Сокращение ночных кормлений | Материнство

Просыпаться по ночам – это норма

Необходимость просыпаться ночью – тот самый момент, который портит удовольствие от кормления грудью очень многим матерям. При этом нередко с возрастом детки начинают просыпаться чаще, и вопрос «как отучить от ночных кормлений» — один из самых обсуждаемых на материнских форумах.

Прежде всего, главное, о чем нужно помнить – для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь. Любой ребенок, вне зависимости от типа вскармливания, до 3-4 лет может проспать без перерыва не более 6 часов, а чаще всего 4-5 часов. Беспрерывный сон в течение 8-10 часов, как этого нередко ожидают взрослые, просто не является физиологической нормой. У малышей другие ритмы поверхностного и глубокого сна: у взрослого продолжительность поверхностного сна составляет около 20% всего времени сна, а у новорожденного – 80%. Полугодовалый малыш находится в поверхностном сне 50% всего времени сна, а двух-трехлетка – около 30%.

Это физиологически обосновано: по исследованиям известного психолога Винникотта, именно в поверхностном сне идет активное развитие мозга.

Поверхностный сон легко прерывается, поэтому и ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить – например, отсутствие мамы рядом. А самое простое и верное средство успокоить малыша – конечно, кормление грудью. Те родители, которые считают, что детки-«искусственники» спят лучше, заблуждаются. Иногда они, действительно, спят крепче, просто потому, что смесь переваривается дольше и тяжелее, чем материнское молоко, и организм бросает все силы именно на усвоение пищи, и эта задача становится важнее, чем адекватное развитие мозга. Другие дети все-таки просыпаются, но маму не зовут, потому что не ожидают от нее помощи. Они уже привыкли, что мама удовлетворяет не все нужды ребенка, а только те, которые выбирает сама, и поддержки от нее ждать особо не приходится. А значительная часть малышей на искусственном вскармливании все-таки и просыпается, и зовет маму, и не всегда успокаивается одной лишь бутылочкой, а требует, например, укачивания…

С точки зрения природы ночные кормления очень даже обоснованны: максимальное количество пролактина – гормона, от которого зависит объем лактации – образуется в период с 3 до 8 часов утра. Именно в это время детки и склонны просыпаться. При этом новорожденный будет просыпаться потому, что после непрерывного внутриутробного питания неспособен выдерживать большие перерывы между приемами пищи. Детки более старшего возраста чаще просыпаются ночью именно после того, как начинают реже кормиться днем – подутренние кормления служат цели поддержания лактации. Детей после полугода часто будят режущиеся зубки. А те, кому больше года, таким образом нередко восполняют недостаток тактильного общения с мамой.

Очень распространен совет, особенно от старшего поколения, «дать ребенку проораться» и тогда он в какой-то момент перестанет тревожить родителей по ночам. Предлагаются различные методики, целью которых является приучение ребенка к «самостоятельному сну». Марго Сандерлэнд, директор Центра Психологического Здоровья Ребенка в Лондоне, на основании 4-годичного изучения результатов УЗИ головного мозга и научных исследований пришла к следующему выводу: «Если вы будете игнорировать плачущего ребенка, класть его спать в отдельную комнату, вы можете нанести серьезный ущерб головному мозгу младенца.

Это может стать причиной многих серьезных неврологических заболевании и эмоциональных проблем в будущем».

«Так что же, страдать от невысыпания – это неизбежно?!» — воскликнут многие. Однако есть и хорошие новости: во-первых, ритмы сна кормящей мамы тоже меняются, и при условии совместного сна с ребенком 2-4 просыпания за ночь практически не сказываются на мамином отдыхе. Другое дело, если маме приходится именно вставать и идти куда-то для кормлений, когда ритмы ее сна не синхронизированы со спящим отдельно ребенком. Но и тогда на помощь может прийти дневной сон вместе с малышом: не стараться переделать все дела, когда кроха заснул, а лечь поспать самой, лучше всего – все-таки рядом, это обеспечит более спокойный и долгий сон ребенка.

Во-вторых, в каком-то возрасте дети обязательно перестают просыпаться по ночам. И происходит это тем раньше, чем более полно удовлетворялись потребности малыша в ночном контакте с родителями. Наконец, помимо простого игнорирования ребенка, которое всегда представляет для малыша сильный стресс, есть и более мягкие способы сократить ставшие слишком частыми ночные кормления.

Улучшаем сон ребенка до года

Вообще-то способов сократить ставшие слишком частыми ночные кормления много. Но в каждой семье, в зависимости от особенностей развития малыша и психологического склада самих родителей, какие-то из них будут работать, а другие – нет. Остается только пробовать, внимательно следя за реакцией детки.

Если ребенок младше года, то пытаться сократить ночные кормления через отдаление крохи опасно для его психического равновесия. Уговоры тоже еще не работают, поэтому действия родителей должны быть направлены не на самого малыша, а на факторы, которые могут вызвать частые просыпания.

Начиная примерно с 5 месяцев (иногда немного раньше или позже) деток заставляет просыпаться чаще дискомфорт от режущихся зубок. Понятно, что для мамы это очень беспокойно, но кормление грудью остается самым простым и легким для всей семьи способом унять беспокойство ребенка. Многие мамы «искусственников» в этом возрасте жалуются не просто на то, что кроха просыпается, а на то, что приходится подолгу укачивать ноющего малыша посреди ночи только для того, чтобы через час-другой он проснулся опять…

Несколько способов облегчить ситуацию:

• попробуйте средства для снятия боли при прорезывании зубок: например, калгель, деситин. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию. Как правило, их нельзя использовать чаще скольки-то раз в сутки. В таком случае старайтесь днем обходиться другими средствами (охлажденными прорезывателями и т.п.), чтобы лимит использования не закончился преждевременно.
• если малыш старше полугода ест прикорм в сколько-нибудь значимых количествах, хоть несколько ложек, можно попробовать перенести его поближе ко сну. Дети, плотно поевшие перед сном, обычно просыпаются реже. Предложите малышу грудь прямо перед тем, как самим лечь спать: даже если малыш спит, большинство детей могут взять грудь и пососать, почти не просыпаясь. Покормить таким образом лучше, чем ложиться только для того, чтобы через час-другой оказаться разбуженной для кормления.
• подумайте о купаниях малыша. Если они его успокаивают, перенесите их на время ближе ко сну – а если наоборот, бодрят, то лучше проводить их в утреннее время. Способствует более спокойному сну купание с детской солью с экстрактом лаванды либо с успокаивающими травами (валериана, хмель, пустырник). Некоторые мамы капают на подушечку или пеленку малыша 1-2 капли лаванды (внимание, очень важно, чтобы эфирное масло лаванды было натуральным – например, Вивасан или Ирис; последствия применения искусственных масел непредсказуемы!)

Многие детки, осваивая новые навыки, очень увлекаются познанием мира и почти перестают сосать днем. Такие активные малыши, даже если мама сама предлагает грудь, могут покормиться буквально две-три минуты, а потом бросают грудь и опять куда-то стремятся. Иногда уменьшение дневного контакта с мамой компенсируется резким учащением ночных кормлений. Что делать в этом случае?

• попробуйте обустроить место для спокойного кормления. Беспокойные малыши меньше отвлекаются, если предлагать им грудь в тишине, в затемненном месте (можно, например, закрыть шторы) или под прикрытием пеленки. Попробуйте воспользоваться тем, что дети в любом случае дольше сосут вокруг снов – перед засыпанием и после просыпания. Давайте подольше пососать перед засыпанием, особенно на ночь. Не торопитесь отнимать грудь, как только кроха уснул – дети имеют уникальную способность спать и кормиться одновременно, тем самым удовлетворяя как раз потребность в тесном общении с мамой.
• поддерживайте как можно больше телесного контакта в дневное время – ласкайте, носите на руках или в слинге, многим детям не хватает именно этого. Не стоит стремиться, чтобы малыш много времени проводил в самостоятельных играх – играйте с ним сами, прикасайтесь к нему. Есть и еще одна интересная закономерность: многие детки начинают чаще «висеть» на маме днем или ночью как раз перед тем, как сделать новый скачок в развитии – например, начать ходить.

И еще один совет мамам детишек до года, которые легко просыпаются ночью – старайтесь засыпать вместо со своим ребенком, это уменьшит ваше недосыпание. Если же все-таки нужно уйти, выждите рядом с малышом около 20 минут после засыпания – обычно за это время ребенок переходит из фазы поверхностного сна, который легко нарушается, в глубокий. Некоторые мамы кладут рядом с малышом свою одежду, которую некоторое время поносили –ребенок сквозь сон чувствует мамин запах и считает, что мама рядом, все в порядке. Этого бывает достаточно, чтобы унять небольшое беспокойство.

Ребенок старше года

Не все дети старше года часто просыпаются по ночам, некоторые малыши могут кормиться всего один или два раза, давая своим мамам возможность полноценного отдыха. Разговор с подругой, малыш которой больше спит, может вызвать горечь и досаду у мам, детки которых просыпаются чуть ли не каждый час или же подутро просто-таки повисают на груди. Некоторых это даже подталкивает к мыслям об отлучении от груди. Однако для решившихся на такой шаг часто становится огромным разочарованием, что малыш продолжает просыпаться в прежнем ритме!

Все дело в том, что не кормление грудью служит причиной ночного беспокойства. Оно всего лишь легкий способ справиться с уже имеющейся проблемой. Ребенок старше года просыпается не затем, чтобы покормиться грудью – наоборот, он кормится грудью, чтобы самым привычным ему способом успокоиться и заснуть опять. Как часто будет просыпаться малыш, зависит не от способа кормления, а от темперамента ребенка, условий и особенностей его развития.

И все же после года уход от ночных кормлений бывает проще, потому что мама может пустить в ход методы воздействия, которые совсем крошечным деткам просто непонятны. Предыдущие советы тоже могут работать, но арсенал маминых уловок расширяется. Важное замечание: когда вы используете эти шаги, внимательно наблюдайте за реакцией своего малыша! То, насколько правильно вы ведете себя ночью, обязательно отражается на поведении ребенка днем. Если после того, как вы несколько ночей используете какой-то метод, детка ведет себя как обычно – можно продолжать в том же духе. Но если малыш становится капризным, ноет, закатывает истерики или кажется отстраненным – такое сокращение ночных кормлений не подходит вашему ребенку. По крайней мере, именно сейчас. Итак, что же может помочь?

