Сон ребенка в 5 месяцев – сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

19.06.2015

498041

862

Таблицы и нормы сна

3–6 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Малыш кажется уже большим по сравнению с новорожденным, но сон ребенка в 5 месяцев по-прежнему зависит от вашей помощи.

В среднем малыш в 5 месяцев спит 13,5–15,5 часов в сутки. Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится в сумме около 3,5 часов, на ночной 10–12 часов. Время бодрствования без переутомления составляет, как правило, 2 часа 15 минут. Оно включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание.

Ребенок растет, его время бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому время сна малыша часто меняется. Пока нет режима в классическом понимании, с привязкой к часам. Но уже есть более–менее постоянный ритм сна и бодрствования, который гибко подстраивается под потребности ребенка.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Младенец быстро развивается, меняется его восприятие окружающего мира. Ребенок учится складывать звуки в некоторое подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать коротенькие знакомые мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, как кошка облизывает лапки, как мама помешивает суп в кастрюле).

Умственное развитие

• К началу 5-го месяца жизни окружность головы ребенка вновь резко увеличивается.
• Ученые, занимающиеся вопросами детского развития, фиксируют очередной скачок развития мозга малышей: ваш ребенок открывает для себя Мир событий. В данном контексте «событие» — это не «значительное явление», а короткая последовательность постепенных переходов от одного действия к другому.
• Например, малыш уже не просто может дотянуться до игрушки, он понимает, что ее можно взять в руки, потрясти, рассмотреть со всех сторон и попробовать на вкус. Такая осознанная последовательность действий становится возможной благодаря лучшей координацией движений рук и пальцев и более высокому уровню развития нервной системы.
• Происходящие перемены часто пугают малышей. Ребенок 5 месяцев плохо спит, он может стать особенно плаксивым, требовать повышенного внимания, показывая тем самым, что хочет быть рядом с мамой.

Физическое развитие

• Познакомившись с Миром событий, ребенок может схватить любой предмет, находящийся на расстоянии вытянутой руки.
• Практикуя новые движения, он начинает больше двигаться: впервые пробует ползать (часто по-пластунски), вытягивает руки и ноги, пытаясь отталкиваться, раскачиваться.
• Основная сложность этого периода: лежать уже скучно и неинтересно, а хорошо ползать или садиться малыш еще не научился.
• Вы можете с удивлением заметить, что иногда злитесь на малыша, потому что у вас нет ни минуты покоя, да к тому же ребенок плохо спит, и вы не высыпаетесь. А потом вините себя за эмоциональные срывы. Вы не одиноки, в этот период сотни мам переживают похожие эмоции.
• Не переживайте, скоро ваш ребенок научится сидеть, откроет удивительный мир перемещений и даст вам возможность немного передохнуть.

Опрос

Какую позу для сна малыша вам рекомендовали в роддоме?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

• На боку
• На спине
• На животе
• Полубоком
• Ничего не сказали

Проголосовали: 33397

	Дневной сон
	Ребенок уже не так много спит в дневные часы. Количество дневных снов в 5 месяцев варьируется от 2 до 4 (это зависит от их продолжительности). Оптимальный распорядок дня включает в себя два сна по 1,5 часа (утренний и послеобеденный) и вечером третий короткий сон, 30–45 минут. Для четкого графика сна, режима с привязкой по времени, пока слишком рано, нужно подстраиваться под индивидуальный ритм сна малыша.
	Ночной сон
	К 5 месяцам у большинства детей ночной сон длится 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Если вы еще пеленаете малыша, то можете с сожалением заметить, что пеленание уже перестает так хорошо работать. Ребенок стал сильнее, может высвободиться из пеленки и проснуться. Вас может заинтересовать статья: Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания?

Совет месяца

Многие родители, измученные «регрессом 4-х месяцев» обращаются в Центр BabySleep именно на 5 месяце жизни малыша, чтобы выстроить «хоть какой-то» режим дня, сократить время укладывания на ночь или научить малыша засыпать самостоятельно.

