Разное by alexxlab

Когда дети спят всю ночь: Сколько спят дети в 1–3 года?

Содержание

Читать книгу «Наши дети спят всю ночь» онлайн полностью📖 — Анны Вальгрен — MyBook.

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

  1. Главная
  2. Зарубежная прикладная литература
  3. ⭐️Анна Вальгрен
  4. 📚«Наши дети спят всю ночь»
  5. org/ListItem»>Читать

Анна Вальгрен


Наши дети спят всю ночь

© Anna Wahlgren, 2008

© Л. Леон, перевод на русский язык

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Наши дети спят всю ночь

Введение

Дорогие мама и папа!

Вы не высыпаетесь? Вы переутомлены? Вы чувствуете, что постоянное недосыпание начинает сказываться на ваших взаимоотношениях?

В этом случае вы наверняка узнаете себя в словах этого обеспокоенного отца:

«У нас чудесная, совершенно замечательная четырехмесячная малышка. К сожалению, она очень плохо спит.

Укладывание представляет собой достаточно сложную процедуру, включающую кормление грудью, укачивание в коляске и всевозможные уловки.

В течение ночи малышка то и дело просыпается и плачет, а поскольку мне чаще всего предстоит долгий рабочий день, то заниматься ею приходится моей жене.

Днем проблемы продолжаются. Дочка спит максимум три раза в день по 20–30 минут.

Я очень обеспокоен здоровьем моей жены, поскольку все это заметно отражается на ее самочувствии.

Разумеется, я, как могу, стараюсь ей помогать, но и мои силы уже на исходе.

Вы – наша последняя надежда»[1].

Довольно отчаиваться! Помощь содержится в книге, которую вы, мама или папа, сейчас держите в руках.

Проведя курс «Спать Всю Ночь», вы поможете своему малышу спать спокойным, крепким, продолжительным сном. Не пять, шесть или семь часов подряд, а двенадцать, одиннадцать или одиннадцать с половиной – на ваше усмотрение.

Вы вырветесь из заколдованного круга, в котором недосыпание отражается буквально на всем: на аппетите, работоспособности, жизнерадостности, любви, – и ваша жизнь всего за несколько дней войдет в нормальную колею.

Хорошие ночи повлекут за собой хорошие дни. Ваш малыш станет радостнее и здоровее. С расцветом его жизнерадостности возрастет и ваша вера в себя, к вам вернутся силы.

Режим значительно упростит вашу жизнь. Благодаря ему, курс «Спать Всю Ночь» предоставит всей вашей семье такую свободу передвижения, о которой сейчас из-за усталости вы наверняка не в силах и мечтать.

Слова одной наконец-то выспавшейся мамы:

«Тот, кто не был в подобной ситуации, никогда не сможет понять, как ужасно недосыпание. А значит, он не сможет понять и то, каким благословением является Курс Анны для огромного количества семей, где есть маленькие дети.

Однажды я пошла в магазин, набрала продуктов, заплатила на кассе и, пройдя мимо купленного, пошла домой с пустыми руками… Спохватилась я уже дома. Подобной усталости просто не должно быть места!

Не понимаю, откуда я (мы) раньше брали силы. Огромнейшее СПАСИБО Вам, дорогая Анна!

Когда мы начали курс «Спать Всю Ночь», мой муж был настроен весьма скептично. Теперь же он просто счастлив».

Не высыпаться ужасно. Лишение сна – это древний испытанный метод пыток. Если лишить человека возможности спать, то в скором времени он будет согласен пойти на что угодно.

Но ни вам, ни вашему малышу это больше не грозит.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была такой замечательной, какой она должна быть, когда в семье есть маленький ребенок, то вся семья должна высыпаться.

Ведь малыши должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!

Всего за четыре ночи, три дня и неделю, требующуюся для закрепления результата, курс «Спать Всю Ночь» вернет вам вашу жизнь.

Рассказывает мама семимесячного Филиппа:

«Я просто в восторге от нашей новой жизни и невероятно за нее благодарна. Из усталой и обессиленной я превратилась в бодрую и радостную маму. У меня полно энергии для общения с моим сыном, мужем и друзьями. Появилось даже время заниматься собой!

Мы с мужем невероятно горды нашим сыном. Ложась спать, мы не перестаем удивляться тому, насколько все может быть просто!

