Лучшее средство похудения форум: Хорошие средства для похудания! — 233 ответа на форуме Woman.ru — Living Translation

Содержание

Препараты для похудения: отзывы / Медицина

Отзывы: Препараты для похуденияпо временипо убыванию рейтингапо возрастанию рейтингапо популярности

Препараты для похудения

190 отзывов

59579 просмотров

Благодарность Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность создателям Лактомарина. Раньше страдала тяжестью в желудке, еда не проходила,как будто стояла… Хотела попробовать натуральные добавки. И что могу отметить… После курса приема работа желудка нормализовалась, пропали тяжести. Кроме того, стала в общем себя чувствовать лучше, появилась бодрость духа и энергия. Так…

Препараты для похудения

7 отзывов

1380 просмотров

Skinny stix Деньги на ветер,не покупайте,не верьте что они вам говорят,так настойчиво навязывают этот продукт,очень высокая цена,а пользы никакой,у меня результат «0»

Препараты для похудения

2 отзыва

734 просмотра

Мочегонный препарат Визуально помогает похудеть. Моей жене навязала подруга, которая занимается распостранением этого чудо средства. Она начала пить ну и я с ней за компанию (заставила). Хорош Драйн тогда, когда пьешь алкоголь, балуешься пивком на ночь. Действительно уходят отёки, НО это НЕ препарат для похудения. К тому же, не такой уж там…

Препараты для похудения

2 отзыва

1184 просмотра

Би фит препарат Заказала в первый раз капсулы,я очень люблю поесть,но в первый раз выпила 3 капсулы: утром,днём и вечером,пью воду постоянно и бегаю в туалет,и на удивление совсем не хочу кушать,сутки без еды и не охото,надеюсь похудеть!Добавила ещё занятия на министеппере,потею ужасно,надеюсь что скину за месяц хотя бы 5-6 кг.

Препараты для похудения

208 отзывов

10185 просмотров

Ужас это для ,того ,чтобы нажить диабет. Почему препарат сладкий???.разве на нём можно похудеть? Да ещё и 2 раза в день принимать .

Мало того ,что, вес наберёшь,да ещё диабет светит.не просто сладковатый. Слаже чем мёд.

Препараты для похудения

3 отзыва

3256 просмотров

Фат лосс супер средство Мне этот препарат очень помог сбросить лишний вес. Сразу он не действует, наверно). Первые недели вес не менялся, но объем уходит. Присутствует чуть сухость во рту, но если пить постоянно то норм. Через месяц взвешалась минус 10 кг. И еще у меня жуткая аллергия, но после приема фат лосс, она…

Препараты для похудения

10 отзывов

10974 просмотра

Жуйдэмэн новый это выброшеные деньги немалые.

Новый состав никакой, подделка, я купила по интернету, выкинула, решила купить в аптеке, тоже самое, капсулы белые, хотя в старом составе оболочка зелёная была и помогали хорошо без дискомфорта. Питание одинаковое было, при этом результат 0

Лучшие таблетки для похудения, топ-10 рейтинг таблеток

Причины, из-за которых человеческий организм начинает набирать лишние килограммы, давно хорошо всем известны – чрезмерно обильное питания, слишком высокая концентрация в пище углеводов и жиров, которые очень быстро усваиваются пищеварительной системой организма. Сюда же относится недостаток физических нагрузок, стресс, эндокринные заболевания и многие другие. Все они в конечном счете приводят к тому, что на теле возникают проблемные зоны, после чего начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Основным моментом во время набора лишнего веса является следующий факт: в организм с пищей поступает гораздо больше калорий, нежели расходуется в повседневной жизни. В результате этого, и начинают появляться жировые отложения. Выровнять подобный баланс можно при помощи самых разных способов – диеты, физические упражнения, дыхательная гимнастика, разного рода силовые тренировки, однако все это требует значительных физических и временных затрат.

Если же человек хочет похудеть, не прибегая к услугам спортивных залов и тренеров, или же по каким-то причинам не может этого сделать, то он вполне может обратиться к фармакологическим препаратам, действие которых направлено на сжигание жира. Выбор подобных средств в аптеках достаточно велик, поэтому в нем довольно легко запутаться. Мы решили помочь вам в этой проблеме и составили рейтинг лучших таблеток для похудения. Здесь мы подробно проанализируем самые известные препараты, а также дадим несколько полезных советов относительно покупки этой продукции. Однако необходимо помнить, что перед приемом любых лекарств нужно в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Стоит отметить, что абсолютно безвредных препаратов нет – каждый из них обладает своими противопоказаниями и побочными эффектами. Кроме того, надлежит помнить, что эффективность от их использования будет максимальной в случае, если они сочетаются с правильным и здоровым питанием и физическими нагрузками.

Если препараты имеют соответствующие сертификаты безопасности, которые прошли соответствующие клинические проверки, то они для потребителей будут наиболее эффективными и безвредными. Однако в продаже существует целый ряд китайских и тайских средств, которые распространяются без рецепту через сеть интернет. Относиться к таким препаратам следует с максимальной осторожностью, потому что неизвестно, какой эффект от них будет.

