Массаж детям до года, польза и особенности проведения

22 марта, 201824 июля, 2018 Редактор Редактор детский массаж, массаж грудничкам, массаж для детей до года

Он родился, ваш малыш! Вы так долго ждали этого момента и сейчас полны решимости сделать все, чтобы он рос здоровым, сильным и ловким, радуя вас своими успехами и звонким, счастливым смехом. Вы готовы подарить ему весь мир. Вы нашли лучших врачей, купили самые современные развивающие игрушки, перечитали массу книг., освоили раннее обучение плаванию и даже детскую йогу… А детский массаж — нужен ли он вашему малышу?

Вопросов о необходимости лечебного массажа для детей не возникает. Дисплазия тазобадренных суставов, пупочная грыжа, кривошея, повышенный или пониженный тонус, рахит, повышенная нервная возбудимость, косолапость и другие виды неправильной установки стопы, а так же ряд других ортопедических и неврологических проблем прекрасно корректируются вовремя проведенным профессиональным массажем.

Но зачем массаж здоровому ребенку? Может быть, достаточно маминых поглаживаний?

Массаж для детей первого года жизни можно сравнить с действием витаминов: конечно, можно обойтись и без него, но с массажем развитие ребенка будет происходить быстрее и комфортнее.

Когда малыш рождается, его ручки и ножки поджаты. Это физиологический тонус, необходимая защита во время родов. Ближе к 3 месяцам сжатые кулачки раскрываются, ручки становятся более подвижными. Ножки становятся расслабленными ближе к 4 месяцам. Слабые мышцы испытывают колоссальную нагрузку, поэтому профессиональный детский массаж помогает укрепить их, обеспечивает приток крови и питательных веществ в мышцы, способствует их развитию.

Первую половину года ребенок мало двигается сам. Массаж заменяет такие важные движения, помогает развивать координацию, прививает любовь к физической активности, закаляет. Но не только мышцам нужен массаж! Тело малыша напрямую связано с мозгом. Основную массу информации мозг ребенка первого полугодия получает за счет тактильных ощущений.

Чем больше их будет, тем больше новых стимулов получит мозг, и тем более активно он будет развиваться. Не случайно физическое и умственное развитие в раннем возрасте тесно связаны. Хотите умного малыша — не игнорируйте массаж, плавание и гимнастику!

Профессионал знает, какую нагрузку дать малышу, чтобы мышцы не болели; он может подобрать упражнения, которые подготовят вашего ребенка к освоению новых навыков — переворотов, ползания, вставания на ножки; скорректирует тонус мышц и научит маму самым простым приемам детского массажа и гимнастики для детей первого года жизни.

Особенности проведения массажа грудничкам

Детский массаж должен проводиться в теплом помещении, предпочтительнее на столе. Мягкое одеяло, клееночка и пеленка обеспечат комфорт малыша. Длительность сеанса массажа у детей до года составляет от 30 до 45 минут. Малыш не должен быть голодным — покормить его лучше за час до начала сеанса. 

Плач во время массажа — спорная тема. Если неудачно подобрано время, малыш голоден, устал, у него болит животик или режутся зубки, то во время сеанса он может хныкать и даже плакать. Плач — сигнал о том, что нужно что-то менять. Два-три первых сеанса могут быть стрессом для малыша, он имеет полное право капризничать — новая обстановка, чужие руки вызывают тревогу. Но ласковые движения, мягкий успокаивающий голос, доброжелательная улыбка и яркие игрушки успокоят ребенка. Плач может вызывать массаж проблемных зон. Например, особой чувствительностью отличаются шейка, напряженные мышцы рук и ног. Иногда малыш может плакать в определенной позе, например, лежа на животике. Слабые мышцы пресса, тонус в области шеи или поясницы делают такое положение неудобным для малыша. С помощью профессионального массажа эти проблемы можно решить.

Но бывает и так, что ребенок во время массажа кричит, не переставая и один, и два, и три сеанса подряд. Это сигнал о том, что массаж лучше перенести, либо стоит попробовать сменить массажиста. Ведь массаж для детей — приятный способ стать сильнее, научиться радоваться движениям, познакомиться со своим телом и полюбить его.

Вы можете записаться на сеанс профессионального детского массажа
по телефону  8 (812) 962 25 51
или через форму

 

Детский массаж в Новосибирске по выгодной цене от клиники Евромед

Детский массаж показан как малышам с теми или иными проблемами со здоровьем, так и абсолютно здоровым детям. Процедура способствует правильному развитию моторики, эффективно укрепляет мышцы, снимает тонус и улучшает работу нервной и иммунной систем.

А грамотно подобранный комплекс массажных воздействий на тело ребенка в составе комплексной терапии позволяет эффективно справиться с различными заболеваниями.

Клиника «Евромед» оказывает услуги детского лечебного, общеукрепляющего и общеразвивающего массажа. Специалисты используют исключительно действенные проверенные методики, которые способствуют укреплению здоровья и гармоничному развитию детей.

Также нашу клинику отличают индивидуальный подход, внимательное и бережное отношение к каждому маленькому пациенту.

Преимущества

Индивидуальных подход к лечению вашего ребенка

Прием детей с 0 лет

Вызов педиатра на дом

Детская Check up программа. Комплекс обследований в кратчайшие сроки.

