломи-Ломи – Гавайи

Ломи-Ломи — традиционный гавайский массаж. Это своего рода «индивидуальная» форма массажа, поскольку она варьируется в зависимости от острова и семьи. Название Ломи-Ломи также можно использовать для описания массажа из других островных стран.

Техника

Глубокое давление и поглаживание являются основными приемами, используемыми при выполнении массажа ломи-ломи. Массаж можно делать в любом месте на пляже или в переносном навесе, слушая плеск волн о берег. Нет других слов, чтобы описать это, кроме как «расслабление».

23. Абдоминальный массаж Майя – Центральная Америка

Абдоминальный массаж Майя – это неинвазивная техника глубокого массажа, которая может быть очень эффективной при лечении хронических застойных явлений в пищеварительной и выделительной системах. Устраняя застойные явления и закупорки в брюшной полости, он улучшает поток энергии и жидкости из систем организма и предотвращает хронические заболевания. Это также отличный способ детоксикации.

Техника

Техники Арвиго абдоминальной терапии майя поддерживают и укрепляют здоровье и хорошее самочувствие. Эти техники были разработаны доктором Розитой Арвиго в Центральной Америке на основе древней практики массажа живота майя и включают целостный подход к оздоровлению, эмоциональному и духовному исцелению. Эти области рассматриваются одновременно для обеспечения оптимального здоровья и благополучия. Сам массаж выравнивает ваши внутренние органы брюшной полости в правильное положение, чтобы они могли нормально функционировать.

24. Терапия миофасциального расслабления – США

Терапия миофасциального расслабления была разработана Джоном Ф. Барнсом в США в 1970-х годах и представляет собой ручной массаж, который растягивает фасцию и освобождает связи между ней и мышцами для устранения боли. увеличить диапазон движения, и выровнять системы тела. Его также можно использовать для улучшения выравнивания скелета и мышц перед операцией или спортивными соревнованиями.

Техника

Массажист находит области фасциальной системы, которые кажутся ограниченными, и измеряет уровень потери движения или симметрии в теле. Затем они мягко сдавливают или растягивают эти области в разных направлениях или перекатывают кожу. Это помогает расклеить мышцы и увеличить нормальный приток крови, кислорода и энергии в организме.

25. Рефлексология – Китай

Рефлексотерапевтический массаж основан на китайской терапии, которая насчитывает тысячи лет. Он использует точки акупрессуры на руках, ногах и ушах, которые соединяются с органами, железами и системами тела.

Техника

Различные уровни давления применяются к точкам акупрессуры на ступнях, руках и ушах для стимуляции органов тела, открытия энергетических каналов и снятия заблокированных областей. Работая с естественной энергетической системой организма, рефлексотерапия помогает укрепить иммунную систему и способствует самовосстановлению. Это также помогает уменьшить боль и стресс, увеличить расслабление и улучшить циркуляцию крови и лимфатической жидкости.

26. Рунгу – Восточная Африка

Массаж Рунгу зародился в Восточной Африке и использует палку Рунгу, деревянную метательную дубинку или дубинку, которая имеет особый символизм и значение в племенных культурах Восточной Африки. Например, в культуре масаи молодые мужчины рассматривают рунгу как символ статуса воина.

Техника

Палочка Рунгу используется для глубокого проникновения в мышцы для более интенсивного массажа. Стержень используется для круговых движений на больших участках тела, в то время как большая ручка используется для более крупных мышц, а меньшая ручка используется для проникновения в более мелкие области, такие как лопатка. В качестве глубокого массажа тканей Рунгу отлично подходит для снятия напряжения. Это также помогает улучшить кровоток и сенсорное восприятие нервов, увеличить лимфодренаж и создать глубокое чувство расслабления.

27. Шиацу – Япония

Шиацу известен как японская массажная терапия, однако его происхождение находится в Китае. Массаж и иглоукалывание являются неотъемлемой частью традиционной китайской медицины, и буддийский монах привнес эти концепции в Японию в 6 веке. Затем японцы разработали свой собственный стиль массажа, основанный на этих концепциях. В 1919 году массажист Тамаи Темпаку превратил эту практику в полковую технику, и в конце концов японское правительство признало ее в 1919 году. 64.

Техника

Пальцами и ладонями надавливают на меридианы тела, как при акупрессуре, а также растягивают тело. Массажистка также может катать, чистить, вибрировать и захватывать кожу. В другой технике ступни используются для оказания давления на спину, ноги и ступни. Шиацу также может включать акупунктуру и банки для создания баланса в теле.

