Какие витамины нужно принимать беременным

Несмотря на то что беременность — естественное и нормальное состояние, организм женщины в этот период испытывает серьезную нагрузку. А значит, ему нужна поддержка в виде витаминных комплексов. Получить нужное их количество из еды не всегда возможно. Лучше подобрать правильный комплекс. Какие полезные добавки нужны беременным, в нашей статье.

Что такое витамины и для чего они нужны?

К витаминам относят разных по химической природе вещества, которые выполняют важные биологические функции в организме. Чаще всего они выступают в роли катализаторов биохимических реакций, регуляторов различных обменных процессов и функционирования тканей и органов.

За редким исключением большая их часть поступает в организм вместе с пищей. Из-за того, что их содержание в растительных и животных продуктов невелико, эти вещества относят к группе микронутриентов. Современная медицина выделяет 14 таких веществ, которые по химической природе делят на две большие группы:

Группа	Витамины
Жирорастворимые	К ним относятся нерастворимые в воде, но растворимые в жирах химические вещества. Это витамины A, D, E, K
Водорастворимые	Они включают хорошо растворимые в воде химические вещества. Это витамины группы B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), C, PP и H

За счет химических особенностей жирорастворимые биологически активные вещества могут накапливаться и со временем вызвать симптомы передозировки. Водорастворимые формы легко выводятся почками, а их переизбыток можно получить только в том случае, если получить большую их дозу с пищей.

Витамины относятся к группе микронутриентов. Они выполняют важные биологические функции и отвечают за обменные процессы и нормальное функционирование тканей.

Недостаточное потребление этих веществ с пищей называется гиповитаминоз, избыточное — гипервитаминоз. При недостатке нарушаются обменные процессы, регенерация тканей и развивается угрожающее жизни состояние. Самый известный из гиповитаминозов — цинга, недостаток аскорбиновой кислоты, который возникал у моряков.

При гипервитаминозе эти вещества начинают оказывать токсическое действие на организм и, по сути, вызывают его отравление. Переизбыток чаще всего встречается у жирорастворимых витаминов, так как водорастворимые легко выводятся с мочой. Нормы этих веществ зависят от возраста, пола и рода деятельности человека.

К каким последствиям может привести недостаток витаминов при беременности?

Во время беременности потребность в биологически активных и минеральных веществах возрастает на 30–100%. Они нужны как для поддержания организма матери, так и для нормального формирования всех систем и органов у плода. При недостаточном их поступлении с пищей увеличивается риск развития заболеваний у мамы и пороков развития у малыша.

У женщин в первую очередь страдает костная ткань и зубы, снижается уровень железа в крови, из-за чего развивается железодефицитная анемия. Также в патологические процессы могут вовлекаться нервная и сердечно-сосудистая системы, нарушаться плацентарный кровоток, токсикоз, гестоз, проблемы с вынашиванием беременности и некоторые другие.

У ребенка недостаточное поступление этих веществ может привести к следующим порокам развития:

№	Патология
1	дефекты нервной трубки
2	патологии развития головного мозга
3	патологии сердечно-сосудистой системы
4	нарушения в формировании скелета
5	врожденные эндокринные нарушения
6	недостаточная масса тела
7	отставание в физическом развитии

Особенно опасен гиповитаминоз на ранних сроках, когда идет формирование основных тканей. Поэтому для профилактики этих состояний беременным назначают специальные витаминно-минеральные комплексы или отдельные полезные добавки.

Несмотря на то что эти вещества не являются лекарствами, подбирать их дозу и назначать конкретный препарат должен врач. Не стоит заниматься самолечением и принимать их по совету знакомых. Наши врачи расскажут, какие витамины можно принимать без вреда для здоровья, и перед приемом каких лучше сдать анализы.

Какие витамины нужны на разных этапах беременности

Разберемся, когда и какие витамины нужны в разные этапы беременности — от момента зачатия и до самих родов.

При планировании беременности

Прием комплексных добавок нужно начинать уже на этапе планирования беременности. Дело в том, что некоторые из них участвуют в процессах овуляции, оплодотворения и имплантации зиготы в эндометрий матки. При недостатке этот процесс может нарушаться, что приводит к самопроизвольному прерыванию беременности на раннем сроке.

