Классификация массажа и его виды: Массаж, виды, особенности, техники, эффекты

Содержание

КЛАСИФІКАЦІЯ МАСАЖУ. Статті компанії «УкрСтиль

20 грудня 2016

Також є певні види масажів, які залежать від самих масажних прийомів, а саме локальний і загальний. Крім того виділяють види масажу в залежності від того, хто його виконує, самомасаж, масажист, а також взаємний масаж. Варто зауважити, що також масаж поділяють і за методами проведення: ручний, апаратний і комбінований.

Виділяють наступні види масажу:
1. Косметичний.

2. Гігієнічний.

3. Лікувальний.

4. Спортивний.

Варто помітити, що кожен з видув масажу має свої певні під види і відповідно завдання.

Масаж спортивний.
Найчастіше цей вид масажу використовують для того. щоб поліпшити стан здоров’я спортсменів, зняти втому, а також підвищити працездатність і повісті профілактику травм і опорно — рухового апарату. Також спортивний поділяють на попередній і відновлює.

Попередній масаж зазвичай проводять перед тренуванням або змаганнями. Суть такого масажу в тому, щоб підготувати нервово — м’язовий апарат. Серцеву та дихальну системи. В залежності від того, яку роботу буде виконувати спортсмен. А також при обліку його психічного стану і виду спорту розрізняють спортивний тонізуючий і заспокійливий.

Що стосується відновлювального масажу то його найчастіше застосовують, коли були великі фізичні навантаження та психологічні навантаження. З допомогою такого масажу відновлюється функціональна система спортсмена, поліпшується працездатність, зникає втома. Рідше проводять локальний масаж, а ось відновлює в перерві між змаганнями.

Масаж лікувальний.
Лікувальний масаж застосовують для лікування різноманітних травм і захворювань. В залежності від функціональних порушень організму змінюється модифікація і масажу. Лікувальний масаж має свої як показання, так і протипоказання, а також і методи. Варто зауважити, що масаж буває, як на локальному так і загальний.

У лікувальному масажі виділяють п’ять основних прийомів:
1. Погладжування.
2. Вижимання.
3. Розтирання.
4. Вібрація.
5. Розминка.

Кроме этого применяют и активно — пассивные движения.
Что касается реабилитационного массажа то его применяют для функционального лечения и профилактики заболеваний. Такой массаж может быть, как локальным так и общим.

Массаж гигиенический.
Такой вид массажа является профилактическим средством заболеваний, а также ухода за телом. Кроме того, с его помощью сохраняется нормальное функционирование организма, здоровье укрепляется, а также иммунитет становится крепче. Такой массаж как и предыдущие бывает локальным и общим.

Зазвичай таким масаж проводять самостійно, найчастіше його проводять у ванні або душі. При його проведення використовують погладжування, розтирання, вичавлювання і вібрація.

Массаж косметический.
Такой массаж бывает только локальным. Его применяют для предупреждения старения кожи, косметологических недостатков различного характера, а также заболеваниях. Его разделяют на три вида: пластический, лечебный и профилактический. Суть этого массажа заключается в том, что он предупреждает дряблость кожи, старение а также улучшает его состояние. После проведения массажа морщины исчезают, складки, а также жировые отложения.

Что касается профилактического массажа то его чаще всего приписывают людям пожилого возраста.

Для того, щоб масаж був ефективним слід мати уявлення про те, що таке масажні тканини, а також деякі особливості масажних прийомів.

У нашому інтернет-магазині «Укрстиль» представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!

Інші статті

Всё о массаже — Классификация массажа 1

ГЛАВА 1. ВИДЫ МАССАЖА
ГЛАВА 2. ФОРМЫ МАССАЖА
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ МАССАЖА

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на несколько видов. Кроме того, существуют различные формы массажа, зависящие от области воздействия массажных приемов (общий и локальный), а также от того, кто производит массаж (массаж, выполняемый массажистом, взаимный массаж или самомассаж). Различаются и методы проведения массажа (ножной, ручной, аппаратный и комбинированный).

ГЛАВА 1. ВИДЫ МАССАЖА

Существуют следующие виды массажа:

1. Спортивный.
2. Лечебный.
3. Гигиенический.
4. Косметический.

Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

1. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.

Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его цель — подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупредение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж обычно делается после больших физических и психических нагрузок. Его задачей является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.

2. ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным.

При проведении лечебного массажа можно выделить пять основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он может быть и общим (2-3 раза в неделю), -и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения — 2-3 раза в день).

При травмах и заболеваниях массаж нужно применять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.

На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором — с тепловыми процедурами.

В первые сутки после травмы нужно делать массаже льдом (аппликации). Затем чередовать холодный массаж с теплым.

При воздействии холода на ткани организма наблюдается анестезирующий, гомеостатический и противовоспалительный эффект. Это происходит вследствие того, что холод снижает чувствительность нервных окончаний, благодаря этому уменьшаются болевые ощущения. После массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, уменьшается отек тканей. Массаж льдом способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, ускорению регенерации и репарации тканей.

Этот массаж делать довольно просто. Следует взять пузырь со льдом или целлофановый мешочек с ним. Для получения льда нужно наполнить их водой и положить в морозильный шкаф на 30-60 мин.

В зимнее время роль льда вполне может выполнить снег. Массаж льдом нужно проводить в первые часы после травм опорно-двигательного аппарата, при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата в сочетании с физическими упражнениями.

Массаж льдом проводят после тренировок (соревнований). Делают это следую
щим образом: зону травмы (или заболевания) 2-3 минуты нужно массировать льдом,
затем спортсмен в бассейне (или большой ванне) плавает или, если таковых нет,
выполняет простые физические упражнения. Эту процедуру следует повторить
несколько раз.

Кроме того, можно, например при плечелопаточном периартрите, после массажа льдом выполнить серию упражнений на тренажерах, с эластичным бинтом или упражнениямми в изометрическом режиме. Продолжительность массажа льдом — 3-5 мин. Она зависит от локализации травмы (или стадии заболевания), пола, возраста и общего самочувствия спортсмена.

При простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.) в первые 2-5 дней показан баночный массаж, позднее — перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (лекарственные вещества и кислород), а на ночь — согревающий массаж.

Действие баночного массажа основывается на рефлекторном методе (по типу моторно-висцеральных рефлексов). При этом происходит раздражение кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Перед проведением баночного массажа нужно смазать массируемую поверхность разогретым вазелиновым маслом.

Перкуссионный массаж применяется при бронхитах и пневмониях для улучшения крови, лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Этот массаж выполняется в исходном положении лежа или сидя. На определенный участок грудной клетки кладется левая (или правая) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят ритмичные удары кулаком. Затем то же следует делать на других симметричных участках.

Перкуссионный массаж нужно делать на передней поверхности грудной клетки, а затем проводить со стороны спины. Спереди удары наносятся в подключичной области и у нижней реберной дуги, а на спине — в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Затем проводится сжимание грудной клетки двумя руками. При этом руки массажиста находятся на ее нижнебоковом отделе, ближе к диафрагме. Во время вдоха руки его скользят к позвоночнику, во время выдоха — к грудине (при этом к концу выдоха производится сжимание грудной клетки). Затем обе руки массажист переносит к подмышечным впадинам и вновь проводит те же движения.

Вслед за этим выполняется косой массаж грудной клетки: одна рука массажиста (правая) находится в подмышечной области пациента, а другая (левая) — на нижнебоковой поверхности грудной клетки (ближе к диафрагме), и также на высоте выдох’а проводится сжимание грудной клетки. Затем расположение рук меняется. Такие приемы следует проводить в течение 2-3 мин.

Чтобы больной не задерживал дыхания, нужно подать ему команду “вдох” (это когда руки скользят по позвоночнику), а затем команду “выдох” (когда руки скользят к грудине). К концу выдоха нужно сдавить грудную клетку, тем самым вызвав активизацию дыхания.

При перкуссионном массаже создаются экстрапульмональные условия, улучшающие дыхание. Механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению бронхиального секрета (мокроты). Сдавливание грудной клетки раздражает рецепторы альвеол, корня легкого и плевры — это создает условия для повышения возбудимости дыхательного центра (инспираторных нейронов) и активного вдоха. При воздействии на дыхательные межреберные мышцы (пропри-орецепторы) происходит рефлекторное влияние на дыхательный центр, стимуляция акта дыхания.

