Чем спортивный массаж отличается от классического

В чем разница между классическим и спортивным массажем? Может это одно и то же или у них есть хоть какие-нибудь различия?  Стоит подробней разобраться, что к чему.

Классический массаж

Во время проведения классического массажа задействуют все мышцы. Рецепторы тканей и мышц передают сигналы в ЦНС, в результате чего тонизируется нервная система, человек расслабляется, как и все его тело.

Классический массаж

По своему положительному воздействию на организм его сравнивают с лечебным. При болях в суставах или костях, в мышцах назначают, первым делом, именно классический массаж. Процедура проводится несколько раз на протяжении определенного времени. В этот период кровь активно насыщается кислородом, прорабатываются все суставы и мышцы, которые ранее были «неактивными», например, при сидячей работе. Благодаря комплексному влиянию на все тело, включая кости, суставы, мышцы, капилляры, сосуды и кожу организм вначале полностью расслабляется, а затем пробуждается, приходит в необходимый тонус для дальнейшей активной деятельности.

Спортивный массаж

Спортивный массаж известен еще с Древнего Рима, где перед состязаниями спортсменов расслабляли, натирали маслами, тонизирующими смесями, разогревали мышцы. Применяется к спортсменам, так как нужен он именно им. Во время усиленных тренировок, которым подвергают себя спортсмены в погоне за лучшими показателями и новыми достижениями, мышцы и тело все время напрягаются, что приводит к быстрому переутомлению и другим проблемам. Чтобы избежать плохих последствий (все же тело не железное, ему нужен отдых) спортсменам прописывается правильная диета, время для тренировок и отдыха, а также спортивный массаж.

Техника спортивного массажа идентична с классическим, но со специфическими особенностями. Для начала он может проводиться до тренировки, после нее, во время или быть частью этой тренировки. На время проведения влияет цель, которой хочет достичь тренер. А время проведения влияет на используемые техники.

В каждом отдельном случае подбирается свой тип спортивного массажа. Перед тренировками и соревнованиями нужно разогреть мышцы, и усилить кровоток или успокоить спортсмена. После тренировок важно восстановить силы физические и моральные, для этого усиливается лимфатическая и венозная циркуляция – это способствует уменьшению мышечной боли после значительных нагрузок. Во время тренировок массаж позволяет поддерживать мышцы в оптимальном тонусе и режиме, снимая лишнее напряжение и подготавливая их к еще более усиленным тренировкам. При травмах проводится реабилитационный или лечебный массаж.

Спортивный массаж

Что общего?

• По сути, спортивный массаж копирует приемы классического. Только используются они не все разом, а в соответствии с потребностями. Иными словами, в зависимости от того, какая задача стоит перед спортсменом: подготовится к соревнованию, усилить тренировки или расслабиться – применяются те или иные приемы классического массажа.
• Классический и спортивный массажи не просто так путают, они действительно очень схожи, даже если просто наблюдать за ними со стороны.
• Омоложение кожи происходит во время проведения обеих процедур. Во время них удаляются все ороговевшие частички кожи, эпителий и подкожные ткани насыщаются кислородом, усиливается кровоток в местах, где это необходимо, что положительно отображается на внешнем виде кожи и ее состоянии.
• Влияние на капилляры и сосуды также идентичны. Во время процедур сосуды расширяются, усиливается кровоток. Многие считают, что это способствует выведению токсинов, но эта теория фактически не доказана. И все же сами сосуды тонизируются, как и капилляры, а это позволяет в будущем избежать появления венозной сеточки, варикоза, тромбов и других подобных проблем.

Различия

1. Спортивный массаж в принципе понятие очень абстрактное. В разных культурах он делается по-своему. Например, в Китае и Америке могут применять совершенно разные методики. То есть «спортивный» – это не тип, не разновидность, а скорее направленность. Классический – это отдельный вид массажа, который применяется по всему миру и имеет четкие границы технологий и целей.
2. Цели не сильно, но отчасти отличаются. Классический массаж просто расслабляет и тонизирует тело, снимая болевой синдром и повышая работоспособность, а спортивный может, как тонизировать, так и расслаблять или просто быть частью реабилитации.
3. Классический можно делать кому угодно, а спортивный был разработан специально для спортсменов, чтобы помочь им в тренировках.
4. Во время проведения классического массажа используются разные ароматические масла, чтобы не только разогреть и расслабить мышцы, но и «подпитать» их полезными веществами, а также сделать процедуру еще более приятной и комфортной. В спортивном это, порой, недопустимо.
5. В спортивном массаже есть и более агрессивные техники, которых нет в классическом.
6. Ощущения во время классического всегда приятные, а во время спортивного могут быть как приятными, так и болезненными. Тут, как уже говорилось выше, все зависит от целей его проведения.
7. Спортивный массаж можно делать на какой-нибудь отдельной части тела, например, ногах, после пробежки или тренировки, а классический всегда выполняется на всем теле.
8. Классический массаж можно делать не чаще двух раз в неделю, а спортивный хоть каждый день.

