Детский сон и ночные кошмары с точки зрения педиатра

Все мы хоть раз в жизни сталкивались с ситуацией, когда ребенок ночью просыпается с плачем или криком и бежит к родительской кровати. Что произошло? Приснился дурной сон? Или кошмар? Это ночной страх?

В этих вопросах мы попытаемся разобраться с педиатром Медицинского дома Odrex Екатериной Николаенко.

Важным критерием физического и психического здоровья и развития ребенка является его эмоциональное состояние. Оно влияет на развитие восприятия мира, внимания, памяти, мышления, воображения. В свою очередь, эмоциональное состояние ребенка зависит от многих факторов, но одним из главных является количество и качество сна.

Что такое кошмары и ночные ужасы, почему они появляются?

Кошмар — это плохой сон, из-за которого ребенок просыпается в состоянии испуга. Это следствие и отражение эмоциональных конфликтов активной жизни. Например, у годовалого малыша это какое-то недавнее событие – сдача анализа крови, укус пчелы, неосторожное падение.

Ночной страх — это частичное пробуждение со спутанностью сознания (сновидение, лунатизм). Ребенок может плакать, размахивать руками, кричать, но не пробуждается полностью. При обращении к ребенку он может не ответить, смотрит вроде бы на вас, но не видит. Ночной страх или ужас — довольно редкое расстройство сна, обычно встречающееся у детей дошкольного возраста.

Ночные страхи могут проявляться у детей с 6-месячного возраста, например, в виде длительного плача, который трудно успокоить. У детей, ходящих в садик или школу, это состояние проявляется в виде истерики, у подростков — крика, причем в это время ребенок может резко садиться в постели.

Чем старше становится ребенок, тем сложнее страхи — разлука с родителями, страх потери любви и одобрения, страх разочаровать. У подростков — это тревоги о будущем, эксперименты с новыми системами ценностей, возражения, личные желания и оценка их родителями.

На появление расстройств сна у ребенка могут влиять просмотр на ночь фильмов ужасов, странных мультфильмов, выяснение отношений при детях или сцены домашнего насилия в любом виде. Это все приводит к повышению степени тревожности, а затем проявляется в виде ужасов (и не только).

Как известно, на каждом этапе взросления свои страхи, и они впоследствии выражаются во снах и кошмарах.

Что делать, если ребенку приснился кошмар?

Испуганного ребенка не следует стеснять, винить или кричать на него.

• Если это ночной страх, не нужно пытаться разбудить малыша, следует говорить тихим голосом, можно аккуратно взять за руку и отвести в постель. Ночной страх возникает обычно через 1-4 часа после засыпания, когда фаза медленного сна является самой глубокой. Как правило, приступ проходит сам по себе и его продолжительность может быть разной, иногда до 45 минут. После такого приступа ребенок быстро засыпает снова, но ничего не помнит.
• Если это лунатизм, следите, чтобы ребенок не навредил самому себе.
• Если это просто плохой сон, нужно обнять, успокоить, поговорить с ребенком, напомнить, что это просто сон, поощрить его рассказ.

Можно ли самостоятельно назначать препараты для улучшения сна?

Только специалист может определить степень тревожности и других нарушений психики, поэтому назначение любых улучшающих сон препаратов возможно только после консультации педиатра или узкого специалиста. Любые препараты, даже невинные на первый взгляд, могут еще больше нарушать сон.

Как наладить детский сон?

Дети часто боятся засыпать одни в темноте. Чтобы избавить ребенка от страхов, можно оставить включённым небольшой светильник до момента глубокого сна.

За консультацией врача следует обратиться в том случае, если ужасы не проходят, они учащаются и сопровождаются криками. Если кошмары снятся еженедельно или чаще, это повод обратиться к детскому неврологу, нейропсихологу, психологу.

