Конфликты в семье. Почему возникают и как из них выйти

Семья и отношения

10/02/2021 20:45

10/02/2021 20:45

Семья и отношения

Чаще всего пара обращается к семейному психотерапевту в ситуации, когда участились ссоры. Конфликты начинают отравлять жизнь. Проблемы в отношениях с мужем/женой начинают влиять на другие сферы жизни. Кризис во всей красе. Вот тогда они оба или кто-то один начинает искать варианты решения семейных конфликтов. А иногда — сохранения семейных отношений. 

Такие запросы я называю “неотложной помощью”, потому что про про семейную психотерапию как таковую вообще еще не идет речи — нужно срочно гасить пожар и спасать отношения. Обычно такие ситуации легче предупредить, чем потом залечивать раны. Для этого и нужно обращаться к семейному психотерапевту заранее, до того, как все стало грустно. О том, как найти себе семейного психотерапевта, читайте в предыдущей моей статье. 

 

Конфликты в паре — первый признак того, что семейная система не может больше существовать в том виде, в котором есть сейчас. Чаще всего конфликты разгораются вокруг “излюбленных” тем: деньги, быт, постель, дети и их воспитание. 

Усложняет ситуацию и то, что обычно мужчины и женщины по-разному подходят к решению конфликтных ситуаций. Да, действительно, мужская и женская психика имеет отличия. Мы по-разному проживаем стрессы, проходим конфликты, у нас разные потребности и разные чувства в одной и той же ситуации. Часто работа семейного психолога заключается в переводе с “мужского” языка на “женский” и наоборот. Но есть и типичные отличия.

 

Так, мужчины чаще функциональны, и в случае семейного конфликта в первую очередь задаются вопросом, что с этим делать. Женщины же более эмоциональны, им не столько нужна помощь, сколько ощущение, что их услышали и разделили их чувства. Впрочем, все индивидуально. Молчание после ссоры может быть излюбленной стратегией и мужчины, и женщины. Но молчание и бойкотирование друг друга пару дней не решит конфликт и не улучшит отношения. Конфликты возникают не из-за того, что ваш партнер испортился или разлюбил вас. Конфликты в паре возникают не из-за разбросанных вещей или невкусный обед. Это все — поводы. Все семейные скандалы — симптомы проблемы, а не ее корни. Это как сыпь на теле во время ветрянки. Пара приходит с запросом, как прекратить ссоры в семье, как прекратить скандалить или куда деть проблемы в отношениях со спутником жизни. Они стремятся уйти от негатива. Стремятся изменить друг друга. Стремятся вернуться в “золотые времена” отношений. Но это не работает.

 

Срабатывает стремление к позитиву. Работа семейного психолога заключается в том, чтоб помочь создать новый образ отношений, который устроит обоих партнеров, помочь найти к нему путь. Семейные конфликты — это проявление внутренних потребностей. И либо прежние способы их удовлетворения уже не срабатывают, либо возникли новые потребности. И вот тут нужен семейный психолог, который поможет разглядеть эмоции и понять глубинные потребности пары. Понять и найти путь их удовлетворения, который будет подходить всем.

Психологи рассказали, как решать конфликты в семье

https://sn. ria.ru/20220708/konflikt-1801123955.html

Психологи рассказали, как решать конфликты в семье

Психологи рассказали, как решать конфликты в семье — РИА Новости, 08.07.2022

Психологи рассказали, как решать конфликты в семье

При расхождении политических взглядов внутри семьи взрослым необходимо объяснять детям свою позицию, а супругам — уважать мнение друг друга, рассказали РИА… РИА Новости, 08.07.2022

2022-07-08T09:30

2022-07-08T09:30

2022-07-08T09:30

социальный навигатор

общество

детские вопросы

психология

политика

россия

семья

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761366533_909:838:3060:2048_1920x0_80_0_0_8ba9926793db68facc5cadf17faaf6ed.jpg

