Врачи, которых рекомендовано посетить маме после родов

Врачи, которых рекомендовано посетить маме после родов

Новости

После рождения малыша, мамы, как правило, все внимание уделяют только новорожденному, забывая при этом о себе. Однако легкомысленное отношение к своему здоровью может привести к печальным последствиям. Поэтому рекомендуется в первые месяцы после родов изыскать возможность и посетить гинеколога. В наших медицинских учреждениях в Щелково можно записаться на прием к женскому врачу и провести комплексное обследование с проведением лабораторных анализов и прочей диагностики, включая на аппаратах УЗИ и УЗДГ, при необходимости. Также у нас принимают опытные узкопрофильные специалисты кардиолог, невролог, ЛОР, терапевт, офтальмолог и прочие. У нас можно получить все необходимые стоматологические услуги взрослым и детям.

Женщина после родов не должна игнорировать свое здоровье

К своему здоровью женщине нужно быть внимательной и после того как родится ребенок. В связи с этим рекомендуется посетить некоторых врачей:

Врач № 1 — гинеколог

1. Первый визит нужно совершить по прошествии 3 недель после рождения крохи. При этом не играет роли, как появился ребенок, естественным образом либо кесарева сечения. Врач осматривает грудь и оценивает состояние швов в области промежности или живота, а также интересуется самочувствием мамочки. 

О такой проблеме как геморрой также необходимо сказать специалисту, ведь данная патология возникает у многих родивших женщин, поэтому стеснение и самолечение здесь излишни. В зависимости от того, насколько сильно проявляется патология зависит лечение. Оно может ограничится правильным питанием и ромашковыми ванночками, а могут понадобиться мази и свечи от геморроя, которые предотвратят отек и дискомфорт. В самом крайнем случае может рекомендовать проконсультироваться с проктологом;

1. Второй раз посетить гинеколога нужно через 1,5 — 2 месяца после родового процесса. Этого времени достаточно чтобы женщина почувствовала себя более и менее восстановившейся. При этом осмотр на гинекологическом кресле просто необходим. Он позволит оценить как проходит процесс сокращения и возвращения к прежнему состоянию матки, а также состояние шейки матки и других наружных и внутренних половых органов включая промежность. При чрезмерной растянутости мышц врач даст рекомендации относительно упражнений, которые помогут восстановить их тонус и предотвратить недержание мочи в будущем. 

Врач № 2 — стоматолог

Многие ошибочно верят мифу, что каждый рожденный ребенок лишает маму зуба. Это совсем не так. И если у новоявленной мамы появляются зубные проблемы, то это скорей всего они были раньше процесса зачатия и в процессе беременности ситуация усугубилась и стала очевидной. К сожалению абсолютно здоровые зубы очень большая редкость и стоматологические услуги нужны практически всем родившим женщинам. Поэтому рекомендуется выкроить немного времени на визит к дантисту через 3 — 4 месяца после появления малыша.

Врач осмотрит зубы и десна. Ведь гормональные перестройки особенно сильно воздействуют на последние и приводит к их кровоточивости и опуханию. Данную проблему лучше устранить на стадии начавшегося гингивита чем запущенного пародонтита. 

К тому же стоматолог даст рекомендации маме, которые помогут исключить ошибки при уходе за малышом. Вот некоторые из них:

• своевременно занимайтесь лечением зубов чтобы не допустить распространения инфекции по организму и не принесла вред карапузу;
• мойте соску, ложку и прочие детские предметы кипяченой водой и ни в коем случае не облизывайте их;
• предусмотрите для своего крохи отдельную посуду, которой будет пользоваться только он.

Врач № 3 — терапевт

После родов какое-то время женщине не всегда требуется помощь терапевта. Однако при головных болях, что наблюдается у многих мам, консультация у этого врача будет очень полезна. Чтобы выяснить причину боли возможно измерение давления либо женщину направляют к окулисту и неврологу. По любому при проблемах с самочувствием не нужно терпеть, надеясь на улучшения. Спокойствие и комфорт малыша напрямую зависит от здоровья мамы. 

Также навестить терапевта рекомендуется женщинам, которым в период беременности были диагностированы: анемия, гестозом, сахарный диабет и пр. Нужно сдать анализы и убедиться, что от проблем не осталось и следа.

Врач № 4 — флеболог

Гормональные изменения могут негативно сказаться и на венах и стать причиной варикозного расширения. Беременность провоцирует сильное увеличение гормона прогестерона, который делает вены менее упругими и они растягиваются. 

