Классический массаж лица — польза, противопоказания и правильная техника

Категории

• Польза классического массажа лица
• Показания к применению — когда нужно делать классический массаж
• Противопоказания классического массажа — когда процедуру лучше отложить
• Техника классического массажа лица
• Правильные движения для классического массажа лица
• Области и линии классического массажа лица
• org/ListItem»> Чего нельзя добиться с помощью классического массажа лица?

Прочитаете за 3 минуты.

Из всех видов массажа лица эта техника — самая древняя. Однако, как и другие современные виды массажа, сейчас она полностью соотнесена с актуальными научными представлениями и проверена в строгом духе доказательной медицины.

Польза классического массажа лица

Основные эффекты и какую пользую вы получите от классического массажа лица:

• Улучшается тонус и здоровье кожи. Более свежий вид и более здоровый цвет лица.
• Улучшается кровоснабжение — а значит, и снабжение клеток кожи кислородом и питательными веществами.
• Активизируется отток лимфы — а значит, уходит отечность, быстро устраняются продукты обмена веществ.
• Мимические мышцы укрепляются и тонизируются за счет прямого и рефлекторного воздействия.
• Кожа лица становится более подтянутой и четко оформленной.

Показания к применению — когда нужно делать классический массаж

• Пониженный тонус кожи — ощущение тонкости, дрябловатости, усталости, тусклый цвет.
• В равной степени сухость или отечность кожи — и то, и другое обычно связано с нарушениям в циркуляции естественных жидкостей организма, а классический массаж нормализует их. Семь бед — один ответ.
• Мимические морщины — исправление тонуса кожи и мимических мышц способно разглаживать их или как минимум уменьшать их выраженность до того, как изменения закрепятся.
• Просто профилактика изменений. Это действительно широкое показание — строго говоря, оно подходит каждому человеку, который не хотел бы, чтобы его лицо начинало стареть раньше него самого.

Противопоказания классического массажа — когда процедуру лучше отложить

• Вирусное или бактериальное заболевание в активной фазе, период обострения хронического заболевания, повышенная температура. Не стоит проходить массаж лица в такое время — Вашему организму лучше сосредоточить силы на решении более насущных проблем. Если проходить массаж во время болезни, то он либо сам по себе не будет достаточно эффективным, либо может привести к ухудшению ее течения.
• То же особо относится к онкологии и болезням крови. В таких случаях в первую очередь нужно разобраться с этой основной проблемой, потому что локальная активизация кровотока в какой-либо области, происходящая под действием массажа, может дать нежелательные последствия.
• С большой осторожностью и только с прямого, явного и недвусмысленного разрешения Вашего лечащего врача можно проходить массаж лица при стойкой гипертонии с давлением выше 140/90 в состоянии покоя.
• Также следует воздержаться от любого вида массажа, если в массажируемой области есть незажившие повреждения и воспаления.

Техника классического массажа лица

Классический массаж лица проводят по нанесенному массажному крему или маслу — это улучшает скольжение и перенаправляет кинетическую энергию рук мастера на нужные объекты воздействия.

Правильные движения для классического массажа лица

В классическом массаже используются следующие виды массажных движений:

• поглаживание
• растирание
• разминание
• вибрация

Ключевыми в данном случае являются поглаживание и растирание, однако для достижения наилучшего эффекта следует чередовать все виды.

Важно не прикладывать излишних усилий — в технике классического массажа лица мастер работает буквально кончиками пальцев, с высокой плавностью и мягким скольжением — ведь мимические мышцы находятся близко под поверхностью кожи, плюс на лице огромное число нервных окончаний по сравнению с другими частями тела.

Лицо очень чутко отзывается на массаж — поэтому даже легкого воздействия достаточно для нужного эффекта, если воздействовать правильно. Но поэтому же чрезмерно активное воздействие легко переходит грань разумного.

Классический массаж проводится без отрыва рук от кожи клиента.

Области и линии классического массажа лица

Движения в технике классического массажа лица главным образом соответствуют выверенным линиям наименьшего натяжения кожи и направляются от центра к периферии лица.