Медицина и здоровьеКомментировать

Классический, релаксирующий и спортивный массаж – в чём разница? :: Массаж для здоровья

Популярность массажа растёт с каждым днём – все больше и больше людей вверяют свои проблемы со здоровьем в руки массажистов. Многие люди, перед тем, как пойти на массаж, сомневаются в выборе – какой именно вид массажа им нужен. В большинстве случаев понятия о массаже и образ массажиста мы усваиваем из различных фильмов, сериалов, книг и телепередач, кому-то о массаже рассказывают родственники и друзья, ранее посещавшие массажистов.

При слове «массаж» многим сразу приходит на ум классический массаж, для которого характерны длинные, скользящие поглаживания. Или спортивный массаж, который применяется для разогрева и подготовки мышц к серьёзной нагрузке или восстановления после неё.

Разумеется, все эти представления верны, но массаж не ограничивается этим – у него есть множество разновидностей, более сотни различных техник и приёмов.

Релаксирующий массаж

Релаксирующий массаж может быть выполнен в разных стилях и техниках. Чаще всего современный релаксирующий массаж представляет собой переплетение западной и восточной разновидностей массажа.

Массажист может использовать разные приёмы – как длинные и скользящие поглаживания, так и разминание, поколачивание и даже растяжку. Однако главная цель у такого массажа одна – расслабление и снятие нервного напряжения. Сеанс релаксирующего массажа обычно длится от часа до двух часов.

Классический (лечебный) массаж

В классическом массаже тоже могут применяться восточные и западные техники, но продолжительность сеанса и его задачи совсем не такие, как при релаксирующем массаже.

Основные цели данного вида массажа – помощь человеку в процессе восстановления после травмы или реабилитации после операции, лечение каких-либо заболеваний или укрепление здоровья.

В некоторых случаях, например, при растяжениях и надрывах мышц, массаж прописывается лечащим врачом с целью ускорения восстановления. Наши массажисты обладают широкими познаниями в области медицины, что позволяет им разрабатывать эффективную стратегию лечения с учётом особенностей проблемы, истории болезни пациента, показаний и противопоказаний. Сеансы лечебного массажа могут иметь различную  продолжительность 20, 30, 45, 60 минут. 

Спортивный массаж

Чаще всего спортивный массаж делают профессиональным атлетами, но и для обычных любителей бега или «железного» спорта может прийтись как нельзя кстати. Техники спортивного массажа помогают разогреть или расслабить мышцы, ускорить восстановление тканей после травмы, повысить подвижность суставов и укрепить связки. Массажисты, выполняющие данный вид массажа, чаще всего используют западные техники, в том числе и некоторые методики физиотерапии.

Сеансы спортивного массажа тоже бывают разными – от 30 до 90 минут.

Обязательно задавайте нашим массажистам вопросы, рассказывайте им всю необходимую информацию о вашем здоровье, без каких либо сомнений жалуйтесь на любые проблемы –  мы вам поможем! Наши массажисты владеют широким арсеналом техник, они подберут для Вас нужный вид массажа, и как следствие, максимально эффективную стратегию лечения.

Здоровья вам!

Записаться!

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

Классический спортивный массаж против китайского самомассажа. Какой из них более эффективен в разогреве?

Biomedical Human Kinetics

Journal Details

Format

Journal

eISSN

2080-2234

First Published

06 Apr 2009

Publication timeframe

1 time per year

Языки

Английский

1. Адамчик Ю.Г., Богушевский Д., Бялошевский Д. (2015) Функциональная оценка легкоатлетов-мужчин с помощью скрининг-теста функциональных движений. Мед. Sport, 68(4): 563-768. Поиск в Google Scholar

2. Адамчик Ю.Г., Богушевский Д., Северский М. (2012) Возможности физического усилия в прыжке со встречным движением в зависимости от вида разминки и температуры поверхности квадрицепса. Балт. J. Health Phys. Act., 4(3): 164-171.10.2478/v10131-012-0017-9Search in Google Scholar