28. Массаж лица улитками – Россия/Япония/Великобритания

Массаж лица улитками можно найти в спа-салонах России, Японии и Великобритании. Ключом к уходу за лицом является секрет слизи улитки, которая обладает мощными омолаживающими свойствами и может восстанавливать поврежденную кожу. Это 100% чистый и натуральный процесс, поэтому вам больше не нужно покупать несколько кремов для лица на основе улиток, чтобы получить те же преимущества.

Техника

Три больших улитки кладут на лицо и оставляют плавно скользить, оставляя после себя слизь. Слизь улитки содержит белки, антиоксиданты и гиалуроновую кислоту, которые помогают удерживать влагу в коже, минимизировать морщины, удалять омертвевшую кожу, устранять шрамы и уменьшать воспаление кожи.

29. Змеиный массаж – Израиль/Индонезия

Змеиный массаж можно найти в спа-салонах в Израиле и Индонезии, предлагая клиентам уникальные расслабляющие процедуры. Физический контакт со змеями также может снять стресс, освежив тело и разум.

Техника

В Израиле шесть неядовитых змей используются для массажа ноющих мышц и суставов, что помогает уменьшить болезненность и боль. Более крупные змеи снимают более глубокое мышечное напряжение, в то время как более мелкие змеи создают эффект порхания. В Индонезии несколько питонов используются для массажа тела, что, как считается, способствует обмену веществ из-за скользящих движений змей на спине, а также из-за выброса адреналина, вызванного страхом.

30. Стоун-массаж – Аризона, США

Массаж камнями зародился в Аризоне, США, терапевтом Мэри Нельсон, которая создала практику массажа горячими и холодными камнями для своего бизнеса LaStone Massage. Используемые горячие камни обычно представляют собой речные камни, которые со временем отполировались и сгладились. Некоторые массажисты используют «камень для тела» — гладкий инструмент, вырезанный из камня или найденный в определенном благоприятном месте.

Техника

Холодные и горячие камни используются для оказания давления и различных температур на ваше тело, чтобы произвести соответствующие изменения в процессе очищения. Горячие камни кладутся на спину по меридианам акупрессуры, что способствует сохранению тепла, которое глубоко проникает в ваши мышцы, снимая напряжение. Боди-рок используется для увеличения силы терапевта и сосредоточения давления на определенных частях тела. Это либо практикуется непосредственно на коже с массажным маслом, похожим на смазку, либо поверх одежды. Массажист, выполняющий различные массажные движения, также может использовать камни, покрытые маслом.

31. Шведский массаж – Швеция

Шведский или «классический» массаж – наиболее известная форма массажной терапии, но на самом деле она возникла не в Швеции. Голландский практик Йохан Георг Мезгер принял французские названия для основных движений, которые были систематизированы в массаже, и эту практику перепутали со шведской системой движений Питера Линга в 19 веке. Массаж помогает уменьшить боль, уменьшить тугоподвижность суставов, повысить гибкость и функцию суставов, а также улучшить кровообращение.

Техника

Для массажа клиента используются пять стилей длинных плавных поглаживаний: поколачивание (скользящее или скользящее), разминание (разминание), постукивание (ритмическое постукивание), трение (воздействие на мышечные волокна) и вибрация/встряхивание. Это отлично подходит для спортсменов и тех, кто регулярно тренируется, поскольку у них, как правило, накапливается молочная кислота, и массаж может помочь ослабить это и позволить свежей крови течь.

32. Тайский массаж – Таиланд

Тайский массаж часто называют йога-массажем, так как он возник в Индии около 2500 лет назад и основан на йоге и аюрведическом лечебном массаже. Дживака, современник Будды и личный врач короля Северной Индии Бимбисара, создал основу тайского массажа и объяснил его связь с йогой.

Техника

Немного движения требуется как от массажиста, так и от клиента, поскольку тайский массаж сочетается с позами, подобными йоге. Массажист будет разминать и растирать глубокие ткани, перемещая части тела определенным образом и оказывая давление, чтобы получить глубокое растяжение. Если все сделано правильно, в костях будет много трещин. В то время как северный стиль тайского массажа фокусируется на растяжке, южный стиль делает упор на точечный массаж.

33. Терапия триггерных точек – США

Терапия триггерных точек была разработана доктором Джанет Г. Трэвелл в 40-х годах и используется для лечения растяжений, деформаций, болей и других состояний. Он деактивирует чувствительные точки в мышечных волокнах, которые могут быть причиной локальной или отраженной боли (например, триггерная точка в мышцах шеи направляет боль в голову, вызывая головную боль). Триггерные точки связаны с дисфункцией мионевральных соединений в мышцах, что отличает этот тип массажа от точечного массажа, рефлексотерапии и точечного массажа.

