Витамины во втором триместре беременности

Второй триместр беременности можно назвать ее «медовым» периодом. Тошнота и повышенная утомляемость, как правило, отступают, возвращаются аппетит и бодрость. Врачи рекомендуют придерживаться правил оптимального питания, больше проводить времени на свежем воздухе, обязательно высыпаться. Растущий малыш требует от будущей мамы все больше и больше питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

Удастся ли даже самой дисциплинированной беременной во втором триместре соблюсти все необходимые правила здорового рациона? На какие группы продуктов следует обратить ей особое внимание? Нужна ли фолиевая кислота во втором триместре беременности, а также иные витамины группы В, А, Е, или уже можно обойтись без них?

Рекомендации по частоте употребления в пищу тех или иных продуктов – источников питательных веществ и витаминов – основаны на изучении этапов роста и развития плода в этом триместре беременности. Природа распорядилась так, что именно плод является главным в паре мама-малыш.

Поэтому он получит все необходимые нутриенты и витамины, если даже для этого необходимо оставить их минимум для мамы. Но ведь и здоровье беременной женщины крайне важно для благополучного вынашивания и родоразрешения.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витамины во втором триместре беременности каждой женщине в виде поликомпомпонентых препаратов. Обратите внимание, что речь идет именно о добавочном элементе здорового питания при беременности, а не о замене полноценного меню на витамины в виде капсул и таблеток.

Какие витамины необходимо пить?

С 14 недели беременности происходит одновременное увеличение потребления железа, обеспечивающее процессы кроветворения и доставки кислорода для малыша, и некоторое уменьшение объема эритроцитов в крови матери. Это может обернуться анемией, даже если при беременности женщина соблюдает все рекомендации и употребляет в пищу мясо, птицу, рыбу, печень, яйца, гречку, орехи и бобовые. Продукты животного происхождения будут лучшими источниками железа, которого беременной женщине понадобится не менее 20 мг в сутки. Для того, чтобы железо всосалось и максимально усвоилось, нужны элементы-помощники: витамин С, витамины группы В и фолиевая кислота, йод.

Фолиевая кислота во втором триместре беременности

Во втором триместре плацента начинает играть ведущую роль в гормональном обеспечении здоровой беременности, являясь основным путем доставки питательных веществ и отвода продуктов жизнедеятельности плода. Витамин В9 или фолиевая кислота во втором триместре беременности требуется в достаточных количествах для формирования обширной сети сосудистого русла в плаценте. Если этого не произойдет, то велик риск задержки роста плода, преждевременной отслойки плаценты и возникновения эклампсии – грозного осложнения беременности. Витамин В9 защищает от возможных пороков внутриутробного развития – недоразвития конечностей, камер сердца.

Вот уже включилась в работу щитовидная железа ребенка. Она нуждается в йоде для создания гормонов йодтиронинов. Они помогают железу из пищи лучше всасываться в желудочно-кишечном тракте, способствуют созданию в костном мозге новых эритроцитов – красных кровяных телец.

Гормоны щитовидной железы определяют такие опции нейропсихической сферы, как память, способность к обучению, аналитическое мышление, умение оперировать числами. Если выработка йодсодержащих гормонов будет недостаточной, то интеллект и способности малыша в дальнейшем могут серьезно пострадать.

Источниками этого элемента на столе беременной женщины будут морская рыба, морепродукты (кальмары, креветки, мидии, осьминожки и т.п.), морская капуста и другие водоросли. Россия относится к странам с проблемой дефицита йода. Профилактика йодной недостаточности раньше проводилась в масштабах страны, йодом обогащались соль, хлебобулочные изделия. Теперь устранением нехватки йода должен заниматься лично каждый для себя и своих близких. Морская рыба и дары моря появляются не очень часто. Поэтому йод просто необходимо принимать дополнительно. Йод включен в комплексные препараты с витаминами и минералами для будущих мам, ведь его влияние на органы и системы плода трудно переоценить.

Вот, например, сейчас активно формируется скелет, растут и ноготочки малыша. Следовательно, во втором триместре беременности потребуется дополнительное количество кальция – основного строительного материала для костной ткани. И выяснилось, что встраивание кальция в костную ткань определяется активностью йодсодержащих гормонов щитовидной железы! Для усвоения кальция требуется и участие витамина Д, который поступает из жира рыбы, яичного желтка, печени и вырабатывается при воздействии солнечного света в клетках кожи. Не забудем и о приеме другого партнера кальция – витамина С.

