Антицеллюлитный массаж — виды и особенности

Антицеллюлитный массаж — виды и особенности

1. Главная
2. Блог
3. Всё об антицеллюлитном массаже

Большинство женщин, независимо от возраста и комплекции, сталкиваются с таким явлением, как целлюлит. Представляя собой подкожный жир, данная проблема доставляет ряд неудобств. Эффективно бороться с этой неприятностью помогает вакуумный или ручной массаж от целлюлита. Антицеллюлитный массаж представляет собой современную и востребованную процедуру, предлагаемую салонами красоты. Также не стоит забывать уделять внимание своим ногам, регулярно посещая сеансы педикюра в Москве.

Массаж для похудения живота и боков, который доступен жителям Москвы в сети салонов «Воск», эффективно борется не только с «апельсиновой коркой», но способствует коррекции фигуры и общему оздоровлению организма.

Существует несколько разновидностей такой процедуры для похудения:

1. Мануальный. Эффективность ручного массирования очень высока, он используется в местах с наиболее ярко выраженным целлюлитом. Живот и каждый бок при этом массируются вручную.
2. Аппаратный. Помогает избавиться от целлюлита даже в запущенной стадии, позволяет улучшить состояние кожи, выводит шлаки и токсины из организма.
3. Вакуумный (баночный). Эффективность вакуумного массирования возрастает при сочетании процедуры с посещением сауны или бани, занятиями фитнесом и плаванием. Похудение при этом происходит в достаточно короткие сроки.
4. Массаж LPG. Представляет собой процедуру, благодаря которой можно обновить и восстановить структуру кожных покровов, откорректировать живот и бока. Особенностью этого вида является использование специального аппарата для LPG массажа, которым обрабатывается каждая проблемная зона.
5. Криотерапия и криомассаж. Оказывает противоотечное воздействие, повышается тонус лимфатических и венозных сосудов. Улучшается внешний вид и эластичность кожи.
   
6. Массирование с медом. Эффективно проходит борьба с целлюлитом при использовании этого типа. Массажные зоны обрабатываются с использованием меда. При его проникновении в кожу наблюдается улучшение кровообращения и отток лимфы.
7. Лимфодренажная техника. Применяется совместно с антицеллюлитным ручным или вакуумным видом. Особенностью ее является выведение лимфы из организма.
8. Тайская техника. Представляет собой современный вариант, при использовании которого нормализуется обмен веществ, сжигается подкожный жир, улучшается упругость кожи.

Таким образом, эффективность для похудения аппаратного, ручного, LPG, и других техник массажа очень велика. Разнообразные виды процедуры позволят для каждого подобрать наиболее оптимальный вариант. Любая жительница Москвы, посетив один из салонов сети «Воск», может воспользоваться услугами профессиональных массажистов, улучшить свое состояние и внешний вид.

Вернуться назад

16. Массаж, виды и формы

Массаж— широко распространен во всех странах мира, представляя собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, поглаживания, растирания, разминания, поколачивания проводимых непосредственно на разных частях поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

В качестве дополнения к механическим воздействиям, для усиления эффекта, массажисты применяют  (или могут применять, по желанию клиента) массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты.

Медовый массаж (жалко мёд мм)

История массажа своими корнями уходит  в глубокую древность. Честно говоря, не хочется глубоко внедряться в сей вопрос, описывая, что и как там возникало.. предлагаю, пройтись вкратце.

Кто является истинным родоначальником возникновения массажа – не известно. Многие люди, при попытке найти ответ, начинают гуглить/читать книги и т.д. в надежде найти ответы, в итоге, так и нихрена не находят. Почему? => Да потому, что невозможно было отдать предпочтение тем или иным народам в авторстве изобретения массажа, потому что он зарождался и развивался ПАРАЛЛЕЛЬНО В РАЗНЫХ СТРАНАХ и КОНТИНЕНТАХ!!!

В то далёкое при далёкое время, бедные людишки, не имея других средств воздействия на свой организм/тело, в различных жизненных обстоятельствах (например, при различных недугах/болях) прибегали к единственному средству, которое было им доступно, а именно — к их рукам, они попросту использовали трение/поглаживание (иными словами делали “массаж”) дабы помочь себе, собственно, так и возникло лечебное средство на заре развития человечества… которое, как известно, практиковалось и практикуется до сих пор, во многих странах мира (если не во всех).