Быстрая диагностика и лечение детских болезней

Высокий сервис обслуживания

Виды массажа для детей до года.

В зависимости от поставленной цели массаж для самых маленьких делится на три основные разновидности:

1. Лечебный.

   Оптимальный возраст для начала курса — 2-3 месяца, однако в отдельных случаях лечебный массаж начинают делать и в четыре недели. Такую процедуру назначает исключительно лечащий врач детям до года в качестве вспомогательной меры в составе комплексного лечения следующих заболеваний: рахит, кривошея, гипотрофия, пневмония, врожденная косолапость, дисплазия ТБС, анемия, задержки физического, психического и речевого развития.
   Основные цели лечебного массажа — это нормализация основных процессов ЦНС (детям с заторможенностью или повышенной возбудимостью), улучшение обменных процессов стимуляция психомоторного развития нормализация функций дыхания и кровообращения предупреждение возможных деформаций опорно-двигательного аппарата.

2. Общеразвивающий.

   Делается здоровым детям до года в зависимости от их психомоторного развития в целях улучшения трофики тканей, нормализации мышечного тонуса, выработки моторных навыков.

3. Логопедический.

   Детям после 3-5 лет с задержкой речевого развития по рекомендации невролога проводится логопедический массаж.

Курс массажа маленькому ребенку могут назначить педиатр и узкие детские специалисты: невролог, ортопед, хирург.

Польза общеукрепляющего массажа.

Специалисты отмечают, что качественно выполненный общеукрепляющий массаж полезен для детей всех возрастов.

Детям первого года жизни рекомендуется пройти 1-2 курса общеразвивающего массажа, а после, при отсутствии индивидуальных показаний, общеукрепляющий (профилактический), преимущества которого следующие:

Для детей 1-3 лет:

• улучшение кровообращения и насыщение тканей кислородом;
• профилактика задержки речевого развития и выработки моторных навыков;
• нормализация деятельности ЦНС.

Для детей 3-7 лет:

• стабилизация эмоционального состояния;
• гармоничное физическое развитие;
• укрепление иммунитета.

Для школьников:

• снятие эмоционального напряжения,
• физическое расслабление,
• >повышение внимания, памяти и усидчивости,
• улучшение сна и аппетита.

Стоит отметить, что оздоровительный массаж в тандеме с плаванием дают еще более явные, быстрые и стойкие результаты.

Как часто надо делать?

При отсутствии индивидуальных противопоказаний детский массаж рекомендуется проводить по следующему плану:

План курса:

Возраст ребенка	Кол-во курсов в год	Примечания
До 1 года	3-4	Первый курс рекомендуется проводить после первого месяца жизни малыша в сочетании с ЛФК. Длительность процедур не должна превышать 35 минут.
1-7 лет	2-3	При наличии медицинских показаний массаж можно повторять через месяц. При этом длительность каждой процедуры может быть увеличена до 60 минут.
Школьный возраст	2	Школьницам полезно совмещать массаж с комплексом ЛФК, который разрабатывается лечащим врачом ЛФК.

Стандартный курс лечебного массажа включает в себя 10 сеансов. По индивидуальным показаниям их количество может быть увеличено до 12-15.

При необходимости количество курсов массажа в год можно увеличить. Детям первого года жизни при наличии соответствующих показаний процедуры можно проводить каждый месяц: 10 дней массажа, 20 дней отдыха и снова массаж. Однако важно согласовывать план лечения с лечащим неврологом, поскольку неправильно подобранные, слишком частые или интенсивные физические воздействия на тело крохи могут дать скорее отрицательные, нежели положительные результаты.

Записаться на прием к опытному детскому массажисту, узнать расписание работы специалистов и актуальные цены на услуги можно прямо на сайте медицинского центра «Евромед» в Новосибирске.

Специалисты по данному направлению

Волков Георгий Александрович

Массажист

Истифеева Мария Александровна

Массажист

Аникин Виктор Вадимович

Массажист

Стоимость услуг

Наименование	Цена
Массаж детский общий до 1 года (30 минут)	1680 руб
Массаж детский общий до 1 года + ЛФК (30 минут)	2600 руб
Прием педиатра до года	3000 руб	Записаться
Прием педиатра (повторный)	2800 руб	Записаться
Прием педиатра (первичный)	3000 руб	Записаться
Прием детского невролога (повторный)	2800 руб	Записаться
Прием детского невролога	3000 руб	Записаться

Как часто нужно делать массаж? Типы и периодичность

Массаж может быть способом побаловать себя, снять стресс или решить медицинскую проблему. Вы можете найти массажиста для различных видов массажа. Вы также можете делать себе массаж или попросить кого-нибудь выполнить массаж дома.

Не существует стандартных рекомендаций по количеству сеансов массажа, которые вы можете получить, но массажист или ваш врач могут порекомендовать частоту и продолжительность, которые лучше всего подходят для ваших нужд.

Массаж при травмах, как правило, проводится чаще, в то время как массаж для расслабления или ухода за телом может проводиться реже.

Частота и продолжительность массажа зависят от типа массажа, который вы хотите, и области, на которую вы хотите воздействовать. Многие исследования рекомендуют определенную частоту и продолжительность массажа для решения основных проблем со здоровьем, таких как боль или травма.