• От центра подбородка к нижним краям ушных раковин — а дальше снова вниз, вдоль боковых поверхностей шеи.
• От углов рта к ушам.
• От крыльев носа к височной зоне.
• От центра лба к верхним краям ушей.
• Круговые движения вокруг глаз — сперва от висков к носу вдоль нижнего века, потом от носа к вискам вдоль верхнего.
• Лоб стоит также дополнительно проработать по центру и вдоль линии волос.

Чего нельзя добиться с помощью классического массажа лица?

Классическая массажная техника не дает такого выраженного лифтинг-эффекта, как более современные методы, специально созданные с расчетом на эту задачу. Так что если среди преимуществ массажа лица Вас больше всего интересует именно эффект подтяжки — обратите внимание на миофасциальный массаж лица.

Категории

Как делать правильно лечебный массаж лица. Польза и противопоказания

Категории

Лечебный косметический массаж лица — польза, противопоказания и правильная техника

В статьях этого цикла мы говорим о разных техниках массажа, их пользе и правильном выполнении. Обратите внимание на первую, вводную статью цикла. Также мы уже обсудили технику классического массажа лица — универсального инструмента, улучшающего состояние кожи и предупреждающего возрастные изменения. А сегодня мы поговорим об особой технике — лечебном косметическом массаже.

Лечебный косметический массаж не столь силен в универсальных и общеполезных для кожи эффектах, как классическая техника массажа. Его назначение — более узкое. Однако уж в этой области он по-настоящему силен и необходим.

В чем польза от лечебного косметического массажа лица?

Лучше всего лечебный косметический массаж лица действует на проблемную кожу (напр., сыпь, угри) и последствия.

Ключевую роль в этой технике играют приемы глубоких щипков, воздействующие не только на внешний слой кожи, но и на подкожно-жировую клетчатку. Эти приемы не только улучшают кровоснабжение и лимфоток, но и нормализуют работу сальных желез кожи — а именно дисбалансы в этой области приводят ко многим распространенным косметическим дефектам.

Благодаря этому косметический массаж стимулирует кожу к обновлению и освежению состава клеток — а значит, ускоряет рассасывание последствий угрей и шрамов.

Показания к применению — когда нужно делать лечебный косметический массаж?

• Угревая болезнь успешно лечится и профилактируется этой техникой массажа.
• Рассасываются явления постакне — в том числе застойные и пигментные пятна, рубчики.
• Важным показанием является излишне жирная кожа — нормализация работы сальных желез снижает выраженность этой проблемы, а значит, и всех связанных с ней проблем.
• Лечебный косметический массаж благотворно воздействует на кожу с открытыми и закрытыми комедонами.
• Имеет смысл рассматривать эту технику в качестве способа борьбы с себореей и гиперкератозом.
• Также обновляющий эффект косметического щипкового массажа позволяет использовать эту технику в качестве щадящего и безопасного метода рассасывания рубцов, если по каким-то причинам Вы не хотите прибегать к микродермабразии. Либо же может использовать параллельно с микродермабразией и другими аппаратными способами устранения рубцов — при грамотном и аккуратном сочетании можно добиться синергетического эффекта, взаимоусилив действие обоих видов процедур.

Противопоказания лечебного косметического массажа — когда лучше повременить с использованием метода?

• На этот метод распространяются общие противопоказания к использованию массажа — в том числе обострение хронических заболеваний и высокая температура.
• Не следует использовать этот метод при таких заболеваниях кожи, как экзема, розацеа и купероз.
• Также следует воздержаться от косметического массажа при наличии заболеваний кожи, имеющих вирусную природу — к примеру, герпеса, плоских бородавок, контагиозного моллюска. Дело в том, что методом разминания в таком случае можно только разнести вирус по новым местам, усугубив ситуацию. Так что сначала следует вылечить вирусное заболевание, а потом спокойно начинать курс массажа.
• Не следует делать косметический массаж лица этого вида сразу после пилинга кожи. Должен пройти достаточный период восстановления, длительность которого для Вашей кожи подскажет косметолог.
• Также противопоказанием является гирсутизм — проявление у женщин лицевой растительности по мужскому типу.
• Категорическим противопоказанием является воспаление лицевого нерва — опять же, сначала следует решить эту проблему, а потом можно будет спокойно переходить к массажу.
• И, как и обычно, временным противопоказанием являются любые незажившие нарушения целостности кожи.