Источником кальция служат молоко и молочные продукты – йогурт, кефир, простокваша, ряженка, творог, сыр. Во втором триместре потребуется около 2 г этого минерала. Рост и развитие скелета (костной ткани), а также хрящей скелета находятся в прямой зависимости от снабжения организма ребенка йодом. Было доказано, что гормоны щитовидной железы стимулируют деление клеток, образующих костное вещество, а также ускоряют отложение в кости минералов (главным образом соли кальция и фосфора).

Казалось бы, проще простого: пей молоко, ешь сыр, и будет все в порядке! Зачем принимать витамины из банки, о которых все твердят? Но, к сожалению, достаточно многие не способны переварить молоко из-за сниженного количества особого фермента – лактазы.

Употребление молока может вызывать диарею (понос), вздутие живота, повышенное газообразование. Такое состояние не только некомфортно при беременности, но и может спровоцировать угрозу выкидыша. Как же быть в такой ситуации? Конечно, кальций можно получить и из других продуктов: семян кунжута, капусты, сушеных белых грибов и т.п. Но съедать ежедневно по 300 г кунжута для покрытия надобности в кальции беременной женщине вряд ли удастся. Удобнее принять 1 капсулу, в которой уже есть необходимые витамины в сочетании с адекватным, для потребности в нем беременной женщины, содержанием кальция.

К концу второго триместра беззаботный период беременности подходит к концу. Мама постепенно набирает вес, ее могут беспокоить боли в спине, частое мочеиспускание, запоры. К вечеру могут нарастать отеки ног из-за расширения вен. В ночное время – судороги в икроножных мышцах, связанные с недостатком магния. Добавьте в питание такие источники магния, как орехи, семечки, бобовые.

Отруби, морская капуста, сухофрукты, кисломолочные продукты помогут справиться с запорами. Соблюдайте принципы дробного питания: 3 основных приема пищи (завтрак, обед и непоздний ужин) и 2 перекуса – полдник и второй завтрак. Пусть ваш стол будет разнообразным, с включением сезонных фруктов и овощей – источников витаминов и клетчатки. И, конечно, обязательно продолжите прием рекомендованных вашим гинекологом витаминов и минералов в виде поливитаминных препаратов для беременных.

Поделиться

Какие витамины для беременных выбрать?

Это нужно помнить о витаминах, которые планируете принимать во время и после беременности

1.  Витаминные комплексы нужны всем беременным женщинам, даже если питание, по их мнению, полноценное и содержит разнообразные группы продуктов.

2.  Возникает дефицит всех витаминов и минералов, но особое внимание следует уделять содержанию в организме витаминов D, Е, С, А фолиевой кислоты, кальция, железа и йода.

3. Витамины для беременных и кормящих в отличие от обычных витаминов значительно различаются. Женщинам в период беременности необходимы особые витаминные комплексы, которые разработаны с учётом суточных потребностей.

4. Гиповитаминоз — это дефицит одного или нескольких витаминов в организме. Выбирать следует поливитаминные комплексы (ГРАВИДА), которые содержат всё необходимое для организма.

5. Начать принимать витамины необходимо ещё до беременности. Делать это нужно за 2-3 месяца до зачатия, на всём протяжении вынашивания плода и во время кормления, а так же в период восстановления, после отказа от грудного вскармливания.

6. Когда принимаете витамины следует также следить за рационом. Отсутствие белков, жиров или углеводов в полном объеме, может стать причиной дефицитных состояний. При этом есть вероятность, что витамины и минералы будут плохо всасываться и усваиваться.

  Как принимать витамины?

При условии полноценного рациона, без ограничений, если женщина здорова, принимать поливитамины можно не регулярно, а с перерывами. Например, 3-5 недели приём, а затем неделя перерыв. Обычно потребность в дополнительном приёме витаминов меньше летом и осенью, при обилии сезонных овощей и фруктов, которые выращиваются не в тепличных условиях.

В целом принимать витамины необходимо с этапа подготовки к беременности, на всём её протяжении и в период кормления грудью. При этом организм матери получает все необходимые микроэлементы, а плод развивается полноценно.

