Какие витамины и продукты полезны для беременных

• Главная >
• О клинике >
• Публикации >
• Какие витамины и продукты полезны беременным в период восстановления

Сбалансированное и правильное питание поможет перенести беременность без стресса и положительно повлияет на развитие будущего ребенка.

Рацион должен соответствовать той ситуации, в которой мы находимся, и оказывать необходимое влияние на иммунный статус. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, а также белками, жирами и углеводами.

Какие нутриенты особенно необходимы?

• Фолиевая кислота способствует правильному развитию центральной нервной системы малыша, она содержится в орехах, цитрусовых, шпинате, бобовых.
• При дефиците железа у беременной женщины может развиться анемия–она будет быстро уставать,это также негативно сказывается на развитии мозга у зародыша. Железом богато красное мясо печени.
• Недостаток кальция вызывает риск разрушения зубов, ухудшения состояния волос, ногтей и костной системы. Много кальция в молочных продуктах, сыре, гречке, кефире, печени и, особенно в твороге.
• Усвоению железа способствует витамин С, который содержится в цитрусовых,сладком перце, томатах,капусте,киви,клубнике.
• Витамин В6, который содержится в шпинате,моркови,коричневом рисе,курице,индейке способствует установлению гормонального баланса,при регулярном приеме –профилактике токсикоза на ранних стадиях.
• Рост и развитие плода поддерживают жирные кислоты Омега-3 – жирная рыба,льняное масло,грецкие орехи,яйца.
• Витамин D является обязательным для всех будущих матерей! Основное его назначение – не допустить формирования рахита у ребенка. Этот витамин является необходимым звеном в построении скелета у будущего малыша. Еще одна важная функция – способствовать развитию у плода сердечно-сосудистой системы.

Содержится в таких продуктах как: рыбий жир; печень трески, сельдь; макрель; лососевые; сардины; желток яйца; яичный желток; сливочное масло; молочные продукты. Ежедневной средней нормой считается 400 ME.

Помните, в продуктах растительного происхождения витамина D практически не содержится!

Все, что требуется для нормального развития формирующихся своих органов и систем, плод забирает из организма матери. При недостатке жизненно важных веществ, в первую очередь, начнет страдать организм женщины.

Берегите свое здоровье! Тогда и Ваш ребенок будет здоров!

Информацию для Вас подготовила:

Татаева Марина Николаевна – врач акушер-гинеколог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.

Возврат к списку публикаций

Врачи

О врачеЗапись

Татаева Марина Николаевна

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Клиника на Озерковской

Услуги

• Офисная гистероскопия
• Аспирационная биопсия эндометрия
• Биопсия шейки матки
• Бужирование цервикального канала
• Ведение многоплодной беременности
• Воспаление придатков (аднексит) у женщин
• Вскрытие абсцесса бартолиновой железы
• Гинеколог-эндокринолог
• Гинекологическое УЗИ
• Гистеросальпингография маточных труб
• Гистероскопия матки
• Гистероскопия полипа матки
• Гистероскопия эндометрия
• Забор материала для гистологического исследования в гинекологии
• Кольпоскопия
• Кольпоскопия детям
• Кольпоскопия расширенная
• Конизация шейки матки
• КТГ плода (кардиотокография)
• Лечение атрофического кольпита
• Лечение бактериального кольпита
• Лечение бартолинита
• Лечение вагинита
• Лечение воспалительных заболеваний
• Лечение вульвита и вульвовагинита
• Лечение дисплазии шейки матки
• Лечение дрожжевого кольпита
• Лечение женских половых заболеваний
• Лечение женского бесплодия
• Лечение кольпита матки
• Лечение кольпита при беременности
• Лечение кольпита у женщин
• Лечение лейкоплакии вульвы
• Лечение лейкоплакии шейки матки
• Лечение нарушений менструального цикла
• Лечение недержания мочи у женщин
• Лечение овуляторного синдрома
• Лечение половых инфекций у женщин
• Лечение трихомонадного кольпита
• Лечение фоновой патологии шейки матки
• Лечение хронического аднексита
• Лечение хронического кольпита
• Лечение экзоцервицита
• Лечение эндометриоза
• Лечение эндометрита
• Лечение эндоцервицита
• Лечение эрозии шейки матки
• Пайпель-биопсия эндометрия
• Подбор контрацепции
• Подготовка и планирование беременности
• Половые инфекции у детей
• Прижигание эрозии шейки матки
• Программный комплекс Astraia
• Радиоволновая биопсия шейки матки
• Радиоволновое лечение эрозии шейки матки (радиоконизация)
• Санация влагалища
• Удаление кисты бартолиновой железы
• Удаление кисты шейки матки
• Удаление кондилом радиоволновым методом
• Удаление кондилом у женщин
• Удаление спирали ВМС
• УЗИ 3D и 4D
• УЗИ органов малого таза ребенку
• УЗИ-скрининг 1 триместра
• УЗИ-скрининг 2 триместра
• УЗИ-скрининг 3 триместра
• Установка внутриматочной гормональной системы
• Установка спирали
• Фолликулометрия
• Хирургическая дефлорация
• Шиллер тест
• ЭхоГСС (эхогистеросальпингоскопия) маточных труб

