Классический массаж: польза, техника и приемы

Что представляет собой общий классический массаж?

Классический массаж (общий массаж) признаётся значимым и незаменимым элементом здорового образа жизни каждого. Этот метод лечения эффективен не только для общего улучшения здоровья и повышения тонуса организма, но также способствует быстрому восстановлению тканей и нервной системы, повышает работоспособность мышц. Кроме того, массажные приёмы используются для профилактики различных заболеваний.

Универсальность и результативность процедуры массажа объясняют его широкую распространенность по всему миру. Он помогает сохранить тело в форме, близкой к отличному состоянию в молодости. Так, воздействие на кожу возвращает ей упругость и гладкость. Общий массаж убирает напряжённость в мышцах, избавляя от неприятных ощущений в различных точках, и в общем активизирует функции иммунной системы. Также он благотворно отражается на психологическом уровне: помогает расслабиться, заряжает энергией, восстанавливает чувство спокойствия и внутренней силы.

Методика классического массажа

Классический массаж представляет комбинацию разнообразных движений по всему телу человека, воздействующих даже на вглубь лежащие слои мышечной и соединительной ткани. Достаточно интенсивное воздействие на мышцы направлено на тонизацию организма – улучшает кровообращение, что, с одной стороны, обеспечивает быструю транспортировку питательных веществ, а с другой, ускоряет вывод из тканей различных шлаков и различных веществ.

Приёмы массажа означают не только механическое воздействие, но и последующие рефлекторные изменения в организме, усиливающие его естественные, защитные силы; иными словами – запускают внутреннюю регенерацию. Широкий спектр техник классического массажа позволяет создать индивидуальный комплекс для каждого пациента. Мастер свободен в варьировании движений и количестве их повторений, а также может заменять один приём другим, равнозначным по силе и эффекту, или вовсе убирать некоторые из них, помня, что, например, пожилым людям они могут нанести больше вреда, чем пользы.

В основе классического массажа лежат четыре основных приёма: поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Помимо чередования ключевых, процедура массажа строится на их дополнениях или вариациях, как поколачивание, выжимание, подергивание, встряхивание и шиацу.

В российском классическом массаже преобладают приёма сдавливания и оттягивания кожи – разминания. Благодаря своему эффекту, а именно практически полному снятию мышечного утомления, Глубокое воздействие не даёт молочной кислоте надолго оседать в мышечных тканях, поэтому рекомендуется не пренебрегать этим приёмом и периодически «встряхивать» мышцы во время тяжёлой физической нагрузки. Благодаря разминанию мышечное утомление снимается практически полностью, а в дополнение идёт пассивная растяжка волокон, что хорошо сказывается на упругости мускульной ткани. Постоянная практика такого массажа даже несколько увеличивает мышечную силу.

Процедура массажа начинается непосредственно с разработки самых больших участков тела, то есть спины, с постепенным переходом на более мелкие. Важно, чтобы движения были направлены к рядом находящемуся скоплению лимфатических узлов и именно по ходу течения лимфы, вверх по телу. Такая последовательность массажирования хорошо разогреет мышцы, улучшит кровообращение и немного разгонит лимфу, чем обеспечит своевременное очищение организма от токсинов.

Пальцы, кисти рук, локти и предплечья – мастера классического массажа воздействуют на тело пациента всем возможным. Гораздо реже во время сеанса применяется давление коленями и ногами. Такое непривычное разнообразие неудивительно, ведь только общепризнанных форм массажа насчитывается около восьмидесяти. Специальные гели, крема или масла, улучшая скольжение рук и плавность движений, предотвратят возможное раздражение сухой кожи., а специфические свойства каждого средства направлены на усиление лечебного эффекта.

