Как продлить дневной сон ребенка

Почему дневной сон так важен для ребенка?

Дневной сон ребенка важен так же, как важен ночной. Без достаточного, регулярного дневного сна отдых ребенка от рождения и до примерно 4-5 лет не будет полноценным. Для мам дневной сон ребенка – это заслуженный перерыв, время, которое она может посвятить себе, другим членам семьи, дому. Но довольно многие дети на определенном этапе своего развития, казалось, не дают своим мамам расслабиться. Они спят короткими отрезками, уместить в которые минимум текущих дел – сложная задача даже для опытного тайм-менеджера.

Бывает, ребенок выглядит недоспавшим, не смотря на то, что мама весь день только и занимается тем, что укладывает его спать. Составить и поддерживать режим для таких детей довольно сложно. Соответственно, может нарушаться ночной сон.

В чем причина непродолжительного дневного сна, возможно ли, и как его продлить – одни из самых часто задаваемых вопросов, которые мы получаем в социальных сетях. Отвечаем!

 

Что считать коротким дневным сном?

Прежде всего, договоримся, что считается короткими дневным сном ребенка?

У малышей до 3 месяцев не бывает коротких снов. Любая длина сна в этом возрасте нормальна (при условии, что ребенок здоров и сыт, и спит в комфортных условиях). Конечно, бывают мамы счастливицы, у которых дети с рождения спят днем по 2-3 часа подряд, но это индивидуальная особенность их малышей.

После 3-4 месяцев сон детей приобретает почти взрослую структуру – становится циклическим. Но циклы эти пока довольно короткие от 35-40 минут в 4 месяца до примерно 1 часа к 12 месяцам. В этом возрасте сон на протяжении хотя бы одного полного цикла становится обязательным, т.к. только при этом условии ребенок успевает перейти в медленную фазу сна, важную для физического восстановления и развития. Но если сон только этим одни циклом и ограничивается, малыш быстро утомляется снова, его приходится укладывать чаще, режим «плавает». И часто при всех усилиях мамы, в сумме такие сны все равно оказываются меньше необходимого количества дневного сна.

Итак, коротким сном принято считать тот, что длится меньше 1 часа – это может быть один полный цикл сна, или даже более короткие отрезки по 15-20-30 минут. Иногда такие сны случаются со всеми детьми: например, третий дневной сон ребенка перед тем, как он готов от него отказаться, как правило, короткий (при переходе с 3 на 2 сна, или с 2 на 1).

 

Как продлить дневной сон ребенка?

Продлить дневной сон ребенка иногда сложно. Бывает, что дети склонны к такому типу сна генетически и в этом случае придется набраться терпения. Но перед тем как делать вывод о том, что это ваш случай, попробуйте поработать с наиболее частыми причинами коротких снов.

Начнем с легко устранимых (вдруг один из инструментов сработает – тогда вы можете не читать дальше) и постепенно перейдем к более сложным:

 

1 Голод.

Мы сами часто советуем с определенного возраста стараться иногда кормить ребенка не на дневной сон, а после пробуждения, чтобы уменьшить ассоциации сна с едой (цикл «еда-игра-сон»). Иногда это может обернуться тем, что ребенок лег спать почти голодный. Продлить сон в этом случае помогут завтрак перед утренним сном и полноценный обед перед дневным сном. После 6 месяцев не обязательно только грудь или смесь, но и прикорм.

 

2. Свет и шум.

Затемняющие «blackout» шторы и «белый шум» способны существенно улучшить дневной сон чутких, внимательных детей, которых чрезвычайно интересует окружающая обстановка. Не достаточно формально задернуть простые имеющиеся шторы – темнота должна быть близкой к ночной.

 

3. Не достаточная усталость и микросны.

