Почему одни детки спят всю ночь, а другие нет? — Сон малечі

От чего зависит сон малыша? Мы все с вами разные, у каждого свои взгляды, свои эмоции и чувства. И малыши тоже разные – один спит всю ночь напролёт с самого рождения, а другой постоянно просыпается с плачем и даёт родителям много поводов для того, чтобы переживать, страдать, читать, искать ответы на вопросы.… Почему так? Причём все специалисты в один голос говорят: «Ребёнок абсолютно здоров!» Так почему же один засыпает и спит, как ангелочек, а другого малыша, чтобы уложить, нужно пройти огонь и воду? Это просто везение? Или же первая мама делает всё правильно, а вторая неправильно? И да, и нет. Давайте попытаемся разобраться, почему так происходит?

Способность успокаиваться для сна, засыпать и спать длительные промежутки времени зависит от многих факторов. Давайте представим ситуацию, в которой малыш не чувствует никакого дискомфорта (ему не холодно, не жарко, он поел, срыгнул воздух, одет, чист и сух), но он продолжает плохо спать, кажется, вроде и засыпает, а потом снова просыпается и плачет. Почему так происходит? Ответ скрыт в первой фразе этого абзаца – «способность успокаиваться». Именно об этом ключевом моменте часто забывают молодые родители. Что мы делаем, когда ходим спать? Мы ложимся в кровать, закрываем глаза, и медленно погружаемся в сон. А вот малышу сделать это не так просто, как нам.

Жизнь малыша очень разнообразна – каждую минуту происходит что-то новое, он видит и слышит то, чего никогда не слышал в своей крошечной жизни, он дотрагивается ручкой до вашей новой футболки, чувствует впервые запах сырого огурца и видит, как зажигается свет лампы на кухне. Мир полон событий, и это всё интересно, но очень утомительно. Как вы сами воспринимаете новизну? Любите новые впечатления, события или же они вас тоже утомляют? Как вы реагируете на происходящее? Точно так же и ваш малыш. Он хоть и маленький, но уже человечек. И у него тоже есть свои эмоции, свой темперамент. Эти эмоции не такие «сложные», как у нас с вами, но они уже присутствуют с самого рождения. И именно от этого зависит «склонность» к хорошему или плохому сну.

Когда я ещё была беременна, то мне казалось, что большинство новорожденных – это прекрасные ангелочки, которые иногда тихо плачут, а большую часть времени они спокойно спят, просыпаются, кушают, а потом снова засыпают. Но к моему удивлению, таких деток не большинство, а  наоборот меньшинство.  Мне просто всегда казалось, что такие маленькие ещё не могут испытывать столько разных чувств, они ещё просто… маленькие. Позже  я узнала, что даже новорожденные имеют эмоции и их уже можно разделить на 5-9 типов темперамента. Нет, это не значит, что одни детки «вредные», а другие «хорошие». Или же у одних «постоянно животик», а у других животик не болит. Просто они по-разному реагируют на происходящие с ними события, и поэтому по-разному спят.

 

«А, так значит у меня просто темпераментный!» — подумаете вы. Да, возможно это так. Но это не значит, что не нужно стараться, а всё списывать на то, что малыш более чувствителен и возбудим, чем другие. Наоборот вам, к сожалению, придётся стараться ещё больше, чем другим. И только когда вы попробуете всё, а малыш всё равно будет продолжать просыпаться иногда по ночам, тогда можно сказать, что это просто из-за его темперамента.

 

Рождение малыша – это большое счастье, и в то же время море хлопот. Но все малыши, и темпераментные, и не очень, бесконечно нуждаются в вашей любви и заботе. Даже если уже сил нет  справляться с капризами и слезами,  даже если хочется спать и всё забросить. Не бросайте вашего малыша, он в вас нуждается, так как вы – весь мир для него. А сон – это то, что можно подправить. 🙂

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

 

Ваш малыш плохо засыпает и плохо спит?

— Проверьте, сколько времени он бодрствует между снами? Возможно, он очень устаёт и поэтому не может спокойно уснуть.

— Введите структурированный режим. Это поможет вам, и вашему малышу.

— Введите спокойный ритуал перед дневным и ночным снами.  Более активным деткам нужно больше времени, чтобы успокоиться.

 

Если всё равно малыш плохо спит, и вы не знаете, как с этим справиться, обращайтесь ко мне на консультацию и я помогу вам наладить сон таким способом, который подойдёт вам и вашему малышу!