  Какие витамины следует принимать беременным?

Беременность нужно планировать и готовиться к ней и будущей матери, и будущему отцу. Приём витаминных комплексов — это необходимое условие нормального развития плода.

В идеале принимать витамины нужно до зачатия, примерно за 2-4 месяца, но минимум за четыре недели. За этот период организм матери сможет подготовить внутренние резервы. Витамины для мужчин улучшают и обновляют структуру сперматозоидов. (ЭНДОСТЕРОН)

В период подготовки к беременности необходимо обратить внимание на фолиевую кислоту или витамин В9, витамин Е и группы В.

Фолиевая кислота, или витамин В9, отвечает за развитие нервной системы у плода. При дефиците этого вещества могут развиться серьёзные патологии головного мозга.

Витамин Е обеспечивает контроль над половыми клетками у мужчин и женщин. Он регулирует процесс прикрепления яйцеклетки к маточной стенке. Витамин Е также отвечает за двигательную активность сперматозоидов.

Витамины группы В отвечают за то, насколько полноценно образовываются белковые структуры в организме плода. Благодаря им мышечные и костные элементы развиваются нормально. Витамины снижают выраженность токсикоза.

Все, что вы хотите знать о витаминах для беременных (независимо от того, беременны вы или нет)

Д-р Натали Догал обсуждает часто задаваемые вопросы, например, почему витамины для беременных важны, когда их принимать, как они влияют на фертильность и могут ли они быть полезными, если вы не беременны или не пытаетесь.

Большинство людей знают, как важно принимать витамины для беременных, чтобы поддерживать беременность питательными веществами, необходимыми вашему организму для рождения здорового ребенка. Но когда вы должны начать принимать один? Делают ли они вас более плодовитыми? Могут ли они действительно помочь укрепить ваши волосы и ногти, если вы не беременны? О витаминах для беременных нужно многое узнать еще до того, как вы начнете свое путешествие во время беременности, и даже если вы этого не планируете. Давайте взглянем.

Как пренатальные витамины поддерживают беременность?

Потребность в питательных микроэлементах увеличивается во время беременности. В то время как большинство питательных веществ можно получить, придерживаясь хорошо сбалансированной, здоровой диеты, в США многие питательные вещества ежедневно потребляются в недостаточном количестве. Прием витаминов для беременных каждый день помогает дополнить рацион там, где его может не хватить.

Доказано, что добавки с этими витаминами снижают риск выкидыша и снижают показатели низкой массы тела при рождении. Это также помогает в развитии некоторых систем органов ребенка, которое начинается на ранних сроках беременности.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

В идеале вы должны начать принимать витамины для беременных ежедневно по крайней мере за один месяц до попытки забеременеть. Основные врожденные дефекты головного или позвоночника ребенка возникают на очень ранних сроках беременности, даже через 3-4 недели после зачатия, то есть до того, как большинство людей узнают о своей беременности. Пренатальные витамины могут помочь предотвратить эти врожденные дефекты, если вы принимаете их, когда пытаетесь забеременеть или когда вы не предотвращаете зачатие.

Если вы не знали, что до зачатия важно принимать витамины для беременных, начните принимать их сразу после того, как узнаете, что беременны.

Можно ли принимать витамины для беременных, если вы НЕ беременны?

Да! На самом деле вам следует принимать витамины для беременных, если:

1. вы активно пытаетесь зачать ребенка, ИЛИ
2. Вы не используете никаких противозачаточных средств и у вас открыта матка для беременности.

Около половины беременностей в США являются незапланированными. Поскольку врожденные дефекты возникают на ранних сроках беременности, рекомендуется принимать пренатальные витамины, если вы в состоянии забеременеть, даже если вы не пытаетесь.

Витамины для беременных повышают фертильность?

Нет данных, свидетельствующих о том, что витамины для беременных повышают вашу фертильность. Целью приема пренатальных витаминов при попытке зачать ребенка является помощь в здоровом питании, чтобы убедиться, что у вас достаточно витаминов, которые вам нужны, когда вы забеременеете, и чтобы у вас была максимально здоровая беременность.

Как долго после родов следует принимать витамины для беременных?

Вы должны продолжать принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности и в послеродовой период, особенно если вы кормите грудью. Послеродовой период начинается при родах и продолжается несколько месяцев, пока ваше тело возвращается в состояние до беременности.