наверх

Здоровое питание во время беременности 1, 2, 3 триместр.

Роль витаминов в профилактике дефицитных состояний для беременной и плода

 

Всем женщинам стоит знать, попадают ли они в группу повышенного риска при планировании и при подготовке к беременности. И вам, конечно, нужно знать, что необходимо учитывать таким женщинам, на что нужно обратить свое внимание.  Роль витаминов в оптимальной подготовке к беременности женщин из группы риска, с точки зрения самого ребенка. Возможно, вы уже смотрели наше видео посвященное оптимальной прегравидарной подготовке к беременности у здоровых женщин. 

Сейчас мы постараемся разобраться с некоторыми особенностями такой подготовки, если имеются те или другие факторы риска, для возникновения неприятностей у ребенка, но в тоже время женщина остается более-менее здоровой. Мы очень надеемся, что наши советы помогут вам родить нормального, здорового ребенка. 

За время беременности плод увеличивается от зародышевой клетки до новорожденного в 6 миллионов раз.

И естественно, что в период такого фантастически бурного роста ему нужно огромное количество строительного материала, который он может получить из организма матери и из той пищи, пищевых добавок которую она потребляет.  От этого во многом будет зависеть, как он будет развиваться и каким будет его здоровье. Уже давно доказано, что несбалансированное или недостаточное питание женщины в этот период,

 

дефициты различных нутриентов, витаминов и минералов существенно повышает риск патологического течения беременности и риск самых разнообразных нарушений у плода: от врожденных пороков развития не совместимых с жизнью, до различных функциональных нарушений органов и систем после рождения ребенка. 

При этом первые проявления недостаточности нутриентов, витаминов и микроэлементов могут клинически проявиться у ребенка даже в школьном или подростковом возрасте. Таким образом

внутриутробный период 

можно считать таким, который программирует состояние здоровья и функциональные возможности ребенка после его рождения. В связи с этим в медицине появилось новое направление в организации питания будущей̆ матери – «преконцептуальная профилактика», предусматривающая правильное питание женщины до зачатия, что позволяет предотвратить дефицит отдельных нутриентов при наступлении беременности. 

 

Кто имеет больший риск развития дефицитных состояний по витаминам и микроэлементам?