МОСКВА, 8 июл — РИА Новости. При расхождении политических взглядов внутри семьи взрослым необходимо объяснять детям свою позицию, а супругам — уважать мнение друг друга, рассказали РИА Новости в День семьи, любви и верности московские психологи. Семейный психотерапевт и член НСО «Союз психотерапевтов и психологов» Наталья Наумова отметила, что внутри семьи очень важно уважать мнение другого человека, выстраивать доверительные отношения. Даже если политические взгляды расходятся, важно рассказывать о своих чувствах, переживаниях, но ни в коем случае не переходить на личности и не оскорблять друг друга.По мнению кандидата наук, практикующего семейного психолога с 20-летним стажем Ирины Обуховой, конфликты внутри пары чаще всего не имеют отношения к политике, так как эту тематику люди выбирают для того, чтобы выпустить накопившуюся агрессию. Психолог считает, что супругам говорить напрямую о том, что раздражает и не устраивает друг в друге, непросто, а политическая обстановка может стать бесконечным клапаном выпуска негативной энергии.Также, по словам Обуховой, подросткам, участвующим в семейных конфликтах на политической основе, необходимо скорее доказать свою точку зрения, отличную от родителей.»Если конфликт внутри семьи, подросток всегда пытается перед родителями самоутвердиться, доказать, что он взрослый, что он имеет свою точку зрения. Поэтому он может иногда доказывать свою точку зрения, и ему порой не важно, что он доказывает, главное, чтобы она (точка зрения — прим.ред.) была отличная от родительской», — рассказала Обухова.Психолог объяснила, что если накал спора очень серьезный, то родителю необходимо мягко объяснять ребенку свою позицию. По словам Обуховой, у подростков нет оттенков, есть только черное и белое. А если нет оттенков, то зона конфликта неминуема.Семейные психологи, рассматривая конфликты на фоне политической ситуации, сходятся во мнении, что людей интересует ни столько политическая ситуация, сколько мир в собственной семье.»И чем турбулентнее время вокруг и ситуация вокруг, тем больше люди объединяются внутри», — добавила Обухова.

https://ria.ru/20220601/gadzhety-1792282402.html

https://ria.ru/20211221/kommunikatsiya-1764514607.html

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://sn.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761366533_329:0:3060:2048_1920x0_80_0_0_cada0feef9291e754f1515d5835b28fb.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

социальный навигатор, общество, детские вопросы, психология, политика, россия, семья

Социальный навигатор, Общество, Детские вопросы, Психология, Политика, Россия, Семья

МОСКВА, 8 июл — РИА Новости. При расхождении политических взглядов внутри семьи взрослым необходимо объяснять детям свою позицию, а супругам — уважать мнение друг друга, рассказали РИА Новости в День семьи, любви и верности московские психологи.

Семейный психотерапевт и член НСО «Союз психотерапевтов и психологов» Наталья Наумова отметила, что внутри семьи очень важно уважать мнение другого человека, выстраивать доверительные отношения. Даже если политические взгляды расходятся, важно рассказывать о своих чувствах, переживаниях, но ни в коем случае не переходить на личности и не оскорблять друг друга.

«

«Когда внутри семьи возникают какие-то конфликтные ситуации, мы рекомендуем, чтобы каждый смотрел, что он конкретно может сделать для того, чтобы внутри семьи стало спокойнее и комфортнее. При таком подходе в семье всегда царит спокойствие, мир и любовь. Также необходимо уважать мнение другого, не осуждать его за это мнение, но при этом рассказывать, делиться своим мнением, аргументировать свою точку зрения, но ни в коем случае не заставлять другого ее принять», — рассказала Наумова.

По мнению кандидата наук, практикующего семейного психолога с 20-летним стажем Ирины Обуховой, конфликты внутри пары чаще всего не имеют отношения к политике, так как эту тематику люди выбирают для того, чтобы выпустить накопившуюся агрессию. Психолог считает, что супругам говорить напрямую о том, что раздражает и не устраивает друг в друге, непросто, а политическая обстановка может стать бесконечным клапаном выпуска негативной энергии.

Также, по словам Обуховой, подросткам, участвующим в семейных конфликтах на политической основе, необходимо скорее доказать свою точку зрения, отличную от родителей.

«Если конфликт внутри семьи, подросток всегда пытается перед родителями самоутвердиться, доказать, что он взрослый, что он имеет свою точку зрения. Поэтому он может иногда доказывать свою точку зрения, и ему порой не важно, что он доказывает, главное, чтобы она (точка зрения — прим.ред.) была отличная от родительской», — рассказала Обухова.

Россияне рассказали, от чего необходимо защищать современных детей

1 июня 2022, 11:26

Психолог объяснила, что если накал спора очень серьезный, то родителю необходимо мягко объяснять ребенку свою позицию. По словам Обуховой, у подростков нет оттенков, есть только черное и белое. А если нет оттенков, то зона конфликта неминуема.