Во время грудного вскармливания ваше молоко может быть единственным источником питания для вашего ребенка, поэтому добавление витаминов для беременных во время грудного вскармливания может гарантировать, что ребенок получает питательные вещества, в которых он нуждается, по мере его дальнейшего развития.

Что следует искать в витаминах для беременных?

Некоторые витамины имеют решающее значение для поддержки определенных областей развития ребенка и предотвращения врожденных дефектов. Ваше тело особенно нуждается в дополнительной фолиевой кислоте для предотвращения врожденных дефектов головного мозга и позвоночника, а также в железе, чтобы помочь сделать кровь и доставить кислород плоду. Другие витамины также важны для дополнения.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует следующие витамины в указанных рекомендованных суточных количествах с пищей и/или добавками до, во время и после беременности:

• Фолиевая кислота (600 мкг): способствует формированию нормальный мозг и позвоночник, а также общий рост ребенка и вашей плаценты.
• Железо (27 мг): помогает эритроцитам доставлять кислород вашему ребенку.
• Кальций (1000 мг): помогает укрепить кости и зубы.
• Витамин D (600 МЕ): способствует развитию костей, зубов, глаз и кожи.
• Холин (450 мг): способствует развитию головного и спинного мозга.
• Омега-3 жирные кислоты (300 мг ДГК): поддерживает развитие мозга.
• витаминов группы В (B6 1,9 мг и B12 2,6 мкг): оба способствуют образованию эритроцитов.
• Витамин С (85 мг): способствует развитию здоровых десен, зубов и костей.
• Йод (220 мкг): способствует развитию мозга.
• Витамин А (770 мкг): способствует развитию кожи, костей и глаз.

Вам следует найти витамин для беременных, который содержит достаточное количество этих витаминов в ингредиентах, чтобы дополнить то, что вы потребляете в своем обычном рационе, чтобы вы могли достичь рекомендуемой дневной нормы.

Как всегда, уточняйте подробности у своего акушера-гинеколога, но иногда рекомендации могут различаться в зависимости от обстоятельств пациента. Например, рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 600 мкг, которую трудно получить только из пищи; поэтому мы обычно рекомендуем принимать витамины для беременных не менее 400 мкг. Тем не менее, если в анамнезе у вашего ребенка или семьи уже были дефекты нервной трубки, рекомендуется увеличить дозу (4 мг) фолиевой кислоты.

Где найти хороший витамин для беременных? Какие бренды лучше?

Самое главное, вам нужно найти витамин для беременных, который вы можете принимать ежедневно. Если у вас есть проблемы с тошнотой или приемом таблеток, вы можете подумать о таблетке меньшего размера или жевательной резинке. Следует отметить, что жевательные резинки не содержат железа, поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете достаточное количество железа в своем рационе, или принимать отдельную добавку железа.

Некоторые распространенные бренды, которые вы можете приобрести в местной аптеке/супермаркете, это Nature Made, Olly, Smartypants и One-a-day. Большинство непатентованных витаминов для беременных эквивалентны и так же хороши, как и торговые марки.

На рынке есть и другие витамины для беременных, которые можно приобрести только в Интернете по подписке, например: Modern Fertility, Ritual и Perelel. Они, как правило, более дорогие, но, как правило, содержат меньше добавок с искусственными красителями и красителями. Они также содержат фолиевую кислоту в биологически активной форме метилфолата, что облегчает их усвоение организмом.

Посмотрите, какие питательные вещества входят в ваш витамин для беременных, и сравните их с рекомендациями, а также изучите свой рацион, чтобы определить, какой витамин для беременных лучше всего подходит для вас. Вы всегда можете попросить своего поставщика удостовериться, что тот, который вы выберете, содержит необходимое количество питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей.

Всегда ли полезно принимать витамины для беременных, превышающие рекомендуемую дозу?

Пожалуйста, не принимайте больше рекомендованной дозы витаминов для беременных. В зависимости от марки рекомендуемая доза может составлять одну или несколько капсул в день. Пожалуйста, не принимайте никаких дополнительных добавок этих витаминов, если только ваш акушер-гинеколог специально не порекомендовал вам об этом. Прием некоторых витаминов в дозе, превышающей рекомендуемую, может нанести вред вашему ребенку.