Что нужно принимать в этот период?

• фолиевая кислота;
• соединения йода;
• витамины A и D;
• витамины группы B.

Также гинеколог может назначать витаминные и минеральные комплексы, которые подходят для планирующих беременность женщин и помогают организму подготовиться к этому периоду в жизни. Все вещества и препараты назначаются в профилактических дозах.

Важно! От недостатка витамина B6 и B12 чаще всего страдают женщины, которые придерживаются вегетарианского питания. При такой диете необходим прием синтетических аналогов этих веществ.

1 триместр

В первом триместре особенно важно поддерживать состояние здоровья женщины. Ведь именно сейчас закладываются все основные органы и ткани будущего ребенка. И любой сбой в этом процессе может привести к серьезным патологиям. Также на этом сроке могут развиваться патологии, например, анемия беременных.

Список полезных добавок в этот период включает:

• фолиевая кислота;
• цинк;
• кальций;
• витамины группы B;
• витамины A и E;
• йод;
• железо;
• магний.

Если у женщины нет симптомов гиповитаминоза (усталость, бессонница, судороги и так далее) можно использовать профилактические комплексные препараты для беременных, в которых содержаться все необходимые для мамы и малыша вещества.

2 триместр

Второй триместр — время активного роста ребенка и формирования у него основных органов и тканей. В этот период очень важно, чтобы мама с пищей и в виде добавок получала все необходимые витаминных и минеральных комплексом. Ее рацион должен быть полноценным и разнообразным. Он должен быть на 30% калорийнее нормального.

Тем не менее даже при разнообразном рационе необходимо принимать витаминные добавки для беременных. В них должны быть те же вещества и в той же дозировке, что и в первом триместре.

Если врач подозревает недостаток того или иного вещества, он назначает анализы, по которым определяет нужную дозу биологически активных или минеральных веществ. В этом случае контроль основных показателей с определенным интервалом.

Также в это время диета может немного корректироваться. Из рациона исключаются продукты, которые могут препятствовать усвоению полезных веществ или вызывать их вымывание. Например, со второго триместра беременным рекомендуется полностью исключить кофе и кофеиносодержащие напитки.

Симптомы недостатка основных витаминов можно списать на обычные недомогания беременных. Однако если появляется бессонница, судороги, перепады настроения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

3 триместр

Пренатальный период характеризуется ростом плода и его активной подготовкой к предстоящим родам.

Организм мамы в это время также испытывает большую нагрузку. Поэтому в третьем триместре также необходим прием витаминных комплексов для беременных.

Если нет серьезного недостатка и проблем со здоровьем, которые могут решить витаминные добавки, их назначают в профилактических дозах. Если же у беременной есть симптомы недостатка тех или иных веществ, их назначают в лечебных дозах. Однако график приема и дозу определяет врач, исходя из состояния женщины.

С осторожностью стоит принимать кальций на поздних сроках беременности. С одной стороны, он необходим для формирования нормального скелета ребенка. С другой, его переизбыток может привести к преждевременному сращению костей черепа, что выльется в проблемы во время родов.

Важно! Недостаток витаминов группы В в пренатальный период могут вызвать преждевременные роды и отслоение плаценты. Важно следить за его достаточным поступлением на всем протяжении беременности.

Частые вопросы

Какие витамины принимать при беременности?

+

В этот период особенно важную роль играют витамины A,D, E и группы B, а также йод, кальций, цинк, магний и железо. Необходимую дозировку (профилактическую или лечебную) определяет врач. Она зависит от состояния женщины и срока беременности.

Витаминные комплексы для беременных какой лучше?

+

Лучшим витаминным комплексом для беременных считается тот, который покрывает суточную потребность в основных биологически активных веществах. Подобрать его может врач на основании сбора анамнеза и анализов. В некоторых случаях необходим прием этих веществ в лечебных дозах или уколах.

Зачем нужен магний магний при планировании беременности?

+

Нормальный уровень магния необходим для того, чтобы предотвратить тонус на ранних сроках, из-за которого оплодотворенная яйцеклетка не может прикрепиться на стенку матки. На ранних сроках беременности он отвечает за нормальное развитие плода.