1. Беременные с токсикозом на ранних сроках 
2. Беременные женщины до 18 лет и старше 35 лет 
3. Женщины с массой тела на 25% выше нормы или с дефицитом массы тела , т.е. Худые и избыточно полные женщины с неоптимальным индексом масы тела
4. Беременные, соблюдающие вегетарианскую диету или с неполноценным питанием
5. С многоплодной беременностью 
6. Беременные повторно с интервалом между родами менее 2 лет 
7. Женщины, которые имеют заболевания пищеварительной системы, с миопией (близорукостью), с гипертонией, токсикозом, при угрозе прерывания беременности
8. Различные хронические заболевания
9. Прием лекарственных препаратов
10. Генетические мутации, которые вызывают аномалии метаболизма витаминов
11. Плохое экологическое окружение

Реально, если на все это внимательно посмотреть, то многие женщины могут оказаться в зоне риска по развитию дефицитных состояний, хотя они будут думать, что у них все в порядке.  

 

Дефицит фолиевой кислоты при планировании беременности

Я по профессии педиатр, и когда я начинал работать я встречал довольно много детей с различными врожденными поражениями нервной системы, которые мы не могли объяснить. Позже оказалось, что часть из них вполне могла быть связана с дефицитом фолиевой кислоты у мамы во время беременности. После того, как этот витамин стал в обязательном порядке применяться беременными женщинами проблема существенно уменьшилась. Что такое фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это синтетическая форма встречающегося в природе витамина группы В, фолата.

Она используется в большинстве витаминных добавок и в обогащении пищевых продуктов. В соответствии с требованиями FDA (Управления по контролю за продуктами и лекарствами США), обычно обогащенными продуктами являются хлеб, хлопья и макароны. Источниками пищи, богатыми фолатом, являются цитрусовые, темно-зеленые листовые овощи, орехи и печень. 

Итак, Фолиевая кислота, или витамин «В-9», критично нужен для создания ДНК, для ее репликации, удвоения. А ДНК находится во всех клетках организма ребенка. Получается, что фолиевая кислота нужна, чтобы создавать новые клетки растущего организма и создавать их правильно и в достаточном количестве. 

При этом есть небольшой нюанс, так называемая «Нервная, неврональная трубка» 

закрывается на третьей или четвертой неделе после оплодотворения, когда вы еще можете и не знать, что беременны, а вследствие недостатка фолиевой кислоты в организме матери уже возник дефект у плода, который может привести к серьезным проблемам: заболеваниям, инвалидности и даже смерти плода. Фолиевая кислота, кроме снижения риска рождения ребенка с пороками развития, уменьшает шансы отслойки плаценты, выкидыша, замирания беременности, снижения аппетита у беременной мамы, возникновение анемии, повышенной утомляемости.  

 

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной женщине? 

Согласно современным рекомендациям ВООЗ её нужно принимать оптимально в дозе 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, за пару месяцев до беременности и во время беременности. Во второй половине беременности, половину или 2/3 этой дозы вы вполне можете обеспечить, если будете кушать продукты, где ее достаточно много. Но это если абсолютно здоровая женщина без вредных привычек и факторов риска. При их наличии доза ежедневного потребления фолиевой кислоты должна вырасти в 2 раза и достигнуть 800 мг в сутки.

Во время беременности потребность в отдельных витаминах и микроэлементах возрастает на 50-80%.  Например, потребность в фолиевой кислоте увеличивается на 50%, в витамине В2 – на 11%, в железе – на 83%. И вот для обеспечения столь возросшей потребности целесообразно и даже необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, т.к. зачастую с помощью пищевого рациона не удается получать достаточное количество необходимых микронутриентов.

И вот тут надо внимательно читать этикетки этих препаратов и инструкцию к ним. Я хочу подчеркнуть, что пришло время всем людям и тем более беременным, внимательно читать на упаковке состав того, что вы обычно кушаете или принимаете. 

В предыдущем видео мы рекомендовали принимать здоровым женщинам без факторов риска поливитаминно-минеральные комплексы, которые содержит 400 мкг метафолина, это природный метаболит фолиевой кислоты, витамина В9. А сколько нужно при подготовке к беременности или беременной женщине с факторами риска – еще не забыли, помните? 800 мкг. Оптимальным препаратом для прегравидарной подготовки к беременности и у беременных женщин из группы риска будет витаминно-минеральный комплексный препарат, который содержит 800 мкг фолиевой кислоты (именно такая доза нам и нужна), набор различных витаминов и микроэлементов в адекватных дозах, что обеспечит суточную их потребность, даже при условии не совсем полноценного питания.   