Но не все дети в этом возрасте готовы к четкому графику дневных снов. Многие малыши радуют маму предсказуемым ритмом дня позже — к концу 5–6 месяца, особенно если ребенок активный, темпераментный или в первые месяцы жизни его мучили колики.

Если вы хотите, чтобы малыш засыпал быстрее и легче, следите, чтобы он не переутомлялся, не перегуливал. Введите расслабляющий ритуал укладывания.

Что касается методик обучения самостоятельному засыпанию — да, они существуют. Консультанты по детскому сну BabySleep не работают по методу «дать прокричаться и уснуть от изнеможения». Мы используем только самые мягкие методики, которые учитывают все особенности ребенка и дают маме возможность успокаивать его любым привычным способом.

Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы мягко и бережно наладить сон.

В любом случае начинать нужно с создания условий для спокойного сна малыша. Чем раньше родители принимают на себя ответственность за сон ребенка и начинают активно влиять на ситуацию, тем быстрее малыши принимают привычки здорового сна.

498041

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Режим дня 5 месячного ребенка

 Особенности возраста

   Дети в 4 и 5-месячном возрасте начинают постепенно осваивать перекатывания со спины на бок. Возможно, на краю дивана малыш приметил яркую игрушку и решил к ней подобраться, тем более он уже может взять ее в ручку. Тут важно обеспечить безопасность! Можно положить вокруг малыша подушки, чтобы смягчить возможное падение.

   В этом возрасте уже можно легко рассмешить кроху. Он узнает в лицо своих близких, искренне радуясь приходу мамы. Гуление становится разнообразнее, ребенок активно осваивает звуки «б» и «м». Около 5 месяцев ребенок уже пытается связать несколько слогов между собой в логическую цепочку.

   Если взять на руки ребенка 5 месяцев и дать ему возможность опереться ножками о твердую поверхность – он будет стараться стоять. Ребенок становится с каждой неделей сильнее и увереннее в себе. Весь мир переворачивается с ног на голову. Раньше малыш больше времени проводил лежа, не замечая, сколько всего вокруг интересного! Но на спине детям больше не лежится, они все время стараются перевернуться на живот, что им и удается сделать к концу 5 месяца жизни.

    К этому времени у многих малышей появляются первые признаки прорезывания зубов, чем обусловлено непреодолимое желание крохи тянуть все в рот – игрушки, свои кулачки, мамины пальчики.

 

 Нормы сна и бодрствования

   Всего дети в этом возрасте спят около 15 часов в сутки, из них около 10 ч ночью и около 4 ч днем.

   До 5 месяцев сложно говорить о режиме дня, его нет. Первые месяцы ребенок живет в ритме поел-поспал-пободрствовал. А вот к 5 месяцам уже обычно начинает устанавливаться ночной сон, и время засыпания на ночь становится более-менее стабильным (около 10-11 часов). А с ним стабилизируется время пробуждения утром. Поэтому можно зафиксировать примерное время для засыпания на ночь и время утреннего подъема.

   И в этом возрасте уже можно попробовать установить время первого утреннего сна, который обычно случается через 1,5-2 часа после пробуждения. Идеальное время для него с точки зрения биоритмов – 8.30-9.30. Но не 10 и не 11 часов, так как по своей структуре утренний сон является продолжением ночного сна. 

   В зависимости от времени и длительности утреннего сна у малышей 5 месяцев, как правило, есть еще 2-3 дневных сна, которые происходят «по усталости», но закончить их желательно не менее, чем за 2 часа до ночного сна. То есть в этом возрасте лучше организовывать режим дня с 3-4 дневными снами.

   Общее время бодрствования за день около 9 часов. Но ребенок еще настолько мал, что не может выдержать больше 2,5-3 ч подряд. Потому основная задача взрослого – не перегуливать возрастную норму по времени бодрствования, чтобы не переутомить ребенка, и вовремя уложить его на сон. Важно учитывать, что время бодрствования в течение дня растет от 1,50 до 3 часов: утром оно самое короткое, днем – среднее, перед ночным сном – самое длительное.