Я по природе достаточно решительна, в то время как мой муж не очень уверен в себе. И Филипп тут же это «смекнул»! Так что я взяла на себя все ночи Курса и неделю закрепления. После этого я стала подбадривать своего мужа, который к тому времени уже заметил, что Курс работает. Сейчас уже не имеет никакого значения, кто укладывает малыша: я, мой муж или бабушка, – у всех получается!

Хочется также подчеркнуть важность «смеха-на-ночь». Это очень важный момент! Благодаря «смеху-на-ночь», Филипп ассоциирует укладывание с весельем и РАДУЕТСЯ всякий раз, когда мы входим в его комнату. Мы тоже радуемся, так что укладывание превращается в веселое завершение дня.

Бывает, что, уложив сына, я ловлю себя на мысли, что с нетерпением жду его пробуждения – настолько он стал славным, бодрым, брызжущим энергией малышом. Разумеется, он и раньше был замечательным, но я была невероятно уставшей, а Филипп часто капризничал, – ведь мы оба плохо спали.

Помимо всего прочего, он стал еще и настоящим обжорой!

Обращаюсь к тем, кого беспокоит отвыкание от пустышки (меня в свое время это очень волновало): не беспокойтесь! Малыш забудет о ней за одну ночь. Раньше Филипп не расставался с пустышкой ни на миг, а теперь она его совершенно не интересует. Как-то я дала ему пустышку, чтобы посмотреть на его реакцию, он взял ее в рот, тут же выплюнул и принялся с ней играть!

Надеюсь, мое письмо сможет кого-нибудь вдохновить и подбодрить. Если мы смогли, то смогут все!

А как здорово высыпаться!»

Дорогие мама и папа, как только вы решитесь провести курс «Спать Всю Ночь», для вас начнутся новые времена. Это могут подтвердить десятки тысяч родителей во всем мире.

Знаю, вы не решаетесь в это поверить, думая, что вряд ли это получится именно с вашим малышом!

Но прислушайтесь к словам мамы маленькой Марии:

«Сегодня, 4 июня 2006 года, я сажусь и пишу это письмо, хотя я никогда не думала, что удостоюсь чести его написать.

Нашей дочке Марии немногим более 15 месяцев. Мы начали курс «Спать Всю Ночь» на пасху и результат превзошел все наши ожидания.

В одном из писем Анна Вальгрен написала, что нас ждут прекрасные времена, но мы даже не могли себе представить, насколько прекрасные!

Раньше Мария просыпалась от десяти до четырнадцати раз за ночь.

Мы с мужем чередовались, действуя полубессознательно, с воспаленными глазами… Ночью мы минимум три раза готовили смесь и держали в кроватке не менее десяти пустышек, чтобы, когда дочка проснется, сразу их найти. В конце концов от постоянного недосыпания мы впали в отчаяние. Мы даже были близки к разводу.

И тут нам порекомендовали этот замечательный Курс! Невозможно описать словами, как изменилась наша жизнь после его проведения. Сейчас Мария спит 11 часов ночью и два раза днем.

За это время у нее прорезалось множество зубов и была простуда с температурой, но на результате Курса это никак не сказалось. Мария продолжала хорошо спать.

В настоящее время она очень редко просыпается по ночам, практически никогда. А если просыпается, то засыпает самостоятельно. Буквально считаные разы мы прибегали к приговорке[2], даже не вставая с постели.

Несколько недель мы боролись с пробуждениями на рассвете. Я с самого начала решила, что подъем в пять или в половину шестого утра неприемлем и начала ставить будильник на несколько минут раньше предполагаемого пробуждения дочки затем, чтобы мгновенно произнести приговорку-уведомление и не дать Марии возможность раскричаться. Это привело к успеху: сейчас мы будим ее около половины седьмого, когда папа встает на работу.

Во время дневного сна достаточно занавесить коляску тонким покрывалом, и через пять минут Мария спит. Нам не приходится прогуливаться с коляской или раскачивать ее из стороны в сторону. Малышка и так все понимает.

Другие родители часто смотрят на нас с завистью, думая, что нам достался чудесный ребенок, который легко засыпает. Когда же мы пытаемся объяснить, что их детям это тоже под силу, они не очень-то прислушиваются. Не понимаю почему. Они тут же начинают объяснять, что их дети не могут спать одни, что им хочется послушать сказку перед сном и так далее. Но ведь мы тоже читаем сказки и рассматриваем картинки, просто мы делаем это в другой комнате. К сожалению, наши слова в одно ухо влетают, а из другого вылетают.