Ребенок склонен к короткому сну днем, если до него он не достаточно устал. С взрослением время бодрствования до дневного сна должно постепенно увеличиваться. Если вы уверены, что ваш малыш не переутомится от таких экспериментов, попробуйте сдвинуть «неудачный» сон на 15-30 минут позже. И учтите, что развеять накопленную усталость и «испортить» дневной сон иногда способен даже случайный 5 минутный микросон в машине, коляске, или возле груди.

 

4. Переутомленность.

Обратная ситуация. Малыш слишком устал – долго бодрствовал, или плохо спал накануне ночью, и выделяющийся для поддержания его сил кортизол мешает ему спать глубоко и спокойно. В этом случае также потребуется корректировка режима и, если это актуально, меры по улучшению ночного сна.

 

5. Сложности с переходом от времени бодрствования в спокойное состояние.

Биологически спать днем гораздо сложнее – не помогает расслабляющий мелатонин, как это происходит ночью. Дополнительно успокоить и настроить ребенка на сон помогают короткие спокойные ритуалы – хотя бы на 5-10 минут. Кроме того, можно днем использовать дополнительные успокаивающие приемы, в которых нет необходимости перед ночным сном: например, посидеть с ребенком на руках, припеленать, использовать белый шум, или предложить соску.

ВИДЕОУРОК

Как наладить дневной сон малыша?

Подробнее

6. Неверное время для дневных снов.

Не смотря на то, что уровень мелатонина днем в десятки раз ниже, чем ночью, днем тоже есть своеобразные «окна сна» — промежутки времени, когда вашему ребенку удобно засыпать. Как правило, утром это время находится в пределах 8.30 — 9.30, днем – 12.30 – 14, и 15-15.30. Поймать эти «удобные» для засыпания и спокойного сна моменты можно экспериментально (для этого очень полезно вести дневник сна ребенка), или наблюдая за поведением малыша. Он почти также как вечером на несколько секунд «останавливает взгляд» и замедляется в эти промежутки времени, даже если не очень долго бодрствовал. Но, безусловно, после того, как эти «форточки сна» будут найдены, режим дня нужно выстроить так, чтобы ребенок до этих моментов достаточно пободрствовал и утомился. Иногда для перехода на такой режим, приходится будить его утром и укладывать вечером чуть раньше.

 

7. Неверные ассоциации.

То же самое, что прерывает ночной сон, может мешать ребенку спать больше, чем один цикл днем.  Кормление грудью, укачивание, выпавшая соска, лежание на кровати рядом с мамой – все, без чего он пока не умеет засыпать, может требоваться ему при переходе от одного цикла сна к следующему. Но проснувшись, чтобы попросить вашей помощи, малыш уже может не заснуть обратно, т.к. вся усталость улетучилась, и он уже способен сопротивляться сну.

 

 

Привычка к короткому дневному сну. 

Если проблема с дневным сном ребенка затянулась, короткий сон может стать для малыша привычкой. Есть 2 способа, которые могут помочь такую привычку поменять:

 

Прерывание цикла сна.

Наверняка уже знаете, через какое время от начала сна ребенок обычно просыпается. За 5-10 минут до этого немного разбудите его сами. Просто прикоснитесь, чтобы увидеть, как веки чуть дрогнули. В лучшем случае – вы запустите цикл сна заново, ребенок снова погрузится в глубокий сон и таким образом общая длительность его сна увеличится. В худшем, вы разбудите его на 5-10 минут раньше, чем он проснулся бы сам. Не такая большая потеря. За 5-7 дней таких упражнений ребенок способен перестроиться на более длинный сон и «забыть» привычку короткого сна.

 

Тихий час.

Возьмите за правило, что даже если ребенок проснулся, он остается в кровати до того, как пройдет 60 минут с начала сна. В это время не играйте, не общайтесь, не берите его из кроватки, не открывайте шторы. Вы можете немного шишикать, тихонько просить малыша лечь и похлопывать по матрасу. Вы должны вести себя максимально скучно. Сначала могут быть слезы – ребенок привык к другому вашему поведению. Но если вы на протяжении 10-14 дней действуете одинаково, для многих детей этого достаточно, чтобы понять, что в течение этого часа у него нет другой альтернативы, кроме как спать. Конечно, это работает при условии, что в кроватке нет развлечений для ребенка в виде игрушек, кроме «сонного компаньона».