Екатерина Сергеевна подытоживает: «Ночные страхи возникают из-за повышенной тревожности, причины появления которой частично мы разобрали выше. Дополнительную информацию вы можете найти в книгах, которые я сама читаю и вам советую, это:
• Х. Карп «Детский сон. Простые решения для родителей»
• Р. Фербер “Сон ребенка. Решение всех проблем»

С Екатериной Николаенко можно заключить декларацию ребенку. Договор можно заключить в Медицинском доме Odrex по адресу: улица Раскидайловская, 69/71. С собой необходимо взять ряд документов: детям до 14 лет — свидетельство о рождении, старшим — паспорт и идентификационный код.

Записаться на консультацию можно через мобильное приложение, через форму на сайте или по номерам: +38 (048) 730-00- 30, +38 (096) 380-30-30, +38 (063) 380-30-30, +38 (066) 380-30-30.

Как обучение сну влияет на (кричащих и упрямых) малышей? |

ВОПРОС: Оказывают ли методы приучения ко сну долгосрочное влияние на малышей? Как весь этот плач повлияет на них в долгосрочной перспективе?

Наш быстрый вывод: никакого вреда, но новая тактика

• Для малышей нормально регрессировать и просыпаться ночью, даже после успешного обучения сну в младенчестве. Мы объясним больше ниже, но будьте уверены, что вы не одиноки в этом стремлении.
• Руководство по обучению сну малышей часто подчеркивает то, как их когнитивное развитие по сравнению с младенцем меняет игру . Хорошая новость заключается в том, что вы можете объяснить им правила , и они действительно поймут. Плохая новость заключается в том, что, как вы уже знаете, они могут манипулировать родителями , чтобы получить то, что они хотят 😉
  • Учитывая эту способность общаться и понимать, многие эксперты подчеркивают важность установления правил отхода ко сну, четко объясняя их перед тем, как вы начнете приучение ко сну, последовательное их соблюдение и при необходимости небольшое вознаграждение .
  • См. ниже обзор советов экспертов по приучению малышей ко сну.
• Нет научных доказательств вреда от тренировки сна , хотя в исследовании не изучается метод «угасания» (т.е. полное отсутствие реакции). Вместо этого часто рассматривается спектр сна обучение , которое включает «постепенное вымирание». Подробнее об этом ниже.
• Учитывая способность малышей понимать и соблюдать правила отхода ко сну, вы можете рассмотреть следующее:
  • Объявление о новом правиле отхода ко сну: вы придете один раз посреди ночи, чтобы убедиться, что все в порядке, если ребенок позовет, но после этого вы не вернетесь.
  • За каждый день без (ненужного) ночного пробуждения ребенок на следующее утро получает в награду наклейку со звездой.
    

Подробности: Как приучить малыша ко сну.

Вы не одиноки.

Существует гораздо больше информации о тренировках сна для младенцев, но это не значит, что малыши и дети дошкольного возраста не испытывают проблем с засыпанием.

На самом деле, это довольно обычное дело, особенно просыпаться среди ночи. Одно исследование показало, что от 25 до 50% малышей просыпаются ночью, а другое крупное исследование показало, что до 20% детей дошкольного возраста и младших школьников страдают бессонницей.

Работает.

Хорошая новость заключается в том, что несколько различных «поведенческих вмешательств» очень хорошо работают у детей. Эти поведенческие вмешательства включают в себя такие вещи, как…

• Регулярный режим сна
• Следить за тем, чтобы дневной сон и время отхода ко сну были запланированы для поощрения ночного сна
• Систематическое игнорирование просьб родителей (т. е. угасание и постепенное угасание)

Научный обзор показал, что 94% из 52 различных исследований показали, что эти подходы были эффективными. Они не обнаружили каких-либо вредных эффектов, а некоторые обнаружили положительные эффекты, такие как уменьшение плача или раздражительности.