К сожалению, далеко не каждый человек может сконцентрировать свое внимание на занятиях спортом или на правильном питании, а посещение диетолога может оказаться по средствам далеко не каждому человеку. Если корректировать свой все за счет медикаментозных жиросжигающих препаратов, то это вполне реально сделать При точном следовании инструкциям, удастся добиться хороших успехов в плане таких проблемных зон, как бока или живот.

Когда мы выбирали препараты для включения в наш рейтинг лучших таблеток для похудения, то обращали внимание, главным образом, именно на все рассмотренные выше факторы. Кроме того, учитывались отзывы специалистов, в том числе диетологов и фармакологов, которые точно устанавливают эффективность работы того или иного лекарства, а также соотношение цены и качества.

Основной задачей данного препарата является лечение сахарного диабета. Реализуется лекарство исключительно по рецепту врача, поэтому в свободной продаже нейти продукцию не удастся. Она категорически запрещена при беременности и грудном вскармливании, с осторожностью его дают пожилым людям, пациентам с нарушениями функций почек или в детском возрасте. Выпускается лекарство в упаковка 30, 60, 80 или 100 штук. Оно представляет собой таблетки, покрытые пленочной оболочкой, двояковыпуклые по форме. В качестве основного вещества здесь выпускает гидрохлорид метформина, добавлены вспомогательные компоненты – повидон и стеарат магния. При помощи данных соединений удается снизить проявление гиперклемии, не допустив при этом развитие гипоклемии. Вещество не активирует выработку инсулина в здоровом организме человека. Он также понижает чувствительность периферических рецепторов к инсулину, в значительной степени повышает утилизацию глюкозы в сами клетках, притормаживает выработку глюкозы в печени.

Метморфин оказывает благотворное влияние на метаболизм липидов, что приводит к общему снижению концентрации холестерина. На фоне приема данного препарата масса тела человека начинает постепенно снижаться. Согласно проведенным клиническим исследованиям препарат подойдет не только для похудения, но и для профилактики развития сахарного диабета второго типа. Поглощение препарата происходит в желудочно-кишечном тракте. Максимальная концентрация в крови достигается через 2,5 часа после приема препарата. Через 6,5 часов лекарство уже наполовину выводится из организма. Нельзя принимать препарат при нарушении функций печени, после травм и тяжелых хирургических операций, острое отравление этиловым спиртом или же хронический алкоголизм.

По большому счету, это не лекарственный препарат, а биологически активная добавка, в которой содержится хитин. Польза данного вещества давно доказана авторитетными учеными. Соединение принимает непосредственное участие в регулировке и улучшении работы множества процессов в организме человека. Буквально через неделю после начала приема этого препарата каждый пациент замечает общее улучшение самочувствия. Хитин добывается из панцирей ракообразных и членистоногих, обитающих в морях и океанах – омары, креветки, крабы и так далее, в некоторых случаях в роли источника вещества выступают морские водоросли. Оно представляет собой полисахарид, позволяющий производить профилактику огромного количества заболеваний. В составе препарата также содержится клетчатка, позволяющая всем компонентам легче усваиваться. Препарат не растворяется в воде. Он выводит из организма вредные бактерии, токсины и излишки холестерина.

Кроме того, Хитозан может подавлять раковые клетки, он регулирует кислотно-щелочной баланс организма, благодаря чему подавляется распространение метастаз. Средство нормализует кровяное давление, повышает микроциркуляцию крове в тканях, регулирует уровень сахара в крови и моче. Также он обладает обезболивающим и кровоостанавливающим эффектом. Препарат выводит жиры, нормализует микрофлору кишечника, а также подавляет аппетит.

Это еще одна довольно популярная биологическая добавка к пище китайского производства. Производитель достаточно подробно рассказывает о том, по какому принципу действует этот препарат: он в значительной степени ускоряет метаболизм, буквально в течение пары дней полностью очищает кишечник, способствует сокращению жировых прослоек. Также при регулярном применении он выведет из тела лишнюю жидкость, то есть обладает еще и мочегонным эффектом, хорошо бодрит, не сказывается на работоспособности человека. Билайт еще может скорректировать фигуру в наиболее проблемных местах, даже убрать свисающий живот. Во время первых двух недель приема этого средства обменные процессы в организме приходят в норму, в течение следующих двух недель происходит сжигание жировых запасов, а последние две недели курса направлены на закрепление полученного результата. Средство подходит при избыточном весе даже при эндокринном сбое или во время послеродового периода.

Препарат исключительно на основе натуральных компонентов. Экстракт листьев лотоса понижает уровень холестерина, убирают жировые отложения из сосудов и клеток. Плоды боярышника ускоряют обмен веществ, придают больше энергии и бодрости. Кокосовидная пория обладает мочегонным действием, присутствует тонизирующий эффект. При использовании такого препарата, как утверждают производители, за один курс можно потерять до 10-15 кг лишнего веса.