Техника выполнения лечебного косметического массажа

Лечебный косметический массаж лица проводится не по крему, а по тальку.

Ключевой элемент этой техники — глубокие щипковые движения. Большой и указательный палец захватывают кожу, глубоко прорабатывая слой клетчатки. Вполне естественно, что воздействие будет более сильным, чем при нежном классическом массаже, однако от мастера требуется осторожность и аккуратность, чтобы не сделать усилие чрезмерным.

Поэтому, кстати, клиентам следует проявлять аккуратность при выборе мастера. К примеру, у нас в УрбанСПА работают только лучшие знатоки массажа — однако за другие салоны мы, разумеется, поручиться не можем.

Мягкие и глубокие щипковые движения смещаются от центральной части лица к периферийным участкам. Важно своевременно перемежать их аккуратной вибрацией, поглаживаниями и разминаниями, который смягчают ощущения и позволяют добиваться лучшего эффекта.

Вы всегда можете обратиться за лечебным косметическим массажем на высшем уровне в УрбанСПА — салон в самом центре Петербурга, возле Исаакиевского собора. Наш адрес — Вознесенский проспект, 6, здание отеля So/ St.Petersburg. Приходите за лучшим эффектом.

А в следующей статье цикла мы поговорим о новой современной технике массажа — пластическом массаже.

Категории

Как делать массаж лица в домашних условиях

Если вы когда-нибудь восхищались своей кожей после процедуры и думали: «Однако это сияние !», мы собираемся раскрыть вам маленький секрет. Одним из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица является хорошо выполненный массаж лица. Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает средствам лучше впитываться. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе массажа лица и о том, как сделать его дома.

Что такое массаж лица?

Массаж лица, зародившийся в Китае, Мексике, Венгрии и Швеции, с годами претерпел значительные изменения.

Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Лечебный массаж зародился примерно 4500 лет назад и расширился до открытия подтягивающего массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник». Массаж лица использует принципы боди-массажа и применяет их к мышцам лица. Это не только уменьшает напряжение лица (что способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает циркуляцию крови и лимфы для омоложения кожи.

Преимущества массажа лица

Как говорит Брайан: «Настоящая польза от массажа заключается в том, чтобы массировать то, что находится под кожей». Строение кожи он уподобляет дому: у него есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (дермальная ткань) и основа (подкожная, жировая и мышечная ткани). Проблемы с кожей и состояния влияют не только на крышу; скорее, они простираются до основания. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания, начиная с основы, что приводит к лучшим и более длительным результатам.

Вот подробнее о пользе массажа лица для кожи.

Увеличивает кровообращение

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что стимуляция кожи с помощью пятиминутного массажа лица увеличивает приток крови на целых 10 минут. С усилением кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения ключевых функций.

Кратковременным результатом увеличения кровотока является немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри. Долгосрочный результат — большее и более эффективное производство коллагена и эластина; со временем это способствует более сильному и упругому цвету лица.

Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система выполняет функцию удаления мусора в организме: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу. Но, как объясняет Брайан: «Наш образ жизни, как правило, блокирует работу лимфатической системы из-за застойного характера нашей жизни». Когда она становится вялой, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, в результате чего кожа выглядит опухшей.

Лимфодренаж — это техника мягкого массажа, стимулирующая движение лимфы по всему телу. Этот тип массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая выводить токсины и удалять лишние отходы. Это, в свою очередь, минимизирует отек и помогает «снять отечность» кожи.