После родов уровень гормонов приходит в норму, а вместе с ним нормализуются вены. Однако изменения могут быть лишь визуальными, а истинные проблемы остались. Скрытые сосудистые патологии могут в будущем привести к еще большим проблемам, если нагрузка на ноги увеличится. Поэтому рекомендуется показаться специалисту.

Врач № 5 — остеопат

Большую нагрузку, в период беременности и родовой деятельности, испытывают кости таза, позвоночника и ног. Причина в значительном увеличении веса, прогестерона и прочее. В результате увеличивается изгиб в пояснице, ослабляются мышцы и связки. Да и в будущем молодой маме предстоит носить не только растущего малютку на руках, но и его коляску, что негативно влияет на здоровье. Остеопата рекомендуется посетить при:

• болях в спине, шее, ногах, руках;
• дискомфорте с ощущением тяжести в нижней части живота;
• возникновении болевых ощущений в процессе занятия сексом.

Также для родивших женщин нередки атаки послеродовой депрессии с хандрой, упадком сил. В этом случае потребуется квалифицированная помощь.

Комплексное обследование «После родов»

Комплексное обследование «После родов»

6 900 р.

4 250 р.

Записаться

Какие обследования включает комплекс? 

• Консультация врача-акушера-гинеколога 
• УЗИ матки и придатков
• УЗИ тазового дна
• PAP-тест (онкоцитология)
• PH-метрия

Какие результаты обследования вы получите

• заключение ультразвукового исследование органов малого таза
• и оценка пролапса тазового дна и состоятельности мышц тазового дна 
• результат PAP-теста (онкоцитология 2 стекла)
• заключение врача акушера-гинеоклога и первичные рекомендации
• оценка риска онкопатологии 
• оценка флоры урогенитального тракта
• оценка состоятельности рубца на матке

Беременность и роды – это колоссальная нагрузка на женский организм. Восстановление нормального самочувствия после родов не может быть стремительным. Чтобы принять прежние размеры, матка должна еще долго и старательно сокращаться. Ее масса в течение 6-8 недель уменьшается с 1 кг до 50 г. Кроме уменьшения размеров матки, заметные изменения происходят в так называемом тазовом дне.Тазовое дно представляет собой совокупность мышц, мягких тканей, связок и нервных окончаний, выполняющих общую функцию – обеспечение поддержки органов малого таза. По сути это своеобразная опора для прямой кишки, мочевого пузыря, мочевыводящего канала у мужчин, а также влагалища и матки у женщин. Мышцы таза участвуют в процессе мочеиспускания и дефекации, обеспечивают условия прямохождения и поддержания органов брюшной полости, вынашивание малыша и деторождение.

Проблематика восстановления после вагинальных родов

Вагинальные роды могут обусловливать снижение чувствительности и сексуального удовлетворения при половом контакте, зияние половой щели, попадание воздуха во влагалище, что может быть связано с объективными изменениями в строении и функционировании структур тазового дна в послеродовом периоде.

Кроме того, вагинальные роды могут приводить к травмам тазового дна, в частности – мышц-леваторов, что в совокупности способствует перерастяжению влагалища и увеличению длины половой щели, окруженной переплетающимися пучками пуборектальных мышц.

Несмотря на то, что органы малого таза не являются жизнеобеспечивающими, они тесно связаны с другими системами и структурами. Даже незначительные дисфункции тазового дна чреваты серьёзными последствиями: нарушение мочеиспускания, рецидивирующие воспалительные процессы, потеря чувствительности при половых контактах. Нарушение функциональности мышц и связочного аппарата может привести к пролапсу органов, которые они поддерживают. В послеродовом периоде пациенты часто испытывают дискомфорт, связанный с подтеканием мочи и возникающей в результате этого необходимостью использовать абсорбирующие прокладки, расстройствам в сексуальной сфере, невозможности выносить следующего малыша. 

Проблематика восстановления после Кесарева сечения

Для тех кто перенес Кесарево сечение актуальным является и вопрос о состоятельности рубца на матке. В России частота Кесарева сечения остается стабильной — 15-16% Наряду с этим отмечается увеличение частоты несостоятельности рубца. Причиной несостоятельности рубца являются инфекционные осложнения в послеродовом периоде и аномального течения репаративного процесса
.
Именно поэтому каждой молодой маме важно позаботиться о своем здоровье и посетить гинеколога. Без своевременного коррекции недостаточность мышц тазового дна может прогрессировать до генитального пролапса. Без своевременной диагностики осложнений послеродового периода заживление рубца после КС может привести к его истончению.

Чекап «После родов» создан врачами клиники «Ближе» с любовью к мамам и позволяет получить ответы на самые разные вопросы такие как состояние органов малого таза, состояние рубца после Кесарева сечения, наличие травм мышц тазового дна, а также проверить и поддержать не только женское, но и эмоциональное здоровье мамы.