• если малыш спит с вами, сделайте грудь менее доступной. Мамы, которые твердо решили прекратить ночные кормления, надевают боди. Шаг не такой радикальный – надевать на ночь кормительный бюстгальтер или одежду для кормления, откуда грудь надо именно доставать. Иногда, если ребенок не может быстро найти сосок, он может просто снова заснуть.
• в возрасте около полутора лет большинство детей уже понимают, что именно мама хочет им сказать ночью. Известная пара специалистов по уходу за детьми, Марта и Уильям Сирс, сами воспитавшие девять детей, предлагают программирование ребенка на определенные ожидания ночью. «Запрограммируйте ребенка на то, чтобы он ожидал кормления после просыпания — например, «Мы покормимся снова, когда солнышко взойдет». Когда вы кормите перед сном (либо во время первого или второго ночного кормления), последнее, что должен услышать ребенок: «Мама будет спать, папа будет спать, малыш будет спать, и сися будет спать» (в этом ряду могут упоминаться все любимые вещи малыша). Когда ребенок просыпается ночью, первое, что он должен услышать, — мягкое напоминание, «Сися будет спать. Малыш тоже будет спать». Эта программа может потребовать неделю или два на повторение, и скоро малыш освоится с мыслью, что день – для кормления, а ночь – для сна».
• если у вас в семье развито взаимопонимание, то маму вместе с грудью может заменять папа с другими способами успокоения. Укачивание, пение колыбельных, ношение в слинге, предложение водички попить – если вашей целью является научить ребенка успокаиваться без груди, все это может помочь. Вот как описывает этот метод Марта Сирс: «Билл носил Стивена в слинге, так что он привык по пути засыпать около Билла. Когда он просыпался ночью, Билл должен был снова обеспечить успокоение, покачивая Стивена в гнездышке под шеей под пение колыбельной. Сначала малыш может запротестовать против предложения отца вместо матери, но помните, крики и беспокойство в руках любящего родителя – совсем не то же, что и «плач в никуда». Папы, поймите, что вы должны оставаться спокойными и терпеливыми, решая задачу ночного родительства».
• наконец, если малыш спит с вами, для ухода от ночных кормлений можно попробовать увеличить расстояние между ребенком и мамой. Самое простое – начать укладывать детку со стороны отца. Когда ребенок просыпается, то успокоить его пробует именно папа, а уж если это не получается – задачу берет на себя мама. Иногда мама может просто на ночь, после последнего кормления, уйти спать в другую комнату, оставив малыша с папой. А детки постарше иногда могут, после подготовительной работы и рассказов о том, как это здорово, неплохо спать с братом или сестрой.

Спокойная, доброжелательная уверенность обоих родителей имеет большое значение. Ребенок должен чувствовать, что ничего плохого не происходит. Колебания, которые испытывают мама или папа, очень четко улавливаются малышом, и он начинает подозревать неладное. А когда малыш тревожится по поводу происходящего, нельзя ожидать от него спокойного сна.

И все-таки не торопитесь прекратить это счастливое для крохи время. Частые ночные просыпания – всего лишь возрастной этап, который обязательно пройдет, и ваш ребенок все-таки будет спать всю ночь, не просыпаясь. Повышенные ночные заботы – сравнительно недолгое время, но именно сейчас формируются воспоминания о любви и близости, которые ваш ребенок пронесет с собой всю свою жизнь.

Сколько спит новорожденный — Матроскин

Как понять, что ребенок спит столько, сколько ему нужно, и его режим сна не нарушается из-за каких-то причин? Как перестать волноваться по этому поводу, если каждый ребенок при этом — индивидуальность, и не существует строгих норм по времени сна? Когда нужно начинать учить малыша разграничивать день и ночь? Когда начинать приучать засыпать самостоятельно? Как наилучшим подготовить ребенка ко сну, чтобы он засыпал без проблем?

Все эти вопросы волнуют молодых родителей, в доме которых появился первенец. Ответы на них вы найдете в этой статье. Здесь рассматриваются все нюансы, касающиеся сна новорожденного. И собрана наиболее полная информация. Ознакомившись с ней, вы будете готовы к созданию ритуала засыпания, установке индивидуального режима сна и т.  п.

В статье детально рассказывается об особенностях сна ребенка в разном возрасте, от рождения до 2-3 лет, с разбивками на трехмесячные периоды. Особенности поведения и сна каждой возрастной группы описаны очень детально, в исчерпывающем объеме.

Читайте эту статью и получайте нужную вам информацию полностью.

На длительность и качество сна ребенка влияет перечень факторов:

— физиологическое состояние здоровья;
— психологическое здоровье;
— темперамент;
— распорядок дня.

Если младенец здоров, у него хорошее самочувствие, он активен и бодр, но при этом, спит меньше рекомендованного, поводов для волнения нет. Конечно, если речь идет о незначительных отклонениях.

РЕЖИМ СНА МЛАДЕНЦА С РОЖДЕНИЯ ДО 3 МЕСЯЦЕВ

На протяжении первых нескольких недель жизни ребенок спит максимально много – до 18 часов в сутки, ближе к трем месяцам этот период сокращается до 16-17 часов.

В этом возрасте средняя продолжительность одного сеанса сна малыша будет составлять не более 4 часов, вне зависимости от времени суток. А значит, о полноценном восьмичасовом сне маме придется забыть. Основные задачи ночью – кормление, пеленание, днем – игра, обучение.

Что помочь ребенку приобрести правильные навыки сна, необходимо следовать некоторым рекомендациям.

Изучить признаки усталости малыша.

До первых двух месяцев жизни бодрствовать более двух часов подряд ребенок не сможет. Если его активность продлится больше указанного времени, наступит переутомление, а маме придется столкнуться с капризами и возможно даже истериками, которые не позволят чаду хорошо заснуть.

Важно научится распознавать признаки сонливости грудничка:

— появление слабых темных кругов под глазами;
— малыш дергает себя за ухо;
— трет глаза.

Спустя короткий промежуток времени ежедневный ритм ребенка приобретет системный характер, а мама будет инстинктивно понимать, когда он хочет спать.

Младенец должен понимать разницу между днем и ночью.

Уже на этапе беременности многие женщины могут замечать – их малыш – сова. Например, родители гасят свет, а ребенок продолжает быть активным. Спустя 10-15 дней жизни можно обучать его разграничивать день и ночь. В течение дня мама должна играть с ним, в доме должен быть включен свет, а повседневные бытовые шумы уменьшать не стоит (ТВ, стиральная машина, звук телефонного звонка).

Ночью игры следует прекратить, минимизировать шумы, свет сделать приглушенным, ограничить игры.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно.

По достижении младенцем возраста 6-8 недель он должен учиться засыпать без посторонней помощи. Когда малыш проявляет признаки усталости и сонливости, достаточно просто положить его в кроватку. Укачивание и кормление перед сном быстро приводят к привыканию, мама не успеет опомниться, как ребенок привыкнет к такому способу погружения в сон и отучить его от этого будет крайне проблематично.

СКОЛЬКО СПИТ РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ 3 ДО 6 МЕСЯЦЕВ?

Младенцы к 3-4 месяцам жизни спят до 16-17 часов в сутки. На ночь приходится в среднем 11 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза днем. В начале периода маме все еще придется просыпаться 1-2 раза ночью для кормлений, но к полугоду ребенок должен будет спать 7-8 часов ночью беспрерывно. На данном этапе специалисты дают еще больше рекомендации о правильном воспитании ребенка и формировании его режима.

Должен быть установлен четкий режим дневного и ночного сна.

Оптимальное время отхода к ночному сну — 19:30-20:30. Если проигнорировать предпосылки чада ко сну, он переутомиться, а все попытки уложить его закончатся капризами и истерикой.

Не лишним станет и планирование дневного сна. Укладывание в одно и то же время на протяжении 10-15 дней выработает у малыша «график», по которому он сам будет готов отправиться в кровать

Создание ритуала отхождения ко сну.

Процедура подготовки ко сну может включать принятие ванны, тихие успокаивающие игры, прочтение сказок или пение колыбельных. В конце мама может поцеловать малыша, пожелав «сладких снов».

Ритуал может включать другие события, важно, чтобы они имели строгий порядок и выполнялись в одно и то же время каждый вечер.

Утром ребенка необходимо будить.

Если ночной сон длиться более 11 часов, специалисты рекомендуют будить малыша. Так у него восстановится режим и будет желание погружаться в сон на протяжении дня.

ОСОБЕННОСТИ СНА В ПЕРИОД С ПОЛУГОДА ДО 9 МЕСЯЦЕВ

Сон все еще занимает большую часть суток малыша, до 15 часов он будет проводить в своей кроватке, тихо посапывая. Ночью этот период будет составлять 7-8 часов непрерывно. Если данный промежуток увеличивается, значит, младенец просыпается ненадолго и засыпает самостоятельно – это свидетельство спокойно характера, физического благополучия и уравновешенной нервной системы.

За день чадо спит два раза по 2 и 1,5 часа.\

Установленный ранее ритуал отхождения ко сну становится более понятным для ребенка и нередко он сам начинает в нем участвовать. Принятие ванны, успокаивающая игра, сказки и колыбельная должны проходить в одинаковой последовательности. Маленькие дети любят постоянство, на которое можно положиться. Начало обязательного ритуала покажет, что нужно успокаиваться и готовиться ко сну.

Соблюдение режима дневного и ночного сна, также, улучшит самочувствие ребенка. Когда он ест, играет, купается и ложится спать в строго установленные часы ежедневно, биологические ритмы настраиваются, малыш лучше кушает, быстрее засыпает. Последнее он должен уметь делать самостоятельно, маме следует укладывать чадо на несколько минут раньше, чем он заснет без подключения внешних факторов – кормления или укачивания. Если действия взрослого сопровождаются плачем малыша, переходящим в истерику, на сегодня попытки приучить к самостоятельному сну следует прекратить.

РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА. ПРАВИЛА СНА

Полноценный ночной сон для маленьких детей в этот период может составлять 11 часов. Важно, чтобы малыш высыпался, это важное условие правильного его развития. Дневной сон проходит в два сеанса по 1,5 и 2 часа. График сна в дневное время суток должен иметь строгие границы. Скользящий грозит проблемами с засыпанием и частыми просыпаниями ночью.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Ребенок уже достаточно развит, он уверенно сидит, переворачивается, ползает, и, быть может, даже ходит. Он прилагает много усилий, чтобы уверенно передвигаться, чрезмерное перевозбуждение чревато возникновением проблем с засыпанием и частыми пробуждениями ночью.

Если малыш не успокаивается самостоятельно и продолжает капризничать, необходимо подойти и успокоить его.

СОН ОТ ГОДА ДО ПОЛУТОРА ЛЕТ

Пока ребенку не исполнилось 2 года, он должен спать до 14 часов в сутки: 11 ночью и 3 днем. В период с 12 до 18 месяцев количество сеансов сна днем должно постепенно сократиться от двух до одного. Режим ежедневного разового 1,5-2 часового сна сохранится до 4-5 лет.

Чтобы переход был менее проблематичный дни с двумя дневными снами должны чередоваться с одним сном.

Рекомендации по укладыванию ребенка спать.

Как и раньше, с приближением времени ночного отдыха малыш должен успокаиваться. Если чадо нуждается в выплеске избыточной энергии, он может немного побегать или поиграть в активные игры с плавным переходом к спокойным. Даже если вы ночуете вне дома, от «ночного сценария» отступать нельзя.

Вероятные сложности с засыпанием.

Малыш так рад своим новым умениям – стоянию и хождению, что хочет им заниматься даже тогда, когда пора спать. Если он сопротивляется и успокаиваться не хочет, эксперты советуют оставить малыша на пару минут в комнате одного, скорее всего, он успокоится сам.

Ночные пробуждения, невозможность успокоиться самостоятельно и призыв матери не должны быть проигнорированы. Если малыш стоит в кроватке, его необходимо уложить.

РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ МАЛЫША В ВОЗРАСТЕ ОТ 18 ДО 24 МЕСЯЦЕВ

Оптимальное время сна ночью – до 12 часов, которому должен предшествовать 2-х часовой послеобеденный сон. Если ребенку до сих пор сложно отказаться от двух сеансов дневного сна, не стоит препятствовать этому.