Изготавливается данный лекарственный препарат на основе активного вещества орсотен, в качестве дополнительного соединения используется микрокристаллическая целлюлоза. Выпускается эта продукция в виде капсул белого или желтоватого цвета. После приема работает, главным образом, на стыке желудка и кишечника, нейтрализуя действие специальных ферментов, отвечающих за расщепление пищевых жиров, поступающих в организм в виде триглиперидов, свободных жирных кислот и моноглицеридов. В результате, удается в значительной степени снизить количество поступаемых в организм калорий, что в перспективе приводит к снижению массы тела. Стоит отметить, что препарат не всасывается в системный кровоток, что делает его максимально безопасным для организма человека, снижает возможные побочные эффекты и уменьшает количество противопоказаний.

В течение следующих двух суток в значительной степени возрастает процент содержания жиров в отходах жизнедеятельности человека, однако в полной мере эффект от приема пропадает уже через трое суток. Препарат разрешается использовать пациентам для продолжительного применения в случае, если их индекс массы тела превышает 30 кг/м. Оптимальнее всего результат заметен в сочетании с гипогликемическими препаратами и хорошо сбалансированной низкокалорийной диетой. Случаев передозировки при использовании данного препарата выявлено не было. Среди побочных эффектов может наблюдаться зуд и крапивница.

При использовании этой биологической добавки, выпускаемой в виде капсул, в течение месяца можно потерять от 5 и более килограммов лишнего веса. Препарат характеризуется закрепляющим эффектов – ушедшие масса и объем обратно не вернутся. В составе есть необходимые организму витамины и минералы, а также целый ряд дополнительных питательных веществ, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. В течение дня препарат принимают трижды – в утренние часы пьют белую капсулу, в обед употребляют красную, а вечером – голубую. Каждая из них содержит в себе разные вещества. Несмотря на то, что продукция появилась на российском рынке довольно недавно, она уже успела завоевать успех у пользователей. В капсулах содержатся только натуральные компоненты, которые подойдут не только женщинам, но и мужчинам, к тому же, сжигание жировых отложений происходит даже во время сна пациента.

Буквально через 4-5 дней у человека ускоряется обмен веществ. Капсулы подходят для людей с различной степенью ожирения. Хорошо подойдет для пациентов, страдающих неконтролируемыми приступами голода, в том числе и в ночное время, продукция может использоваться для того, чтобы замедлить процессы старения кожных покровов, а также для снижения признаков целлюлита. Принцип действия примерно такой же, как и у всех остальных аналогичных препаратов. В каждой из капсул содержится тщательно подобранная и сбалансированная комбинация полезных веществ, которые отвечают определенным биоритмам человека в каждый момент суток.

Достаточно эффективная, а потому и очень популярная добавка для быстрого снижения массы тела. Продукция отечественного производства – ее разрабатывает и выпускает компания «Эвалар». Это целый комплекс биологически активных добавок, отличающихся оригинальной рецептурой, уникальной формулой, которая проверена профессиональными фармакологами. Дневные таблетки принимают во внимание биологические ритмы, что будет в значительной степени ускорять работу метаболических процессов. Здесь содержится увеличенная дозировка биологически активных соединений и растительных экстрактов – все вещества натурального происхождения. Под их действием ускоряется объем сжигаемых жиров, препарат эффективно борется с отечностью, снижается аппетит и к тому же намного уменьшается стремление к сладким продуктам.

Препарат для употребления перед сном помогает избавляться от килограммов ночью. Их применяют во время ужины. С их помощью будут связываться жиры. В результате, они не будут накапливаться в организме, поспособствуют мягкому утреннему очищению. Капсулы угнетающе воздействуют на аппетит.

