Гигиенический массаж

Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря этому виду массажа повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным, и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п.

Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Косметический массаж

Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный и пластический.

Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.

Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки и отечность кожи, а также чрезмерное отложение жира и т. п.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы не допустить ухудшения состояния пациента во время процедуры массажа.

Формы массажа

Различают следующие формы массажа:

1. Общий массаж.

2. Локальный массаж.

3. Самомассаж.

4. Парный массаж.

5. Взаимный массаж.

Общий массаж

Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим. Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей. Выполнять общий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов.

Сначала следует выполнять поглаживание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания. Обычно массаж начинается с больших участков тела и крупных мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи отдельно, переходя с одной стороны на другую. Левую и правую руку тоже следует массировать отдельно.

Затем необходимо выполнить массаж тазовой области, ягодиц, бедер. После этого следует приступить к массажу коленного сустава, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы. Следующий этап массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней (массируемый должен принять положение лежа на спине). Далее нужно массировать коленные суставы и бедра. Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти к массажу ближней руки. Закончив массаж ближней руки, необходимо перейти на другую сторону и провести массаж противоположной стороны груди, а после этого — ближней к вам руки. Последний этап сеанса массажа — массаж живота.

Гигиенический массаж | Здоровье.orgЗдоровье.org

Массаж, применяемый для укрепления здоровья, ухода за телом, профилактики заболеваний, снятия утомления (переутомления) называется гигиеническим.
Гигиенический массаж использовался древними египетскими, римскими и греческими воинами как средство ухода за своим телом.
Древние греки для этой цели имели опытных специалистов — «педотрибов», или учителей гимнастики, владеющих массажем.
При пользовании баней в Древнем Египте, Древней Элладе массаж сочетали с растиранием (умащиванием) тела маслами, мазями. Греческие бани были посвящены Геркулесу и включали процедуру массажа и телесные упражнения. Искусством массажа в Древней Греции владело почти все население. При проведении массажа использовали ароматические масла, обсыпание песком, гимнастические упражнения, купание, обтирание тела водой.
Греческие врачи и спортсмены придавали большое значение массажу, используя при этом почти все массажные приемы. Знаменитый Гален разработал различные показания для утреннего и для вечернего массажа.
Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа.
Задачи гигиенического массажа: усиление крово- и лимфообращения, нормализация психоэмоционального состояния, ускорение врабатываемости — подготовка человека к выполнению предстоящей работы.
На общий гигиенический массаж отводится 15-25 мин, при этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет: шея, спина — 5-8 мин, ноги — 4-7, грудь — 3-4, живот — 1-2, руки — 2-4 мин. Время на отдельные приемы массажа распределяется следующим образом (в %): поглаживание — 10; растирание — 20; разминание — 65; ударные приемы — 2; вибрация — 3.
Преобладание тех или иных приемов зависит от времени проведения массажа.
Если массаж проводится утром, то преимущество отдается возбуждающим приемам: разминание, вибрация и ударные приемы.
Если массаж проводится вечером, то преобладают успокаивающие приемы: поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание.
Из приемов разминания чаще всего применяют ординарное, двойное кольцевое; растирания — растирание с отягощением, основанием ладони, подушечками пальцев; вибрация — лабильная, потряхивание мышц.
Гигиенический массаж можно выполнять в ванне, под душем, а также различными аппаратами (вибрационными, вакуумными и др.), массажерами.
Общий гигиенический массаж проводится 2-3 раза в неделю, частный — ежедневно.
Техника и методика гигиенического массажа зависит от характера деятельности человека, бытовых условий, возраста и пола; у спортсменов — от вида спорта, частоты тренировочных занятий, интенсивности выполняемой нагрузки, сезонности.
Схема проведения общего гигиенического массажа: вначале массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот, руки.
Продолжительность частного локального гигиенического массажа зависит от массируемой области и составляет от 3 мин до 10 мин.
Методические указания:
1. Общий гигиенический массаж проводится утром после сна или утренней гимнастики (зарядки), или за 1-2 часа до сна.
2. Массаж можно проводить и через легкую одежду (тренировочный костюм).
3. Количество применяемых приемов, их интенсивность во время процедуры следует часто менять, чтобы не наступило привыкание.
4. Следует учитывать возраст, пол массируемого и состояние его здоровья.
5. Первые процедуры массажа должны быть щадящими и непродолжительными.
6. После массажа пациент должен отдыхать в течение 20-30 мин.
7. Следует отмечать в дневнике самоконтроля переносимость массажа.
Мыльный массаж широко распространен на курортах Чехии (Карловы Вары, Марианские Лазни и др.). У нас в стране мыльный массаж издавна применяется в банях.
Массаж проводится намыленными руками (или намыливают массируемую часть тела). Обычно берется тазик с теплой водой (38-41°С), мыло, лучше детское (или шампунь).
Применяют приемы: поглаживание, растирание с отягощением (выжимание), неглубокое разминание, потряхивание массируемых мышц.
При проведении мыльного массажа в бане не используют ударные приемы! Так как мышцы расслаблены и жесткие приемы могут вызвать их травматизацию, спастику и болезненность. Массаж начинают со спины, конечности — с проксимальных отделов. Выполняется, как правило, общий массаж продолжительностью 5-15 мин.
Можно проводить мыльный самомассаж 2-3 раза в неделю с гигиенической и лечебной целью при различных мышечных, ревматических заболеваниях, облитерирующем атеросклерозе сосудов нижних конечностей, эндартериите, варикозной болезни, после ранений, при рубцовых изменениях тканей, ожогах, болях в мышцах, после выполнения физических нагрузок, а также при профессиональных заболеваниях (вибрационная болезнь, плече лопаточный периартрит, болезнь Рейно и др.).
Виды массажа