Подтягивает и разглаживает кожу

У нас много напряжения на лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей. Когда мышцы под нашей кожей (точнее, около 43) молодые и сильные, они могут быстро прийти в норму после лицевого напряжения. Однако, как объясняет Брайан, «эти мышцы со временем теряют тонус, и фундамент начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и в целом все лицо выглядит обвисшим». По мере того, как эти складки углубляются, также могут начать развиваться тонкие линии и морщины (мы смотрим на вас, морщины на лбу).

Эти мышцы со временем теряют тонус, и основание начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и общий вид всего лица обвисает.

Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая привести в тонус подкожные мышцы. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся. Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить прочность и упругость кожи, помогая разгладить морщины и сохранить ее подтянутой, упругой и подтянутой.

Улучшает абсорбцию продукта

Массаж

также помогает увеличить проникновение активных ингредиентов вашего любимого средства по уходу за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это повышает эффективность и результативность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче проникать в более глубокие слои кожи (основу), чтобы воздействовать на конкретные проблемы и состояния кожи.

Как делать массаж лица дома

Убежден? Следуйте этим шагам массажа лица, чтобы побаловать себя дома.

1. Очищение рук и лица

Всегда ( всегда ) начинайте с чистого основания. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив весь макияж. И убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы вы не переносили бактерии на только что очищенную кожу лица. Последнее, что вам нужно, это втирать грязь обратно в кожу.

2. Теплый продукт в руках

Ключ к успешному массажу лица – скольжение. Вы никогда не захотите чувствовать, будто вы тянете или волочите свою кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно скользить по лицу, а активные вещества достигают самых глубоких слоев кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и втирайте формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло тройного C+E шиповника. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.

3. Используйте мягкое, но твердое давление

Вы хотите приложить достаточное давление, чтобы действительно чувствовать и двигать мышцы под кожей. Брайан советует: «Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переусердствуйте со своей кожей. Массаж лица не является глубоким массажем тканей: используйте сильное давление, но сохраняйте мягкость.

Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

4. Начните с массажа лимфатической зоны

Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев массируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Делайте широкие круговые движения от области под ушами вниз к горлу и вверх вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать накопление, которое заставляет вас чувствовать себя опухшим, чтобы продолжать двигаться.

5. Разомните стороны лица

Затем нацельтесь на стороны лица. Круговыми движениями массируйте лицо по периметру, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте толкать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет поднять дряблую кожу и предотвратит дальнейшее обвисание кожи. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на областях, где вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).

6. Гладкие линии лба

А теперь эти надоедливые морщины на лбу. Сожмите пальцы между бровями и медленно проведите ими по лбу. Повторите это движение поперек лба, осторожно потянув кожу вверх и наружу. Массаж против линий (а не вместе с ними) поможет сгладить их в правильном направлении.

7. Будьте особенно осторожны с глазами

Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте предельно деликатны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет бороться с отечностью, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.

8.

Закончите шею и декольте

Наконец, нацельтесь на шею и декольте. Используйте легкие вертикальные движения для массажа кожи от груди, шеи и линии подбородка. Это поможет реактивировать лимфатическую систему и сгладить мелкие морщинки, накопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.

Исследуйте йогу для лица дома

Теперь, когда вы насладились массажем лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы увеличить приток крови к этой области. Чтобы немного снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи и расслабьтесь. Затем кончиками пальцев осторожно проведите ими по лбу к вискам. Оказывая это мягкое давление, сделайте глубокий вдох и выдох, коснувшись лба костяшками пальцев. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и слегка коснитесь.

Еще одно движение йоги для лица включает в себя растяжку шеи. Начните с того, что выпрямите голову, расслабьте плечи и поднимите руку вверх и вверх, чтобы достать до противоположной стороны головы. Поместив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно растяните шею и плечи, удерживая их в течение трех секунд. Повторите с другой стороны.

Попробуйте это упражнение для сморщенных губ

Это весело! Вам нужно сморщить губы влево, а затем вправо, при этом голова следует направлению ваших губ. Во-первых, скручивая губы влево, поворачивайте и голову, поднимая ее на угол 45 градусов. Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, поворачивая губы и голову вправо и удерживая голову под углом 45 градусов. Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение около пяти раз.