Книга «Наши дети спят всю ночь» Вальгрен А

• Книги
  • Художественная литература
  • Нехудожественная литература
  • Детская литература
  • Литература на иностранных языках
  • Путешествия. Хобби. Досуг
  • Книги по искусству
  • Биографии. Мемуары. Публицистика
  • Комиксы. Манга. Графические романы
  • Журналы
  • Печать по требованию
  • Книги с автографом
  • Книги в подарок
  • «Москва» рекомендует
  • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

• Электронные книги
  • Русская классика
  • Детективы
  • Экономика
  • Журналы
  • Пособия
  • История
  • Политика
  • Биографии и мемуары
  • Публицистика
• Aудиокниги
  • Электронные аудиокниги
  • CD – диски
• Коллекционные издания
  • Зарубежная проза и поэзия
  • Русская проза и поэзия
  • Детская литература
  • История
  • Искусство
  • Энциклопедии
  • Кулинария. Виноделие
  • Религия, теология
  • Все тематики
• Антикварные книги
  • Детская литература
  • Собрания сочинений
  • Искусство
  • История России до 1917 года
  • Художественная литература.
    Зарубежная
  • Художественная литература. Русская
  • Все тематики
  • Предварительный заказ
  • Прием книг на комиссию
• Подарки
  • Книги в подарок
  • Авторские работы
  • Бизнес-подарки
  • Литературные подарки
  • Миниатюрные издания
  • Подарки детям
  • Подарочные ручки
  • Открытки
  • Календари
  • Все тематики подарков
  • Подарочные сертификаты
  • Подарочные наборы
  • Идеи подарков
• Канцтовары
  • Аксессуары делового человека
  • Необычная канцелярия
  • Бумажно-беловые принадлежности
  • Письменные принадлежности
  • Мелкоофисный товар
  • Для художников
• Услуги
  • Бонусная программа
  • Подарочные сертификаты
  • Доставка по всему миру
  • Корпоративное обслуживание
  • Vip-обслуживание
  • Услуги антикварно-букинистического отдела
  • Подбор и оформление подарков
  • Изготовление эксклюзивных изданий
  • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Вальгрен А

Когда дети спят всю ночь?

Вы безумно любите своего нового малыша и дорожите каждым его достижением. От сжимания пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Есть одна вещь, которой вы не хотели бы делиться? Как ты себя чувствуешь, лишенный сна. Хорошая новость заключается в том, что дети, как правило, начинают спать всю ночь в среднем в возрасте 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению сходить с ума с фильтрами Snapchat, чтобы исправить темные круги, и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Заметка о различиях

Как бы нам ни хотелось планировать свою жизнь, примерно в первые 6 месяцев жизни у младенцев разные представления. У них спорадический режим сна, который может сбивать с толку и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в сутки, но в некоторых случаях, возможно, только 1–2 часа за раз. Это может обескуражить молодых родителей.

Но имейте в виду, что у вашего новорожденного еще маленький желудок. Они (обычно) просыпаются ночью, потому что голодны. И так же, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И в отличие от вас, они не могут сами себя обслуживать.)

Не существует универсальных сроков, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — разочаровываете, верно? — но это произойдет. В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это можно считать «нормой», другие не спят до 1 года, но в любом случае в будущем у вас и ребенка будет более стабильный сон.

Все дети разные, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чьими-то еще. (И никогда, никогда , не сравнивайте свое нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родительство прекрасно, и вы тоже.)

Давайте углубимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно рассматривают «сон всю ночь» как сон от 6 до 9 часов для детей и взрослых. Но для младенцев сон в течение ночи может означать, что вашему ребенку все еще нужно сосать грудь или брать бутылочку — помните, крошечные животики означают, что голод часто зовет — но после этого он может снова заснуть.

Таким образом, ваш 3-месячный «спящий всю ночь» не обязательно означает , что вы спите непрерывно. Но это означает, что ваш ребенок получает качественный сон, который помогает его развитию и росту.

Около двух третей младенцев действительно спят непрерывно — в течение этих блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполняется 6 месяцев.

Вам, наверное, говорили, что беременность состоит из трех триместров. Так при чем здесь четвертый?

Четвертый триместр, или период новорожденности, — это период, когда вашему ребенку от 0 до 3 месяцев. Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается ко времени вне матки — и иногда, честно говоря, скучает по нему и хочет вернуться в него!