Зачем нужен витамин Д при беременности?

+

Это вещество влияет на оплодотворение и имплантацию зиготы в стенку матки. Он также влияет на развитие плода и состояние здоровья мамы. Его недостаток может привести к токсикозу, гестационному диабету и другим проблемам.

Какую роль играет йод при беременности?

+

Йод поддерживает работу щитовидной железы, которая во время беременности испытывает дополнительную нагрузку. При недостаточной выработке гормонов щитовидки нарушается развитие плода, формируются врожденные пороки и эндокринные нарушения плода.

Зачем нужен витамин B6 при беременности?

+

Это полезное вещество играет ключевую роль в развитии ребенка. Его недостаток приводит к прерываниям на ранних сроках, пороках развития нервной системы и головного мозга ребенка. Его недостаток приводит к судорогам у беременных

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом. Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

• 1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог
• 1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог
• 1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор
• 2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог
• 2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

Какие витамины нужно принимать беременным

Несмотря на то что беременность — естественное и нормальное состояние, организм женщины в этот период испытывает серьезную нагрузку. А значит, ему нужна поддержка в виде витаминных комплексов. Получить нужное их количество из еды не всегда возможно. Лучше подобрать правильный комплекс. Какие полезные добавки нужны беременным, в нашей статье.

Что такое витамины и для чего они нужны?

К витаминам относят разных по химической природе вещества, которые выполняют важные биологические функции в организме. Чаще всего они выступают в роли катализаторов биохимических реакций, регуляторов различных обменных процессов и функционирования тканей и органов.

За редким исключением большая их часть поступает в организм вместе с пищей. Из-за того, что их содержание в растительных и животных продуктов невелико, эти вещества относят к группе микронутриентов. Современная медицина выделяет 14 таких веществ, которые по химической природе делят на две большие группы:

Группа	Витамины
Жирорастворимые	К ним относятся нерастворимые в воде, но растворимые в жирах химические вещества. Это витамины A, D, E, K
Водорастворимые	Они включают хорошо растворимые в воде химические вещества. Это витамины группы B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), C, PP и H

За счет химических особенностей жирорастворимые биологически активные вещества могут накапливаться и со временем вызвать симптомы передозировки. Водорастворимые формы легко выводятся почками, а их переизбыток можно получить только в том случае, если получить большую их дозу с пищей.

Витамины относятся к группе микронутриентов. Они выполняют важные биологические функции и отвечают за обменные процессы и нормальное функционирование тканей.

Недостаточное потребление этих веществ с пищей называется гиповитаминоз, избыточное — гипервитаминоз. При недостатке нарушаются обменные процессы, регенерация тканей и развивается угрожающее жизни состояние. Самый известный из гиповитаминозов — цинга, недостаток аскорбиновой кислоты, который возникал у моряков.

При гипервитаминозе эти вещества начинают оказывать токсическое действие на организм и, по сути, вызывают его отравление. Переизбыток чаще всего встречается у жирорастворимых витаминов, так как водорастворимые легко выводятся с мочой. Нормы этих веществ зависят от возраста, пола и рода деятельности человека.

К каким последствиям может привести недостаток витаминов при беременности?

Во время беременности потребность в биологически активных и минеральных веществах возрастает на 30–100%. Они нужны как для поддержания организма матери, так и для нормального формирования всех систем и органов у плода. При недостаточном их поступлении с пищей увеличивается риск развития заболеваний у мамы и пороков развития у малыша.

У женщин в первую очередь страдает костная ткань и зубы, снижается уровень железа в крови, из-за чего развивается железодефицитная анемия. Также в патологические процессы могут вовлекаться нервная и сердечно-сосудистая системы, нарушаться плацентарный кровоток, токсикоз, гестоз, проблемы с вынашиванием беременности и некоторые другие.

У ребенка недостаточное поступление этих веществ может привести к следующим порокам развития:

№	Патология
1	дефекты нервной трубки
2	патологии развития головного мозга
3	патологии сердечно-сосудистой системы
4	нарушения в формировании скелета
5	врожденные эндокринные нарушения
6	недостаточная масса тела
7	отставание в физическом развитии

Особенно опасен гиповитаминоз на ранних сроках, когда идет формирование основных тканей. Поэтому для профилактики этих состояний беременным назначают специальные витаминно-минеральные комплексы или отдельные полезные добавки.