Когда необходимо прийти к гинекологу после родов?

Оптимальным сроком для первого посещения клиники является  6 неделя после родов. В это время выделения принимают нормальный характер, и специалист может осмотреть родовые пути. Если роды проходили с помощью Кесарева сечения, врача следует посетить два раза через 6 нед, заключительная оценка состоятельности рубца производится и через 6 месяцев.

Обратиться немедленно если возникают определенные гинекологические симптомы, такие как:

• обильные кровяные выделения
• неприятный запах  от выделений 
• творожистые выделения, зуд, жжениея в области половых органов, покраснения  
• боли внизу живота с повышением температуры тела
• боли в молочных железах
• боли в спине или боку
• болезненное мочеиспускание
• боли в ногах, отечность
• неприятные ощущения в области послеоперационных швов после кесарева сечения или в области швов на промежности. 
• нарушение функций тазовых органов различной степени (мочевого пузыря, прямой кишки)
• геморрой

 При появлении хотя бы одного из симптомов необходимо обратиться к врачу-гинекологу.

Что включает в себя первый визит гинеколога?

Первый поход к гинекологу после родов включает в себя сбор анамнеза, консультацию и осмотр
В процессе обследования врач:

• произведет забор урогенитального мазка
• выполнит УЗИ органов малого таза с оценкой мышц тазового дна
• проверит состояние внешних и внутренних швов
• определит наличие воспалительного процесса
• выпишет медицинские препараты по необходимости
• оценит силу мышц тазового дна
• даст рекомендации по тренировкам мышц в случае необходимости

В конце приема гинеколог выдаст заключение, даст рекомендации и поможет определиться с датой следующего визита.

Как подготовиться к первому посещению женского врача после родов?

Перед визитом к гинекологу, нужна предварительная подготовка.

• за 48 часов исключить применение вагинальных препаратов;
• за 48 часов ограничить половые контакты;
• в день осмотра провести стандартную гигиену внешних половых органов.

Хотите знать, ПОЧЕМУ вам следует посетить послеродовой визит на 2, 4 или 6 неделе?

ДА, да, вы должны. Даже если вы чувствуете, что все идет хорошо и вы чувствуете себя прекрасно, пожалуйста, запланируйте посещение врача через 2, 4 или 6 недель после родов. ПОЧЕМУ? Важно пройти физическое и психологическое обследование у своего медицинского работника. Он/она может заверить вас, что у вас все в порядке, оценить любые осложнения, связанные с родами или ближайшим послеродовым периодом, посмотреть, как вы справляетесь с материнством, правильно ли вы выздоравливаете, и это прекрасное время, чтобы обсудить варианты контроля над рождаемостью. ПЛЮС это ЗАБОТА О СЕБЕ!

Во время этой пандемии ваш врач или CNM могут предложить послеродовое посещение/встречу с помощью телемедицины/телемедицины вместо личного посещения. Вы не узнаете об этом, пока не позвоните. Встреча, как правило, проходит быстро, но это отличная возможность задать вопросы и решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть.

Области, которые могут быть затронуты во время вашего послеродового визита:

Медицинское обслуживание

Вам будут измерять основные показатели жизнедеятельности, взвешивать и, если вы давно не делали мазок Папаниколау, вам, скорее всего, сделают его . Врач или акушерка спросят о вашем способе кормления, а также о том, есть ли у вас какие-либо вопросы или опасения по поводу вашей груди или лактации. Ваша матка, скорее всего, вернулась в свое добеременное состояние.

Медицинский работник пощупает его и проверит, нет ли у вас расщепленных мышц живота, также называемых «прямыми диастазами». Если они есть, они, скорее всего, направят вас к физиотерапевту. Я бы порекомендовал посетить любой из замечательных ПТ тазового дна в Body Central (www.bodycentralpt.net).

Если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, это будет ваш второй последующий визит. Опять же, они проверят шрам и заживление и ответят на любые дополнительные вопросы о боли или онемении (которые все еще могут быть нормальными, поскольку ваши нервные окончания восстанавливаются).

Будут заданы вопросы о мочеиспускании и полном опорожнении мочевого пузыря. Это прекрасное время, чтобы сообщить о подтекании или недержании мочи, не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу или акушерке. Это также может принести вам направление, чтобы увидеть замечательных PT в Body Central.

Наконец, ваш врач или акушерка проведут гинекологический осмотр, проверят ваши швы, чтобы убедиться, что они зажили, и дадут вам уверенность в том, что вы сможете возобновить половую жизнь. Скорее всего, ваши швы уже рассосутся, но иногда они могут держаться немного дольше. Если они беспокоят вас, поговорите со своим лечащим врачом. Ваше кровотечение, лохии, должно пройти, но если вы заметили кровотечение, кровянистые выделения, сгустки и т. д., обсудите и это.