Показания к общему массажу

Практикующийся по всему миру как действенная профилактическая терапия, классический массаж справляется и с лечением недуга в отдельной зоне, и с нормализацией работы всего организма человека. В том числе не исключается положительное воздействие на нервную систему. Массаж особенно эффективен при:

• травмах опорно-двигательного аппарата;
• болевых ощущениях разного характера;
• отёках;
• ухудшении оттока жидкости – лимфодренажный массаж;
• очистке организма от шлака и токсичных веществ;
• послеоперационных спаек;
• повреждённых тканях после различных операций или увечий;
• хронической усталости в спине, руках и ногах;
• мышечном напряжении и периодических судорогах;
• растяжках на ранних стадиях, а также предупреждает их появление;
• тяжести в мышцах после тяжёлых нагрузок физического характера;
• неправильной осанке;
• нарушениях нервной системы: стрессы, депрессия, отсутствие эмоционального баланса, апатия;
• серьёзной умственной нагрузке без должного отдыха;
• нарушениях разного рода в половой системе;
• слабой иммунной системе;
• дерматологических заболеваниях, в том числе решается проблема сухой или обвисшей кожи;
• избыточном весе;
• борьбе с «апельсиновой коркой».

Трудно переоценить пользу массажа классического для маленького ребёнка, особенно младенца. Мягкие, аккуратные движения успокаивают малышей, а вместе с тем способствуют их развитию как с физической стороны, так и с психологической. Массаж людям с инвалидностью и пожилым должен исключить резкое, жесткое воздействие. Допустимы лёгкие поглаживания, растирание – такой уход позаботится о коже и справится с профилактикой возрастных болезней не хуже обычного интенсивного массажа.

Процедура общего классического массажа

Цикл классического массажа следует повторять два или три раза в год, а количество процедур и их длительность задаётся индивидуально для каждого в зависимости от общего состояния здоровья, необходимости лечения и противопоказаний. Как правило, проводят 6-15 процедур длительностью до часа ежедневно или через день.

Для комфортного проведения процедуры важно соблюдать некоторые условия:

• комнатная температура воздуха – 20-22°C;
• стоит воздержаться от пищи за пару часов до процедуры, а также справить нужду по необходимости;
• удобная поза;
• специальное средство, которым обрабатывается кожа, не должно вызывать раздражений.

По большей части начинают и завершают сеанс приёмы поглаживания. Другие техники, подбираемые массажистом непосредственно по нужному эффекту, необходимо выполнять в середине процедуры, повторяя движения около пяти раз. Не стоит приступать к разминанию на напряженных мышцах, стоит уделить больше времени расслаблению пациента через поглаживания и растирания. Основная фаза массажа завершается вибрацией.

Помимо правила начинать массаж не с  отдельных групп мышц, а с более крупных частей тела, стоит учесть, что в первую очередь необходимо разогреть кожу и мышцы, расположенные на поверхности, и лишь затем переходить к глубоким тканям.

На первых порах возможны неприятные ощущения, в некоторой степени болезненные. Объясняется это затверделыми мышцами и проходит через несколько сеансов. Однако пациенту стоит предупредить массажиста, а не умалчивать и терпеть.

Для повышения результативности массажа врачи рекомендуют выполнять лечебную гимнастику, особенно в случаях искривления позвоночника или при терапии травм опорно-двигательного аппарата.

Простые упражнения не потребуют специального оборудования, особых усилий или подготовки.

Часто общий массаж выступает одним из элементов комплексного лечения. К примеру, повысить эффективность массажа поможет проведённый перед ним пилинг – он также глубоко очищает кожу, стимулирует кровообращение и улучшает её эластичность. Добиться лучшего лимфодренажного эффекта помогут обёртывания.

Противопоказания к применению классического массажа

Перед посещением массажиста, даже квалифицированного, следует самостоятельно ознакомиться с основными противопоказаниями или проконсультироваться с лечащим врачом. Так, в следующих ситуациях требуется особая осторожность в движениях или вовсе отказ от процедуры:

• злокачественные и доброкачественные новообразования;
• инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела, жаром, лихорадкой;
• общее недомогание с тошнотой и рвотой;
• реакции на кожном покрове – аллергические, грибковые, инфекционные;
• васкулит;
• венерические заболевания;
• активная форма туберкулеза;
• венозные заболевания – варикозная болезнь, тромбоз (а также тромбофилия), тромбофлебит;
• некроз, трофическая язва, гангрена;
• различные болезни крови – анемия, лейкоз, гемофилия, гемобластоз;
• сердечная недостаточность;
• гипотония и гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• лимфаденит;
• воспалительные процессы внутренних органов в остром периоде;
• остеомиелит – воспаление костного мозга;
• почечная недостаточность;
• желчно- и мочекаменная болезни;
• грыжа;
• пищевое отравление;
• боли невыявленного характера;
• болевой синдром после перелома, травмы или другого повреждения;
• гнойные процессы;
• психические расстройства;
• сильное возбуждение или переутомление;
• менструация и беременность, за исключением массажа ног.