Семейные психологи, рассматривая конфликты на фоне политической ситуации, сходятся во мнении, что людей интересует ни столько политическая ситуация, сколько мир в собственной семье.

«И чем турбулентнее время вокруг и ситуация вокруг, тем больше люди объединяются внутри», — добавила Обухова.

Как научить детей договариваться? Подкаст «Это надолго»

21 декабря 2021, 11:00

5 советов, которые помогут справиться с семейными конфликтами

В период между учебой, работой и лихорадочным сезоном выборов у вас может быть меньше терпения и больше семейных конфликтов. В то время как любой сезон выборов и праздников может стать дополнительным стрессом и поводом для разногласий, в этом году некоторые люди испытывают большее напряжение. Важно поддерживать свое психическое здоровье и поддерживать крепкие семейные отношения, используя здоровые стратегии разрешения семейных конфликтов.

Независимо от того, насколько близка ваша семья, обязательно будут моменты, когда вы не согласны или имеете разные точки зрения. Семейные конфликты могут затронуть любого человека, независимо от его структуры семьи, размера или любого другого количества факторов, а причина конфликта может исходить из различия во мнениях, опыте, предпочтениях, точках зрения, личности или убеждениях.

Когда ситуация выходит из-под контроля, психическое здоровье вас и других членов семьи может ухудшиться из-за стресса, беспокойства и депрессии, что приводит к проблемам эмоционального развития у детей, которые регулярно подвергаются враждебным семейным конфликтам. Когда дело доходит до ведения напряженного разговора, важно то, как вы подходите к конфликту.

Вот несколько советов, которые помогут вам подойти к сложным темам, вести более спокойные беседы и сохранять мир в доме в это время года.

1. 

Сохраняйте спокойствие 

Если вы спорите с членом семьи о политических взглядах или о том, кто отвечает за мытье посуды, вы можете почувствовать нарастание гнева и разочарования. Гнев — это нормальная эмоциональная реакция на конфликт, но он не должен быть вашей движущей силой, потому что он может затуманить ваши суждения, затруднив разумное решение вашего конфликта. Сохраняйте спокойствие перед лицом различных мнений и помните, что вы всегда можете сделать перерыв в разговоре и вернуться к нему позже, если почувствуете, что ваши эмоции идут наперекосяк. Некоторые здоровые способы справиться с гневом могут включать прогулку, практику глубокого дыхания или даже запись своих мыслей, чтобы их было легче обрабатывать.

2. 

Будьте активным слушателем 

Если вы проводите большую часть разговора, оценивая утверждение другого человека или выясняя, что вы собираетесь сказать дальше, возможно, вы слушаете не полностью, что может привести к неправильному толкованию и разочарованию. Активное слушание — отличный инструмент общения, который требует терпения, вовлеченного языка тела, такого как кивание и зрительный контакт, задавания вопросов и обобщения сообщений для понимания. В любом конфликте слушайте, не перебивая, и обязательно просите разъяснений, когда это необходимо, чтобы убедиться, что вы понимаете сообщение, которое вам передают. Вы можете обнаружить, что легче увидеть точку зрения другого человека или найти путь к общему решению.

3. 

Уважайте разные мнения 

Сопереживание и уважение являются неотъемлемой частью поддержания здоровых отношений с семьей, друзьями и коллегами, даже если вы не разделяете одних и тех же взглядов. Каждый имеет право иметь свой собственный набор мнений и убеждений, даже если они не всегда совпадают с вашими. Это означает, что нужно оставаться сосредоточенным на решаемой проблеме, а не атаковать в прямом смысле слова интеллект, честность или характер человека, с которым вы столкнулись в конфликте. Важно помнить, что не все конфликты или разногласия можно решить, но вы всегда можете принять решение относиться к члену семьи (или к кому-либо еще) с уважением.

4. 

Рассмотрите общую картину  

Многие конфликты, кажется, зависят от того, что один человек или одна сторона выходит из игры как «победитель». Тем не менее, разговоры с семьей не должны рассматриваться как поле битвы, если вы хотите найти решение, которое устроит обе стороны. Используйте семейный конфликт как возможность развивать свои навыки общения в команде и работать друг с другом, чтобы убедиться, что вы проявляете уважение, активное слушание и сочувствие даже в ситуациях, когда нет четкого решения.

5. 

