Содержание
Когда ребенку можно спать на подушке, с какого возраста и чем может грозить отдых без подушки: мнение врачей и доктора Комаровского | Школа Родительского Мастерства
Для родителей их дети являются самыми дорогими существами во всем мире. С каждым днем взросления малыша у них появляется все больше вопросов как о воспитании, так и о здоровье. Одними из наиболее распространенных являются вопросы об опорно-двигательном аппарате ребенка, поэтому в данной статье будут рассмотрена тема того, с какого возраста малышам нужна подушка.
Читайте также: Доктор Комаровский рассказал, как отличить COVID от ОРВИ и гриппа. Рекомендации по борьбе с коронавирусом. Симптомы инфекций
Почему малышам противопоказаны подушки?
Проблема в том, что ребенок, естественно, по размерам гораздо меньше взрослого человека. Голова малыша является примерно четвертью от всего тела. Со временем в процессе взросления голова растет гораздо медленнее, чем, например, плечи.
Так разница между головой и шеей увеличивается.
Основные причины запрета:
Детям до года вовсе не подойдет огромная подушка, ведь она будет вынуждать голову ребенка находиться практически в вертикальном состоянии. В возрасте от двух до пяти лет для детей более подходящим вариантом станет невысокая подушка или большой кусок ткани, свернутый в валик.
Это позволяет создать возвышенность на уровне тела и упростить дыхание при болезни. Если ребенок здоров, то уровень подушки должен быть равен расстоянию от уха до плеча. Положение головы должно находиться на одном уровне с линией позвоночника.
С какого возраста можно спать на подушке
До исполнения года вовсе стоит отказаться от использования подушки, чтобы избежать положения головы под углом относительно позвоночного столба, так как это может впоследствии привести к большому количеству заболеваний шейного отдела. Если у ребенка при рождении были обнаружены проблемы опорно-двигательного аппарата, то стоит проконсультироваться по поводу подушек со специалистом.
Здоровый ребенок может спать на подушке примерно с двух лет, но та должна быть правильно подобрана.
В случае кривой шеи детям часто назначают подушки, которые фиксируют положение головы, не позволяя поворачивать ее в стороны. Нахождение головы в одном положении помогает со временем восстановить мышечный тонус и снижает зажатие мышц.
В период насморка подушку можно менять на более высокую. Это поможет облегчить дыхание.
Мнение Комаровского о подушках
Доктор рекомендует малышам спать на подушках с двух лет.
Комаровский утверждает, что детям, появившимся на свет с травмами головы, необходимы подушки с углублением. Это поможет не только сделать голову визуально ровной, но и выровнять кости. При правильной терапии кости выравниваются.
С какого возраста детям рекомендована подушка?
Первую подушку стоит приобретать в 2-3 года. Ее высота должна составлять примерно 2-4 см.
Не стоит делать выбор в пользу подушек, которые наполнены пером или пухом.
Конечно, они являются натуральными, но в то же время в них могут жить клещи и патогенные микроорганизмы. Пылевой клещ может вызывать большое количество аллергических реакций. Даже если ребенок не страдает от аллергии, не стоит приобретать подушки, которые наполнены пухом или перьями. Лучше подойдут изделия, наполненные холлофайбером или силиконом. Одно из их преимуществ заключается в том, что их можно легко стирать в машине.
Последствия сна на взрослой подушке у ребенка
Вопреки убеждениям врачей, многие бабушки пытаются убедить родителей в том, что необходимо использовать подушку, но это утверждение ошибочно.
Если ребенок будет спать на взрослой подушке, то это может привести к:
- неправильному формированию костей позвоночника;
- ухудшения развития шейных мышц;
- возможности перевернуться на живот и задохнуться;
- аллергическим реакциям при натуральном наполнении.
Когда можно спать на подушке при наличии нарушений?
Спать на подушке при присутствии нарушений не рекомендовано до двух лет, ведь это может привести к развитию различных патологий.
Особенно внимательно стоит отнестись к проблемам:
- Кривошея.
- Частые и обильные срыгивания.
- Снижение или повышение тонуса мышц.
- При рахите.
- При различных заболеваниях неврологического характера.