Эмоционально

Часто это БОЛЬШАЯ часть того, почему женщины на самом деле идут к ним в гости. Многое может произойти между выпиской из больницы и вашим 6-недельным приемом. Если вы чувствуете себя чрезмерно истощенным, подавленным, не хотите вставать с постели, одеваться, принимать душ или не можете спать или отдыхать, потому что постоянно беспокоитесь о своем ребенке, НЕ зацикливайтесь на этих симптомах. Поговорите со своим врачом или акушеркой, и они смогут направить вас к специалистам. Я настоятельно рекомендую доктора Кристин Норрис из Тусонской амбулаторной психиатрии (https://psychiatrytucson.com/). Она предоставляет все виды терапии, а не только лекарства.

Контроль над рождаемостью/Планирование семьи

Ваш врач расскажет вам о контрацепции и предложит рекомендации и помощь. Доступно множество вариантов: таблетки (комбинированные и мини), инъекции, ВМС, имплантаты, метод определения фертильности, презервативы, диафрагмы, губки, колпачки, пластыри и стерилизация. Подумайте, что лучше всего подойдет вам и вашему партнеру и что покрывается вашей страховкой. Будьте реалистичны с собой.

«В прошлом ACOG рекомендовал большинству женщин пройти послеродовой осмотр через 4–6 недель после родов. ACOG теперь говорит, что послеродовой уход должен быть непрерывным процессом, а не разовым осмотром. Теперь ACOG рекомендует всем женщинам: ( https://www. marchofdimes.org/pregnancy/your-postpartum-checkups.aspx#)

• Обратитесь к врачу в течение 3 недель после родов
• Получите постоянную медицинскую помощь в послеродовой период период, по мере необходимости
• Пройти полное послеродовое обследование не позднее, чем через 12 недель после родов?

Короче говоря, да, вы должны пойти на 6-недельный послеродовой визит!

Если вы выздоравливаете и в целом чувствуете себя хорошо, вы получите ЗЕЛЕНЫЙ свет для возобновления занятий спортом и секса. Для получения дополнительной полезной информации посетите веб-сайт YFJ сегодня по адресу www.youurfamilysjourney.com 

Послеродовой период: первые 6 недель после родов

Пропустить навигацию

Обзор темы

Что такое послеродовой период?

В течение первых недель после родов ваше тело начинает восстанавливаться и приспосабливаться к тому, чтобы не быть беременным. Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). Ваше тело претерпевает множество изменений, когда вы выздоравливаете. Эти изменения индивидуальны для каждой женщины.

Первые недели после родов также являются временем, когда нужно установить связь с ребенком и установить режим ухода за ним.

Ваш врач направит вас на осмотр через 2–6 недель после родов. Это хорошее время, чтобы обсудить любые проблемы, включая контроль над рождаемостью.

Что происходит с вашим телом в послеродовой период?

Вероятно, вы будете чувствовать боль в течение нескольких дней и сильную усталость в течение нескольких недель. Может потребоваться от 4 до 6 недель, чтобы снова почувствовать себя собой, и, возможно, дольше, если у вас было кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут быть кровотечения и послеродовые боли, так как ваша матка сокращается.

Как вы можете заботиться о себе?

В первые недели после родов легко переутомиться и переутомиться. Полегче с собой.

• Старайтесь спать вместе с ребенком.
• Попросите другого взрослого побыть с вами несколько дней после родов.
• Позвольте семье и друзьям приносить вам еду или делать работу по дому.
• Планируйте уход за ребенком, если у вас есть другие дети.
• Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения помогут вам чувствовать себя менее уставшим.
• Пейте больше жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш врач расскажет вам, как ухаживать за своим телом во время выздоровления. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и пользоваться тампонами. Он или она также расскажет вам, как справиться с болью и отеком, пока ваше тело заживает.

Как послеродовой период влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения вашего ребенка могут быть временем волнения и сильной усталости. Вы можете смотреть на своего чудесного малыша и чувствовать себя счастливым. Но в то же время вы можете чувствовать себя измотанным от недосыпа и новых обязанностей.

У многих женщин в первые дни после родов возникает «беби-блюз». «Бэби-блюз» обычно достигает пика примерно на четвертый день, а затем ослабевает менее чем за 2 недели. Если у вас хандра длится более нескольких дней или у вас есть мысли о причинении вреда себе или ребенку, немедленно позвоните своему врачу. Возможно, у вас послеродовая депрессия.

Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда может помочь и медицина.

Для получения дополнительной информации см. тему Послеродовая депрессия.

Что нужно знать об уходе за новорожденным?

В течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя его, пеленая и успокаивая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаваться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вскоре вы, возможно, узнаете, что означает каждый плач, и сможете выяснить, что нужно и чего хочет ваш ребенок.

Сначала дети часто спят днем ​​и бодрствуют ночью. У них нет шаблона или рутины. Они могут делать внезапные вздохи, резко просыпаться или выглядеть так, будто у них косоглазие. Все это нормально, и они могут даже вызвать у вас улыбку.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, находясь рядом физически и реагируя на его сигналы.

Часто задаваемые вопросы

Информация о послеродовом периоде:	Чего ожидать в первые недели после родов? Как насчет сексуальности после родов? Когда следует подумать о противозачаточных средствах после родов?
Специальные вопросы:	Каких эмоций я могу ожидать? Как справиться с послеродовой депрессией? Как я могу оставаться активным, когда у меня есть маленькие дети? Что я должен знать об уходе за новорожденным и его развитии?

Инструменты для здоровья

Инструменты для здоровья помогут вам принимать мудрые решения о своем здоровье или принимать меры для улучшения своего здоровья.

Наборы действий разработаны, чтобы помочь людям играть активную роль в управлении состоянием здоровья.

Выздоровление дома

В течение нескольких дней и недель после родов (послеродовой период) ваше тело будет меняться, возвращаясь в свое небеременное состояние. Как и в случае изменений во время беременности, послеродовые изменения индивидуальны для каждой женщины.

Физические изменения после родов

Изменения в вашем теле могут включать боль в мышцах и кровотечение.

• Схватки, называемые послеродовыми схватками, матка сокращается в течение нескольких дней после родов. Уменьшение матки до размеров, существовавших до беременности, может занять от 6 до 8 недель.
• Боль в мышцах (особенно в руках, шее или челюсти) часто возникает после родов. Это из-за тяжелой работы труда. Болезненность должна пройти через несколько дней.
• Кровотечение и выделения из влагалища (лохии) могут продолжаться от 2 до 4 недель и могут появляться и исчезать в течение примерно 2 месяцев.
• Болезненность влагалища, включающая боль, дискомфорт и онемение, часто встречается после вагинальных родов. Болезненность может усилиться, если у вас был разрыв промежности или эпизиотомия.
• Если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение) , у вас могут быть боли в нижней части живота, и вам может потребоваться обезболивающее в течение 1–2 недель.
• Нагрубание молочных желез обычно возникает между третьим и четвертым днями после родов, когда молочные железы начинают наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт и отек. Положите на грудь пакеты со льдом, примите горячий душ или используйте теплые компрессы, чтобы уменьшить дискомфорт. Для получения дополнительной информации см. тему Нагрубание молочных желез.

Позвоните своему врачу, если вас беспокоит любой из ваших симптомов. Для получения дополнительной информации см. раздел Когда следует звонить врачу.

Уход после вагинальных родов

Большинству женщин после родов требуется некоторое время, чтобы вернуться к своей обычной деятельности. Важно сосредоточиться на своем выздоровлении и заботе о своем теле после родов.

• Используйте прокладки вместо тампонов при кровянистых выделениях, которые могут продолжаться до 2 недель.
• Облегчайте судороги или послеродовые боли с помощью ибупрофена (например, Advil). Если врач прописал вам лекарство от боли, принимайте его, как предписано.
• Если у вас отек или боль вокруг входа во влагалище, попробуйте приложить лед. Вы можете положить лед или холодный компресс на пораженную область на 10–20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
• Очиститесь, слегка выдавив теплую воду из бутылки вместо того, чтобы вытираться туалетной бумагой.
• Попробуйте сидеть в теплой воде на несколько дюймов (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.
• Ослабьте болезненность геморроидальных узлов и области между влагалищем и прямой кишкой с помощью ледяных компрессов или подушечек из гамамелиса.
• Избавьтесь от запоров, выпивая много жидкости и употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Спросите своего врача о размягчителях стула, отпускаемых без рецепта.

Чего следует избегать

Дайте своему телу шанс исцелиться. Подождите, чтобы начать определенные действия.

• Подождите, пока вы выздоровеете (примерно от 4 до 6 недель), прежде чем вступать в половую связь. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься сексом.
• Постарайтесь не путешествовать с ребенком в течение 5 или 6 недель. Если вы отправляетесь в длительную поездку на автомобиле, делайте частые остановки, чтобы прогуляться и размяться.
• Не промывайте влагалище жидкостями (душем).