Что делать, если вы забыли принять витамин для беременных?

Если вы забудете принять витамин для беременных, ничего страшного — просто примите его на следующий день, как предписано. Вы не должны удваивать или принимать больше рекомендуемой дозы на следующий день, потому что это может быть слишком высокая доза некоторых компонентов витамина.

Можете ли вы заменить ежедневный поливитамин витамином для беременных, чтобы укрепить волосы и ногти, даже если вы не беременны и не пытаетесь?

Да, вы можете принимать витамины для беременных вместо ежедневных поливитаминов, даже если вы не пытаетесь забеременеть. Витамины для беременных содержат биотин, который, как было доказано, способствует росту волос и ногтей, а также другие компоненты, которые могут способствовать улучшению здоровья кожи.

Главное, убедитесь, что вы принимаете только рекомендованную дозу каждой добавки, поэтому, если вы принимаете витамин для беременных, вам НЕ следует принимать дополнительные поливитамины. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, если вы пытаетесь принять дополнительные дозы какой-либо добавки, которую вы уже принимаете в виде комбинированного витамина.

Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу

Независимо от того, беременны вы или нет, не стесняйтесь обращаться к поставщику женского здоровья, если у вас есть какие-либо вопросы о витаминах для беременных или о том, как дополнить свой рацион, чтобы получить необходимые вам питательные вещества. Здоровая диета — лучшее место для начала, и мы здесь, чтобы помочь вам сориентироваться, где требуется больше питательных веществ!

Чтобы записаться на прием к поставщику услуг VPFW, вы можете позвонить нам по телефону 804-897-2100 или назначить встречу онлайн.

Какие витамины для беременных нужно принимать?

Вы помочились на палочку, и вот результат: Вы беременны. Добро пожаловать в утреннюю тошноту, опухшие лодыжки и примерно 287 походов в туалет каждый день.

Помимо очевидных анатомических признаков беременности (привет, шишка!), вынашивание ребенка предъявляет многочисленные требования к физиологии женщины. В конце концов, вы являетесь единственным источником питания и крова для вашего ребенка в течение следующих девяти месяцев. Все это означает, что вам потребуется дополнительный прирост основных питательных веществ, чтобы дать вашему ребенку то, что ему или ей нужно для развития, и именно здесь на помощь приходит прием витаминов для беременных.0011

Каковы преимущества витаминов для беременных?

Поливитамины для беременных отличаются от обычных поливитаминов, которые вы можете принимать, тем, что они содержат более высокие дозы витаминов и минералов, специально предназначенных для роста ребенка.

«Они содержат определенные питательные вещества, такие как железо, кальций и фолиевая кислота, которые имеют решающее значение для развития плода, и потребность в их потреблении увеличивается во время беременности», — говорит Кариэль Никкель, MS, RDN, директор по питанию в Persona. «Вот почему так важно принимать высококачественные пренатальные добавки, если вы беременны или пытаетесь забеременеть».

Витамины для беременных не заменят здоровое питание, однако, подчеркивает Адити Гупта, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог. «Я по-прежнему рекомендую регулярную сбалансированную диету с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, ежедневные физические упражнения и питье воды», — говорит она.

Еще одно замечание: витамины для беременных не повышают фертильность у женщин — они просто способствуют лучшему исходу плода и помогают сохранить здоровье матери во время беременности.

Что искать в витаминах для беременных

При покупке витаминов для беременных обязательно проверьте этикетку на наличие следующего:

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является витамином витамин может привести к дефектам нервной трубки, то есть аномалиям в головном и/или спинном мозге плода. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам репродуктивного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) добавок фолиевой кислоты. Это связано с тем, что дефекты нервной трубки возникают на очень ранних сроках беременности, часто еще до того, как женщина узнает, что беременна, и начинает принимать витамины для беременных. Кроме того, говорит Никкель, ищите метилированную форму фолиевой кислоты, называемую «метилфолатом». «У многих женщин есть генная вариация, которая не позволяет им полностью использовать фолиевую кислоту», — говорит она. «Эта форма позволяет им это делать».

Железо

Железо является важным минералом для развития мозга ребенка. Слишком мало железа может увеличить риск недостаточного веса или преждевременных родов, а также может привести к дефициту железа, также известному как анемия, как у ребенка, так и у матери. Национальные институты здравоохранения рекомендуют беременным женщинам принимать 27 мг железа каждый день.

