Классический массаж техника выполнения: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

Содержание

Классический массаж — техника и последовательность выполнения

Читайте также:
	Самомассаж для похудения
	Массаж для похудения живота
	Массаж для похудения рук
	Масла для массажа для похудения
	Самомассаж головы и шеи
	Самомассаж ног

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний.

С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

спина
задняя поверхность левой ноги
задняя поверхность правой ноги
пациент переворачивается
передняя поверхность правой ноги
передняя поверхность левой ноги
левая рука
правая рука
живот
шейно-воротниковая зона

лицо
голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

от углов рта — к мочке уха;
от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
из той же точки выше надбровных дуг и висков;

от основания носа вверх, к линии роста волос;
основание носа — его кончик;
от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

предотвратить появление морщин;
повысить тонус кожи;
улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
увеличить форму глаз и объём губ;
подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
снять отёки с глаз;
значительно омолодить кожу лица;
улучшить состояние зубов;
улучшить зрение;
улучшить цвет кожи лица;
разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

Острые воспалительные процессы
Заболевания кожи
Заболевания крови
Гнойные процессы
Воспаление лимфатической системы
Новообразования различного происхождения
Легочная, сердечная, почечная недостаточность
ВИЧ заболевания

Читайте ещё:

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Массаж спины | Техника выполнения классического массажа спины

5 минут чтения

Классический массаж спины признан важным компонентом эффективной терапии различных заболеваний.

Техника выполнения представляет собой совокупность приёмов и позволяет нормализовать состояние суставов и связок, ускорить процесс восстановления повреждённых тканей.

В статье мы расскажем о технике классического массажа спины и каких рекомендаций стоит придерживаться при проведении процедур.

Оглавление

Приёмы классического массажа спины
Очерёдность приёмов при классическом массаже спины
Рекомендации по выполнению техники классического массажа спины

Приёмы классического массажа спины

Ключевые приёмы классического массажа спины – это растирание, поглаживание, разминание, вибрация и выжимание. Ниже мы подробнее остановимся на каждом из них.

Поглаживание

Техника классического массажа спины начинается и заканчивается выполнением мягких движений. Цель приёма – ускорение движения крови и лимфы, снятие отёчности, улучшение работы всех функций и систем организма.

Для поглаживания задействуются кисти обеих рук. Грамотное целенаправленное воздействие обладают успокаивающим и разогревающим эффектами. На спине поглаживание выполняется как поперечно, так и спиралевидно.

Растирание

Приём способствует улучшению кровообращения, обладает отличным действием на суставы. Растирание может выполняться ребром ладони или костяшками больших пальцев. Движение лимфотока не влияет на характер растираний, но интенсивность воздействия на кожный покров значительное, поскольку именно так можно добиться отличного эффекта.

Растирание может выполняться как гребневидно и по спирали, так и щипанием. Могут применяться дополнительные способы, например, штрихование, пересекание, пиление. На выбор конкретного вида растирание влияет степень болевого порога пациента.

Разминание

Основная часть классического массажа спины. Специалист энергично захватывает мышцы, растирает их и прижимает к костям.

Разминание в технике классического массажа спины осуществляется по трём этапам:

захватывание;
оттягивание;
раскатывание, которое выполняется с сильным сдавливанием.

Для захвата мышц используются обе руки. Воздействие на тело постепенно увеличивается: оно начинается от движений по поверхности кожи и оканчивается проработкой глубоких слоёв мышц. Это обеспечивает лучший ток крови и лимфоток, насыщает клетки кислородом.

Разминание выполняется продольно или поперечно кончиками пальцев или верхом ладони. Данный приём весьма сложен, поскольку специалист, выполняющий массаж, должен правильно выбрать силу воздействия.

Вибрация

Во время классического массажа спины используется приём вибрации. Массажист выполняет колебания тела с разной амплитудой. Приём выполняется ладонью, кулаком, несколькими пальцами, встряхиванием. В ряде случаев используется вибромассажёр.

Приём вибрации позволяет улучшить циркуляцию крови. Однако есть и ограничение – нельзя воздействовать на один и тот же участок тела дольше 10 секунд.

Выжимание

Приём классического массажа спины, который чем-то напоминает поглаживание. Его отличие в увеличенной интенсивности и скорости воздействия. Выжимание действует как на кожный покров, так и на мышцы. Это позволяет исключить эффект застоя, улучшить обмен веществ и движение лимфотока.

Направление движений при выжимании – по направлению к лимфоузлам, мышечным волокнам, сосудам кровеносной системы.

Поколачивание как дополнительный приём при классическом массаже спины

Специалисты могут применять некоторые вспомогательные приём в технике классического массажа спины. Они не являются отдельными, а дополнительными к основным.

Примером является поколачивание. Некоторые специалисты принимают его за разновидность вибрации, однако общепризнано выделение поколачивания в отдельный дополнительный приём. Он улучшает работу центральной нервной системы, оказывает благотворное влияние на организм в целом. Поколачивание выполняется костяшками пальцев. Удары несильные средней интенсивности.

Очерёдность приёмов при классическом массаже спины

В любой процедуре важна очередность выполнения действий, и классический массаж спины не является исключением. Приёмы выполняются по следующей схеме:

поглаживание;
выжимание;
растирание;
разминание;
вибрация;
поглаживание.

Классический массаж Цюрих | Терапия и релаксация

Или моя специальная форма в Цюрихской практике: «Классический интуитивный массаж».