Вот подробная информация о двух крупных исследованиях, которые обнаружили отсутствие вредных эффектов, связанных с тренировками во сне:

• Долгосрочное рандомизированное исследование, в котором приняли участие около 200 семей, изучало влияние тренировки постепенного угасания сна по сравнению с контрольной группой. (Примечание: они не рассматривали метод чистого вымирания.) Через пять лет они не обнаружили никакой разницы в эмоциональном здоровье, отношениях детей с родителями или измеренном уровне стресса.
• В другом исследовании участвовали 43 младенца и родители, которые использовали метод градуированного угашения, постепенное изменение времени сна или контрольную группу, которая только что прошла общее обучение сну. Для оценки стресса они измеряли уровень кортизола у детей в период приучения ко сну и через 12 месяцев, в дополнение к опросу родителей и наблюдению за привязанностью ребенка к родителям. Они не обнаружили никаких доказательств повышенного стресса или долгосрочного воздействия на привязанность ребенка к родителям или его эмоциональное здоровье в результате какой-либо практики обучения сну.

Правильный график сна.

Один из первых шагов к тому, чтобы помочь вашему малышу спать всю ночь, — убедиться, что он спит достаточное количество времени. Если они слишком много спят из-за дневного сна, это может объяснить, почему они просыпаются ночью. С другой стороны, некоторые эксперты говорят, что слишком мало сна мешает им спать всю ночь. А некоторые рекомендуют не менее четырех часов между периодами сна.

Американская академия педиатрии рекомендует следующую продолжительность сна для каждой возрастной группы:

• Младенцы от 4 до 12 месяцев: сон 12–16 часов в сутки (включая дневной сон)
• Дети от 1 до 2 лет: сон 11–14 часов в сутки (включая дневной сон)
• Дети от 3 до 5 лет : Сон 10–13 часов в сутки (включая дневной сон)

Составление плана игнорирования ночных пробуждений, его объяснение и соблюдение.

Если у вас есть распорядок дня перед сном и время дневного и ночного сна, то пришло время обратиться к «систематическому игнорированию». Это включает в себя все, от метода «угасания», также известного как «выплакать», до «постепенного» угасания, которое включает кратковременную реакцию на плач ребенка и возвращение через все более и более длительные интервалы.

Оба подхода доказали свою эффективность, и важно помнить, что не существует идеального или оптимального способа применения этих методов. Разные тактики будут работать для разных семей, хотя исследования показали, что поэтапному угасанию легче следовать, и это менее стрессово для родителей.

Мы собрали советы экспертов ниже . Они различаются в некоторых важных аспектах, но самый большой консенсус заключается в том, чтобы четко объяснить малышу новое правило времени отхода ко сну, а затем последовательно его соблюдать. И хотя поначалу это может быть очень сложно, особенно во вторую и третью ночи, в целом состояние детей улучшается после недели последовательного применения.

• Доктор Харви Карп, генеральный директор SNOO: Рекомендует метод «все дольше и дольше», при котором родитель позволяет ребенку поплакать в течение 3 минут, а затем ненадолго приходит и убеждает его, что все в порядке. Если плач продолжается, родитель возвращается через 5 минут, затем через 10 минут, затем через 15 минут. Повторяйте, пока они не уснут. Карп отмечает, что даже если ребенка тошнит (как бывает у некоторых упрямых малышей!), убедитесь, что с ним все в порядке, уберите беспорядок, а затем скажите ему, что все в порядке, и выйдите из комнаты.
•   Кристин Стивенс, Sleepy Tots: Стивенс подчеркивает, что, хотя малыши более приспособлены к своим привычкам, чем младенцы, они также лучше способны к общению. Это означает, что родители могут объяснить, что такое новые правила и почему вы не будете спать с ними посреди ночи.
• Д-р Сьюзан Зафарлотфи, Институт расстройств сна и бодрствования при Медицинском центре Университета Хакенсак : Если ночные пробуждения возникают внезапно, Зафарлотфи рекомендует убедиться, что нет никаких серьезных изменений, которые могли бы повлиять на вашего ребенка (например, новую кровать или брата или сестру) или убедитесь, что у них не режутся зубки и они не больны. Если это привычка, Зафарлотфи рекомендует отодвинуть время сна на 15–20 минут, чтобы посмотреть, поможет ли это. А затем, если они продолжат просыпаться, зайдите, чтобы ненадолго успокоить их, но затем уходите.
• Консультанты сайта Baby Sleep: Эта группа рекомендует заранее изложить новые правила, а затем придерживаться их. Они также говорят, чтобы убедиться, что ваш ребенок не спит слишком много, когда вы включаете дневной сон. Если они спят сверх рекомендуемого количества сна (или ближе к верхнему пределу диапазона), попробуйте сократить и/или уложить их спать позже. И при необходимости предоставьте стимулы, такие как стикеры по утрам. Наконец, оставайтесь спокойными и последовательными.
• Аланна МакГинн, Спокойной ночи, сон № : Поскольку малыши более развиты, чем младенцы, им нужны ожидания и правила, изложенные для них. Она также рекомендует реже приходить к малышам, чем к младенцам, поскольку малыши лучше умеют манипулировать родителями. И, наконец, она предостерегает от перехода в кроватку до тех пор, пока в этом нет крайней необходимости (т. е. ваш малыш не сможет встать из кроватки). и журналы, включая PubMed, Американскую академию педиатрии и UpToDate. Затем мы использовали структурированный поиск в Google, чтобы найти заслуживающие доверия медиа-источники, собрать дополнительную информацию и проанализировать, что говорят по этому вопросу как эксперты, так и родители.