Из каких продуктов можно получить фолиевую кислоту? 

Фолиевая кислота находится:

1. В зеленых овощах и листьях – салат, капуста, шпинат, брокколи
2. Салате ромэн
3. Модной капусте кейл
4. Выпечке из муки грубого помола 
5. В цитрусовых
6. В продуктах, которые обогащены фолиевой кислотой
7. В апельсиновом соке
8. Субпродуктах курицы
9. Индейки, утки и других птиц
10. В телячьей печени
11. Присутствует она и в куриных яйцах
12. Картошке
13. Рисовой крупе
14. Кефире, сливках, твороге
15. Грецких орехах

Присутствует, то она присутствует, но нужно, что бы она еще и усвоилась из этих продуктов, включилась в метаболизм. Видите, тут представлено визуально, что для обеспечения необходимого количества фолатов женщина должна потреблять значительные объемы качественных продуктов питания.  

Например: 

• 5 авокадо или 
• 0,5 кг шпината, или 
• 2 кг капусты, или 
• 10 апельсинов или 
• 4-5 стаканов апельсинового сока, или 
• 5 кг грецких орехов. 

И это каждый день. При этом технологии ускоренного выращивания, длительное и неправильное хранение, использование пестицидов и антибиотиков при выращивании растений и животных, недостаточная зрелость фруктов и овощей, термическая обработка уменьшают количество полезных веществ, витаминов в пище. Получается, что мы иногда и едим как бы достаточно и очень недешевые продукты, но они были выращены с помощью интенсивной технологии, 

сорваны недозрелыми, длительно хранились или специально перерабатывались, неправильно готовились и результат может быть немного не таким, на что мы рассчитывали. Следует помнить, что фолиевая кислота может потерять полезные свойства во время обработки при высокой температуре, поэтому продукты лучше готовить на пару, или же употреблять, по возможности, свежими. Но я почему-то сомневаюсь, что вы будете есть субпродукты птиц в сыром виде. Хотя пищевое поведение беременной женщины – это вообще вещь непредсказуемая. 

Мы с вами разобрали пример возможного дефицита фолиевой кислоты у женщины и влияние этого на беременность и плод. Но такая же ситуация, наблюдается и по другим витаминам и микроэлементам. 

Кроме того, следует помнить, что витамины и микроэлементы действуют в организме совместно и они нужны друг другу, для получения оптимального эффекта.

Видите, в фолатном обмене участвуют витамины В12, В6, В2, С, РР, витамин Е хорошо работает в паре с витамином А,  кальций не усваивается без витамина D, для всасывания магния нужен витамин В6, в цикле Кребса участвуют витамины В1, В2, В6, В12, РР, пантотеновая кислота, биотин, селен усиливает действие витамина Е и йода и так можно продолжать до бесконечности. 

Витамины в питании беременной женщины

В настоящее время медики очень настойчиво рекомендуют дополнять питание женщин на этапе преконцептуальной, прегравидарной подготовки и во время беременности современными витаминно-микроэлементными комплексами, которые оптимальны по составу и приготовлены по технологии микрогранулирования, что позволяет обеспечить постепенное сочетанное высвобождение витаминов и минералов. Для женщин, которые имеют вышеперечисленные факторы риска, у которых потребности в этих нутриентах выше, чем у женщин без факторов риска, рекомендуется прием витаминно-минерального комплекса, который содержит 800 мкг фолиевой кислоты, другие витамины и микроэлементы, что обеспечит им поступление необходимых нутриентов в адекватном количестве. 

Видео: Здоровое питание во время беременности — роль витаминов 

 

 

Пускай Ваши дети будут здоровы ! 