Вред подушки для младенца:
- Высокий риск смертности.
- Трудное дыхание и захлебывание рвотными массами.
Читайте также: Доктор Комаровский разрушил популярные мифы о лечении простуды: “Только хуже сделаете”
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
когда ребенку можно спать на подушке комаровский — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Итак… Жизнь в роддоме после родов.
Готовясь к родам я совершенно не задумывалась о том, как будет протекать время в роддоме. Цепочка была такая: беременность-роды-дом. Как оказалось я упустила важный элемент.
Запись большая, для тех кто не любит много читать, в конце есть выводы.
01:30. Я лежу в коридоре родового отделения, прошло уже 2,5 часа с момента родов. Успела написать и обзвонить всех кому хотела сообщить радостную новость 🙂 Сказать, что все удивились, значит ничего не сказать , беременность тщательно скрывалась ото всех и роды были полной неожиданностью. Далее моя акушерка в очередной раз вставляет катетер и увозит меня в послеродовое отделение.
02:00. Палата двухместная (2 кровати; 1 пеленальный столик; два стула; ночник; раковина; холодильник, туалет и душ общий на 2 палаты) вполне комфортная, площадь 3*5м и с огромной батареей метра на 2, поэтому в палате было нечем дышать и температура была 26С. Обстановка палаты на тот момент меня волновала меньше всего, было огромное желание увидеть дочь, срочно покушать и поспать. Я попросила медсестру принести мне хоть что-нибудь из съестного, меня угостили сладким чаем и батоном. Покушав, я пошла в душ, а медсестра не отходила от меня и стояла за дверью на случай если я упаду в обморок, чего собственно не случилось.
К слову сказать, медсестра на тот момент напоминала мне маму, заботливая и добрая. Говорят, что после родов не хочется спать, кому как, едва положив голову на подушку, меня сразу отрубило. Проснулась я через час, когда привезли соседку по палате, час мы проболтали а оставшееся время у меня болела голова, так как дышать в палате было нечем. Так я пролежала до подъема 6:00. А дальше было измерение давления, температуры и ожидание… Скорее бы увидеть дочь 🙂 Так прошла моя вторая бессонная ночь. Мое тело ломилось от усталости, мне казалось что болело все, было тяжело ходить были натерты ноги, геморрой, шов, мочевой канал болел из-за дважды вставленного катетера, а еще эта пеленка между ног… В 8 утра был завтрак, мне показалось, что он был самым вкусным, что я ела когда-либо. Из-за шва нельзя было сидеть, в столовой все было предусмотрено, были места сидячие и стоячие, по моим наблюдениям 70% женщин ели стоя.
4 апреля, суббота. В 9 утра принесли мою дочку Какая же она маленькая, лапочка и пупсик! Медсестра принялась быстро объяснять как ухаживать за дитем, я запомнила конечно же не все 🙂 Потом нас оставили и тут началось… Мы начали какать и надо было подмывать ребенка, одевать и кормить Тут выяснилось что дочь не берет грудь.
Просто ни в какую не берет грудь, а кушать хочет. Позвала медсестру, чтобы вместе с ней приложить ребенка к груди, после 20 мин безуспешных попыток, дочь взяла грудь, но не стала сосать, просто смотрела на мена с вопросом в глазах: и что дальше!? Так в течение дня я выдавливала капли молозива дочке в ротик. Наступила ночь, я думала сейчас поспим, но дочь думала по другому. Она была голодной и по прежнему не брала грудь. С 12 ночи до 6 утра она кричала с переменным успехом, вот тогда я в первый раз нанянчилась и была просто в шоке.
5 апреля, воскресенье. В 6 утра дочь уснула на 4 часа. Надо было как то решать вопрос с кормлением. Мне посоветовали воспользоваться накладками на грудь. Был экстренно вызван папа. Накладки бывают 3 размеров S, M, L. Муж купил две штуки разного размера М, L. Идеально сидел размер М, но в нем сосок прилегал к накладке и при сосании он просто вдребезги раздавливался вызывая жуткую боль, поэтому лучше брать накладки на размер больше, там ничего не болит и как раз разрабатывается сосок он немного вытягивается за счет ареола.