Кроме того, мне не понятно, почему об этом замечательном методе не рассказывают в детских поликлиниках??? Все, что нам порекомендовали, – это «Метод пяти минут» (Controlled Crying Method). Нас даже хотели отправить к детскому психологу, потому что дочка практически не спала. Это же просто уму непостижимо!

Как пишет сама Анна, действие этого Курса устойчиво. Это особенно заметно, когда приходит наша замечательная няня. Она в курсе всех наших порядков, и ей достаточно взглянуть на прикрепленное к холодильнику расписание, чтобы сориентироваться.

До проведения Курса мы думали, что у нас никогда больше не будет детей. Теперь же, зная, как научить малыша спать, да к тому же снова получив спальню в свое распоряжение, мы в этом уже не уверены!

Надеюсь, это письмо сможет придать сил тем, кто собирается проводить Курс… ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!»

Стандарт

(30 оценок)

Анна Вальгрен

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Наши дети спят всю ночь», автора Анны Вальгрен. Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанрам: «Зарубежная прикладная литература», «Детская психология». Произведение затрагивает такие темы, как «книги для родителей», «советы родителям». Книга «Наши дети спят всю ночь» была написана в 2008 и издана в 2015 году. Приятного чтения!

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Книга «Наши дети спят всю ночь» Вальгрен А

  • Книги
    • Художественная литература
    • Нехудожественная литература
    • Детская литература
    • Литература на иностранных языках
    • Путешествия. Хобби. Досуг
    • Книги по искусству
    • Биографии. Мемуары. Публицистика
    • Комиксы. Манга. Графические романы
    • Журналы
    • Печать по требованию
    • Книги с автографом
    • Книги в подарок
    • «Москва» рекомендует

    • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

  • Электронные книги
    • Русская классика
    • Детективы
    • Экономика
    • Журналы
    • Пособия
    • История
    • Политика
    • Биографии и мемуары
    • Публицистика
  • Aудиокниги
    • Электронные аудиокниги
    • CD – диски
  • Коллекционные издания
    • Зарубежная проза и поэзия
    • Русская проза и поэзия
    • Детская литература
    • История
    • Искусство
    • Энциклопедии
    • Кулинария. Виноделие
    • Религия, теология
    • Все тематики
  • Антикварные книги
    • Детская литература
    • Собрания сочинений
    • Искусство
    • История России до 1917 года
    • Художественная литература. Зарубежная
    • Художественная литература. Русская
    • Все тематики
    • Предварительный заказ
    • Прием книг на комиссию
  • Подарки
    • Книги в подарок
    • Авторские работы
    • Бизнес-подарки
    • Литературные подарки
    • Миниатюрные издания
    • Подарки детям
    • Подарочные ручки
    • Открытки
    • Календари
    • Все тематики подарков
    • Подарочные сертификаты
    • Подарочные наборы
    • Идеи подарков
  • Канцтовары
    • Аксессуары делового человека
    • Необычная канцелярия
    • Бумажно-беловые принадлежности
    • Письменные принадлежности
    • Мелкоофисный товар
    • Для художников
  • Услуги
    • Бонусная программа
    • Подарочные сертификаты
    • Доставка по всему миру
    • Корпоративное обслуживание
    • Vip-обслуживание
    • Услуги антикварно-букинистического отдела
    • Подбор и оформление подарков
    • Изготовление эксклюзивных изданий
    • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Вальгрен А

Как помочь детям спать всю ночь

Когда у меня появились собственные дети, я твердо решил, что им никогда не придется пугаться, когда они засыпают ночью. Но как помочь детям хорошо спать самостоятельно? Что на самом деле нужно для уверенности во сне?

Автор Рома Норрис

Я помню, как в детстве пугался по ночам, звал родителей или боялся позвать. Я лежал застывший в своей постели, наблюдая за тенями в темноте. И я помню несколько раз, когда я блаженно спал в коконе между ними обоими. Когда у меня появились собственные дети, я твердо решил, что им никогда не придется так пугаться. Мы спали вместе с рождения, и в этом было много прекрасного и много раздражающего. Тем не менее, мои дети просыпались несколько раз каждую ночь, желая пописать, покричать, покормить грудью. Каким-то образом я не получил уверенных во сне детей, которые обещал совместный сон. Мне нужно было узнать больше о том, как помочь детям спать.