Однако в некоторых случаях противопоказания для применения общего массажа временны.

Статьи — Классический массаж

Полезная информация

Классический массаж

Благоприятное воздействие классического массажа на организм человека установлено еще в древности. Его используют как для лечения заболеваний, так и для их профилактики. Спектр недугов, поддающихся устранению при помощи классического массажа достаточно широк. Это и отеки, и боли, и ликвидация спаек, и устранение проблем, возникших в половой сфере мужчин и женщин.

Классический массаж распространен при проблемах с суставами и мышечным аппаратом. Быстрых положительных результатов можно добиться как при утомляемости связок и мышц, так и для ускорения регенерации травмированных тканей.

   
Классический массаж является основой для многих других способов воздействия, которые переняли из него приемы и способы выполнения.

Так разминание, растиранию, вибрацию, поглаживание можно встретить в эротическом, лечебном, спортивном и других видах массажей. Классический вариант массажа отличается лишь интенсивностью и продолжительностью воздействия. К слову, эти показатели напрямую зависят от поставленных целей, возраста массажируемого и его состояния здоровья. В некоторых случаях один и тот же прием в классическом массаже повторяется по 4-5 раз, в других – реже или чаще.

В классическом массаже важно соблюдать направление движений. Правильным считается в сторону ближайших лимфоузлов, при этом начинать необходимо с больших участков тела, постепенно переходя на более мелкие. Это улучшает кровообращение организма и способствует оптимальному разогреву мышц. Остановимся на более детальном рассмотрении техники выполнения классического массажа.

Последовательность классического массаж Классический массаж начинается с воротниковой зоны и далее специалист спускается вниз по телу, соблюдая основное правило – по ходу лимфатических путей. Время воздействия в классическом массаже 5-10 минут, но его можно увеличить в зависимости от состояния пациента: его возраста, проблем со здоровьем, других индивидуальных особенностей. Курс лечения обычно составляет 12-15 процедур ежедневно. Дополнительные увлажняющие средства используются локально, по необходимости. Например, при классическом массаже лица и шеи их наносить не рекомендуется, так как это препятствует тонкому осязанию мимических морщин.

Основные приемы, используемые в классическом массаже.

В классическом массаже принято выделять 5 основных групп используемых воздействий. Это поглаживание, выжимание, растирание,  вибрация и разминание. Указанные приемы классического массажа можно классифицировать в зависимости от интенсивности воздействия на среднеглубокие, глубокие и ударные. К первой группе относятся растирание, поглаживание и выжимание, ко второй – разминания. И, наконец вибрация – это ударная техника классического массажа.

Главное при проведении сеанса классического массажа – это чувство комфорта у массажируемого. Поэтому, приступая к практике классическим способом, стоит потренироваться на собственном теле. Для этого попробуйте все приемы массажа, описанные выше, на ноге. Так, вы не только определите необходимую силу воздействия, но и ощутите то, что будет чувствовать массажируемый. Что касается структуры сеанса классического массажа, то она должно определяться в первую очередь по ощущениям: начинайте с мягких и расслабляющих приемов, переходя на ударные и воздействия  большей интенсивностью.

Важную роль в классическом массаже играет и правильное выполнение приемов: бессистемность, неритмичность, грубость и торопливость не принесут желаемого результата. Процедура, отличающаяся такими качествами, может привести к перевозбуждению нервной системы, возникновению судорог, болевым ощущениям и раздражению коры головного мозга, и, как следствие, не только неприятному впечатлению от массажа, но и даже вреду состоянию здоровья организма. 

Что такое шведский массаж? Все, что вам нужно знать.

..

Если вы новичок в шведском массаже или просто хотите узнать о нем больше, наши терапевты Sense составили экспертное руководство со всей необходимой информацией. От того, чего ожидать от процедуры, до истории возникновения шведского массажа. Читайте дальше, чтобы получить ответы на все ваши вопросы.