Другие статьи в категории

Новорожденный — онлайн курс «Путь мамы: Новорожденный» от профессора Няньковского по уходу за малышом в первые месяцы жизни

Онлайн курсы для беременных от профессора Няньковского «Путь Мамы — Беременность»

Да, вам действительно нужно принимать витамины для беременных: акушер-гинеколог Associates of Marietta: акушер-гинеколог

Да, вам действительно нужно принимать витамины для беременных: акушер-гинеколог Associates of Marietta: акушер-гинеколог

Ничто не заменит здоровое сбалансированное питание. Свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки — лучший способ получить основные питательные вещества, в которых нуждается ваш организм, но ваши потребности в питании меняются, когда вы беременны.

Беременность предъявляет повышенные требования к вашему телу. Витамины для беременных — лучший способ восполнить любые пробелы в вашем рационе, и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует пренатальные витамины для всех беременных или пытающихся забеременеть женщин.

Наша команда акушерства и гинекологии Мариетты всегда рядом, чтобы обеспечить вам и вашему ребенку наилучшее здоровье. Мы предлагаем комплексный дородовой уход, и здесь мы более подробно рассмотрим, почему витамины для беременных так важны.

Важность пренатальных витаминов

В большинстве случаев вы можете получить все необходимые организму витамины и минералы, соблюдая здоровую диету. Но когда вы беременны, некоторые витамины и минералы особенно важны.

Прием витаминов для беременных гарантирует, что вы получите все дополнительные питательные вещества, необходимые для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка во время беременности.

Фолиевая кислота или фолиевая кислота — это витамин группы В, который поддерживает здоровое развитие головного и спинного мозга и снижает риск дефектов нервной трубки. Железо помогает вашему организму вырабатывать больше крови для поддержки растущего ребенка, а кальций необходим для развития крепких костей.

Прием витаминов для беременных до и во время беременности снижает риск осложнений у вашего ребенка, таких как преждевременные роды и низкий вес при рождении, а также врожденных заболеваний, таких как расщелина позвоночника. В сочетании с регулярным дородовым уходом прием витаминов для беременных является одним из лучших способов дать ребенку здоровое начало.

Что искать в витаминах для беременных

Существует множество витаминов для беременных на выбор. Большинству женщин достаточно доступных безрецептурных препаратов для беременных. При необходимости также доступны рецептурные препараты для беременных.

Поскольку количество каждого питательного вещества может варьироваться от витамина к витамину, а потребности здоровья каждой женщины различны, наша команда может помочь вам решить, какой тип пренатального питания лучше всего подходит для вас.

В общем, ищите витамины для беременных, которые содержат:

• Фолиевая кислота
• Железо
• Кальций
• Йод
• Цинк
• Ниацин
• Рибофлавин
• Тиамин
• Витамины группы В
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е

Как только вы найдете витамин, который соответствует вашим потребностям, принимайте его каждый день во время беременности. И если вы думаете о попытках завести ребенка, никогда не рано начать принимать витамины для беременных.

Мы часто рекомендуем принимать витамины для беременных за несколько месяцев до зачатия, потому что нервная трубка ребенка развивается в течение первого месяца беременности.

Всегда принимайте рекомендуемую дозу витаминов для беременных и других пищевых добавок. Prenatals разработаны специально для беременных женщин, и прием большего количества, чем необходимо, может нанести вред вашему здоровью или здоровью вашего ребенка.

Независимо от того, беременны ли вы сейчас или планируете будущее, не пропускайте витамины для беременных. Узнайте больше на пренатальной консультации в акушерско-гинекологической ассоциации Мариетты в Мариетте и Вудстоке, штат Джорджия. Свяжитесь с нами, чтобы начать.

Как предотвратить или справиться с надоедливыми приливами

Приливы являются частым симптомом менопаузы, но это не означает, что вам придется постоянно сталкиваться с дискомфортом и смущением. Получите советы, как справиться с надоедливыми приливами — или полностью предотвратить их — от команды опытных гинекологов.