3. Adamczyk J.G., Gryko K., Boguszewski D. (2020) Влияет ли тип пенного валика на восстановление скорость, температурный отклик и предотвращение DOMS? PLoS ONE, 15(6): e0235195. DOI: 10.1371/journal.pone.0235195.10.1371/journal.pone.0235195731932532589670Search in Google Scholar

4. Arabaci R. (2008) Острое влияние массажа нижних конечностей перед соревнованием на взрывную и высокоскоростную моторику и гибкость. Дж. Спортивная наука. Мед., 7: 549-555. Поиск в Google Scholar

5. Арази Х., Асади А., Хосейни К. (2012) Сравнение двух разных разминок (статическая растяжка и массаж): влияние на гибкость и взрывную власть. Acta Kinesiol., 6(1): 55-59. Поиск в Google Scholar

6. Арройо-Моралес М., Фернандес-Лао К., Ариса-Гарсия А., Торо-Веласко К., Винтерс М., Диас -Родригес Л., Кантареро-Вильянуэва И., Хуйбрегтс П., Фернандес-Де-лас-Пеньяс К. (2011) Психофизиологические эффекты предтренировочного массажа перед изокинетической тренировкой. J. Прочность Услов. Рез., 25(2): 481-488.10.1519/JSC.0b013e3181e83a4721240029Поиск в Google Scholar

7. Bae S.H., Lee Y.S., Kim G.D., Kim K.Y. (2014) Количественная оценка отсроченной мышечной болезненности в соответствии с применением кинезиотейпинга. Доп. науч. Технол. Lett., 47: 387-390. Search in Google Scholar

8. Bagherian S., Ghasempoor K., Rahnama N., Wikstrom E.A. (2019)Влияние тренировок на стабильность корпуса на функциональные модели движений у спортсменов колледжей. J. Sport Rehabil., 28(5): 444-449.10.1123/jsr.2017-010729405798Поиск в Google Scholar

9. Бенджамин П.Дж., Лампа С.П. (2005) Понимание спортивного массажа. Кинетика человека. Champaign.10.5040/9781718209657Search in Google Scholar

10. Бейлероглу М., Колаис Х., Рамазаноглу Ф., Хазар М., Дженк А., Байорек В. (2009) Связь между разминкой с массажем перед соревнованиями и результатом борьба и выступления боксеров. Арка Budo., 5: 25-27. Поиск в Google Scholar

11. Богушевский Д., Адамчик Ю.Г., Богушевская К., Вжосек Д., Мрожек Н., Валох М., Бялошевский Д. (2019) Функциональная оценка женщин, занимающихся единоборствами и командными видами спорта, с использованием экрана функциональных движений. Биомед. Гум. Kinet., 11: 90-96. Поиск в Google Scholar

12. Богушевский Д., Адамчик Ю.Г., Буда М., Клода М., Бялошевский Д. (2016) Использование функциональных тестов для оценки риска травм у дзюдоистов . Арка Будо Наука. Martial Art Extreme Sport, 12: 57-62. Search in Google Scholar

13. Богушевский Д., Ковальская С., Адамчик Ю.Г., Корабевская И. (2012) Применение спортивного массажа и самомассажа как альтернативных форм теплового воздействия. поддержка для мужчин, регулярно занимающихся силовыми тренировками. Обучение пилота. Гум. Health, 6(1): 161-166. Поиск в Google Scholar

14. Богушевский Д., Радомска А., Кербаум-Виссер К., Бялошевский Д. (2018) Влияние статических и прогрессивных упражнений на растяжку на функциональные ограничения опорно-двигательного аппарата. Trends Sport Sci., 1(25): 13-19.Search in Google Scholar

15. Богушевский Д., Шкода С., Адамчик Ю.Г., Пьесио С., Бялошевский Д. (2020) Эффекты кинезиотейпирования при отсроченном — начальная болезненность четырехглавой мышцы бедра. физ. Действовать. Rev., 8: 39-45. Поиск в Google Scholar

16. Bond C.W., Dorman J.C., Odney T.O., Roggenbuck S.J., Young S.W., Munce T.A. (2019) Оценка экрана функционального движения и нового теста на баскетбольную подвижность в качестве инструмента прогнозирования травм для студенческих баскетболистов. J. Прочность Услов. Res., 33 (6): 1589-1600.10.1519/jsc.000000000000194428426513search в Google Scholar

17. Brzęk A., Nowotny-Czupryna O. (2004) Wpływ rozgrewki na wynik-wylawewewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowewejowehaleh Физиотерапия, 12(2): 5-12.Поиск в Google Scholar