  Для получения дополнительной информации:

  • AAP поддерживает рекомендации по детскому сну – HealthyChildren.org
  • Поведенческие вмешательства при проблемах со сном у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование | Американская академия педиатрии (aappublications.org)
  • Поведенческие проблемы со сном у детей – UpToDate
  • Поведенческое лечение проблем сна и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста – PubMed (nih.gov)
  • Пятилетнее наблюдение за вредами и преимущества поведенческого вмешательства в младенческий сон: рандомизированное исследование | Американская академия педиатрии (aappublications. org)
  • Как приучить малыша ко сну – Советы и подсказки – Самый счастливый ребенок
  • Как приучить малыша ко сну (todaysparent.com)
  • Медицинские жалобы чаще встречаются у детей младшего школьного возраста, у которых родители сообщают о симптомах бессонницы – PubMed (nih) .gov)
  • Схемы сна и бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до года: долгосрочное интервенционное исследование – PubMed (nih.gov)
  • Наука о тренировках сна: мифы и факты о том, как уложить ребенка спать: Выстрелы – Новости здравоохранения: NPR
  • Проблемы со сном у малышей: плач, храп и расписание сна (webmd.com)
  • Обучение сну малышей: 7 советов и рекомендаций | Сайт детского сна
  • Малыш слишком стар, чтобы выплакаться? Вот что вам нужно знать (romper.com)
    
  Материнский манифест

  Наша миссия состоит в том, чтобы предоставить родителям наилучшую информацию по многим важным вопросам, с которыми они сталкиваются при воспитании детей.

  Иногда есть однозначные решения. Но часто бывает нет идеального ответа , и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому . У экспертов могут и будут разные мнения, точно так же, как у семей может быть разный опыт.

  Эта противоречивая информация может вызвать стресс и сделать и без того трудное решение еще более трудным . Вот где мы вступаем. Мы проводим исследование для вас, не только предоставляя вам научную и научно обоснованную информацию, но и объясняя , где есть или нет консенсус среди экспертов и родителей.
  
  Мы очень надеемся, что эта информация придаст вам большей уверенности в вашем родительском путешествии, сэкономит ваше время и рассудок на этом пути 🙂

  Дополнительные руководства от Mater nie

  Кричать спать , Часть первая: Моральный императив закончить «выплакаться»

  «Легкая рвота никому не повредит»

  Находясь в Филадельфии по делам, Габриэль подъезжает к дому своей кузины Джанет, чтобы навестить ее.

  «Вы сделали это!» Джанет отмечает с радостью. Она обнимает его одной рукой. В другом — ее 5-месячный сын Тайлер.