Если за последние несколько месяцев у малыша выработались негативные ассоциации со сном, мама должна помочь ему справиться с ними.

Например, если отхождению ко сну предшествует кормление, укачивание или другой внешний фактор, проснувшись ночью, ребенок не сможет самостоятельно заснуть, если мамы не окажется рядом. Следует отучить его от такого сценария как можно скорее. Для этого необходимо укладывать малыша, когда он сонный, но еще не погрузился в фазу глубокого сна, чтобы окончательно засыпал он сам в кроватке.

В период с 1,5 лет и старше ребенок начинает проверять пределы своей независимости. Каждое действие сопровождается сопротивлением в стремлении контролировать мир вокруг себя. Сократить противостояние позволит выбор, который чадо будет делать всякий раз, когда это возможно. Например, маме не лишним будет спросить, какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму надеть. Следует предлагать две или три альтернативы при условии, что взрослого устраивает любой вариант.

Не правильно: «Ты будешь ложиться спать?» С вероятностью в 99% последует утвердительный ответ «Нет».

Правильно: «Ты будешь ложиться спать сейчас или через 5 минут?». Малыш будет рад, что ему предоставляется выбор, а мама побеждает вне зависимости от его выбора.
Вероятные сложности с засыпанием.

Дети возрастной группы между 18 и 24 месяцами могут ночью вставать на кровать в полный рост, что чревато болезненным и травмоопасным падением. Родители должны уберечь младенца он неблагоприятных последствий следующими способами:

— понизить уровень матраца, так стенки кровати станут выше;
— из кроватки следует удалить лишние подушки и игрушки, которые могут быть использованы малышом в качестве поставки;
— мама не должна поощрять попытки ребенка вылезти из кровати, спокойным нейтральным голосом важно объяснить, что так делать нельзя и положить обратно в кровать;
— сделать безопасным окружающее пространство, если воспрепятствовать вылезанию ребенка не представляется возможным, следует удостовериться, что совершив очередной маневр, он останется невредимым. Мягкие подушки вокруг кровати и на близлежащих ящиках сделают приземление более комфортным.

АСПЕКТЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ У ДЕТЕЙ ОТ 2-Х ДО 3-Х ЛЕТ

Большинство малышей в этом возрасте отходят ко сну вечером в 20:00-21:00 и просыпаются в 7:00-8:00 утра. Послеобеденный дневной сон по-прежнему составляет 1,5-2 часа.

Особенность сна детей, не достигших четырехлетнего возраста в «быстром» сне, приводящем к частому их пробуждению. Важно чтобы малыш мог сам успокоиться и продолжить отдых.

Кроватка, в которой чадо спало с первых дней жизни, становится тесной, пришло время привыкать к новой большой кровати. Основная причина перевода – частые вылазки из прежнего места сна и приучение к туалету. В этом возрасте ребенок должен вставать ночью, чтобы самостоятельно сходить в туалет.

Просьбы ребенка, связанные с ритуалом отхождения ко сну, например, еще одна сказка, песенка, стакан воды, могут быть выполнены, но только в разумных пределах. Малыш успокоиться с уверенностью, что добился своего, но на самом деле, мама твердо стоит на своем.

5 советов, как отучить ребенка писаться ночью

Рекомендуем: Zewa Туалетная бумага Deluxe Белая, 3 слоя

Попробуйте еще более мягкую** Zewa Deluxe!

Как только ваш малыш справится с задачей привыкания к горшку в дневное время, скорее всего, через очень короткое время он будет готов к тому, чтобы спать без подгузника и ночью. То, что ребенок писается ночью какое-то время, – вполне нормальное явление, и избавиться от этой привычки может занять немного больше времени. С нашими 5 полезными советами вы узнаете, как научить ребенка вставать ночью на горшок, и распрощаться со сменой подгузников посреди ночи навсегда – ура!

1. Дождитесь того момента, когда ребенок будет готов к приучению к горшку

Как и со многими другими аспектами развития детей, у вас уйдет гораздо меньше времени на то, чтобы приучить ребенка ходить на горшок ночью, если вы дождетесь правильного момента.

 Вот несколько признаков того, что ваш малыш готов переходу на взрослый туалет:

• Ребенок просит вас снять с него ночной подгузник.
• Когда малыш просыпается, он просится в туалет.
• Подгузник ребенка сухой после сна несколько ночей подряд.
• Ночные трусики лишь чуть-чуть влажные утром

2. Подготовьтесь перед тем, как приучить ребенка просыпаться ночью на горшок

Стоит сделать несколько вещей до того, как научить ребенка вставать ночью на горшок. Ночные вставания будут проходить гораздо легче, если продумать, какие могут возникать препятствия. Наши советы, как приучить к горшку ночью, помогут вам подготовиться к этому процессу заранее и сделать ночные походы на горшок более комфортными:

• Положите водоотталкивающий матрас на кровать ребенка.
• Поставьте горшок рядом с кроватью малыша, если туалет далеко от его комнаты.
• Оставьте свет на лестничном пролете, если у вас несколько этажей, или же просто переносную лампу на случай передвижения по квартире до туалета.
• Перед сном обязательно обучите ребенка ходить в туалет.
• Попросите ребенка пользоваться туалетом, как только он встает утром.
• Подготовьте запасной комплект постельного белья и пижаму заранее, чтобы быть готовыми к непредвиденным случаям.

3. Проговорите все с ребенком

Выделите немного времени днем в течение нескольких недель перед тем, как отучить ребенка писаться ночью, на то, чтобы объяснить малышу, почему ему нужно вставать из теплой кроватки и идти в туалет, и покажите, как это работает на практике. Предложите поощрительные призы за успешные походы в туалет ночью, а если у вашего ребенка есть старшие братья или сестры, подключите их к этому процессу. Так дело обязательно пойдет быстрее.

У вашего ребенка могут возникнуть вопросы, такие как сможет ли он позвать вас на помощь, если что-то случится, если он не увидит что-то ночью? Объясните, что ночью так же важно, как и днем, следовать всем тем же правилам личной гигиены: подтираться, смывать и мыть руки после туалета.

Сделайте ночные походы в туалет для вашего ребенка как можно более комфортными с помощью использования мягкой туалетной бумаги Zewa Deluxe и влажной туалетной бумаги Zewa.

4. Рассмотрите способы, которые работают лично для вас

У разных родителей есть различные подходы к тому, как отучить ребенка писаться ночью. Некоторые задаются вопросом: «нужно ли будить ребенка ночью на горшок?» и используют метод «похода в туалет во время сновидения», а другие ограничивают потребление жидкостей ребенком перед сном. Не бывает двух одинаковых детей, поэтому всегда лучше ориентироваться на тот метод, который работает конкретно для вашей семьи. Пробуйте сочетание разных способов, пока не найдете свой — наиболее эффективный.

5. Спокойствие, только спокойствие!

Неприятных случайностей в процессе того, как научить ребенка вставать ночью на горшок, не избежать. Иногда они происходят и тогда, когда вам уже начало казаться, что все получилось. Не волнуйтесь – это абсолютно нормально. Главное не нервничать и держать себя в руках, и все придет в порядок. Если ваш ребенок будет видеть, что ничего страшного не произойдет, даже если он проснется мокрым, он будет чувствовать себя более уверенным, и процесс приучения к ночному горшку пойдет гораздо быстрее. А вы сможете поздравить себя с еще одним достижением в вашей жизни и жизни вашего малыша.

Ребенок приходит ночью в родительскую постель >> что делать?

Детский сон очень хрупкий. Организовать самостоятельное засыпание бывает непросто, но еще сложнее его сохранить. Мамы часто задаются вопросом: что я делаю не так? Чтобы ответить на него, надо обратиться к настоящим “виновникам” проблемы. 

Итак, разберем основные причины детских пробуждений: 

Это самая распространенная причина, особенно среди дошкольников — ночные страхи, которые не дают уснуть. Довольно часто это могут быть действительно кошмарные сновидения, а иногда просто удобная причина, чтобы залезть к маме под бочок, ведь она не будет прогонять, а пожалеет и крепко обнимет. 

Но сейчас мы рассмотрим ситуацию, когда ребенок действительно мучается от плохих снов или страхов, например, что в квартиру залезут воры, прилетят злые дракон или явятся жуткие зомби. Дети, как губка, впитывают информацию из сказок, мультфильмов, кино. Но если, когда бодрствуют, они могут отделять себя от выдуманных персонажей и событий, то во сне эта грань стирается, и уже эти страшные создания способны причинить вред именно ему, вашему ребенку. Не удивительно, что от такого кошмара он проснется посреди ночи.

Еще один страх, который часто встречается, это боязнь темноты. Она пугает своей неизвестностью. Или же эти страхи объединяются – страх темноты и страх кошмарного сна. У детей дошкольного возраста, как правило, очень богатое воображение, поэтому у них развивается много страхов. Впечатлительные или эмоциональные дети стараются найти в маминой кровати ощущение безопасности. 

Подробнее о природе этих явлений вы можете прочитать в статье “Детские страхи”. 

Стоит отметить особый вид ночных пробуждений, вызванных кошмарами, который называется парасомния. При этом ребенок не только испытывает ужас, но и начинает истерить, даже если не до конца проснулся, чем может напугать родителей. Такое пробуждение сопровождается иногда пронзительным криком, хаотичными движениями и даже неспособностью узнать родных. 

Ребенок, который прежде засыпал с мамой, оставшись один в комнате, может почувствовать себя одиноким и переживать свою отдаленность, оторванность от мамы. Мы, взрослые не всегда понимаем чувства ребенка, поэтому нам бывает сложно определить, что именно вызвало тревожные ощущения, которые мешают ему заснуть.

Тревогу усиливают стрессовые события. Это могут быть переезды в другой город или на новую квартиру, порой даже поездка на несколько дней в гости, смена школы или сада, а тем более неурядицы на новом месте, конфликты со сверстниками, подслушанные семейные ссоры. Развод родителей дети тяжело переживают в любом возрасте. Но даже их небольшая ссора может стать причиной того, что ребенок просыпается ночью. Бывает, когда ребенок чувствует разлад между мамой и папой, он (неосознанно) своим ночным приходом пытается сгладить семейный конфликт. 

Особо впечатлительные дети могут своими страшными фантазиями испугать самих себя. Например, мама вышла из комнаты и больше не придет, я останусь совсем один или весь мир исчезнет, если я закрою глаза. Конечно же, в такой ситуации, ребенок будет пытаться проникнуть в родительскую спальню, чтобы убедиться в том, что мама с папой никуда не делись. 

Достаточно тревожным может быть ощущение “телесного одиночества”, особенно у детей, которых недавно переложили в отдельную кроватку. Малыш вновь пытается пробраться к маме, чтобы успокоиться, ощутить ее тепло и услышать ее дыхание. 

Еще одной причиной, выбившей ребенка из привычной колеи, может стать появление в семье младшего. Тогда старший ребенок часто пытается вести себя как маленький и отказываться спать самостоятельно. Важно с пониманием отнестись к этой ситуации и помочь своему первенцу. Если вы видите и другие проявления ревности старшего ребенка, обязательно прочитайте статью “Как преодолеть ревность между детьми”. 

Чуткий сон может быть вызван плохим самочувствием или даже началом болезни. В этом случае проследите, как долго длятся такие ночные пробуждения. Если они начались давно, но ребенок днем ведет себя нормально, то проблема не связана со здоровьем.