Как помочь детям спать всю ночь?

Уверенный сон может означать легкое время сна. Детям не всегда нужно, чтобы мы были рядом с ними, чтобы чувствовать себя в безопасности, чтобы заснуть. Объятия и истории могут быть больше связаны с выбором, чем с необходимостью. И уверенные во сне младенцы и дети могут спать всю ночь. И все же уверенность во сне часто кажется мифом, исключением. Почему?

Чтобы дети спали так, как я описал, они должны чувствовать себя в полной безопасности. Но большинство маленьких детей, как правило, не чувствуют себя в полной безопасности в ту минуту, когда они уходят из поля зрения родителей. С точки зрения эволюции, эта чувствительность, вероятно, является возвратом к временам, когда близость к нашим опекунам имела решающее значение для выживания. При малейшем намеке на разлуку, даже «разлуку» засыпания, любое накопление страха в нервной системе ребенка может всколыхнуться. Общие страхи и тревоги, возникшие в течение дня, часто проявляются перед сном. Это облако заряженных эмоций вызывает сопротивление укладыванию спать.

Несколько слов о совместном сне…

Мы всегда рядом Родители не занимают позицию относительно того, где должен спать ваш ребенок. Этот выбор лучше всего оставить за вами и тем, что лучше всего подходит для вашей семьи. Совместный сон — это то, как дети спят с незапамятных времен, но мы замечаем, что дети могут расти хорошо связанными независимо от выбора родителей в отношении кормления, ухода за детьми, переноски и места сна. Если вы любите спать вместе в своей семье, наслаждайтесь этим. Точно так же, если вы решите спать отдельно, вы и ваши дети сможете спать спокойно и хорошо, хотя для этого вам, возможно, сначала придется прислушиваться к их страхам, пока эти страхи не перестанут их преследовать. Упомянутые ниже инструменты эффективны везде, где дети спят.

Три шага для облегчения сна

Начните с игры в драку

Здравый смысл советует не раздражать детей перед сном. Но энергичная игра перед сном может быть идеальным способом выпустить пар, помочь детям уснуть и развить то чувство связи, которого так жаждут дети! Включение игры в рутину в последнюю очередь может стать отличным выходом из напряжения, которое ваш ребенок накопил в течение дня. Просто используйте это игровое время как возможность посмеяться, побороться и потыкаться носом, но не щекотать.

Ваш ребенок покажет вам, сколько времени ему нужно для игры – большинство детей хотят «больше!» независимо от того, как рано вы начнете. Так что знайте, что вам может понадобиться установить лимит после всего веселья. Внимательно выслушайте, если ваш ребенок начинает сильно плакать, когда вы говорите, что пора остановиться. Просто слушайте, пока ему не станет лучше! Ваше теплое внимание после того, как вы установили предел, помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности в вашей любви, и постепенно его потребность в расстройстве перед сном уменьшится. И способность вашего ребенка верить в то, что он в безопасности в постели, возрастет.

Прослушивание в дневное время: ваше внимание в течение дня помогает

Один из ключевых способов, с помощью которого родители могут использовать подход «Рука об руку» для освобождения детей от страхов и тревог, — это полностью выслушивать расстройства ребенка с помощью этого инструмента. Прослушивания. Выслушивание истерики ребенка по поводу того, что ему не нравится его обед, или его страстный крик о том, что он не может играть с игрушкой, которая есть у его друга, помогает им прояснить свои чувства в дневное время, когда их организм не находится в состоянии повышенной готовности к сну. Они могут войти в режим сна без такого большого запаса чувств, и это может быть утешением. К счастью, установление теплых, спокойных, разумных ограничений, когда это необходимо в течение дня, а затем теплое слушание, когда выплескиваются чувства, также устраняет страхи, которые мешают спать.

Партнерство по слушанию: нелегко быть заботливым слушателем

Когда дети высвобождают страх, им часто нужно заставить себя громко, горячо и без слез плакать. Они могут стать срочными, говоря: « Я боюсь! » или « Мне нужен мой мишка/вода/папа! «Они могут метаться или становиться агрессивными в муках сильного страха. Им может понадобиться хороший, долгий плач, возможно, в безбожное время, когда вы уже заботились о них весь день. Быть внимательным слушателем ребенка, избавляющегося от сильного страха, приводит к глубокому исцелению, но это нелегко! У большинства из нас никогда не было взрослого, спокойно остававшегося с нами в такое захватывающее эмоциональное время.