Цефамадар таблетки гомеопат
В качестве активного компонента в этом препарате используется экстракт высушенной коры корня растения Мадара. Он оказывает стимулирующее воздействие на центры аппетита и берет под контроль чувства насыщения – все они находятся в промежуточном мозге. В результате снижается аппетит и начинает уходить лишний вес. Препарат не принадлежит к мочегонным средствам, соответственно, он не приведет к увеличенной потере электролитов вместе с выделениями организма. Помимо этого, препарат не оказывает непосредственного влияния на работу щитовидной железы, к тому же отсутствует эффект слабительного. Благодаря всем этим функциям удается не допустить воздействия на эндокринную, нервную, пищеварительную и мочевыделительную системы. Этот препарат будет целенаправленно воздействовать только на причину избыточного веса – переедание. Изготавливается он германскими фармакологами с использованием новейшего оборудования и материалов.
Средство является абсолютно безопасным – проверено целым рядом клинических исследований, о чем свидетельствуют все необходимые сертификаты международного и российского формата. Оно обеспечивает снижение веса естественным и мягким путем. Для того, чтобы обеспечить оптимальную эффективность, препарат принимают регулярно приблизительно за десять минут до приема пищи. Если же в вечерние часы возникают внезапные приступы голода, то нужно рассосать во рту сразу две таблетки. Состав препарата полностью натуральный, никаких аллергических реакций выявлено не было, побочных эффектов также не замечено причем даже при взаимодействии с другими веществами. Не вызывает привыкания, поэтому его разрешается принимать в течение долгого времени.
Преимущества:
Эффективно борется с перееданием;
Подавляет центры, отвечающие за аппетит и насыщаемость;
Производится из натуральных веществ;
Не вызывает аллергических реакций.
Недостатки:
Если причиной лишнего веса является не переедание, а заболевание, то справиться этот препарат не сможет.
~~Цефамадар таб. гомеопат.~~
3. Редуслим средства похудения
На третьем месте нашего рейтинга лучших таблеток для похудения находится препарат пролонгированного действия, который рекомендуют для использования опытные диетологи. Этот продукт комплексно воздействует на пищеварительную и эндокринную систему организма. Получается избавиться от лишнего жира всего лишь за один курс использования таблеток. Составляющая капсул исключительно натуральная, поэтому принимать их абсолютно безопасно для здоровья. Побочных эффектов и аллергических реакций обнаружено не было. Продукция выпускается в капсулах, принимать которые очень легко. По результатам клинических тестов удалось определить, что препарат легко справляется с жировыми запасами, находящимися непосредственно в подкожном слое, избавляет от висцерального жира. Все тело очищается от скопления токсичных шлаков. Масса организма уменьшается довольно активно во много благодаря нормализации обменных процессов. Признаки отечности сначала заметно снижаются, а потом и вовсе исчезают.
Капсулы позволяют избавить от чувства голода на срок от четырех до шести часов. Организм при этом естественным образом перестраивается на поглощение меньшего количества пищи, уменьшается тяга к сладкому и жирному. Похудение не связано с какими-либо дискомфортными ощущениями. В результате после первого курса удается снизить массу на 10-12 кг. Никаких ограничений в питании и физических нагрузках не предусмотрено. Потребность в потреблении калорий тоже постепенно уменьшается.
Преимущества:
Отлично снижает аппетит без малейшего дискомфорта для пациента;
Человек начинает себя значительно лучше чувствовать;
Позволяет бороться с лишним весом разной природы.
Недостатки:
В аптеках встречается редко – нужно заказывать на сайте производителя.
~~Редуслим средства похудения~~
2. Средство для похудения Голдлайн Плюс
Это лекарственное средство появилось в российских аптеках сравнительно недавно, однако людям, которые пытаются бороться с лишним весом, оно уже хорошо знакомо благодаря своей эффективности и безопасности использования. Эффект похудения при приеме препарата достигается за счет того, что все входящие в состав формулы компоненты воздействуют на чувство голода, снижая его. Сокращается количество принимаемой пищи, поэтому организм человека вынужден расходовать накопленные жировые отложения, тем самым сжигая их и возвращаясь в хорошую физическую и просто внешнюю форму. После завершения курса этих таблеток удастся еще и получить положительное воздействие на нервную систему, что будет позитивно влиять в том числе на общее самочувствие пациента.
Люди, которые уже давно занимаются похудением, признают высокую эффективность препарата. Благодаря такому лекарству бороться со слишком агрессивным аппетитом становится значительно проще. Положительный результат лечения ожирения становится заметной всего лишь через несколько дней после начала приема. Препарат дополнительно характеризуется жиросжигающей функцией, повышает термопродукцию – это ускоряет расход лишних калорий, в результате, желаемый результат достигается в сжатые сроки.
Преимущества:
Если четко соблюдать все указанные инструкции, результат не заставит себя долго ждать;
Эффект проявится еще скорее, если вести правильный образ жизни;
Результат закрепляется – лишние килограммы уже не вернутся.
Недостатки:
Высокая стоимость.
Купить Средство для похудения Голдлайн Плюс по низкой цене!
1. Капсулы для похудения Ксеникал
Довольно мощный, но при этом обратимый ингибитор ферментов, содержащихся в желудочно-кишечном тракте, он также отличается продолжительным действием. Работает на стыке желудка и тонкого кишечника, отвечает за полное расщепление поступивших в организм с пищей жиров всех типов, в результате организм начинает получать меньшее количество калорий. Терапевтическое действие происходит без всасывания в системный кровоток организма, что минимизирует возникновение побочных эффектов. Препарат намного эффективнее даже самых строгих диет как на начальной стадии, так и в на протяжении всего курса. Результат закрепляется примерно на два года. Повторный набор массы может начаться только спустя это время, однако его потолок не превышает 25% от потерянного.
Препарат подходит даже для больных сахарным диабетом второго типа. Масса тела и лишняя влага уходят очень быстро. К тому же, он выполняет еще и профилактическую функцию, не позволяя диабету развиваться у людей с ожирением. Если соблюдать правила приема, то лишний вес будет уходить буквально на глазах, никакого вреда организму не будет. Наиболее активно начинает действовать через 24-36 часов после первого приема. Принимают по одной штуке трижды в день – так результат будет заметен уже через две недели.
Преимущества:
Исключительно местного действия;
Встречается почти в каждой аптеке;
Побочные эффекты незначительные;
Приемлемая стоимость препарата;
Вес уходит резко и в кратчайшие сроки.
Недостатки:
Не обнаружено.
Купить Ксеникал капсулы — посмотреть цены!
В заключении полезное видео

