Когда ребенок начинает спать всю ночь? 👪 Нужно ли сразу определиться с местом сна малыша?

• Во сколько месяцев ребенок спит всю ночь, не просыпаясь?
• Как приблизить то время, когда грудничок спит ночью беспробудно?
• Как выжить маме до тех пор, пока новорожденный ещё не начал спать ночью беспробудно?

Материнство – самое счастливое время в жизни каждой женщины. И огромная ежедневная работа, требующая терпения и сил – как физических, так и моральных. Пелёнки, бутылочки и бессонные ночи… Но когда ребёнок начинает спать всю ночь, счастье становится абсолютным.

У всех детей этот долгожданный период наступает в разное время. Это зависит от многих нюансов:

· темперамента ребёнка;

· физического состояния;

· чувства голода;

· реакции на звук и свет;

· возможности (невозможности) спать в мокром подгузнике.

Очень редко новорожденный ребёнок спит всю ночь. Норма сна для грудничка – 20 часов в день с периодом бодрствования в 30-40 минут. К концу первого месяца жизни этот промежуток возрастает, время сна, соответственно, уменьшается.

Для большинства малышей беспробудный сон в 5-6 часов наступает к 6 месяцам. Полный 8-10 часовой сон – ближе к году.

Как приблизить то время, когда грудничок спит ночью беспробудно?

Известный российский педиатр Евгений Комаровский даёт на этот счёт восемь беспроигрышных советов:

1. Прежде всего, с первых дней жизни установить новорожденному стабильный режим дня. Ребёнок должен привыкнуть спать также, как пить или есть.

2. Сразу определиться с местом сна малыша – в родительской постели или своей кроватке (лучше последнее).

3. Строго контролировать дневной сон и не позволять спать слишком долго.

4. По возможности максимально активизировать дневную жизнедеятельность новорожденного — больше гулять и «общаться» с окружающим миром.

5. Если шестимесячный ребёнок часто просыпается ночью, не нужно сразу его кормить. Скорее всего, ему просто захотелось маминого тепла. А переедание может вызвать колики и стать причиной новой бессонницы.

6. Кроватку грудничка нужно обустроить максимально уютно и удобно.

7. Перед сном тщательно проветривать и увлажнять комнату.

8. Выбирать хорошие удобные подгузники.

Родители с многолетним стажем, делясь бесценным опытом, дополняют этот список ещё несколькими советами:

1. С полугода заменять ночные кормления сначала водичкой, а потом и вовсе – «развлечениями». Лучше покачать ребёнка на ручках, спеть ему колыбельную, одним словом – отвлечь от привычки есть ночью.

2. Хорошо, когда малыш видит ночью папу – мама ассоциируется с кормлением, а с папой всё как-то «строже»…

3. Процесс усыпления грудничка должен быть ласковым, комфортным и ненавязчивым – без раздражения и спешки.

4. Заметно помогают расслабляющий массаж и специальная гимнастика для новорожденных.

5. Постепенно нужно приучать малыша спать «со звуками», включая негромкую музыку, разговаривая вполголоса рядом. Это сделает сон малютки менее чувствительным, а, значит, более долгим.

6. На ночь новорожденному обязательно нужно спеть колыбельную или прочитать сказку. Пусть он пока не понимает смысла, но так он чувствует, что его очень любят и можно спать спокойно и долго.

Интересно! Английские учёные, настойчиво отыскивая средство надёжного детского сна, провели неординарный эксперимент: во время сна младенца включали в комнате звук биения сердца. Под такой «аккомпанемент» ребёнок безмятежно спал значительно дольше. Объяснялось всё просто: звук сердцебиения он постоянно слышал девять месяцев в материнской утробе.

Часто родители, следуя советам сердобольных бабушек, допускают непоправимые ошибки. Пять самых распространенных из них:

1. Старый способ «дать покричать». Английский психолог Марго Сандерленд в ходе своих многолетних исследований доказала, что долгий крик новорожденного влечёт за собой серьёзные неврологические заболевания.