  Прошло два часа. Габриэль, Джанет и ее муж Кит рассказывают друг другу истории и ужинают. В разные моменты разговора Габриэль играет в прятки с пускающим слюни 5-месячным ребенком.

  • Еще от Эми Райт Гленн
  • Прекратите шлепать своего ребенка: аргументы в пользу прекращения законных форм телесных наказаний
    
  • Защита права родителей не прививать вакцины, когда они этого хотят
    
  • Прекращение обрезания: дело о расширении правовой защиты американских мальчиков

  «Хорошо, уже 7:30», — резко отмечает Джанет. «Тайлеру пора спать». Она поднимает сына с его разноцветного надувного сиденья, на котором он провел большую часть вечера. Она ведет его по коридору в его детскую, оформленную в футбольном стиле.

  Габриэль и Кит берут по свежему пиву и удаляются в общую комнату. Кит включает телевизор. Через пять минут к ним присоединяется Джанет.

  «Ну, это было легко», — говорит она с улыбкой. Джанет садится на диван рядом с Китом, тянется к пульту и включает телевизор.

  Внезапно Тайлер закричал. Кричать. Крики Тайлера могли пробить шум любой рекламы. Они могли разбить стекло. Габриэль вздрагивает, его сердце бешено колотится.

  — Не надо паниковать, — бормочет Кит, закидывая ноги на оттоманку. «Добро пожаловать в страну «обучения сну». Доктор сказал нам, что это может занять некоторое время, но Тайлер должен учиться. В конце концов он всегда засыпает».

  Габриэль недоверчиво смотрит на Кита. — Чему именно он должен научиться? Крики Тайлера акцентируют каждое слово.

  «Он должен усвоить, что мы не подходим к нему каждый раз, когда он плачет. Джанет полностью потворствовала ему в первые несколько месяцев». Кит продолжает: «Но мы отвечаем за это. Мы родители. Он должен узнать свое место».

  «Это называется самоуспокоением», — добавляет Джанет. «Послушай, не то чтобы мне это нравилось. Я особенно ненавижу, когда его рвет. Но наш педиатр уверяет нас, что это нормальная и необходимая часть воспитания».

  «Его рвет?» — с беспокойством спрашивает Габриэль.

  «Мы купили высокотехнологичные беруши, — смеется Кит. «Кроме того, небольшая рвота еще никому не повредила».

  «Хорошо, но ты никогда не убираешь за ним…» Джанет не так игриво ткнула мужа в бок локтем.

  Пока Габриэль слушает, как новые родители оправдывают свое бездействие самым элементарным импульсом природы, ничто в этой ситуации не кажется даже отдаленно нормальным. — Ты имеешь в виду, что специально позволил ему плакать, зная, что его вырвет от стресса? Габриэль смотрит на своего кузена. Она отворачивается. Ее щеки краснеют.

  «Просто посмотрите шоу, хорошо?» Кит резко говорит и снова включает телевизор.

  Проходит пятнадцать минут.

  Тайлер продолжает причитать, но теперь его звуки полны отчаяния. Он отказывается от любого шанса, что его родители ответят. Его крики звучат безнадежно, измученно и жалко.

  Габриэль не может сосредоточиться. — Мне нужно идти, — внезапно говорит он, вставая. «Я устал. У меня завтра ранняя встреча».

  – Увидимся позже, – как ни в чем не бывало говорит Кит, не отрывая глаз от экрана.

  Маленькое тельце Тайлера, покрытое потом и слезами, вскоре истощается от безжалостных криков паники, гнева и отчаяния. Из-за механизма самосохранения его тело отключает свое сознательное я и впадает в вынужденный сон.

  Джанет ведет свою кузину к двери. — Все в порядке? — тихо спрашивает она.

  «Послушайте, Тайлер не мой сын, и я никогда не укладывала ребенка спать, но я не могу больше слушать, как он плачет. Мне жаль.» Габриэль поворачивается к ней. «Я позвоню тебе завтра.»