Массаж при реанимации необходимо делать при возникновении тяжелых травм (с большой потерей крови), при которых может остановиться сердце, прекратиться дыхание. Поскольку биологическая смерть наступает не сразу, нужно немедленно применить современные реанимационные методы массажа и спасти человека.

Если у человека произошла остановка сердца, то необходимо использовать наружный массаж, который заключается в ритмичном сжатии сердца между грудиной и позвоночником. При сжатии кровь из левого желудочка по сосудам поступает в мозг и сердце. После прекращения давления на грудину кровь вновь заполняет полости сердца.

При выполнении наружного массажа сердца нужно кисть, например правую, положить ладонью вниз на нижнюю часть грудины, а левой кистью надавить сверху на правую по направлению к позвоночному столбу, налегая на руки всей своей массой. Сжатие должно быть максимальным и длиться 1,5 секунды, после чего быстро прекращается.

Повторять сжатие грудины нужно не реже 1 раза в секунду, ибо более редкое надавливание не создаст достаточного кровотока. В промежутках между надавливаниями руки с грудины не снимаются. Об эффективности массажа судят по пульсовым толчкам на сонной артерии, сужению зрачков и появлению самостоятельных дыхательных движений. Следует также обращать внимание на изменение окраски кожных покровов.

Наружный массаж сердца, как правило, проводится одновременно с вдуванием воздуха в легкие (искусственным дыханием). В том случае, если реанимацию осуществляет один человек, необходимо через каждые два быстрых вдувания воздуха в легкие (по системе “рот в рот” или “рот в нос”) делать 15 сдавливаний грудины в течение 15 секунд. Голову больного необходимо запрокинуть. Эту процедуру нужно продолжать до возникновения спонтанного пульса (искусственное же дыхание — до возникновения спонтанного дыхания).

3. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п.

Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

4. КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический.

Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.

Лечебный массаж ликвидирует морщины, екладки_г отечность, чрезмерное отложение жира и т. п.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.

ГЛАВА 2. ФОРМЫ МАССАЖА

Применяются следующие формы массажа:

1. Общий массаж.
2. Локальный массаж.
3. Самомассаж.
4. Парный массаж.
5. Взаимный массаж.

ОБЩИЙ МАССАЖ

Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим.

Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей.

Выполнять общий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует выполнять поглаживание, выжимание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания.

Обычно массаж начинается с больших участков тела и крупных мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи отдельно, переходя с одной стороны на другую. Левую и правую руку тоже следует массировать отдельно. Затем необходимо выполнить массаж тазовой области, ягодиц, бедер.

После этого следует приступить к массажу коленного сустава, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы.

Следующий этап массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней (массируемый должен принять положение лежа на спине). Далее нужно массировать коленные суставы и бедра.

Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти к массажу ближней руки. Закончив массаж ближней руки, необходимо перейти на другую сторону и провести массаж противоположной стороны груди, а после этого — ближней к вам руки. Последний этап сеанса массажа — массаж живота.

Массаж — Physiopedia

Оригинальный редактор — Проект Open Physio.

Top Contributors — Lucinda hampton , Admin , Rachael Lowe , Naomi O’Reilly , Kim Jackson , WikiSysop , Vidya Acharya , Lauren Lopez and Naledi Repaja

Содержание

1 Введение
2 Подготовка
- 2.1 Поза
- 2.2 Положение руки
- 2.3 Физический контакт
3 техники массажа
- 3.1 Поколачивание (поглаживание)
  - 3. 1.1 Выполнение поколачивания
  - 3.1.2 Цели поколачивания
- 3.2 Петриссаж (Замешивание)
  - 3.2.1 Выполнение разминки
- 3.3 Манипуляции перкуссией/постукиванием
- 3.4 Миофасциальный релиз
- 3.5 Терапия триггерных точек
- 3.6 Глубокое поперечное трение
- 3.7 Компрессионный массаж
- 3.8 Массаж поперечными волокнами
- 3.9 Шведский массаж
4 Противопоказания
5 Эффективен ли массаж?
6 Каталожные номера

Массаж – это место, с которого началась физиотерапия. Есть также свидетельства того, что массаж использовался во многих древних культурах. Массаж – это старинная техника, в которой используются как растяжение, так и давление в ритмичном потоке. ^[1] Массажная терапия помогает снять напряжение в определенных мышцах, которое накопилось из-за травмы или стресса. Массажная терапия поможет вам разогнать кровь, что ускорит процесс выздоровления.