Несмотря на то что эти вещества не являются лекарствами, подбирать их дозу и назначать конкретный препарат должен врач. Не стоит заниматься самолечением и принимать их по совету знакомых. Наши врачи расскажут, какие витамины можно принимать без вреда для здоровья, и перед приемом каких лучше сдать анализы.

Какие витамины нужны на разных этапах беременности

Разберемся, когда и какие витамины нужны в разные этапы беременности — от момента зачатия и до самих родов.

При планировании беременности

Прием комплексных добавок нужно начинать уже на этапе планирования беременности. Дело в том, что некоторые из них участвуют в процессах овуляции, оплодотворения и имплантации зиготы в эндометрий матки. При недостатке этот процесс может нарушаться, что приводит к самопроизвольному прерыванию беременности на раннем сроке.

Что нужно принимать в этот период?

• фолиевая кислота;
• соединения йода;
• витамины A и D;
• витамины группы B.

Также гинеколог может назначать витаминные и минеральные комплексы, которые подходят для планирующих беременность женщин и помогают организму подготовиться к этому периоду в жизни. Все вещества и препараты назначаются в профилактических дозах.

Важно! От недостатка витамина B6 и B12 чаще всего страдают женщины, которые придерживаются вегетарианского питания. При такой диете необходим прием синтетических аналогов этих веществ.

1 триместр

В первом триместре особенно важно поддерживать состояние здоровья женщины. Ведь именно сейчас закладываются все основные органы и ткани будущего ребенка. И любой сбой в этом процессе может привести к серьезным патологиям. Также на этом сроке могут развиваться патологии, например, анемия беременных.

Список полезных добавок в этот период включает:

• фолиевая кислота;
• цинк;
• кальций;
• витамины группы B;
• витамины A и E;
• йод;
• железо;
• магний.

Если у женщины нет симптомов гиповитаминоза (усталость, бессонница, судороги и так далее) можно использовать профилактические комплексные препараты для беременных, в которых содержаться все необходимые для мамы и малыша вещества.

2 триместр

Второй триместр — время активного роста ребенка и формирования у него основных органов и тканей. В этот период очень важно, чтобы мама с пищей и в виде добавок получала все необходимые витаминных и минеральных комплексом. Ее рацион должен быть полноценным и разнообразным. Он должен быть на 30% калорийнее нормального.

Тем не менее даже при разнообразном рационе необходимо принимать витаминные добавки для беременных. В них должны быть те же вещества и в той же дозировке, что и в первом триместре.

Если врач подозревает недостаток того или иного вещества, он назначает анализы, по которым определяет нужную дозу биологически активных или минеральных веществ. В этом случае контроль основных показателей с определенным интервалом.

Также в это время диета может немного корректироваться. Из рациона исключаются продукты, которые могут препятствовать усвоению полезных веществ или вызывать их вымывание. Например, со второго триместра беременным рекомендуется полностью исключить кофе и кофеиносодержащие напитки.

Симптомы недостатка основных витаминов можно списать на обычные недомогания беременных. Однако если появляется бессонница, судороги, перепады настроения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

3 триместр

Пренатальный период характеризуется ростом плода и его активной подготовкой к предстоящим родам. Организм мамы в это время также испытывает большую нагрузку. Поэтому в третьем триместре также необходим прием витаминных комплексов для беременных.

Если нет серьезного недостатка и проблем со здоровьем, которые могут решить витаминные добавки, их назначают в профилактических дозах. Если же у беременной есть симптомы недостатка тех или иных веществ, их назначают в лечебных дозах. Однако график приема и дозу определяет врач, исходя из состояния женщины.

С осторожностью стоит принимать кальций на поздних сроках беременности. С одной стороны, он необходим для формирования нормального скелета ребенка. С другой, его переизбыток может привести к преждевременному сращению костей черепа, что выльется в проблемы во время родов.

Важно! Недостаток витаминов группы В в пренатальный период могут вызвать преждевременные роды и отслоение плаценты. Важно следить за его достаточным поступлением на всем протяжении беременности.

