login

Информация:

Зарегистрировалось: 219341 чел.

Графиков БТ: 394454 шт.

• Вопросы по работе с графиками
• Правила на БэТэшке
• Поиск «Яша» и Поиск «Гоша»
• Помощь в расшифровке гр. БТ
• Помощь новичкам
• АзБука БэТэшки для новичков
• Блог общения планирующих
• «Беременные» графики БТ
• Наши линеечки
• Контакты

Разделы:

• Песочница 45
• Базальная температура 5308
• Планирование беременности 9077
• Репродуктивные технологии (ЭКО, ИКСИ, ИИ) 482
• Беременность 4522
• Все об УЗИ 90
• Роды 1053
• Дети 1754
• Здоровье 3531
• Консультации специалистов 365
• Отзывы о врачах 364
• Отзывы о клиниках (мед учреждениях) 12
• Персональные дневники 1309
• Вера и Религия 159
• Конкурсы и акции 317
• Отдых и путешествия 140
• Наши встречи 16
• Отзовик по зарубежным интернет магазинам 27
• Хобби и досуг 296
• Handmade (товары ручной работы) 80
• Поздравлялки 2329
• География БэТэшки 216
• Беседка 7072
• Лекарства: куплю/продам/отдам 180
• Корзина 5724
• Сообщения администрации 126
• список разделов

Новые темы:

• · МаринаМ
  Лечение миомы 1
• · Prelesta
  Просто беда! Стоматит 2
• · keks54
  Гиперплазия эндометрия 1
• · docvinokurova
  Моя вторая принцесса 1
• · Мария1234
  Планирование второй беременности 3
• · AllochkaMo
  выбор клиники 2
• · СМВ
  Психологический настрой к протоколу ЭКО 0
• · Администратор
  Акция у посольства России в Вильнюсе: женщины протестуют против массовых изнасилований украинок 5
• · Администратор
  Помощь в Украине 3
• · Администратор
  Закрытие. .. 73
• · [email protected]
  Боль при ходьбе 2
• · Мышуля
  Третья беременность…. 4
• · Администратор
  За 20 дней войны с русскими оккупантами в Киеве родилось 725 детей! 6
• · Администратор
  Як зберегти лактацію в стресових ситуаціях 0
• · Администратор
  Як оформлювати новонароджених під час війни? 8

Последние комментарии:

• · Fialka0607, более 17 часов назад
  Информатор подарков 19652
• · KudryashkaSAM, более 38 часов назад
  Беременные графики и все что с ними связано 7814
• · zemercvil, более 54 часов назад
  О чем я хочу не забыть, когда стану мамой 139
• · Кудесница леса, более 69 часов назад
  История моего успешного ЭКО протокола 702
• · Tatjana, более 78 часов назад
  Война в Украине 2022 3417
• · sadisha, более 33 часов назад
  «Нечаянная радость» 290
• · sweety__dreems@ukr. net, более 94 часов назад
  Акция у посольства России в Вильнюсе: женщины протестуют против массовых изнасилований украинок 5
• · Маришка42, более 98 часов назад
  1+1=4 или 3 122
• · Tatjana, более 60 часов назад
  Мой дневник или то, что для меня важно 14
• · marusya99, более 33 часов назад
  «Живая лента» ваших статусов 18383
• · Мария1234, более 86 часов назад
  Планирование второй беременности 3
• · Katrin90, более 48 часов назад
  Гиперплазия эндометрия 1
• · Кудесница леса, более 77 часов назад
  О моем Сокровище 648
• · Крымчанка за мир, более 3 часов назад
  Лечение миомы 1
• · Кудесница леса, более 23 часов назад
  ЭКО и все что с этим связано 6 23367

Планирование беременности:

• Алгоритм планирования
• Витамины при планировании
• Овуляция
• Выделения
• Фото шейки матки по дням цикла
• Стимуляция овуляции
• Рекомендации планирования страше 35 лет
• Хочешь лялю? Вылечи зубы…

Базальная температура:

• Базальная температура (БТ) и все что вам нужно знать о ней
• Еще о БТ
• Зачем измеряют БТ
• Фертильная фаза
• Построение графиков БТ
• Метод температурной кривой
• Метод измерения БТ
• Виды графиков БТ
• Самостоятельная расшифровка графиков
• Часто задаваемые вопросы по графикам БТ

Гормональный фон:

• Коротко о гормонах
• Щитовидная железа
• Пролактин
• Дюфастон и утрожестан
• Прогестероновые препараты. Риск и польза.
• ХГЧ

Гинекологические и другие заболевания:

• Женское бесплодие: причины и лечение
• Миома матки: причины, симптомы, диагностика и лечение
• Киста жёлтого тела
• Непроходимость маточных труб
• Синехии
• Хронический эндометрит
• Эндометриоз
• СПКЯ
• Гонорея
• Вагинит
• Вирус папилломы человека
• Герпес
• Токсоплазмоз
• Уреаплазма
• Хламидиоз
• Цитомегаловирус
• Гемостаз
• Бесплодие неясного генеза
• ВИЧ-инфекция

Диагностика, оперативные манипуляции, лечение

• Всё об УЗИ
• Фолликулометрия как метод определения овуляции
• Антитела
• Как правильно сдавать анализы
• Анализы на TORCH
• Спермограмма
• Ректальная температура как способ оценки функции яичникв
• Гистероскопия
• Лапароскопия
• Пайпель-биопсия эндометрия при бесплодии и других проблемах
• Фитотерапия
• Боровая матка
• Грязелечение

Репродуктивные технологии:

• Что такое ЭКО
• Еще раз об ЭКО
• Как проходит ЭКО
• Это важно для ЭКО
• ЭКО в Украине
• ЭКО в России
• ЭКО в Белоруссии
• Как сохранить ЭКО -беременность
• Обследования после неудачного ЭКО
• Искусственная инсеминация

Беременность:

• Оплодтотворение яйцеклетки
• От 1-го до 9-го месяца
• Беременность во время месячных
• Инвазивная пренатальная диагностика
• На каком сроке можно узнать пол ребенка
• Определение пола ребенка
• Критические периоды
• Выкидыш
• Обследования после выкидыша
• Аптечка для беременных
• Многоплодная беременность

Советы мамам:

• Комфортное материнство
• Совместный сон
• Все о слингах
• Одежда и обувь для наших малышей
• Дорожная аптечка для ребенка
• Для мамочек двойни
• Питание малышей
• Лактостаз, или застой молока
• Фитбол. Упражения для спины
• Как похудеть после родов
• Комары! Руки прочь от детворы!
• Массаж и гимнастика для детей от рождения до года! Часть 1
• Массаж и гимнастика… Часть 2
• Трёхдневная лихорадка
• Грудное вскармливание
• О груди после родов

Дела девичьи:

• Бложик визажиста
• Fly Lady – Чистота, порядок и уют в доме
• Книжная полка
• С ног на голову! (Йога)
• Фотография
• Мандала
• Девочка такая девочка…
• Домашнее насилие
• Для тех, кто расстался со своим любимым
• Консультации и советы фитнес-тренера.

Как быстро и естественно забеременеть в течение двух месяцев: контрольный список Фло

Шаги для повышения фертильности

В зависимости от вашего возраста вероятность забеременеть в течение двух месяцев после незащищенного секса составляет около 40%. Если вы хотите поприветствовать новую радость в своей семье, несколько естественных шагов могут повысить ваши шансы на зачатие.

Вот несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять:

1. Поговорите со своим гинекологом

Прежде чем пытаться забеременеть, посетите своего гинеколога. В идеале запланировать профилактический осмотр за три-шесть месяцев до планируемой беременности. Это дает вам достаточно времени для улучшения здоровья и изменения образа жизни, а также для прохождения любых рекомендованных анализов.

Вот список тестов, которые может предложить поставщик медицинских услуг перед зачатием:

• Общий осмотр — Лучше всего начать с общего медицинского осмотра. Это рекомендуется обоим родителям, чтобы исключить любые ранее существовавшие проблемы со здоровьем или осложнения, такие как высокое кровяное давление. Это также подходящее время для обсуждения лекарств и любых других проблем, таких как увеличение веса и депрессия.
• Проверка репродуктивной системы . Ваш лечащий врач проверит здоровье и фертильность вашей репродуктивной системы, проведя мазок Папаниколау и гинекологический осмотр.
• Скрининг на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) — Если вы пытаетесь зачать ребенка с партнером, возможно, вам обоим придется сдать этот мазок. ИППП могут снизить ваши шансы на зачатие и создать риск для беременности.
• Группа крови и резус-фактор – Эти анализы крови для обоих партнеров помогают определить совместимость и безопасность вашего плода.
• Генетический скрининг или скрининг на носительство . В некоторых случаях врач может предложить провести генетический скрининг до беременности, чтобы оценить риск наследственного заболевания у ребенка. Это необходимо, если у вас или членов семьи вашего партнера в анамнезе были наследственные заболевания (например, муковисцидоз, серповидноклеточная анемия, талассемия, синдром ломкой Х-хромосомы и болезнь Тея-Сакса). Чтобы оценить риск генетических аномалий у вашего ребенка, вы и ваш партнер можете пройти пренатальный скрининговый анализ крови или слюны.
• Осмотр стоматолога . Проверка на заболевания десен может помочь вам снизить риск преждевременных родов или родов с низким весом. Получение полной ясности от вашего стоматолога вооружит вас полезной информацией, когда вы начнете планировать свою беременность.
• Тест TORCH – Иногда этот анализ крови может быть рекомендован на наличие антител, связанных с различными инфекциями (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, ветряная оспа, эпидемический паротит, герпес и др.), которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка.

Ваш поставщик медицинских услуг также спросит о вашем общем образе жизни. Они могут предложить внести несколько изменений, чтобы обеспечить здоровую беременность. Это идеальное время, чтобы задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть о фертильности и зачатии.

2. Отслеживание овуляции

Если вы хотите забеременеть быстро и естественно, вы, вероятно, хорошо знаете свой менструальный цикл. Каждый месяц ваше тело готовится к оплодотворению яйцеклетки спермой.

Чтобы забеременеть, сперматозоид и яйцеклетка должны находиться в одном и том же месте в одно и то же время. Отслеживание цикла поможет вам узнать, где находится яйцеклетка и когда произошла овуляция.

Яйцо жизнеспособно примерно от 12 до 24 часов, прежде чем оно начнет разлагаться. Сперматозоиды могут сохраняться в репродуктивной системе женщины до пяти дней. Имея это в виду, вы можете соответствующим образом планировать свою сексуальную активность.

Отслеживайте овуляцию, измеряя базальную температуру тела каждое утро. Повышение температуры может означать, что овуляция произошла. Вы также можете отслеживать свой цикл, используя тесты на овуляцию или наборы для прогнозирования. Этот комплект состоит из полосок, на которые вы мочитесь, чтобы определить фазу вашего цикла. Полоски обнаруживают лютеинизирующий гормон, уровень которого резко увеличивается непосредственно перед овуляцией.