Однако, спокойно засыпать малышу может мешать дискомфорт: фонарь за окном, даже ночник, если он довольно яркий, мелькающие автомобильные фары, если дом расположен рядом с дорогой, громкие, резкие звуки. Дело в том, что гормон сна вырабатывается только с наступлением темноты. Он сигнализирует мозгу: пора спать. Но на свету гормон разрушается, поэтому во время ночных микро пробуждений снова погрузиться в сон становится крайне сложно. 

Помните, что из-за дискомфорта также не будет полноценного отдыха. Поэтому уточняйте у малыша, комфортно ли ему в пижаме, не мешают ли игрушки в кровати, приятно ли пахнет постельное белье. Обязательно хорошо проветривайте комнату и приготовьте стакан с водой, ведь ребенок может проснуться от жажды.

Проблемы со сном у ребенка могут быть связаны с банальным перевозбуждением в течение дня и особенно вечером. Например, он слишком долго играл и не успел переключиться на новое действие, или укладывание проходило в шумной обстановке. А может, малыш обрадовался папе, который вернулся с работы позже обычного. Ведь всплеск даже положительных эмоций может помешать нервной системе ребенка успокоиться. Поэтому так важно соблюдать режим дня и обязательные ритуалы перед сном, а подвижные игры стоит прекратить хотя бы за 1,5-2 часа до сна.  

Иногда бывает, что ребенок перепутал день и ночь. Чаще это встречается у детей, которые не ходят в сад или в школу, а дома у них нет четкого распорядка дня. Они или засыпают очень поздно, или просыпаются посреди ночи, чтобы «доиграть», и не хотят опять засыпать.

Если ребенок не умеет засыпать сам, а делает это только рядом с вами, то каждый раз его мозг, переходя в новую фазу сна, будет сканировать окружение с вопросом — “я сейчас в безопасности?”. И, если он поймет, что условия, при которых он засыпал, изменились, потому что мамы нет, ребенок просыпается!

Подробнее об ошибке, связанной с неправильными ритуалами, вы можете прочитать в моей брошюре “Топ-5 ошибок при укладывании ребенка спать”. Если вы столкнулись с такими проблемами как 

• долгое укладывание, 

• протест против сна, 

• ночные пробуждения, 

• “смена дня и ночи” у ребенка

• другими трудностями, которыми сопровождается отход ко сну,

то обязательно прочитайте брошюру и проверьте себя! Эти ошибки бывает непросто обнаружить, но зато их достаточно легко исправить. Скачайте брошюру бесплатно по ссылке: 

Почему ребёнок ест по ночам — узнать на сайте

«Есть после 18 вредно», «Ночью нужно спать, а не есть»… Мы привыкли к тому, что перекусы по ночам – это признак расстройства пищевого поведения. Однако иногда даже взрослым сложно выдержать перерыв между приёмами пищи, особенно, если он длится более 8-9 часов.

Новорождённые дети растут так быстро, как никогда в ином возрасте: за первый год их вес увеличивается в 3 раза, а рост примерно наполовину. Это возможно только в случае, если они регулярно получают питательные вещества. Именно поэтому совершенно нормально, что ребёнок просыпается ночью и просит есть. Это не каприз и необычное чувство дискомфорта, это самый настоящий голод!

Почему же еда по ночам вызывает такое беспокойство у родителей? Дело в том, что иногда ночные кормления растягиваются на всю ночь, отвлекая ребёнка и самих родителей от другого важного занятия – сна. Дефицит сна, как и нехватка питания, приводит к серьёзным последствиям, игнорировать которые не следует.

До какого возраста ребёнок ест ночью?

Несмотря на простоту этого вопроса, крупнейшие педиатры мира до сих пор не могут договориться. Известный врач Ричард Фебер утверждает, что малыши старше 3 месяцев уже не нуждаются в ночных кормлениях. Светило педиатрии Евгений Комаровский отодвигает эту планку до 6 месяцев, а знаменитый Уильям Сирз считает, что кормление по ночам необходимо, как минимум, до одного года.

Большинство практикующих врачей используют следующие рекомендации, которые могут немного меняться, в зависимости от потребностей ребёнка:

• До 3 месяцев – кормление каждые 3 часа.
• 3-4 месяца – 2-3 кормления за ночь.
• 5-6 месяцев – 1-2 кормления за ночь.
• 7-9 месяцев – 1 кормление за ночь, в случае болезни или ослабленности – 2 кормления.
• 10-12 месяцев — кормления только в случае необходимости (стресс, болезни).

Если ребёнку год, и он всё ещё ест ночью, такое поведение может привести к нарушению режима и образованию хронического недостатка сна. Кроме того, ночные кормления отрицательно воздействуют на молочные зубы, вызывая ранний кариес.

Ребёнок часто ест ночью – что делать? 8 шагов к спокойному сну.

Как быть, если ваш ребёнок не укладывается в рекомендации и продолжает часто есть по ночам? Мы предлагаем вам стратегию из 8 шагов, которые приведут вас к отказу от ночных кормлений и здоровому сну в течение всей ночи.

1. Убедитесь, что это голод. Когда малыш проснётся ночью, проверьте, действительно ли он голоден или беспокойство вызвано другими факторами (слишком жарко или холодно, мокрые пелёнки, обычное «неумение» засыпать между фазами сна).
2. Не спешите! Пусть процесс отказа от еды по ночам будет постепенным. Каждую ночь увеличивайте интервал между кормлениями, пропуская по одному за 2-3 дня вплоть до желаемого количества. Некоторым детям потребуется для этого больше времени, чем другим.
3. Выберите верное время. Болезни, переезд или другая смена обстановки – не подходящее время для отказа от еды по ночам.
4. Кормите достаточно в течение дня. Обилие качественной и вкусной еды по возрасту, с высоким содержанием белка, витаминов и микроэлементов станет залогом ощущения сытости в течение всей ночи.
5. Добавьте второй ужин за 1 час до сна. Это должно быть питательное, но легко усваиваемое блюдо, например, кисло-молочные продукты. Избегайте употребления сладостей и десертов на ночь, так как они провоцируют излишнее возбуждение.
6. Попросите помощи в укладывании. Пусть вместо вас малыша укладывает другой родитель, бабушка или даже старший ребёнок. Этот пункт особенно важен при грудном вскармливании.
7. Наберитесь терпения. Вам потребуется не меньше недели, чтобы заметить результат и, конечно, в течение этого срока ваш ребёнок будет плакать.
8. Успокойте малыша. Покажите ему, что хотя вы и не хотите кормить его сейчас, ваша связь по-прежнему крепка, что вы любите его и не дадите в обиду. В качестве помощи воспользуйтесь нашей подборкой коротких колыбельных, которые можно исполнять прямо ночью.

Когда ребёнок просыпается ночью, чтобы поесть, он следует сначала своим инстинктам, а в возрасте старше года – своим привычкам. Как и с любой привычкой, с ней можно справиться за 24 дня. Именно столько времени, в среднем, требуется для адаптации к чему-то новому. Однако если в борьбе за спокойные ночи вы потратили уже месяц, а результат пока далёк от желаемого, вспомните пункт 2 нашей стратегии. У вас тоже всё получится! Просто вашему малышу нужно для этого чуть больше времени.

Когда дети начинают спать всю ночь, не просыпаясь, и в каком возрасте

Частые просыпания ночью малышей в грудном возрасте беспокоят многих молодых родителей. Однако, узнав больше об особенностях сна маленьких детей, им становится понятно, почему кроха спит именно так и когда ожидать от младенца сна всю ночь.

Темперамент сна

Все малыши разные – одни спокойны от природы, другие весьма энергичны и деятельны, третьим сложно сдерживаться и они быстро раздражаются, четвертые неуверенные и медлительные. И это не может не влиять на детский сон. Но, если родители будут учитывать темперамент малютки, то смогут лучше понимать кроху и влиять на сон младенца, а также грамотно составить ритуалы укладывания.

В зависимости от темперамента одни детки умеют расслабиться перед засыпанием и заснуть самостоятельно, а другие нет. Кто-то из детей просыпается от мокрого подгузника, в то время как сну других малышей это не помеха. Если учесть чувствительность малыша к посторонним звукам, температуре и другим раздражителям, уложить малютку на ночь будет легче.

Очень активным малышам следует подобрать более длинный ритуал засыпания, чтобы кроха плавно перешел из состояния бодрости к желанию заснуть. Если спокойный малыш может засыпать сразу, как только мама выключила свет, с активным так не получится. Так как активные детки становятся более энергичными после кормления, то для них есть смысл сделать более ранний ужин.

В каком возрасте перестают просыпаться ночью?

Такой вопрос решается индивидуально, поскольку причин просыпания у младенца достаточно много и у каждого они свои. Новорожденные малыши редко спят дольше 3-4 часов подряд, поэтому ожидать от такого малютки сна всю ночь не нужно. Очень редко карапузы сразу после рождения радуют родителей долгим ночным сном, но это, скорее, исключение.

Многие дети начинают дольше спать ночью с 6-месячного возраста. Если режим дня установлен правильно, то они спят без пробуждений 5-6 часов, просыпаясь под утро для кормления. Родители, перетерпевшие период колик, разных болезней, отучения от ночных кормлений и прорезывания зубов, смогут, наконец, спать спокойно всю ночь.

Почему ребенок просыпается?

Чаще всего новорожденный малыш просыпается поесть, поскольку грудное молоко весьма быстро переваривается. Однако помимо голода у маленьких детей возникают такие проблемы, влияющие на их сон:

• Колики – они часто нарушают сон младенцев младше 3 месяцев;
• Режущиеся зубы – такая причина проблем с ночным сном появляется после 3 месяцев;
• Мокрая пеленка;
• Насморк;
• Очень громкие звуки;
• Гипертонус рук и ног – малыш может просыпаться из-за собственных телодвижений;
• Неврологические заболевания.

Отмечают, что детки, умеющие уснуть в одиночестве, быстрее засыпают во время ночного просыпания. Если же младенца укладывают на ночь с помощью бутылочки или укачивания, то проснувшийся ночью малыш будет ожидать таких же действий, помогающих ему уснуть.

Изменение структуры сна с возрастом

Сон любого человека разделяют на несколько видов:

1. Быстрый. Он является активным, поэтому во время такого сна родители замечают, как малыш улыбается, строит гримасы или хмурится, а его веки дрожат. Именно во время такого сна человек видит сновидения, а мозг в это время обрабатывает ту информацию, которую он получил днем. Проснуться во время быстрого сна легче всего.
2. Медленный. Он является спокойным и глубоким. Именно во время такого сна укрепляется иммунитет, происходит рост тела и человек отдыхает, а проснуться ему сложнее. У медленного сна выделяют 4 стадии, среди которых есть более поверхностный сон и более глубокий.

Быстрый сон у новорожденного младенца занимает около половины времени – из 16 часов сна в сутки примерно 8 ребенок пребывает именно в быстром сне. Если малютка недоношенный, то быстрый сон может составлять до 90% общей длительности сна. Именно потому малыши просыпаются столь часто.

Со временем доля медленного сна увеличивается и малютка начинает просыпаться реже. К двухлетнему возрасту из 13 часов сна в сутки быстрый сон составляет около 4,5 часов, а к 14-летнему возрасту – примерно 1 час.