2. Самоустранение. Нередко молодые мамы свешивают все заботы о грудничке на бабушек, тёть или старших детей. Это приводит к ослаблению жизненно важной связи «мать-ребёнок», и грудничок получает серьёзный стресс.

3. Кардинальные перемены. Чтобы отучить ребёнка от ночных кормлений, некоторые экстремальные родители мажут грудь горчицей или присыпают перцем. Таким способом можно лишь здорово напугать сонного малютку, и уж долгий сон такой способ не гарантирует точно.

4. Ссоры родителей. Никогда нельзя ссориться при ребёнке. Заблуждение «новорожденные дети ничего не понимают» приводит к серьёзным психологическим травмам маленького члена семьи, который начинает вздрагивать во сне и просыпаться от малейшего шороха.

5. Усыпление и сон малютки в «звенящей тишине». Гиперчувствительный сон в последствии будет крайне сложно сделать долгим.

Как выжить маме до тех пор, пока новорожденный ещё не начал спать ночью беспробудно?

Самая распространённая ошибка большинства российских мамочек – пока ребёнок спит днём, успеть сделать тысячу дел и не забыть про ещё одно – самое главное. Так женщина окончательно загоняет себя в угол и начинает сходить с ума… Единственно верное действие, когда грудничок заснул днём – лечь спать с ним рядом! А ночью (если ребёнку уже исполнилось полгода), предоставьте общение с любимым чадом папе – он такой же родитель с равной половиной обязанностей!

Для восстановления сил молодой мамочке на первых порах достаточно спать 6 часов – пусть хотя бы половина из них приходится на дневное время.

Очень важно как можно больше вместе гулять. Свежий воздух компенсирует маме недосып, снимет хроническую усталость и просто – поднимет настроение. А грудничка сделает спокойнее.

Самое главное помнить: бессонные ночи – это не навсегда! Очень скоро ребёнок будет спать всю ночь, а сегодняшнее бессонное время будет вспоминаться лишь как «страшный сон».

То, как быстро ребёнок начнёт спать всю ночь, зависит в большей степени от его родителей. От их терпения, разумности и любви к своему малышу. Вся наша жизнь – это долгий путь испытаний. Новорожденный ребёнок – одно из них. Но зато какое это счастье – видеть его мирно сопящим в кроватке и улыбающимся своему большому светлому будущему!

Автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.

Вам понравилась статья? Просто нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями!

Когда ребенок начинает спать всю ночь

Все молодые мамы, родив долгожданного малыша, сталкиваются с неприятным сюрпризом — сон младенца беспокойный и неглубокий.

Детей можно поделить на три группы:

1. Спящие практически всю ночь. Могут проснуться 1-2 раза за ночь, чтобы покушать, после засыпают снова;
2. Реагирующие на любой звук. Просыпаются и плачут даже от легкого стука;
3. Спят в дневное время, а ночью играют и гулят. Про них говорят, что они спутали день с ночью.

Большинство молодых родителей часто задают вопрос, «когда можно будет выспаться?». Однозначного ответа на этот вопрос нет, все детки разные и нормализация ночного сна индивидуальна.

Содержимое статьи

• Сон детей в разном возрасте
• Типы сна у детей
• Ребенок не спит ночью после года
• Еще немного о сне ребенка

Сон детей в разном возрасте

Режим дня ребенка отличается от режима взрослого. Новорожденный проводит в состоянии сна около 80% суток. Крепко спит малыш около часа, потом может проснуться от чувства голода или мокрого подгузника – сколько должен спать новорожденный.

Как правило, сон недавно родившихся детей очень поверхностный, резкий звук и даже негромкий шепот могут разбудить их. С самого раннего возраста не стоит приучать ребенка к полнейшей тишине. Можно включать во время сна спокойную тихую музыку или оставлять включенным телевизор. После достижения 6-ти месячного возраста малыши начинают спать крепче, не реагируя на фоновый шум.