У некоторых новорожденных день и ночь перепутаны, поэтому они спят днем ​​и часто бодрствуют ночью. Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок, как правило, громко и отчетливо произносит эту потребность, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам, возможно, придется будить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.

В эти месяцы также происходит много развития, так что ваши бессонные ночи окупятся с лихвой.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, и дети, находящиеся на искусственном вскармливании

В это время у детей, находящихся на грудном вскармливании, может немного отличаться график сна, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Грудное молоко имеет тенденцию проходить через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще испытывать голод.

Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока в течение первой или двух недель не появится молоко. Тогда вашему ребенку, возможно, все еще придется сосать грудь каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он сможет дольше спать по ночам.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться давать бутылочку каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как часто его нужно кормить. И помните — грудная смесь или , накормленный ребенок — лучший ребенок.

Средние показатели сна для младенцев в возрасте 0–3 месяцев

7

Возраст	Общее количество сна за 24 часа	Общее количество часов дневного сна	Общее количество часов ночного сна (с кормлениями)
Newborn	16 hours	8	8–9
1–2 months	15.5 hours	7	8–9
3 months	15 hours	4–5	9–10

Начиная с 3-месячного возраста, ваш ребенок может начать спать продолжительное время. Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения — а не только суть (больше сна!) — вот она:

• Меньше ночных кормлений. По мере роста ребенка число ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может перейти от кормления каждые 2-3 часа к кормлению каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет есть каждые 4–5 часов и сможет спать еще дольше по ночам. Поговорите со своим педиатром о том, как часто ваш ребенок должен есть.
• Снижение рефлекса Моро. Рефлекс Моро, или рефлекс испуга, у вашего ребенка снижается к возрасту 3–6 месяцев. Этот рефлекс — хотя и невероятно очаровательный — может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон. В этот момент у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
• Самоуспокоение. Вы начнете замечать самоуспокаивающее поведение примерно в 4 месяца, но большинству детей нужна помощь в успокаивании до 6 месяцев. С самого раннего возраста вы можете помочь своему ребенку, (осторожно и тихо!) укладывая его спать, когда он сонный, но все еще бодрствует. Кроме того, начните помогать своему малышу различать день и ночь, укладывая его вздремнуть в темной комнате и только в его кроватке.

Средние показатели сна детей в возрасте 3–6 месяцев

Age	Total sleep in 24 hours	Total daytime sleep hours	Total nighttime sleep hours
3 months	15 hours	4–5	9–10
4–5 месяцев	14 часов	4–5	8–9

Через 6 месяцев ваш ребенок способен еще больше успокаиваться ночью.

Примечание для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится в стадии новорожденности, вы, возможно, мечтаете о более самостоятельной стадии, которую мы собираемся описать. Но как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном и желаете, чтобы время замедлилось. Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.

В эти месяцы вы можете придерживаться более четкого режима сна и сна. Ваш малыш может перейти от 3–4 дневных снов к паре дневных снов. И… барабанную дробь, пожалуйста… в это время они могут спать до 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете поощрять своего ребенка изучать новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить их, если они плачут, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не берите их из кроватки, если все в порядке. Вы по-прежнему можете погладить его по лбу или мягко поговорить с ним, чтобы он знал, что вы здесь.

Тревога разлуки

Примерно в возрасте 6 месяцев ваш ребенок может впервые испытать тревогу разлуки. Даже младенцы, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут кричать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и у вас может возникнуть соблазн сдаться — либо потому, что невероятно мило быть нужным, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Тревога разлуки — совершенно нормальная часть развития. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как вы можете помочь вашему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли ускользнуть в другую комнату, чтобы посмотреть Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать, если его не кормят и не держат на руках, это может быть трудным временем для начала этого процесса.

Средние значения для сон для детей, 6–9 месяцев

Возраст	Всего сон в 24 часах	Всего дневного часа сна	.	3–4	10
8–9 месяцев	14 часов	3	11

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Сон должен быть днем, когда светло. Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и уложить его на ночь. Или вы можете предпочесть совершенно другую рутину! Ключевым моментом здесь является то, что последовательная процедура поможет им понять, что пора спать.

После 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать тревогу разлуки, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как вы положите их в кроватку.

Мы знаем, что это тяжело, но старайтесь, чтобы ваши посещения кроватки перед сном со временем сокращались. Проверьте своего ребенка и убедитесь, что с ним все в порядке. Спойте им колыбельную или потрите им спину. Как правило, их не нужно кормить или брать на руки.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит способность вашего ребенка спать всю ночь на данном этапе.