 

Когда менять ничего не стоит. 

Если ваш ребенок коротко спит днем, но при этом бодр, весел, спокоен, способен сам себя занять, прекрасно спит ночью и не демонстрирует других признаков недосыпа, вполне возможно, что именно для него короткий дневной сон – биологическая норма. Вряд ли стоит в этом случае стараться продлить сон только в интересах маминых дел.

 

   

ДневнойСон КороткиеДневныеСны Режим Переутомление

УсловияСна АссоциацииНаСон Недосып Кортизол Мелатонин

норма или проблема? – baby-sleep.ru

03.07.2021

55726

47

Дневной сон

0–3 мес3–6 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету — и услышали плач. .. Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Короткий сон ребенка длится обычно от 20 до 40 минут. Чтобы понять, откуда «растут ноги» у этого явления и почему важно продлевать сны, нам нужно немного углубиться в «сонную» теорию.

Сон ребенка состоит из циклов, которые идут один за другим до момента, когда малыш выспится или проснется по какой-то другой причине. До 3–4 месяцев цикл сна младенца такой: фаза быстрого сна, потом фаза спокойного сна. После 4 месяцев структура цикла сна у детей становится точно такой же, как у взрослых: вхождение в сон, поверхностный сон, затем глубокий сон, снова поверхностный, и в конце цикла фаза быстрого сна. Весь цикл у маленького ребенка занимает около 40 минут.

Полный цикл сна дает комплексный восстанавливающий эффект. Ребенок проходит через все стадии и фазы сна, каждая из которых имеет свою важную функцию. Сон вполовину короче не дает достаточного отдыха. За 20–30 минут организм малыша не успевает полностью восстановиться. Поэтому малыш не сможет долго бодрствовать без переутомления, очень скоро он устанет. Короткий дневной сон сдвигает привычный ритм снов, а бодрствование может стать полным слез и капризов.

Важно обращать внимание на индивидуальные особенности ребенка. У многих детей полный цикл сна составляет 40 минут, но у кого-то это может быть 35 минут или 45.

Короткий сон — норма или отклонение?

Короткий сон может быть как вариантом нормы, так и нарушением сна — это зависит, в первую очередь, от возраста ребенка. Примерно с 2 до 6–8 месяцев (а у кого-то даже немного дольше) из-за особенностей незрелой нервной системы у многих малышей есть склонность к коротким снам. Не стоит волноваться, это вариант нормы. Но все-таки стоит по возможности помогать ребенку продлять сны — хорошо, если хотя бы один дневной сон длится больше часа.

⠀
В возрасте после 6–8 месяцев короткие сны тоже могут быть абсолютно нормальным явлением. Они появляются во время сброса дневного сна: при переходе с трех снов на два, с двух снов на один. Обычно коротким становится последний сон вечером. Не торопитесь от него отказываться, ведь даже получасовой сон помогает «дотянуть» до укладывания на ночь без перегула. И в то же время не нужно стараться продлить его любой ценой — ведь если ребенок будет слишком много спать днем, он начнет хуже спать ночью, ведь с возрастом суммарная суточная норма сна постепенно уменьшается.

Короткий сон — это норма, если:

• в течение дня ребенок получает достаточное количество сна согласно возрастной норме;
• малыш просыпается в хорошем настроении;
• после короткого сна бодрствование проходит позитивно;
• засыпание на следующий сон проходит легко.

Желательно, чтобы 1 или 2 дневных сна длились больше часа.

Проанализировать причины коротких снов нужно, если:

• все дневные сны длятся менее 1 часа и при этом ребенок спит меньше нормы;
• укладывания и пробуждения сопровождаются плачем;
• похоже, что малыш хочет спать дальше, но у него не получается заснуть;
• во время бодрствования ребенок капризный, как будто уставший.