Массажная терапия — демонстрация того, насколько вы безопасны для своих клиентов.

На данный момент COVID-19 или коронавирус обнаружен в большинстве стран мира. И по мере того, как в обществе растет осведомленность о надлежащих методах гигиены, мы, специалисты по массажу и работе с телом, знаем, что гигиена — это то, на чем мы всегда специализируемся. Это вечная тема в 9Журнал 0004 Massage & Bodywork и Центр непрерывного образования ABMP.

Терапевты обычно не рассказывают о шагах, которые они предпринимают для дезинфекции своего пространства. Однако сейчас настало время быть прозрачными с клиентами и потенциальными клиентами в отношении протоколов.

На базовом уровне эксперты подчеркивают, что правильное мытье рук имеет решающее значение. В течение как минимум 20 секунд — два раунда песни «С днем ​​рождения» — тщательно трите обе руки, особенно под ногтями. И не касайтесь своего лица. Если вы это сделаете, обязательно вымойте руки еще раз.

Конечно, общая гигиена начинается с того момента, как клиент входит в ваше помещение. Чистота зоны ресепшн сейчас особенно важна. Обеспечьте легкий доступ к дезинфицирующему средству для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов и убедитесь, что все поверхности, включая столешницы, дверные ручки и выключатели света, также часто протираются дезинфицирующим средством . Салфетки, мыло и вода, а также дезинфицирующее средство для рук должны быть в достаточном количестве на стойке регистрации, в ванной комнате и в процедурных зонах для всех. Рекомендации заключаются в том, что кашлять и чихать следует в салфетку, которую затем выбрасывают.

Это внимание к деталям проникает в процедурный кабинет. Вы хотите обеспечить безопасную и чистую рабочую среду для себя и своих клиентов. Конечно, такие поверхности, как столы, валики и опоры для лица, также протирают дезинфицирующим средством до и после сеансов и дважды проверяют в конце каждого дня. Кроме того, столы и лицевые люльки для каждого клиента накрывают либо свежевыстиранными простынями, либо одноразовыми принадлежностями. Подумайте о том, чтобы надеть маску для лица в присутствии клиента, чтобы убедить его в правильности ваших процедур. Улучшите вентиляцию, открыв окна или обеспечив достаточный приток воздуха.

Учтите, что сейчас самое время приостановить действие политики отмены. Клиенты должны свободно отказываться от сеанса, если в последнюю минуту у них появились симптомы простуды или гриппа. Сообщите это им. В том же духе дайте клиентам знать, что вы также отмените подписку, если почувствуете себя плохо, протокол, которого вы всегда придерживались для безопасности своих клиентов.

Будьте в курсе информации, поступающей из надежных источников, таких как Центры США по контролю за заболеваниями и Всемирная организация здравоохранения. Сейчас, как никогда раньше, клиенты должны знать, что вы делаете для создания безопасной среды в медицинском обслуживании.

Мы приложили следующее видео от директора профессионального образования ABMP Кристин Коверли, чтобы поделиться с вашими клиентами. Он также доступен на нашей учетной записи ABMP в Facebook, чтобы поделиться:

Ваша личная гигиена и массаж — Lumina Massage

Хорошая личная гигиена является ключевым фактором в поддержании здоровья вашего тела. Избежать бактерий, вирусов и любых других патогенов, которые могут легко вызвать у вас заболевание, можно избежать, если соблюдать дисциплину и заботиться о своем теле посредством регулярной личной гигиены.

Как и при посещении врача или любого другого специалиста, который будет осматривать и лечить ваше тело, опрятный и свежий внешний вид имеет решающее значение для комфортного пребывания как для вас, так и для поставщика медицинских услуг. К ним относятся массажисты.