Осанка[править | править код]

Ваша способность делать хороший массаж во многом зависит от вашего собственного комфорта, поэтому поддержание хорошей осанки полезно как для вас, так и для вашего клиента. Ниже приведены только основные рекомендации, и может случиться так, что из-за среды, в которой вы находитесь, может потребоваться внести коррективы.

Работайте с максимально прямой спиной. Сгибая бедра и колени, вы сможете двигаться более эффективно и с меньшей нагрузкой на спину.
Положение стопы также важно и должно быть таким, чтобы вы могли двигаться в передне-заднем направлении без излишней нагрузки на спину.

Положение рук[править | править исходный код]

Наиболее полезные области руки для использования — локтевой край и основание большого пальца.
Другими важными областями являются ладонь и ладонные поверхности пальцев и больших пальцев. Они обеспечивают сенсорную обратную связь, что позволяет вам адаптировать ваш массаж в отношении времени и давления в соответствии с характером ткани. Именно по этой причине следует избегать использования локтей и суставов пальцев.
Держите руки и кисти расслабленными во время массажа, чтобы ладони повторяли контуры тела.
Всегда лейте масло себе на руки, а не прямо на клиента.
Попробуйте согреть масло (и руки) перед нанесением на голую кожу. Если это невозможно, то хотя бы предупредите клиента о том, что его ждет.

Физический контакт[править | править код]

Старайтесь всегда поддерживать связь со своим клиентом. Это позволяет им расслабиться, особенно если они лежат лицом вниз. Удаление рук также может быть истолковано как указание на окончание сеанса и, таким образом, вызвать нежелательное движение.
Если по какой-то причине вы должны разорвать контакт, например, на спортивном совещании, где ситуация не идеальна, убедитесь, что вы прикрываете клиента и не оставляете его незащищенным.

Обычно используемые техники массажа включают

Поколачивание (Поглаживание)[править | править код]

Руки ритмично и непрерывно проводят по коже клиента только в одном направлении с целью увеличения кровотока в этом направлении, растяжения тканей, расслабления клиента и облегчения удаления продуктов жизнедеятельности. Слово «поглаживание» происходит от французского, что означает «снимать». Он включает в себя поглаживающие движения рук, скользящие по коже, и всегда является первым и последним приемом (а также используется между другими приемами), применяемыми в сеансе массажа. Поколачивание можно использовать с разным темпом и давлением в зависимости от стадии состояния и желаемого эффекта от массажа.

Выполнение поколачивания[edit | править код]

Вы должны использовать широкую площадь поверхности ладонных поверхностей рук и пальцев, либо обеими руками одновременно, либо чередуя руки. Давление поддерживается на протяжении всего хода и всегда направлено к сердцу, чтобы стимулировать венозный возврат. При обратном гребке руки должны поддерживать легкий контакт и избегать того же пути, что и при гребке вверх. Положение, скорость и направление движений будут варьироваться в зависимости от цели техники и массируемой части тела. Например, для ног и рук можно использовать длинные поглаживающие движения, тогда как для спины и шеи предпочтительнее круговые движения.

Поколачивание следует выполнять плавно, ритмично и расслабленно, начиная с легкого прикосновения в начале сеанса. Это должно привести к более глубокому давлению с более медленными движениями для улучшения кровообращения и растяжения тканей на более позднем этапе сеанса. Руки должны быть расслаблены и повторять естественные контуры тела клиента. Технику не следует торопить, так как вам нужно время и качество движений, чтобы определить какие-либо аномалии тканей, требующие внимания. Быстрые движения не дадут клиенту расслабиться и наверняка будут более болезненными, если какие-то участки болезненны.

При проведении руками по любым костным выступам давление должно быть ослаблено, поскольку массаж кости не имеет терапевтической ценности, а также для уменьшения дискомфорта, ощущаемого клиентом. Для завершения любого массажа используйте поколачивание, чтобы расслабить клиента, особенно если во время сеанса использовались интенсивные/болевые приемы.

