Классический массаж — техника и последовательность выполнения

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу.

Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

• спина
• задняя поверхность левой ноги
• задняя поверхность правой ноги
• пациент переворачивается
• передняя поверхность правой ноги
• передняя поверхность левой ноги
• левая рука
• правая рука
• живот
• шейно-воротниковая зона
• лицо
• голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

• проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
• только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
• направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

• от углов рта — к мочке уха;
• от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
• от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
• от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
• по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
• под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
• от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
• из той же точки выше надбровных дуг и висков;
• от основания носа вверх, к линии роста волос;
• основание носа — его кончик;
• от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

• предотвратить появление морщин;
• повысить тонус кожи;
• улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
• увеличить форму глаз и объём губ;
• подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
• снять отёки с глаз;
• значительно омолодить кожу лица;
• улучшить состояние зубов;
• улучшить зрение;
• улучшить цвет кожи лица;
• разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

• Острые воспалительные процессы
• Заболевания кожи
• Заболевания крови
• Гнойные процессы
• Воспаление лимфатической системы
• Новообразования различного происхождения
• Легочная, сердечная, почечная недостаточность
• ВИЧ заболевания

Читайте ещё:

Целебные свойства классического массажа

Одним из самых лучших и доступных методов лечения и профилактики широкого ряда заболеваний является классический массаж. Правильное и последовательное выполнение его основных приемов поможет избавиться от болевого синдрома, отечности, спаечного процесса и многих других неприятных явлений. Кроме того, массаж улучшает кровообращение в тканях, повышает способность клеток к регенерации, обогащает организм жизненными силами и оказывает благотворное влияние на работу суставов. И достичь всего этого можно даже без использования медицинских препаратов. Просто запишитесь на сеанс классического массажа в клинику эстетической медицины Arnovel, и ощутите заметный эффект уже после первого приема!

Особенности

Классический массаж врачи стали активно применять в XIX ст. Над успешной разработкой его техники с упорством трудились опытные и талантливые российские клиницисты. Данный вид массажа заключается в аккуратных массажных движениях, захватывающих практически все тело. Во время процедуры величина воздействия на тело постепенно увеличивается, достигает своего пика (примерно середина сеанса), а затем плавно уменьшается. Массаж заканчивается легким и успокаивающим поглаживанием. Именно такое выполнение процедуры обеспечивает отличное кровообращение даже в глубоких тканях человеческого тела.

Главное условие при выполнении массажа – все движения следует осуществлять в направлении лимфоузлов. Процедуру начинают с хорошего разогревания кожных покровов, затем постепенно переходя к массированию небольших участков тела.

Классический массаж включает в себя приемы, как с механическим, так и рефлекторным воздействием. Во время процедуры осуществляется массаж практически всех участков тела: спины, верхних и нижних конечностей, груди, шеи и т.д. Если процедуру выполняет профессионал, пациент ощущает во время сеанса полное расслабление.

Классический массаж успешно применяют для профилактики различных заболеваний и полноценного оздоровления организма. После процедуры пациент ощущает свежесть, прилив сил, хорошее настроение и самочувствие. Весь секрет такого эффекта заключается в снятии напряжения с мышц тела и повышении работоспособности всех органов. К тому же подобный массаж способен расщепить жиры, нормализовать обменные процессы, очистить организм от шлаков и токсинов. Через несколько массажных процедур пациент может увидеть, что состояние кожных покровов значительно улучшилось, а мышцы стали более эластичными и работоспособными.

Классический массаж является отличным средством борьбы с распространенными в наше время недугами суставов. Кроме того, он помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной, дыхательной и пищеварительной систем. Данная техника просто незаменима в восстановительной терапии после получения сильных травм.

Основные этапы массажной процедуры

• Процедуру всегда начинают с легких и приятных поглаживаний, выполняемых одной или двумя ладонями. Сначала массажист воздействует на участки тела пациента с постоянным и небольшим давлением. Движения осуществляются в направлении к большим лимфоузлам. Цель данного этапа – разогреть тело и подготовить его к большей интенсивности движений.
• Когда кожа достаточно разогрелась, массажист переходит к растираниям участков тела. Выполнять он их может не только с помощью пальцев рук или ладоней, но и ребер ладоней и даже костяшек пальцев обеих рук. Во время растираний давление на поверхность тела заметно увеличивается. Существует несколько техник выполнения этого этапа: глубокое, поверхностное, по спирали, с помощью пощипываний и другое воздействие. Цель данного этапа – воздействовать не только на кожные покровы, но и на глубокие ткани человеческого тела.
• Следующий этап классического массажа – разминание, которое сопровождается наиболее интенсивным воздействием на мышцы и ткани тела. Оно позволяет улучшить лимфодренаж, повысить подвижность мышечной системы, а также нормализовать хороший отток венозной крови. Данный этап является самым сложным, так как массажист должен уметь только с помощью пальцев определить, в каком состоянии находятся мышечные волокна. Мышцы при разминании обязательно должны находиться в расслабленном состоянии. При их напряжении расслабление достигается путем легких поглаживаний ладонью и растираний.
• Заключительный этап процедуры классического массажа – вибрация, выполняемая с помощью похлопываний, встряхиваний и поколачиваний по телу пациента. Данные приемы отлично стимулируют нервную систему и мышечный аппарат, а также улучшают движение крови в тканях.

