Как делать правильно лечебный массаж лица. Польза и противопоказания

Категории

Лечебный косметический массаж лица — польза, противопоказания и правильная техника

В статьях этого цикла мы говорим о разных техниках массажа, их пользе и правильном выполнении. Обратите внимание на первую, вводную статью цикла. Также мы уже обсудили технику классического массажа лица — универсального инструмента, улучшающего состояние кожи и предупреждающего возрастные изменения. А сегодня мы поговорим об особой технике — лечебном косметическом массаже.

Лечебный косметический массаж не столь силен в универсальных и общеполезных для кожи эффектах, как классическая техника массажа. Его назначение — более узкое. Однако уж в этой области он по-настоящему силен и необходим.

В чем польза от лечебного косметического массажа лица?

Лучше всего лечебный косметический массаж лица действует на проблемную кожу (напр., сыпь, угри) и последствия.

Ключевую роль в этой технике играют приемы глубоких щипков, воздействующие не только на внешний слой кожи, но и на подкожно-жировую клетчатку. Эти приемы не только улучшают кровоснабжение и лимфоток, но и нормализуют работу сальных желез кожи — а именно дисбалансы в этой области приводят ко многим распространенным косметическим дефектам.

Благодаря этому косметический массаж стимулирует кожу к обновлению и освежению состава клеток — а значит, ускоряет рассасывание последствий угрей и шрамов.

Показания к применению — когда нужно делать лечебный косметический массаж?

• Угревая болезнь успешно лечится и профилактируется этой техникой массажа.
• Рассасываются явления постакне — в том числе застойные и пигментные пятна, рубчики.
• Важным показанием является излишне жирная кожа — нормализация работы сальных желез снижает выраженность этой проблемы, а значит, и всех связанных с ней проблем.
• Лечебный косметический массаж благотворно воздействует на кожу с открытыми и закрытыми комедонами.
• Имеет смысл рассматривать эту технику в качестве способа борьбы с себореей и гиперкератозом.
• Также обновляющий эффект косметического щипкового массажа позволяет использовать эту технику в качестве щадящего и безопасного метода рассасывания рубцов, если по каким-то причинам Вы не хотите прибегать к микродермабразии. Либо же может использовать параллельно с микродермабразией и другими аппаратными способами устранения рубцов — при грамотном и аккуратном сочетании можно добиться синергетического эффекта, взаимоусилив действие обоих видов процедур.

Противопоказания лечебного косметического массажа — когда лучше повременить с использованием метода?

• На этот метод распространяются общие противопоказания к использованию массажа — в том числе обострение хронических заболеваний и высокая температура.
• Не следует использовать этот метод при таких заболеваниях кожи, как экзема, розацеа и купероз.
• Также следует воздержаться от косметического массажа при наличии заболеваний кожи, имеющих вирусную природу — к примеру, герпеса, плоских бородавок, контагиозного моллюска. Дело в том, что методом разминания в таком случае можно только разнести вирус по новым местам, усугубив ситуацию. Так что сначала следует вылечить вирусное заболевание, а потом спокойно начинать курс массажа.
• Не следует делать косметический массаж лица этого вида сразу после пилинга кожи. Должен пройти достаточный период восстановления, длительность которого для Вашей кожи подскажет косметолог.
• Также противопоказанием является гирсутизм — проявление у женщин лицевой растительности по мужскому типу.
• Категорическим противопоказанием является воспаление лицевого нерва — опять же, сначала следует решить эту проблему, а потом можно будет спокойно переходить к массажу.
• И, как и обычно, временным противопоказанием являются любые незажившие нарушения целостности кожи.

Техника выполнения лечебного косметического массажа

Лечебный косметический массаж лица проводится не по крему, а по тальку.

Ключевой элемент этой техники — глубокие щипковые движения. Большой и указательный палец захватывают кожу, глубоко прорабатывая слой клетчатки. Вполне естественно, что воздействие будет более сильным, чем при нежном классическом массаже, однако от мастера требуется осторожность и аккуратность, чтобы не сделать усилие чрезмерным.