  Когда Габриэль уезжает, маленькое тельце Тайлера, покрытое потом и слезами, вскоре истощается от безжалостных криков в панике, гневе и отчаянии. Из-за механизма самосохранения его тело отключает свое сознательное я и впадает в вынужденный сон.

  Что такое Cry-It-Out (CIO)?

  «Если ваш ребенок болен, то это так же сложно, как и контролируемый плач, и вам нужно быть сильным духом, чтобы не подхватить его на руки, чтобы утешить. Но постарайтесь сопротивляться, так как вы только продлите процесс и его страдания. Постарайтесь быть эффективным и спокойным, когда вы меняете простыню… Не разговаривайте с ребенком и действуйте как можно быстрее, чтобы он не обнадежился, позволяя ему думать, что его будут гладить и кормить. ”  

  — Доктор Кэролайн Фертлман и Симона Кейв, «Ваш ребенок неделя за неделей: полное руководство по уходу за новорожденным»  

  Наша культура мало что делает для поддержки молодых родителей. Грубые заблуждения о том, что представляет собой нормальный режим сна в младенчестве и раннем детстве, изобилуют даже в профессиональных кругах.

  Наша культура мало что делает для поддержки молодых родителей. Грубые заблуждения о том, что представляет собой нормальный режим сна в младенчестве и раннем детстве, изобилуют даже в профессиональных кругах. У нас нет федерального отпуска по беременности и родам (не говоря уже об отцовстве), и все наше взрослое население переутомлено и недосыпает. Стоит ли удивляться, что «приучение ко сну» младенцев/малышей стало таким популярным явлением? Подобно дебатам об обрезании, телесных наказаниях и вакцинации, вопрос о том, правильно ли позволять ребенку выплакаться (CIO), глубоко разделяет американских родителей.

  CIO, также известный как «контролируемый плач», представляет собой «метод угасания» завершения — «гашения» — сигнала внимания, помощи, питания, увлажнения, поддержки и любви, физического комфорта, который запрограммирован в биологии. молодых млекопитающих. В то время как доктор Ричард Фербер популяризировал его в своей книге 1985 года «Решите проблему сна вашего ребенка», сторонники CIO восходят к временам, предшествующим Ферберу. В своем классическом труде 1946 года под названием «Ребенок и уход за ним» доктор Бенджамин Спок советовал родителям «нежно, но твердо пожелать спокойной ночи, выйти из комнаты и не возвращаться».

  Такой подход «не возвращаться назад» прекрасно описывает CIO в его «немодифицированной» или «полной форме исчезновения». Некоторые педиатры, придерживающиеся этого метода CIO, советуют родителям закрывать дверь в комнату ребенка или малыша и не открывать ее снова в течение полных двенадцати часов. Единственное предостережение заключается в том, чтобы взять на себя родительские обязанности в ночное время, если ребенок физически болен. Тем не менее, рвота из-за стресса от ночного отказа не является признаком физического заболевания, и сторонники «полного вымирания» CIO советуют родителям немедленно убирать рвотные массы, не прикасаясь к ребенку и не проявляя эмоций.

  • Ищете вторую часть «Кричать, чтобы уснуть»?
    
  • Крики, чтобы уснуть, часть вторая: моральный долг прекратить «выплакаться»

  Сторонники CIO утверждают, что в «модифицированной форме вымирания» родители должны оставлять младенца или малыша в покое, чтобы он плакал, чтобы уснуть. Но этот стрессовый опыт лучше всего практиковать, когда он перемежается периодическими и все менее частыми проверками со стороны опекуна. Цель таких посещений состоит в том, чтобы устно или с минимальным физическим прикосновением убедить малыша в том, что его ночное выражение беспокойства, жажды и/или паники не приведет к искомому утешению.

  В обоих методах CIO, описанных выше, младенцев и/или детей ясельного возраста постоянно оставляют одних, чтобы они впадали в циклы сна. Со временем они учатся не подавать сигналы своим опекунам, когда узы привязанности рвутся. Сторонники CIO ошибочно называют возникающее в результате состояние отстраненности состоянием, в котором ребенок научился «самоуспокаиваться». Это заведомо ложно.