Средние показатели сна младенцев в возрасте 9–12 месяцев

Возраст	Общий сон за 24 часа	Всего дневного часа сна	Всего ночного часа сна
9–12 месяцев	14 часов	3	11

Запомните, в первой неделе или двух, новая неделя, или две, новые, новые, новинки. несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать в течение длительного времени, даже ночью.

Советы по сну

Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит. Научитесь читать сигналы вашего ребенка, как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда хотят спать, как и вы! Положив их на спину в кроватку, когда они подают вам эти сигналы, вы поможете им легче заснуть. Последнее, что вам нужно, это пытаться заставить счастливого, играющего ребенка заснуть, так что имейте в своем заднем кармане рутинные процедуры.

Разработайте график сна. Распорядок дня перед сном полезен для вас — логично, что он полезен и для вашего мини-я. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам эти сонные знаки. Выработка этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Соблюдайте безопасные привычки сна. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул. Также уберите все предметы — на самом деле опасные — из их кроватки или места для сна.

Создайте идеальные условия для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в помещении вашего ребенка. Вы также можете инвестировать в плотные шторы, если еще светло, когда вы укладываете их спать. Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем детям (а некоторым они, кажется, не нравятся), подумайте о покупке машины с белым шумом или релаксирующей детской звуковой машины, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.

Будьте последовательны. Когда все в вашем доме работают по разным ночным графикам, может быть трудно придерживаться распорядка. Старайтесь оставаться последовательным. Это научит вашего ребенка хорошо спать в дальнейшем.

Вопросы и ответы с Карен Гилл, доктором медицины

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, а он до сих пор не спит всю ночь. Нужно ли мне поговорить со специалистом по сну?

Многое зависит в первую очередь от того, как и где ваш ребенок засыпает, и от того, что нужно, чтобы снова заснуть, когда он проснется. Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам понять, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.

Мой 2-месячный ребенок, кажется, хорошо спит, но я обеспокоена тем, что он слишком долго спит без бутылочки ночью. Мне их будить?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и у него нет сопутствующих заболеваний, требующих более частых кормлений, вам не нужно будить ребенка ночью для кормления.

Как я узнаю, что мой ребенок просто капризничает или действительно нуждается во мне ночью? Всегда ли нормально позволять им «выплакаться» в своей кроватке?

Ребенок, который поел и хочет спать, может научиться засыпать самостоятельно в возрасте от 4 до 6 месяцев или даже раньше. После этого просыпаться ночью все еще нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-то утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что у детей в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», меньше шансов иметь привязанность, эмоциональные или поведенческие проблемы в более позднем детстве.

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть трудным для родителей, лишенных сна. Но вы доберетесь до финиша, мы обещаем.

Имейте в виду, что все это вы делаете, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым образом, даже если вы тоже недосыпаете. И по мере того, как ваш ребенок растет, он начинает спать дольше, остальные заверенные (буквально).

Если вас беспокоит режим сна вашего малыша, не стесняйтесь обратиться к его педиатру за советом. Скорее всего, вы услышите, что вы и ваш ребенок чувствуете себя очень хорошо .

Как помочь детям спать всю ночь

Когда у меня появились собственные дети, я твердо решил, что им никогда не придется пугаться, когда они засыпают ночью. Но как помочь детям хорошо спать самостоятельно? Что на самом деле нужно для уверенности во сне?

Автор Roma Norriss

Я помню, как в детстве пугался по ночам, звал родителей или боялся позвать. Я лежал застывший в своей постели, наблюдая за тенями в темноте. И я помню несколько раз, когда я блаженно спал в коконе между ними обоими. Когда у меня появились собственные дети, я твердо решил, что им никогда не придется так пугаться. Мы спали вместе с рождения, и в этом было много прекрасного и много раздражающего. Тем не менее, мои дети просыпались несколько раз каждую ночь, желая пописать, покричать, покормить грудью. Каким-то образом я не получил уверенных во сне детей, которые обещал совместный сон. Мне нужно было узнать больше о том, как помочь детям спать.

Как вы можете помочь детям спать всю ночь?

Уверенный сон может означать легкое время сна. Детям не всегда нужно, чтобы мы были рядом с ними, чтобы чувствовать себя в безопасности, чтобы заснуть. Объятия и истории могут быть больше связаны с выбором, чем с необходимостью. И уверенные во сне младенцы и дети могут спать всю ночь. И все же уверенность во сне часто кажется мифом, исключением. Почему?