18. Чорба Р., Чорба Д., Бульон Л. (2010) Использование инструмента функционального скрининга движений для определения риска травм у спортсменок женского пола. Н. Ам. Дж. Спортивная физ. Ther., 5(2): 47-54.Search in Google Scholar

19. Clifton D., Grooms D., Onate J. (2015) Результативность глубоких приседаний над головой предсказывает оценку функционального движения. Междунар. Дж. Спортивная физ. Ther., 10(5): 622-627. Search in Google Scholar

20. Cook G., Burton L., Hoogenboom B.J., Voight M. (2014) Скрининг функциональных движений: использование фундаментальных движений в качестве оценки функция – часть 1. Междунар. Дж. Спортивная физ. Тер., 3: 396-409. Поиск в Google Scholar

21. Кук Г., Бертон Л., Хугенбум Б.Дж., Войт М. (2014) Скрининг функциональных движений: использование фундаментальных движений для оценки функции – часть 2. Междунар. Дж. Спортивная физ. Ther., 4: 549-563. Search in Google Scholar

22. Fuller J.T., Lynagh M., Tarca B., Zacharia A., Townsley A., Gleeson C., Chalmers S. (2020) Functional Movement Screen Pain Местоположение и влияние на подсчет очков имеют ограниченное значение для оценки риска травм у юных австралийских футболистов. Дж. Ортоп. Спортивная физ., 50(2): 75-82.10.2519/jospt.2020.916831530068Search in Google Scholar

23. Гаррисон Г., Вестрик Р., Джонсон М. (2015) Связь между экраном функциональных движений и развитием травм у спортсменов колледжей. Междунар. Дж. Спортивная физ. Ther., 10(1): 21-28.Search in Google Scholar

24. Harley K., Hatfield D., Blanpied P. (2014)Влияние миофасциального расслабления с валиком пены на производительность. J. Прочность Услов. Res., 28(1): 61-68. Search in Google Scholar

25. Hin K. (1989) Китайский массаж и акупрессура. Берн.Поиск в Google Scholar

26. Калина Р. М., Ягелло В., Барчиньский Б. Я. (2013) Метод оценки навыков переносимости нарушений баланса тела – процедура проверки вращательного теста. Арка Budo., 9(1): 59-80.10.12659/AOB.889208Search in Google Scholar

27. Lockie R., Schultz A., Callaghan S. (2015) Предварительное исследование взаимосвязи между показателями функционального движения и спортивная физическая работоспособность спортсменки женского командного вида спорта. биол. Спорт, 32: 41-51. Поиск в Google Scholar

28. Maiiou P., Rokka S., Beneka A., Mavridis G., Godolias G. (2007) Снижение риска травм вследствие разминки и заминки у инструкторов танцевальной аэробики. J. Back Musculoskelet., 20: 29-35. Поиск в Google Scholar

29. Манденге С.Х., Милади И., Бишоп Д., Темфемоа А., Сиссе Ф., Ахмаиди С. (2009) Методологический подход к определению оптимального интенсивность активной разминки: прогностические уравнения. науч. Виды спорта. 24(1): 9-14.10.1016/j.scispo.2008.06.001Поиск в Google Scholar

30. Мослер Д. (2015) Валидность и надежность безаппаратных и квазиаппаратных тестов на гибкость – проверка при проведении оздоровительных тренировок на основе дзюдо. Арка Будо Наука. Martial Art Extreme Sport, 11: 123-133. Поиск в Google Scholar

31. Обалковская А. (2003) Naciągnięcia mięśni – mechanizmy urazu. запобегание. Fizjoterapia, 11(4): 37-50. Поиск в Google Scholar

32. Page P. (2012) Современные концепции растяжения мышц для упражнений и реабилитации. Междунар. Дж. Спортивная физ. Тер., 7(1): 109-119. Поиск в Google Scholar

33. Пикок К.А., Керин Д.Д., Сильвер Т.А., Сандерс Г.Дж., Фон Карловиц К.П. (2014) Острый приступ самостоятельного миофасциального расслабления в форме пенного проката улучшает тестирование производительности. Междунар. Дж. Упражнение. Sci., 7(3): 202-211. Поиск в Google Scholar

34. Shier I. (2008). Разминка и растяжка в профилактике мышечных травм. Sport Med., 38(10): 879-880. Поиск в Google Scholar

35. Su H., Chang N.J., Wu W.L., Guo L.Y., Chu I.H. (2017) Острые эффекты пенного валика, статического растяжения и динамического растяжения во время разминки на мышечную гибкость и силу у молодых людей. J. Sport Rehabil., 26(6): 469-477. Поиск в Google Scholar

