Какие виды массажа существуют и для чего они предназначены?

Красота “Столетник” | 01.09.2021

«А вы все виды массажа умеете делать?», – часто спрашивают массажистов клиенты. Некоторые массажисты позиционируют свои услуги как «все виды массажа» и, конечно, сильно преувеличивают свои возможности. Потому что в реальности разновидностей массажа столько, что одному мастеру все виды освоить и качественно выполнять вряд ли возможно.

(c) Pixabay

Мы попробуем обзорно описать наиболее популярные виды массажа, знакомя вас с возможностями работы с телом. Чтобы вы знали, какого массажиста искать и чего ожидать от курса выбранного массажа.

Классический массаж

Все начинается с классики. Классический массаж — не исключение. Он включает в себя приемы поглаживания, вытягивания, нескольких видов разминания, иногда похлопывания, пальцевого стаккато и др.

В Советское время существовали великолепные школы классического массажа, и мне доводилось получать массаж мастеров, обучившихся в то время. Их отличают глубокое знание дела, постановка рук, хорошая техника даже одного вида массажа. Сегодня коммерческие учебные центры не имеют возможности готовить таких квалифицированных специалистов, и уровень их выпускников, скажем так, несколько ниже. Тем не менее, если вы являетесь любителем именно классического массажа, вы можете найти квалифицированного мастера.

Недостатком классического массажа является то, что он прорабатывает лишь поверхностно расположенные мягкие ткани. Глубокие ткани, внутренние органы и сухожильная ткань прорабатываются в других техниках.

Хиромассаж

Основателем метода является испанский физиотерапевт Энрике Кастеллс Гарсиа. Другое название метода – «испанский массаж». Методика соединяет в себе наиболее известные приемы западных и восточных техник массажа, претендует на универсальность.

Включает в себя такие разновидности, как лимфодренажный массаж, мобилизационный массаж, роллинг-массаж, нейроседативный массаж. Хиромассажу стремятся обучиться большинство серьезных массажистов.

Буккальный массаж

Очень популярный сегодня массаж лица, его предпочитают, в основном, женщины. Один из глубоких видов массажа, работает с лицевым апоневрозом*(сухожильной тканью), воздействует на ткани лица изнутри (с пероральным проникновением), при курсовом применении восстанавливает четкие контуры лица, устраняет обвислость кожи. При регулярном курсовом прохождении буккальный массаж является прекрасной альтернативой пластической хирургии, при этом не имеет побочных эффектов в виде реакции на наркоз. Сам по себе он болезненный, но степень воздействия обговаривается с мастером.

Миофасциальный релиз (он же МФР, глубокотканный массаж, массаж глубоких тканей тела)

Прошу прощения у читателей за трудновыговариваемый научный термин, но именно так называется волшебная методика, позволяющая проработать глубоко залегающие мышцы и фасции (соединительную ткань) тела, а также скелетную мускулатуру, которую человек в обычном состоянии не ощущает, но которая влияет на его осанку, на работу внутренних органов, на состояние кожи и подкожной жировой ткани.

МФР подразумевает медленную и глубокую проработку самых различных групп мышц как ладонью, фалангами пальцев, так и так называемым «мягким кулаком» (кулак, сжимаемый таким образом, чтобы костяшки пальцев не торчали и не травмировали тело, а фаланги пальцев были сложены в одну плоскость), предплечьями и даже локтями.

Степень воздействия осуществляется в зависимости от болевой чувствительности пациента, допустима небольшая и вполне терпимая степень боли. Если ткани тела «не пускают» руки массажиста в глубину, их необходимо будет проработать на следующем сеансе.

МФР используется как механическая основа для некоторых видов телесно-ориентированной терапии (например, ребалансинга). Эффектом такого воздействия является глубокое расслабление тела и психики, удаление эмоциональных паттернов из полевой структуры тела, растягивание укороченных мышц, увеличение эластичности и пластичности тела.

Антицеллюлитный массаж

(c) Pixabay

Сегодня этому массажу обучают на базовых курсах подготовки массажистов и косметологов. Массаж воздействует на целлюлитные отложения, работает непосредственно с подкожно-жировой прослойкой. Антицеллюлитным действием также обладают медовый массаж, роллинг-массаж (прокатка по мягким тканям специально поставленной кистью руки), вакуумно-роликовый и аппаратный LPG-массаж.

Лимфодренажный массаж

Его часто путают с антицеллюлитным, однако он воздействует на всю лимфатическую систему, ускоряет лимфоток, прокачивает жидкостную среду тела. Он включает в себя арома-акупрессурное воздействие, помпаж мягких тканей тела, выдавливание по крупным мышцам. Вследствие ускорения движения лимфы организм начинает выводить токсины, потому что токсичные продукты обмена находятся именно в лимфе. При помощи специальных движений лимфа прогоняется от периферии тела, от конечностей, к основным лимфоузлам, расположенным подмышками и в паховой зоне.