С накладкой дочь взяла грудь и в первый раз немного поела утолив голод. На душе было облегчение и в тоже время было страшно, что мы вот так и будем всегда кушать. Неудобства накладок состояло в том, что их после каждого кормления надо мыть с мылом и относить на стерилизацию. Одна накладка- одно кормление. Я всегда должна была бдить, чтобы накладки были в наличии и вовремя относить их на стерилизацию. Тут надо учесть, что ночью их стерилизуют редко. Еще у нас постоянно отекал и закладывал нос, поэтому я возила дочку на промывание носа в детское отделение, отек это нормальное состояние к этому еще надо прибавить температуру воздуха в палате и сухой воздух. Мое состояние ухудшалось с каждым часом, поспать по прежнему не удавалось, постоянно надо было что то делать и от напряжения не получалось расслабиться. Безумно хотелось кушать. При кормлении сокращалась матка и это чувство не из приятных. Еще надо было не забывать ходить в туалет (механизм полного мочевого пузыря сломан, надо ходить каждые 3 часа и проверять не хочешь ли ты в туалет), надо ходить в туалет по -большому при этом испытывая жуткую боль от геморроя (обязательно нужна влажная туалетная бумага), раз 5 в день надо подмываться, 3 раза в день ходить на обработку швов.
Ходить было очень сложно, болело все, к уже больным местам прибавились: руки, спина и грудь. В 22:00 пришла медсестра на взвешивание, т.к. дочь я только что уложила и в памяти еще были живы воспоминания о бессонной ночи я отказалась будить и взвешивать ребенка, пришлось писать заявление-отказ. Я думала, что сложно прошло воскресенье, да нет, будни проходят более насыщенно.
6 апреля, понедельник. Поспать получилось только 2 часа, это была уже 3 ночь без сна. В эту ночь я положила дочку с собой, все боялась за нее, переживала за дыхание, кормила и просто была рядом. Понедельник начался с обходов, бесконечных обходов, а дальше, осмотры, обработки швов, уколы, кормления, пеленания, анализы, кормления, стерилизация, и другие процедуры… Пытаясь прилечь и отдохнуть, ты понимаешь что через 30 мин надо снова куда то бежать или опять будет осмотр. Дочку без конца раздевали, смотрели, брали анализы, делали прививки. Удивительно, человек только родился, а его уже всего задергали. Как же мы ревели, когда брали анализы, а я жутко переживала.
Радовало одно — пришло молоко! Какое же это облегчение, когда ты можешь покормить ребенка и он больше не кричит от голода. Понедельник прошел очень насыщенно. Мы активно какали меконием и кушали молочко. Педиатр приходила 2 раза, спросила допаиваю ли я ребенка водой, я сказала «нет, и не собираюсь этого делать». После чего началось давление на психику. Посмотрите она у вас писает с частичками крови, посмотрите у нее началась желтушка, она теряет вес и все в таком духе. Но я упорно стояла на своем, я верила что с моим ребенком все хорошо, а то что происходит — все так и должно быть, я об этом читала. Вечером снова было взвешивание. Максимальная потеря веса должна быть не более 10% от веса при рождении. У нас была 9%. Давление на мою психику усиливалось, мне все настойчивее предлагали допаивать ребенка. Я хотела, чтобы мой ребенок питался только молоком, особенно в первые дни жизни. Ведь в молоке есть все необходимо, передним молоком ребенок напивается, зачем еще что-то добавлять в рацион.
Тем более на счет допаивания нет однозначного мнения и я решила что для моего ребенка так будет лучше. Так же существовал риск, что после бутылки ребенок откажется от груди.
7 апреля, вторник. Ночью удалось поспать часа 2-3. Мы хорошо кушали и перестали какать меконием. Пришли анализы на билирубин — все в норме (желтуха естественная, все в пределах нормы). Нас отправили на взвешивание, потеря веса была 7%, пошел набор веса, после чего от меня отстали и дали добро на выписку. Все это время я верила, что у нас все отлично и не допускала даже мысли о каких либо проблемах. Еще в первый день, когда я прикладывала ребенка к груди и ничего не получалось, медсестра мне сказала: «главное, не сдавайся». Эта фраза как то крепко засела в моей голове и я решила, что буду делать так как считаю нужным, буду верить в свои силы, конечно без фанатизма. В 15 часов была выписка. Я ждала этого часа, как спасения. Мне хотелось скорее оказаться дома и забыть этот кошмар.