Когда (и почему) обращаться за поддержкой при бесплодии

Бесплодие может быть невероятно тяжелым и эмоциональным испытанием, и не всегда легко понять, когда пора обратиться за помощью. Получите консультацию специалиста и найдите необходимую поддержку здесь.

Понимание вашего диагноза ВПЧ

Вирус папилломы человека (ВПЧ) чрезвычайно распространен. Хотя большинство инфекций ВПЧ не вызывают рак, некоторые штаммы могут, и важно научиться защищать свое здоровье. Узнайте, что делать, если вы подвержены риску рака шейки матки.

Что такое внематочная беременность?

Чтобы родился здоровый ребенок, оплодотворенная яйцеклетка должна имплантироваться в вашу матку. Но иногда яйцеклетки имплантируются в фаллопиевы трубы или где-то еще, что приводит к внематочной беременности. Узнайте, как это происходит и что делать, чтобы защитить свое здоровье.

Меня смущает недержание мочи: можете ли вы помочь?

Недержание мочи может заставить вас чувствовать, что вы потеряли контроль. Это смущает, но это также распространено, и лечение доступно. Начните разговор со своим врачом и найдите облегчение симптомов.

Могу ли я забеременеть, если у меня эндометриоз?

Эндометриоз является одной из наиболее частых причин женского бесплодия. Но как эндометриоз мешает зачатию? И возможна ли беременность, если она у вас есть? Вот что вам нужно знать о беременности с эндометриозом.

Какие витаминные добавки следует принимать во время беременности?

Рекомендации по регулярному приему пищевых добавок различаются в каждой стране/регионе. Поэтому необходимо следовать местным рекомендациям, рекомендованным медицинскими работниками и местными органами власти.

Здоровая сбалансированная диета — лучший способ удовлетворить все потребности в питании. Никакие витамины или пищевые добавки не могут заменить здоровое сбалансированное питание.

Почему витамин и рекомендуются другие пищевые добавки?

1. Добавки могут гарантировать, что повышенный ежедневный удовлетворяются потребности в некоторых основных основных витаминах и минералах (несмотря на полноценное питание) для предотвращения некоторых осложнений беременности.

2. Для лечения дефицита питательных веществ во время беременности.

Всегда проверяйте у своего поставщика медицинских услуг, какие витамины/ пищевая добавка безопасна для вас, чтобы обеспечить:

1. Вы не принимаете чрезмерное количество, которое может вызвать передозировку/токсичность;

2. У вас нет какого-либо заболевания, если оно не безопасно принимать любую конкретную добавку.

3. Вы принимаете правильную дозу добавки. В при определенных заболеваниях вам может потребоваться принимать более высокие дозы витаминов/ пищевая добавка.

Помните, что если вы придерживаетесь специальной диеты (например, веганской), вам могут потребоваться дополнительные пищевые добавки помимо обычных.

Какой витамин и рекомендуются минеральные добавки?

Как уже говорилось, рекомендации различаются в зависимости от страны/региона.

Например, в Великобритании беременной женщине, в остальном здоровой, рекомендуются только добавки с фолиевой кислотой и витамином D.

Принимая во внимание, что в некоторых странах рекомендуется рутинный прием препаратов железа.

Обычно рекомендуются пищевые добавки:

Фолиевая кислота

400 мкг фолиевой кислоты следует принимать каждый день при беременности до 12 недель. Это должно быть начато, в идеале, хотя бы одним месяц до беременности.

Добавление фолиевой кислоты может предотвратить дефект нервной трубки (например, расщепление позвоночника) у ребенка.

Дефекты нервной трубки развиваются в первые 28 дней после зачатия. Вот почему так важно принимать фолиевую кислоту до беременности.

Более высокая доза фолиевой кислоты 5 мг рекомендуется при следующих состояниях:

1. у любого из биологических родителей ребенка имеется дефект нервной трубки.

2. если есть семейная история дефекта нервной трубки в любом биологического родителя.

3. Любой предыдущий ребенок, родившийся с дефектом нервной трубки.