Причины и способы коррекции коротких снов

Кроме возрастной склонности к коротким снам, у коротких дневных снов могут быть и другие причины. Их можно разделить на 2 группы. В первую входят факторы, связанные с неподходящим ритмом дня.

Ребенок перегулял

Если малыш не заснул в тот момент, когда уставший организм был готов ко сну, и превысил свою норму времени бодрствования, в игру вступают гормоны стресса. В результате ребенок перевозбуждается и долго не может уснуть. А когда он все-таки заснет, сон может быть слишком коротким.

Что делать? Поможет знание норм сна и бодрствования, в идеале не только средних возрастных, но и индивидуальных, и отслеживание у ребенка самых первых признаков усталости.
⠀

Недогул

До 10 месяцев время бодрствования у ребенка часто меняется, корректировать режим может быть нужно каждые 2–4 недели. Часто бывает, что мама только-только нашла комфортный ритм, подстроилась под него — а время бодрствования уже изменилось. Малыша продолжают укладывать в привычное время, ребенок не успевает достаточно устать к началу укладывания и из-за этого быстро просыпается.

Что делать? Поможет знание возрастных норм времени бодрствования, которые можно использовать в качестве ориентира.

Ребенок высыпает основную часть суммарной нормы дневного сна в первой половине дня

Детям 3–6 месяцев рекомендуется спать не дольше 2–2,5 часов без перерыва. А после 6 месяцев и до перехода на 1 дневной сон — не дольше 2 часов. Это нужно, чтобы сон в течение дня распределялся равномерно и вечерние сны не становились слишком короткими.

Что делать? Если ребенок спит дольше необходимого, создавайте условия, при которых он проснется сам, когда выйдет из глубокого сна: откройте шторы или включите свет, выключите белый шум, занимайтесь домашними делами, производя обычный бытовой шум, включите радио или говорите по телефону.

Накопленный недосып

Недосып накапливается, если ребенок постоянно спит слишком мало, а время бодрствования при этом не сокращается.

Что делать? Важно выяснить индивидуальную норму сна, а для начала ориентироваться на табличную. И всеми силами помогать ребенку спать достаточно долго: укладывать раньше, уменьшать время бодрствования, выстроить отвечающий потребностям ребенка режим.

Ко второй группе относятся «нережимные» причины коротких снов.

Перевозбуждение

Незрелую нервную систему ребенка многое может вывести из равновесия. И это не только стресс и расстройство. Гости, поход в торговый центр, детский праздник — все эти радости жизни тоже способны укоротить дневной сон.

Что делать? Важно хорошо расслаблять ребенка перед сном. Если вы заметили, что малыш перевозбужден, постарайтесь вовлечь его в спокойные занятия и уделите этому достаточно времени. Очень важно, чтобы был привычный расслабляющий ритуал укладывания, который не только обозначает переход ко сну, но и помогает полностью успокоиться.

⠀

Дискомфорт

Физический: болезнь, колики, зубы и т.д. Связанный с внешними условиями: влажность и температура воздуха, освещение, шум.

Что делать? При болезни малышу требуется больше маминого внимания — это, пожалуй, лучшее лекарство. Что касается внешних факторов, рекомендуется температура воздуха 18–22 °С и влажность 40–60%. Ночью рекомендуется спать в полной темноте, а днем желательно просто затемнить комнату от слишком яркого света. Если ребенку мешают спать звуки, используйте белый шум, который будет их сглаживать.
⠀

Скачки развития и новые навыки

В периоды скачков развития и осваивания новых навыков нагрузка на нервную систему очень высокая, поэтому могут появиться короткие сны. Новые навыки ребенок может тренировать даже во сне: например, научился сидеть и во время сна сел «на автомате». И как следствие проснулся.