Любому ребенку крепкий, здоровый сон приносит пользу. Нервная система начинает формироваться именно во младенчестве. Качественный сон влияет на самочувствие и поведение ребенка. Нормально спавший ребенок лучше кушает, хорошо играет и развивается.

Некоторым родителям повезло, их дети спокойно спят всю ночь. Это вызывает споры врачей, поскольку существует мнение, что ночью малыш обязательно должен кушать.

Причины, по которым дети просыпаются ночью:

1. Если ребенок не спит почти всю ночь, беспокойно плачет, то, вероятнее всего, у него колики (до 3 месяцев) либо беспокоят зубки;
2. Дети с высоким тонусом мышц могут просыпаться ночью несколько раз. Неожиданные движения ручек и ножек пугают их и нарушают сон;
3. При быстром усвоении молока грудной ребенок может просыпаться несколько раз за ночь, чтобы подкрепиться.

Для нормализации ночного отдыха крохи, нужно следовать рекомендациям врача, которые отличаются для каждой группы.

Типы сна у детей

• Гиперактивные детки

Если малыш ночью не спит, возможно, вина лежит на маме и папе. Такие дети нуждаются в играх и разговорах с мамой, папой или бабушкой в течение дня.

При этом важно соблюдать меру — слишком активные игры способны перевозбудить ребенка и заснуть ему будет очень тяжело. Можно оставлять окна не закрытыми, чтобы малыш играл в ярком дневном свете.

Когда придет время укладывать малыша, желательно искупать его в теплой водичке с добавлением отвара или настоя успокаивающих трав или сборов (ромашка, лаванда, хвойный отвар отлично расслабляют).

Применяя травки для ванночек нужно помнить, что любая трава может стать причиной аллергии. На кожных покровах малыша может появиться крапивница, которая сделает сон малыша некомфортным.

Водичка должна быть в меру теплой, не выше 38 градусов.

Не играйте с ребенком в активные игры и новые игрушки перед сном. Для спокойного отхождения ко сну, малыша должна окружать привычная обстановка. Процесс засыпания можно сопровождать определенной музыкой или песней. Пусть это станет ежевечерней традицией и вполне вероятно, что ребенок будет засыпать при прослушивании мелодии.

Если карапузу мешает нормально спать гиперактивность, возможно, поможет пеленание. Некоторые педиатры оспаривают верность такого решения, рекомендуя не использовать пеленание уже с рождения. Родители должны ориентироваться по ребенку, некоторые детки спят в подгузнике, других нужно пеленать как солдатиков (см. как надо пеленать).

• Дети, сон которых крепок, но иногда прерывается

Малышей, чей крепкий сон нарушается резким пробуждением, скорее всего, беспокоит животик или зубки, или ему некомфортно спать. Возможно, ему жарко, холодно, подобрана неудобная одежда или просо переполнен подгузник.

Определите, что именно нарушает сон. Проветрите помещение, если жарко, поставьте возле кроватки увлажнитель воздуха. Пересмотрите гардероб малыша, возможно, чепчик уже жмет или на распашонках неудобные швы.

• Сон и голод у детей

Очень часто дети просыпаются, когда им мешает чувство голода. Новорожденный кушает часто, но по чуть-чуть. По мере взросления порция увеличивается, рацион обогащается новыми продуктами, продолжительность промежутка между кормлениями тоже возрастает. Бывает и такое, что потребность кушать ночью становится привычкой. В этом случаем молоко или смесь можно заменить водичкой. Если ребенок не спит после того, как попил, значит, он не наедается. Если мама кормит ребенка грудью, возможно, что грудного молока уже недостаточно.

Отлучение от груди и переход на смеси может сделать сон грудничка спокойнее. Однако, очень часто расставание со вкусным маминым молоком вызывает дополнительное беспокойство младенца.