Шведский массаж Краткая информация

• Продолжительность: Обычно около 50-60 минут для массажа всего тела
• Обработанные части тела:  Спина, плечо, шея, руки, ноги, ступни, а также может включать голову
• Используемые техники: Поколачивание, разминание, разминание, постукивание (описано ниже)
• Оборудование: Массажная кушетка и масла

Ищете что-то особенное? Перейти к нужному разделу здесь:

• Что такое шведский массаж?
• История шведского массажа
• Почему стоит выбрать шведский массаж?
• Чего ожидать от шведского массажа
• Дополнительный носитель

Что такое шведский массаж?

Шведский массаж можно определить как использование классических техник массажа для манипулирования мягкими тканями с целью расслабления и комплексного терапевтического воздействия. Это основа многих западных массажных практик, таких как акупрессурный массаж, ароматерапевтический массаж и рефлексотерапия, основанных на теории снятия напряжения путем приложения давления к точкам меридиана вдоль тела.

Техники используемые в шведском массаже – это четыре основные техники, которые составляют основу почти всех различных массажных терапий, и каждому терапевту их учат, когда они только начинают. Есть четыре основных движения, которые используются для успокоения и улучшения состояния мышц, улучшения кровообращения и расслабления.

Эти четыре движения называются поколачиваниями, разминаниями, разминаниями и постукиваниями.

• Поколачивание (также известное как поглаживание) – это движение выполняется плоской ладонью с сомкнутыми вместе пальцами и кончиками пальцев, слегка повернутыми вверх, или ладонью, покрывающей большую площадь поверхности, и должно быть медленным и ритмичный. Это движение обычно делается по направлению к сердцу и увеличивает ток крови и лимфы, а также расслабляет пациента.
• Petrissage — Petrissage (от французского Petrir, что означает месить) традиционно связан с движением замешивания. Обычно, когда движение выполняется подушечками большого пальца или пальцев, мягкие ткани сдавливаются костью под ними, это сжимающее движение помогает устранить отходы помимо многих других преимуществ.
• Замешивание – это глубокое движение, которое можно применять ко многим частям тела, действие очень похоже на замешивание хлеба. Использование всей руки для захвата, подъема и отпускания мышцы или группы мышц попеременно руками. Разминание может улучшить эластичность и гибкость, создавая движение между мышечными группами.
• Постукивание – это тонкие вибрационные движения, которые можно выполнять пальцами или руками, работая очень быстро и ритмично. Существует множество приложений, включая взлом и купирование, избиение и обстрел.
  • Взламывание – Это движение выполняется ребром ладони (в слегка расслабленном положении) с слегка разведенными пальцами, для создания эффекта вибрации при ударе руки о поверхность.
  • Банки — это движение выполняется руками в положении банок, когда рука опускается на тело, создается вакуум, поэтому, когда рука убирается, кровь всасывается к коже, что полезно для кожи. периферических нервных окончаний и подкожной клетчатки.
  • Удары. Это движение выполняется легкими ударами ладонью свободно сжатого кулака.

 

История шведского массажа

Возникновение шведского массажа, кажется, вызывает много путаницы, но несомненно, что эта практика пришла (в одиночку) не из Швеции. Как и во всем массаже, часто существует ряд влияющих факторов и культур, которые помогают создать жанр массажа, поэтому говорить, что какой-то конкретный массаж основал один человек, всегда неверно. Однако в каждой специализации обычно есть один (или несколько) человек, которые существенно формируют дисциплину, но в случае со шведским массажем даже это оспаривается.

Пера Хенрика Линга часто ошибочно считают создателем шведского массажа, тогда как Иоганн Георг Мезгер, возможно, больше повлиял на эту практику. Однако в целом принято считать, что шведский массаж — это более западная форма массажа, в которой основное внимание уделяется анатомии и использованию массажа для растяжения и лечения мышц, чтобы помочь восстановлению. Название «шведский массаж» произошло из-за неправильного перевода во время Второй мировой войны, после чего эта практика закрепилась за этим названием. Вы можете прочитать больше об истории и путанице перевода здесь.