Цели поколачивания[править | редактировать источник]

Познакомить клиента с сенсорным экраном
Расслабьте клиента
Согревание поверхностных тканей
Расслабить мышцы
Позволяет пальпировать и ощущать состояние ткани
Стимуляция периферических нервов
Увеличивает кровоток и лимфоток, тем самым способствуя удалению продуктов жизнедеятельности
Эластичные салфетки
Расслабить клиента перед окончанием сеанса ^[1]

Не все из этих целей могут быть достигнуты за один сеанс. Многое зависит от требований заказчика. Могут быть показаны более легкие, быстрые движения, если клиент собирается заниматься спортом и нуждается в стимуляции и зарядке энергией. Те же техники, применяемые медленнее, лучше использовать после упражнений, чтобы расслабить клиента и помочь в удалении продуктов жизнедеятельности.

Очень важно достичь своих целей с помощью поколачивания, прежде чем переходить к другим техникам, таким как разминание. Если мышцы недостаточно расслаблены, глубокий массаж тканей может быть неприятным и болезненным. Чем более податливы поверхностные ткани после поколачивания, тем полезнее будет более глубокий массаж.

Петриссаж (Замес)[править | править код]

^[2]

Кожу приподнимают, придавливают и сдавливают, защипывают и скручивают. Попеременное сдавливание и расслабление тканей стимулирует местное кровообращение и может оказывать болеутоляющее действие при некоторых мышечных расстройствах. Петриссаж происходит от французского слова, означающего «месить». Основное движение состоит в том, чтобы сжимать, поднимать и затем освобождать мягкие ткани. Обычно он используется, когда требуется более глубокий эффект, чем поколачивание, и его методы включают:

Сжатие
Поднятие
Встряхивание
Роллинг
Отжимание

Выполнение разминки[edit | править код]

Как и при поколачивании, давление направлено на сердце, чтобы стимулировать венозный возврат. Ваши руки остаются в почти статическом контакте с кожей клиента, двигая ими по нижележащим мышцам. Отличие состоит в том, что при разминке общее направление — от проксимального к дистальному, в отличие от поколачивания, при котором общая техника направлена от дистального к проксимальному. Это достигается путем нанесения сначала более коротких ударов по направлению к сердцу, а затем перемещения рук в дистальном направлении, прежде чем снова начать движение. Предполагается, что это вытесняет кровь из области путем приложения давления, затем отпускает давление и повторяет технику дистально, чтобы направить свежую кровь и питательные вещества в эту область. ^[1]

Манипуляции перкуссией/постукиванием[edit | править источник]

^[3]

Включает взламывание, хлопки, побои, удары или вибрации.

Миофасциальный релиз[править | править код]

Миофасциальное расслабление — это мануальная техника растяжения фасции с целью снятия ограничений фасции. Фасция расположена между кожей и нижележащей структурой мышц и костей и соединяет мышцы, органы и скелетные структуры в нашем теле. Фасция может стать ограниченной из-за травм, стресса, травмы и плохой осанки. ^[4]

Терапия триггерных точек[edit | править код]

Терапия триггерных точек включает применение давления на нежную мышечную ткань для облегчения боли и дисфункции в других частях тела. Триггерные точки представляют собой активные центры мышечной гиперактивности, которые часто пересекаются с точками акупунктуры. На видео ниже показано, как клиент может делать самомассаж триггерных точек с помощью маленького мячика.

^[5]

Глубокие поперечные трения[edit | изменить источник]

Поперечные растирания – это терапия поперечной соединительной ткани, применяемая непосредственно пальцами. Колебательное давление прикладывается поперек направления волокон ткани. В основном используется при травмах сухожилий или связок, чтобы помочь разрушить утолщенную, вызывающую боль рубцовую ткань. я

^[6]

Компрессионный массаж[править | править код]

Ритмическая компрессия в мышцы, используемая для создания эффекта глубокой гиперемии и размягчения тканей. Часто используется для спортивного массажа в качестве разминки для более глубокого и конкретного массажа.

Массаж поперечных волокон[edit | источник редактирования]

Техника трения поперечных волокон, применяемая в общем для создания эффекта растяжения и расширения больших групп мышц; или на конкретных участках мышц и соединительной ткани применяется глубокое поперечное трение, чтобы уменьшить спайки и помочь создать сильное, гибкое восстановление в процессе заживления.