Специалисты называют самым приемлемым возрастом для отлучения от груди 9 месяцев. Не стоит ждать, что как только ребенок достигнет 9 месяцев, ночные кормления прекратятся. Физическое и психологическое развитие детей поразительно разнится. У некоторых в 9 месяцев только начинают прорезаться первые зубки, возможно, единственным средством успокоения малыша будет мамина грудь.

Маленькие дети отличаются от взрослых тем, что ощущая голод, они не успокоятся, пока не покушают. То, когда ребенок станет нормально спать по ночам, зависит только от его готовности к этому на физическом и психологическом уровне.

Прекращать ночные кормления нужно плавно:

• Основной объем еды ребенок должен съесть в течение дня;
• Строго соблюдать режим;
• Еда перед сном должен быть сытной, но не тяжелой;
• Постепенная замена смеси или молока в ночное время водичкой или компотом;
• Приучайте ребенка засыпать без груди или бутылочки.

— Как прекратить ночные кормления

Ребенок не спит ночью после года

С годовалым карапузом уже можно договориться. Создание в семье спокойной и дружелюбной атмосферы, окружение малыша заботой и лаской благотворно влияют на его психологическое состояние и ночной сон.

Еще немного о сне ребенка

Относитесь серьезно к проблемам и желаниям своего малыша. Разговаривайте, играйте с ним. Созданный в доме благоприятный психологический климат позволит ему крепко спать в ночное время и активно развиваться днем.

Родители, при нарушениях ночного сна у детей, должны решать проблему в индивидуальном порядке, поскольку причины могут быть разнообразными, начиная от чувства голода до особенностей темперамента. Когда ребенок начинает спать всю ночь, у мам и пап появляется возможность уделить внимание друг другу.

Когда дети спят всю ночь?

Есть причина, по которой многие молодые родители постоянно устают — график сна ребенка сильно отличается от того, к которому привыкли взрослые. Несмотря на то, что новорожденные и младенцы нуждаются в длительном сне, их сон разбит на очень короткие отрезки. Младенцы обычно спят всего два-три часа за один раз, часто просыпаясь, чтобы поесть, примерно на час или около того, прежде чем снова заснуть. И после нескольких дней, недель, месяцев работы с этим новым графиком родителям имеет смысл спрашивать Google и всех, кого они знают, когда дети спят всю ночь?

Да, эти первые недели были сложными. Но хорошая новость в том, что график сна новорожденных носит временный характер. Как временные, лишенные сна родители, вероятно, спрашивают? Когда именно дети спят всю ночь? Это зависит от нескольких факторов, но до хорошего ночного отдыха обычно остается всего несколько месяцев.

Почему дети просыпаются ночью

Вы пытаетесь спать рекомендованные семь или более часов, но у вашего ребенка могут быть другие планы. Хотя ребенку нужно много сна, он может просыпаться ночью по разным причинам.

«Младенцев нужно часто кормить, особенно в первое время, чтобы они могли получать достаточное питание, расти и поддерживать выработку молока у мамы», — говорит Тиффани Кимбро, доктор медицинских наук, педиатр и медицинский директор отделения матери и ребенка в Детской больнице. Больница Ричмонда в VCU. «Дети, находящиеся на грудном вскармливании, нередко чаще просыпаются ночью в первые недели, чтобы помочь установить здоровый ритм кормления».

Неудивительно, что у маленьких детей маленькие животы. Вот почему им обычно нужно есть каждые два-четыре часа, но они могут испытывать голод каждые один-три часа в течение первых нескольких недель и месяцев. Естественно, это означает, что некоторые сеансы кормления придется проводить посреди ночи в обычные часы сна.

Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно питания, вам, возможно, даже придется будить его для кормления. Просыпаться каждые пару часов посреди ночи не идеально, но для развивающихся детей важно есть часто.

Когда дети спят всю ночь?