Взрослые

У взрослых длительность быстрого сна составляет до 20%, в остальное время человек пребывает в фазе медленного сна. Поскольку режим сна родителей сильно отличается от сна младенца, это приводит к недосыпанию. К тому же, днем взрослые зачастую заняты разными делами и не имеют возможности вздремнуть. А если малыш спит в отдельной комнате, то мама, вставшая к младенцу, окончательно просыпается ночью, что нарушает ее режим сна.

Исследования показали, что разбуженная в момент быстрого сна (а он чаще всего бывает в подутренние часы, когда кроха просыпается подкрепиться) мама хуже справляется с повседневными делами в течение дня. Ей сложнее сконцентрироваться и распределить дела по приоритетам.

Избежать просыпания во время быстрого сна поможет более раннее засыпание – так мама сможет пройти фазу быстрого сна до момента, когда будет разбужена карапузом. Здесь может помочь и папа, заменяя маму в утреннее кормление, чтобы ее быстрая фаза сна не прерывалась каждую ночь.

Советы

• Чтобы малыш умел отличить дневной сон от ночного, днем его стоит укладывать в другом месте. При этом днем нужно укладывать малютку с открытыми окнами (без штор), а на ночь – в темноте.
• Помогите малышу привыкнуть к разным звукам, тогда он будет меньше просыпаться из-за чьего-то разговора или шагов.
• Если малыш «перепутал день и ночь», помогите ему вернуться к нормальному режиму. Не допускайте перевозбуждения в вечернее время, а во время купания перед сном добавьте в воду лекарственные травы (при отсутствии аллергий).
• Для малыша крайне важно следовать каждый день одному и тому же ритуалу засыпания. Поэтому старайтесь выработать свой порядок действия и не нарушать его.
• Укладывание малютки спать с грудью весьма удобно для мамы, однако эта привычка способна помешать малышу спать крепко. Проснувшийся ночью ребенок не может понять, куда делась мамина грудь и очень расстраивается. Уложить его заново можно только с помощью груди. Чтобы таких проблем не возникало, забирать грудь следует изо рта еще не заснувшего младенца, когда он наелся.
• Нужно стараться не упускать время, когда младенец уже достаточно устал и хочет заснуть. Если не помочь крохе погрузиться в сон, ребенок переутомится, уснет сложнее и будет спать более беспокойно.
• Крепкому сну ребенка будет способствовать правильный микроклимат в комнате. Помещение обязательно нужно проверить, а влажность установить в пределах 50-60%.
• Для крепкого ночного сна важна и положительная обстановка в семье. Если отношения между родителями ухудшились, ожидать от крохи спокойного длительного сна не приходится.

Как отучить ребенка от подгузников по ночам

Как бы ни было удобно родителям использовать подгузники, рано или поздно их все равно приходится с ребенка снимать. Когда и как это делать – выбор родителей, мы расскажем о том, как непромокаемые пеленки и простынки Хиппичик могут вам помочь снять подгузник на ночь.

Мокро – это неприятно

С рождения. Практика показывает, что новорожденные, а так же дети, которых высаживают с рождения, обычно начинают просыпаться перед тем, как совершить «большое» или «малое» дело. Контролировать процесс мочеиспускания они научатся значительно позже, однако это не означает, что они не понимают того, что делают.

Влияние подгузников. Комфорт и сухость, которые дают одноразовые подгузники, быстро приучают ребенка не обращать внимания на эти процессы: можно писать в любой момент, и будет все равно тепло и сухо. Постоянное использование одноразовых подгузников первый год приучает ребенка к тому, что незачем и пытаться контролировать процесс, потому что в результате все равно он будет сухим.

Новые навыки. Но проходит время, и теперь перед родителями новая задача – приучить ребенка к тому, что нужно контролировать себя и пользоваться горшком, иначе будет мокро и неприятно. Нелегкая задача, но решаемая рано или поздно. И непромокаемые простынки и пеленки Хиппичик могут в этом помочь.

ВЫБРАТЬ ПРОСТЫНКУ

Спать без подгузника

Защита матраса. Когда с ребенка старше года снимают на ночь подгузник, приходится учитывать несколько моментов. Стоит максимально защитить постель (кровать и матрас), потому что регулярно стирать и сушить можно только некоторые виды матрасов, а без этого постель скоро неприятно запахнет. Для защиты постели идеально подходят натяжные непромокаемые простыни Хиппичик. Они подходят как для маленькой детской кроватки, так и для большой родительской кровати, что актуально, если практикуется совместный сон. С лицевой стороны простыни — хлопок или ткань Тенсел, с изнанки — полиуретановый слой, который не пропустит влагу на матрас и делает простыню непромокаемой.

Подготовка ко сну. Стоит на время отучения обзавестись парой легких одеял, которые легко стираются и быстро сохнут. Не давайте ребенку ничего соленого вечером, тогда он будет меньше хотеть пить перед сном. Держите горшок недалеко от кровати, и обязательно предлагайте им воспользоваться перед укладыванием спать. Процесс обучения новым навыкам пройдет легче и проще, если в спальне будет тепло.

Будить или не будить

Нужно ли будить спящего ребенка ночь, чтобы посадить его на горшок. Многое зависит от того, как ребенок спал в подгузнике. Выбор за вами, ведь никто лучше не знает вашего ребенка. Когда ребенок спит рядом с вами, ночью можно услышать, как он начинает ворочаться, и успеть спасти постель, высадив его.

Если ребенок легко просыпается и плохо засыпает потом, и при этом может проспать сухим всю ночь – будить его на горшок, наверное, не стоит. Если вы можете около 12 ночи тихонько сами поднять ребенка и посадить на горшок, и при этом он практически не просыпается, а потом спит всю ночь сухим, то вполне можно и высаживать. Возможно множество вариантов между этими двумя, пробуйте, и все получится.

Авария случилась

Нужно понимать, что даже если, сняв подгузник с ребенка на ночь, вы сами не спите и каждые полчаса высаживаете ребенка на горшок (надеемся все же, что это не ваш вариант), «аварии» все равно возможны. Что делать с постелью в этом случае и как упростить себе жизнь?

Заменить постель сразу. Если ребенок уже достаточно большой и промахи у него бывают редко, то лужа может быть очень даже не маленькой. При этом, если пользуетесь схемой «клеенка плюс пеленка», то выражение «плавать по ночам» вам знакомо. Перестелить постель среди ночи в этом случае нужно обязательно.

Использовать непромокаемую простынку. Попробуйте использовать непромокаемые простынки и пеленки Хиппичик. Натяжная непромокаемая простыня Хиппичик, как первый непромокаемый слой, защитит ваш матрас в случае «неожиданности», но сама останется влажной. Если ребенок спит крепко, то он вполне может проспать на ней до утра. Иногда к утру простынь может уже стать и вовсе сухой. Просто будьте внимательны и проверьте утром постель ребенка, не случилось ли за ночь чего неожиданного.

Использовать непромокаемые пеленки. Если, намочив постель, ребенок проснулся, можно не перестилать ночью всю постель, а просто накрыть мокрое пятно на простыне непромокаемой двухсторонней пеленкой Хиппичик. Если ребенок спит в кроватке, то можно сложить пополам непромокаемую пеленку размером 75х100 см. Если ребенок намочит уже пеленку, ее можно сложить мокрым внутрь, сухим наружу, положить в нужное место и постель снова будет сухой. И натяжную простынь, и двухстороннюю пеленку отправляем в стирку утром.

Если ребенок спит с родителями, и кровать застелена непромокаемой натяжной простынею, то накройте пятно непромокаемой пеленкой 75х100 см так, чтобы пятно пришлось с краю, а не по центру пеленки. В таком случае, если авария повторится, вы сможете сложить пеленку мокрым пятном внутрь.

Использовать непромокаемые плюс обычные пеленки. Этот способ также хорош, если ребенок мочит постель понемногу, но несколько раз за ночь. Мокрое пятно в этом случае небольшое, но спать на нем все равно сыро. В этом случае можно использовать и обычные сложенные байковые пеленки. Их должно быть много, и они должны лежать так, чтобы ночью их легко было достать. 

Одну пеленку нужно застелить сверху на непромокаемую натяжную простынь с вечера. В случае небольшой аварии, вытаскиваем мокрую байковую пеленку и на ее место кладем новую сухую. При необходимости – повторяем. Этот способ подходит, если «аварии» частые и небольшие, и первый слой (непромокаемая простынь или пеленка) остается практически сухим. Обычно, когда ребенок подрастает, «аварии» становятся реже, и соответственно крупнее. Тогда вместо байковых в дополнение к натяжной непромокаемой простыне удобнее использовать двухсторонние многоразовые непромокаемые пеленки.

Отзывы мам: «Девочки, простынки просто супер! Рекомендую вам всем, кто решил избавляться от ночных памперсов, если ваши детки спят вместе с родителями ну и просто, чтобы всегда было СУХО!»

«По моему опыту большому ребенку лучше использовать натяжную простынку хиппичик, а сверху двустороннюю непромокаемую пеленку, если вдруг он описался — просто снять пеленку и спать спокойно дальше: ничего не промокнет. Если ребенок маленький, то лучше подстелить под него новую непромокаемую пеленку вместо влажной. Я на ночь одну запасную под подушку кладу, и если надо, меняю влажную на сухую».

Мокрые, влажные, сухие

Что значит непромокаемая простынь и будет ли она сухой после «аварии»? Непромокаемая простынь не пропустит влагу на матрас, и поверхность под непромокаемой простынею или пеленкой действительно останется на 100% сухой. Сама же пеленка впитает жидкость и останется слегка влажной, ведь жидкость никуда не денется. Так же, как и в случае с многоразовыми подгузниками, которые, впитывая влагу, и сами становятся влажными.

Однако непромокаемые пеленки и простынки Хиппичик отличаются замечательной впитываемостью. Это значит, что там, где в другом случае была бы лужа, будет только влажное пятно. Именно поэтому ребенок, который крепко спит, вполне может проспать на такой простынке до утра. Для того чтобы простынки стали впитывать в полную силу, их нужно пару раз постирать, потому что новая ткань, особенно Тенсел, не очень охотно впитывает влагу. Зато после нескольких стирок вы будете удивлены, как быстро от лужи остается лишь мокрое пятно.

Пусть ночи будут спокойными и сухими

Какой бы режим отучения от ночного подгузника вы не выбрали, желаем вам, чтобы этот процесс прошел у вас максимально легко и быстро! Рано или поздно, но ребенок поймет, что спать сухим приятнее, а чтобы постель не намокала, нужно встать ночью на горшок. Помочь ему научиться этому и поддержать в нелегком деле становления самостоятельности – это труд родителей. А чтобы облегчить этот труд и упростить себе жизнь, воспользуйтесь непромокаемыми многоразовыми простынками и пеленками Хиппичик.

ВЫБРАТЬ ПРОСТЫНКУ

Работа с ночными визитами вашего ребенка (в возрасте от 5 до 8 лет)

Почему старшеклассники просыпаются ночью

Почему мой ребенок не спит всю ночь? Это вопрос, над которым многие родители с туманными глазами продолжают задумываться даже после того, как их ребенок перейдет в класс начальной школы. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что ни один ребенок — или взрослый в этом отношении — по-настоящему не спит «всю ночь». «Ночные бодрствования — нормальная часть нашего цикла сна, но хорошие спящие люди знают, как без посторонней помощи заснуть обратно », — говорит Джоди Минделл, автор книги «Сон всю ночь: как младенцы, малыши и их родители могут поправиться». Спокойной ночи. К сожалению, не все школьники овладели этим навыком. Другими словами, если ваш ребенок рассчитывает на то, что вы — или какой-либо другой снотворный — поможете ему уснуть, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием, когда он просыпается в предрассветные часы.