  Недавнее исследование, проведенное в Университете Северного Техаса, ясно показывает, что уровень кортизола у младенцев, оставленных в одиночестве в CIO, остается на неестественно высоком уровне даже через несколько дней после того, как они научились переставать плакать/звать на помощь. Однако уровень кортизола у матерей, который регистрируется как аномально высокий, когда их дети плачут, возвращается к нормальному уровню в тишине. В этот момент матери и дети больше не синхронизированы биологически. Матери предполагают, что все хорошо; они интерпретируют молчание своих детей как доказательство того, что их малыши научились успокаивать себя. Тем не менее, физиологически младенцы не могут успокаиваться самостоятельно. Скорее, CIO учит их молча паниковать и отделяться от тех, кому природа предназначена для того, чтобы они доверяли.

  Сара Оквелл-Смит, психотерапевт, доула и проживающий в Великобритании автор книги «Книга нежного сна: руководство для спокойных младенцев, малышей и дошкольников», которая скоро будет опубликована, утверждает, что ошибочное стремление ребенка, который успокаивает себя, глубоко вводит родителей в заблуждение. Она пишет: «Вы категорически не оставляете ребенка «успокаивать», вы оставляете его плакать, пусть даже на две минуты… Можно ли приучить младенца или малыша не звонить? за своих родителей, когда они в нужде? Да, это так, но это категорически не свидетельствует о счастливом, спокойном и умиротворенном младенце».

  «Три школы мысли»

  Человеческий младенец рождается с развитым мозгом только на 25%. Мозг младенцев быстро растет в первые два года жизни — до 70% их взрослого размера. Устанавливаются сотни триллионов нервных связей и развиваются миллиарды нервных клеток. Это величественная биологическая оркестровка, требующая большого количества быстрого сна. Младенцы проводят большую часть своих ночных часов в фазе быстрого сна (намного больше, чем взрослые), и это способствует их частым ночным бодрствованиям и печально известным моделям легкого сна. Хотя это разочаровывает родителей, на самом деле они полезны для детей. Во время быстрого сна вырабатываются ключевые белки, играющие ключевую роль в построении нервных клеток, и кровоток в мозге удваивается. Учтите, что недоношенные дети проводят 90% времени сна в БДГ.

  Учитывая нашу недосыпающую, переутомленную культуру, которая включает в себя сверхнезависимое видение успеха, вопрос о том, как лучше реагировать на нормальный режим сна младенцев и малышей, является насущным. В своем популярном блоге «Aha Parenting» детский психолог из Нью-Йорка доктор Лора Маркхэм, автор книги «Мирный родитель, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться», объясняет, что существует «в основном три школы мысли» в отношении к делу.

  • БОЛЬШЕ РАССКАЗОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
  • Опасность незнакомца: помощь младенцам в преодолении социальной тревожности
    
  • Нечасто задаваемые вопросы: Можно ли действительно похудеть с помощью грудного вскармливания?
  • Отчеты: Работающие мамы тратят около 100 часов в неделю
    
  • Вот 10 советов для здорового школьного года
    
  • Позор маме: Шесть из десяти матерей испытали это. Но почему?
    

  Первый подход состоит из «семейной кровати». Здесь основной опекун (обычно кормящая мать) предпочитает спать рядом со своим ребенком или малышом — либо в одной кровати, либо в одной комнате. Мать и ребенок спят достаточно близко друг к другу, чтобы можно было быстро и комфортно реагировать на ночные сигналы и сигналы. Не нужно идти по коридору после проверки тусклого монитора в 3 часа ночи, мать, спящая вместе, просто подносит просыпающегося ночью младенца или малыша к своей груди, и они оба могут легко снова заснуть. Сторонники этого подхода утверждают, что совместный сон, когда он практикуется безопасно, является наиболее естественным и инстинктивным способом сна всех млекопитающих, кормящихся грудью. В конце концов, учтите, что мы единственные социальные млекопитающие, которых можно убедить целенаправленно отделять наших детенышей от их матерей в ночные часы.