Вы можете чувствовать себя особенно недосыпающим в течение первых нескольких недель, но в течение нескольких месяцев дети начинают спать дольше. В частности, в возрасте около трех месяцев дети обычно могут спать до пяти часов подряд, сообщает клиника Майо. Хотя это не полноценный ночной отдых для взрослых, это хорошее начало.

По мере того, как дети становятся старше, им требуется меньше сна, но они могут спать более продолжительное время без перерыва в течение ночи. По данным WebMD, к шести месяцам многие младенцы способны спать всю ночь. В возрасте девяти месяцев многие младенцы могут спать от восьми до десяти часов, не просыпаясь для ночного кормления, отмечает MedlinePlus.

«Многие дети могут начать спать от шести до восьми часов ночью, не просыпаясь, примерно в четыре-шесть месяцев», — говорит доктор Кимброу. Тем не менее, она добавляет важную оговорку: «Крайне важно помнить, что режим сна у каждого ребенка разный. Ваш ребенок может не спать всю ночь в течение нескольких месяцев».

Некоторым детям может потребоваться до года, чтобы спать всю ночь, отмечает Johns Hopkins Medicine. Если ваш ребенок не достиг этого рубежа, это совершенно нормально.

Как помочь ребенку спать всю ночь

Детям, как и взрослым, важна гигиена сна. Их часто сравнивают с губками, потому что они постоянно впитывают информацию, поэтому соблюдение режима сна для вашего ребенка поможет ему или ей распознать эти закономерности на раннем этапе. Нет никаких хитростей, чтобы уложить ребенка спать всю ночь до того, как он или она будет готов, но привыкание к рутине может помочь облегчить задачу.

«Сначала установите здоровый режим сна», — предлагает доктор Кимброу. Она рекомендует приглушать свет и приглушать пространство по мере приближения времени сна. «К четвертой-шестой неделе вы можете немного структурировать сон вашего ребенка, например, время купания или рассказывание историй перед сном. Они начнут понимать ночные сигналы, поэтому примерно к трем-четырем месяцам они смогут спать на свои собственные с подсказками на месте».

Дневной сон также помогает младенцам спать ночью. Некоторые родители стараются не давать ребенку спать днем, надеясь, что к вечеру он устанет и будет готов к долгому сну, но эта идея может иметь неприятные последствия. У переутомленных детей еще больше проблем со сном, чем у тех, кто спал днем. «Пропуск дневного сна может негативно сказаться на ночном сне», — говорит доктор Кимброу.

Когда обратиться к врачу

В первые годы жизни вашего ребенка вы будете с нетерпением ждать многих вех, и спать всю ночь будет одной из них. Легко сравнивать своего ребенка с чьим-то еще, но дети не достигают этих вех одновременно. Ваш ребенок будет идти в своем собственном темпе, и вы можете обсудить это во время приема вашего ребенка у педиатра.

«Поговорите со своим педиатром о привычках сна и любых проблемах, которые у вас есть», — говорит доктор Кимбро. «Если кажется, что ваш ребенок болен или испытывает боли, или если бессонные ночи приводят к повышенному стрессу для вас, вы всегда можете обратиться к врачу вашего ребенка между приемами для устранения неполадок и найти решение, подходящее для вашей семьи».

Источник изображения: Гетти / paulaphoto

Когда ребенок будет спать всю ночь? Эксперты ломают это

Сон

Westend61 / Getty images

Лишение сна — это не шутки.

by Эшли Зиглер

14 мая 2022 г.

На протяжении первых нескольких лет жизни у младенцев и малышей есть длинный список важных вех, которые необходимо пройти, и хотя они ничто не сравнится с облегчением, которое приходит к опекуну после того, как его ребенок впервые спит всю ночь. После месяцев лишения сна это чистое блаженство. Чем раньше вы сможете полноценно выспаться, тем лучше. А вот когда ваш малыш начнет спать всю ночь, зависит от множества факторов, объясняют эксперты.