Поэтому, кстати, клиентам следует проявлять аккуратность при выборе мастера. К примеру, у нас в УрбанСПА работают только лучшие знатоки массажа — однако за другие салоны мы, разумеется, поручиться не можем.

Мягкие и глубокие щипковые движения смещаются от центральной части лица к периферийным участкам. Важно своевременно перемежать их аккуратной вибрацией, поглаживаниями и разминаниями, который смягчают ощущения и позволяют добиваться лучшего эффекта.

Вы всегда можете обратиться за лечебным косметическим массажем на высшем уровне в УрбанСПА — салон в самом центре Петербурга, возле Исаакиевского собора. Наш адрес — Вознесенский проспект, 6, здание отеля So/ St.Petersburg. Приходите за лучшим эффектом.

А в следующей статье цикла мы поговорим о новой современной технике массажа — пластическом массаже.

Категории

Самомассаж лица: как делать массаж для лица в домашних условиях, техника, массажные линии

Содержание:

1. Польза и преимущества самомассажа
2. Массажные линии лица и шеи
3. Техники самомассажа лица
4. Подготовка к самомассажу
5. Косметический массаж лица самому себе: пошаговая инструкция
6. Комплекс массажных движений для самомассажа шеи
7. Меры предосторожности

Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.

По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица — рекордсмен по количеству всяких «полезностей».

1. Улучшает микроциркуляцию. С притоком крови в кожу попадает больше полезных веществ: она лучше «питается», находится в тонусе и свежее выглядит.
2. Укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал — безупречным.
3. Освобождает лимфатические сосуды от избытка воды: следовательно — уходят отеки.
4. Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу.
5. Разглаживает морщины.
6. Обладает лифтинговым действием: работая с одними мышцами «на расслабление», можно подтянуть другие.
7. Ряд техник ликвидирует недостатки кожи в виде избытка себума, прыщей и угрей.
8. Доставляет на правильную глубину полезные вещества из кремов.

Показания к массажу лица

Выучить самые простенькие движения самомассажа полезно, когда у вас появляется первый увлажняющий крем. Наносить его абы как — большая ошибка, чреватая растяжением кожи и прочими неприятностями. Затем — по мере появления возрастных и прочих проблем — техника усложняется и оттачивается.

Вот лишь самые распространенные показания к применению самомассажа. Возможно, они вас вдохновят и поспособствуют начать процедуры:

1. тусклый, безжизненный цвет лица;
2. неровный тон кожи;
3. провисание кожи;
4. изменения овала лица;
5. морщины;
6. высыпания на коже из-за ее избыточной жирности;
7. отечность лица.

Выполняя дома самомассаж лица и шеи, не забывайте: нежная кожа имеет опасное свойство растягиваться, но неодинаково во все стороны. Безопасные направления (наименьшего растяжения) называют массажными линиями. Изучите их внимательно, прежде чем возьметесь за дело.

На схеме: направления линий наименьшего растяжения кожи.

Лоб

От средней линии лба — к вискам.

Глаза

Верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко — от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Нос

От кончика носа и ноздрей вверх — к переносице.

Щеки

От середины ямочки над верхней губой и основания носа — к вискам.

Подбородок

От середины подбородка — к краю щек.

Шея

Середина шеи — от яремной впадины вверх к основанию подбородка, боковая поверхность шеи — от основания шеи вниз к ключицам.

Количество методов самомассажа лица коррелирует с косметическими проблемами, от которых вы хотите избавиться. Методы бывают более или менее сложными, достаточно безопасными (косметический, точечный) и травматичными (скульптурный, Жаке). При глубоких техниках массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, и, возможно, пройти обучение.

Косметический

Навыкам косметического самомассажа рекомендуется научиться в первую очередь: он помогает лучшему усвоению веществ из крема, улучшает состояние кожи в целом. Техника выполнения включает три типа движений: легкие похлопывания, надавливания и вибрацию («пальчиковый душ»). Каждое движение выполняется 6-8 раз. Массаж рекомендуется делать ежедневно вечером в течение 5-6 минут.