Что делать? Старайтесь поддерживать стабильный ритм дня, отслеживайте изменения в развитии (вам в помощь «Календари сна и развития»), помогайте отработать навыки в течение времени бодрствования, и немного подождите, пока новые «умелки» станут привычными.
⠀

Вскидывание рук

Маленькие дети могут будить себя взмахами своих ручек. Эта особенность незрелого малыша угасает примерно к 3–4 месяцам.

Что делать? Поможет пеленание или пеленка-кокон.
⠀

Сильные ассоциации на засыпание

Когда заканчивается цикл сна, ребенок просыпается. Это заложено природой, чтобы малыш быстро «отсканировал» свое состояние и обстановку — все ли в порядке. Если все хорошо, ребенок не голоден, ему не жарко, не холодно, ничего не болит и т.п. — он готов сразу же уснуть снова и продолжить свой сон. Но если ребенок умеет засыпать только в каких-то определенных условиях, например, с укачиванием или во время кормления, он не сможет уснуть сам без привычных условий.

Что делать? Можно быть рядом в моменты пробуждений и помогать ребенку соединять циклы сна. Или уходить от мешающих долгому сну ассоциаций на засыпание, заменять их на те, которые не требуют помощи взрослых. С первых месяцев жизни можно идти к этому постепенно, а примерно с 6 месяцев работать по быстрой методике обучения самостоятельному засыпанию. Самая мягкая из существующих быстрых методик — методика BabySleep.

Эпилог

Родительство — это, конечно, большой труд. Но когда ребенок хорошо высыпается, все становится намного проще и приятнее, ведь от настроения малыша зависит очень многое. Не оставляйте 20–40-минутные сны ребенка без внимания, особенно если он много капризничает из-за недосыпа. Станьте месье Пуаро или миссис Марпл, распутайте «дело о коротких снах» и помогите своему малышу обрести восстанавливающий сон, а себе — полноценное время для отдыха.

Мы стараемся, чтобы ни один из ваших вопросов о детском сне не остался без ответа. А если вам потребуется рука помощи, сильное плечо и надежный союзник — выберите своего консультанта по сну из команды BabySleep.

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Почему мой ребенок спит всего 45 минут? — Heaven Sent Sleep

Как мама детей, которые плохо спят, я ПОНИМАЮ ЭТО. Вы мечтаете о великолепном двухчасовом сне, когда вы можете одновременно отдохнуть от необходимости и сделать то, что вы не можете сделать, когда ваш ребенок бодрствует.

Это идеальный баланс между возможностью быть мамой, когда они бодрствуют, и быть собой, когда они спят.

Никто не мечтает о 45-минутном сне в качестве перерыва (если их ребенок не спит всего 20-30 минут, тогда это дополнительное время кажется победой)!

Таким образом, вас может особенно расстраивать, когда ваш ребенок совершает обычный «45-минутный сон». На самом деле, он настолько распространен, что даже имеет собственное название. Вот как вы знаете, 1) это законно и 2) вы не одиноки!

В этом блоге мы расскажем:

• Что такое нарушитель 45-минутного сна?

• 45-минутный сон – это нормально

• 45-минутный сон достаточно для ребенка

• 45-минутный сон 8 месяцев

• 45-минутный сон переутомление или недосып

• как прекратить 45-минутный сон

Что такое нарушитель 45-минутного сна?

К сожалению, это именно то, на что это похоже — ваш ребенок внезапно (или, может быть, с рождения) спит только 45 минут перед пробуждением и, вероятно, не заснет снова (если вы не поможете ему снова заснуть, а иногда и тогда).

Обычно это фаза развития. Это то, чему мне приходится обучать довольно часто.

Для закрепления и развития дневного сна требуется больше времени, чем для ночного сна, потому что он управляется двумя различными механизмами (т. е. циркадным ритмом и гормонами сна для ночного сна, который начинает вырабатываться примерно в 8-11 недель, и аденозином, который накапливается для сна во время дневного сна). ). Любое снижение давления сна (т. е. снижение уровня аденозина) в течение дня может привести к тому, что они почувствуют себя отдохнувшими и бодрствующими уже через 45 минут.