Из роддома мы уехали как ошпаренные
А дальше был дом а там цветы, шары и главное любовь, забота и внимание нашего папы .
Многие пишут, что после родов мгновенно приходит любовь к ребенку. У меня было по другому. Жизнь разделилась на до и после. Я чувствовала огромную ответственность за ребенка. Любовь и привязанность приходили постепенно, с каждой каплей молока, когда ты кормишь и смотришь на эту кроху, гладишь ее по голове и чувствуешь как тебя накрывает чувство восторга и любви.
Все болячки зажили у меня в течение 3 недель с момента родов. Через 5 недель я снова поняла, что жизнь прекрасна!
Какие уроки я извлекла:
1. Из подготовки вещей для себя. Тапочки должны быть удобными, чтобы можно было одевать с носками и нигде не жало. У меня были мозоли на ногах и это не добавляет радости, т.к. болячек и без того много. Трусы должны быть одноразовыми, т.к. первое время надо подкладывать толстые прокладки и в обычных трусах все будет пережимать. Возьмите мазь от геморроя, вдруг пригодится. Возьмите с собой влажную туалетную бумагу. Обязательно должна быть дополнительная еда, организм вырабатывает молоко, требуется очень много калорий и силы нужны, сахар и чай обязательно должны быть.
С водой холодной и горячей в роддоме проблем не было, стоял кулер.
2. Для ребенка. Я в какой то из своих записей не была рада тому, что в роддоме для ребенка выдают одежду (ну и для себя тоже), в роддоме я уже не представляла если бы это была моя одежда. Поэтому из одежды были только памперсы merries. С собой надо взять масло для обработки складок, хватает маленького тюбика. Надо взять отривин бэби аспиратор назальный и насадки к нему, сможете самостоятельно избавляться от сопелек. До и после процедуры нос лучше закапывать молоком, чтобы увлажнить слизистую, я делаю это с помощью пипеток, после каждого применения они должны быть вымыты и простерилизованы (у кого-то получается капать грудью).
3. Кормление. Накладки для груди лучше взять с собой, лучше если они будут на размер больше (они могут и не пригодиться, но с ними спокойнее. Забегу вперед и скажу, что без накладок мы научились кушать уже через пару дней после выписки из роддома. А вообще, меня мучают сомнения, мне кажется что ребенка кормили, до того как привезти ко мне).
Обязательно нужен крем purelan 100, особенно если ребенок первый. При малейших трещинах надо мазать, очень хорошо помогает. После кормления я ждала пока сосок высохнет, намазывала его кремом, подкладывала стерильный бинт. Прокладками для груди лучше не пользоваться, сосок долго заживает. Молокоотсос обязательно должен быть, он может и не пригодиться в роддоме, но лучше пусть он будет. Хватает ручного молокоотсоса Avent. Я за 10 минут бутылочку наполняла (это мне пригодилось уже дома, когда был лактостаз, а так я не сцеживаюсь). Руками сцеживаться надо уметь, у девочек в роддоме были проблемы с кормлением и приходилось сцеживаться сквозь слезы, только зачем все это если есть молокоотсос. Раньше я думала что нужен молокоотсос электрический, сейчас считаю что это лишнее, конечно, если нет необходимости сцеживаться по 10 раз за день. Еще такой момент, до прихода молока, прикладывать ребенка к груди рекомендуют каждые 1-1,5 часа.
4. Обязательно стоит прочитать литературу, что бывает у детей при рождении.
Нагрубание сосков, слизистые выделение из влагалища, желтуха, потеря веса. Это необходимо, что бы понимать что происходит и не трястись от каждой новости, к тому же будешь знать как действовать. Я вычитала все в книге Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников».
5. Лучше не ложить ребенка спать с собой в кровать. Он спокойно спит в кювезе. Маме нужны силы, а когда спишь вместе, то очень трудно выспаться, постоянно дергаешься и боишься задеть, прислушиваешься ко всему. Вообщем в роддоме ребенок должен спать в кювезе.