Похудение | Форум
девиант сказал:
Все они работают. .. какое-то время.
Нажмите, чтобы развернуть…
Почему все диеты перестают работать

Организм со временем учится и адаптируется; так называемый общий адаптационный синдром.
Как вернуть его к работе

После адаптации с помощью диеты или тренировок главное – что-то изменить.
Прерывистое ограничение энергии повышает эффективность снижения веса у мужчин с ожирением: исследование MATADOR. — ПабМед — NCBI

Исследования в этой статье показывают, что организму требуется около 2 недель, чтобы адаптироваться к диете с ограничением калорий. Как только происходит адаптация, потеря веса прекращается.
Исследование показало, что ключом к возвращению вашего веса в нужное русло является…
Ротация калорий
1) Уменьшите потребление калорий на две недели.
Затем…
2) Увеличьте потребление калорий на две недели, вернитесь к поддерживающей диете.
Неподтвержденные данные
Калорийное вращение — это метод, который Бодибилдеры использовали на протяжении десятилетий; насыпать и резать, потому что это работает.
Наука, как и Исследование Матадора, часто работает в обратном направлении. Когда что-то работает, наука работает в обратном направлении, чтобы выяснить, почему. Иногда наука находит, что что-то работает, но не знаю, почему.

девиант сказал:
Я не знаю, почему многие (вероятно, большинство) закатывают глаза при упоминании о подсчете калорий. Это не так сложно, правда.
Нажмите, чтобы развернуть…
Подсчет калорий
Люди считают подсчет калорий слишком трудоемким. Большинство не мотивировано это делать.
Вы правы, это не так сложно.
девиант сказал:
Что касается определения потребности в калориях — есть несколько онлайн-калькуляторов. Умножение массы тела на некоторое число тоже работает,
Нажмите, чтобы развернуть…

Определение ежедневного потребления калорий
«Умножение массы тела на некоторое число» — ошибочный метод.
Думайте о потере веса, как о путешествии. Сначала вам нужно знать, где вы находитесь на карте. Это означает выполнение трехдневного отзыва, чтобы определить среднесуточное потребление калорий.
Чтобы похудеть, вы уменьшаете среднее ежедневное потребление калорий примерно на 20% (исследование Нортона и Айви).
Как только ваша потеря веса прекратится, следуйте «Ротации калорий Матадора» (см. выше), чтобы быстро начать снижение веса.
девиант сказал:
…измерение процента жира в организме с помощью напольных весов.
Нажмите, чтобы развернуть…
‘
Измерение процента жира в организме
Все методы имеют недостатки.

Весы BIA — один из худших методов.
Один из наименее дорогих методов, который дает вам некоторую степень точности, состоит в том, чтобы иметь хорошего техника, который провел сотни тестов, чтобы измерить вас.
Хороший техник может получить довольно точные показания с помощью дешевой пары штангенциркулей.
Рулетка и зеркало или фотографии
1) Рулетка: Большинство людей откладывают жир в определенной части тела; талия для мужчин, клеи и ноги для женщин.
Если ваши показатели в вашей «Жировой зоне», так сказать, уменьшаются, это указывает на то, что вы теряете жир.
Если ваши штаны теряют талию и/или ягодицы/ноги, это означает, что вы теряете жир.
2) Зеркало/изображения со временем обеспечивают отличную обратную связь.
девиант сказал:

Управление аппетитом является ключом.
Нажмите, чтобы развернуть. ..
Белки и жиры
Потребление белков помогает контролировать чувство голода.
Потребление жиров также помогает контролировать чувство голода. Это одна из основных причин, почему кетогенная диета работает. Вы потребляете меньше калорий, потому что дольше остаетесь сытыми.
девиант сказал:
Потеря жира пропорциональна продолжительности тренировок. Конечно, вы можете провести исследования по ВИИТ, где люди теряют килограммы, занимаясь по 2 минуты два раза в неделю, но это не сработает.
Нажмите, чтобы развернуть…
Диета — ключ к снижению веса

Одни только упражнения неэффективны для похудения.
Интенсивность упражнения важнее продолжительности из-за…
Избыточное постпотребление кислорода, EPOC
Хотя количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки, имеет значение, еще большее значение имеет количество калорий, которые вы сжигаете и продолжаете сжигать после тренировки.
Низкоуровневая тренировка в течение длительного времени не сжигает столько калорий, и послетренировочный метаболизм практически не увеличивается.
Исследования (д-р Джейк Уилсон) также показывают, что ваше тело в конечном итоге адаптируется к тренировкам низкой интенсивности; это означает, что низкоуровневые, более длительные упражнения становятся неэффективными для сжигания нескольких калорий, которые вы сжигаете.
Интервальная тренировка высокой интенсивности, после тренировки можно сжечь до 9 раз больше калорий по сравнению с более длительной низкоуровневой активностью после тренировки; ваш метаболизм остается повышенным.