По мере того, как они становятся старше и вырабатывают БОЛЬШЕ аденозина во время более продолжительных окон бодрствования, вы можете увидеть более продолжительный сон (что и произошло с нашими мальчиками). Проблема в том, что маленькие дети просто не могут выдержать более продолжительное время бодрствования, и не стоит заставлять их капризничать и переутомляться. (И все мы знаем, что капризные, переутомленные дети тоже плохо спят).

Можно ли вздремнуть 45 минут?

Хотите верьте, хотите нет, да! Это не значит, что с вашим ребенком что-то не так или что вы делаете что-то не так. Есть причина, по которой это 45 минут — это один цикл сна для вашего ребенка (в большинстве случаев некоторые из них составляют 40 минут, некоторые — 50 минут и т. д., поэтому мы получаем в среднем 45 минут).

Они просыпаются после полного цикла сна, чувствуя себя свежими, как маргаритка (в большинстве случаев), и у них не остается достаточного желания заснуть, чтобы перейти в другой цикл сна (и, таким образом, вздремнуть дольше).

Достаточно ли для ребенка 45-минутного сна?

Определенно может быть. Некоторые младенцы недовольны пробуждением через 45 минут и хотели бы вздремнуть подольше, но по большей части дети продолжают свой день.

45-минутный нарушитель 8-месячный возраст

Если вы испытываете это после первых месяцев с ребенком старшего возраста, это может быть признаком регрессии или необходимости изменить его график.

Прочтите этот блог об устранении неполадок, связанных с коротким дневным сном у младенцев, а также этот блог о 8-месячной регрессии сна!

45-минутный сон при переутомлении или недосыпании

Может быть очень сложно определить, короче ли сон из-за переутомления или недосыпания! Расписание — это только часть головоломки, но вы определенно можете свести себя с ума, пытаясь разобраться в нем и настраивать его снова и снова.

Спросите себя:

• Легко ли они засыпают? (не переутомленные)

• Они засыпают злые/сердитые/борющиеся? (вероятно, переутомился)

• Они просыпаются счастливыми? (вероятно, не переутомление)

• Они просыпаются злыми/недовольными? (может быть переутомлен)

Иногда то, как они засыпают и как они просыпаются, на самом деле не является индикатором чего-либо, кроме того, где они проснулись в своем цикле сна или просто не хотели прекращать то, что они делали. чтобы заснуть.

Что делает это еще сложнее понять!

В этом блоге рассказывается об определении потребностей во сне, которые могут помочь вам понять, переутомлен или недосыпает ваш ребенок.

Как прекратить 45-минутный сон?

Вы можете совершенно сойти с ума, играя в детектива со сном. Иногда еще труднее принять тот факт, что это этап для вашего малыша. Я знаю, что подходил к этому с первым ребенком по-другому, чем с третьим ребенком.

В моем первом случае я ПОСТОЯННО настраивал время бодрствования, что никогда не срабатывало и всегда имело для нас неприятные последствия (и я вижу то же самое с клиентами). Если вы собираетесь что-то изменить, измените ОДНУ вещь на 3-5 дней, прежде чем пересмотреть и изменить снова. Учитесь на моих ошибках!

Вот некоторые вещи, которые вы можете устранить, т. е. контролировать то, что можете, и отпустить все остальное:

• Среда сна: если они не имеют дело с путаницей день/ночь, тогда используйте абсолютно темную комнату и всегда используйте громкий белый шум.