В какой последовательности необходимо делать массаж

Соблюдение правильной последовательности всех приемов массажа обеспечивает наилучший лечебный эффект от процедуры. Массажные движения всегда осуществляются в такой последовательности:

• Спина.
• Задняя поверхность левой, а затем правой ноги.
• Передняя поверхность правой, а затем левой ноги.
• Левая, а затем правая рука.
• Живот.
• Шея, лицо, голова.

Такая последовательность является обязательной для массажной процедуры. Однако продолжительность для каждой области тела устанавливается в индивидуальном порядке, в зависимости от потребностей пациента и цели проведения массажа.

Опытный массажист осуществит воздействие на все области тела, при этом стараясь выделить равные промежутки времени. Воздействие, как на правую, так и на левую часть тела должны быть одинаковыми, чтобы у пациента не возникло ощущение, что какой-то участок был недостаточно промассажирован.

Особенности выполнения классического массажа лица

Продолжительность массажа лица устанавливается в зависимости от характера и вида кожных покровов. В среднем, на каждую процедуру требуется 5-15 мин. Чем тоньше и нежнее кожа лица, тем меньшую продолжительность должен иметь сеанс. И, наоборот, чем толще кожные покровы, тем больше понадобится времени, чтобы достичь желаемого эффекта.

Как правило, курс массажных процедур составляет 15-50 сеансов. Стоит отметить, что между каждым сеансом требуется сделать перерыв до 2-х суток. Однако количество сеансов массажа, которые будут выполнены самостоятельно дома, неограниченно. Делать их можно абсолютно в любое время суток. Например, массаж можно сделать перед тем, как лечь спать, после принятия душа или ванны.

Чтобы получить от сеанса массажа необходимый эффект, процедура должна быть выполнена правильно. Основные правила осуществления техники массажа:

• Перед процедурой необходимо хорошо очистить кожу от загрязнений, остатков макияжа и т.д. Затем следует увлажнить кожу массажным маслом или специальным увлажняющим кремом, а потом теплыми руками хорошо разогреть кожные покровы.
• Во время массажа не следует слишком нажимать на кожу, скручивать ее, растягивать, щипать и т.п. Все движения должны быть аккуратными и легкими.
• Движения во время массажа необходимо выполнять исключительно по массажным линиям.

Эффективность

Желаемый эффект от классического массажа можно получить, если делать массажные процедуры регулярно. Только при условии регулярного выполнения массажа через несколько сеансов можно ожидать следующих результатов:

• повышение тонуса кожных покровов;
• предотвращение старения кожи и образования морщин;
• улучшение кровообращения и лимфодренажа в тканях;
• подтягивания обвисшей и стареющей кожи щек, подбородка и губ;
• избавление от портящих внешний вид отеков глаз;
• заметное омоложение кожных покровов и улучшение цвета кожи;
• улучшение состояние зубов и десен. ;
• улучшение зрения.

Регулярный и правильный массаж может даже увеличить объем губ и форму глаз без пластической хирургии и использования специальных инъекций.

В каких случаях противопоказан массаж

На первый взгляд, классический массаж кажется безопасным и полезным, так как он имеет ярко выраженный лечебный эффект. Однако делать его можно не всем, так как эта техника обладает несколькими серьезными противопоказаниями, которые ни в коем случае не следует игнорировать. Данная техника массажа противопоказана при:

• болезнях кожных покровов;
• гнойных процессах в тканях;
• сердечной, почечной и легочной недостаточности;
• остром воспалении в организме;
• болезнях крови;
• спиде;
• новообразованиях различного характера и локализации;
• воспалении лимфатической системы.

Если по каким-либо причинам клинический массаж противопоказан на данный момент времени, наши доктора подберут для вас другие процедуры, которые будут не менее эффективный. Будьте здоровы и счастливы!

Чем лечебный массаж отличается от классического или расслабляющего массажа? » Медицинский центр Physio-Aid

• Сравнение лечебного и классического массажа
• Сравнение лечебного и расслабляющего массажа
• Какой массаж выбрать?

В настоящее время можно встретить множество видов массажа, в том числе классический, лечебный и расслабляющий массаж. Все эти формы отличаются друг от друга применяемой техникой массажа, интенсивностью и даже действием. Поэтому, прежде чем определиться с конкретным видом, проверьте, чем лечебный массаж отличается от классического или расслабляющего массажа.

Различия между классическим и лечебным массажем

Фактически, классический массаж является основой многих различных форм массажа, включая лечебный, спортивный, лимфатический или релаксационный. Именно из нее все массажисты черпают схемы основных приемов массажа, таких как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и другие. Благодаря этому они умеют правильно подобрать технику массажа в зависимости от недугов и состояния пациента.