Чтобы дети спали так, как я описал, они должны чувствовать себя в полной безопасности. Но большинство маленьких детей, как правило, не чувствуют себя в полной безопасности в ту минуту, когда они уходят из поля зрения родителей. С точки зрения эволюции, эта чувствительность, вероятно, является возвратом к временам, когда близость к нашим опекунам имела решающее значение для выживания. При малейшем намеке на разлуку, даже «разлуку» засыпания, любое накопление страха в нервной системе ребенка может всколыхнуться. Общие страхи и тревоги, возникшие в течение дня, часто проявляются перед сном. Это облако заряженных эмоций вызывает сопротивление укладыванию спать.

Несколько слов о совместном сне…

Мы всегда рядом Родители не занимают позицию относительно того, где должен спать ваш ребенок. Этот выбор лучше всего оставить за вами и тем, что лучше всего подходит для вашей семьи. Совместный сон — это то, как дети спят с незапамятных времен, но мы замечаем, что дети могут расти хорошо связанными независимо от выбора родителей в отношении кормления, ухода за детьми, переноски и места сна. Если вы любите спать вместе в своей семье, наслаждайтесь этим. Точно так же, если вы решите спать отдельно, вы и ваши дети сможете спать спокойно и хорошо, хотя для этого вам, возможно, сначала придется прислушиваться к их страхам, пока эти страхи не перестанут их преследовать. Упомянутые ниже инструменты эффективны везде, где дети спят.

Три шага для облегчения сна

Начните с игры в драку

Здравый смысл советует не раздражать детей перед сном. Но энергичная игра перед сном может быть идеальным способом выпустить пар, помочь детям уснуть и развить то чувство связи, которого так жаждут дети! Включение игры в рутину в последнюю очередь может стать отличным выходом из напряжения, которое ваш ребенок накопил в течение дня. Просто используйте это игровое время как возможность посмеяться, побороться и потыкаться носом, но не щекотать.

Ваш ребенок покажет вам, сколько времени ему нужно для игры – большинство детей хотят «больше!» независимо от того, как рано вы начнете. Так что знайте, что вам может понадобиться установить лимит после всего веселья. Внимательно выслушайте, если ваш ребенок начинает сильно плакать, когда вы говорите, что пора остановиться. Просто слушайте, пока ему не станет лучше! Ваше теплое внимание после того, как вы установили предел, помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности в вашей любви, и постепенно его потребность в расстройстве перед сном уменьшится. И способность вашего ребенка верить в то, что он в безопасности в постели, возрастет.

Прослушивание в дневное время: ваше внимание в течение дня помогает

Один из ключевых способов, с помощью которого родители могут использовать подход «Рука об руку» для освобождения детей от страхов и тревог, — это полностью выслушивать расстройства ребенка с помощью этого инструмента. Прослушивания. Выслушивание истерики ребенка по поводу того, что ему не нравится его обед, или его страстный крик о том, что он не может играть с игрушкой, которая есть у его друга, помогает им прояснить свои чувства в дневное время, когда их организм не находится в состоянии повышенной готовности к сну. Они могут войти в режим сна без такого большого запаса чувств, и это может быть утешением. К счастью, установление теплых, спокойных, разумных ограничений, когда это необходимо в течение дня, а затем теплое слушание, когда выплескиваются чувства, также устраняет страхи, которые мешают спать.

Умение слушать: нелегко быть заботливым слушателем

Когда дети высвобождают страх, им часто нужно заставить себя громко, горячо и без слез плакать. Они могут стать срочными, говоря: « Я боюсь! » или « Мне нужен мой мишка/вода/папа! «Они могут метаться или становиться агрессивными в муках сильного страха. Им может понадобиться хороший, долгий плач, возможно, в безбожное время, когда вы уже заботились о них весь день. Быть внимательным слушателем ребенка, избавляющегося от сильного страха, приводит к глубокому исцелению, но это нелегко! У большинства из нас никогда не было взрослого, спокойно остававшегося с нами в такое захватывающее эмоциональное время.

Чтобы развить нашу способность оказывать такое внимание, полезно, чтобы другой взрослый слушал нас, пока мы работаем со своими чувствами по поводу сна или страхами наших детей. Когда мы используем слушающее партнерство (обмен слушателями между двумя заботливыми взрослыми), чтобы излить свои собственные чувства, какими бы они ни были, мы становимся более способными прислушиваться к чувствам наших детей, когда они больше всего в нас нуждаются.