• Режим дневного сна: 5-10-минутный отдых перед дневным сном может помочь им понять, что сон приближается переход к следующему циклу сна (что вы вполне можете сделать — это просто объясняет, почему они продолжают вздремнуть коротко)

• Потренируйтесь в кроватке или дайте им время снова заснуть (не торопитесь)

• Не смотрите на монитор так пристально (вы потратите весь сон, просто глядя на экран)

• Голод: вы можете попробовать дополнительное питание примерно за 30 минут до сна, чтобы исключить это (или твердую пищу)

нормально, не обязательно нужно намного больше времени пробуждения; если они спят всю ночь, вполне возможно, что они могли бы, но переутомление гораздо сложнее исправить, чем недосыпание!

После того, как вы проверили все в списке, можно сделать глубокий вдох и сказать, что на данный момент это то, что нужно.

Если у вас есть ребенок старше 6 месяцев, у которого все еще проблемы со сном, в том числе короткий сон, вы можете работать один на один с консультантом по сну, чтобы устранить неполадки!

Две причины, по которым ваш ребенок спит всего 45 минут

Вас расстраивает тот факт, что ваш ребенок старше 5 месяцев спит всего 45 минут?

1.

Костыль для сна

Недавно я консультировался с родителем 9месячной, которая была в своем уме с ее ребенком, который был «плохим сном». Он спал недолго, максимум 30-45 минут. В 9 месяцев он явно не мог перейти на 2 дневных сна, так как он не спал достаточно в течение дня, чтобы уложить его спать без следующего дневного сна

После дальнейшего расследования мы поняли, что ее ребенок не знал, как расслабиться самостоятельно в сон. Она ухаживала за ним перед сном, а затем укладывала его «сонным, но бодрствующим».

Она думала, что его усыпляют наяву, но тот факт, что она кормит его грудью или кормит из бутылочки прямо перед тем, как усыпить, является его «костылем для сна».

Я знаю, что во всех книгах говорится укладывать ребенка «сонным, но бодрствующим», но если мы укладываем ребенка «сонным, но бодрствующим», то мы уже сделали за него работу по расслаблению, и этот ребенок не учится. любые методы самоуспокоения. Сонливость, но бодрствование относится к новорожденным, а не к детям старшего возраста. Ребенок этого клиента часто получал бутылочку, если просыпался ночью. Он использует кормящие или сосательные движения, чтобы расслабить его, чтобы он мог погрузиться в сон.

Имеет ли это значение? Только если это не работает для мамы и/или мамы и ребенка. И в этой ситуации это не работает, потому что 9месячный ребенок просыпается 3 раза за ночь, чтобы поесть, что сокращает его общий ночной сон.

Многим людям может сойти с рук кормление грудью в течение длительного времени, но для других, часто около 7 месяцев, кормление грудью становится менее эффективным, и они чаще просыпаются ночью и/или с трудом ложатся спать и дремлют.

Почему он просыпается в 45 минут?

Во время дневного сна ребенок вынырнет в конце 45-минутного цикла дневного сна и не будет знать, как расслабить себя обратно в следующий цикл сна, и будет кричать в поисках того же метода, который заставил его спать в первую очередь. Часто это соска, грудь, бутылочка или укачивание.

2. Время имеет значение

Время очень важно для хорошего сна, вам нужно, чтобы время между сном было не слишком длинным, но и не слишком коротким.

Однако, прежде чем вы сможете определить время, вы должны более четко оценить свою ситуацию и посмотреть на ночи.

Может ли ваш ребенок просыпаться ночью, а затем снова засыпать?

Есть ли у него бутылочка, пустышка или кормилица перед сном? Если у него есть какие-либо из этих вещей, он будет искать их в конце 45-минутного цикла сна.

Сначала вам придется решить эти проблемы, прежде чем ваш сон улучшится. Короткий дневной сон всегда является симптомом чего-то другого, и вам обычно приходится устанавливать время сна и ночное время, а затем следует дневной сон.

Резюме

45-минутный дневной сон не так уж и плох, но когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев или больше, и он будет спать всего 45 минут, все станет сложнее, так как вам будет трудно когда-либо совершить переход от 4-минутного дневного сна.