Уход после кесарева сечения

Если у вас было кесарево сечение, вам нужно успокоиться, пока разрез заживает.

• Избегайте напряженных занятий, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и аэробные упражнения, в течение 6 недель или до тех пор, пока ваш врач не разрешит это.
• Пока ваш врач не разрешит вам, не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• Возможно, у вас небольшое вагинальное кровотечение. Носите прокладки. Не используйте тампоны, пока ваш врач не разрешит вам.
• Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох. Это поддержит ваш живот и уменьшит боль.
• Вы можете принимать душ как обычно. Когда закончите, промокните разрез насухо.

Для получения дополнительной информации см. тему Кесарево сечение.

Как справиться с эмоциями

Рождение ребенка — это волнительно. Но это также может быть утомительным и стрессовым. В это время обычно ощущается целый ряд эмоций.

Советы, как справиться с ситуацией в послеродовой период, включают принятие помощи от других, правильное питание и обильное питье, отдых, когда это возможно, ограничение посетителей, свободное время и поиск компании других женщин, у которых есть новорожденные дети.

Ожидайте изменений в ваших отношениях

Если у вас есть партнер и это ваш первый ребенок, возможно, вы сместили свое внимание с семейной пары на роль родителей. Это обычное и замечательное изменение. Но это может занять некоторое время, чтобы приспособиться. Какое-то время у вас и вашего партнера может не быть столько времени или энергии друг для друга. Но вы также узнаете друг друга по-новому, как родители.

Некоторое время после родов обычно мало интересуется сексом. Пока ваше тело восстанавливается, а у вашего ребенка много потребностей, вам и вашему партнеру придется проявлять терпение друг к другу. Совместный разговор — хороший способ справиться с изменениями в вашей сексуальности после родов.

Остерегайтесь депрессии

«Бэби-блюз» часто встречается в первые 1–2 недели после рождения. Вы можете плакать, чувствовать грусть или раздражительность без причины. Если ваши симптомы длятся более нескольких недель или если вы чувствуете сильную депрессию, обратитесь за помощью к врачу. Возможно, у вас послеродовая депрессия. Это можно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда может помочь и медицина. Для получения дополнительной информации см. тему Послеродовая депрессия.

Получите поддержку от других

Если вы чувствуете усталость или подавленность, поговорите со своим партнером, друзьями и семьей о своих чувствах. Вы также можете:

• Гулять с ребенком.
• Найдите класс для молодых мам и новорожденных, в котором есть время для упражнений.
• Попробуйте йогу, медитацию, массаж или другие способы справиться со стрессом. Для получения дополнительной информации см. тему Управление стрессом.

Распространенные проблемы

У некоторых женщин есть такие проблемы, как запор, геморрой и боль в груди, которые продолжаются некоторое время после родов. Многие незначительные послеродовые проблемы можно решить в домашних условиях. Если у вас возникли проблемы, и ваш врач дал вам конкретные инструкции, обязательно следуйте этим инструкциям.

Запоры и геморрой

Меры домашнего лечения обычно достаточны для облегчения легкого дискомфорта от геморроя или запоров.

Для предотвращения или облегчения симптомов запора:

• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Пейте много жидкости, особенно воду и фруктовые соки.
• Попробуйте размягчитель стула, например Colace.
• Не напрягайтесь (сильно не тужьтесь) во время дефекации.
• Делайте больше упражнений, например, гуляйте каждый день.

Для лечения зуда или боли при геморрое:

• Содержите задний проход в чистоте, тщательно вытирая его после каждой дефекации. Аккуратно протрите спереди назад. Детские салфетки или прокладки от геморроя обычно более мягкие, чем туалетная бумага. Если вы пользуетесь туалетной бумагой, используйте только мягкую, неокрашенную туалетную бумагу без запаха.
• Принимайте теплые ванночки или сидячие ванны. Теплая вода может помочь уменьшить или успокоить геморрой. Добавьте в воду пищевую соду, чтобы уменьшить зуд.
• Используйте холодные компрессы. Вы можете положить лед или холодный компресс на пораженную область на 10–20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
• Не сидите подолгу, особенно на жестких стульях.
• Пейте много жидкости и при необходимости используйте размягчители стула. Не напрягайтесь (сильно тужьтесь) во время дефекации.

Вагинальные и промежностные проблемы

Болезненность во влагалище и в области между ним и анусом (промежность) часто возникает после родов. Вы можете облегчить боль с помощью домашнего лечения. Чтобы уменьшить боль и вылечить:

• Попробуйте использовать лед. Вы можете положить лед или холодный компресс на пораженную область на 10–20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
• Очиститесь, слегка выдавив теплую воду из бутылки вместо того, чтобы вытираться туалетной бумагой.
• Попробуйте сидеть в теплой воде на несколько дюймов (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.