3. Внедрите полезные привычки

Если вам интересно, как быстро и естественно забеременеть в течение двух месяцев, возможно, пришло время избавиться от некоторых менее желательных привычек.

Для начала, если вы курите, лучше держаться подальше от сигарет. Сигареты наполняют легкие токсинами, такими как никотин и угарный газ. Оба они наносят вред функционированию вашей репродуктивной системы и кровеносных сосудов, снижая ваши шансы забеременеть.

Ваши шансы на зачатие еще больше снижаются, если вы часто балуетесь алкоголем. Ученые доказали, что чрезмерное употребление алкоголя значительно затрудняет зачатие.

4. Соблюдайте сбалансированную диету

Чтобы ваше тело было готово к рождению нового ребенка, вам необходимо уделять ему особое внимание. Один из способов сделать это — получать много питательных веществ.

Сбалансированное питание, содержащее все необходимые питательные вещества, питает ваше тело и подготавливает его к беременности. Сбалансированное питание также гарантирует, что ваш ребенок получит питательные вещества, необходимые для правильного развития.

Уменьшение или отказ от сладких напитков и сладостей также может помочь вашему организму подготовиться к беременности. Эти сладости повышают уровень сахара в крови, вызывая всплеск гормона инсулина. Если у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ), особенно важно ограничить потребление сахара. Было показано, что высокий уровень инсулина усугубляет СПКЯ, вызывая воспалительный гормональный дисбаланс и затрудняя зачатие.

5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Еще один способ поддерживать свое тело в постоянном состоянии здоровья — это увеличить количество физических упражнений. Это поможет вашему телу подготовиться к испытаниям во время беременности и родов.

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения и социальных служб США, все взрослые должны заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150–300 минут или 75–150 минут интенсивной аэробной активности каждую неделю. Вы также можете комбинировать как умеренно интенсивные, так и очень интенсивные занятия или заниматься умеренно интенсивными занятиями более 300 минут.

Если возможно, убедитесь, что вы постоянно активны в течение недели. Например, заниматься спортом по 30 минут пять раз в неделю или по 50 минут три раза в неделю — отличный вариант.

6. Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса является важной частью беременности. Избыточный вес снижает ваши шансы забеременеть, поскольку может мешать овуляции.

Недостаточный вес также может отрицательно сказаться на фертильности; Слишком низкий уровень жира в организме мешает циклическим гормональным изменениям. Поэтому, если вы думаете о том, как быстро и естественно забеременеть в течение двух месяцев, вы можете начать здоровый режим упражнений, который соответствует вашим целям в отношении веса и предпочтениям в активности.

7. Начните принимать добавки с фолиевой кислотой

Также известная как витамин B9, фолиевая кислота невероятно важна, если вы пытаетесь зачать ребенка. Фолиевая кислота поддерживает формирование нервной трубки вашего ребенка, обеспечивая правильное развитие мозга.

Врачи рекомендуют принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день до зачатия и в течение следующих 12 недель после зачатия.

Почему вы должны начать принимать фолиевую кислоту до беременности? Нервная трубка начинает развиваться вскоре после зачатия и обычно завершается уже через четыре недели беременности. Поэтому он может начать развиваться до того, как вы узнаете, что беременны.

Начните принимать витамины для беременных с фолиевой кислотой, как только начнете пытаться зачать ребенка. Вы также можете получить фолиевую кислоту из бобов, зеленых листовых овощей и цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис.

Если у вас по-прежнему отрицательный результат

Иногда жизнь идет не по плану. Вы можете долго пытаться забеременеть и получать разочаровывающие результаты тестов на беременность. Вы можете задаться вопросом, пытаетесь ли вы использовать правильные сексуальные позы для зачатия, или это просто не должно быть.

Многим людям приходится делать попытки в течение нескольких месяцев, прежде чем они получат положительный результат теста на беременность.

Если вы считаете, что у вашего партнера могут быть проблемы с фертильностью или здоровьем, у вас все равно есть несколько вариантов расширения вашей семьи.

Сколько времени обычно требуется для зачатия?

Если вы и ваш партнер здоровы и моложе 35 лет, у вас есть примерно 30-процентная вероятность зачатия в первый месяц попыток и 80-процентная вероятность в первый год.

Диагноз бесплодия не ставится до тех пор, пока вы не будете безуспешно пытаться забеременеть в течение целого года. Если вам меньше 35 лет и вы пытаетесь в течение года, вы можете подумать о том, чтобы записаться на прием к репродуктологу. Если вам 35 лет или больше, у вас немного меньше времени для работы, поэтому записывайтесь на прием через шесть месяцев.

Пожилым парам может потребоваться больше времени для зачатия из-за возрастного снижения количества яйцеклеток и сперматозоидов. Когда женщины достигают менопаузы, они больше не выделяют яйцеклетки для оплодотворения, что делает почти невозможным зачатие без медицинского вмешательства.

Решение создать семью является волнующим и глубоко личным, поскольку опыт каждого человека уникален. С любыми вопросами о зачатии обращайтесь к своему лечащему врачу и обращайтесь к своим близким, если вам нужна дополнительная поддержка.

Моя история фертильности — Heal Endo

2 1/2 года назад, после того, как мне сделали вторую операцию, Мейсон — мой тогдашний жених — и я решили, что, возможно, пришло время попытаться забеременеть. Мы поженились через несколько месяцев, отправились в путешествие по строительству дома и были вместе уже долбаных 10 лет. Мы знали, что хотим семью… даже если мы ничего не знали о детях 😉 Это мой хирург принес домой, сказав, что год после операции — лучшее время для зачатия, до того, как эндо не начало отрастать. Фу.