Техника

Массажист определит триггерные точки в теле, вызывающие миофасциальную боль, и освободит их, применяя ручное давление, вибрацию, инъекцию или другие приемы. При отраженной боли, как и при головной боли, триггерная точка в мышцах шеи освобождается, чтобы остановить головную боль.

34. Веник – Россия

Веник-массаж проводится в горячей русской бане листовым ароматным пучком дубовых, березовых или эвкалиптовых веточек, смоченных в горячей воде с мылом из оливкового масла. Массаж улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ и уменьшает рост болезнетворных микроорганизмов на коже, что, в свою очередь, способствует расслаблению ума, пробуждению кожи и облегчению болей.

Техника

Пациент ложится лицом вниз, пока массажист машет веником по телу, прижимая его к коже, проводя им из стороны в сторону, шлепая и хлестав кожу. Этот тип массажа помогает открыть поры и отшелушивает кожу, а также имеет терапевтический эффект благодаря ароматерапевтическим свойствам веника. Эфирные масла из березового веника могут помочь облегчить мышечные и суставные боли, а также заложенность дыхательных путей, а эфирные масла из дубового веника хороши для жирной кожи, обладают расслабляющим и противовоспалительным действием.

35. Ватсу – Калифорния

Ватсу был разработан Гарольдом Дуллом в горячих источниках Харбина, Калифорния, в 1980 году. Он сочетает в себе гидротерапию и шиацу и проводится в частном бассейне с подогревом. Эта массажная терапия связана с большим количеством движений, и пациент с большей вероятностью почувствует себя расслабленным из-за теплой температуры и амортизирующей поддержки воды. Ватсу может лечить острую и хроническую боль, расстройства, связанные со стрессом, и постуральный дисбаланс.

Техника

Вацу активирует энергетические линии, полученные из шиацу, и сочетает свои терапевтические преимущества с теплой водой. И клиент, и массажист попадают в бассейн глубиной 3-4 с водой температуры кожи. Затем терапевт поддерживает тело и мягко двигает, растягивает и массирует его скользящими и плавными движениями, обеспечивая пациенту расслабляющий опыт.

Массажист Бейкерсфилд: классический шведский массаж

Если вы никогда раньше не делали массажа, вам может быть интересно, почему другие люди вкладывают деньги, чтобы провести час, лежа на столе, чтобы к ним прикоснулся незнакомец. Тем не менее, массажная терапия дает много физических и эмоциональных преимуществ тем, кто готов тратить время и деньги — такие преимущества, как вымывание токсинов, снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, поддержание гибкости сухожилий и связок, а также снижение эмоционального и физического стресса.

Самый классический вид массажа – шведский массаж. В нем используются такие приемы, как поглаживание и скольжение, разминание, растирание, постукивание или растирание, а также вибрация. Шведский массаж использует мягкие поглаживания по более костлявым областям тела и оказывает большее давление на области с более толстой мышечной массой, чтобы создать максимально расслабляющий эффект.

Core Chiropractic and Wellness ведет блог, посвященный и другим видам массажа. Большинство массажей основаны на техниках шведского массажа.

Чего ожидать

В шведском массаже ваш массажист обычно использует ароматерапию в виде лосьона или масла, чтобы помочь вам быстрее расслабиться. Это также делает массаж более легким и приятным. Массажист также может включить успокаивающую музыку, чтобы помочь вам расслабиться.

Ваш шведский массаж будет включать в себя длинные плавные движения по спине; более интенсивные техники, такие как разминание, раскатывание и подъем; растирание небольшими круговыми движениями, также называемое трением или сморщиванием, для расслабления основных мышц спины; рубящие, рубящие или постукивающие движения по более толстым и мясистым частям тела; и вибрация, которая включает в себя движения, чтобы раскачивать и трясти тело.

Для вашего личного комфорта

Обычно ваш массаж длится от 60 до 90 минут. Если вы новичок в массаже, рекомендуется 60 минут, так как 90 минут могут вызвать больший мышечный дискомфорт, потому что ваше тело не привыкло к такой работе.

Для собственного удобства вы можете не снимать одежду. В этом случае рекомендуется носить более старую одежду, так как лосьоны и масла, используемые во время массажа, могут оставить пятна.