Чтобы развить нашу способность оказывать такое внимание, полезно, чтобы другой взрослый слушал нас, пока мы работаем со своими чувствами по поводу сна или страхами наших детей. Когда мы используем слушающее партнерство (обмен слушателями между двумя заботливыми взрослыми), чтобы излить свои собственные чувства, какими бы они ни были, мы становимся более способными прислушиваться к чувствам наших детей, когда они больше всего в нас нуждаются.

Например, когда я начала помогать своим детям с их проблемами со сном, мне пришлось преодолевать все те чувства, которые я испытывала в детстве, когда боялась ночью и отчаянно хотела оказаться в постели родителей. Мне также пришлось поработать над чувствами, стоявшими за моей последовательной страстной верой в совместный сон и грудное вскармливание по требованию. Интересно, что я заметил, что эти твердые убеждения испарились, когда я освободил свою боль. Я стал гораздо более гибким в своем мышлении. Я не перестала любить замечательные вещи, связанные с совместным сном, но обнаружила, что могу вдумчиво рассматривать альтернативы.

Когда дети медлят перед сном

Допустим, вы поработали над своими ощущениями, связанными со сном, и ввели перед сном драку. Вы тоже слышали хорошие крики, но ваш ребенок все еще протестует, когда вы укладываете его спать. Они внезапно становятся голодными, несмотря на плотный обед, или решают, что им ДОЛЖНА быть грелка, или носки, или вода.

Эти импульсивные, ригидные или настойчивые действия сигнализируют о наличии эмоционального напряжения.

Это время, когда, если вы уверены, что их истинные физические потребности удовлетворены, вы можете любезно въехать с ограничениями.

“ Нет любви, только не сегодня. Лэмби у бабушки/ты справишься и без грелки/думаю, ты сыт поесть».

Так же, как и днем, вы держите предел и изливаете свою заботу, пока они плачут о том, как срочно им нужна эта вещь, или злятся из-за того, какой вы ужасный родитель. Сквозь эти страстные крики дети чувствуют ваше тепло, когда вы слушаете. Это безопасное пространство позволяет чувствам страха ребенка найти безопасный выход. В течение тех ночей, когда вы уверены, что они смогут лечь и уснуть, они в конце концов успокоятся и так и поступят.

Может потребоваться несколько хороших криков перед сном, прежде чем ваш ребенок сможет заснуть без суеты, поэтому это помогает планировать соответствующим образом, включая получение хорошей эмоциональной поддержки для себя.

(Несколько слов о том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто просыпаются ночью:  Если вы приняли решение отучать ребенка от груди после первых шести месяцев жизни или около того, Hand in Hand предлагает статью Плач ребенка: почему нужно прислушиваться к грудному вскармливанию Дети устанавливают связь. Вас также могут заинтересовать подкасты для новых родителей, некоторые из которых посвящены тому, чтобы прислушиваться к чувствам младенцев, чтобы помочь им уснуть.)

«Рука об руку» предлагает другой подход

Стандартный ответ на проблемы со сном основан на модификации поведения: такие методы, как контролируемый плач или «выплакать», направлены на то, чтобы «научить» ребенка не просыпаться, отняв родительские в ответ на их сигнал плача.

Элементы подхода «Рука об руку» ко сну иногда можно спутать с этим поведенческим подходом. Однако «подслушивание» — вливание вашей любви, пока ваш ребенок изливает свои чувства, — имеет совершенно другое намерение и эффект.

Идея состоит в том, чтобы обеспечить максимальную безопасность маленького ребенка, пока он освобождает накопившийся страх, мешающий спокойному сну. Мы призываем родителей слушать и подключать , уделяя пристальное внимание тому, чтобы наш ребенок получил любовь и заботу, которых он жаждет, пока он показывает нам (и фактически освобождается от) свои чувства страха и расстройства.

Партнерство родителей и детей, направленное на высвобождение накопившихся эмоций, оказывает глубоко целебное воздействие на ребенка. Страхи со временем утихают, и дети становятся более уверенными в том, что их родители будут рядом с ними, когда дела пойдут плохо.

Ваши дети могут спать спокойно

Сон может быть одной из самых насущных проблем в семье, над которой нужно работать, и тем, что кажется самым безнадежным. Если вас это утешит, могу вас уверить, что мой раньше беспокойный, ночный, лунатический, панический мальчик и моя ночная недержание мочи, рано просыпающаяся девочка теперь оба бесстрашно спят. Я могу уложить обоих в кровать, слегка сжав их, и они счастливо заснут.