При этом я не знала, смогу ли я забеременеть. Это вбивалось мне в голову практически каждым врачом, которого я видел, начиная с 16, затем снова в 19, 20 и 24. В 28 мне врач настоятельно рекомендовал гистерэктомию, а в 30 еще раз потрясти головой. в эти моменты отчетливо, что немного странно, учитывая, что у меня не очень хорошая память, но каждый раз, когда врач говорил мне, что «детей может не быть в вашем будущем», это сливалось в моем мозгу. Врачи много раз говорят вам, что вы бесплодны, прежде чем вы даже попытаетесь! Так что это как бы стало моей историей, я даже сказала Мейсону 11 лет назад, когда мы встречались, что сомневаюсь, что у меня могут быть дети.

Так или иначе, несмотря ни на что, мы начали попытки! На самом деле это было больше похоже на то, что , а не пытались , а не забеременеть, потому что я оглядываюсь назад и понимаю, что понятия не имел, что происходит. Секс-педагог слишком хорошо меня научил: забеременеть оооочень просто, нужно бороться с этим любой ценой. Я не понимала свои циклы, фолликулярную и лютеиновую фазы, нюансы фертильности.

Как будто школа заставила меня бояться бесплодия, а эндопротезирование заставило меня бояться своих репродуктивных органов. Мне предстояло многому научиться.

Берем на себя ответственность за вашу фертильность

Это смущает, но когда мы начали пробовать, я была настолько наивной в отношении фертильности, что не понимала до нескольких очень нерегулярных циклов, что забеременеть можно только через несколько дней (в зависимости от 2-5) в цикле. А что касается показателей успешности беременности, люди на самом деле довольно неэффективные репродуктивные органы: вероятность зачатия у пары здоровых партнеров составляет около 25% в каждом цикле, если правильно рассчитать время. Хммм, я решил не искать эндо процент.

Я читал блоги и форумы, и везде, куда бы я ни посмотрел, я видел рекомендации для книги «Возьмем на себя ответственность за вашу фертильность», так что одним щелчком мыши на Amazon она была в пути. Я не могу рекомендовать эту книгу достаточно. Если вас интересует или естественный контроль рождаемости или беременность, эта книга буквально позволит вам «взять на себя ответственность». Он учит вас, как читать признаки вашего тела на фертильность, и в основном демистифицирует мистическое тело женщины, поэтому вы переходите к науке. Овуляция = фертильность. Отсутствие овуляции = отсутствие фертильности. Достаточно просто.

Чтение собственных признаков фертильности: плохо выгляжу

В худшем случае. Я не мог удержать вес, мои волосы буквально обломались сзади, мои мышцы были истощены, мое эндо-эндо было ужасным. отстой,

Взяв на себя ответственность и узнав все о фертильности, я прочитал свои собственные признаки фертильности, и все признаки указывали на абсолютно бесплодную женщину. Мои циклы были невероятно нерегулярными (в среднем с интервалом в 2-3 месяца), я не могла сказать, когда у меня была овуляция, потому что моя цервикальная жидкость была 9. 0125 никогда не фертильное качество, и у меня был дефицит прогестерона в лютеиновой фазе, что было очевидно по моим кровянистым выделениям за 3-5 дней до менструации. Одного дефицита прогестерона было достаточно, чтобы не забеременеть (яйцеклетка не может имплантироваться), не говоря уже обо всем остальном. Я не был в плодородном состоянии.

Это имело грустный смысл. Мое тело было не в состоянии вынашивать ребенка! Я был хронически утомлен, часто болел, имел недостаточный вес, болел плечо и колено, и в целом чувствовал себя нездоровым. Эндо-боль утихла только после операции, но все остальные симптомы были тут же, в самом центре. Первое, что нужно отключить в переутомленном теле, — это ваши репродуктивные пути, что биологически здорово, если вы бежите от древнеримской армии. Это защитный механизм вашего тела, который знает, когда не время для беременности.

Я думаю, что вся моя жизнь была армейской погоней древних римлян…

Вдобавок ко всему, через 8 месяцев после моей операции снова начало возвращаться эндопротезирование! Мы поженились, занимались постройкой дома вручную (чего я не рекомендую, если вы хотите снять стресс), я просто выясняю, когда нужно забеременеть, когда OMFG — было что эндо боль? Да, это было. Через 8 месяцев он снова вырос. Нет ничего лучше, чем эндо-боль, возвращающаяся, чтобы заставить вас замолчать, и все мои эмоции были размазаны повсюду: грусть, депрессия, тревога и чертовски разъяренная. Я был таааааааааак от эндо и не мог представить, что это захватит мою жизнь. Опять таки. Это должно быть остановлено.

Переворачиваем все вокруг

Я довольно позитивно отношусь к изменениям, может быть, к ошибкам. Это то, что я приписываю своему постоянному настрою от аутоиммунного заболевания (ИТП) в детстве до эндометриоза во взрослой жизни. Я всегда думал, что есть выход, если я смогу просто найти подсказки. Вот почему я полагаю, что перепробовала все диеты и режимы упражнений на свете (по крайней мере, я так думала), и у меня был такой же подход к своей фертильности. Вот где кроется магия. Я наконец нашел свой ответ.

Типичный прием пищи «до». выглядит здоровой в теории, но на самом деле перегружена сахаром, низким содержанием жира, американскими горками сахара в крови. это десерт, замаскированный под еду.