Конечно, даже самые умелые дремлющие не застрахованы от ночных пробуждений. Распространенные страхи младшего возраста, такие как отсутствие приглашения на вечеринку по случаю дня рождения, беспокойство о проверке правописания и страх смерти или стихийных бедствий, могут превратить крепко спящих в беспокойных.Кошмары также могут побуждать к ночным поездкам в главную спальню. Точно так же любое отклонение от обычного распорядка вашего ребенка — отпуск, болезнь или даже смена времени отхода ко сну — может нарушить его обычный режим сна.

Решение разрешить ребенку спать в вашей кровати — личное. У этого нет никаких недостатков ни с психологической, ни с медицинской точки зрения. Дети, которые чувствуют себя в безопасности по ночам, скорее всего, будут спать спокойно. А близость к родителям — один из способов укрепить это чувство безопасности.

Как справиться с ночными визитами

Это 3 а.м., а вы крепко спите. Внезапно вы чувствуете тычок, постукивание, затем еще одно прикосновение. Как бы вы ни старались игнорировать это, ночная атака продолжается. В конце концов, у вас нет выбора, кроме как открыть глаза. Перед вами стоит ваш одетый в пижаму ребенок, произносящий эти слишком знакомые слова: «Я не могу спать!» Если вы и ваш партнер не против случайных объятий в ночное время, нет ничего плохого в том, чтобы уступить желаниям вашего ребенка. Но если вы стараетесь избегать ночных свиданий, рассмотрите эти стратегии, чтобы справиться с ребенком, который не может оставаться на месте.

Потерять костыль. Приходите спать, некоторые дети в этом возрасте все еще не могут заснуть, если вам не нужна мягкая игрушка, записанная на пленка история или вы. Проблема: если это средство для сна недоступно, когда ваш ребенок просыпается, у него могут быть проблемы со сном снова. Решение: постепенно откажитесь от снотворных, которые ребенок не может использовать самостоятельно в течение ночи. «Уложив ребенка спать, покиньте его спальню точно так же, как она будет посреди ночи», — говорит Минделл. Если вы планируете выключить свет в холле, когда выйдете на пенсию, выключите его сейчас.Белый шум или тихая музыка — это нормально — при условии, что она играет всю ночь. И какой бы распорядок отхода ко сну вы ни придерживались, обязательно нужно выйти из комнаты до того, как ваш ребенок заснет, чтобы он не проснулся, задаваясь вопросом, почему вас больше нет.

Будьте последовательны. Разработайте план и придерживайтесь его. В 3 часа ночи легко утомиться мольбами вашего ребенка. Если ему удастся пробраться внутрь, хотя бы один или два раза в неделю, он непременно продолжит попытки. Так что встаньте с постели, проводите его обратно в его комнату, быстро поцеловайте и уходите.Будьте готовы повторять эту процедуру снова и снова, если это необходимо, и на следующее утро выпить кофе. Если ваш ребенок болен или ему снится особенно плохой сон, вы можете решить, что нарушать правила — это нормально. Но, говорит Минделл, если вы разберетесь в его спальне , вместо того, чтобы позволить ему войти в свою, это, вероятно, будет меньшим препятствием.

Решаем проблемы вместе. Теперь, когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы отделить факты от фантазий, иррациональные страхи, как правило, утихают. Но это не значит, что он все еще не волнуется.«Дети в возрасте от пяти до восьми лет сильно волнуются, — говорит Минделл. «Выделите время каждый день, чтобы поговорить о том, что их беспокоит, это поможет предотвратить нарушения сна». Если, однако, он все же придет к вашей постели, небольшая «кризисная консультация» может убедить его вернуться в постель. «Когда моей дочери было 5 лет, она очень беспокоилась о пожарах в доме, — говорит Эллен Фергюсон, мать троих детей из Вест-Ориндж, штат Нью-Джерси. — Чтобы заставить ее вернуться в спальню, я напомнил ей, что наш дом был оборудован дымовой пожарной сигнализацией, а затем разработал план побега наихудшего сценария.»

Избегайте поощрений. Таблицы вознаграждений, наклейки, новые игрушки и конфеты вряд ли сработают, потому что вы не устраняете первопричины. И ваш ребенок может чувствовать себя стыдно, когда он не получает вознаграждение. Лучше уделяйте ребенку больше внимания и близости. Относитесь к случайным ночным бодрствованиям как должное и проводите время в течение дня, чтобы выяснить, что беспокоит вашего ребенка.

Спросите его мнение. Чтобы улучшить сотрудничество, вовлеките вашего школьника в решения относительно правил семейного сна.И, конечно, будьте готовы к переговорам. Многие дети будут оставаться в своей комнате, если они знают, что в их утренний распорядок встроено времяпрепровождение. «Если, например, вы настаиваете, чтобы он спал в своей комнате до 7 часов утра, а он считает 5 утра, компромисс в 6 часов утра может помочь ему согласиться с планом», — говорит Минделл. Если он не может определить время, наклейте на листе бумаги минуты на часах и используйте маркер, чтобы обозначить согласованное время пробуждения. Когда два числа совпадут, ваш ребенок поймет, что выходить из комнаты — нормально.

Компромисс. Подумайте о том, чтобы делить спальню, но не кровать. Скажите ребенку, что он может остаться, если он будет лежать на полу в спальном мешке или на коврике для сна. Через несколько ночей или недель мягкий матрас вашего ребенка может показаться ему более привлекательным.

Примите участие в нашем опросе: как вы справляетесь с ночными визитами вашего ребенка?

Проблем ночного бодрствования | KidsHealth NZ

Ключевые моменты, которые следует помнить о проблемах с ночным пробуждением

• Есть много причин, по которым дети просыпаются ночью
• Некоторые дети не могут заснуть без особого человека, вещи или деятельности после пробуждения
• ночные кошмары — это когда ребенок внезапно просыпается от громкого крика или плача, часто смотрит прямо перед собой и выглядит испуганным
• кошмары — это пугающие сны, которые обычно полностью разбудят вашего ребенка
• ребенка с тревогой могут лежать в постели, беспокоясь о вещах
• Дети с беспокойными ногами испытывают дискомфорт в ногах при попытке заснуть или ночью

Как «ассоциации со сном» могут способствовать проблемам с ночным бодрствованием?

Некоторые дети после пробуждения не могут заснуть без особого человека, вещи или действия.Это называется «расстройством ассоциации с началом сна», и оно также может мешать засыпанию детей. Основные характеристики:

• Вашему ребенку нужно что-то (например, музыка, определенная игрушка) или кто-то (например, мама или папа), чтобы заснуть в начале ночи и / или снова заснуть на ночь и
• если этого чего-то или кого-то нет, они не смогут заснуть в начале ночи или снова заснут ночью

Узнайте, как управлять ассоциацией сна.

Как «ночные кошмары» могут способствовать проблемам ночного бодрствования?

Это может быть очень страшно для родителей. Ваш ребенок внезапно просыпается от громкого крика или плача, и когда вы подходите к нему, он часто смотрит прямо перед собой и выглядит испуганным. Они поражают как минимум 3 из 100 детей и чаще встречаются, если дети болеют или переутомляются. Ночные ужасы:

• обычно бывает до полуночи
• не запоминаются вашему ребенку утром (в отличие от кошмаров), а
• случаются, когда ваш ребенок «застревает» между циклами глубокого (спокойного) и легкого (активного) сна — тело вашего ребенка бодрствует, а его разум нет, поэтому он не запоминает событие, пока вы не сможете его разбудить!

Узнайте, как бороться с ночными ужасами.

Как кошмары могут способствовать проблемам с ночным бодрствованием?

Это пугающие сны, которые обычно полностью разбудят вашего ребенка. Они очень часто встречаются у детей, особенно если они переутомлены или болеют. Кошмары:

• обычно случаются после полуночи, что отличается от ночных ужасов
• может запоминаться вашему ребенку обычно как устрашающий сон, а
• случаются, когда ваш ребенок находится в легком сне, так что ваш ребенок полностью просыпается и хочет, чтобы вы его утешили

Узнайте, как избавиться от кошмаров.

Как тревога может способствовать возникновению проблем с ночным бодрствованием?

На самом деле мы не знаем, насколько распространена тревога как причина проблем со сном у школьников, но, вероятно, это обычное явление. Детям с тревогой могут:

• лежать в постели и беспокоиться о вещах
• оставаться в своей постели, а не вставать и вставать все время и
• быть «тревожным» за жизнь вообще

Узнайте, как управлять тревогой как причиной проблем со сном.

Как «беспокойные ноги» могут способствовать проблемам с ночным бодрствованием?

Дети с беспокойными ногами испытывают дискомфорт в ногах при попытке заснуть или ночью. Детям с беспокойными ногами разрешено:

• описывают неприятное ощущение как «жуткое / ползание» или «тянущее» чувство или как «боли роста».
• много двигаться в постели, чтобы избавиться от неприятного ощущения
• ходить или ходить перед сном
• не может долго сидеть на месте и
• Быть усталым или капризным на следующий день из-за недостатка сна

Узнайте, как справиться с беспокойными ногами.

Когда детям следует перестать спать регулярно?

Сон важен для благополучия детей. Сон не только поддерживает общее состояние здоровья ребенка, но также влияет на его настроение и способность учиться в дневное время. Недостаток сна может иметь долгосрочное влияние на академическую успеваемость и эмоциональное здоровье ребенка.

По мере роста младенцев и детей количество необходимого им ежедневного сна уменьшается. Эти потребности во сне изначально распределяются между дневным и ночным сном, но в каком возрасте дети должны перестать дремать?

Точный возраст варьируется среди детей в зависимости от таких факторов, как посещение дошкольного учреждения, зрелость и привычки сна в ночное время.В трехлетнем возрасте почти все дети еще спят хотя бы раз в день. Шестьдесят процентов четырехлетних детей все еще дремлют. Однако к пяти годам большинство детей больше не нуждаются в дремоте, и менее 30% детей этого возраста все еще дремлют. Это число еще больше уменьшается к шести годам, когда дремлют менее 10% детей. Почти все дети перестают дремать к семи годам. Если ваш ребенок по-прежнему регулярно дремлет в возрасте семи лет, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что у него нет проблем со здоровьем во сне.

Когда детям следует перестать дремать?

Поскольку дети перестают дремать, возраст меняется, поэтому важно, чтобы родители внимательно относились к потребностям своего ребенка. Вообще говоря, дети должны перестать спать, когда им больше не нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрыми на целый день.