 

 Особенности сна в этом возрасте:

   — На четвертом месяце многие дети переживают «регресс сна». А кто-то и в 5 месячном возрасте.

   — Уже формируются первые сильные ассоциации действий мамы с процессом засыпания, т.е. могут формироваться привычки на сон. Потому стоит разнообразить свою помощь в момент засыпания ребенка.

   — Некоторые дети могут проспать до 8 часов без кормлений. Особенно детки на искусственном вскармливании. Но важно ориентироваться на своего чадо, потому как не все готовы отказаться от ночных кормлений.

   — У ребенка в 5 месяцев появляется первый «мягкий» режим, как правило, с 3 дневными снами. Если 1 и 2 сны короткие, и их не удается продлить, тогда может быть и 4ый сон, чтобы избежать недосыпа ребенка.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 Питание

   С 4 до 7 месяцев начинается введение первого прикорма (по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения: для детей на грудном вскармливании с 6, на искусственном – с 4 или 5 месяцев). Он дополняет смесь или грудное вскармливание, ведь с возрастом малыш становится активнее, и ему уже важно добавить калорий и новых питательных веществ. Для 4-месячного крохи еще рано для новой пищи, пищеварительная система еще не совсем готова. После 7-8 месяцев достаточно позднее время для начала прикорма, т.к. твердая пища (по сравнению со смесью и грудным молоком) требует иных усилий со стороны артикуляционного аппарата и новых навыков (малыш учится владеть язычком, осваивает жевательные и глотательные функции, привыкает в новой пище, стимулируется выработка ферментов), что благотворно потом сказывается и на развитии речи и пищевого интереса.

   Обычно специалисты советуют начинать с 1 гипоаллергенного продукта (правило монопродукта) и с самого утра. Важно наблюдать в течение дня за состоянием ребенка, его стулом и кожей. Если все идет хорошо, и малыш привык к одному продукту, то можно начать вводить следующий (через 3-5 дней). Обычно начинают введение прикорма с овощных пюре (кабачок, цветная капуста, тыква, морковь), но в некоторых случаях (например, при недовесе крохи) – допустимы каши. Вначале лучше дать попробовать прикорм, потом можно докормить смесью или грудью. Педиатры советуют объем прикорма увеличивать постепенно (можно начать с 0,5-1 чайной ложки 3 раза в день). Следует учитывать некоторые особенности развития ребенка и его готовность при введении прикорма. Рекомендуем обсудить со своим педиатром начало введения прикорма.

   Некоторые детки могут спать ночью до 8 часов без кормления. Но не все. Большинство еще нуждается в привычном для них способе успокоения и засыпания, потому могут просыпаться на кормление около 3 раз. К тому же в этот период начинают прорезываться зубки, и детской нервной системе нужна помощь и поддержка мамы или папы в этот момент. Когда проходит острый период (через 3-5 дней) пробуем помогать малышу выдерживать 4-часовую паузу в еде ночью. Ребенку уже важен хотя бы 1 раз в день опыт засыпания без груди или бутылочки.

 

 Пример режима

   А теперь разберемся с примерным режимом. Важно в течение дня равномерно распределить сны и время бодрствования малыша.

 

 

   Итак, подъем может быть с 6 до 7.30. Постепенно вводите ритуалы на пробуждение

, чтобы ребенок учился понимать начало дня и различать день и ночь. Они не менее важны, чем ритуалы на засыпание вечером. Тут могут быть: раскрытие штор, включение света, веселая потешка или песенка на пробуждение, приветствие любимой игрушки и т.д. Далее можно после кормления организовать массаж или гимнастику. Тут не нужно профессиональных навыков массажиста, главное – теплые мамины руки, поглаживания и легкие упражнения. После этого малыш сможет 10-15 минут погулить самостоятельно, когда мама где-то рядом готовит себе завтрак.

   И уже через 1,5 часа после пробуждения можно организовать 1ый дневной сон. По своей структуре он самый глубокий и качественный, потому лучше его продлить до 1-2 часов. Можно покормить на пробуждение. Далее запланируйте совместные активные игры с малышом или прогулку на улице (в режиме желательно найти время на 1-2 прогулки).