Поговорите с массажистом, чтобы узнать, как часто вам следует посещать его для удовлетворения ваших потребностей.

Если регулярные массажи не входят в ваш бюджет, подумайте о том, чтобы увеличить время между каждым сеансом. Вы также можете научиться техникам массажа, чтобы выполнять их дома на более регулярной основе у врача, массажиста или другого медицинского работника.

Лимфодренажный массаж

Этот тип массажа полезен для дренирования лимфатических узлов, пораженных недавней операцией или заболеванием. Это вызовет поток жидкости в ваши лимфатические узлы и выпустит накопление жидкости.

Поначалу вам может понадобиться этот массаж каждый день, но со временем вы сможете попробовать его два или три раза в неделю.

Лимфодренажный массаж всегда должен выполняться профессионалом. Они также могут научить вас выполнять определенные техники массажа самостоятельно.

Глубокий массаж тканей

Глубокий массаж тканей использует медленные, сильные движения для достижения более глубоких слоев мышц и соединительной ткани. Этот тип массажа нацелен на повреждение мышц в результате травм.

Вы можете проводить глубокий массаж тканей ежедневно, несколько раз в неделю или несколько раз в месяц при болях. Ваш массажист может порекомендовать частоту и продолжительность для устранения основного состояния здоровья, вызывающего этот тип массажа.

Массаж головы

Массаж головы может быть очень расслабляющим, он может даже снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Одно исследование, проведенное в Корее, показало, что женщины, работающие в офисе, почувствовали пользу для здоровья от 15–25-минутного массажа головы два раза в неделю в течение 10 недель.

Вы можете обнаружить, что регулярный массаж головы помогает вам чувствовать себя спокойно и улучшает общее самочувствие.

Массаж всего тела

Массаж всего тела часто называют шведским массажем. Этот вид массажа способствует расслаблению. Вы можете прибегать к этому типу массажа только время от времени, каждые несколько недель или ежемесячно, чтобы чувствовать себя более сосредоточенным и менее напряженным.

Массажное кресло

Вы можете обнаружить, что массажное кресло снимает боль в мышцах или помогает расслабиться.

Пилотное исследование показало, что здоровые взрослые испытывают положительный эффект от сидения в массажном кресле в течение 20 минут за раз.

Вы можете попробовать этот вид массажа дома, купив массажное кресло, или вы можете найти место вне дома, где вы можете использовать его время от времени или регулярно.

Массаж может облегчить определенные болезненные симптомы или уменьшить стресс и тревогу. Это также может быть полезно во время беременности. Вам может понадобиться более частый массаж для облегчения боли, или вы можете обнаружить, что менее частые, но регулярные массажи по расписанию полезны для вашего эмоционального благополучия.

Боль в спине

Обычный массаж может облегчить боль в спине. Одно исследование показало, что глубокий массаж тканей, выполняемый ежедневно в течение 30 минут в течение 10 дней, уменьшал боль у пациентов.

Американская коллегия врачей теперь включает массаж в список средств для лечения боли в пояснице, которая длится до 12 недель.

Боль в шее

Массаж — это способ кратковременного облегчения боли в шее, и частые сеансы массажа могут быть наиболее полезными.

Одно исследование показало, что 60-минутный массаж два или три раза в неделю приносит больше пользы тем, у кого болит шея, чем 60-минутный массаж один раз в неделю или несколько 30-минутных массажей в неделю.

Беспокойство и стресс

Вы можете обнаружить, что массаж один или два раза в месяц помогает снять тревогу и стресс.

По данным Американской ассоциации массажистов, 66% тех, кто обращался за массажем в 2018 году, делали это, чтобы расслабиться и справиться со стрессом.

Подумайте о 60-минутном расслабляющем массаже. По данным клиники Майо, это может снизить уровень кортизола на 30 процентов и повысить уровень серотонина на 28 процентов. Это расслабит вас и улучшит ваше психическое самочувствие.

Беременность

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что регулярный легкий массаж, выполняемый кем-то дома или массажистом, может способствовать здоровому психическому состоянию и уменьшению болей в ногах и спине.

Еженедельный 20-минутный массаж, выполняемый профессионалом, или два 20-минутных сеанса массажа, выполняемых кем-то дома, могут быть достаточными для уменьшения беспокойства и стресса, а также физических симптомов беременности.

Исследование также показало, что 15-минутный массаж в течение каждого часа родов также может сократить общее время родов и уменьшить количество необходимых лекарств.

Массаж может дать множество преимуществ, в том числе:

• снижение стресса
• уменьшение боли
• снижение артериального давления
• снятие мышечного напряжения

Массаж не всегда может быть самым безопасным занятием, если у вас есть определенные заболевания. Вы должны соблюдать осторожность, если у вас есть:

• переломы костей
• нарушения свертываемости крови
• открытые раны или ожоги
• рак
• остеопороз
• другие серьезные заболевания

Если вы беременны, ваш врач или массажист может не рекомендовать массаж в течение первого триместра или если у вас высокое кровяное давление, беременность с высоким риском или недавно перенесенная операция. Найдите кого-нибудь, кто специализируется на пренатальном массаже, чтобы убедиться, что вы получаете здоровый и безопасный массаж для беременных.