Многие дети перестают дремать естественным путем. Есть несколько признаков того, что ребенок готов перестать спать:

• Им трудно заснуть во время сна. Дети, которые больше не устают в течение дня и у которых постоянное настроение в течение нескольких дней без сна, могут с трудом заснуть, когда наступает время сна.Например, дети могут играть или петь, лежа в постели, или могут просто не заснуть. Если ребенок в это время суетлив, это может указывать на то, что ему все еще нужно вздремнуть, но, возможно, потребуется скорректировать время, когда он наступит.
• Им трудно заснуть в ночное время. Дневной сон может замедлить засыпание вашего ребенка, в результате чего он будет меньше спать. Продолжительность дневного сна может быть уменьшена, чтобы помочь детям уснуть перед сном.Не откладывайте ребенку ложиться спать позже. Вместо этого следите за тем, когда ребенок хочет спать, и уложите его спать в это время. В целом, лучше укоротить сон, чем откладывать время отхода ко сну позже.
• Они рано просыпаются. Дневной сон, когда он больше не нужен, может привести к тому, что ваш ребенок полностью отдохнет задолго до утреннего пробуждения. Если вашему ребенку все еще нужно вздремнуть, но он просыпается рано, попробуйте сократить его дневной сон, а не полностью отказываться от него.
• Они не проявляют признаков сонливости в дни без сна. Если ваш ребенок не зевает и не изо всех сил пытается бодрствовать в дневное время, и он не становится капризным вечером, он может быть готов перестать спать.
• Они больше не дремлют. Во время запланированного времени дневного сна они могут продолжать играть или читать без признаков сонливости.

Когда детям все еще нужно спать?

Младенцы до одного года будут спать 1–4 раза в день. По мере взросления мозга требуется все меньше и меньше дневного сна.К 18-24 месяцам детям нужно спать только один раз в день. Было замечено, что дети, которые спят рано днем ​​в течение установленной продолжительности менее 60 минут, ночью хорошо спят. Однако не следует сокращать дневной сон, если ребенок хорошо спит перед сном.

Есть несколько явных признаков того, что ваш ребенок не готов перестать дремать. Дети, чье поведение по вечерам меняется в отрицательную сторону — например, становится более раздражительным или переутомленным — вероятно, не готовы перестать дремать. Недостаток сна может негативно сказаться на их эмоциях.Если ваш ребенок изо всех сил пытается бодрствовать в дневное время после полноценного ночного сна, ему, вероятно, все равно нужен ежедневный сон. Вы можете уменьшить продолжительность дневного сна, чтобы помочь им подготовиться к отказу от привычек, связанных со сном.

Как избавить детей от сна?

Переход от сна может занять время. Вместо того, чтобы вообще отказываться от дневного сна, замена дневного сна на тихое время может позволить детям выбирать, хотят они спать или играть тихо. Многие детские сады и дошкольные учреждения предлагают детям это тихое время.

Так же, как время для сна, время тишины должно быть структурировано в определенном месте и установлено на определенный период времени. Если они не дремлют, у детей должно быть стимулирующее занятие, чтобы они могли спать по ночам. Предложите ребенку выбор из тихих занятий, таких как чтение, сборка пазлов или раскрашивание. Независимо от того, спите вы или нет, период отдыха может помочь с консолидацией памяти и зарядкой на остаток дня.

Старайтесь не заменять дневной сон действиями, вызывающими сонливость, такими как вождение автомобиля или просмотр телевизора.Родители также должны сами избегать громких занятий, чтобы побудить ребенка играть тихо. Громкие звуки могут заставить ребенка покинуть свое тихое временное пространство.

Как меняется сон без сна?

Когда дети больше не спят, им может потребоваться больше сна в ночное время. Детям, которые больше не дремлют, рекомендуется, чтобы родители ложили спать пораньше, чтобы у них было необходимое количество сна. Поскольку детям дошкольного возраста необходимо до 13 часов сна, возможно, придется перенести время сна на 6 часов.м. или 18:30, в зависимости от того, во сколько вашему ребенку нужно проснуться.

Чтобы стимулировать сон, родителям рекомендуется установить регулярный распорядок сна для своих детей. Ночной распорядок может включать перекус, гигиену, такую ​​как чистка зубов или принятие ванны, а также чтение или пение колыбельных.

Периодический сон может продолжаться и после того, как у детей больше не запланировано время для сна. Скачки роста, изменения в распорядке дня и учеба могут повлиять на сонливость вашего ребенка. Возвращение ко сну обычно не является проблемой, если время сна структурировано и не влияет на ночной сон ребенка.

Имейте в виду, что по мере взросления вашего ребенка спокойное времяпрепровождение по-прежнему остается важным элементом его жизни. Также имейте в виду, что дневной сон у подростков связан с уменьшением ночного сна и сна в целом.

Обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть сомнения по поводу привычек сна вашего ребенка, или если есть какие-либо серьезные, внезапные изменения у вашего ребенка, спящего слишком много или недостаточно.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Почему ваш малыш просыпается ночью? — Детский медицинский центр, PA

Ваш малыш, который месяцами мирно спал всю ночь, просыпается ночью? Для родителей это может быть невероятно сложной задачей, особенно потому, что нарушение сна влияет на распорядок дня и настроение на следующий день.Но почему он просыпается?

Успокойтесь, что это обычное дело. Это может быть вызвано множеством разных причин. Для этого может быть веская причина, связанная с развитием. Как вы знаете, этапы развития могут нанести ущерб личности вашего ребенка. Ваш ребенок может быть ошеломлен новым братом или сестрой, приучением к горшку, своей новой кроватью. Или это может быть потому, что ей слишком жарко или слишком холодно, ей снятся кошмары или ночные кошмары, она боится темноты или болеет.

Что ты умеешь?

Это будет непросто, и иногда по ночам это не стоит того, но следующие шаги могут помочь вашему ребенку снова спать всю ночь.

• Рано ложиться спать — ваша лучшая защита. Недостаток сна может привести к недосыпанию, и из-за этого малыш будет чаще просыпаться по ночам. Также важно много спать днем.
• Установите успокаивающий и постоянный распорядок отхода ко сну (теплая ванна, тихий рассказ, объятия и т. Д.), Который заканчивается тем, что вы выходите из комнаты до того, как ребенок заснет.
• Если у вашего ребенка его еще нет, представьте девушку, чтобы составить ей компанию в предрассветные часы. Одеяло, мягкая игрушка или даже ваша старая футболка — все, что ей нужно, чтобы снова уснуть.
• Рассмотрите возможность использования ночных подгузников, если вы приучаете к горшку. Это поможет избавиться от беспокойства из-за того, что вы намочите постель.
• Не торопитесь. Если она зовет вас после того, как вы выходите из комнаты или хнычет посреди ночи, подождите несколько минут, чтобы увидеть, успокоится ли она сама. (Напомните себе, что не реагировать на каждый тихий шум — это нормально.)
• Если ваш ребенок начинает плакать всерьез, убедитесь, что он не болен и не нуждается ли в вашей помощи иным образом. Если ваш ребенок заболел или у него высокая температура, позвоните своему врачу.У CMC есть круглосуточная телефонная линия, на которой медсестра доступна 24 часа в сутки. Мы перезвоним вам в течении 30 минут.
• Обеспечьте сдержанное заверение. Не бери ее и старайся не разговаривать. Вместо этого нежно похлопайте ее по спине. Когда она успокоится (но не уснет), выйдите из комнаты. Если она снова начнет плакать, подождите несколько минут, прежде чем вернуться. Продолжайте делать это (если вы чувствуете себя комфортно во время плача), увеличивая время между вызовами через занавес.
• Не сдавайтесь! Вы устали, ваш партнер устал, ваш ребенок устал, но оно того стоит.

Как это предотвратить?

Установление режима, при котором ваш ребенок засыпает самостоятельно, без вашего присутствия в комнате, важно для предотвращения этого. Часто, если ребенок полагается на ваше присутствие, чтобы заснуть, он будет звать вас, плакать или приходить к вам в любое время ночи, когда просыпается. Это может быстро превратиться в привычку, влияющую на сон всей вашей семьи. Будь сильными мамами и папами!

Четыре причины, по которым дети просыпаются ночью

Для того, чтобы сон был независимым, гибкость, адаптивность и устойчивость должны развиваться из эмоциональной безопасности.
Сон — это биологический процесс, а не поведенческий. Поведенческие проблемы со сном возникают во время сна, когда эмоциональные потребности ребенка остаются неудовлетворенными. Да, младенцы и малыши нуждаются в большой эмоциональной поддержке, уравновешивании потребностей, в то время как обеспечение безопасности во время сна — это решение. Сознательное воспитание помогает родителям понять, как их собственное эмоциональное прошлое играет роль в развивающихся эмоциях их ребенка. Мы больше не можем научить ребенка спать, тогда мы можем научить его дышать.Как и все вехи, сон развивается со временем, и каждый этап необходимо освоить, прежде чем переходить к следующему.
Сон усложняется, когда не учитываются факторы, влияющие на сон. Когда эти вехи не выполняются или в игру вступают другие факторы, такие как рефлюкс, проблемы с кормлением, родовые травмы, чувствительность, колики, аллергия, дисбаланс регуляции, эмоциональное здоровье мамы, стресс, беспокойство, путешествия, болезнь или темперамент, сон становится проблемой. . Поиск решений начинается с определения проблемных областей, работы изнутри, уравновешивания потребностей, корректировки кормов, добавления солнечного света, эмоциональной связи, игры, физического прикосновения, стимуляции, активности и эмоциональной доступности, прежде чем вносить изменения в сон.
День за днем ​​эти изменения удовлетворяют потребности в ночное время, уменьшая количество ночных пробуждений, обеспечивая эмоциональную безопасность, поддерживая понижающее регулирование, расширяя возможности младенцев и малышей, а затем предлагая им сменить зоны комфорта на ночь. Целостный сон требует тщательного планирования и понимания потребностей вашего ребенка с его точки зрения. Прежде чем рассматривать какую-либо поведенческую стратегию, важно определить корень проблемы и понять, почему ваш ребенок сопротивляется самостоятельному сну.Доминирующий инстинкт выживания у младенцев — близость к маме. Работа над этим требует времени.
У некоторых младенцев есть негативные ассоциации с отходом ко сну, незрелым развитием нервной системы или ранними переживаниями, которые негативно влияют на сон. Некоторые, возможно, переключились на обратный цикл с кормлением или длительное время бодрствуют по ночам, определение причины всегда является первым шагом. Знание того, какой стиль воспитания вам больше всего нравится, является обязательным условием для этого процесса. Моя философия основана на сознательном воспитании детей с элементами мирного, нежного, уважительного и лидерского стиля воспитания.
Как инструктор по воспитанию детей и тренер по сну, я совмещаю практические решения с более глубоким осознанием. Поддерживая эмоции мамы, осознавая синхронизированную эмоциональную реакцию и выстраивая взаимосвязанные отношения, мы часто можем решать проблемы со сном вообще без каких-либо изменений в поведении. Современное поколение осознает важность здорового сна для раннего развития мозга, эмоционального интеллекта, привязанности и доверия. Активно обращаясь за профессиональным советом по вопросам эмоционального развития, ранних отношений между родителями и детьми, проблем с воспитанием детей, питания и поддержки сна, вы даете своему ребенку самое лучшее! Дети получают эмоциональную, когнитивную и развивающую пользу, когда мы находимся в равновесии с самими собой и когда в центре внимания находятся эмоциональные связи.Первые три года имеют решающее значение для развития ребенка, способность управлять эмоциями в будущем начинается с более глубокого понимания и осознания. Мы знаем, что общее счастье и успеваемость напрямую связаны с эмоциональным интеллектом. Эмоциональная изоляция — это не вариант!