Дело в том, что в зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на НЕСКОЛЬКО ВИДОВ. Однако, помимо видов, также существуют и различные ФОРМЫ МАССАЖА, зависящие от “ВОЗДЕЙСТВИЯ” (т.е. например ОБШИЙ повсему телу или в каком-то определенном месте (т.е. локальный)), а также и от того, “КТО ПРОИЗВОДИТ МАССАЖ” (массажист, взаимный массаж или самомассаж). Помимо всего прочего, также существуют и методы проведения массажа (например, ножной, ручной, аппаратный или комбинированный), в общем, обо всем этом, мы сейчас подробно пройдемся.

Классификация массажа

ВИДЫ МАССАЖА

Спортивный– этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, способствует снятию утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

17. Лечебный – этотвид массажа считается эффективным методом лечения различных заболеваний, травм, болей, недуг и т.д. Как правило, его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма.

Гигиенический -этот вид массажа считается активным средством профилактики от различных заболеваний организма, может выполняться как массажистом (реже), так и в виде самомассажа (т.е. самостоятельно, своими руками можно проводить в ванне, под душем, используя при этом основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание).

Косметический – сюда можно отнести так называемые антицеллюлитые массажы, которые обещают сжечь жир локально в том или ином месте, например, на бедрах, животе и т.д. <= позже, я расскажу об этом подробнее, пока что знайте, что это чушь собачья, ибо это невозможно. Однако, данный вид массажа может являться профилактикой на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение ее общего вида.

ФОРМЫ МАССАЖА

Общий массаж– по названию можно догадаться, что при данной форме массажа массируется вся поверхность тела.

Локальный массаж– также по называнию можно догадаться, что при данной форме массажа массируется какая-то конкретная часть (поверхность) тела. . Ну, например, живот или бедра или спина..

19. Самомассаж— это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя, т.е. не прибегая к помощи массажиста. Чаще всего такая форма массажа используется людьми, после утренней гимнастики/зарядки, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.

1. Массажные движения не должны вызывать болезненности, неприятных ощущений, оставлять на теле кровоподтеков, но проводить массаж следует достаточно энергично до появления ощущения тепла в массируемой области.

2. При самомассаже мышцы должны быть максимально расслаблены, для этого нужно выбрать наиболее удобную позу.

3. Кожные покровы должны быть чистыми. Поврежденные участки кожи (ссадины, царапины, порезы) перед процедурой следует обработать или заклеить лейкопластырем, а во время проведения самомассажа их следует обходить. При наличии густого волосяного покрова самомассаж проводят через тонкое белье — хлопчатобумажное или шерстяное.

4. Все приемы самомассажа выполняются по ходу лимфатических сосудов, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Лимфатические сосуды верхней половины передней брюшной стенки несут лимфу в подмышечные узлы, а нижней половины — в паховые узлы. Направление массажных движений в области живота показано на рисунке 5. Следует помнить, что лимфатические узлы массировать нельзя.

5. Самомассаж следует выполнять чистыми, теплыми руками. При этом можно применять средства, способствующие лучшему скольжению, — например, крем для массажа или детский крем.

6. Продолжительность самомассажа зависит от его цели и составляет от 3 до 25 минут, что решается в каждом конкретном случае. Частота проведения процедуры определяется в зависимости от состояния, в среднем 1-6 раз в неделю.

7. Целесообразно делать самомассаж перед лечебной гимнастикой — утром натощак, за 20-30 минут до завтрака, или днем до еды или через 1,5-2 часа после еды. Перед самомассажем следует опорожнить кишечник и мочевой пузырь, проветрить помещение, чисто вымыть руки. Дышать во время процедуры нужно ровно, без задержек. Самомассаж, как и выполнение комплекса лечебной гимнастики, не должен вызывать выраженного утомления, слабости, одышки, усиления боли и других неприятных ощущений.

Парный массаж– данная форма массажа выполняется двумя массажистами. Ну, например, в то время, когда первый массажист массирует шею, второй – живот. Или когда первый массирует спину, второй – ноги (заднюю поверхность, т.е. квадрицепс бедра). См. ниже фото:

Парный массаж

Взаимный массаж– суть данной формы массажа заключается в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы. Как правило, данная форма массажа чаще всего применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т.д.