4. если беременная болеет сахарным диабетом или принимает противоэпилептические препараты.

Витамин D

Беременные женщины должны принимать 10 мкг витамина D дополнять каждый день.

Витамин D синтезируется в коже человека под воздействием солнечного света. Меланиновая пигментация кожи поглощает солнечный свет и, следовательно, снижает выработку витамина D.

По этим причинам добавление витамина D особенно важно в следующем:

1. Меньшее воздействие солнечного света: если беременная женщина закрывает свое тело (например, по религиозным причинам) при выходе на улицу или в зимние месяцы в таких странах, как Великобритания.

2. Люди с темной кожей (с повышенным содержанием меланина), например африканского, афрокарибского и южноазиатского происхождения.

Витамин D необходим для здоровья зубов и костей как для мать и ребенок.

Железо

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно принимать 30–60 мг элементарного железа (300 мг сульфата железа эквивалентны 60 мг элементарного железа) вместе с фолиевой кислотой.

Это может предотвратить осложнения беременности, такие как анемия, преждевременные роды, дети с низким весом при рождении и инфекции после родов («послеродовой сепсис»).

Железодефицитная анемия женщин во время беременности и грудное вскармливание является глобальной проблемой здравоохранения.

Кальций

Беременным женщинам, потребляющим мало кальция с пищей, ВОЗ рекомендует регулярный прием кальция для предотвращения преэклампсии.

1,5–2 г кальция в день (разделить на три приема) рекомендуемая доза добавки.

Рекомендуется несколько раз принимать препараты кальция и железа. часов друг от друга, чтобы предотвратить поглощение друг друга.

Йод требуется добавка?

Рутинное введение йода не требуется во время беременность и кормление грудью.

ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют до- и послеродовой прием йода в странах/регионах, где йодированная соль доступна менее чем в 20% домохозяйств.

Какой еще витамин/ минералы включены в безрецептурные добавки?

Витамины В2, В6, В12, витамин С, цинк, медь и многие другие микроэлементы часто добавляют к пренатальным витаминам, доступным в рынок.

Есть доказательства предположить, что добавки во время беременности с несколькими микронутриентами (в в дополнение к железу и фолиевой кислоте) может снизить массу тела детей при рождении в страны со средним уровнем дохода.

Однако ВОЗ не рекомендует рутинный прием добавок с несколькими микроэлементами (витаминами и минералами) во время беременности.

Что еще пищевые добавки следует принимать?

Добавка омега-3 жирных кислот требуется, если беременная женщина не ест морепродукты (например, на веганской диете).

Безопасно ли принимать добавка витамина А во время беременности?

Если специально не рекомендовано медицинскими работниками рутинная добавка витамина А должна быть избегать во время беременности.

Чрезмерное количество витамина А во время беременности может вызвать врожденные дефекты (в сердечно-сосудистой и центральной нервной системах) и выкидыш.

ВОЗ рекомендует рутинную дородовую добавку витамина А ТОЛЬКО в районах с высокой распространенностью дефицита витамина А, таких как Юго-Восточная Азия и Африка.

Дефицит витамина А у матери во время беременности может привести к к куриной слепоте ребенка.

Витамины для беременных отличается от других мультивитаминных таблеток для взрослых?

Всегда уточняйте у фармацевта, что марка витаминов вы покупаете без рецепта рекомендуется использовать во время беременности.

Рынок насыщен различными видами витаминных, минеральных и других пищевых добавок, но не все из них подходят и безопасны для беременных.

Например, витамины для беременных не должны содержать ретинол (витамин А), если иное не рекомендовано врачом.

Кроме того, рекомендуемые суточные нормы витаминов и минералов во время беременности отличаются от других периодов жизни.

Какая марка поливитамины купить?

Рекомендуемые витаминно-минеральные добавки во время беременности часто предоставляются правительствами в рамках национальных программ здравоохранения, Таким образом, вы можете не требовать покупки.