   С 12.

00 до 13.00 можно организовать начало 2ого дневного сна, ориентируясь в режиме на среднее время бодрствования по возрасту и признаки усталости малыша. Наблюдение за состоянием и признаками усталости ребенка в течение нескольких дней поможет вам определить комфортное время бодрствование, подходящее именно вашему карапузу. Это облегчит задачу, когда выстраивается режим подрастающего ребенка. Второй сон также рекомендуется длительностью до 1-2 часов. На пробуждение снова покормите малыша. И немного поиграйте с ним.

   Около 16.00 можно организовать третий сон. Этот дневной сон может быть коротким – длительностью до 1 часа. Если же не удалось продлить 1ый или 2ой сон, тогда 3ий лучше сделать подольше, чтобы добрать дневную норму сна для этого возраста (около 3,5-4 часов). К 5-6 месяцам допустимо также делать и 4ый сон, если малыш переутомился, предыдущие сны были короткие и их не удалось никак продлить. Но все дневные сны должны закончиться до 17.30, чтобы не привести к позднему укладыванию на ночь.

   За 2 часа до сна лучше исключить повышенную активность и просмотр телевизора (в том числе фоном) и перейти к спокойным играм. За час до ночного сна можно организовать купание. Если эта водная процедура возбуждает малыша, попробуйте сделать потеплее воду или перенести ее на более раннее время. Не забудьте про ритуалы на засыпание, чтобы помочь малышу переключиться из активности в спокойное состояние и настроиться на сон. Перед таким длительным ночным сном малышу важно получить общение с мамой, её тепло, заботу и прикосновения.

   Около 19.30 в этом возрасте можно организовать ночной сон. Если малыш спал 4ый сон днем, то время ухода на ночь может быть чуть позже (речь идет еще о «мягком» режиме).

   Помните, что приведенные выше нормы и режим дня ребенка являются усредненными, с допустимыми отклонения в ту или иную сторону. Следует учитывать, что каждый ребенок индивидуален!

 

 Чем занять Время Бодрствования

   Время бодрствования – это период времени, когда непоседа не спит: кормление, смена подгузника, игры, прогулка, ритуалы перед сном. Сон малыша непосредственно связан с количеством и качеством его бодрствования в течение дня. Общение с ребенком, занятия, игры необходимы всем деткам для их хорошего развития и спокойного засыпания. Ребенок, который не получает необходимых эмоций и активности днем, особенно долго засыпает или болезненно реагирует на разлуку с мамой ночью.

   Чем старше дети, тем больше им нужно тратить энергии в течение дня. Ребенок должен насыщаться необходимыми эмоциями и впечатлениями от мамы и от окружающего мира. С полугода необходимо увеличивать физическую и психическую активность днем, стимулировать работу мозга и нервной системы малыша. В физическую активность входит все, что развивает двигательную сферу: прогулки, зарядка, гимнастика, массаж, бассейн и т.д.

   Помните про важную роль эмоционального развития в этом возрасте: комментирующая речь во время купания, кормления или одевания, потешки, ласковые слова, проговаривание эмоций малыша, развивающие занятия, совместные и самостоятельные игры и т. д. Все это развивает эмоциональную сферу.

 

   Помните, что малыш готов к самостоятельному спокойному лежанию или ползанию без мамы только после того, как немного «насытиться» общением с ней.

 

Режим ДневнойСон НочнойСон ВремяБодрствования

НормыСна ЕдаиСон СонПоВозрастам БодрствованиеИСон ОбучениеСну

Расписание сна для детей 5 месяцев

Опубликовано 24 августа 2022 г. . Последнее обновление 24 августа 2022 г. .

В возрасте пяти месяцев ваш милый малыш бодрствует больше в течение дня и осваивает новые навыки. Я хочу поделиться с вами вопросами, которые я получаю о графиках сна пятимесячной давности, окнах пробуждения, графиках дневного сна и многом другом.