Скульптурный

Его задачей является укрепление овала лица, для чего прорабатываются мышцы и фасции. Массажная техника состоит из вибрационных, щипковых движений и интенсивных надавливаний для глубокого воздействия на мышцы. Если салонный вид скульптурного массажа начинается с воротничковой зоны, то в домашних условиях — с мышц шеи и подбородка, и только затем работа переходит на лицо. Важное условие данной техники — для захвата мышц пальцы не должны скользить: для этого на кожу вместо масла наносится специальный воск или тальк. Выполняется около 20-30 минут не чаще раза в неделю.

Щипковый Жаке

Техника в виде глубоких щипковых движений используется для глубокой проработки дермы. Позиционируется в качестве метода для борьбы с чрезмерной выработкой себума, угревой сыпью и закупоркой пор. Также обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняется по тальку или специальному воску. Грамотно «щипать» лицо следует раз в 4 дня в течение 15-20 минут. Эффект улучшения состояния кожи наступает в среднем через месяц.

Мимический

Данный вид массажа борется с последствиями избыточной мимики: позволяет разгладить складочки между бровями, носогубные складки, морщинки в области глаз. Включает легкие разглаживающие движения и надавливания в местах «скопления» морщинок, а также элементы гимнастики для лица: например, круговые движения языком (при сомкнутых в полуулыбке губах) по внутренней поверхности щек. Выполняется около 20 минут 1-2 раза в неделю.

Итальянский

Относится к антивозрастным видам массажа для глубокой проработки дермы и мышц, отчего часто сравнивается с «фитнесом для лица». Состоит их интенсивных похлопываний, щипковых движении и надавливаний в зонах скул и глаз. Укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, стимулирует отток лимфы, избавляя от отеков. Выполняется 1 раз в неделю около 20 минут.

Тибетский (точечный)

Смысл — в наполнении кожи энергией и замедлении процессов старения через улучшение работы энергетических каналов (меридианов). Техника выполнения предполагает надавливание на биоактивные точки по определенной системе и в определенной последовательности. Надавливание осуществляется большими пальцами рук, каждая точка прорабатывается 3-4 секунды. Занимает по времени около 11 минут. Рекомендуется делать ежедневно в течение двух недель или один раз в два дня на протяжении месяца. Лайтовые варианты — для общего оживления цвета лица — можно использовать ежедневно.

Совершенно безопасен, не растягивает кожу.

Подготовка к самомассажу

Золотое правило самомассажа — он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

1. Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий — главная опасность для раскрывшихся пор.
2. Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка — перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце.
   Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.
3. Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство — масло или тальк — в зависимости от вида массажа.
4. Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило — при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница». Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

У полезного в целом массажа есть свои опасные стороны. Его категорически не следует проводить:

1. при повышенной температуре тела;
2. ранках и ссадинах на коже;
3. воспалении нервов лица;
4. ряде кожных заболеваний: экземе, обострении дерматите;
5. выраженном куперозе;
6. крупных родинках и родимых пятнах.

Определенную опасность — из-за возможности растяжения кожи и травм — представляют техники глубокого пластического массажа.

Фото: Алена Кузьмина.
Стиль: Анна Григорьян.
Макияж: Ксения Ярмарк.
Прически: Маргарита Ханукаева.
Маникюр: Наташа Котова/The Agent.
Модели: Лера, Динара/Number Management; Барбара/Nik Model Management.
Ассистент стилиста: Ева Стрепетова.
Продюсер: Лиза Ковалева.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Если вы когда-нибудь восхищались своей кожей после процедуры и думали: «Однако это сияние !», мы собираемся раскрыть вам маленький секрет. Одним из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица является хорошо выполненный массаж лица. Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает средствам лучше впитываться. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе массажа лица и о том, как сделать его дома.

Что такое массаж лица?