Моя свекровь подарила мне книгу под названием «Питательные традиции», основанную на философии Уэстона Прайса, о том, как питались традиционные общества до появления современного общества питания. Одна только эта книга посеяла семена, благодаря которым появился этот сайт и моя нынешняя карьерная траектория, и я влюбился в нее. Сначала я был в ужасе, поскольку бывший вегетарианец с десятилетним стажем, а в настоящее время сообразительный эндо-диетист, я не мог понять, как традиционные общества ели масло, сало, яичные желтки, костные бульоны, рыбий жир, органы и мясо, откормленное травой, сырые молочные продукты и сливки, а также любые другие запрещенные продукты в моем эндо-протоколе и были здоровы. Не просто здоровый, ЯРКИЙ. Заставил меня содрогнуться.

Дело было не в том, что я ел нездоровую пищу! Ну во всяком случае я так не думал. Я ела то, что ели многие здоровые, бодро выглядящие девушки из Instagram. В основном на растительной основе, много фруктов, изобилие зеленых напитков, с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки, смузи, без глютена, без молочных продуктов, бла-бла-бла. Я смотрел сериал «Толстый, больной и почти мертвый » и даже какое-то время был убежден, что один только сок вылечит меня. Да, моя еда выглядела красивой, выглядела «чистой», и я слышал множество историй о том, как люди исцелялись, питаясь таким образом. Однако для меня это было не то, что мне было нужно. Как я узнал? Потому что, если бы я был честен с собой, я это почувствовал! Я не чувствовал себя бодрым, как сторонники этого яркая диета сказала мне, что я должен чувствовать себя. Да, я чувствовал себя лучше, чем до того, как отказался от глютена и переработанных молочных продуктов, но мне определенно не становилось лучше. Я все время задавался вопросом, сколько дорогих зеленых соков холодного отжима мне пришлось выпить, чтобы излечиться от хронической усталости, из-за которой я целыми днями лежал в постели… признать, что это было не мое. Вот почему эта новая диета нашла во мне родовой отклик. Я должен был узнать больше.

типичный «после еды»: жирная говядина травяного откорма с сырым чеддером и ферментированным кетчупом, домашние ферментированные овощи, салат из сырой моркови и свеклы, заправленный льняным маслом и бальзамиком.

Я пролистал «Питательные традиции» и был очень взволнован, в конце концов проглотив всю литературу, которую я мог найти о НАСТОЯЩЕМ человеческом питании, прежде чем ученые-диетологи, гермафобы и гиганты обработанных пищевых продуктов вмешались и рассказали нам обо всем, что мы делали в течение сотен тысяч лет. эволюции было неправильно.

Это было что-то новое, но древнее, и это глубоко поразило меня. Я узнал, что мясо не вызывает воспалений, если его кормят травой, как сырые кисломолочные продукты содержат миллиарды пробиотиков и, естественно, не содержат лактозы, как мясные субпродукты могут излечивать неизлечимые, как пастбищное масло богато жирорастворимыми витаминами… черт возьми, я не знал, что в жире было витаминов. Я даже понял, что за всю свою жизнь не ел по-настоящему ферментированных овощей! Это был мой а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а! Моя диета для эндопротезирования была настолько бедна питательными веществами, что неудивительно, что у меня была хроническая усталость, эндопротезирование возвращалось, я не мог бороться ни с одним вирусом, и мои суставы разваливались.

Для начала я соблюдала насыщенную питательными веществами 6-недельную диету для лечения кишечника, чтобы вылечить пищевую аллергию и связать свои внутренности вместе. 6 недель показались мне правильными, другие могли бы захотеть сделать это дольше. Затем, когда я узнала, что существует диета Weston Price Fertility Diet, я сразу же прыгнула в поезд и ни разу не оглянулась. Эта диета была противоположностью моим предыдущим 8 годам обучения полному страху перед едой, и мне очень нравилось то, как я чувствовала себя как физически, так и духовно, когда я воссоединилась со своим суверенитетом в еде способами, о которых я никогда не знала, что это возможно. Моя 7-летняя хроническая усталость исчезла за 3 месяца . Наконец-то я нашла диету, которая излечила бы мое тело.

Хочешь знать, что я ел? МНОГО ЕДЫ, вот что. Вот моя квота:

Ежедневно:

• Свежие овощи, сырые или приготовленные, 9 порций

• 4 чашки сырого молока или кефира (я могу терпеть молочные продукты, а вы не можете!)

  0 900 ложки сливочного масла травяного откорма

• 1/2 — 1 стакан домашних ферментированных овощей

• 1 чашка костного бульона

• 2-3 столовые ложки других наследственных жиров, включая жир/сало травоядного откорма, оливковое масло, авокадо, кокосовое масло, льняное или конопляное масло холодного отжима.

• 2 ч. л. жира печени трески первого холодного отжима (ДОЛЖЕН быть специально приготовлен, иначе будет прогорклым. Я рекомендую этот бренд )

• 2-3 яйца от моих выпасных цыплят

• 95 г белка в день , из травяных, пастбищных, здоровых, счастливых продуктов животного происхождения. И всегда потребляется с жиром.

Еженедельно:

• 6 унций свежей печени (я делал 3 унции, 2 раза в неделю)

• 2-3 порции лососевой икры или сардин. Я купила эту икру и ела по 1-2 ст/день, она на самом деле очень вкусная!

Обычной женщине может показаться, что это много, но на самом деле это около 2000 калорий в зависимости от типа овощей. И правда в том, что нам это НУЖНО для нашего истощенного тела! Существует большая разница между здоровьем и «внешностью», и многие женщины думают, что они могут быть здоровыми и худеют, потребляя 1400 калорий в день. Правда в том, что нашему телу нужно много-много-много питательных веществ, чтобы просто выжить, поэтому тем из нас, кто живет в хронической изнурительной боли, нужно есть за двоих. Не обязательно по массе, но по содержанию питательных веществ. И если вашему телу, естественно, необходимо набрать или сбросить вес, чтобы быть на пике фертильности, эта диета вернет вас к естественному равновесию.