Неприятный запах изо рта

Глубокое дыхание — это инструмент, который многие массажисты используют во время сеанса для расслабления. Неприятный запах изо рта может быть симптомом более глубокого заболевания, такого как некоторые виды рака, желудочно-кишечные расстройства и нарушения обмена веществ. Но у большинства людей это является причиной плохой гигиены полости рта. Правильный ежедневный уход за полостью рта способствует предотвращению заболеваний в целом. Скорее всего, вы будете разговаривать со своим массажистом на близком расстоянии, и они могут помочь вам с дыханием, чтобы подготовиться к сеансу. Упакуйте переносную зубную щетку и жидкость для полоскания рта в свои вещи. Приходите за несколько минут до сеанса, сходите в ванную и почистите рот хотя бы за минуту или две до начала сеанса.

Волосы на теле

«Мои волосы грязные, можешь делать что хочешь». Эта фраза является кодом для массажа головы. Лично мне мысль о том, чтобы провести пальцами по волосам, которые вы только что назвали грязными, вызывает у меня крайнее неловкость. Вместо этого попросите своего массажиста специально сделать массаж головы, если это ваша просьба. Большинство массажистов советуют людям избегать массажа, если они только что потратили деньги в салоне. Нам нравится делать хороший массаж головы, и мы понимаем его преимущества. По возможности вымойте волосы за день до массажа. Волосы, которые плохо пахнут или плохо вымыты, отвлекают внимание многих терапевтов.

Подмышки, руки и ноги

Независимо от того, мужчина вы или женщина, выбор способа отращивания волос на теле является личным решением. Некоторые люди считают, что безволосый означает чистый, а другие находят свободу в том, что могут отрастить волосы на теле. В любом случае нет осуждения. Волосы привлекают запахи и бактерии, помните об этом и очищайте их перед сеансом массажа. Если в посещаемом вами учреждении нет душа, возьмите с собой салфетки для тела.

Гвозди

Не делайте маникюр и педикюр (с краской) непосредственно перед массажем. Какими бы красивыми и чистыми ни были ваши ногти, краска мокрая и, скорее всего, будет испорчена простынями.

Уход за ногтями имеет решающее значение для хорошего здоровья, а плохая гигиена может стать ловушкой для ногтей. Известно, что длинные ногти на пальцах ног стригут массажистов и непривлекательны для работы. Бывают случаи, когда некоторые люди не могут дотянуться до ног, например, при беременности. Очень важно часто делать педикюр в чистой и гигиеничной среде. Перед сеансом массажа подстригите ногти на пальцах ног и почистите их под ногтями.

Ванная

Массаж обычно длится от часа до полутора. В это время вы можете почувствовать потребность в туалете. После каждого посещения туалета обязательно мойте руки. Если ваши руки страдают от повторяющегося использования, ваш терапевт должен будет поработать над ними. Если в процедурном кабинете есть дезинфицирующее средство для рук, нанесите на руки одну помпу, прежде чем лечь на терапевтический стол.

Болезнь

Если вы больны заразным вирусом или бактерией, особенно теми, которые могут передаваться воздушно-капельным путем, пожалуйста, не приходите на сеанс массажа. Закрытые помещения являются общим рабочим пространством многих терапевтов. Продолжая сеанс, вы подвергаете риску своего терапевта и других людей, которые следуют за вами. Ношение маски уменьшит, но не устранит эту угрозу. Из-за вашего решения могут пострадать дети, беременные женщины и люди с ослабленной иммунной системой. Кроме того, ваш массажист не может работать, если он болен, что лишает его возможности получать доход. Однажды ко мне на прием пришла женщина с насморком. Вопреки здравому смыслу я решил сделать ей массаж. Две недели плохого самочувствия, борьба с лихорадкой, постельный режим и длинный список пропущенных встреч — вот цена, которую мне пришлось заплатить за это решение. Уточните на стойке регистрации правила отмены бронирования в связи с болезнью. Никто не хочет заболеть, и отмена визита будет самым безопасным вариантом для всех.

Депрессия

Состояние ухудшения психического здоровья может привести к тому, что человек окажется в ситуации, когда соблюдение правил личной гигиены может не быть приоритетом. Это деликатная тема, но если плохая гигиена по-прежнему остается проблемой, ваш массажист может спросить о вашем эмоциональном состоянии.

Наше психическое состояние, то, как мы ценим себя и нашу самооценку, часто проявляется в нашей личной гигиене и общей чистоте нашего жилого и рабочего пространства. Если у вас депрессия, поговорите с кем-нибудь или попросите хорошего специалиста по массажу.

Травмы

Если вы живете в одиночестве и у вас есть физические травмы, понятно, что уборка вашего тела может стать рутиной. Позвольте мне призвать вас сделать все возможное или обратиться за профессиональной помощью к медсестре, семье или другу.