Кальций и витамин D

По данным Nikkel, кальций и витамин D работают вместе, чтобы «поддерживать развитие костей и зубов вашего ребенка». (Витамин D способствует усвоению кальция. ) Слишком мало витамина D может вызвать дополнительные проблемы, говорит доктор Гупта. «Известно, что дефицит витамина D влияет на депрессию и, возможно, вызывает диабет и деменцию в долгосрочной перспективе», — говорит она. По данным NIH, беременные женщины должны ежедневно принимать 1000 мг кальция и 15 мкг витамина D (или 600 МЕ).

Омега-3 жирные кислоты

Содержащиеся в таких продуктах, как рыба и льняное семя, омега-3 жирные кислоты (особенно докозагексаеновая кислота, известная как ДГК) важны для развития мозга и костей ребенка, говорит доктор Гупта. Беременные женщины должны получать 200 мг DHA каждый день.

Хотя это, безусловно, не единственные ингредиенты, которые вы найдете в витаминах для беременных, они являются одними из самых важных. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать пренатальный витамин с дополнительными питательными веществами или более высокими дозами, в зависимости от ваших потребностей.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Медицинские эксперты сходятся во мнении, что крайне важно начать принимать пренатальные витамины до беременности. На самом деле, если вы женщина репродуктивного возраста, вы можете рассмотреть вопрос о начале пренатального режима приема витаминов прямо сейчас.

«Бывает трудно предсказать, когда вы забеременеете, поэтому женщинам репродуктивного возраста обычно рекомендуется принимать предродовые добавки», — говорит Никкель. «Хорошее эмпирическое правило — начинать принимать добавки по крайней мере за три месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Это гарантирует, что вы обеспечиваете организм питательными веществами, которые понадобятся вашему телу и вашему ребенку с момента зачатия».

Прием витаминов для беременных до беременности не только безопасен, но и может принести дополнительную пользу для здоровья. Например, по словам доктора Гупты, омега-3 в витаминах для беременных также полезны для ваших волос, ногтей и памяти. «Это как пища для мозга», — говорит она.

Дефицит витамина D среди населения в целом также стал широко распространенным явлением в последнее время — возможно, из-за более частого использования солнцезащитных кремов и увеличения потребления обработанных пищевых продуктов — это означает, что дополнительная доза, обеспечиваемая пренатальным витамином, может помочь сохранить ваши кости крепкими.

После родов рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных, особенно если вы кормите грудью, так как кормящие женщины передают ребенку необходимые питательные вещества через молоко.

«Они поддерживают питательную ценность грудного молока», — говорит Никкель. «Всемирная организация здравоохранения предлагает принимать пренатальные добавки до тех пор, пока вы кормите грудью».

Какие витамины для беременных лучше всего принимать?

Когда дело доходит до приема добавок перед беременностью, Nikkel советует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы подобрать для вас подходящий витамин для беременных, поскольку на рынке представлено множество вариантов, ориентированных на конкретные потребности. Например, пренатальные витамины от тошноты, вероятно, будут содержать больше витамина B6, в то время как пренатальные витамины для грудного вскармливания будут содержать больше омега-3 и витамина D, говорит доктор Гупта. Если вы не хотите глотать таблетки, есть также ряд жевательных и жевательных таблеток. Но не увлекайтесь головокружительным количеством этикеток: доктор Гупта отмечает, что «почти все безрецептурные витамины для беременных похожи».

Имеют ли витамины для беременных побочные эффекты?

Хотя побочные эффекты витаминов для беременных, как правило, незначительны, есть некоторые, о которых следует помнить беременным женщинам. Железо в витаминах для беременных может вызвать запор, поэтому доктор Гупта рекомендует своим пациентам принимать таблетки вечером во время еды. У некоторых женщин также может быть аллергия на одно или несколько питательных веществ, содержащихся в витаминах для беременных, или они не могут их перерабатывать. Но, если ваш пренатальный витамин вам не подходит, есть много других, которые может порекомендовать ваш лечащий врач!

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки иначе, чем обычные лекарства. Если вы не уверены, безопасен ли витамин для беременных, ошибитесь в сторону безопасности и попросите своего врача порекомендовать его.