Восстановление после эпизиотомии или разрыва промежности может занять несколько недель.

Проблемы с тазовыми костями

Восстановление после проблем с тазовыми костями , таких как отделение лобковых костей или перелом копчика (копчика), может занять несколько месяцев. Лечение включает лед, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и иногда физиотерапию.

Проблемы с грудью

Нагрубание молочных желез обычно возникает между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт и отек груди. Положите на грудь пакеты со льдом, примите горячий душ или используйте теплые компрессы, чтобы уменьшить дискомфорт. Если вы не кормите грудью, используйте лед, а не тепло, при болезненных ощущениях в груди. Для получения дополнительной информации см. тему Нагрубание молочных желез.

О проблемах с грудью, связанных с грудным вскармливанием, см. в разделе Грудное вскармливание.

Послеродовой осмотр

Ваш врач направит вас на осмотр через 2–6 недель после родов. Этот визит позволяет вашему врачу или акушерке проверить ваше восстановление после родов и посмотреть, как вы себя чувствуете эмоционально. Вы можете пройти гинекологический осмотр, чтобы убедиться, что вы хорошо заживаете. Если у вас было кесарево сечение, ваш врач проверит разрез.

Ваш врач или акушер поговорит с вами о противозачаточных средствах и выяснит, как вы относитесь к грудному вскармливанию. Он или она также спросит о вашем настроении и проверит наличие признаков послеродовой депрессии.

Во время этого визита также можно поговорить со своим врачом обо всем, что вас беспокоит или интересует.

• Составьте список вопросов, которые необходимо принести на послеродовой визит. Ваши вопросы могут касаться:
  • Изменения в груди, например уплотнения или болезненность.
  • Когда ожидать возобновления менструального цикла.
  • Какая форма контрацепции лучше для вас.
  • Вес, который вы прибавили во время беременности.
  • Варианты упражнений.
  • Какие продукты и напитки лучше всего подходят для вас, особенно если вы кормите грудью.
  • Возможные проблемы с грудным вскармливанием.
  • Когда можно заниматься сексом. Некоторые женщины могут захотеть поговорить о смазках для влагалища.
  • Любое чувство грусти или беспокойства, которое вы испытываете.

Здоровье и питание

В первые недели после родов легко переутомиться и переутомиться. Полегче с собой. Отдыхайте, когда можете, принимайте помощь от других, хорошо питайтесь и пейте много жидкости.

Отдых

Как и беременность, период новорожденности может быть временем волнения, радости и истощения. Вы можете смотреть на своего чудесного малыша и чувствовать себя счастливым. Вы также можете быть перегружены новыми часами сна и новыми обязанностями. Найдите время для отдыха.

• Отдых каждый день. Старайтесь вздремнуть, когда спит ваш ребенок. Будьте гибкими, чтобы вы могли есть в неурочные часы и спать, когда вам нужно.
• Попросите другого взрослого побыть с вами несколько дней после родов.
• Планируйте уход за ребенком, если у вас есть другие дети.
• Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения помогут вам чувствовать себя менее уставшим.
• Попросите помощи по дому, готовке и покупкам. Напомните себе, что ваша работа — заботиться о ребенке.

Сексуальность, фертильность и контроль над рождаемостью

Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после родов. Это может занять от 4 до 6 недель, но это индивидуально для каждой женщины. Избегайте половых контактов и введения чего-либо во влагалище (включая тампоны), пока кровотечение не прекратится. Ваш врач разрешит вам заниматься сексом, когда это будет нормально.

Ваш менструальный цикл — и ваша способность снова забеременеть — вернутся в соответствии с собственными темпами вашего тела. Помните, что вы можете овулировать и забеременеть в течение месяца 90–170 до 90–171 вашего первого менструального цикла, уже через 3 недели после родов. Если вы не хотите сразу забеременеть, используйте противозачаточные средства, даже если вы кормите грудью.

• Если вы не кормите грудью, менструальный цикл может начаться через месяц или два после родов.
• Если вы кормите грудью постоянно, менструации, вероятно, не возобновятся в течение нескольких месяцев. Средний возраст женщин, кормящих исключительно грудью, составляет 8 месяцев. Но грудное вскармливание не является надежным методом контроля над рождаемостью. Для получения дополнительной информации см. Грудное вскармливание как противозачаточное средство.

Большинство методов контроля над рождаемостью безопасны и эффективны после родов. Но в первые пару недель после родов лучше всего использовать метод, не содержащий эстрогена. Поговорите со своим врачом о том, какой тип лучше для вас. Для получения дополнительной информации см. тему Противозачаточные средства.