Например, когда я начала помогать своим детям с их проблемами со сном, мне пришлось преодолевать все те чувства, которые я испытывала в детстве, когда боялась ночью и отчаянно хотела оказаться в постели родителей. Мне также пришлось поработать над чувствами, стоявшими за моей последовательной страстной верой в совместный сон и грудное вскармливание по требованию. Интересно, что я заметил, что эти твердые убеждения испарились, когда я освободил свою боль. Я стал гораздо более гибким в своем мышлении. Я не перестала любить замечательные вещи, связанные с совместным сном, но обнаружила, что могу вдумчиво рассматривать альтернативы.

Когда дети медлят перед сном

Допустим, вы работали над своими собственными ощущениями, связанными со сном, и ввели перед сном драку. Вы тоже слышали хорошие крики, но ваш ребенок все еще протестует, когда вы укладываете его спать. Они внезапно становятся голодными, несмотря на плотный обед, или решают, что им ДОЛЖНА быть грелка, или носки, или вода.

Эти импульсивные, ригидные или настойчивые действия сигнализируют о наличии эмоционального напряжения.

Это время, когда, если вы уверены, что их настоящие физические потребности удовлетворены, вы можете любезно въехать с ограничениями.

“ Нет любви, только не сегодня. Лэмби у бабушки/ты справишься и без грелки/думаю, ты сыт поесть».

Так же, как и днем, вы держите предел и изливаете свою заботу, пока они плачут о том, как срочно им нужна эта вещь, или злятся из-за того, какой вы ужасный родитель. Сквозь эти страстные крики дети чувствуют ваше тепло, когда вы слушаете. Это безопасное пространство позволяет чувствам страха ребенка найти безопасный выход. В течение тех ночей, когда вы уверены, что они смогут лечь и уснуть, они в конце концов успокоятся и так и поступят.

Может потребоваться несколько хороших криков перед сном, прежде чем ваш ребенок сможет заснуть без суеты, поэтому это помогает планировать соответствующим образом, включая получение хорошей эмоциональной поддержки для себя.

(Несколько слов о том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто просыпаются ночью:  Если вы приняли решение отучать ребенка от груди после первых шести месяцев жизни или около того, Hand in Hand предлагает статью Плач ребенка: почему нужно прислушиваться к грудному вскармливанию Дети устанавливают связь. Вас также могут заинтересовать подкасты для новых родителей, некоторые из которых посвящены тому, чтобы прислушиваться к чувствам младенцев, чтобы помочь им уснуть.)

«Рука об руку» предлагает другой подход

Стандартный ответ на проблемы со сном основан на модификации поведения: такие методы, как контролируемый плач или «выплакать», направлены на то, чтобы «научить» ребенка не просыпаться, отняв родительские в ответ на их сигнал плача.

Элементы подхода «Рука об руку» ко сну иногда можно спутать с этим поведенческим подходом. Однако «подслушивание» — вливание вашей любви, пока ваш ребенок изливает свои чувства, — имеет совершенно другое намерение и эффект.

Идея состоит в том, чтобы обеспечить максимальную безопасность для маленького ребенка, пока он освобождает накопившийся страх, мешающий спокойному сну. Мы призываем родителей слушать и подключать , обращая пристальное внимание, чтобы наш ребенок получил любовь и заботу, которых он жаждет, пока он показывает нам (и фактически освобождается от) свои чувства страха и расстройства.

Партнерство родителей и детей, направленное на высвобождение накопившихся эмоций, оказывает глубоко целебное воздействие на ребенка. Страхи со временем утихают, и дети становятся более уверенными в том, что их родители будут рядом с ними, когда дела пойдут плохо.

Ваши дети могут спать спокойно

Сон может быть одной из самых насущных проблем в семье, над которой нужно работать, и тем, что кажется самым безнадежным. Если вас это утешит, могу вас уверить, что мой раньше беспокойный, ночный, лунатический, панический мальчик и моя ночная недержание мочи, рано просыпающаяся девочка теперь оба бесстрашно спят. Я могу уложить обоих в кровать, слегка сжав их, и они счастливо заснут.

Используя инструменты для прослушивания и описанные выше стратегии, вы тоже можете это сделать.

Дополнительные инструменты и ресурсы о сне и времени отхода ко сну

Примите участие в нашем семидневном соревновании по сну и получите доступ к нашему курсу «Помощь вашим детям перед сном и сну».