И помните, протокол заживления кишечника в первую очередь абсолютно необходим. Найдите эту информацию на моем сайте ЗДЕСЬ

Движение Питательное вещество: потерянный витамин

Это также время, когда я действительно сосредоточился на механике своего тела. Годы болей в коленях, бедрах, расколотой голени, боли в пояснице (все время от времени) разъедали мою душу! Мало того, что моя страсть к бегу улетучилась из-за многолетних проблем с ИТ-группой, моя нижняя часть спины едва выдержала одну ночь работы барменом. Глупое тело. Именно тогда я открыл для себя Кэти Боуман из Питательного движения и начал понимать, насколько мой таз не в порядке! Из всех книг и веб-сайтов Кэти я узнал, что отсутствие притока крови к тазу напрямую вызывает боль, а неправильное или недостаточное использование таза и кора (как у меня) в основном приводило к засухе кровообращения. Вставьте сцену пустыни Сахара и перекати-поле. У меня была моя работа вырезана для меня.

Мое ядро ​​​​слева, когда мне поставили диагноз эндо, слабое и наклоняющееся вперед. Справа после большого количества выравнивания и подвижной работы, провязанные вместе

.

Но потихоньку я начал вязать свой сердечник обратно… Оказывается, это вполне возможно сделать даже такому криворукому, как я. Одновременно я начал практиковать ходьбу, работая до 5 миль в день. Моя новая диета, наконец, дала мне энергию для всего этого, и я почувствовала, как моя ранее холодная матка — без кровотока и всего прочего — начала нагреваться. Это был первый раз в истории, когда я понял, что могу напрямую влиять на приток крови к моей матке, правильно используя свое тело. Я стала намного больше улыбаться 🙂

Хорошо, но я отдал на аутсорсинг кое-что, чего не могу порекомендовать тем из вас, девочки, у которых серьезные проблемы с выравниванием. Я сделал серию Рольфинг 10. Я настоятельно рекомендую сделать это, если вы можете. Очень. Рольфинг — это форма работы с телом, которая работает с вашей фасцией, соединительной тканью под кожей. Рольфинг может сделать для вас за 10 сеансов то, что физиотерапия может сделать для вас за 2 года, даже не шутя. Ролфинг помог изменить положение моего таза, раскрутить ноги, успокоить плечи и вернуть на место клетку для ограбления. Это было похоже на использование «Тысячелетнего сокола» на скорости света против «Шевроле Пинто» на автостраде (извините, если молодое поколение понятия не имеет, что это значит), они оба доставят вас туда, но можно реально ускорить процесс.

Снятие стресса

Это волшебное средство, на которое мы все обращаем внимание, потому что это намного больше работы, чем, скажем, поедание икры лосося. Но это так важно! Вспомните римскую армию… если вас преследуют (высокий уровень кортизола), ваше тело будет отдавать предпочтение выработке кортизола над всеми другими функциями. Это включает в себя пищеварение, силу мозга и размножение. У меня есть целая страница, посвященная тому, как вы можете начать работать над снятием стресса, которую я рекомендую вам прочитать ЗДЕСЬ 😉

Собери все вместе

новое, более сильное, здоровое, по-настоящему энергичное «я»! печень стоит съесть, обещаю 😉

Звучит много, но на самом деле это не так. Ладно, но оно того стоит 🙂 Проще говоря, я ела намного больше как по количеству, так и по качеству разных продуктов, двигалась намного больше и по-новому и научилась снимать стресс. Потом, каким-то образом, мое эндо не прогрессировало. Это была серебряная подкладка, которую я никогда, никогда, никогда, никогда не представляла возможной . Сначала это прекратилось в течение месяца или около того, а затем боль начала возвращаться вспять. РЕВЕРС! Я бы никогда не поверил, если бы это не случилось со мной, но в конце концов, благодаря воинственному подходу к глубокому питанию,  движению и умственной работе, моя эндодонтическая боль полностью исчезла. То же самое произошло с моим эндо-животом, моей хронической / изнурительной усталостью и моими ежемесячными инфекциями. Затем, о чудо, мои циклы стали регулярными, мой дефицит лютеиновой фазы исчез, и примерно через год после принятия этой диеты, богатой питательными веществами и движениями, моя цервикальная жидкость впервые в моей жизни наконец стала по-настоящему плодородной.

Я был и до сих пор благоговею перед тем, что мое тело способно исцелить себя, если я просто дам ему необходимые инструменты. Оказывается, тело, которое я считал «всегда против меня», на самом деле просто звало на помощь.

После года интенсивной дозаправки я посмотрел на все признаки и понял, что мое прежде истощенное тело теперь готово к ребенку. Как и мы, потому что мы, наконец, закончили строительство дома. Слава Богу!!

Последние шаги: Когда все признаки указывают на то, что ты беременна, но… тебе еще нет

Честно говоря, все, что касается этой истории, довольно подробно описано на сайте: Чтобы стать фертильным (и вылечить эндокринную систему), вы должны вылечить кишечник, питаться очень богатой и богатой питательными веществами пищей, убедиться, что механика вашего тела работает правильно, очистить свою жизнь и снять стресс. О, и тогда наберитесь терпения, потому что, если вы хронически больны, потребуется некоторое время, чтобы полностью вылечиться 🙂

когда вам нужно, чтобы ваш разум был на борту так же, как и ваше тело

Но, когда все сказано и сделано, иногда может появиться дополнительное препятствие, которого вы не ожидали: ваш разум.