Используя инструменты для прослушивания и описанные выше стратегии, вы тоже можете это сделать.

Дополнительные инструменты и ресурсы о сне и времени отхода ко сну

Примите участие в нашем семидневном соревновании по сну и получите доступ к нашему курсу «Помощь вашим детям перед сном и сну». Узнайте больше

Чтобы узнать больше о детях и сне, прочтите Пять отличий непрерывного прослушивания от плача

Вот почему вы должны играть перед сном: Преимущества смеха перед сном

Соединенное Королевство. Вы можете следить за Ромой на Facebook и читать больше из ее блога.

Как помочь ребенку спать всю ночь

Как помочь ребенку спать всю ночь | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

3-минутное чтение

Слушать

Все младенцы просыпаются ночью. Когда дети становятся старше, они меньше просыпаются и дольше спят.

Вот несколько способов помочь вашему ребенку дольше спать ночью и реже просыпаться.

Решите, в какое время ваш ребенок должен ложиться спать и в какое время просыпаться. Возможно, вы не сделаете это сразу, но хорошо иметь план.

Установление режима сна

Выберите режим сна, подходящий для вашей семьи. Это может быть ужин, за которым следует ванна, спокойная игра или сказка, затем чистка зубов, туалет и постель.

Должно быть время для объятий, но не для грубых игр. Позаботьтесь о том, чтобы последние 30 минут перед сном были в тишине, без телевизора или других электронных устройств. Дети должны успокоиться перед сном.

Начните новую рутину в удобное время. Не пытайтесь установить новый распорядок, если вы собираетесь отсутствовать пару ночей или если ваш ребенок нездоров.

Помощь вашему ребенку в засыпании

Существуют различные способы помочь вашему ребенку заснуть. Вы можете оставаться в комнате, вы можете прижимать их к себе, чтобы они спали, вы можете регулярно проверять их или вы можете закрыть дверь и держаться подальше. У всех есть свои преимущества и недостатки, и важно, чтобы вы выбрали подход, который подходит вам и вашему ребенку. Если они достаточно взрослые, чтобы понять, расскажите ребенку, что произойдет и чего вы ожидаете.

Прежде чем покинуть комнату, убедитесь, что вашему ребенку удобно и есть все необходимое. Напомните ребенку оставаться в постели тихо. Выйдя из комнаты, постарайтесь держаться подальше. Если вы вернетесь, ваш ребенок захочет, чтобы вы вернулись позже, и на следующую ночь, и на следующую ночь.

Если ваш ребенок встает с кровати, спокойно, но твердо верните его в постель. Продолжай делать это. Не предлагайте еду, разговоры или что-то еще, что ваш ребенок может расценить как награду. Просто отнесите их обратно в постель.

Используйте ночник, если ребенку так удобнее. Но убедитесь, что темно, чтобы, если они проснутся ночью, они не подумали, что сейчас утро.

Когда ваш ребенок спит всю ночь, похвалите его или наградите.

Чего следует избегать

  • Позвольте ребенку самому решать, когда он будет готов ко сну.
  • Позвольте вашему ребенку вздремнуть после обеда (если только он не очень маленький). Если они по какой-то причине пропустили дневной сон, не давайте им спать и бодрствуйте, если это возможно, и просто укладывайте их спать на полчаса раньше, чем обычно.
  • Дайте ребенку еду после сна.
  • Позвольте себе отвлечься на протесты вашего ребенка. Если ребенок не сотрудничает с рутиной, продолжайте спокойно и твердо.

Источники:
Сеть «Воспитание детей» (Детям: спать) , Сеть «Воспитание детей» (Как лучше спать: 10 советов детям) , Фонд здоровья сна (Советы по сну для детей) , Сеть детских больниц Сиднея (Сон — нормальный режим сна 0–16 лет) , Тресильан (Урегулирование)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: март 2021 г.


Наверх

Связанные страницы

  • Характер сна ребенка по возрасту
  • Сон и укладывание ребенка

Нужна дополнительная информация?

Путешествие с детьми: режим сна | Сеть «Воспитание детей»

Путешествие с детьми иногда означает корректировку режима их сна. Вот идеи, которые помогут вашим детям изменить режим сна.