Есть несколько рисков, которые могут возникнуть, если вы получите массаж. Если у вас есть тромб или у вас есть тромбы в анамнезе, вам следует проконсультироваться с врачом перед массажем. Во время сеанса сгустки крови могут отрываться и перемещаться по кровеносным сосудам к сердцу или легким. Это может привести к сердечному приступу или закупорке артерии.

Если вы чувствуете боль, вам не следует продолжать массаж или искать другие виды массажа.

Большинство видов массажа считаются безопасными. Поговорите со своим врачом, прежде чем получить его, если у вас серьезное заболевание. Вы можете попросить рекомендации массажиста у своего врача, чтобы вы могли найти кого-то, кто соответствует вашим потребностям.

Массаж не должен заменять другие медицинские вмешательства, необходимые для лечения основного заболевания. Не игнорируйте боль, развивающиеся симптомы или серьезные симптомы, такие как боль в груди, затрудненное дыхание или потеря сознания.

Существует множество причин, по которым следует регулярно, полурегулярно или нечасто получать массаж. Возможно, вам нужно решить медицинскую проблему или вам нужен способ расслабиться и уйти от повседневного стресса.

Определите тип массажа, который вам нужен, и обсудите ваши потребности с массажистом или врачом, если вам нужно лечить основное заболевание.

29 Секретные преимущества массажа Почти никто не говорит о

Есть ли что-нибудь слаще действительно хорошего массажа? Массажная терапия должна быть одним из малоизвестных, но самых декадентских удовольствий в жизни, прямо там, с хорошей домработницей и идеальной чашкой кофе.

Хорошо, может экономка немного не в себе, но вы поняли.

Массажная терапия существует уже много веков, и легко понять, почему; это прекрасно! Любой, кто делал массаж, даже если это было просто растирание ног, знает это.

Однако вы, скорее всего, не знали, что массаж всего тела приносит пользу большему количеству сфер вашей жизни, чем просто расслабление воспаленных мышц или снятие напряжения. Мы собираемся раскрыть 29 секретных преимуществ массажной терапии, о которых мало кто говорит.

Почему важен массаж?

Массажная терапия имеет множество преимуществ практически для всех! Независимо от того, являетесь ли вы больным раком и хотите избавиться от тошноты или вам просто нужно снять стресс, массажная терапия может улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное самочувствие.

Еженедельный массаж помогает успокоить центральную нервную систему, улучшает кровообращение и снимает стресс. Вы обязательно получите наибольшую пользу для здоровья от регулярного массажа.

Почему массаж так приятен?

Массаж доставляет нам удовольствие из-за его целебных свойств, таких как:

• Улучшение кровообращения в лимфатических узлах, мышцах, головном мозге и соединительных тканях тела.
• Стимулирование организма к высвобождению гормонов хорошего самочувствия, которые уменьшают боль, депрессию и уровень тревоги.
• Естественное повышение собственного уровня окситоцина в организме, что дает нам чувство щедрости, сочувствия и социальных связей.
• Ограничивает активацию болевых рецепторов в организме, таких как мышцы и спинной мозг.
• Останавливает выработку цитокинов, вызывающих воспаление.
• Снижает уровень гормонов стресса адреналина, кортизола и норадреналина.
• Снижает артериальное давление, расслабляет мышцы, снимает стресс и замедляет дыхание

Более простой вопрос может быть: «Почему люди не делают массаж чаще?!»                                                               

Удивительная польза массажа для здоровья

Каковы преимущества массажа для тела? Продолжай читать!

У нас есть научные факты, подтверждающие преимущества массажа!

Секрет № 1 – Меньше гипертонии

Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей №1 во всем мире. Одним из основных факторов, способствующих этому, является высокое кровяное давление. В нескольких исследованиях было показано, что регулярная массажная терапия снижает показатели артериального давления, иногда в течение нескольких дней после этого, например, отмеченные в этом исследовании, этом исследовании и этом исследовании.

Секрет №2 – Волосы лучше и красивее

Вот секрет массажа, о котором практически никто не говорит! Если ваши волосы редеют или вы хотите, чтобы ваши волосы имели более естественный объем, массаж головы два раза в неделю может улучшить ваши волосы и сделать их более длинными и густыми.

При массаже кожи головы улучшается кровоток. Это позволяет волосяным фолликулам получать больше кислорода и питательных веществ. Согласно этому исследованию, массаж кожи головы занимает всего 4 минуты, чтобы сделать волосы более густыми в течение 24 недель.

Секрет №3 – Польза для младенцев

Массаж полезен для всех возрастных групп, а не только для взрослых! У младенцев, получавших регулярный массаж, улучшилось социальное поведение, улучшились двигательные навыки, улучшился сон и снизился уровень плача.

Все хотят, чтобы у детей были эти преимущества! Подумайте о том, чтобы в следующий раз отвести своего малыша к массажисту!

Секрет № 4. Успокаивающий уход за больными раком

Те, кто борется с раком, нуждаются во всех доступных средствах. Было обнаружено, что массажная терапия очень полезна во многих областях для больных раком, включая уменьшение боли, меньшее количество эпизодов усталости и обеспечение эмоционального комфорта, как показано в этом исследовании.

Мета-анализ исследований показал, что массаж дает краткосрочные преимущества, когда речь идет о чувстве благополучия и уменьшении симптомов от обычных методов лечения рака.