36. Субаси С.С., Гелечек Н., Аксакоглу Г. (2008) Влияние различных периодов разминки на проприоцепцию колена и равновесие у здоровых молодых людей. J. Sport Rehab., 17: 186-205. Search in Google Scholar

37. Вудс К., Бишоп П., Джонс Э. (2007) Разминка и растяжка в профилактике мышечных травм. Спорт. Мед., 37(12): 1089-1099.10.2165/00007256-200737120-0000618027995Поиск в Google Scholar

38. Ямагути Т., Такидзава К., Шибата К., Томабечи Н., Самукава М., Яманака М. ( 2019) Влияние общей разминки в сочетании с динамической растяжкой на эффективность бега на выносливость у хорошо тренированных бегунов-мужчин. Рез. Q. Exercise Sport, 90(4): 527-533.10.1080/02701367.2019.163070031393820Поиск в Google Scholar

39. Чжан С., Фу В., Пан Дж., Ван Л., Ся Р., Лю Ю. ( 2016) Острое влияние кинезиотейпирования на мышечную силу и утомляемость предплечья у теннисистов. J. Sci. Мед. Sport, 19(6): 459-464.10.1016/j.jsams. 2015.07.01226229044Поиск в Google Scholar

40. Чжун Х., Ван С., Ван З., Лэй Дж. (2019) Возможные механизмы лечебного массажа. Биомед. Res., 30: 1-6.Поиск в Google Scholar

Sports Massage in Old Bridge Township, NJ 08859

Содержание

Серьезный массаж, направленный на растяжку напряженных мышц, стимуляцию неактивных мышц и улучшение состояния мягких тканей. Спортивный массаж может позволить вам двигаться более свободно и гибко, и со временем может улучшить вашу осанку. Как следует из названия, он популярен среди спортсменов, так как повышает работоспособность, способствует восстановлению и предотвращает травмы. Это преимущества, которыми мы все можем наслаждаться.

Вводные предложения

Hand & Stone предлагает полный набор специализированных массажей, процедур по уходу за лицом и косметических средств. Вводные предложения действительны только для одночасового* шведского массажа, классического (или подросткового/мужского) массажа лица или массажа горячими камнями. Позвоните в спа-салон, чтобы узнать о наличии специальных услуг.

*Вводные предложения включают время на переодевание и консультацию. Вступительные предложения нельзя приобрести в виде подарочных карт.

О, привет, мы нанимаем!!!

The Hand & Stone of Old Bridge, штат Нью-Джерси, ищет лицензированных массажистов, которые ищут долгосрочную работу в стабильной и позитивной среде. Эта команда полностью сосредоточена на предоставлении клиенту самого высокого уровня обслуживания клиентов. Ваш опыт в массажной терапии и исцелении/расслаблении сделает вас важной частью нашей команды. Мы записываем ваши встречи и обеспечиваем все необходимое для достижения успеха! БОНУС ПРИ РЕГИСТРАЦИИ!!! [email protected]

Встреча со студентами Американского Института Альтернативной Медицины!!!!

Отлично провели сегодня встречу со студентами Американского Института Альтернативной Медицины!!! На снимке: наш ведущий массажист Лоррейн Ипполито делится своим опытом со студентами, заинтересованными в будущей карьере в #массажной терапии с помощью #handandstone в #oldbridge !!!!

Рефлексотерапия!!!!

ТЕРАПЕВТ В ПРОЦЕССЕ: Знакомьтесь, Хадиджа!!! Приближаясь к годовщине ее работы в спа-салоне, мы с гордостью можем выделить этого замечательного терапевта, у которого есть преданные поклонники. Забавный факт: Хадиджа также является нашим ведущим специалистом по рефлексологии стоп!!! В честь этого, все обновления рефлексотерапии в течение июля БЕСПЛАТНЫ!!! (обычно 10 долларов). Звоните и бронируйте сегодня!!!

Фотосессия с FHM

Развлекаемся за кулисами во время нашей фотосессии для журнала Fashion Haunts для предстоящего весеннего номера!!!!

Светодиодная фототерапия кожи

Секрет звезд теперь доступен каждому

Узнать больше

Присоединяйтесь к нашей программе Lifestyle

Ваш ежемесячный оазис без долгосрочных обязательств

Узнать больше

Первое посещение?

Если вы никогда не были на массаже или уходе за лицом, вам может быть интересно, чего ожидать от первого визита в спа-салон Hand & Stone Massage и Facial Spa. Во время вашего визита вы почувствуете расслабление и комфорт, посвященные вашему благополучию и душевному спокойствию.