Роль упражнений в снижении веса
1) Хорошо написанная и выполненная программа высокоинтенсивных тренировок повышает метаболизм на несколько часов, сжигает больше калорий/жира в долгосрочной перспективе, чем более длительные и низкоуровневые программы упражнений.
Программа HIIT чем-то похожа на прием «Скорости», ваш метаболизм остается повышенным в течение нескольких часов. Это одна из причин, по которой вы не видите много толстых наркоманов.
2) Повышенная чувствительность к инсулину: Большинство людей с проблемами веса являются резистентными к инсулину. Их тела хранили калории в виде жира.
Повышение чувствительности к инсулину позволяет человеку более эффективно использовать калории для получения энергии или накапливать их в мышцах.

3) Упражнение имитирует mTOR (мишень рапамицина для млекопитающих). mTOR запускает анаболический процесс наращивания мышечной массы.
Упражнения сохраняют мышечную массу по хорошо составленной и заранее составленной программе во время похудения.
Кенни Кроксдейл
Лучшие программы по снижению веса на 2023 год
В этой статье:
Лучшие программы по снижению веса
Советы экспертов
Часто задаваемые вопросы о программах по снижению веса
Пришло время поставить перед собой высокие цели в отношении здоровья на этот год, и потеря веса является одной из самых распространенных. Каждый год миллионы взрослых американцев пытаются сбросить вес, используя стратегии, включающие выполнение упражнений, дефицит калорий и употребление большего количества фруктов и овощей.
Если вы подумываете о программе по снижению веса, это руководство по популярным планам поможет вам выбрать лучшую для вас подписку. Это также может помочь вам решить, отвечает ли поиск диетолога вашим интересам.
Примечание редактора, 17 января 2023 г.: Программы по снижению веса не рекомендуются тем, у кого в анамнезе расстройство пищевого поведения. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать диету или программу по снижению веса.
Лучшие программы для похудения
Весонаблюдатели
WeightWatchers
Лучшая программа снижения веса для общего оздоровления
WeightWatchers существует уже несколько десятилетий. Программа известна тем, что сообщает своим клиентам, что «никакая еда не запрещена». В то время как клиенты следуют системе баллов, которая присваивает еде определенное количество баллов, есть много разрешенных продуктов ZeroPoint.
WeightWatchers часто возглавляет списки «лучших диет», основной причиной которых является обучение, которое помогает пользователям внести позитивные изменения в рацион. Популярная программа по снижению веса также предлагает диетические планы, адаптированные для диабетиков, вегетарианские и растительные диеты.
Стоимость
WeightWatchers предлагает два плана членства.
Core: Это членство начинается с 15 долларов в месяц, если вы покупаете за два месяца вперед. Он включает в себя индивидуальный план питания, библиотеку рецептов, тренировки по запросу, трекеры активности и веса, а также круглосуточную поддержку от тренеров.
Премиум-план : это членство стоит от 30 долларов в месяц. Он включает в себя все, что входит в базовый план, а также семинары — личные и виртуальные группы поддержки, которыми славится WeightWatchers. Они доступны семь дней в неделю, днем и ночью.
WeightWatchers проводит рекламные акции, предлагающие бесплатные месяцы или скидки, поэтому следите за самой актуальной информацией о ценах на ее веб-сайте.
Профессионалы
Ответственность за групповые встречи (с возможностью личного присутствия) и взвешивания помогают в обеспечении устойчивости.
Гибкость с продуктами ZeroPoint
Индивидуальные планы питания
Минусы
Требуется время, чтобы отслеживать и планировать приемы пищи — не для тех, кто ищет удобства
Не для тех, кто борется с контролем порций
Стоит попробовать это?
WeightWatchers может подойти вам, если:
Вам необходимы общие сведения о питании и здоровом образе жизни, чтобы информировать о потреблении калорий, заменителях пищи и решениях о еде.
У вас диабет, вы веган, вегетарианец или вам нужна гибкость в выборе продуктов питания.
Вам нужны тренировки по требованию и поддержка 24/7.
См. в WeightWatchers
Ноум
Noom
Лучшая психологическая программа по снижению веса
Noom — относительный новичок в мире похудения, называющий себя «WeightWatchers для миллениалов». Эта программа на основе приложения использует метод стоп-сигнала, назначая цвета (оранжевый, желтый и зеленый) продуктам в зависимости от их питательной ценности. Noom также известен тем, что использует подход, основанный на психологии, обучая клиентов здоровым привычкам, образу жизни и изменяя их отношение к еде.
Это приложение отслеживает вашу еду, физическую активность и помогает вам похудеть без ограничительной диеты. У Noom обычно есть все планы диеты — низкоуглеводная, DASH, диета с низким содержанием жиров, средиземноморская и флекситарианская.
Стоимость
Noom стоит около 60 долларов в месяц, но если вы зарегистрируетесь на два месяца, это будет 99 долларов за оба. Четыре месяца стоят около 129 долларов. Чем дольше вы совершаете, тем ниже стоимость. Noom порекомендует продолжительность вашей программы в зависимости от ваших целей по снижению веса.