Классический интуитивный массаж предлагает интенсивный, восстанавливающий и в то же время успокаивающий отдых от стресса и повседневного стресса с помощью прикосновения, тепла и глубокого расслабления. В зависимости от ваших потребностей, все тело или его части массируются динамическими поглаживаниями, разминаниями и переменным давлением.

Основой моей техники массажа, безусловно, является классический массаж, но на него также повлияли Ломи-Ломи захваты, лечение триггерных точек, массаж глубоких тканей , энергетический массаж , краниосакральная терапия и другие техники. В результате получается интуитивный массаж, который я адаптирую в соответствии с вашим физическим и психическим состоянием и использую различные техники.

Классический массаж может иметь следующие положительные эффекты:

Снятие напряжения и укрепление мускулатуры.
Кровообращение во всех слоях мышц и тканей – стимуляция обмена веществ.
Улучшение лимфотока, что способствует детоксикации.
Мобилизация суставов.
Восстановление растянутых или защемленных нервов.
Снижение стресса, снижение гормонов стресса.
Жизненная энергия начинает течь.
Приводит вас в контакт с собственным телом и, таким образом, в здесь и сейчас.

Лечение обычно длится от 45 до 90 минут (обычно 60 минут).
Более короткие или более длительные процедуры могут быть согласованы со мной индивидуально.
Массажи признаны медицинскими страховыми компаниями.

Внимание к деталям
Во время массажа работаю с теплым маслом и приятной успокаивающей музыкой. До и после процедуры я оставляю вас одних в комнате, чтобы вы могли расслабиться и спокойно одеться. Во время массажа покрывается все тело, кроме области, которую я массирую. Ваша интимная зона всегда остается прикрытой.

Забронировать онлайн

Видео о шведском массаже (классическом массаже) и глубоком массаже тканей

Здесь вы можете увидеть, как можно комбинировать разные техники.

Классические массажисты:

Preise & Infos

Jacobsen Massage:

45 мин. 108 швейцарских франков
60 мин. 144 швейцарских франка.-
75 мин. 180 швейцарских франков.-
90 мин. 216 швейцарских франков

Stundenansatz:
144 швейцарских франка (включая MwSt.)

Генриетта Харрис:

45 мин. 100 швейцарских франков.-
60 мин. 130 швейцарских франков.-
75 мин. 160 швейцарских франков —
90 мин. 195 швейцарских франков

Deckung der Zusatzversicherung bis zu 90%. Die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten einer Behandlung bei Beschwerden. Es ist keine Verordnung vom Arzt nötig.

Шведский массаж | Шведский массаж рядом со мной

Шведский массаж | Шведский массаж рядом со мной | Urban.co

Служба поддержки не работает

Наша команда поддержки клиентов онлайн с 7:00 до 22:00 . Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами, чтобы ответить на ваши вопросы, или напишите нам по электронной почте, и мы свяжемся с вами так быстро, как только сможем.

The Urban Classic — это наша версия шведского массажа, полная техник, позволяющих снять напряжение и помочь вам расслабиться.

Легкое-среднее давление

У вас есть

Усталость, напряжение, болезненность

От 68 фунтов стерлингов

Преимущества городского классического массажа

Отличная вводная процедура для всех, кто нуждается в массаже, который работает
Легкие, нежные прикосновения в сочетании с легким и средним давлением успокаивают и омолаживают разум и тело
Наша рекомендация
«Классика — ключевое слово здесь», — говорит наш ведущий терапевт Надеж. «В этой процедуре используются техники шведского массажа для снятия мышечного напряжения, улучшения кровообращения и уменьшения болезненности. Это именно то, что вы ожидаете от массажа, помогая вам чувствовать себя спокойно и расслабленно с легким и средним давлением и длинными, плавными движениями».
Во время лечения
Ваш терапевт будет использовать массажные масла или лосьоны для смягчения мышц.
Ожидайте длинных, медленных движений и мягкого, но сильного потягивания и нажатия, чтобы мягко разогреть мышечную ткань.
Готовы поспорить, вам стало холодно, когда вы читаете это, верно?
Вопросы перед лечением по номеру
?
Загрузите приложение Urban, чтобы напрямую общаться со своим терапевтом после бронирования. Вы можете спросить их о лечении, их Covid-19меры безопасности или поделитесь информацией о парковке.
The Urban classic — это массаж всего тела со средним давлением, который может помочь при узлах, напряжении, болях в спине и снять стресс. Все классические процедуры Urban начинаются с консультации, чтобы выяснить, что вам нужно от процедуры, а затем с массажа головы, рук и ног.
Классический городской массаж в общих чертах основан на традиционном шведском массаже со средним давлением на все тело и использованием приемов для снятия напряжения. Ваш терапевт дополнительно персонализирует лечение в соответствии с вашими потребностями, будь то работа по снятию напряжения или успокаивающие методы для снятия стресса.
Ключевое отличие — давление. В процедурах для глубоких тканей используется сильное давление для устранения узлов и напряжения, в то время как в классическом режиме Urban используется меньшее давление, что делает его более расслабляющей процедурой для людей, которым нравится массаж с легкими прикосновениями.
Нет, не рекомендуется. Вместо этого попробуйте наш специализированный массаж для беременных, подходящий для вашего второго триместра.
Чтобы обезопасить себя и своего терапевта, важно воздержаться от массажа, если у вас жар, симптомы гриппа или инфекционное кожное заболевание.

Living
Translation
Перевод без лишних слов