советов по прекращению раннего пробуждения

Утро для некоторых из вас начинается уже в 4 часа ночи. Слишком раннее пробуждение может означать усталость семьи и более ранний сон, а также отказ от ритуалов перед сном.Если вы просыпаетесь слишком поздно, это приводит к обратному: время сна отодвигается на более позднее время дня, а иногда и время отхода ко сну продлевается. И хотите верьте, хотите нет, более позднее время отхода ко сну не означает, что ваш ребенок проснется позже. Не волнуйся! Раннее вставание у детей ясельного возраста — очень распространенная проблема, которую можно исправить!

Четыре основных причины раннего подъема детей ясельного возраста:

1. Слишком поздно ложиться спать
2. Депривация дремоты
3. Слишком долго не ложиться спать между окончанием послеобеденного сна и отходом ко сну — старайтесь, чтобы интервал не превышал четырех часов
4. Ложится спать, когда пройдет отметка «сонливость, но бодрствование».Если он будет слишком сонным, он не будет знать, как снова заснуть, когда станет более бодрым, в том числе в 5:00 утра.

Важные сведения о раннем взрослении детей раннего возраста

Дети ясельного возраста, которые просыпаются веселыми в 6:00 или 6:30, — просто «утренники». Но дети, которые к 7:00 полностью ворчат, — это совсем другое дело.

Тебе нужно вмешаться и научить его спать позже. Чем дольше вы переносите ранние вставания, тем сложнее изменить привычный образ жизни. Лучше заняться этим сейчас, даже если для получения результатов потребуется несколько недель.Когда они вырастут, на это могут уйти месяцы.

Убедитесь, что ваш рано встающий малыш высыпается в дневное время — недосыпание может вызвать плохой ночной сон и раннее пробуждение. Младшие дети (от 12 до 18 месяцев) обычно спят два раза в день, а дети более старшего возраста — один после полудня.

Какое расписание у ВАШЕГО малыша?
Прочтите: Сон младенца и ребенка: примеры расписания от 6 месяцев до дошкольного образования

Исправить раннее вставание у малышей с… занавесками?

Если в комнату малыша попадает слишком много света, купите затемняющие шторы.Иногда простейшее решение для раннего подъема детей ясельного возраста ЯВЛЯЕТСЯ решением. Они также хороши для сна.

Если его будит внешний шум, например, мусоровозы, певчие птицы или папа, который долго ехал на работу и включил душ, вы можете попробовать машину с белым шумом или вентилятор.

Немедленно реагируйте на ранний рост

Когда ваша ранняя пташка зашевелится, немедленно отправляйтесь в его комнату.

Вы хотите попытаться уложить его спать как можно скорее, не позволяйте ему кричать, когда он просыпается.Дайте ему его любовь и постарайтесь снова уснуть, не поднимая его на руки.

Даже если он не уснет снова — а поначалу не все малыши — не включайте свет и не вынимайте его из кроватки до 6 часов утра, как бы он ни протестовал. Если он встанет раньше, пока еще темно, это сбивает с толку и является еще одним примером периодического подкрепления.

Он не может понять, почему он может вставать в темноте в 5:45 утра, но не в 2:15 ночи. Кроме того, многие родители на собственном горьком опыте узнали, что если они позволят ему встать в 5:45 утра.м., следующее, что они знают, это 5:30, 5:15 и т. д.

У вашего малыша есть любовник?
Прочтите: Любимый — Первый лучший друг вашего ребенка

Оставайтесь в комнате вашего ребенка

В этом возрасте я обычно рекомендую родителям оставаться в комнате для этого раннего утра.

Если, однако, вы чувствуете, что ваше присутствие побуждает его бодрствовать, как это часто бывает со старшими детьми, вы можете попробовать выйти из его комнаты после небольшого успокоения и посмотреть, заснет ли он снова самостоятельно.

Проверяйте его каждые десять-пятнадцать минут.

Если вы остаетесь в комнате, минимизируйте взаимодействие. Попробуйте сесть на стул с закрытыми глазами. Когда часы, наконец, пробьют 6:00, а он не засыпает, выйдите из комнаты на минуту или две.

Он может плакать, но постарайтесь не беспокоить вас — вы вернетесь через минуту.

Устали просыпаться перед солнцем?

Есть 5 причин и 5 способов борьбы с ранним вставанием детей — узнайте, как это сделать, из нашего электронного курса «Решения для бережного сна», который доступен уже сейчас!

Получить курс

Когда вы вернетесь, выделите время «доброго утра».Сделайте ваше драматическое пробуждение.

Утренний распорядок — это оборотная сторона медали, ведущей ко сну. Ваша цель — помочь ему отличить день от ночи, узнать, когда действительно пора вставать.

Ваше сообщение должно быть четким: «Я вытаскиваю вас из кроватки, потому что сейчас утро, а не потому, что вы плакали».

Малыши, которые просыпаются бодрыми в 6:00 или 6:30, просто «утренники». Но дети, которые к 7:00 полностью ворчат, — это совсем другое дело.

Относитесь к раннему пробуждению как к ночному бодрствованию

Если вы рано встаете старше двух или двух лет.5 лет и спит в постели, тогда вам придется вернуть ребенка в постель и относиться к этому как к ночному пробуждению.

Продолжайте использовать положение в случайном порядке, пока часы не пробьют 6:00 утра.Подумайте об использовании радио-будильника или света с таймером, чтобы подавать сигнал вашему ребенку, когда пришло время просыпаться.

Если вы иногда позволяете своему ребенку встать с постели и начать день до того, как заиграет музыка, то он или она не будет серьезно относиться к будильнику!

Забыли, как сделать The Shuffle?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: Как нежно спать приучите своего ребенка

Дополнительные советы для детей раннего возраста

• Пропуск сна и более позднее укладывание ребенка спать приведет к раннему вставанию.Это кажется нелогичным, но это правда!
• Вы не можете предположить, что вашему ребенку нужно спать меньше, чем в среднем, пока он не будет прилично дремать и проспать всю ночь в течение нескольких недель.
• Затемняющие оттенки помещения имеют решающее значение!
• Ранний подъем требует нескольких недель абсолютного постоянства, чтобы измениться, так что придерживайтесь этого!

Если ваш ребенок впервые встает рано, поскольку летнее время закончилось, используйте дневной сон, чтобы перейти к новому времени отхода ко сну. Другими словами, позаботьтесь о том, чтобы ворс был после 12 р.м., и достаточно продолжительна, чтобы окно бодрствования после дневного сна длилось не более 4 часов (максимум 5 для хорошо отдохнувшего малыша / дошкольника).

Терпение, последовательность и понимание вашего ребенка и его потребностей имеют решающее значение для успеха этого процесса. Будьте твердыми и любящими, и доброе утро будет не за горами! Желаю вам обоим много счастливых утра вместе!

Помогаем ребенку спать всю ночь

У вашего ребенка проблемы со сном по ночам? Причиной может быть одна из этих проблем.

Почти каждую ночь пятилетний Холден встает в предрассветные часы и на мчится к кровати своих родителей . Если его мама, Эллисон Колпиттс, отведет Холдена обратно в его комнату, он вернется бумерангом, и она позволит ему остаться. Но из-за беспокойства Холдена папа уходит в комнату сына.

Колпитты далеко не одиноки. Детям школьного возраста нередко требуется сна и тренировок. По словам Валери Кирк, медицинского директора педиатрической службы сна в детской больнице Альберты, около 40 процентов детей будут иметь какие-либо проблемы со сном до 18 лет.«Проблема со сном» — это широкий термин, который включает любую проблему, связанную с засыпанием или продолжением сна, которая влияет на ребенка или семью.

По данным Канадского общества сна, 40 процентов маленьких детей недосыпают . Недостаток сна может повлиять на рост, развитие, обучение и поведение ребенка. Но поиск решений — это процесс, который требует времени, — говорит педиатр из Лондона, Онтарио, Мишель Понти. Эксперты рекомендуют начинать с хорошей «гигиены сна»: поддерживать постоянный и успокаивающий распорядок сна с комнатой, подготовленной для сна: прохладная температура, удобные постельные принадлежности и мягкий ночник .

Если у вас все еще есть проблемы, вот как вы можете справиться с четырьмя основными проблемами со сном.

Отказ перед отходом ко сну
Эти дети — хозяева занавесок, выскакивают из постели , чтобы попросить еще стакан воды, обнять и т. Д. Понти иногда предлагает «визуальный график», который показывает картинки ночного распорядка, такие как зубная щетка, туалет, рассказ, сон. «Ребенок может быть ответственным за то, чтобы отметить список; это облегчает всем отслеживание », — говорит она.Дети этого возраста обладают способностью рассуждать; родители должны сформулировать ожидания (выключить свет в 20:00), озвучить последствия и довести их до конца.

Ночные пробуждения
Как и Холден, некоторые дети просыпаются один или несколько раз каждую ночь и не могут снова заснуть самостоятельно. У них часто бывает «расстройство ассоциаций во сне», — говорит Кирк: они разработали набор критериев, которым необходимо соответствовать, чтобы попасть в страну грез, например, когда с ними лежит родитель или свет в холле горит.Кирк говорит, что дети этого возраста хорошо реагируют на положительное подкрепление, поэтому попробуйте использовать таблицу наклеек с — награда , заработанная только тогда, когда ваш ребенок успешно остается в постели определенное количество ночей. Приз не должен быть материальным; вместо этого сделайте что-то особенное, что включает в себя времяпрепровождение с родителями. И будьте тверды: «За неудачу нужно платить», — говорит Кирк.

Тревога перед сном
У некоторых детей ночных фобий — это может быть страх темноты, что-то страшное, что они видели, или общее беспокойство по поводу сна в одиночестве.Хотя некоторые дети могут искать внимания, говорит Понти, если причиной является страх, «мы должны научить этого ребенка различать между фантазиями и реальностью и помочь им преодолеть эти страхи». Например, отмечает Кирк, использование «спрея для монстров» говорит ребенку, что монстр должен быть настоящим. Вместо этого убедите их, что они в безопасности и в доме нет ничего, кроме членов семьи. Понти добавляет, что родители могут работать с детьми, чтобы практиковать успокаивающие дыхательные стратегии, позитивные образы или смелые мысли вроде: «Я большой мальчик.”

Parasomnia
Эти нарушения сна характеризуются необычными движениями, поведением, эмоциями или сновидениями, такими как лунатизм или ночные кошмары , когда ребенок бьется или кричит. Лунатизм становится более распространенным явлением в этом возрасте и, как правило, возникает, когда ребенок переутомлен, находится в стрессе и / или возбужден, — говорит Кирк, добавляя, что обычно довольно легко вернуть его в постель. Но ночные кошмары или тревожное возбуждение — когда ребенок полусонный, возбужденный и бессвязный — могут стать хроническими.Кирк предлагает родителям отметить время этих событий, чтобы они могли войти до возбуждения и осторожно встряхнуть своего ребенка. «Вы не пытаетесь их поднять. Вы просто меняете стадию их сна и выводите их из глубокого сна, — говорит она. После трех или четырех недель упреждающего пробуждения страхи или тревожное возбуждение должны прекратиться.

Знаете ли вы?
Апноэ во сне — не очень распространенное явление, от которого страдают от двух до четырех процентов детей, но это серьезная проблема. Если ваш ребенок храпит или вы заметили явные паузы в дыхании, поговорите со своим врачом о направлении к специалисту по сну.