МЕТОДЫ МАССАЖА

Ручной массаж– он же традиционный, наиболее часто применяемый метод, когда с помощью рук массажист выполняет все основные массажные приемы.  Отрицательным моментом в данном методе массажа является утомление самого массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко…

Аппаратный массаж– с целью облегчить работу массажистам, было изобретено множество различных приспособлений, к этому случаю относиться: вибромассаж и пневмомассаж (вакуумный).

Вибромассаж – это такой способ аппаратного массажа, который был основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. См. ниже фото:

Вибромассаж

Пневмомассаж аналогичен воздействию медицинских банок. Суть в том, что с помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание. Данный вид массажа возможен лишь благодаря специальному устройству, которое снабженное монометром и вакуумметром, которое будет регулировать количество нагнетаемого и отсасываемого воздуха. На необходимую область наносятся насадки, которые имеют разную форму, зависящую от того, для какой части тела они предназначены, и с другой стороны присоединяются к аппарату с помощью специального шланга, и начинается действие. См. ниже фото:

Пневмомассаж

Однако, аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы в ручную, собственно поэтому аппаратный массаж обычно (в большинстве случаев) используется лишь в качестве дополнительного средства при проведении ручного массажа, сам по себе очень редко.

Комбинированный массаж— это сочетание аппаратного массажа с классическим ручным…

Ножной массаж– ну это тоже самое, что и ручной массаж, только ногами)), пациент в обязательном порядке должен лежать на твердом полу или мате, обычно данный метод применяется для людей, имеющих большой вес тела или значительную мышечную массу, и в случаях, если ручной массаж не является эффективным. См. ниже фото:

10 различных видов массажа и их преимущества

После напряженной и напряженной недели разве мы все не чувствуем потребности расслабиться душой и телом? Есть разные способы расслабиться, включая короткий сон, долгий спокойный сон, медитацию и отдых на выходных. Но лежание на массажном столе, возможно, может быть лучшей формой релаксации!

В современном стремительном ритме жизни умственное и физическое напряжение приводит к утомлению организма. Массажист обладает искусством избавления от боли, стресса, усталости и напряжения в теле. Существует более 50 видов массажа, каждый из которых имеет свои преимущества, начиная от снятия стресса и заканчивая расслаблением тела. Забавный факт — массаж полезен и для вашего психического здоровья! Он включает в себя растирание и манипулирование мышцами, сухожилиями, кожей и связками, а массаж снимает стресс и усталость. Он улучшает кровообращение, создает приятные ощущения на коже и воздействует на мягкие ткани, такие как мышцы, сухожилия и связки, улучшая мышечный тонус.

Существует несколько видов массажа, каждый из которых имеет свои уникальные преимущества. Итак, если вы сомневаетесь, какой тип выбрать, вот небольшое руководство, которое вам поможет.

Виды массажной терапии —

Шведская массажная терапия

Уникальный вид массажной терапии, включающий пять основных движений — разминание, поколачивание (скользящее и скользящее), постукивание мент (ритмическое постукивание), и трение (с волокнами или поперечными волокнами). Эти пять поглаживаний помогают уменьшить сильную мышечную боль, расслабить тело и скованность суставов. Если вы страдаете от какой-либо конкретной боли или травмы, лучше сообщить об этом своему массажисту, прежде чем продолжать шведский массаж.

Глубокий массаж тканей

Этот массаж фокусируется на более глубоких тканях под кожей, выполняя медленные и твердые движения с давлением пальцев. Обычно он лечит сильную и хроническую боль, а также помогает снизить уровень стресса и беспокойства. Стандартная техника, используемая в массаже глубоких тканей, включает раздевание, при котором глубокое давление скользит по длине мышечных волокон.

Глубокий массаж тканей отлично снимает стресс, особенно когда вы испытываете физическое напряжение на работе. Он также снижает уровень кортизола и повышает уровень окситоцина — гормона, который расслабляет тело и оказывает успокаивающее действие.

Терапия с активным высвобождением

ВРТ относится к неинвазивным видам массажной терапии, помогающей в восстановлении мягких тканей. Целью ВРТ является разрушение рубцовой ткани и спаек для оптимизации функций организма. Это другой вид массажа, но с движением и растяжкой, за исключением того, что физиотерапевт будет использовать небольшие, целевые точки контакта, а не широкие удары. Техника может показаться довольно интенсивной, так как она повышает толерантность вашей нервной системы к растяжению мышц. Многие описывают это как «хорошую боль».