Частые вопросы

Какие витамины принимать при беременности?

+

В этот период особенно важную роль играют витамины A,D, E и группы B, а также йод, кальций, цинк, магний и железо. Необходимую дозировку (профилактическую или лечебную) определяет врач. Она зависит от состояния женщины и срока беременности.

Витаминные комплексы для беременных какой лучше?

+

Лучшим витаминным комплексом для беременных считается тот, который покрывает суточную потребность в основных биологически активных веществах. Подобрать его может врач на основании сбора анамнеза и анализов. В некоторых случаях необходим прием этих веществ в лечебных дозах или уколах.

Зачем нужен магний магний при планировании беременности?

+

Нормальный уровень магния необходим для того, чтобы предотвратить тонус на ранних сроках, из-за которого оплодотворенная яйцеклетка не может прикрепиться на стенку матки. На ранних сроках беременности он отвечает за нормальное развитие плода.

Зачем нужен витамин Д при беременности?

+

Это вещество влияет на оплодотворение и имплантацию зиготы в стенку матки. Он также влияет на развитие плода и состояние здоровья мамы. Его недостаток может привести к токсикозу, гестационному диабету и другим проблемам.

Какую роль играет йод при беременности?

+

Йод поддерживает работу щитовидной железы, которая во время беременности испытывает дополнительную нагрузку. При недостаточной выработке гормонов щитовидки нарушается развитие плода, формируются врожденные пороки и эндокринные нарушения плода.

Зачем нужен витамин B6 при беременности?

+

Это полезное вещество играет ключевую роль в развитии ребенка. Его недостаток приводит к прерываниям на ранних сроках, пороках развития нервной системы и головного мозга ребенка. Его недостаток приводит к судорогам у беременных

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом. Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

• 1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог
• 1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог
• 1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор
• 2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог
• 2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

Какие добавки принимать (и избегать) во время беременности: Solace Women’s Care: Акушерство и гинекология

Какие добавки принимать (и избегать) во время беременности: Solace Women’s Care: Акушерство и гинекология

Питательная диета — лучший способ подпитывать свое тело. Здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты, содержат витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья.

Во время беременности особенно важно убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества. Вырастить ребенка — это невероятный подвиг, и витамины для беременных специально разработаны для того, чтобы вы и ваш ребенок получали то, что вам нужно.

Если вы беременны или пытаетесь зачать ребенка, вам следует ежедневно принимать витамины для беременных. Но со всеми витаминами и добавками, доступными сегодня, варианты могут запутаться.

Фарли Сежур, доктор медицинских наук, Натали Гулд, WHNP-BC, и наша команда в женской консультации Solace в Конро, штат Техас, специализируются на дородовом уходе. Если вам интересно, какие добавки принимать (и избегать) во время беременности, вы пришли в нужное место.

Основные питательные вещества, необходимые во время беременности

Большую часть времени вы получаете достаточное количество питательных веществ только благодаря здоровому питанию. Однако беременность создает больше потребностей в вашем организме, и витамины для беременных являются важной добавкой к вашему рациону.

Когда дело доходит до добавок для беременных, фолиевая кислота может быть самой известной. Это искусственная форма фолиевой кислоты, витамина В. Фолиевая кислота играет решающую роль в развитии нервной трубки вашего ребенка, включая его головной и спинной мозг.

Однако фолиевая кислота

— не единственная добавка, которая вам нужна. Хороший пренатальный витамин должен содержать несколько питательных веществ, в том числе:

• Кальций
• Холин
• Фолиевая кислота
• Йод
• Железо
• Витамин А
• Витамин B6
• Витамин B12
• Витамин С
• Витамин D
• Цинк

Это не исчерпывающий список, и потребности каждой женщины разные. Поговорите с доктором Сежуром и нашей командой, чтобы узнать, сколько каждой добавки вам следует принимать, и получить рекомендации по хорошему витамину для беременных.

Если вам нужна дополнительная информация о лекарствах, которые можно принимать во время беременности, ознакомьтесь с нашим списком лекарств, безопасных для беременных.