По этой причине классический массаж является общей терапией, улучшающей состояние и работу основных систем организма. Тогда как лечебный массаж – это лечение, направленное на устранение дисфункций и болей в позвоночнике, суставах и мышцах, а также поддерживающее лечение травм и послеоперационных состояний.

Различия между расслабляющим и лечебным массажем

Как мы уже упоминали ранее, лечебный массаж Его целью является лечение заболеваний, боли или ускорение выздоровления пациента после травмы или операции. В случае расслабляющего массажа мы имеем дело с более медленными и мягкими движениями, которые чувствительно воздействуют на области мышечного напряжения. Это позволяет расслабить мышцы и полностью снять накопившееся нервное напряжение. Именно поэтому расслабляющий массаж рекомендуется при психических заболеваниях, стрессах, депрессии и бессоннице.

Кроме того, для приведения пациента в состояние умиротворения специалисты используют специальные бальзамы, эфирные масла или даже музыку, которая вводит пациентов в своеобразный расслабляющий транс. Поэтому расслабляющий массаж является одним из более щадящих методов массажа, при котором обычно используются не похлопывания, а легкие поглаживания, растирания или разминания мест на теле, направленные главным образом на заботу о психическом здоровье, но также и о физическом.

Подводя итог, можно сказать, что оба метода массажа положительно влияют на организм пациентов. Но расслабляющий массаж ориентирован на людей, нуждающихся в релаксации и отдыхе, а лечебный помогает освободиться от испытываемой ими боли. Продолжительность терапии является важным отличием этих массажей. А именно, лечебный массаж следует проводить в несколько серий, чтобы полностью снять боль и ускорить регенерацию организма после травмы. Однако в случае с расслабляющим массажем такого требования нет. Вы можете подписаться на него один раз, когда вам нужно почувствовать облегчение и расслабление.

Какой метод массажа выбрать?

Чтобы определиться с конкретным видом массажа, стоит спросить себя, каких эффектов мы на самом деле ожидаем от него. Если мы хотим профилактически позаботиться об общем состоянии нашего тела, достаточно классического массажа. Когда мы хотим восстановить психофизический баланс, т.е. расслабиться, снять стресс и улучшить самочувствие, нам помогут расслабляющие массажи. В свою очередь, людям, страдающим болями в спине, напряжением, дефектами осанки или другими нарушениями, связанными с опорно-двигательным аппаратом, следует выбирать лечебный массаж.

Шведский/релаксационный массаж

Преимущества шведского массажа
o       Снижение стресса
o       Повышение гибкости
o       Повышение расслабления
o       Повышение мышечного тонуса
o       Восстановить диапазон движений
o       Восстановить осанку до оптимального состояния
o       Сократить время восстановления от мышечного напряжения
o       Стимулирует кровообращение
o       Увеличивает приток кислорода в кровь
o       Стимулирует нервную систему
o       Помогает реципиенту почувствовать связь
o       Растяжка связок, сухожилий и мышц
o      И многое другое…
  
Краткая история шведского массажа
Шведский массаж приписывается Перу Хенрику Лингу (1776–1839), шведскому физиологу и инструктору по гимнастике. Он разработал систему, сочетающую вспомогательную растяжку, пассивный диапазон движений и техники массажа с целью улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения, улучшения диапазона движений и общего расслабления. Голландский врач Иоганн Мезгер (1817-189 гг.3) добавил названия шведским техникам массажа Линга и продвигал массаж в европейской медицинской профессии как полезное средство для лечения травм. В 1856 году шведский массаж был представлен в Соединенных Штатах Джорджем Генри Тейлором и Чарльзом Фейеттом Тейлором. Шведский массаж был центральным компонентом развития физиотерапии и лечебного массажа в Соединенных Штатах.
  
Основные поглаживания, используемые в шведском массаже

Поколачивание

Это наиболее распространенный прием шведского массажа. Это легкое или глубокое скользящее движение, которое очерчивает контуры тела поверх поверхностных тканей и используется для разогрева тканей, улучшения кровообращения, усиления расслабления и нанесения массажного лосьона или масла.

Petrissage
Petrissage — это шведский массажный прием, при котором мышцы мягко приподнимаются и удаляются от костей с помощью разминающих или компрессионных движений. Это движение стимулирует кровообращение, создает пространство в тканях, разрыхляет и смягчает ткани, улучшает обмен питательных веществ, улучшает тонус кожи и мышц и подготавливает к более глубокой работе.

Трение
Самый глубокий массажный ход, используемый в шведском массаже, является трением и является основой для глубокого массажа тканей. Во время фрикционных ударов поверхностная ткань плотно прижимается к подлежащим поверхностям до точки ограничения/сопротивления. Удары трением используются для разрушения спаек (узлов), облегчения боли, улучшения гибкости, уменьшения фасциальных ограничений, усиления местного движения жидкости и снятия триггерных точек.

Шведская гимнастика
Шведская гимнастика выполняется массажистом, который двигает суставами в доступном диапазоне движения.