Самое лучшее в ВРТ-массаже то, что он воздействует на все основные группы мышц, такие как грудь и плечи, и длится всего 30-60 минут.

Спортивный массаж

Вопреки названию, спортивный массаж предназначен не только для спортсменов; это для тех, кто нуждается в восстановительной или мобилизации мягких тканей. Спортивный массаж полезен после операции, наряду с физиотерапией, остеопатией или хиропрактикой. В спортивном контексте этот массаж приносит пользу людям, которые активно занимаются спортом. Тем не менее, этот вид массажной терапии подходит для всех.

Акупрессура или акупунктура

Акупрессура — это форма массажа триггерных точек с использованием игл. Первоначально он был разработан как аспект древней китайской медицины и обычно использовался для облегчения боли. Однако считается, что иглоукалывание не имеет долгосрочных преимуществ. Многие до сих пор используют эту практику для облегчения болей в пояснице, плечевых суставах и коленях, а также других мышечных болей и болей в суставах. Иглоукалывание можно проводить в большинстве клиник и массажных салонов, и его может проводить опытный практикующий врач с чистыми иглами.

Массаж шиацу

Массаж шиацу — это японский вид массажа всего тела. Особое внимание уделяется эмоциональному и физическому исцелению. Мягкие движения рук используются на теле, чтобы дать расслабление и спокойствие. Например, полные руки, большой палец и кончики пальцев. Массаж шиацу включает в себя длинные движения и короткие быстрые движения, которые помогают уменьшить боль в мышцах, головные боли, напряжение и нагрузку на мышцы.

Тайский массаж

Тайский тип массажа используется с 2556 г. до н.э., и не зря. Это древняя практика, которая сочетает в себе принципы индийской аюрведы, акупрессуру и некоторые вспомогательные позы йоги для снятия болезненного мышечного напряжения. Участник во время сеанса одет в свободную одежду. В то время как мышечная релаксация является целью, практикующий врач использует вытягивание, растяжение, сжатие и раскачивание вместе с пациентом вместо того, чтобы выполнять ручную работу с телом посредством разминания и давления.

Терапия ашиацу

Массажная терапия ашиацу происходит от Чавутти Тирумал, глубокого массажа тела, при котором используются ступни и голени. Впервые он был разработан в Керале и с тех пор проник за границу. Ашиацу — это стиль массажа босиком, при котором массажистка держится либо за веревку, либо за параллельные брусья над клиентом и давит ему ступнями на спину. Это требует много масла и много терпения. Он также использует сесамовидную, пяточную, сводную и / или всю подошвенную поверхность стопы для проведения лечения. Ноги выбираются в этой древней практике, потому что ступня предлагает широкое сжатие, усилие сдвига и напряжение без боли, обычно связанной с локтем. Он идеально подходит для больших мышц ног и спины, а также для длительного сжатия трапециевидной мышцы в верхней части спины.

Массаж горячими камнями

Тепло успокаивает, а массаж горячими камнями сочетает в себе различные техники массажа с распариванием полированных речных камней, чтобы направить терапевтическое тепло в критические точки вдоль позвоночника. Вес камней также создает расслабляющее напряжение во время сеанса. Если вы ищете глубокое расслабление и омоложение, это может быть оптимальной терапией массажа для вас.

Пренатальный массаж

Беременность может быть красивой, но связанный с ней дискомфорт может не ощущаться таким образом. Пренатальный массаж — это тип массажа тела, который может помочь успокоить боль в спине и даже боль в ногах, возникшую во время беременности.

У всех нас есть вопрос: нужна ли массажная ванна?

Всегда возникает путаница в том, следует ли принимать душ до и после массажа или нет. Давайте проясним одну вещь: профессиональные массажисты согласны с тем, что принять душ перед любым массажем — это всегда хорошая идея. Душ смывает хлор, пот или загрязнители окружающей среды перед сеансом массажа. Гель для душа Hygienix Cool Protect , , обогащенный кристаллами ментола и натуральными экстрактами мяты перечной, поможет вам очистить и освежить кожу для массажной терапии.

Во время различных техник массажа массажистка использует различные лосьоны и масла. Некоторым людям нравится держать лосьоны на коже, чтобы продолжать получать ароматерапию и увлажняющие свойства, из-за которых кожа может быть немного липкой. Теплый душ с увлажняющим гелем для душа Yardley London English Rose поможет сделать вашу кожу идеальной после массажа. Содержит смесь эссенции розы и питательного масла ши . Экстракты натуральных цветов содержат полезные свойства активных цветочных клеток, которые делают кожу красивой, мягкой и сияющей.