Вы можете оформить недельную бесплатную пробную подписку, которая станет платной, если вы не отмените подписку. Имейте в виду, что платежи автоматически обновляются в конце каждого месяца.
PROS
Фокусна больше на вашем поведении, чем еда
Множество образовательных ресурсов, доступных в приложении
, не запрещают группы продуктов питания, такие как сахар или жиры
Конс. не для тех, кто не любит социальные сети или не хочет проводить больше времени за компьютером
Нет личного времени с вашим тренером
Стоит ли вам попробовать?
Noom может подойти вам, если:
Как правило, вы самоуправляемый человек, но можете использовать некоторую структуру.
Вы хотите, чтобы цифровая программа похудения соответствовала вашему напряженному графику.
Вы ищете образовательный контент помимо помощи по диете.
См. номер
Нутрисистема
Nutrisystem
Лучшая традиционная программа снижения веса
Nutrisystem — это традиционная программа похудения, включающая в себя готовые блюда, коктейли и закуски с доставкой на дом. Программа больше фокусируется на обеспечении вас питанием, чем на стратегиях поддержания потери веса. Это завтрак, обед, ужин и десерт.
Стоимость
Nutrisystem предлагает три плана членства:
Basic : Бюджетный план стоит 10 долларов в день (280 долларов в месяц) и включает питание в течение пяти дней в неделю, доступ к приложению, обучение, более 100 меню. предметы первой необходимости и нескоропортящиеся товары.
Uniquely Yours : план второго уровня стоит 11,79 долларов в день (330 долларов в месяц) и включает питание в течение пяти дней в неделю, доступ к приложению, обучение, более 150 пунктов меню, замороженные закуски и блюда, а также основные продукты длительного хранения. .
Uniquely Yours Max Plus : Топ-план стоит 13,21 доллара в день (370 долларов в месяц) и включает питание в течение пяти или семи дней в неделю, доступ к приложению, обучение, более 160 пунктов меню, замороженные блюда и закуски, персонализированные инструмент питания и основные продукты длительного хранения.
В дополнение к расфасованным блюдам вам все равно придется покупать кухонные принадлежности и некоторые другие предметы.
Pros
Premade meals are delivered to your door
Shipment every four weeks with free shipping
Available meal plans for vegetarians, partners or those with diabetes
Cons
Sodium intake can be высокая с расфасованными блюдами
Очень дорого, и вы должны учитывать стоимость дополнительных продуктов
Коучинг не один на один
Стоит ли попробовать?
Nutrisystem может подойти вам, если:
Вы предпочитаете приготовление пищи с удобством.
Вы можете взять на себя обязательство следить за потреблением натрия и не иметь каких-либо ранее существовавших заболеваний, требующих снижения потребления натрия.
Вы ищете традиционные коктейли, расфасованные блюда и закуски, которые входят в программу похудения.
См. в Nutrisystem
Оптавия
Optavia
Лучшая общественная программа по снижению веса
Optavia — это программа по снижению веса, в которой для достижения результатов используются коктейли, батончики и другие упакованные продукты под маркой Optavia, называемые «основными заправками». Эти заправки включают печенье, пудинги, батончики, хлопья и супы, которые доставляются прямо к вашей двери. В дополнение к топливу Optavia предоставляет рецепты «постных и зеленых блюд», которые вы должны приготовить из свежих ингредиентов.
Стоимость
Optavia предлагает три плана членства.
Оптимальный вес 5-и-1 План : Этот план стоит 378,25 долларов в месяц и включает 17 коробок основных заправок.
План 4-и-2-и-1 Оптимальный вес : Этот план стоит 423 доллара в месяц и включает 18 коробок основных заправок и две коробки закусок.
План Optimal Health 3-and-3 : Этот план будет стоить вам 20,75 долларов США за коробку топлива или 249 долларов США за ящик. У вас есть выбор между коробкой и ящиком для двух заправок или двух коктейлей.
Профи
Optavia удобна и проста в использовании
Предоставляет вам доступ к личному тренеру и сообществу других людей, желающих похудеть
Постное и зеленое питание может стимулировать здоровое питание после программы
Минусы
Более дорогой, чем другие варианты, и содержит много переработанных пищевых продуктов марки Optavia
Вы можете начать полагаться на «заправки» Optavia, которые впоследствии не настроят вас на здоровые привычки питания.
Еда марки «Оптавиа» не славится своим вкусом
Стоит ли попробовать?
Optavia может подойти вам, если:
Вам нужна простая в приготовлении еда и поддержка сообщества.
Вы уверены в своей способности поддерживать потерю веса после прекращения использования Optavia.
Вы не возражаете против заменителей пищи, таких как коктейли.
См. в Оптавиа
Дженни Крейг
Дженни Крейг
Лучшая программа по снижению веса для загруженных графиков
Дженни Крейг — еще одна традиционная программа по снижению веса, которая доставляет готовые блюда на ваш корабль. Он воплощает в себе многие из тех же характеристик, что и Optavia и Nutrisystem, но стоит еще дороже.