Что такое окна пробуждения для 5-месячного ребенка? #

Окно бодрствования пятимесячного ребенка составляет от 2 до 3 часов. Я обычно вижу окна пробуждения короче по утрам, но они начинают увеличиваться с течением дня, когда дети становятся старше. Вы также можете обнаружить, что ваш ребенок не может выдержать 3-часовое окно бодрствования в конце дня, пока ему не исполнится 6 месяцев.

Вот общий распорядок для окон бодрствования в этом возрасте:

Примерно через 2 часа после пробуждения Время =  Сон 1

Примерно через 2,5 часа после окончания дневного сна 1 =  Сон 2

Примерно через 2,5 часа после окончания дневного сна 2 = дневного сна 3

Примерно через 2,5–3 часа после окончания дневного сна 3 =  время сна

Можем ли мы по-прежнему использовать график EASY в возрасте 5 месяцев? #

Обычно я не рекомендую придерживаться ЛЕГКОГО расписания для детей в этом возрасте. По мере того, как дети становятся старше, а окна бодрствования становятся длиннее, может быть трудно следовать распорядку «есть, бодрствовать, спать», одновременно следя за тем, чтобы они получали достаточно калорий в течение дня. Я всегда хочу, чтобы вы всегда кормили своего ребенка в соответствии с его сигналами о голоде, поэтому продолжайте предлагать кормление грудью или из бутылочки каждые 2,5–3,5 часа в течение первого года жизни вашего ребенка.

Вот где эта процедура «поесть, проснуться, спать» может стать немного сложной: если ваш пятимесячный ребенок бодрствовал в течение 2,5 часов и готов вздремнуть, вам, возможно, придется предложить кормление, чтобы он не проснулся. рано от голода. С другой стороны, ваш пятимесячный ребенок вполне может подождать, пока он вздремнет, чтобы поесть. Понаблюдайте за реакцией ребенка, чтобы решить, предлагать ли ему кормление до или после сна.

Несколько вещей, о которых следует помнить:

• Если вы предлагаете это кормление непосредственно перед сном, постарайтесь разделить прием пищи и сон, чтобы предотвратить короткий сон.

• Если вы решите подождать, пока он не вздремнет, не позволяйте ребенку проходить между кормлениями более 4 часов, даже если для этого придется его будить.

Какой примерный график сна и кормления для 5-месячного ребенка? #

Вот пример графика кормления и сна для пятимесячных детей. Имейте в виду, расписание не обязательно должно быть с точностью до минуты. Мы всегда уравновешиваем сигналы голода вашего ребенка и окна пробуждения, чтобы соответствовать его уровню развития.

Образец расписания за 5 месяцев

Время	Деятельность
6:30	Пробуждение
6:45	Кормление
8:30 — 10:00	Ворс 1
10:00	Кормление
12:15-13:30	Ворс 2
13:30	Кормление
16:00–16:30	Ворс 3
16:30	Кормление
19:00	Кормление
19:15	Перед сном
22:00	Дополнительный источник снов

Обратите внимание: Это всего лишь образец. Помните, что сигналы голода ребенка и продолжительность дневного сна имеют жизненно важное значение для принятия решения о том, следует ли кормить перед сном или подождать до окончания дневного сна. Обязательно наблюдайте за своим ребенком и реагируйте на его уникальные потребности.

Что такое вехи 5-месячной давности? #

Каждая новая неделя и месяц приносят новые захватывающие вехи, которые ваш малыш готов показать вам. Просто помните, что вехи основаны на диапазонах, и некоторые дети достигают их рано, в то время как другим потребуется больше времени. Так что, если ваш пятимесячный ребенок не переживает все эти вехи, знайте, что эти моменты могут быть прямо за углом.

В возрасте пяти месяцев большинство детей начинают:

• Легко кататься в обоих направлениях, играя на полу

• Стать сильнее, сидя в вертикальном положении с опорой

• Перемещайте предметы между руками, улучшая зрительно-моторную координацию

• Старайтесь имитировать выражение лица

• Реагируйте на то, что они видят и слышат своими звуками: лепет, воркование и визг!