Это способствует усилению трофики тканей и удалению лишней жидкости из тела. Один сеанс лимфодренажного массажа позволяет снизить вес минимум на один килограмм за счет усиления обмена веществ и выведения застоявшейся жидкости.

За счет этого происходит обновление тканей тела и омоложение организма, исчезают отеки, молодеет лицо.

У кровеносной системы есть «насос», который перекачивает кровь. Это сердце, главный мускул нашего тела. А у лимфатической системы такого насоса нет. Нет специального органа, который бы, подобно сердцу, перекачивал лимфу. Небольшой заряд лимфатическая система получает от пульсации крови. У людей, ведущих подвижный образ жизни, она приходит в движение во время динамических нагрузок. Однако у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, лимфа застаивается. Способ усилить движение лимфы в теле – это лимфодренажный массаж. В этом его главная польза.

Есть также разновидность этого вида массажа – гемолимфодренажный массаж. Это вид массажа, в котором дополнительно усиливается кровоток в различных областях тела.

Лимфодренажный массаж прекрасно сочетается с талассотерапией, цитрусовым обертыванием и многими другими SPA-процедурами. Для дополнительного эффекта он делается с термоактивным маслом.

Медовый массаж

Один из самых популярных оздоровительных видов массажа.  Он очищает кожу, вытягивает из пор продукты обмена, тонизирует и омолаживает кожу, оказывает антицеллюлитный эффект. Он делается до тех пор, пока мед на руках мастера не становится белым, что говорит о выходе токсинов из тела. Этот вид массажа довольно болезненный.

Его разновидностью является медово-масляный массаж, в котором мед смешивается с натуральным растительным маслом. Данная разновидность массажа отлично пилингует кожу, расслабляет тело и нервную систему. Прекрасно сочетается со SPA

-процедурами.

Баночный массаж

(c) Pixabay

Постановка банок на тело позволяет снять спазмы с мышц, обеспечивает приток крови к мягким тканям и органам (при постановке банок на брюшную полость). Он многократно усиливает кровообращение в зоне воздействия, естественным образом вызывая приток крови и разогревая выбранную область.

Кроме статической постановки банок на тело, можно делать массаж, двигая присосавшуюся банку по телу. Это больно, но эффективно.

Есть также аппаратные виды воздействия на тело, в основу которых легло создание вакуума, подобно баночной терапии: Вакуумно-роликовый, LPG-терапия, очень популярная сегодня. Их основная направленность – разминание подкожно-жировой клетчатки и избавление от лишних отложений на теле.

Скульптопластика

Довольно болезненные приемы силового воздействия на тело, в результате которых уменьшаются жировые отложения на теле, уменьшается объем нужной части тела, формируются упругие ткани, подтягивается тело. Скульптопластика, как и антицеллюлитный массаж, прорабатывает проблемные зоны тела. Несмотря на крайнюю болезненность воздействия, скульптопластика довольно популярна у женщин, желающих иметь подтянутое тело.

Дорогие дамы, если вы хотите иметь идеальную фигуру по типу «Песочные часы», найдите хорошего специалиста по скульптопластике.

Спортивный массаж

Это тоже популярный вид массажа. В нем можно выделить два подвида: расслабляющий и мобилизационный.

• Расслабляющий спортивный массаж выполняется после тренировок и имеет целью снять напряжение с мышц, прогнать лимфу, вывести из мышц молочную кислоту и другие продукты обмена, накопившиеся в теле в результате тренировки, растянуть перетренированные мышцы, расслабить тело.

• Мобилизационный массаж, наоборот, делается перед интенсивными тренировками, чтобы увеличить подвижность тела, повысить эластичность суставов и связок, усилить циркуляцию энергии в теле.

В мобилизационном массаже присутствуют растяжки, скрутки, элементы мануальной терапии. Он словно оживляет тело, тонизируя все его системы.

Шведский (артикуляционно-рефлекторный, или ритмический массаж)

Методика работы с телом, при которой прорабатываются напряженные участки мягких тканей тела. Массаж выполняется по сухому телу мягкими ритмическими надавливаниями, глубина которых зависит от массы тела, степени напряженности мышц и соединительной ткани, болевой чувствительности. Ритмический характер массажа позволяет дополнительно раскачать и расслабить тело.

Этот массаж применяют на наиболее крупных участках тела: ягодицах, пояснице, спине, животе, бедрах. Однако его применяют и как массаж лица, т. к. мышцы лица одни из самых напряженных.

Результат шведского массажа – расслабленные мышцы, ткани тела перестают быть подобными комку из узлов и становятся эластичными. Этот массаж очень подходит тем, кто не любит масляные массажи, т. к. он относится к сухим техникам.