Шведский массаж[править | править код]

Техники шведского массажа включают в себя длинные поглаживания, разминание, трение, постукивание, перкуссию, вибрацию, поколачивание и встряхивающие движения.

Обычно используется следующая последовательность

Поколачивание: скользящие поглаживания ладонями, большими и/или кончиками пальцев

Разминание: разминающие движения руками, большими и/или пальцами

Трение: круговое давление ладонями, большими и/или пальцами

Вибрация: колебательные движения, которые сотрясают или вибрируют тело

Перкуссия: быстрое постукивание или постукивание

Пассивные и активные движения: сгибание и растяжение ^[4]

Включены: любой тип кожной инфекции; Открытые раны; Проблемы с кровообращением, такие как тромбоз, нарушения свертываемости крови; Менее 48 часов после травмы; при остром воспалении; Опухоли в массируемой области. ^[1]

Несмотря на то, что это часто является предварительным или противоречивым, существуют научные доказательства того, что массаж может помочь при боли и может улучшить качество жизни людей с депрессией, раком и ВИЧ/СПИДом.

Pain- Обзор исследований 2008 года и клиническое исследование 2011 года, финансируемое NCCIH, пришли к выводу, что массаж может быть полезен при хронической боли в пояснице. Аналогично 2009 г.Клинические испытания показали, что массаж может помочь при хронической боли в шее. Систематический обзор систематических обзоров 2013 года показал, что появляется все больше доказательств, подтверждающих эффективность массажной терапии для лечения неспецифической боли в пояснице в краткосрочной перспективе. Они также предупредили, что это следует интерпретировать с осторожностью, поскольку в первичном исследовании были методологические недостатки. ^[7] Массаж может помочь при боли, вызванной остеоартритом колена, согласно исследованию 2012 года, финансируемому NCCIH.

Депрессия- Метаанализ 17 клинических испытаний 2010 года пришел к выводу, что массажная терапия может помочь уменьшить депрессию, а обзор 2010 года пришел к выводу, что массаж может помочь пожилым людям расслабиться.

Рак- Для больных раком научные обзоры и клинические исследования показали, что, по крайней мере, на короткий срок, массажная терапия может уменьшить боль, способствовать расслаблению и улучшить настроение. Однако необходимы особые меры предосторожности при работе с онкологическими больными. Избегайте массажа: открытых ран, участков опухоли, сгустков крови в венах, сенсибилизированных областей после лучевой терапии. ^[8]

Ссылки будут автоматически добавлены сюда, см. руководство по добавлению ссылок.

↑ ^1,0 ^1,1 ^1,2 ^1,3 Стюарт Портер. Физиотерапия Тиди. 15-е издание. Эдинбург. Эльзевир. 2013
↑ Ручное обучение в школе массажа. Петриссаж. Доступно по адресу: https://www. youtube.com/watch?v=Pa6R8WcBHBU (последний доступ 10 мая 2019 г.)
↑ Практика в школе массажа. Топотемент. Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=EFbVKdFmD10&app=desktop (последний доступ 10 мая 2019 г.).)
↑ ^4.0 ^4.1 Физиоработ. Каковы общие методы терапии массажа. Доступно по адресу: https://physioworks.com.au/FAQRetrieve.aspx?ID=40342 (последний доступ 9 мая 2019 г.)
↑ Михиль Аккерман. Триггерная точка объяснена анимацией. Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=sltGyJvbvWw (последний доступ 10 мая 2019 г.)
↑ Боб и Брэд. Эффективное лечение теннисного локтя. Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=Csb91xr0x00&app=desktop (последний доступ 9.5.2019)
↑ Кумар С., Битон К., Хьюз Т. Эффективность массажной терапии при лечении неспецифической боли в пояснице: систематический обзор систематических обзоров. Международный журнал общей медицины. 2013;6:733. Доступно по адресу: https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772691/ (последний доступ 10 мая 2019 г.)
↑ NIH Лечебный массаж. Доступно по адресу: https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm (последний доступ 9 мая 2019 г.)

Массаж — Физиопедия

Оригинальный редактор — Проект Open Physio.

Top Contributors — Lucinda hampton , Admin , Rachael Lowe , Naomi O’Reilly , Kim Jackson , WikiSysop , Vidya Acharya , Lauren Lopez and Naledi Repaja