Массаж лица, зародившийся в Китае, Мексике, Венгрии и Швеции, с годами претерпел значительные изменения. Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Лечебный массаж зародился примерно 4500 лет назад и расширился до открытия подтягивающего массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник». Массаж лица использует принципы боди-массажа и применяет их к мышцам лица. Это не только уменьшает напряжение лица (что способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает циркуляцию крови и лимфы для омоложения кожи.

Преимущества массажа лица

Как говорит Брайан: «Настоящая польза от массажа заключается в том, чтобы массировать то, что находится под кожей». Строение кожи он уподобляет дому: у него есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (кожная ткань) и основа (подкожная, жировая и мышечная ткани). Проблемы с кожей и состояния влияют не только на крышу; скорее, они простираются до основания. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания, начиная с основы, что приводит к лучшим и более длительным результатам.

Вот подробнее о пользе массажа лица для кожи.

Увеличивает кровообращение

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что стимуляция кожи с помощью пятиминутного массажа лица увеличивает приток крови на целых 10 минут. С усилением кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения ключевых функций.

Кратковременным результатом увеличения кровотока является немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри. Долгосрочный результат — большее и более эффективное производство коллагена и эластина; со временем это способствует более сильному и упругому цвету лица.

Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система выполняет функцию удаления мусора в организме: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу. Но, как объясняет Брайан: «Наш образ жизни, как правило, блокирует работу лимфатической системы из-за застойного характера нашей жизни». Когда она становится вялой, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, в результате чего кожа выглядит опухшей.

Лимфодренаж — это техника мягкого массажа, стимулирующая движение лимфы по всему телу. Этот тип массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая выводить токсины и удалять лишние отходы. Это, в свою очередь, минимизирует отек и помогает «снять отечность» кожи.

Подтягивает и разглаживает кожу

У нас много напряжения на лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей. Когда мышцы под нашей кожей (точнее, около 43) молодые и сильные, они могут быстро прийти в норму после лицевого напряжения. Однако, как объясняет Брайан, «эти мышцы со временем теряют тонус, и фундамент начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и в целом все лицо выглядит обвисшим». По мере того, как эти складки углубляются, также могут начать развиваться тонкие линии и морщины (мы смотрим на вас, морщины на лбу).

Эти мышцы со временем теряют тонус, и основание начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и общий вид всего лица обвисает.

Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая привести в тонус подкожные мышцы. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся. Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить прочность и упругость кожи, помогая разгладить морщины и сохранить ее подтянутой, упругой и подтянутой.

Улучшает абсорбцию продукта

Массаж

также помогает увеличить проникновение активных ингредиентов вашего любимого средства по уходу за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это повышает эффективность и результативность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче проникать в более глубокие слои кожи (основу), чтобы воздействовать на конкретные проблемы и состояния кожи.

Как делать массаж лица дома

Убежден? Следуйте этим шагам массажа лица, чтобы побаловать себя дома.

1. Очищение рук и лица

Всегда ( всегда ) начинайте с чистого основания. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив весь макияж. И убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы вы не переносили бактерии на только что очищенную кожу лица. Последнее, что вам нужно, это втирать грязь обратно в кожу.

2.

Теплый продукт в руках

Ключ к успешному массажу лица – скольжение. Вы никогда не захотите чувствовать, будто вы тянете или волочите свою кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно скользить по лицу, а активные вещества достигают самых глубоких слоев кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и втирайте формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло тройного C+E шиповника. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.

3. Используйте мягкое, но твердое давление

Вы хотите приложить достаточное давление, чтобы действительно чувствовать и двигать мышцы под кожей. Брайан советует: «Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переусердствуйте со своей кожей. Массаж лица не является глубоким массажем тканей: используйте сильное давление, но сохраняйте мягкость.

Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

4. Начните с массажа лимфатической зоны

Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев массируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Делайте широкие круговые движения от области под ушами вниз к горлу и вверх вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать накопление, которое заставляет вас чувствовать себя опухшим, чтобы продолжать двигаться.