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок достигает своих целей, обязательно поговорите со своим педиатром.

Какие есть занятия для 5-месячного ребенка? #

Пятимесячные малыши так много замечают вокруг себя и начинают становиться интерактивными.

Вот список идей, чем можно заняться с пятимесячным ребенком:

• Говорите о прогулке и рассказывайте о прогулке – Что вы видите? Что ты слышишь?

• Есть любитель соски? Попробуйте игру Бинки!

• Проведите некоторое время перед зеркалом, изменяя выражение лица.

• Много времени проводите на полу, чтобы стимулировать перекатывание и сидение прямо с опорой.

• Дайте вашему малышу коробку из-под обуви со случайными (не удушающими) предметами: теннисным мячиком, чашкой, колокольчиками, лентой и т. д. 

• Играйте в прятки!

Сколько снов лучше всего для 5-месячного ребенка? #

Мы стремимся к тому, чтобы ребенок спал 3 раза в день в возрасте пяти месяцев. Если ваш ребенок спит более 3 раз в день из-за короткого сна, самое время проверить окна бодрствования. Мы хотим убедиться, что ваш пятимесячный ребенок достаточно утомлен, но не переутомлен, чтобы вздремнуть. У меня есть отличный бесплатный ресурс, 5 дневных советов для улучшения сна (и сна!), который может помочь.

Как долго должен спать пятимесячный ребенок? #

Наша цель для дневного сна — 3-4 часа, разделенных на 3 дневных сна.

Как это будет выглядеть? Это может варьироваться от ребенка к ребенку и изо дня в день. В один день это может быть 2-часовой сон, 1-часовой сон и 30-минутный сон. На следующий день это может быть два сна по 1,5 часа каждый и 45-минутный сон позже днем. То, как делится дневной сон, менее важно, чем общее количество часов сна и соответствующие возрасту окна пробуждения.

Если вам интересно, как можно спать по 3 часа в день, я могу помочь! Начните с моего блога о коротком сне и знайте, что мой курс «Победа над дневным сном» содержит пошаговые подробные инструкции по всем аспектам дневного сна.

Мы хотим, чтобы общее дневное время сна было меньше 4 часов. Я бы также посоветовал вам ограничить любой дневной сон двумя часами. Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить спящего ребенка! Как эксперт по детскому сну, я сообщаю вам, что это нормально, а иногда и необходимо.

Зачем это нужно?

• Обеспечивает достаточное количество активного бодрствования вашего ребенка.

• Позволяет предлагать кормления каждые 2,5-3,5 часа в течение дня.

• Это поможет вам уснуть с 19:00 до 20:00.

• Настраивает вашего ребенка на полноценный ночной сон.

Совет эксперта: Вы можете заметить, что третий дневной сон кажется короче, чем другие, часто 30-45 минут. Не позволяйте этому напрягать вас. Даже такой короткий сон помогает вашему ребенку ложиться спать, не переутомляясь.

Сколько сна нужно пятимесячному ребенку? #

В пятимесячном возрасте наша цель — 3-4 часа дневного сна и 10-12 часов ночного сна. Имейте в виду:

• Мы не хотим, чтобы один дневной сон длился более 2 часов.

• Окна бодрствования должны составлять около 2-3 часов.

• Ночной сон не должен длиться более 12-12,5 часов.

Когда ложиться спать пятимесячному ребенку? #

Идеальное время сна для пятимесячного ребенка — с 19:00 до 20:00. Помните, что вашему ребенку потребуется 2,5-3 часа бодрствования перед сном, поэтому имейте это в виду, когда будете думать о графике сна вашего ребенка. Я часто замечаю, что дети, которые ложатся спать примерно после 20:00, как правило, чаще фальстартируют перед сном, борются со сном и даже чаще просыпаются ночью или рано утром.

Есть ли регресс сна у 5-месячного ребенка? #

Не совсем так. Тем не менее, если вы наблюдаете проблемы со сном, вот о чем следует помнить:

• У некоторых детей признаки регресса сна в 4-месячном возрасте проявляются ближе к пяти месяцам.