6. Для себя решила, что в следующий раз палата у меня будет одноместная. Так спокойнее, когда начинает плакать один ребенок, то за ним просыпается и плачет другой. В случае чего, ребенка можно брать с собой даже на обед и другие процедуры.
7. Перед родами лучше посмотреть видео как ухаживать за малышом, как брать на руки при подмывании, как пеленать, как обрабатывать пупок. Мне это очень помогло.
8. Вы должны быть спокойной и уверенной в себе и это сделает вашего ребенка спокойным и даст ему чувство безопасности. Страхи: уронить, не так запеленать, не докормить, маленькая грудь и мало молока, попытки быть идеальной; — все это ведет лишь к неврозам, стрессам и уж точно никому не нужно.
Ну вот и все
Когда малышу можно дать подушку?
Несколько недель назад мы встретились с очень очаровательным малышом по имени Кингсли в его доме в Эдмонтоне, Канада. Его родители, Джон и Кристина, сказали нам, что этот почти двухлетний ребенок готов к своей первой «подушке для малышей». Мы были рядом, поэтому решили заехать и доставить сами.
Каждый родитель знает, что в какой-то момент их ребенку нужно будет выделиться в отдельное место для сна. Для ребенка может быть весьма травмирующей мысль, что ему не разрешают спать в одной комнате с его родителем. Однако есть умные способы перевести вашего ребенка в его собственную комнату в его кроватку или кровать. Например, родители могут вводить и поощрять сильную связь между ребенком и специальным одеялом или подушкой. Используйте эти предметы, чтобы перевести своих малышей в новое место для сна. Очень важно выбрать правильный предмет, учитывая, что малыши спят от 12 до 14 часов в день, поэтому их первая подушка — важная вещь.
Если вы можете это сделать, чтобы у вашего ребенка удобная подушка, такая как наша подушка для малышей, и любимое одеяло вашего малыша ассоциировались со временем сна. Это значительно упрощает нашу работу супер-родителей 🙂
Почему нельзя давать малышу обычную подушку?
Если вы раньше не слышали о подушках для малышей, вам может быть интересно, почему малыш не может просто спать на обычной подушке.
Обычная подушка предназначена для поддержки головы и шеи взрослых. Малыш не имеет таких же пропорций, как взрослый, и отдых на обычной подушке создаст ненужную нагрузку на шею и плечи. Непрерывное напряжение может привести к дискомфорту и бессонным ночам или, что еще хуже, к плохой осанке.
Подушки для малышей спроектированы с учетом пропорций вашего ребенка, что обеспечивает комфортный сон и надлежащую поддержку развивающегося тела ваших малышей. Обычные размеры подушки для малышей в США составляют 13×18 или 12×19 дюймов.
Когда знакомить малыша с подушкой?
Существует много споров о том, когда малышу следует начинать пользоваться подушкой. Многие «эксперты» согласны с тем, что самое подходящее время для того, чтобы дать вашему малышу подушку, — это когда вы переводите его из кроватки в кроватку, примерно в возрасте от 18 до 24 месяцев.
Ответ, который вы получите от родителей, будет сильно отличаться. Многие родители сообщают, что без проблем ввели подушки задолго до этого возраста. Поскольку каждый ребенок развивается и ведет себя по-разному, кажется, не существует универсального «правильного» времени, чтобы познакомить вашего ребенка с подушкой.
В конце концов, как родитель, вы сами решаете, когда ваш малыш будет готов использовать подушку. Если вы внимательно понаблюдаете за своим малышом, вы можете заметить, что он дает вам подсказки, что он готов перейти ко сну с подушкой.
Признаки того, что ваш малыш готов спать с подушкой:
- Неспособность заснуть без подпирания головы
- Беспокойство ночью из-за дискомфорта
- Положить голову на одеяло или мягкую игрушку
- Положить голову на подушку на диване или в постели
- Еще одним индикатором является взгляд на плечи вашего ребенка. Как только они станут шире его головы, вашему малышу, как правило, будет удобнее спать на подушке, чем на плоском матрасе.
Попробуйте ввести его, и если вы увидите, что ваш малыш стал лучше спать, значит, он готов.