Когда вы идете в душ сразу после массажа, убедитесь, что вы используете мягкую температуру воды. Горячий душ после массажа расслабляет, но слишком горячий душ сушит кожу.

Суть в том, что после массажа можно принимать душ; это ваше предпочтение, но смело принимайте душ. Не торопитесь, прислушайтесь к своему телу, прежде чем войти в душ, и следите за температурой воды, чтобы убедиться, что температура не становится слишком горячей.

Малоизвестные преимущества массажа

Улучшение здоровья кожи

Легкое трение рук терапевта и массажный лосьон и масло вызывают мягкое отшелушивание, позволяя появиться новым клеткам кожи. Масла и лосьоны, используемые в терапии, помогают улучшить регенерацию клеток. Он также очищает поры кожи, придавая ей эффектное сияние, и удаляет токсины из кожи.

Расслабление нервной системы

Когда вы расслабляетесь, ваша нервная система переходит в режим «отдыха и переваривания». Если у вас есть участки боли и напряжения в теле, они могут быть результатом давления на нервы, вызванного напряженными мышцами, и массаж может облегчить это.

Опорно-двигательный аппарат

Ваши мышцы подобны губкам; при их сокращении выдавливается кровь и лимфатическая жидкость, а при расслаблении поступает свежая кровь, приносящая питание и кислород. Ваш массажист может также выполнять растяжку и различные движения в различных массажах, чтобы мобилизовать суставы и уменьшить напряжение между мышцами и сухожилиями.

Ваше личное время необходимо

Каждому нужно свободное время от работы и общения. Массажная терапия дает вам качественное «время для себя», чтобы погрузиться в свой мир. Это снижает уровень стресса и улучшает ваше психическое самочувствие.

Повышает гибкость

Массажная терапия улучшает гибкость, а также диапазон движений различными способами. Он также может расслабить и расслабить напряженные мышцы, разорвав связи, которые могут образовываться на связках и сухожилиях вокруг суставов

Несколько дел перед массажем

Выпейте достаточное количество воды перед сеансом массажа, так как это помогает удалить токсины легко.

Глубоко дышите, когда инсульт болезненный, сохраняйте спокойствие и не поощряйте тревожные или негативные мысли во время массажной терапии. Проконсультируйтесь с врачом перед любым массажем, если у вас есть какие-либо заболевания, такие как рак, тромбы, ревматоидный артрит, остеопороз или беременность.

Вы можете назначать встречи еженедельно или ежемесячно, чтобы поддерживать свою умственную и физическую энергию. Как упоминалось выше, существуют различные виды массажа, и вы можете выбрать тот, который подходит вам лучше всего, выяснив свои потребности и внимание.

Хотите знать, как принять расслабляющую ванну прямо дома? Читайте здесь: Сделайте свой путь к хорошему здоровью с помощью этой аюрведической процедуры принятия душа .