Пищевые добавки, которых следует избегать во время беременности

Когда вы беременны, важно убедиться, что витамины, добавки и лекарства, которые вы принимаете, безопасны для беременных. Доктор Сежур и наша команда готовы помочь вам пересмотреть ваши текущие лекарства и ответить на ваши вопросы о пищевых добавках, безопасных для беременных.

Как правило, вы не должны принимать больше рекомендованной дневной нормы любого витамина или добавки. Кроме того, некоторые растительные лекарственные средства могут быть опасны для приема во время беременности. К ним относятся:

• Клопогона
• Донг набережная
• Золотая печать 
• Йохимбе

Если вы не уверены в добавках, спросите нас. И помните: никогда не прекращайте прием лекарств, отпускаемых по рецепту, и не начинайте принимать новую добавку, не посоветовавшись предварительно с врачом, особенно если вы беременны.

Прием пищевых добавок для беременных помогает заполнить пробелы в вашем рационе и обеспечить вашему ребенку максимально здоровое начало жизни.

Чтобы узнать больше об основных питательных веществах, которые вам нужны во время беременности, запишитесь на прием в Solace Women’s Care. Отправьте нам сообщение онлайн или позвоните в наш офис по номеру 936-441-7100 сегодня.

5 обнадеживающих фактов о менопаузе

Симптомов менопаузы, от приливов до увеличения веса, достаточно, чтобы заставить большинство женщин бояться ее. Менопауза приносит много изменений, но не все они плохие. Узнайте больше о некоторых положительных сторонах этого периода вашей жизни.

Какая ВМС мне подходит?

Вы заинтересованы в получении ВМС? ВМС популярны, безопасны и эффективны. Но получить его означает выбирать между двумя разными типами: гормональным и медным. Изучите отличия и найдите лучший вариант для ваших нужд.

Как ухаживать за разрывами влагалища после родов

Разрывы влагалища являются чрезвычайно частым осложнением родов, поэтому, если вы беременны, важно быть к этому готовым. Узнайте о степени разрывов влагалища и о том, как ухаживать за собой после родов.

Когда моя дочь должна получить вакцину против ВПЧ?

Вирус папилломы человека (ВПЧ) широко распространен и является основной причиной рака шейки матки и других видов рака. Вакцинация против ВПЧ — это эффективный способ защиты от этих видов рака, и она рекомендуется всем подросткам. Вот когда запланировать прививки вашему ребенку.

Что делать при болезненном половом акте

Секс должен приносить удовольствие, но женщины слишком часто испытывают болезненные ощущения при половом акте. Узнайте, что может быть причиной вашего дискомфорта, какие домашние средства попробовать и когда записаться на прием к гинекологу по поводу болезненного секса.

5 преимуществ лечения нарушений менструального цикла

Нарушения менструального цикла варьируются от резких перепадов настроения перед началом менструации до обильных кровотечений и сильных болезненных спазмов. Эти условия распространены, и их управление может иметь большое значение для качества вашей жизни. Узнайте о преимуществах здесь.

Витамины важны до, во время и после беременности

Получение правильного питания и витаминов важно для общего состояния здоровья на каждом этапе жизни, но особенно во время беременности.

Итак, как убедиться, что вы получаете важные витамины и питательные вещества, в которых нуждаются вы и ваш будущий малыш? Витамины для беременных могут помочь.

Если вы впервые беременны (или планируете забеременеть), обсуждение со своим лечащим врачом витаминов, которые могут понадобиться вашему организму во время беременности, является важным и простым шагом для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.

Вот пять вещей, которые вам нужно знать о витаминах и пищевых добавках до, во время и после беременности.

1. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать витамины для беременных

Если вы стоите в отделе пищевых добавок в аптеке или магазине здоровой пищи, вы можете быть перегружены выбором.

Существуют различные витамины для беременных на выбор, «но важно обсудить свой выбор добавок для беременных с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вашему телу не слишком много или слишком мало того, что может понадобиться или не понадобиться вашему телу», — сказала Кристина. Валентайн, доктор медицинских наук, медицинский директор программы перинатального питания и неонатолог в Медицинском центре Университета Баннера в Тусоне.

Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни, диету или анализ крови, чтобы определить, какие дополнительные витамины или минералы следует принимать. Также важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чтобы убедиться, что вы получаете все, что нужно вашему телу и ребенку.

«Женщины-вегетарианки должны также проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, чтобы убедиться, что в их рационе достаточно белка, фолиевой кислоты, железа, B12 и DHA», — отметила доктор Валентайн.

2. Начните принимать витамины для беременных до зачатия (если сможете!)

Хотя не все беременности запланированы, если вы надеетесь забеременеть в ближайшем будущем, начните принимать витамины для беременных уже сейчас. Важно создать запасы ДГК (докозагексаеновая кислота, жирная кислота омега-3), холина, железа, фолиевой кислоты и других жизненно важных минералов и витаминов, чтобы подготовить свой организм к тому моменту, когда ему понадобится поддерживать растущего ребенка.

«От зачатия до родов вашему ребенку требуется дополнительная энергия для роста, развития мозга и иммунитета. Таким образом, важно получать достаточное количество белка, холина, фолиевой кислоты, витамина D, ДГК, продуктов, богатых клетчаткой и железом, с помощью диеты и дополнительного приема», — сказал доктор Валентайн. «Недостаточное получение этих основных питательных веществ может подвергнуть ребенка риску осложнений развития, таких как дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, которые часто возникают в первый месяц беременности, когда нервная трубка растет».

3. ДГК полезна не только для ребенка — эти полезные жиры полезны и для вас!

Доктор Валентайн и его коллеги только что завершили 5-летнее исследование Национального института здравоохранения, в котором изучались потенциальные преимущества более высокой суточной дозы ДГК (1000 мг) во время беременности по сравнению со стандартной рекомендацией ДГК (200 мг). Результаты показывают, что эта более высокая доза может значительно снизить риск преждевременных или ранних преждевременных родов.

«Несмотря на то, что несколько факторов могут способствовать преждевременным родам, получение достаточного количества ДГК может быть самым важным способом предотвратить это, особенно учитывая, что многие здоровые американские женщины в среднем потребляют всего около 50 мг ДГК в день», — сказал д-р Валентайн. .

Исследование также показало, что у женщин увеличился объем крови, и их тела приобрели новые ткани для поддержки беременности, такие как плацента. «Это показывает, насколько важны во время беременности продукты или добавки, богатые калориями, белками, железом и фолиевой кислотой», — сказала она.

4. Витамины важны и в послеродовой период

Несмотря на явные преимущества приема пренатальных витаминов до и во время беременности, имеются также убедительные доказательства того, что пренатальные и послеродовые витамины могут помочь даже после родов в таких вещах, как улучшение пищевых потребностей кормящих матерей, предотвращая анемию и дефицит кальция, повышая энергию и улучшая регуляцию настроения.

Некоторые женщины, например, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, могут не получать достаточного количества питательных веществ только за счет диеты и могут подвергаться большему риску их дефицита.

«Большинство поставщиков медицинских услуг рекомендуют принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью, чтобы ваш ребенок продолжал получать достаточное количество питательных веществ, таких как витамины A, D и B, ДГК и йод», — сказал д-р Валентайн. Если вы не кормите грудью, то общая рекомендация состоит в том, чтобы продолжать принимать их как минимум в течение 6-8 недель после родов, пока ваше тело заживает».

Поговорите со своим лечащим врачом о том, будут ли вам полезны после родов прием витаминов для беременных или послеродовых.

5. Травы могут быть «натуральными», но это не всегда означает, что они безопасны.

Если у вас бывают приступы утренней тошноты или вы пытаетесь подготовить свое тело к родам, поговорите со своим врачом, прежде чем обращаться к растительным лекарственным средствам.

«Травы не регулируются в США и могут содержать загрязняющие вещества, которые могут быть вредными во время беременности, а также усиливать кровотечение», — сказал доктор Валентайн. «Прежде чем принимать какие-либо травяные таблетки, чаи или добавки, вы должны сначала обсудить это со своим лечащим врачом.

Записаться на прием

Соблюдение здоровой диеты и прием витаминов для беременных до, после и во время беременности может помочь здоровой беременности и росту ребенка.