• Существуют также изменения в развитии, которые могут произойти в пятимесячном возрасте, и эти новые навыки могут повлиять на сон.

• Есть так много других факторов, которые могут повлиять на сон в течение ночи.

Независимо от причины ваших пятимесячных проблем со сном, последовательный план сна — лучший способ хорошо выспаться.

Почему мой 5-месячный ребенок плохо спит? #

Часто дети в этом возрасте плохо спят, потому что они либо слишком устали, либо недостаточно устали. Проверьте эти окна пробуждения и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для активного бодрствования.

Если время отхода ко сну по-прежнему затруднено, убедитесь, что вы придерживаетесь постоянного режима сна с ребенком. Это может помочь свести к минимуму трудности перед сном, помогая подготовить тело вашего ребенка ко сну.

Как приучить 5-месячного ребенка спать? #

В возрасте пяти месяцев вы можете решить, что формальное обучение сну является лучшим вариантом, если ваш ребенок не спит всю ночь.

Я могу помочь! Моя коллекция на 5–24 месяца включает в себя полностью настраиваемый и целостный план обучения сну, который поможет вашему ребенку спать самостоятельно в течение 10–12 часов каждую ночь. Эти занятия дадут вам инструменты, которые помогут малышу отлично выспаться в течение первых двух лет жизни днями, ночами и всеми препятствиями на пути.

Кара Думаплин

Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать с помощью науки медсестры и материнского сердца, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.

Какой лучший график сна для 5-месячного ребенка?

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок переживает настоящий переходный этап, поэтому попытка придерживаться строгого графика сна в 5 месяцев может привести к неоднозначным результатам.

Может быть, обучение катанию мешает ночному сну, или продолжается четырехмесячная регрессия сна.

В любом случае сейчас самое время попытаться плыть по течению и помнить, что каждый день может быть разным.

Для некоторых мам в этом возрасте не будет большой предсказуемости, но для других вы можете начать видеть, как туман сна новорожденного рассеивается.

Здесь мы рассмотрим несколько советов по составлению 5-месячного расписания и как приблизиться к очень случайному миру детского сна.

В этой статье 📝

• Как приучить 5-месячного ребенка к режиму сна
• Окно пробуждения 5-месячного ребенка
• Сколько сна нужно 5-месячному ребенку?
• График дневного сна 5-месячного ребенка
• Во сколько 5-месячный ребенок должен ложиться спать?
• Как уложить 5-месячного ребенка спать всю ночь?

Как приучить 5-месячного ребенка к режиму сна

Хотя вы можете предпочесть планировать свой день более регулярно, все же лучше работать в течение дня в периоды бодрствования вашего ребенка, а не стремиться к установленному сну. раз.

Популярные темы

• Образ жизни
• Беременность
• Материнство

Это может означать, что время и продолжительность сна различаются изо дня в день, что может раздражать, если вы пытаетесь строить планы или просто выходите из дома. Но это абсолютно нормально на данный момент.

Даже если следовать этим советам, каждый день может меняться, поэтому не теряйте надежды, если ваше утро пойдет не по плану.

Как правило, примерно через шесть месяцев характер сна становится немного более предсказуемым, так что, вероятно, скоро все уляжется.

Окно пробуждения 5-месячного ребенка

Как мы уже говорили, это переходный период для вашего малыша.

Количество времени, в течение которого они могут спокойно бодрствовать между дневным сном, может варьироваться в зависимости от времени суток, того, насколько хорошо они спали накануне вечером, или просто от их настроения.

Большинство планов сна пятимесячного возраста будет работать вокруг периода бодрствования от 1,5 до трех часов, в зависимости от того, сколько дремлет ваш ребенок.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом…

Сколько сна нужно 5-месячному ребенку?

Итак, сколько сна мы хотим в целом? Идеально, если в течение 24 часов ваш 5-месячный ребенок будет спать не менее 14,5 часов.

Вообще говоря, это будет разделено на 11-12 часов ночного сна и 2,5-3,5 часа дневного сна.