Стоимость
Дженни Крейг предлагает три плана членства.
Простой : Минимальная стоимость членства составляет 14 долларов в день (около 420 долларов в месяц) и включает неделю завтраков и обедов.
Essential : план среднего уровня стоит 22 доллара в день (около 660 долларов в месяц) и включает неделю завтраков, обедов и ужинов.
Максимальная потеря веса : Самый дорогой план стоит 26 долларов в день (около 780 долларов в месяц) и включает в себя неделю завтраков, обедов, ужинов, батончики для подзарядки, планы деятельности и качества жизни, а также персональные тренировки.
Pros
Блюда доставляются предварительно приготовленными, расфасованными и доставленными к вашей двери
Предлагает персональные тренировки с членством Max Up.
Предлагает одни из самых вкусных блюд в этом списке.
Вы должны следить за уровнем натрия при употреблении расфасованных продуктов
У вас могут возникнуть трудности при переходе на приготовление собственных свежих блюд после программы
Стоит ли вам попробовать?
Дженни Крейг может подойти вам, если:
У вас нет медицинских показаний, требующих ограничения натрия.
Вам требуется персональный коучинг и поддержка (хотя вам придется заплатить за топ-членство).
Вы хотите удобство готовых блюд.
См. у Дженни Крейг
Советы экспертов
Работа один на один с кем-то, кто знает ваш образ жизни, историю болезни и предпочтения в еде, — идеальный способ похудеть.
Гетти Изображений
Мы проконсультировались с экспертами, чтобы помочь разобраться в успешной диете и процессе похудения. Как найти подходящую программу для себя? Вот что они должны были сказать.
Что делает диету успешной?
Наилучшей диетой для вас будет та, которая отвечает вашим потребностям в жизни. Он должен быть «реалистичным, устойчивым и гибким», — сказал Джейми Надо, зарегистрированный диетолог. «Научиться постоянно питаться здоровой пищей действительно сводится к тому, чтобы научиться внедрять в свою жизнь здоровые привычки».
«Если программа диеты слишком жесткая или строгая, она вряд ли сработает для большинства людей», — продолжила она. «Если он просит вас делать что-то, что для вас нереально или требует огромных усилий и изменений сразу, это не сработает».
Диетолог Амелия Ти подходит к этому вопросу иначе. Она сказала: «Я определяю успешную программу как программу, которая позволяет участникам выбирать из множества продуктов без ограничений и [та, которая] измеряет прогресс по тому, как чувствуют себя ее клиенты / участники (их настроение, уровень энергии, сон и т. д.). »
Ти добавила: «Успешная программа диеты должна улучшать отношения человека с едой и телом, а не ухудшать его». Надо согласился: «Самые успешные диетические программы — это те, которые включают в себя обучение правильному, хорошо сбалансированному питанию, включающему все группы продуктов (и забавные продукты тоже!»).
Красные флажки диеты
Легко поддаться пустым обещаниям программ по снижению веса. Наши два эксперта рассказали нам, как обнаружить красные флажки за много миль.
Надо следить за «любой программой, которая требует, чтобы вы покупали их определенные продукты или продукты, чтобы быть успешными. Если вам нужно купить их батончики, коктейли или расфасованные продукты — бегите. чтобы полагаться, любой вес, который вы потеряли, вернется».
В дополнение к еде, программа может сказать вам есть, следить за программами, которые слишком ограничительны. Ти сказал: «Если программа диеты предписывает вам отказаться от различных продуктов или групп продуктов, это красный флаг! Некоторые другие включают, если они маркируют продукты как «хорошие» или «плохие» и обещают немедленные результаты».
Кому следует избегать программ по снижению веса?
Программы диеты не для всех. Надо рекомендует работать с зарегистрированным диетологом над диетой или программой по снижению веса. Она сказала: «Работа с зарегистрированным диетологом означает, что вы будете получать индивидуальные советы от сертифицированного специалиста, имеющего опыт работы с такими же людьми, как и вы».
Лучшая программа по снижению веса Часто задаваемые вопросы
Какая программа по снижению веса является лучшей?
Лучшая программа по снижению веса та, которая соответствует вашим потребностям, целям и образу жизни. Не каждая программа подходит для всех. На самом деле, если вы ищете индивидуальную программу питания, которая будет длиться долго, вам лучше обратиться к диетологу.
Какая самая успешная программа по снижению веса?
По данным US News and World Report, лучшая диета 2023 года — средиземноморская. Однако эта диета подходит не всем. Самая успешная программа по снижению веса для вас будет та, которая соответствует вашему жизненному положению.
Что обычно не обеспечивают коммерческие программы по снижению веса?
Коммерческие программы по снижению веса обычно не предусматривают индивидуальных консультаций с диетологом или диетологом. Некоторые программы предоставляют расфасованные замороженные или нескоропортящиеся продукты, но коммерческие программы по снижению веса обычно не предоставляют свежие продукты.