Секрет № 5 – Обуздать мигрень и головные боли дважды в неделю привело к меньшему количеству мигреней, меньшему количеству болей и большему количеству дней без головной боли.

Секрет № 6 – прекрасно снимает боль при артрите

Хроническое воспаление, характерное для артрита, вызывает повреждение хрящей суставов. Исследования показали, что регулярная массажная терапия уменьшает боль и скованность у взрослых с артритом, особенно артритом коленного сустава.

Секрет № 7. Быстрое устранение болей в пояснице

Независимо от того, вызвана ли ваша боль в пояснице ишиасом, выпячиванием межпозвонкового диска, артритом или какой-либо другой проблемой, одно можно сказать наверняка; боль в пояснице значительно уменьшается с помощью лечебного массажа.

Это исследование показало, что массажная терапия не только эффективна для снижения интенсивности болей в пояснице, но и это уменьшение боли неуклонно увеличивалось в течение 10-недельного периода исследования.

Сочетание хиропрактики и хиропрактики массажа создает идеальное лечебное сочетание, когда речь идет о болях в пояснице.

Секрет № 8. Уменьшает боль и шрамы от ожогов

Жертвы ожогов имеют в своем распоряжении еще один инструмент, который поможет им справиться с болью, зудом и уменьшить шрамы; массажная терапия.

Массажная терапия не только останавливает рост новых шрамов, но и разрушает рубцовую ткань, позволяя коже заживать. Он также обеспечивает облегчение боли, успокаивая нервы и давая пациентам ощущение заботы.

Секрет № 9. Облегчает роды

Возможно, вы не знали, что с помощью массажа можно облегчить роды, но это правда. Один обзор исследований с участием почти 2500 женщин показал, что массаж уменьшает боль и риск травм за счет снижения сопротивления мышц и тканей.

Секрет № 10. Уменьшает боль в запястном канале боль и интенсивность боли в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Это исследование показало, что у людей с запястным туннелем не только уменьшилась боль, но и улучшилась сила хвата после 6 недель сеансов массажной терапии два раза в неделю.

Секрет № 11 – Потрясающе помогает при болях в ВНЧС

Боль в височно-нижнечелюстном суставе является проблемой для тысяч людей. Нет никакого лечения, только лечение симптомов, таких как капы, чтобы предотвратить скрежетание зубами.

Тем не менее, одно тематическое исследование показало, что массаж увеличивает диапазон движений в шее и челюсти за счет расслабления напряженных мышц. Массаж также уменьшал боль и стресс, вызванные скрежетанием зубами.

Секрет № 12 – спать как младенец после массажа

Качественный сон в большинстве ночей жизненно важен для нашего здоровья и благополучия. Недостаток сна связывают с большим количеством хронических заболеваний, включая диабет, депрессию и даже ожирение. Многие люди сегодня считают, что качественный сон трудно обеспечить из-за стресса или обязательств.

Массажная терапия улучшает сон за счет снижения стресса, уровня беспокойства, уменьшения боли и даже за счет снижения уровня гормона стресса кортизола, как показано в этом исследовании.

Секрет № 13 – Помогает больным ВИЧ/СПИДом

Для тех, кто живет с ВИЧ или СПИДом, жизнь может быть сложным балансирующим процессом. Регулярная массажная терапия не только помогла стабилизировать работу иммунной системы, но и снизила уровень стресса и улучшила качество жизни.

Секрет № 14 – Помогает вам иметь более здоровую сердечную мышцу

Американская кардиологическая ассоциация предупреждает о риске неконтролируемого стресса, который может привести к гипертонии, инсульту и сердечным заболеваниям.

Большое количество исследований показало, что существует прямая связь между регулярным массажем и улучшением здоровья сердца.

Одно исследование показало, что массажная терапия помогает контролировать кровяное давление у женщин с предгипертонической болезнью, снижая кровяное давление в течение 72 часов после массажа.

Другое исследование показало, что массаж снижает уровень боли, мышечного напряжения, стресса и тревоги, а также способствует расслаблению.

Секрет № 15 – Помогает избавиться от хронических запоров

Хронический запор может быть очень разрушительным для тех, кто страдает от СРК, болезни Крона или какой-либо другой проблемы с пищеварением.

Массаж активирует рецепторы растяжения в кишечнике, которые расслабляют кишечный тракт. Массаж также уменьшает напряжение в животе и избавляет от дискомфорта и боли при хронических запорах.

Секрет № 16. Усиление работы иммунной системы уровни клеток и лейкоциты у каждого вовлеченного субъекта.

Секрет № 17. Уменьшение стресса и беспокойства лучше, чем таблетки

В одном исследовании у 48 пациентов в отделении интенсивной терапии шведский массаж снизил уровень беспокойства за счет расслабления мышц, замедления дыхания и облегчения боли. Известно, что массаж снижает общий стресс и беспокойство за счет снижения уровня гормонов, вызывающих потоотделение, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Секрет № 18 – Модернизация миофасциального болевого синдрома

Боль в триггерных точках мышц шеи и плеч известна как миофасциальный болевой синдром. Уменьшение боли в триггерных точках было достигнуто с помощью массажной терапии путем расслабления этих триггерных точек, а также активации префронтальной коры головного мозга для уменьшения общего восприятия боли.