МАССАЖ И ЕГО ВИДЫ

МАССАЖ И ЕГО ВИДЫ

Реклама

1 из 23

Верхний обрезанный слайд

Скачать для чтения офлайн S

1. МАССАЖ • ТАХИР БХАТ • DCPE АМРАВАТИ
2. ВВЕДЕНИЕ • МАССАЖ СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ, МЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЯГКИЕ ТКАНИ ТЕЛА ПО СРЕДСТВА РИТМИЧЕСКИ ПРИМЕНЯЕМОГО ДАВЛЕНИЕ И РАСТЯЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
3. ВВЕДЕНИЕ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИМЕНЯЕТСЯ:  ДО  ВО ВРЕМЯ  ПОСЛЕ СПОРТИВНЫЕ СОБЫТИЯ…
4. ЦЕЛЬ МАССАЖА  ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ТРАВМ  ДЛЯ СНЯТИЯ ОТЕКА  СНЯТЬ ЛЮБУЮ УСТАЛОСТЬ  СОДЕЙСТВОВАТЬ ГИБКОСТИ  ПОДГОТОВЬТЕ СПОРТСМЕНА К МАКСИМАЛЬНОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ  ОБЕСПЕЧИВАЕТ РАЗМИНКУ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПЕРЕД СОБЫТИЕМ  ДЛЯ СНИЖЕНИЯ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ВОСПАЛЕНИЯ ПОСТ СОБЫТИЕ
5. МАССАЖ НЕ ВЛИЯЕТ НА • ОЖИРЕНИЕ • МЫШЕЧНАЯ МАССА • МЫШЕЧНАЯ СИЛА
6. ВИДЫ МАССАЖА  ТАЙСКИЙ МАССАЖ  ТУИ НА МАССАЖ  СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ  МАССАЖ ШИАЦУ  ВОДНЫЙ МАССАЖ  ШВЕДСКИЙ МАССАЖ  МАССАЖ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК
7. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ • СПОРТИВНЫЕ МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ ДОСТАТОЧНО ПОХОЖИ НА ШВЕДСКИЙ МАССАЖ • ЧЕМ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ ВИДОВ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА?  -В СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ ТЕРАПЕВТ МОЖЕТ ПРИМЕНЯТЬ ТЕХНИКИ БОЛЕЕ ПРОЧНЫЕ И ГЛУБОКИЕ, ЧЕМ ОБЩИЕ МАССАЖИСТ МОГУТ  — ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЬШЕ ТРЕНИЯ, ЧТОБЫ РАЗРУШИТЬ АДГЕЗИИ И СМЯГЧЕНИЕ РУБЦОВЫХ ТКАНЕЙ  — ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРАВМОВ
8. СПОРТИВНАЯ ТЕХНИКА МАССАЖ • ЭФФЛЕРАЖ • ЛЕГКИЕ СКОЛЬЗЯЩИЕ УДАРЫ НА КОЖУ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ГЛУБОКИЕ МЫШЕЧНЫЕ МАССЫ ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ • ПЕТРИССАЖ • ЗАМЕШИВАНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ ЧТО ПЕРИОДИЧЕСКИ ПОДНИМИТЕ, НАЖМИТЕ И ПОКАТИТЕ МЫШЦЫ ПОД ПАЛЬЦЫ ИЛИ РУКИ. • ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЦИРКУЛЯЦИЯ И СНИЖЕНИЕ ОТЕК
9. СПОРТИВНАЯ ТЕХНИКА МАССАЖ • ПЕРКУССИЯ (постукивание) — СЕРИИ ПОПЕРЕМЕННЫХ УДАРОВ С/А ВЗЛОМ, шлепки, ИЗБИЕНИЕ, ЗАЖИМ, ПОСТУКИВАНИЕ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ, КУБКИ, ХЛОПАНИЕ, — ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ЦИРКУЛЯЦИИ И ДЕСЕНСИБИЛИЗИРУЕТСЯ ЭКСПЛУАТИРУЕМЫЕ САЙТЫ.
10. СПОРТИВНАЯ ТЕХНИКА МАССАЖ • ТРЕНИЕ- ЦИРКУЛЯРНЫЙ • ДВИЖЕНИЕ ТЕРАПЕВТА КОНЦЫ ПАЛЬЦЕВ С ДАВЛЕНИЕМ ПРИМЕНЯЕТСЯ ТАК, ЧТО ПАЛЬЦЫ ТЕРАПЕВТА И КОЖА ПАЦИЕНТА ДВИГАЕТСЯ КАК ЕДИНОЕ. • ОН ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ Ослабления или поломки ВВЕРХ ОСНОВНЫЕ СПИЧКИ ЗАЖИВШИЕ РУБЦОВЫЕ ТКАНИ
11. СПОРТИВНАЯ ТЕХНИКА МАССАЖ • ВИБРАЦИЯ • МЕЛКИЙ ТРЕМУЛЬНЫЙ ДВИЖЕНИЕ СДЕЛАНО ВРУЧНУЮ ИЛИ ПАЛЬЦЫ ПРИЧИНЫ ЧАСТЬ вибрировать