Побалуйте себя массажем глаз

Возьмите два пальца и обведите под глазами и вокруг них, над областью бровей, делая паузу у висков. Вы можете сделать это пять раз. Чтобы выполнить еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — под нижнюю губу. Затем подметите весь путь к виску, повторяя по пять раз в каждую сторону.

Расслабьтесь с массажем лба

Проведите десятью пальцами вверх к виску пять раз с каждой стороны. Поместите кончики пальцев вокруг глаз и проведите пальцами по линии роста волос. Закончите, опустив пальцы вниз по лицу и шее. Другой вариант — скользить вверх по шее.

Чтобы получить полное объяснение этих техник лимфатического массажа лица, посмотрите это видео In The Mix с нашим ведущим инструктором по уходу за кожей, Натали Пергар .

Должен ли я использовать массажные инструменты?

Конечно, вы можете использовать такие приспособления, как нефритовые валики и гуаша, для массажа лица, но мы не против использования рук. Это позволяет лучше контролировать давление и использовать пальцы, чтобы сосредоточиться на областях, которые особенно напряжены. Исключение: область вокруг глаз. Прохладный нефритовый валик или роллер из нержавеющей стали в нашем креме для век Hibiscus Ultra Lift Eye Cream могут творить чудеса с опухшими, уставшими глазами. Просто поместите его в холодильник перед нанесением для супер-успокаивающего ухода за глазами.

Как добавить массаж к ежедневному уходу за кожей

Секрет долгосрочных результатов заключается в регулярных занятиях массажем лица. Специалисты по красоте рекомендуют добавить массаж лица в свой уход за кожей два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и, со временем, для улучшения цвета лица. Выбираете ли вы утреннюю или ночную рутину, зависит от вас. Рекомендуем перед сном дать вашей коже дополнительный заряд энергии (ведь она выполняет большинство своих ключевых функций, пока вы спите).

Первоначально эта статья была написана в сентябре 2019 года.

5 техник массажа лица и их влияние на вашу кожу

Когда мы сталкиваемся с кем-то со сияющей молодой кожей, наш первый инстинкт — расспросить его о том, какие продукты он использует. Но мало кто из погонщиков идеального цвета лица задумывается над тем, что то, как наносить сыворотку или увлажняющий крем, так же важно, как и сама формула. В самом деле, некоторые из самых неконтролируемых красивых кож, которые мы встречали у голливудских косметологов и знаменитостей (например, у Кейт Бланшетт), можно объяснить, по крайней мере частично, одной простой, но чрезвычайно полезной привычкой по уходу за кожей. : массаж лица.

Включение правильных техник массажа лица в ежедневный уход за кожей может стать секретом не только улучшения сияния, но и более упругого лица без морщин. Как так? Во-первых, разминание кожи улучшает кровообращение, что приносит «больше клеток крови в кожу, больше кислорода и лучшее поглощение продуктов», — объясняет косметолог Соня Дакар. По ее словам, некоторые методы также могут сгладить морщины на лбу и межбровье и уменьшить стресс и головные боли, что, в свою очередь, может свести к минимуму хмурость и возникающие в результате морщины.

Познакомьтесь с экспертом

• Соня Дакар — косметолог из Беверли-Хиллз и основатель клиники кожи Соня Дакар.
• Дайана Моррисон, ведущий косметолог в Massage Envy.
• Уэй Эттнер — директор спа-салона в спа-центре Chateau du Sureau в Окхерсте, Калифорния.
• Сара Киммел, лицензированный косметолог и главный операционный директор компании Lunita Beauty Co. в Глен-Коув, Нью-Йорк.
  

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие именно техники массажа лица можно использовать для вашей самой сияющей кожи.

Преимущества массажа лица

Массаж лица может показаться, что он предназначен для роскошных процедур, таких как уход за лицом в спа-салоне, но массаж лица на дому бесплатен, и это то, что вы должны рассматривать как часть своей повседневной жизни. У массажа лица так много преимуществ, и разные техники могут воздействовать на определенные области больше, чем на другие, но в целом вы увидите, что массаж лица уменьшает появление тонких линий и морщин, способствует лимфодренажу и расслабляет мышцы. В дополнение к физическим преимуществам, массаж лица также может помочь при стрессе и общем расслаблении.