  Во втором подходе можно найти сторонников техник мягкого обучения сну, таких как те, которые пропагандирует сама Маркхэм, а также Элизабет Пэнтли в ее популярной книге «Решение сна без слез». В этой школе мысли маленькие дети не оставляют плакать в одиночестве. Однако их учат, когда это подходит для их развития, научиться засыпать или снова засыпать без постоянного заверения, которого они жаждут от природы. Это может включать плач. Должны ли родители уходить, когда плачут? «С моей точки зрения, никогда, если вы хотите эмоционально здорового ребенка», — отвечает Маркхэм. Она продолжает: «Плакать — это нормально, пока ты рядом». Важно отметить, что этим нежным приемам не учат младенцев. В конце концов, это естественно и уместно для младенцев кормить грудью перед сном. «Кормить грудью, чтобы уснуть, — это не более «плохая привычка», чем писать в подгузник», — пишет Маркхэм. По мере того, как дети растут, они отказываются от подгузников, а также от грудного вскармливания естественным и поддерживаемым образом.

  Восемьдесят пять процентов нервных путей, связанных с тем, как мы реагируем и интерпретируем мир, формируются в самые ранние годы нашего развития. Чуткий уход, особенно в первые три года, коррелирует с профессиональным и социальным успехом/счастьем в дальнейшей жизни.

  Наконец, резко контрастируя со сторонниками совместного сна и обучения мягкому сну, можно найти сторонников CIO. Подобно Киту и Джанет в первой истории, родители, практикующие CIO, предпочитают позволять своим детям плакать в одиночестве в изнуренный сон снова и снова, пока малыши не узнают, что протестовать против их ситуации бесполезно. Сторонники CIO могут возразить, что история Кита и Джанет слишком экстремальна. «Я никогда не позволю своему сыну плакать, пока его не вырвет», — могут сказать они. Или они могут открыто признать, что такой знак бедствия является нормой. Обратите внимание на этот недавний пост в родительской группе FB:

  Я только что увидел сообщение на другом веб-сайте от матери, которая плакала под контролем. Беднягу вырвало от беды, и он вспотел до такой степени, что ему нужно переодеться — тоже из-за беды. Другие мамы комментируют — будь сильным, стойте на своем, и мою LO [маленькую] тоже вырвало, и становится легче… Так сердце разрывается.  

  То, как родители и опекуны делают выбор между этими тремя школами, имеет значение. Хотя мы можем не помнить, как с нами обращались в самые ранние годы, первые три года человеческой жизни жизненно важны для развития нашей имплицитной памяти, которая служит основой того, как мы относимся к отношениям, доверию и любви. Фактически, восемьдесят пять процентов нервных путей, связанных с тем, как мы реагируем и интерпретируем мир, формируются в самые ранние годы нашего развития. Чуткий уход, особенно в первые три года, коррелирует с профессиональным и социальным успехом/счастьем в дальнейшей жизни. Да, то, как обращаются с младенцами и малышами, имеет большое значение.

  Возможно, будет популярно утверждать, что три вышеописанные школы мысли являются одинаково жизнеспособными вариантами для рассмотрения и применения. В июльском выпуске журнала Parents за 2014 год читателям было сказано: «Любой метод тренировки сна, который кажется вам наиболее удобным, подойдет вам». Тем не менее, родители несут ответственность за то, чтобы быть уверенными в том, что методы, которые они применяют, не наносят вреда их детям. Растущий каталог рецензируемых исследований ясно утверждает, что CIO наносит вред нормальному развитию мозга и повреждает способность ребенка развивать надежные связи привязанности, необходимые для развития эмпатии, просоциального поведения и будущих здоровых долгосрочных отношений. ИТ-директор — это что угодно, только не «все в порядке».

  Нажмите здесь, чтобы перейти ко второй части «Крича, чтобы уснуть».