График дневного сна для 5-месячного ребенка

Когда дело доходит до дневного сна, что является нормальным для 5-месячного ребенка? Ну, здесь все может стать немного сложнее!

Примерно в этом возрасте вашему ребенку обычно требуется три или четыре дневных сна, и может случиться так, что в один день он спит три раза, а в следующий — четыре.

Если ваш ребенок устает после примерно полутора часов бодрствования, возможно, лучше пока придерживаться режима четырехдневного сна.

Таким образом, вы можете стремиться к двум более коротким дневным снам (около 30–45 минут) и двум более длительным дневным снам (не менее часа), чтобы в общей сложности получить 3,5 часа дневного сна.

Если кажется, что ваш ребенок может бодрствовать в течение двух-трех часов, не переутомляясь, вам, скорее всего, подойдет режим трехдневного сна, чтобы ребенок не передвигался слишком поздно.

Вы можете попробовать два более продолжительных дневных сна (не менее часа каждый), а затем более короткий сон продолжительностью 30-45 минут.

Это неплохая цель — как можно больше вздремнуть в кроватке, но если вам нужно время от времени держать ребенка на руках, чтобы подольше вздремнуть, это не конец света.

Иметь дело с переутомленным ребенком никому не доставляет удовольствия, а завтра будет другой день. Вы делаете отличную работу.

В какое время 5-месячный ребенок должен ложиться спать?

Учитывая, что в этом возрасте дневной сон все еще очень изменчив, установить «время отхода ко сну» бывает трудно.

Стремление где-то между шестью и восемью часами вечера является обычным явлением, но это сводится к тому, чтобы следить за последним окном пробуждения дня и следить за тем, чтобы ребенок ложился спать до того, как он переутомится.

Несмотря на то, что время может быть еще под вопросом, поддержание постоянного режима отхода ко сну может помочь вашему ребенку понять, что время отхода ко сну приближается, и может помочь ему быстрее расслабиться после дня.

Как уложить 5-месячного ребенка спать всю ночь?

В 5 месяцев, вероятно, слишком рано ожидать, что ваш ребенок будет спать всю ночь, хотя у вас могут быть одна или две ночи без перерыва здесь и там.

Одно, два или три ночных кормления все еще распространены.

Как только ваш ребенок начнет переворачиваться или даже попытается перевернуться, пора либо убрать пеленку, либо вытянуть ручки.

Вы все равно должны укладывать ребенка спать на спину, даже если он может переворачиваться.

Но если ваш неспеленанный ребенок переворачивается во сне и счастливо укладывается на животик, можно оставить его в таком положении.

Если ваш ребенок недавно научился переворачиваться, он может чаще просыпаться, не понимая, как он оказался на животе, когда заснул на спине.

Дайте им минуту, чтобы посмотреть, смогут ли они снова перевернуться, но если они недовольны своим животиком и не могут перевернуться на спину, вам пора вмешаться.

Давайте закончим ответом некоторые общие вопросы об идеях графика сна 5-месячного ребенка.

30-минутный сон — это нормально для 5-месячного ребенка?

Ага. Извиняюсь. Этот возраст может быть лучшим временем для кошачьего сна, когда ваш ребенок просыпается после всего одного разочаровывающе короткого цикла сна.

Все это часть регрессии сна, которая обычно возникает между тремя и пятью месяцами.

Гормоны сна вашего ребенка меняются, и он все больше и больше интересуется окружающим миром, так что дни долгого сна прошли, независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь.

Если вы считаете, что ваш ребенок может рано просыпаться из-за голода, вы можете попробовать изменить режим «есть-играть-сон», чтобы кормить ребенка ближе ко времени сна.

Кормление через полчаса после пробуждения, а не сразу, может помочь продлить следующий период сна.

Не поздно ли приучать 5-месячного ребенка спать?

Нет, совсем нет. Вообще говоря, дети в своем развитии готовы начать приучение ко сну примерно в этом возрасте.

Изучение некоторых ключевых навыков сна может помочь вам выйти из четырехмесячной регрессии сна, если вы в настоящее время находитесь в ее гуще.