12. ЛЕЧЕНИЕ ТРАВМ ЧЕРЕЗ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ • СПОРТСМЕНЫ ВСЕГДА ПЕРЕГРУЗЯТ СВОИ МЫШЦЫ, ЧТО ПРИЧИНЯЕТ • НАПРЯЖЕНИЕ • СЛЕЗЫ • ДИСБАЛАНС МЯГКИХ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ • БОЛЬШЕ ТРАВМ ИГНОРИРУЕТСЯ
13. ЛЕЧЕНИЕ ТРАВМ ЧЕРЕЗ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ • ОДИН СПОСОБ СТИМУЛИРОВАНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ С СПОРТИВНЫМ МАССАЖОМ. • СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ НАКОПЛЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЕ И МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА В ПЕРЕРАБОТАННЫХ МЫШЦАХ ЧТОБЫ КРОВЬ И КИСЛОРОД МОЖЛИ ВОЗВРАТИТЬСЯ В МЫШЦЫ И ЭФФЕКТИВНО СОДЕЙСТВУЮТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ МЫШЦ. • СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ, ЕСЛИ ПОЛУЧАЕТСЯ В ЧАСТИ СПОРТА ПРОГРАММА, МОЖЕТ ПОМОЧЬ СПОРТСМЕНУ ПРЕДОТВРАТИТЬ ТРАВМУ ИЗ-ЗА ЧРЕЗМЕРНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
14. МАССАЖ ПЕРЕД СОБЫТИЕМ • ОБЫЧНО КРАТКОЕ И БОДРЯЮЩЕЕ (секеджап и менегаркан) • ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 15-20 МИНУТ • ВЫДАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА ДО СПОРТИВНОЕ СОБЫТИЕ
15. МАССАЖ ПОСЛЕ МЕРОПРИЯТИЯ • ДОЛЖЕН БЫТЬ УСПОКАИВАЮЩИМ И РАССЛАБЛЯЮЩИМ • ЕГО ЦЕЛЬ:-  ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ.  ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ ПУТЕМ СНИЖЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ  ДЛЯ СНЯТИЯ МЫШЕЧНОЙ БОЛЬНОСТИ ПУТЕМ ДОЗИРОВКИ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТА • МАССАЖ ДОЛЖЕН ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ БОЛЕЕ 20 МИНУТ.
16. МАССАЖНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ • МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНЯТЬСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО. • НАЧИНАЕТСЯ С:- 1)ЭФФЛЕРАЖ> 2)ПЕТРИССАЖ> 3) КРУГОВОЕ ТРЕНИЕ/РАЗДВИЖЕНИЕ МЫШЦ> 4) ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ> 5) ЗАВЕРШЕНИЕ ПОШИВАНИЕМ
17. МАССАЖНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ 1) МОЙТЕ РУКИ 2) УДЕЛЯЙТЕ НЕРАЗДЕЛЕННОЕ ВНИМАНИЕ 3) НЕ ДОЛЖНЫ ВЫГРУЗИТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА СПОРТСМЕН 4) ПРИНИМАЙТЕ СВОИ РЕШЕНИЯ 5)НОСИТЬ УНИФОРМУ 6) МАССАЖИСТ ДОЛЖЕН ПОДЧИНЯТЬСЯ РЕФЕРЕРУ ИНСТРУКЦИИ 7) ЗАПИШИТЕ ВАШЕ ЛЕЧЕНИЕ
18. МАССАЖНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ОБОРУДОВАНИЕ  СМАЗКА  МАСЛО ДЛЯ СПОРТИВНОГО МАССАЖА  КРЕМ  ТАЛЬК  СТОЛЫ ДЛЯ МАССАЖНОЙ ТЕРАПИИ
19. ПРЕИМУЩЕСТВА И ЭФФЕКТЫ МАССАЖА ФИЗИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ — ПРОКАЧИВАНИЕ КРОВИ -УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОНИЦАЕМОСТИ ТКАНЕЙ ПУТЕМ ОТКРЫТИЯ ТКАНЕЙ ПОРЫ -РАСТЯЖЕНИЕ ТКАНЕЙ И ФАСЦИИ — РАЗРУШЕНИЕ РУБЦОВЫХ ТКАНЕЙ -УЛУЧШИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ ТКАНЕЙ, РАСТЯГАЯ ТВЕРДЫЕ И НЕЭЛАСТИЧНЫЕ ТКАНИ -ОТКРЫВАЕТ МИКРОЦИРКУЛЯЦИЮ
20. ПРЕИМУЩЕСТВА И ВЛИЯНИЕ МАССАЖ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ — СНИЖЕНИЕ БОЛИ ПУТЕМ ВЫБРОСА ЭНДОРФИНОВ ТЕЛА — РАССЛАБЛЕНИЕ – РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ЧЕРЕЗ ВЫРАБОТКА ТЕПЛА, ЦИРКУЛЯЦИЯ И РАСТЯЖЕНИЕ.