Здоровое питание

Употребление разнообразной здоровой пищи важно для сохранения энергии и потери лишнего веса, набранного во время беременности.

• Ешьте разнообразные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Ваше тело нуждается в белках, углеводах и жирах для получения энергии.
• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки. Включите такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы, сырые овощи, сырые и сушеные фрукты и бобовые.
• Пейте много жидкости, особенно воды.
• Ешьте небольшие закуски в течение дня, чтобы сохранять энергию. Не пропускайте приемы пищи и не оставайтесь без еды подолгу.
• Если вы кормите грудью, здоровое питание полезно для вашего здоровья в целом. Для получения дополнительной информации см. Питание при грудном вскармливании.
• Если вы кормите грудью, избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Если вы бросили курить во время беременности, постарайтесь не курить. ^{сноска 1}

Дополнительную информацию о правильном питании см. в разделе Здоровое питание.

Упражнения

Упражнения помогают вам чувствовать себя хорошо и помогают вашему телу вернуться к своей форме до беременности. Как правило, вы можете начать заниматься через 4–6 недель после родов. Но проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать тренироваться, особенно если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение).

• Начните ежедневные упражнения через 4–6 недель, но отдыхайте, когда почувствуете усталость.
• Старайтесь регулярно заниматься спортом. Выходите на улицу, гуляйте или разгоняйте кровь на любимой тренировке.
• Изучите упражнения, чтобы привести живот в тонус.
• Делайте упражнения Кегеля, чтобы восстановить силу мышц таза. Вы можете выполнять эти упражнения стоя или сидя.

• Фитнес: оставайтесь активными, когда у вас есть маленькие дети

Основы для новорожденных

В течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя его, пеленая и успокаивая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Нормально задаваться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вы можете узнать, что означает каждый плач, и понять, что нужно и чего хочет ваш ребенок.

Кормление

Грудное вскармливание — это приобретаемый навык, с практикой вы станете лучше. У вас могут быть периоды, когда грудное вскармливание затруднено. Первые две недели являются самыми тяжелыми для многих женщин. Но не сдавайся. Вы можете справиться с большинством проблем. Врачи, медсестры и специалисты по грудному вскармливанию могут помочь. Как и друзья, семья и группы поддержки грудного вскармливания.

Некоторые женщины предпочитают кормить своих детей смесью. Хотя грудное молоко является идеальной пищей для младенцев, ваш ребенок может получать полноценное питание из смеси.

Для получения дополнительной информации см. разделы Грудное вскармливание и Кормление из бутылочки.

Сон

Большинство детей спят в общей сложности 18 часов каждый день. Они просыпаются на короткое время, по крайней мере, каждые 2-3 часа. Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Дополнительную информацию о сне, пеленании и других аспектах ухода за новорожденными см. в разделе Рост и развитие новорожденных.

Когда звонить

Поделитесь этой информацией со своим партнером, семьей или другом. Они могут помочь вам следить за предупреждающими знаками.

Звоните по номеру 911 в любое время, когда вы считаете, что вам может понадобиться неотложная помощь. Например, звоните, если:

• У вас есть мысли причинить вред себе, ребенку или другому человеку.
• Вы потеряли сознание.
• У вас боли в груди, одышка или кашель с кровью.
• У вас приступ.

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• У вас есть признаки кровотечения (слишком сильное кровотечение), такие как:
  • Сильное вагинальное кровотечение. Это означает, что вы пропитываете одну или несколько прокладок за час. Или вы выпускаете сгустки крови больше, чем яйцо.
  • Чувство головокружения или головокружения, или вы чувствуете, что можете потерять сознание.
  • Чувство такой усталости или слабости, что вы не можете заниматься своими обычными делами.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.
  • Новая или более сильная боль в животе.
• У вас есть признаки или симптомы инфекции, такие как:
  • Лихорадка.
  • Выделения из влагалища с неприятным запахом.
  • Новая или более сильная боль в животе.
• У вас есть симптомы тромбоза в ноге (так называемый тромбоз глубоких вен), такие как:
  • Боль в голени, задней части колена, бедре или паху.
  • Покраснение и отек ноги или паха.
• У вас есть признаки преэклампсии, такие как:
  • Внезапный отек лица, рук или ног.
  • Новые проблемы со зрением (такие как тусклость, нечеткость или пятна).
  • Сильная головная боль.

Внимательно следите за изменениями в состоянии своего здоровья и обязательно обращайтесь к врачу, если:

• Ваше вагинальное кровотечение не уменьшается.