Секрет № 19 – Уменьшает боль при травмах позвоночника

Сеансы массажа, проводимые раз в две недели, были полезны для пациентов с травмами позвоночника, так как снижали уровень боли за счет высвобождения естественного болеутоляющего гормона эндорфина.

Секрет № 20. Ускоряет реабилитацию после инсульта

Некоторым пациентам, перенесшим инсульт, удалось частично восстановить утраченную ловкость с помощью акупунктуры, физической реабилитации и массажной терапии. Одно исследование показало, что у пациентов был более низкий уровень беспокойства и боли, улучшилось качество жизни и улучшились сенсомоторные функции, когда они регулярно получали массажную терапию.

Секрет № 21 – Сокращает время восстановления после интенсивных упражнений

Многие люди страдают от отечности или боли в мышцах после интенсивных упражнений, а некоторые испытывают мышечные разрывы. Было показано, что массажная терапия уменьшает воспаление, отек и боль, улучшая восстановление мягких тканей у любителей тренажерного зала и спортсменов.

Польза массажа для спортсменов хорошо известна, поэтому все крупные спортивные команды нанимают массажистов для своих игроков.

Секрет № 22 – полезен при фибромиалгии

Фибромиалгия – это ужасное состояние, которое недостаточно изучено. Характеризуется общей болью в нервах, часто сопровождается мигренью, СРК, хронической усталостью и депрессией. Лекарства нет.

Массажная терапия, однако, приносит некоторое облегчение многим пациентам с фибромиалгией. Исследования показали, что массаж может уменьшить боль, снизить уровень беспокойства, улучшить качество сна и снизить уровень усталости. Целых 91% пациентов с фибромиалгией используют какую-либо форму массажной терапии для уменьшения симптомов.

Секрет № 23 – Улучшение ухода за пациентами в хосписе

Хоспис – это уход за неизлечимо больными в конце жизни. Массажная терапия быстро становится одной из наиболее часто предлагаемых услуг для тех, кто находится в хосписе. Исследования показывают, что массажная терапия обеспечивает расслабление, комфорт и облегчает многие симптомы, такие как бессонница, боль и беспокойство.

Секрет № 24 – идеально подходит для послеоперационного обезболивания

Боль после операции может задержать и осложнить процесс восстановления. Многие обезболивающие вызывают сильное привыкание или имеют нежелательные побочные эффекты. Массажная терапия может уменьшить послеоперационную боль и ускорить скорость снижения интенсивности боли, которую люди испытывают после операции.

Секрет № 25 – Улучшает физические упражнения/спортивные результаты

Являетесь ли вы профессиональным спортсменом, играете в местной команде или просто любители спорта на выходных, которые любят играть со своими детьми, любители спорта везде и на любом уровне могут улучшить свои физические упражнения и / или спортивные результаты с помощью регулярной массажной терапии.

Это исследование показало, что испытуемые могут поддерживать максимальные уровни производительности, когда они дают время на восстановление, включающее массаж. Еще больше исследований показало, что регулярная массажная терапия позволяет улучшить физическую работоспособность.

Секрет № 26. Помогает при симптомах депрессии

Депрессия может быть разрушительной проблемой, которую нелегко решить. Большинство пациентов принимают антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, но они имеют свои ужасные побочные эффекты.

Массаж может помочь! Эмоциональные преимущества массажной терапии были доказаны вне всяких сомнений. Многочисленные исследования, такие как это, показали, что массаж может улучшить настроение и уменьшить депрессию у разных людей.

Секрет № 27. Улучшение баланса для пожилых людей

Массажная терапия имеет много преимуществ для пожилых людей, но, пожалуй, ни одно из них не может быть лучше, чем облегчение боли и улучшение чувства равновесия. Каждый год тысячи пожилых людей получают травмы в результате падений.

Это исследование показало, что после 6 недель массажной терапии у пожилых людей улучшились баланс, неврологические и сердечно-сосудистые показатели.

Секрет № 28 – смягчает последствия деменции

Деменция у пожилых людей становится все более серьезной проблемой. Субъекты с деменцией часто возбуждены и расстроены, так как больше не понимают, что происходит вокруг них.

Согласно одному исследованию, массажная терапия снижает ажитацию у людей с деменцией, возможно, за счет снижения уровня стресса.

Секрет № 29 – уменьшает тошноту, связанную с химиотерапией

На момент написания этой статьи химиотерапия остается неизбежным злом. Побочные эффекты в виде тошноты и рвоты часто бывают тяжелыми. Хотя есть некоторые лекарства, которые могут помочь остановить тошноту, они не работают для всех.

Было показано, что массажная терапия эффективна для облегчения беспокойства, депрессии, а также тошноты, связанной с химиотерапией. Одно исследование показало, что у пациентов с раком молочной железы, которые проходили химиотерапию, значительно уменьшилась тошнота по сравнению с контрольной группой.

Виды массажа и их преимущества

Преимущества лечебного массажа столь же разнообразны, как и виды массажа, который вы можете получить: от физического до ментального, от эмоционального до лечебного.