5. Разомните стороны лица

Затем нацельтесь на стороны лица. Круговыми движениями массируйте лицо по периметру, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте толкать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет поднять дряблую кожу и предотвратит дальнейшее обвисание кожи. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на областях, где вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).

6. Гладкие линии лба

А теперь эти надоедливые морщины на лбу. Сожмите пальцы между бровями и медленно проведите ими по лбу. Повторите это движение поперек лба, осторожно потянув кожу вверх и наружу. Массаж против линий (а не вместе с ними) поможет сгладить их в правильном направлении.

7. Будьте особенно осторожны с глазами

Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте предельно деликатны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет бороться с отечностью, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.

8. Закончите шею и декольте

Наконец, нацельтесь на шею и декольте. Используйте легкие вертикальные движения для массажа кожи от груди, шеи и линии подбородка. Это поможет реактивировать лимфатическую систему и сгладить мелкие морщинки, накопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.

Исследуйте йогу для лица дома

Теперь, когда вы насладились массажем лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы увеличить приток крови к этой области. Чтобы немного снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи и расслабьтесь. Затем кончиками пальцев осторожно проведите ими по лбу к вискам. Оказывая это мягкое давление, сделайте глубокий вдох и выдох, коснувшись лба костяшками пальцев. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и слегка коснитесь.

Еще одно движение йоги для лица включает в себя растяжку шеи. Начните с того, что выпрямите голову, расслабьте плечи и поднимите руку вверх и вверх, чтобы достать до противоположной стороны головы. Поместив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно растяните шею и плечи, удерживая их в течение трех секунд. Повторите с другой стороны.

Попробуйте это упражнение для сморщенных губ

Это весело! Вам нужно сморщить губы влево, а затем вправо, при этом голова следует направлению ваших губ. Во-первых, скручивая губы влево, поворачивайте и голову, поднимая ее на угол 45 градусов. Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, поворачивая губы и голову вправо и удерживая голову под углом 45 градусов. Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение около пяти раз.

Побалуйте себя массажем глаз

Возьмите два пальца и обведите под глазами и вокруг них, над областью бровей, делая паузу у висков. Вы можете сделать это пять раз. Чтобы выполнить еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — под нижнюю губу. Затем подметите весь путь к виску, повторяя по пять раз в каждую сторону.

Расслабьтесь с массажем лба

Проведите десятью пальцами вверх к виску пять раз с каждой стороны. Поместите кончики пальцев вокруг глаз и проведите пальцами по линии роста волос. Закончите, опустив пальцы вниз по лицу и шее. Другой вариант — скользить вверх по шее.

Для полного объяснения этих техник лимфатического массажа лица посмотрите это видео In The Mix с нашим ведущим инструктором по уходу за кожей, Натали Пергар .

Должен ли я использовать массажные инструменты?

Конечно, вы можете использовать такие приспособления, как нефритовые валики и гуаша, для массажа лица, но мы не против использования рук. Это позволяет лучше контролировать давление и использовать пальцы, чтобы сосредоточиться на областях, которые особенно напряжены. Исключение: область вокруг глаз. Прохладный нефритовый валик или роллер из нержавеющей стали в нашем креме для век Hibiscus Ultra Lift Eye Cream могут творить чудеса с опухшими, уставшими глазами. Просто поместите его в холодильник перед нанесением для супер-успокаивающего ухода за глазами.

Как добавить массаж к ежедневному уходу за кожей

Секрет долгосрочных результатов заключается в регулярных занятиях массажем лица. Специалисты по красоте рекомендуют добавить массаж лица в свой уход за кожей два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и, со временем, для улучшения цвета лица. Выбираете ли вы утреннюю или ночную рутину, зависит от вас. Рекомендуем перед сном дать вашей коже дополнительный заряд энергии (ведь она выполняет большинство своих ключевых функций, пока вы спите).

Первоначально эта статья была написана в сентябре 2019 года.

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедуры, которые вы можете выполнять с помощью специалиста или самостоятельно. Техника включает в себя стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Вы можете использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы при массаже лица, а также валик для лица или плоский инструмент гуаша.