Создайте безопасные границы 

Хотя вы не можете контролировать то, что кто-то говорит или делает во время конфликта, вы можете контролировать свою реакцию на ситуацию. Установление границ — это эффективный способ проявить заботу о себе и самоуважение, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным разговором. Часто конфликты могут привести к содержательным разговорам, но если член вашей семьи становится агрессивным или вы слишком расстраиваетесь, пришло время установить личные границы и прекратить разговор. Если вы начинаете чувствовать себя небезопасно в какой-либо ситуации, пришло время обратиться за помощью извне, например, к правоохранительным органам, адвокату или психотерапевту.

Если семейный конфликт становится обычным явлением в вашем доме или если вы испытываете трудности в эффективном общении с членами семьи, возможно, пришло время обратиться к квалифицированному специалисту. Многие терапевты специализируются на семейном консультировании и могут предложить рекомендации нескольким членам одной семьи, чтобы помочь вам увидеть точки зрения друг друга и найти решение.

Здоровые навыки разрешения конфликтов могут помочь вам выдержать трудные разговоры и выйти с другой стороны, чувствуя себя спокойнее и более довольными вашими важными отношениями. Независимо от того, имеете ли вы дело с трудным сезоном выборов или беспокойной семейной жизнью, общение является ключом к нахождению точек соприкосновения и работе над решением, которое идеально подходит для всех участников.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по номеру 720-791-2735 или позвоните на экстренную линию по номеру 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления абстиненцией открыты по адресу 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Разрешение семейных конфликтов

Разрешение семейного конфликта

Вы сейчас находитесь:

• Дом
• Здоровые дома
• Разрешение семейных конфликтов

Разногласия – здоровая часть семейной жизни. Мы все люди с разными идеями, личностями и способами ведения дел, и мы все хотим управлять пультом от телевизора!

И хотя мы не должны постоянно соглашаться, непрекращающиеся конфликты и напряженность могут вызвать стресс и повредить нашим отношениям. Эффективное разрешение семейных конфликтов также учит детей вести переговоры и находить компромиссы, настраивая их на крепкие отношения на протяжении всей жизни.

Все начинается с вас

Став взрослым, вы задаете тон своему дому, и дети и молодежь в вашей семье будут подражать вашему поведению. Если вы кричите или прибегаете к физической агрессии, чтобы разрешить конфликт, дети будут думать, что это способ донести свою точку зрения или победить в споре.

Если у вас есть ссора с другим членом семьи, попробуйте смоделировать контроль над гневом, выделив время на то, чтобы успокоиться, прежде чем возвращаться к проблеме. Важно показать детям, что хотя конфликты в жизни неизбежны, с ними можно эффективно справляться.

Развитие навыков управления конфликтами

• Сотрудничество: Привлекайте детей к совместному разрешению конфликтов. Важно, чтобы вы помогли им подойти к конфликту позитивно и поверить, что они могут работать вместе, чтобы решить его.
• Управление эмоциями : Детям (и взрослым) может быть очень трудно сохранять хладнокровие в конфликтной ситуации, особенно если они чувствуют, что их обвиняют или обвиняют. Агрессивное реагирование или уход из ситуации являются обычными ответами. Это может помочь немного отдохнуть, чтобы все успокоились, прежде чем вернуться к проблеме.
• Эмпатия : Научите детей слушать и понимать потребности и проблемы других людей. Помогите им спросить, почему другой человек чего-то хочет, и подумайте, каково это быть «на их месте».
• Общение: Чтобы научиться говорить четко и уважительно, нужна практика. Вы можете помочь детям попрактиковаться в позитивных способах просить то, что они хотят: «Я хочу, чтобы вы спросили, прежде чем использовать мои вещи».
• Когда хватит: Некоторые проблемы слишком серьезны для детей, и конфликт продолжает обостряться. Если конфликты становятся очень интенсивными или приводят к физической агрессии, важно, чтобы вы вмешались. Когда взаимное решение невозможно, вы все равно можете помочь ребенку обдумать доступные ему альтернативы и выбрать Лучший.

Шесть шагов к разрешению конфликта

Попробуйте этот пошаговый подход к решению проблемы. Вы также можете использовать эти принципы для разрешения разногласий со своим ребенком или подростком.

Шаг 1.

 Помогите детям увидеть конфликт как проблему, которую они могут решить справедливо с помощью. Например, вы можете сказать: «Кажется, здесь возникла проблема. Я уверен, что если мы поговорим об этом, мы сможем во всем разобраться».