Январь 2017 года мы переехали в наш дом и чувствуем себя готовыми создать эту семью. Прошло всего два года с момента моей операции и нашего решения начать попытки, и год с тех пор, как у нас случился ранний выкидыш. Однако теперь я была настолько уверена, что моя успешная беременность не за горами, что мы фактически прекратили попытки на 2 месяца на случай, если у нас все получится, и это повлияет на мою предстоящую школу диетологии.

Но когда еще две попытки цикла прошли безуспешно, я начала задумываться… почему я до сих пор не беременна? Я фертильна, я делаю все правильно с точки зрения питания и тела, мой огромный домашний стресс ушел, так в чем задержка?

Я сделала то, что сделала бы любая современная девушка, и погуглила 🙂 Я наткнулась на несколько идей, которые имели духовный смысл. Это были различные аспекты, которые я не пробовал, и я был полон надежд, как и тогда, когда я наткнулся на диету Вестона Прайса и почувствовал новую надежду. Это была новая информация, которая, как я чувствовал, поможет. Вот 5 вещей, которые я сделала, чтобы сразу забеременеть. Хотел бы я сказать, что один важнее другого, но эффект был настолько мгновенным, что я перечислю все 5 из них здесь в надежде, что они помогут другой эндосестре преодолеть некоторые препятствия в последнюю минуту:

1. Скажите своему телу, что оно может забеременеть: После того, как мы всю жизнь боялись беременности и глотали противозачаточные таблетки, как конфеты, мы понятия не имеем, что эта психика делает с телом. Говорить ему месяц за месяцем, чтобы он не забеременел, а затем внезапно переключать передачи, может сбивать с толку. Любезно сказать своему телу, что «все в порядке» и «теперь мы готовы забеременеть», — это первый шаг к тому, чтобы позволить вашему женскому «я» сделать глубокий вдох с облегчением и открыть для себя новые возможности.

2. Напишите новую историю: сколько раз врачи или члены семьи или даже ваш собственный мозг говорили себе, что у вас будут проблемы с зачатием? Как я сказал в начале, мне слишком много раз говорили, прежде чем я даже попробовала, не говоря уже о том, что меня подтолкнули к гистерэктомии, и все это застряло в моем мозгу, как опухоль. Если вы эндо-воин, читающий это, я знаю, что вы можете это понять, поэтому пришло время написать новую историю о себе, в которой вы плодородны, женственны, сексуальны и изобильны. Наполняйте себя, а не ломайте себя, и обязательно пишите все это вдохновляющим образом, который заставляет вас сиять. Перечитывайте или даже переписывайте эту историю в течение нескольких месяцев, чтобы напомнить себе о своей силе как наделенной полномочиями и плодородной женщине.

3. Видеть прошлое беременности: часто, когда мы пытаемся забеременеть, мы можем только увидеть положительный тест на беременность и представить волнение, рассказывая нашему парню! Это один случай, которого мы с нетерпением ждем, а не вся история, поэтому, когда этого не происходит месяц за месяцем, мы хронически разочаровываемся. Вместо этого закройте глаза и представьте, какова жизнь после беременности и даже после нее. Представьте, как выглядит ваш ребенок, что он делает, все, что вам захочется вообразить 🙂 Цель состоит в том, чтобы визуализировать ваше будущее в целом, приносящее вам счастье, а не один момент успешной беременности. Делайте это часто.

4. Визуализация плодородия и цветения : я скачал это как метод визуализации, и это действительно здорово. Это 50 долларов, но есть 28 дней 15-минутных медитаций с гидом, и мне казалось, что я подсознательно управляю здоровыми элементами, происходящими в моем теле. Я очень рекомендую, и я скажу, что я задумал месяц, когда я начал эту программу, хотя я делал все остальное в мире в то же время… просто говорил.

5. Исключите все стимуляторы: это не духовность, а холодная, суровая реальность… Цикл, который я задумал, был циклом, в котором я полностью исключил кофе и алкоголь. Я тоже не пил слишком много, но все равно выпивал 1 чашку кофе в день и, может быть, 4 стакана вина в неделю. Немного! Но я устранила их в первый день моей последней менструации, и вот, это был именно тот цикл, в котором я забеременела. Я где-то читала (и тупо не могу сейчас найти), что отказ от кофеина повысит ваши шансы на зачатие не меньше, чем ЭКО, поэтому многие клиники ЭКО требуют от вас отказаться. Иногда мы не осознаем, насколько сильно влияют на наш организм мелочи, даже одна чашка.

Извлеченные уроки: Совет от Эндо-воина

Это, конечно, моя собственная уникальная история, и, поскольку у каждого есть своя собственная история, вам, конечно же, следует воспринимать все, что я говорю и делаю, с долей скептицизма при поиске пути, который лучше всего подходит для вас. То, что сработало для меня, может не повлиять на ваше собственное тело с той же скоростью, в то время как то, что я не делал, может быть вашим недостающим звеном, поэтому просто имейте в виду, но не бойтесь попробовать 🙂 При этом, я надеюсь, что любой, кто имеет дело с проблемами фертильности или эндодонтики, которые прочитали эту историю до конца, вернули вам веру. Независимо от того, находитесь ли вы на TTC на 2-м, 4-м году или далеки от попыток, знайте, что есть надежда на зачатие и жизнь после эндометриоза. Если вы дадите своему телу инструменты, оно сможет исцелиться. Действительно, он хочет исцелиться так же сильно, как и вы.