Что делает массаж для тела? Давайте рассмотрим различные виды лечебного массажа:

• Шведский массаж- Это самый известный и классический массаж, который расслабляет напряженные мышцы, расслабляет тело и улучшает кровообращение. Тело обычно поглаживают, растирают, вибрируют, разминают и/или постукивают с легким или средним давлением.
• Тантрический массаж — Используя сексуальную энергию, терапевт помогает пациенту достичь более высокого состояния сознания, которое может вызвать чувство глубокого расслабления и глубокого чувства благополучия.
• Манипуляция- Этот вид массажа часто проводится в сочетании с лечебной физкультурой и предназначен для улучшения подвижности и купирования боли. Мышцы, сухожилия и связки не только массируются, но и растягиваются.
• Аюрведический- Древняя и традиционная форма массажа из Индии, которая включает в себя нежный массаж с использованием травяных масел и ритмичных поглаживаний.
• Мобилизация- Подобно Манипуляции, этот массаж фокусируется на позвоночнике, суставах и мышцах для улучшения подвижности и улучшения осанки.
• Тайский массаж- Применяя сильное ритмичное давление, терапевт тянет и растягивает конечности, фокусируясь на «энергетических линиях» тела, чтобы удалить негативную энергию и остановить болезнь.
• Соединительная ткань — Как правило, это более глубокий массаж, оказывающий давление на соединительные ткани, такие как связки и сухожилия.
• Ручной лимфатический массаж — На определенные области воздействуют поглаживаниями, предназначенными для стимуляции лимфатических узлов и выведения накопленных отходов и токсинов, которые могут накапливаться.
• Глубокий массаж тканей- Очень мощное и сильное давление применяется для достижения более глубоких слоев мышц. Преимущества глубокого массажа тканей заключаются в перестройке мышц и фасций. Этот массаж часто используется при хронической боли в пояснице или шее.
• Шиацу- Этот японский массаж с использованием больших пальцев освобождает триггерные точки и массирует акупунктурные точки на теле.
• Миофасциальный массаж- Часто называется массажем триггерных точек, потому что именно на это направлен массаж. Высвобождая триггерные точки, спайки и болезненные нервные окончания, пациенты находят облегчение боли.
• Китайский традиционный массаж- В этом массаже используется умеренное давление на акупунктурные точки на теле с вращательными движениями кончиков пальцев. Этот массаж часто предшествует иглоукалыванию.
• Массаж горячими камнями- Как правило, это дополнение к шведскому массажу. Круглые гладкие камни нагревают и кладут на определенные участки спины и шеи. Когда они немного остынут, терапевт использует их, чтобы продолжить массировать напряженные мышцы.

Какой массаж лучше всего сделать? Это будет зависеть от проблем со здоровьем, которые у вас есть, или от того, какие цели вы ставите перед массажем. Ваш массажист Анкориджа может помочь вам решить, какой массаж лучше всего подходит для вас.

Как получить максимальную отдачу от массажа?

Некоторые из лучших советов исходят от самих массажистов. Чтобы получить максимальную отдачу от вашего массажа, они рекомендуют следующее:

• Имейте в виду, что они не консультанты
• Пожалуйста, примите душ перед массажем
• Помните, что хороший массаж не должен причинять боль
• Один сеанс массажа не «исправит» 30 лет стресса и напряжения
• Забудьте о целлюлите, шрамах и толстом животе. Мы все это видели!
• Пожалуйста, приходите вовремя
• Нет необходимости указывать терапевту, как выполнять свою работу
• Пожалуйста, не поднимайте политику, религию или другие темы, считающиеся спорными
• Не ешьте много перед приемом
• Не пейте алкоголь непосредственно до или после
• Постарайтесь расслабиться и просто насладитесь ощущениями!

Как долго сохраняется эффект массажа?

Это зависит от человека и его образа жизни. Те, у кого очень стрессовые профессии или ситуации в жизни, возможно, 3-5 дней. Для среднего человека 1-2 недели.

Еженедельный массаж рекомендуется почти всем, но ваш мануальный терапевт или массажист может порекомендовать массажные процедуры чаще, особенно в начале, если вы страдаете от травм или других проблем со здоровьем.

Выделяет ли массаж токсины?

Да, массаж способствует высвобождению токсинов из тканей, особенно мышц тела. Эти токсины перерабатываются через вашу лимфатическую систему.

Почему мне следует делать массаж у мануального терапевта?

Хиропрактика и массаж идут рука об руку, особенно при хронических болях, болях в спине или шее или травмах. Хиропрактика массаж лучше, чем любой из этих методов лечения сами по себе. Массаж расслабляет тело и подготавливает его к хиропрактике, что способствует правильной работе центральной нервной системы. Это позволяет улучшить заживление и доставить лечебные питательные вещества ко всем частям тела.

Каковы побочные эффекты массажной терапии?

Одна из неожиданных особенностей массажа заключается в том, что он имеет относительно незначительные, временные и ограниченные побочные эффекты. Общие побочные эффекты включают:

• Головные боли
• Легкие синяки
• Усталость
• Тошнота
• Болезненность
• Чувство дискомфорта

Могут быть более серьезные побочные эффекты, но они очень похожи на разрыв печени или переломы костей. Избегайте массажа, если вы склонны к кровотечениям, имеете кожную сыпь, инфекцию, рану или лихорадку.

Зачем мне делать хиропрактику?

Между спа-массажем и мануальным массажем есть несколько различий. Хотя оба этих типа практической терапии играют свою роль в сфере здравоохранения, они не одинаковы. И спа-массаж, и хиропрактика предлагают улучшенный диапазон движений, более низкий уровень боли и улучшенную подвижность суставов, а также потрясающее самочувствие, но все же остаются четкие различия.