Массаж лица способствует оздоровлению кожи и одновременному расслаблению лицевых мышц. Оказывает расслабляющее и омолаживающее действие, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, хотите ли вы использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, существует множество техник, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать его самостоятельно и когда лучше обратиться к профессионалу.

Существует несколько различных типов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с помощью профессионала.

Виды массажа лица включают:

• лимфодренаж
• рефлексотерапия
• шиацу
• гуаша
• шведский
• лечебный
• синус
• акупрессура 9014 8

Техники массажа лица включают:

• баночный массаж
• пальцевое разминание
• складывание
• поколачивание
• вибрации
• постукивание
• пощипывание Жаке

Читайте дальше, чтобы узнать, что некоторые исследования и неофициальные данные говорят о преимуществах массажа лица.

1. Антивозрастной и против морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В ходе небольшого исследования 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

Исследователи также изучили влияние массажа лица на эксплантаты или образцы кожи ex vivo. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью омолаживающего устройства два раза в день по 1 минуте. По сравнению с необработанными кожными эксплантатами, устройство вызвало более высокую скорость экспрессии дермальных белков, что оказало омолаживающее действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для уменьшения давления в пазухах, дискомфорта и заложенности.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головные боли и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа носовых пазух.

3. Угревая сыпь

Стимуляция кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей. Конкретные исследования, подтверждающие эффективность массажа лица в лечении акне, ограничены.

Некоторые люди клянутся, что делают массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте любых резких движений или отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в области челюсти или лица. Это может включать головную боль, боль в ухе или тризм челюсти.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерных точек может помочь снять напряжение, воспаленные или болезненные мышцы челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубов.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективным в сочетании с упражнениями для челюстей.

5. Сияющая кожа

Массаж лица может быть лучшим решением, если вы хотите сияющую сияющую кожу. Исследование 2002 года показало, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщали о чувстве свежести и омоложения.

Около 54 % отметили эластичность кожи, а 50 % отметили ее подтяжку. Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6. Кровообращение кожи

Использование валика для массажа лица оказывает положительное влияние на кровоснабжение кожи, что может помочь улучшить ее внешний вид.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2018 году, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, приток крови к этой области увеличивался в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица помогает снять напряжение, способствует расслаблению и здоровью кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao для омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд два раза в день в течение 8 недель.

8. Лечение рубцовой ткани

Если шрам на лице находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих к ней областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить бугорки.

Массаж лица также может облегчить такие симптомы, как боль, зуд и чувствительность. Исследователи в 2014 году обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения боли и кожного зуда, а также для улучшения внешнего вида выпуклых шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом очистите лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Независимо от того, есть ли у вас 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы, чтобы создать индивидуальную процедуру массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но твердое давление.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своей рутины:

• Круговыми движениями потрите пальцами виски.
• Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
• Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
• Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно нажмите на пространство между бровями в течение нескольких секунд. Затем продолжайте нажимать, совершая движения по часовой и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта нажмите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и переместите их по щекам к ушам.
• Большим и первыми двумя пальцами ущипните центр подбородка. Сожмите кожу, двигаясь к ушам.
• Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.
• Безымянным пальцем плотно нажмите на внутреннюю часть брови, скользя к внешней брови.
• Кончиками пальцев аккуратно похлопайте по всем участкам лица. Затем аккуратно пощипывайте мясистые участки кожи.
• Применяйте акупрессуру к точкам давления на лице или к точкам давления придаточных пазух носа.

Обратитесь к врачу или массажисту для массажа лица или если вы хотите решить конкретные медицинские проблемы, включая акне, ВНЧС или уменьшение рубцов.

Профессионал обладает навыками и опытом, чтобы адаптировать массаж лица к вашим конкретным потребностям. Они также могут порекомендовать любые дополнительные процедуры.

Массаж лица — прекрасный способ подарить себе оздоровительный и омолаживающий уход за телом, а также избавиться от конкретных проблем.