Шаг 2.  Попросите каждого ребенка объяснить, как он видит конфликт. Попросите их сосредоточиться на том, чего они хотят или в чем нуждаются, и на том, что их беспокоит или беспокоит, а не обвинять другого человека.

Шаг 3.  Полезно повторно изложить проблемы каждого человека, чтобы все были на одной волне. Например: «Итак, вы беспокоитесь, что не получите очередь; и вы пытаетесь перейти на следующий уровень игры, и вы беспокоитесь, что, если вы остановитесь сейчас, вы не доберетесь до него».

Шаг 4.  Попросите каждого ребенка или подростка предложить не менее трех различных решений.

Например: «Какие есть способы решить эту проблему, чтобы вы все чувствовали себя хорошо?» Если они ничего не могут придумать, предложите им несколько идей для размышления.

Шаг 5.  Помогите им согласовать решение, которое будет работать, и воплотите его в жизнь.

Шаг 6.  Похвалите их за то, что они разобрались.

Советы по построению здоровых семейных отношений

• Сделайте ваши отношения приоритетом. Многие из нас ведут очень занятую жизнь с большим количеством обязанностей. Старайтесь каждый день выделять несколько минут, чтобы проводить их с семьей, разговаривать, читать сказки или вместе готовить ужин. Когда дети видят, что вы делаете отношения приоритетом, они узнают, что они важны для вас, и чувствуют себя любимыми.
• Общайтесь эффективно. Хорошее общение необходимо для здоровых отношений и помогает членам семьи чувствовать себя понятыми и поддерживаемыми.
  Каждый день уделяйте время разговорам и обмену информацией. Дети также учатся уважительному общению, когда видят, что взрослые вокруг них разговаривают друг с другом с заботой и вниманием.
• Работайте всей семьей. Совместная работа всей семьей помогает каждому почувствовать, что он может предложить что-то важное. Это также хорошая возможность для детей научиться более широким навыкам решения проблем и принятия решений.
• Поддерживайте друг друга. Пусть члены семьи знают, что вы готовы помочь, обеспечить комфорт, любовь и заботу. Знание потребностей члена семьи и предложение помощи могут уменьшить стресс и конфликты.

Уверенность против агрессии

Постарайтесь показать положительные стороны своей настойчивости, используя компромисс и переговоры, чтобы получить то, что вы хотите. Когда вы видите, что дети используют агрессию, чтобы выиграть спор, расскажите им о различиях между напористостью и агрессивностью.

Когда человек агрессивен, он…

• отстаивает свои личные права и выражает свои мысли, чувства и убеждения таким образом, который нарушает права другого человека
• нападает при угрозе
• использует пут дауны для поддержания превосходства, т.е. «Не будь таким тупым»
• использовать агрессивный язык тела, т.е. скрещенные руки, сжатые кулаки, глядя, напрягая челюсть.

Когда люди сталкиваются с агрессивным человеком, они часто чувствуют:

• напуганный или угрожающий
• обиженный
• сердитый
• отказывающийся сотрудничать.

 

^{Адаптировано из: Мишель, Ф. (2008). Утвердить себя. Центр Cl}

Когда человек напорист, он…

• постоит за себя, в то же время уважая убеждения и чувства других людей
• твердо, но спокойно говорит о своих чувствах
• обеспечивает конструктивный подход критика без упреков, например: «Меня раздражает, когда вы меня перебиваете»
• использовать открытый язык тела, т. е. используя открытые движения рук, поддерживая зрительный контакт, не глядя.

Когда люди сталкиваются с напористым человеком, они часто чувствуют:

• уважение
• , что они понимают позицию другого человека.

 

^{Адаптировано из: Michel, F. (2008). Утвердить себя. Center for Cl}

Если дела зашли слишком далеко

Иногда семейный конфликт слишком сложно решить самостоятельно, и вам может понадобиться помощь извне, чтобы урегулировать ситуацию. Лучше получить дополнительную поддержку до того, как конфликт нанесет необратимый ущерб семейным отношениям.

Кто может помочь

• Отношения Австралия
• Родительская линия
• Консультация по семейным отношениям

Семейное насилие

Семейное или бытовое насилие очень отличается от разногласий, которые являются частью здоровых отношений. Это когда кто-то в семье применяет насилие или другие формы насилия — психологического, словесного или сексуального — для контроля или запугивания других членов семьи.