«На этот вопрос сложно ответить, потому что на самом деле не существует определенного возраста, когда дети (приученные ко сну или нет) автоматически начинают спать всю ночь», — консультант по детскому сну Обри ДеБеар, Psy. Д., — сообщает Ромпер в электронном письме. Каждый ребенок индивидуален, и есть много факторов, которые влияют на то, когда ребенок будет спать всю ночь, например, окружающая среда, его распорядок дня и потребление калорий. «Некоторые младенцы могут начать спать по 6–8 часов уже в 4–6 недель, — говорит она, — а с другой стороны, я знаю семьи с малышами, которые все еще просыпаются каждые 2–3 часа в течение ночи».

Хорошей новостью является то, что воспитатели, лишенные сна, могут кое-что сделать, чтобы побудить своего ребенка спать всю ночь раньше, чем позже.

Когда ребенок будет спать всю ночь без тренировки сна?

Для некоторых воспитателей приучение ко сну является последним средством, и они предпочли бы, чтобы их ребенок прошел этот рубеж естественным путем. Это вполне приемлемо, но существуют широкие временные рамки, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет самостоятельно спать без какой-либо помощи. «[Это] обычно происходит к тому времени, когда [ребенку] исполнится от 3 до 4 лет, — говорит Ромпер Натали Уиллс, консультант по сну младенцев и малышей, — [но] это может произойти раньше, когда дети спонтанно спят всю ночь уже в 4 месяца».

ДеБеар вторит Уиллсу, говоря, что «без какого-либо вмешательства родителей… нет определенного возраста, в котором дети обязательно начнут спать всю ночь». И хотя некоторые дети начинают спать всю ночь без какого-либо вмешательства, она говорит, что воспитатели могут поощрять своих детей начинать спать всю ночь раньше, «закладывая прочную основу для сна». По словам ДеБеар, если вы собираетесь пойти по этому пути, чем раньше вы начнете, тем лучше. «Для детей старше 6 месяцев эти более мягкие и общие инструменты могут работать гораздо дольше, потому что эти малыши намного более осведомлены и могут легко разочароваться, если они привыкли нуждаться в большом количестве посторонней помощи, чтобы заснуть. — объясняет она.

Вот пять лучших советов от DeBear, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь без приучения к сну:

1. Создайте «оптимальную среду» там, где он спит. Поддерживайте температуру в помещении между 68-72 градусами по Фаренгейту, убедитесь, что в помещении тихо (она предлагает звуковую машину, чтобы помочь с этим), темное и не отвлекающее внимание, а также обеспечьте удобное и безопасное место для сна.
2. Установите режим сна и придерживайтесь его. «Научно доказано, что соблюдение режима сна помогает детям быстрее заснуть и спать дольше, чем детям, у которых нет постоянного режима сна», — говорит она.
3. Когда ребенку исполнится 3 месяца, придерживайтесь постоянного времени сна с 19 до 20 часов. каждую ночь.
4. Не укладывайте их спать сонными. «Когда младенцев укладывают спать сонными, они на самом деле уже находятся в процессе засыпания и, следовательно, не учатся засыпать самостоятельно», — объясняет ДеБеар. На самом деле, она предлагает укладывать их спать бодрствующими, чтобы они научились засыпать самостоятельно.
5. Убедитесь, что они получают достаточно калорий в течение дня (и не спят во время кормлений), «чтобы они не просыпались ночью чаще, чем необходимо, чтобы поесть». Она говорит, что дети в возрасте от 0 до 8 недель должны есть каждые 2-3 часа в течение дня.

Когда ребенок будет спать всю ночь с помощью тренировки сна?