Почему стоит выбрать шведский массаж?

Шведский массаж дает множество преимуществ, например:

• Обезболивание
• Расслабление
• Увеличенный тираж
• Снижение утомляемости
• Уменьшение тревоги и депрессии.

Также говорят, что один час массажа всего тела эквивалентен 8 часам хорошего ночного сна.

Что ожидать от шведского массажа

Все массажные процедуры должны начинаться с быстрой проверки безопасности, чтобы убедиться, что вы в форме и хорошо себя чувствуете, и очень важно сообщить своему терапевту о любых проблемах со здоровьем. Традиционно шведский массаж проводится на кушетке с использованием масел. Затем терапевт будет использовать различные движения, которые мы объяснили выше, применяя подходящее для вас количество давления. Лечение должно быть , а не болезненным, поэтому, пожалуйста, сообщите об этом терапевту, чтобы он мог соответствующим образом отрегулировать давление. Обычно это очень расслабляющая процедура.

Хотя эта процедура обычно не проводится в корпоративной среде, многие техники шведского массажа используются в массаже на месте, индийском массаже головы и рефлексотерапии.

Дополнительные средства массовой информации

Интересное видео на YouTube, объясняющее больше о шведском массаже:

Наши услуги массажа

 

Наши услуги массажа

Мы предлагаем несколько стилей массажа, которые предлагают ряд различных преимуществ. Вы также можете выбрать дополнительные процедуры для любого массажа, включая комбинированный массаж тела и ног.

 

Классический массаж Palace

Наш очень популярный классический массаж всего тела сочетает в себе наше специально приготовленное массажное масло в сочетании с классическими шведскими и китайскими техниками массажа, адаптированными к вашим потребностям. Мы используем длинные, успокаивающие, перекатывающиеся движения, чтобы способствовать здоровому кровообращению и расслаблению. Ваш массажист удовлетворит их и весь массаж в соответствии с вашими потребностями. Тип движения, используемый в этом массаже, способствует циркуляции крови в теле и помогает расслабиться. Мы предлагаем классический массаж в 60, 90 и 120-минутные сеансы.

Глубокий массаж тканей

Любой, кто испытывает хроническую мышечную усталость, особенно спортсмены или те, кто проводит много времени на тренировках, знает, что глубокий массаж тканей чуть ли не лучше лекарств. Этот массаж использует глубокое давление, чтобы помочь вашим мышцам зажить и восстановиться. Одной из основных целей этого массажа является облегчение боли и мышечной болезненности, а также избавление от узлов, которые образуются и вызывают хроническую мышечную боль. Глубокий массаж тканей доступен в 60, 90 и 120-минутные сеансы.

Шведские техники массажа

Ваш массажист будет использовать масло перед началом массажа, чтобы убедиться, что камни могут скользить по вашей коже без сопротивления. Горячие камни при использовании во время массажа позволяют массажисту использовать основные техники шведского массажа, включая длинные поглаживания, разминание, прокатывание, постукивание и круговые движения, только камнями вместо рук.

Массаж горячими камнями

Основное различие между массажем горячими камнями и обычным массажем заключается в том, что центральным элементом массажа горячими камнями является использование камней для оказания давления во время сеанса массажной терапии, что способствует расслаблению. При обычном массаже не используются камни для массажа тела, вместо этого основное внимание уделяется болевым точкам и мышцам. При обычном массаже массажист использует давление рук, чтобы массировать различные участки тела.

Массаж для пары

Одним из способов провести день или особое событие является массаж для пары. Если вы любите массаж, но хотите испытать его со своей второй половинкой, вы можете сделать это на массаже для пар. Во время этого массажа вы будете находиться в одном массажном кабинете, но у вас будут разные массажисты. Вы можете выбрать классическую, глубокую терапию или лечение горячими камнями. Массаж для пар доступен в 55, 70 и 85-минутных сеансах.

Тайский массаж

Тайский массаж сочетает в себе физические и энергетические аспекты. Это глубокий массаж всего тела, начиная со стоп и концентрируясь на сене, или энергетических линиях по всему телу, с целью устранения закупорки этих линий и, таким образом, стимуляции кровотока и лимфы по всему телу.