1) В центре внимания практики

Спа-массаж направлен на расслабление и успокоение чувств. Они часто снимают стресс и вызывают приятные ощущения с помощью свечей или тусклого освещения, успокаивающей музыки и благовоний.

В мануальном массаже участвуют как массажист, так и мануальный терапевт. Врач изучит ваш анамнез и примет к сведению проблемы со здоровьем и/или напряженные мышцы или проблемные зоны, которые у вас есть. Они обсудят ваш случай с массажистом и решат, какой массаж лучше и какие области могут потребовать особого внимания или каких областей следует избегать.

Массаж у вашего мануального терапевта считается лечебной процедурой, чего нельзя сказать о спа-массаже. Ваша страховка может покрыть лечение, если она покрывает хиропрактику. Это не относится к вашему местному массажному салону.

Пациенты, получающие массаж в сочетании с хиропрактикой, как правило, выздоравливают быстрее, чем если бы они получали любой из этих видов лечения по отдельности.

Спа-массаж не отменяется! Для простого расслабления, как время, проведенное в качестве роскошного удовольствия, снятия стресса и ухода за собой, вы не можете сравниться с восхитительным спа-массажем!

Для тех, кто испытывает боль или если вы получили травму, если у вас хроническая боль в спине или шее, или если ваш мануальный терапевт по какой-либо причине регулярно проводит корректировку, преимущества регулярного хиропрактики не могут быть превзойдены в лечении.

Уменьшит ли массаж живота жир? Или целлюлит?

Хотя есть что-то прекрасное в том, чтобы принимать свое тело таким, какое оно есть, с целлюлитом, маленьким животом и всем остальным, у каждого есть желание выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно.

Хотя многие кремы, лосьоны и другие средства (такие как скрабы из кофейной гущи) утверждают, что уменьшают целлюлит, нет никаких научных доказательств того, что какой-либо из этих продуктов работает.

Массаж также иногда рекламируется как способный уменьшить жир на животе и появление целлюлита за счет уменьшения чрезмерного накопления жидкости и улучшения кровообращения в этой области. Также нет научных доказательств того, что массаж может помочь.

Хотя массаж может временно удалить накопление жидкости и сжать некоторые жировые клетки, эти результаты очень недолговечны, в лучшем случае, всего на несколько часов.

Как часто нужно делать массаж?

Ответ на этот вопрос будет зависеть от вашего образа жизни и цели массажа. Нет жестких правил относительно частоты массажа.

Те, кто занимается интенсивными видами спорта или имеет очень физически тяжелую работу, могут обнаружить, что массаж два или более раз в неделю помогает им расслабиться и избавиться от болей в мышцах.

Тем, кто лечится от травм, особенно спины, или тем, у кого есть проблемы с суставами или артрит, ваш мануальный терапевт может порекомендовать массаж два раза в неделю для ускорения заживления.

Другим людям может показаться, что сеансов массажа два раза в месяц достаточно, чтобы расслабиться и снять стресс.

Вообще говоря, большинству людей будет полезен еженедельный сеанс массажа. Однако правда в том, что у многих людей просто нет времени или средств, чтобы насладиться преимуществами еженедельного сеанса массажа, поэтому они ждут, пока не почувствуют боль или не почувствуют сильный стресс.

Было бы полезнее планировать массаж как можно чаще, а не ждать, пока вы не будете готовы взорваться от беспокойства или стресса или до того, как боль начнет сказываться на теле.

Как подготовиться к первому массажу? Что мне надеть?

Хотя идея массажа звучит потрясающе, с одной стороны, те, кто еще не пробовал его, могут опасаться, что кто-то будет тереть их тело, почти ничего не надев.

Застенчивость может ограничить расслабляющий эффект массажа. Постарайтесь расслабиться и помните, что ваш терапевт видел сотни, если не тысячи тел. Если вы не инопланетянин, нет ничего, чего они не видели и, вероятно, не заметят или даже не вспомнят.

Ничего не ешьте примерно за 2 часа до назначенного приема, но пейте много воды. Если ваш массаж назначен на обеденный перерыв, съешьте очень легкую пищу, например, салат, или подождите, пока массаж не закончится.

Носите удобную одежду. Вы будете раздеваться, поэтому все, что легко снять, было бы идеальным.

Терапевт позволит вам раздеться наедине. Большинство предлагают полотенце или простыню, чтобы прикрыть те части тела, которые не массируются. Ваш терапевт понимает, что большинство людей застенчивы, и будет уважать вашу конфиденциальность и скромность.

Перед началом массажа не бойтесь сообщить своему терапевту обо всем, что вы считаете важным, например, об областях, которые могут вызывать у вас боль, таких как шея или нижняя часть спины, или, возможно, областях, которые вы хотите, чтобы они избегали. Всегда сообщайте терапевту, если у вас есть какие-либо особые соображения по поводу здоровья.

Вы также можете сообщить терапевту, если вы не возражаете против болтовни, музыки или даже полной тишины. Не беспокойтесь и о том, чтобы давать обратную связь терапевту, например, о слишком большом давлении в определенной области или о том, чувствуете ли вы что-то действительно хорошо.