«Быстрая стимуляция тканей оживляет ваше лицо и помогает сделать кожу здоровой», — говорит косметолог Дайана Моррисон. «Вы увидите преимущества в виде сияющего и упругого цвета лица». Наши специалисты рекомендуют использовать возможность массажа лица каждый раз, когда вы выполняете обычный уход за кожей. Читайте дальше, чтобы узнать, какие именно техники массажа лица использовать для вашей самой сияющей кожи.

Техника антивозрастного массажа лица

Westend61 / Getty Images

По словам Моррисона, следующую технику можно использовать в любое время, когда вы очищаете, наносите сыворотку или увлажняете кожу. Это действительно просто (и, что еще лучше, бесплатно).

1. После нанесения выбранного продукта начните с движений пальцев вниз по переносице, повторяя форму лица. Затем одним плавным движением продолжайте проводить пальцами под глазами и наружу.
2. Затем проведите пальцами по скулам и проведите наружу. Повторите то же движение под скулами.
3. Теперь займитесь лбом. Используйте ту же самую легкую технику подметания, работая от центра лба наружу и используя восходящие движения от бровей к линии роста волос. Вам нужно будет использовать большие пальцы для выполнения вертикальных штрихов и держать остальные пальцы близко друг к другу для горизонтальных штрихов.
4. Затем подбородок: используйте стороны каждого указательного пальца, чтобы провести от нижней губы вниз к линии подбородка. Двигайтесь от центра подбородка наружу к ушам.
5. После этого двумя пальцами каждой руки проведите от центра подбородка к ушам. Один палец должен быть выше линии подбородка, а другой ниже.
6. Не пропустите шею и декольте! Для этих областей выполняйте легкие, быстрые движения вверх по шее к линии подбородка, чтобы помочь приподнять кожу, затем используйте небольшие круговые движения кончиками пальцев от центра зоны декольте к краям. Это поможет разгладить морщины, образовавшиеся от сна на боку.

Не забывайте делать широкие движения пальцами, начиная с центра лица и продвигаясь к краям. Легкого давления (не слишком агрессивного) будет достаточно, чтобы стимулировать лимфодренаж и омолодить кожу.

Техника массажа лица против морщин

Westend61 / Getty Images

Если вы хотите, чтобы ваш массаж лица был немного более нацелен на морщины, у Дакара есть немного другая техника для этого.

1. Во-первых, Дакар рекомендует наносить масло для лица, подходящее для вашего типа кожи, на все чистое лицо (ее органический омега-бустер на самом деле просто потрясающий и выпускается в двух составах: один для сухой и чувствительной кожи, а другой для жирной/комбинированной). кожа).
2. Затем средним пальцем надавите на центр лба. «Эта техника может помочь сгладить морщины на лбу», — говорит она. «В качестве бонуса это также может помочь вам избавиться от стресса и головных болей, которые не дают вам хмуриться».
3. Прилагайте это давление в течение трех секунд и повторяйте три подхода, говорит она. «Чтобы усилить эффект от этой техники акупрессуры лица, опускайте средний палец вниз, пока не дойдете до точки прямо между бровями», — предлагает Дакар.
4. Гусиные лапки больше беспокоят? Для этого тоже есть техника. «Указательными пальцами надавите на переносицу, прямо под внутренними глазами», — говорит Дакар. «Делайте это по пять секунд за раз, всего три подхода». Еще лучше, по ее словам, эта техника может помочь расслабить ваши глаза, чтобы они перестали щуриться естественным образом, а также может помочь предотвратить образование темных кругов под глазами.

Соня Дакар Органический бустер Омега $54,00

Магазин

Техника лимфодренажного массажа лица

Westend61 / Getty Images

«Массаж лица очень расслабляет и помогает вводить продукты или сыворотки в кожу», — говорит Эттнер. «Кроме того, он отлично подходит для кровообращения и помогает избавиться от заложенности носовых пазух. Вы можете делать лимфодренаж в домашних условиях, зная технику болевых точек». Еще проще использовать нефритовый валик, который сделает всю работу за вас, оказывая давление на все лицо, когда вы катитесь.