Цель предоставления вашему малышу подушки для сна состоит в том, чтобы сделать его более удобным и начать ассоциировать его пространство для сна и предметы в нем как свои собственные. Если ваш малыш прекрасно спит без подушки, просто обратите внимание на приведенные выше подсказки и продолжайте спать как обычно.
SIDS ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Не давайте подушку для малышей детям младше 1 года, это может привести к тому, что ребенок перевернется и задохнется.
Как выбрать лучшую подушку для вашего малыша?
Если вы пытаетесь найти лучшую подушку для своего малыша, вам необходимо принять во внимание следующие моменты.
Начните с дневного сна
В тот момент, когда вы решили использовать подушку для сна вашего малыша, начните использовать подушку, когда ребенок спит. Это позволяет вам следить за ней/ним, чтобы вы могли убедиться, что она/он остается на подушке и не двигается настолько, что ее/его лицо закрыто. Если она/он слишком много двигается, делайте это медленно и отложите на несколько недель, прежде чем пытаться снова. Когда она/он начнет хорошо спать на подушке, вы можете начать использовать ее перед сном.
Знаете ли вы, что у ваших малышей бывает аллергия?
Допустим, у вашего ребенка аллергия на шерсть. Само собой разумеется, что вы не станете покупать малышу шерстяную подушку, которая только усугубит его аллергию. Знание того, на что у вашего малыша и на что нет аллергии, поможет вам выбрать идеальную подушку для малышей. Вы также не хотите, чтобы кусок полиэфирной ткани попадал на чувствительные щеки вашего ребенка.
Подушка для малышей от Wholesome Linen изготовлена из нетоксичных, гипоаллергенных и антибактериальных материалов, а также из сырых, неотбеленных, неокрашенных натуральных льняных волокон и 100% льняных тканей из Европы. Вставка подушки изготовлена из кластерного волокна производства США, которое легко стирается.
Встреча и наблюдение за такими детьми, как Кингсли, бесценны для нашего процесса проектирования. Для нас в Wholesome Linen так поучительно, захватывающе и необходимо видеть первую реакцию наших конечных пользователей на продукты, которые мы производим. Мы создаем вещи для младенцев и малышей, которые в значительной степени полагаются на свои естественные инстинкты, чтобы понять, что для них хорошо, а что нет.
Когда отец Кингсли, Джон, представил ему нашу льняную подушку для малышей Wholesome Linen, Кингсли, естественно, обнял ее и начал прижиматься к ней, мы знали, что эта пара была создана на небесах для сна. Мы знали, что он был готов перейти на свою первую подушку. Нам очень повезло запечатлеть эти восхитительные моменты на камеру и мы хотим поделиться с вами в этом блоге.
Мы все согласны с тем, что хорошо отдохнувший, накормленный и любимый ребенок лучше раскрывает свой потенциал. Когда мы смотрим на Кингсли, обнимающего свою льняную подушку для малышей, мы видим начинающего предпринимателя, талантливого музыканта и сплошной комок радости.
В Wholesome Linen мы верим, что сон каждого ребенка бесценен, поэтому #LETSMAKEITWHELESOME!
«Лучшая награда, которую мы получаем, это видеть, как наши маленькие покупатели наслаждаются нашими полезными продуктами.» — Натуральное белье
Как правильно спать на подушке
Как правильно спать на подушке
1Вы страдаете от болей в шее и спине? Возможно, вы изо всех сил пытаетесь найти удобное положение для сна? Мы рассмотрели, как правильно спать на подушке, чтобы облегчить ноющие боли, а также выяснили, на какой подушке лучше всего спать при болях в шее и плечах, а также о важности правильного положения подушки во время сна.
С подушкой лучше спать или без?
Вы предпочитаете спать с двумя большими взбитыми подушками или спать на полу без подушки? Или, как и большинство из нас, вы находитесь где-то посередине?
Существует мнение, что спать без подушки лучше для выравнивания шеи и позвоночника, поскольку это позволяет вашему телу найти оптимальное положение для отдыха. Если вы выберете подушку, которая не обеспечивает адекватной поддержки, это может привести к дополнительной нагрузке на мышцы и сухожилия шеи и плеч, что, если не принять меры, может привести к хронической боли.