Один совет, который я хотел бы дать всем, заключается в том, чтобы начать лечить свое тело и свои признаки фертильности до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Так много женщин сегодня откладывают рождение ребенка на потом, а потом вдруг готовы . Готовый как в ту самую секунду готовый выскочить один. Но большинство из нас, эндо-леди, не могут планировать зачатие, как другие жизненные события… в отличие от моих раздражающе плодовитых друзей с Кауаи. При этом у вас будет гораздо больше шансов на зачатие, гораздо меньше стресса, а также гораздо более легкая беременность, если вы правильно подготовите как свое тело, так и тело вашего партнера. Как я уже сказал, я увидел цервикальную жидкость фертильного качества только примерно через год после того, как начал свой протокол исцеления, так что это был бы год большого стресса, если бы я не осознавал, что мое тело не позволяет мне активно производить потомство 🙂

Кроме того, правильная подготовка вашего тела ДО того, как вы забеременеете, очень поможет росту и здоровью вашего ребенка, поэтому диета до зачатия так же важна, как и диета для беременных. Если вы хотите избежать утренней тошноты и других изнурительных проблем во время беременности, подготовка вашего тела к зачатию является обязательным условием.

Если вам нужна дополнительная информация и подробности обо всем этом, я буду обновлять этот сайт в течение следующих нескольких месяцев, чтобы включить все, что я могу о священных продуктах, которые исцелят ваше тело, включая мясо, откормленное травой, и мясные субпродукты, сырое молоко. , ферментированные продукты, холодноводная рыба, яичные желтки и жиры предков. Это основа фертильного, здорового тела, которое может победить эндорс и забеременеть. А пока, пожалуйста, купите книгу Питательные традиции и прочитайте его от корки до корки.

Я также призываю вас работать со специалистом по выравниванию (найдите его здесь ) или купите все книги Кэти Боуман, как я, и изучите их. И, если вы можете себе это позволить, инвестируйте в 10 сеансов Рольфинга для глубокой и интенсивной работы по выравниванию тела. Глубокое питание может в какой-то степени повернуть вспять ваше эндо, но почти у всех нас, девушек-эндо-девушек, наше выравнивание дурацкое — супер чокнутое — и очень важно начать двигаться правильно, чтобы вернуть этот прекрасный, питательный кровоток обратно в наш таз. Кроме того, это может предотвратить ранние выкидыши, которые могут быть вызваны недостаточным притоком крови к матке.

Тогда есть стресс. Я слышал так много историй о женщинах, которые пытались зачать ребенка, и когда они, наконец, прекратили попытки, они забеременели. Что это говорит нам? TTC может быть очень напряженным! Чтобы избежать стресса, я еще раз повторяю, заранее подготовьте ваше тело, чтобы вы не старались напрасно, а также начните дестрессовую инициативу, чтобы научиться справляться с ежедневными стрессорами. Тело с признаками бесплодия и подорванным здоровьем, скорее всего, будет иметь а) избыточный стресс и, следовательно, б) трудности с достижением беременности, поэтому, если вы дадите себе хотя бы 3 месяца (или 15 месяцев в моем случае), ваше тело будет лучше реагировать после того, как вы начать активно пробовать, сводя к минимуму игру ожидания TTC.

О, и не стоит недооценивать силу разума! Вот почему я не рекомендую определять себя по своему бесплодию ни в своем дневнике, ни перед супругом, ни , особенно , в социальных сетях. Величина воздействия, которую я испытал, устранив несколько умственных препятствий в конце нашей истории TTC, стала мощным напоминанием о силе разума. Если мы каждый цикл говорим себе, что у нас бесплодие (и врачи тоже говорят нам), тело поверит в это так же, как и разум. Конечно, если прошло много времени, а вы все еще не забеременели, трудно не впасть в состояние ума «я бесплоден», поэтому я рекомендую перефразировать его, чтобы он стал положительным. Попробуйте что-то вроде: «Я лечу свое тело и фертильность» или «Я на пути к здоровью, и с каждым месяцем я все ближе». Это намного больше воодушевляет и придает силы, чем фраза «Я имею дело с бесплодием», которая позволяет вашему разуму погрузиться во тьму.

Наконец, доверяйте своему телу и учитесь слушать то, что оно вам говорит . Если вы не беременеете, часто тому есть реальные причины, и это могут быть физические или психические барьеры или даже проблема со спермой, которая не имеет ничего общего с вашими яйцеклетками. Действительно, здоровье вашего партнера так же важно, как и ваше собственное здоровье, для достижения беременности. Конечно, если у вас есть эндоскопия, вы можете предположить, что ваше тело играет определенную роль. И раздражает то, что часто это не что-то одно, а много вещей. Следуйте подсказкам, чтобы начать раскрывать блоки и устранять их один за другим с помощью диеты, движения, снятия стресса или чего-то еще, что вас зовет. Пригласите диетолога на борт, чтобы помочь вам добраться до более глубоких проблем, которые вы, возможно, даже не замечаете сами. У вас есть возможность взять под контроль свою фертильность, никогда не позволяйте врачу или кому-либо другому говорить вам иначе.

Желаю всем счастливого пути, который заканчивается удачной беременностью, и здоровых, счастливых малышей 🙂

Примечание об ЭКО: Бывают случаи, когда пара может принять решение об ЭКО или других вспомогательных репродуктивных технологиях, но нет стыдно за это! Иногда нам нужна дополнительная рука, и нам повезло в наше время, что у нас есть запасной план.0125 Минимум За 3 месяца заранее и основательно подготовьте свой организм к потребностям в питании растущего маленького человека.

Примечание о других вещах : Я никогда не упоминал акупунктуру, хиропрактику, медитацию и т.