Если вас пугает мысль о том, что ваш ребенок просыпается по ночам, пока ему не исполнится 3-4 года, вы можете попробовать тренировку сна. По словам ДеБеара и Уиллса, приучение ко сну обычно можно начинать уже в 4-месячном возрасте (но перед тем, как начать, проконсультируйтесь с педиатром). Конечно, если вы все еще хотите дать своему малышу немного времени для естественного развития навыков самостоятельно, вы, конечно, не имеют , чтобы начать в 4 месяца. Однако, как только вы приблизитесь к годовой отметке, будьте готовы вмешаться. «Для большинства детей, если они не начали спать всю ночь без приучения ко сну к 10–11 месяцам, маловероятно, что они будут делать это самостоятельно (без приучения ко сну/вмешательства) до своего третьего дня рождения», — говорит Уиллс. .

Cavan Images/Getty Images

Удивительно, но одним из важнейших факторов, влияющих на то, насколько хорошо ребенок воспримет приучение ко сну, является то, готовы ли на самом деле опекуны, по словам ДеБеар. «Младенцы обычно очень хорошо переносят обучение сну, — говорит она, — но когда взрослые беспокоятся или не уверены, это может повлиять на процесс для всей семьи». Это понятно, что человек, осуществляющий уход, чувствует себя так, но Уиллс говорит, что лучший способ преодолеть это беспокойство — узнать больше о том, что на самом деле представляет собой обучение сну. «Приучение ко сну связано с тем, что ребенок учится засыпать самостоятельно, и гораздо меньше связано с такими вещами, как расписание и то, ест ли ребенок по ночам», — говорит она. «Данные показывают, что дети продолжают просыпаться одинаковое количество раз за ночь даже после обучения сну, [но] разница в том, что дети, обученные сну, знают, как снова заснуть без вмешательства».

Как научиться спать

Существует множество различных методов и программ приучения ко сну, и лицо, осуществляющее уход, может решить, какой из них будет наиболее удобным. Тем не менее, какой бы метод вы ни выбрали, вам нужно будет придерживаться его, потому что важна последовательность. На самом деле, объясняет Уиллес, постоянство должно быть не только ночью, но и во время сна. «Ребенку намного легче заснуть «самостоятельно» перед сном, потому что тело наполнено мелатонином», — говорит она. «Когда ребенок просыпается ночью без достаточного количества мелатонина в организме, он будет требовать и ожидать такой же помощи, как и во время дневного сна».

Вот некоторые из распространенных методов обучения сну:

• Выплакаться (также известное как Вымирание) : Положите ребенка в постель и не возвращайтесь, чтобы утешить/успокоить его, в результате чего он научится падать снова заснуть в одиночестве (это может быть тяжело для опекунов).
• Метод Фербера (он же «Постепенное вымирание»): Вместо того, чтобы позволить ребенку плакать столько времени, сколько потребуется, чтобы он заснул самостоятельно, этот метод предполагает, что вы успокаиваете ребенка (положив на него руку, не поднимая их) с интервалами, причем каждый интервал становится длиннее предыдущего.
• Поднять/положить: С помощью этого метода вы будете оставаться в комнате, пока ваш ребенок засыпает, нежно прикасаясь к нему, если он начинает суетиться, а затем, если он начинает плакать, вы его берете на руки. чтобы успокоить их, а затем положить обратно в кроватку и начать процесс сначала, пока они не заснут.
• Метод со стулом: Это еще один постепенный метод, при котором лица, осуществляющие уход, укладывают ребенка спать, пока они сидят на стуле рядом с кроваткой, пока ребенок не заснет. Каждые несколько ночей вы будете отодвигать стул все дальше и дальше, пока полностью не выйдете из комнаты.

Бессонные ночи тяжелы для тех, кто за ними ухаживает, поэтому совершенно нормально задаваться вопросом, когда же ваш ребенок начнет спать всю ночь. К сожалению, идеального ответа не существует, но если вам не терпится немного отдохнуть, прислушайтесь к этому совету ДеБеара и Уиллса. Что вам терять?

Опрошенные источники:

Aubrie DeBear, Psy.