1. Нанесите лосьон или легкий крем на все лицо и шею.
2. С помощью нефритового валика проведите валиком от центра лица к краям, что естественным образом стимулирует лимфатическую систему для оттока жидкости.
3. Будьте осторожны и двигайтесь по контуру лица, заканчивая внешними сторонами лица.
4. Для достижения наилучших результатов Эттнер советует повторять процедуру не реже одного раза в месяц. «Это лечение обычно проводится ежемесячно», — добавляет Эттнер.

Храните нефритовый валик в холодильнике, чтобы получить дополнительные эффекты от использования охлажденного камня на лице (это поможет при отечности или кругах под глазами).

Техника рефлекторного массажа лица

Фабрис ЛЕРУЖ / Getty Images

Рефлексотерапия лица — это метод традиционной китайской медицины, который фокусируется на точках акупунктуры на лице. Киммел, лицензированный косметолог, говорит: «Массаж лица имеет множество преимуществ, о которых многие люди даже не подозревают. Помимо потрясающего ощущения, массаж лица помогает снять напряжение в лицевых мышцах, уменьшить воспаление и отечность, а иногда может даже уменьшить давление в носовых пазухах».

Вот три популярных способа включить лицевую рефлексологию в свою повседневную жизнь.

1. Тайян: Приложите средний и указательный пальцы к вискам. Затем втирайте круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая.
2. Bitong: поместите средний или указательный палец с обеих сторон от той части носогубной борозды, которая находится ближе всего к носу.
3. Иньтан: Наклоните голову вперед и поместите средний или указательный палец между бровями, чтобы поддерживать вес головы. Потрите палец круговыми движениями, вдыхая и выдыхая.

Техника массажа лица Гуаша

Андресвд / Getty Images

Этот массаж лица основан на древней лечебной технике под названием Гуа Ша, которая впервые упоминается в классическом тексте китайской медицины под названием Shan Han. С помощью «нефритового скребка», также известного как инструмент гуа-ша, вы нанесете комбинацию ударов по лицу с мягким давлением. Этот метод известен тем, что помогает с лимфодренажем и может уменьшить вздутие живота на лице.

«Инструменты гуа-ша созданы специально для изгибов лица», — отмечает Киммел. «По сравнению с нашими пальцами, они обеспечивают одинаковое давление на нашу кожу и структуры лица. Наши пальцы (хотя у нас есть феноменальные инструменты) могут неравномерно распределять давление на лице. Еще одно преимущество инструмента гуа-ша заключается в том, что его можно бросить в холодильник (в отличие от наших пальцев) для охлаждающего эффекта на лице. Прохладный гуаша также поможет подтянуть лицевые мышцы (временно) и ускорить появление отечности». Вот как его использовать:

1. Начните с нанесения масла для лица или увлажняющего крема на лицо, шею и зону декольте.
2. Начиная с шеи, проведите широкой стороной инструмента вверх к линии подбородка, нажимая от легкого до среднего. Повторите технику для обеих сторон шеи.
3. Затем перейдите к челюсти, начиная с подбородка и проводя изогнутой стороной инструмента вдоль линии челюсти, пока не дойдете до уха. Повторите на противоположной стороне.
4. Для щек поместите плоский широкий край инструмента в сторону рта. Со средним давлением медленно проведите гуа-ша вверх мимо скулы и остановитесь, не доходя до уха. Повторите на противоположной стороне.
5. Переходя к глазам, поместите инструмент под внутренний уголок одного глаза и аккуратно проведите узкой стороной от глаза к линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.
6. Затем начните с середины бровей и ведите инструментом в сторону, пока не дойдете до линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.
7. Наконец, поместите инструмент на верхнюю часть брови и проведите вверх к линии роста волос. Повторите на противоположной стороне.

Розовая луна Средство для лица Gua Sha из розового кварца $35.