Однако многие люди не могут привыкнуть спать на горизонтальной поверхности без подушки, считая это неудобным или предпочитая не спать на спине. Именно по этой причине так важно научиться правильно спать на подушке, а также найти самую здоровую и удобную подушку в зависимости от положения, в котором вы предпочитаете спать.
Как правильно спать на подушке в любом положении
Независимо от того, решите ли вы спать на боку, на животе или на спине, для тех, кто страдает от болей в шее, крайне важно иметь подходящую подушку, которая обеспечивает оптимальную поддержку вашей головы, обеспечивая при этом выравнивание шеи и позвоночника.
Любое дополнительное давление на шею, вероятно, либо помешает дыхательным путям, если ваш подбородок наклонен к груди, либо вызовет боль в шее, если ваша шея находится в неестественном положении в течение длительного периода времени.
На какой подушке лучше всего спать тем, кто спит на боку?
Если вы решите спать на боку, идеальной подушкой будет та, которая имеет правильную толщину, чтобы заполнить промежуток между вашей головой и кроватью, это правильное положение подушки должно держать вашу голову и шею прямо на одной линии с позвоночником. Хорошие подушки для тех, кто спит на боку, не слишком тонкие и не слишком мягкие, чтобы ваша голова не наклонялась вниз и, следовательно, не напрягала шею. Точно так же, если вы выберете слишком пухлую подушку, ваша шея будет вынуждена сгибаться в противоположном направлении.
Подушка для сна на боку или подушка для беременных отлично подходят для того, чтобы держать голову, шею, позвоночник и бедра на одной линии, сохраняя при этом голову на нужной высоте.
Правильный способ спать на таких подушках — поместить длинную сторону между ногами и положить голову на верхнюю часть — эффективно обняв подушку так, чтобы ваше тело обернулось вокруг нее.
На какой подушке лучше всего спать тем, кто спит на спине?
Лучшие подушки для сна на спине – это те, которые жесткие по краям, но мягкие посередине. Поскольку естественный изгиб вашей шеи должен поддерживаться, чтобы избежать боли, правильная подушка для тех, кто спит на спине, должна позволять вашей голове погружаться в подушку, не отклоняясь слишком далеко назад.
Вы можете купить специальные формованные подушки для поддержки шеи, однако связанные с этим затраты могут перевесить преимущества. Шерстяная подушка правильной толщины может быть идеальной подушкой при болях в шее, если вы спите на спине, поскольку они, как правило, обхватывают вашу голову, обеспечивая необходимую поддержку вашей шее и позвоночнику.
На какой подушке лучше всего спать тем, кто спит на животе?
Сон на животе является частой причиной болей в шее и спине.
Итак, что вы можете сделать, если не хотите менять позу для сна? Одной из лучших подушек для сна на животе будет та, что имеет низкий профиль — она должна быть тонкой, но не слишком мягкой. Использование толстой подушки заставит вашу голову откинуться назад и усилит давление на изгиб позвоночника в нижней части спины. Вместо этого правильное положение подушки для тех, кто спит на животе, — держать голову как можно более плоской.
Другой подход — положить подушку под живот или таз, чтобы лучше выровнять их и снизить нагрузку на позвоночник.
Когда вы ищете лучшие подушки от болей в шее и спине, помните, что это зависит от того, в каком положении вы спите. Важно научиться правильно выбирать подушку для тех, кто спит на спине, на животе или на боку, и как правильно спать.
Если вы хотите узнать больше о том, как правильно спать, или хотите узнать больше о том, как правильно спать в различных обстоятельствах, посетите наш блог.
Если вы ищете лучшие подушки от болей в шее и спине, которые помогут вам спать спокойно, обратите внимание на наши шерстяные подушки сегодня.
Комментарии
13 нояб. 2020
Комментарий
Я сплю на боку с болями в шее и плечах. Какая подушка мне нужна? Голова на подушке, а шея и плечо?
Служба поддержки клиентов Woolroom Вы можете попробовать нашу подушку Deluxe, вы можете добавить или удалить шерсть в соответствии с вашими потребностями.