Пост-изометрическая релаксация (ПИР)

Метод снятия напряжения с зажатых мышц, в котором мастер предлагает пациенту усиленно напрягать ту или иную мышцу тела, а затем, когда напряжение достигает предела, предлагает резко ее расслабить и совершает растяжение в противоположном направлении. Таким образом, удается «обмануть» контроль со стороны пациента и увеличить эластичность соответствующей зоны тела, снять напряжение с мышц.

Висцеральная терапия

(c) Pixabay

К висцеральной терапии относятся все техники работы с животом и воздействия на внутренние органы.

Самой популярной методикой висцеральной терапии является метод Александра Огулова. Его последователи считают его основателем метода висцеральной терапии. Он сам полагает, что массаж внутренних органов восходит к старославянским знахарским правкам, когда внутренние органы интенсивно продавливаются через брюшную стенку.

Такой массаж способствует устранению застоев во всех внутренних органах, многократному усилению кровообращения и лимфотока, улучшению обмена веществ, пищеварения и перистальтики кишечника, прекращению метеоризма, ослаблению внутрибрюшного давления и уменьшению объемов торчащего живота. Он довольно болезненный, но очень эффективный.

Другой вид висцеральной терапии – даосский массаж Ци Ней Цзан и его разновидность Карсай Ней Цзан. Его автор – Китайский целитель, мастер Цигун и Кунгфу Мантек Чиа. Ци на Востоке означает «Энергия». Ци Ней Цзан, как и все восточные методики, способствует восстановления тока энергии по каналам. Ци Ней Цзан включает в себя довольно сильное воздействие на определенные точки живота, продавливание мягких тканей под ребрами и подвздошными костями, кратковременную остановку крови (blood stop) в точке бифуркации подвздошной артерии и в паховых артериях, довольно активное проминание брюшины и непосредственный массаж внутренних органов. Методика предполагает так же постановку банок на активные точки и согревающее обертывание. Карсай Ней Цзан продолжает все приемы Ци Ней Цзан, добавляя туда воздействие на органы малого таза и промежности. Карсай Ней Цзан способствует восстановлению интимного и репродуктивного здоровья мужчин и женщин.

Далее мы рассмотрим методы телесно-ориентированной терапии, восточный массаж и экзотические виды массажа.

Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) базируется на том, что тело и психика человека напрямую связаны. Воздействуя на тело, мы можем способствовать устранению психоэмоциональных проблем человека. В ТОТ мы можем выделить два направления: Западное и Восточное. Западное опирается на учение австрийского психотерапевта Вильгельма Райха о мышечном панцире, удерживающем в себе подавленные эмоции. Мышечный панцирь представляет собой совокупность мышечных цепей, состоящих из напряженных, долгое время не расслабляющихся мышц. В практическом плане ТОТ опирается на теорию «Анатомических поездов» Томаса Майерса, а также понятие тансегрити тела. Это такое явление, когда мышцы и фасции тела находятся в постоянном эластичном взаимодействии.

Восточное направление ТОТ отражено в практиках восточного массажа.

Что такое Восточный массаж?

Под восточным массажем мы подразумеваем все методики оздоровительной работы с телом, появившиеся в традициях Юго-Восточной Азии. Индия, Тибет, Китай, Япония, Таиланд, Вьетнам и другие страны щедро поделились со всем миром своими методами восстановления здоровья.

Ключевой момент в восточных техниках — знания о циркуляции энергии Ци и применение этих знаний при разработке массажных методик. Все движения в массаже восточных традиций построены вдоль каналов движения энергии – независимо от приемов и техники массажа.

И силовой тайский, и японский массажи, скручивающие человека в немыслимые позы, и мягкие индийский и тибетский массажи – каждый по-своему выравнивают энергию тела.

Холистический массаж

Этим словом называют целительские виды массажа, где важно не столько проминание тела, сколько разнообразные воздействия на тело с исцеляющим эффектом. Сюда относятся пульсационная терапия, кранио-сакральная терапия, звуковибрационная терапия, марма-терапия и др.

Восточный массаж, холистический массаж и телесно-ориентированная терапия представляют собой целые отрасли в искусстве массажа, более подробно мы рассмотрим их в наших следующих материалах.

Текст: Снежана Моско.

1 комментарий 0

Моско Снежана Владимировна Образование:КГУ (Ныне КФУ), филологический ф-т, ИРПК (Институт Развития и Повышения Квалификации), г. Самара: Телесно-ориентированная терапия, психолог-консультант, Международная Академия Тибетской медицины (Тибетский массаж Ку Нье и Тибетская йога Неджанг)

Сфера профессиональных компетенций:

Телесно-ориентированный терапевт, психолог, сексолог, практикующий мастер различных видов массажа, преподаватель и создатель курсов массажа и телесной терапии, создатель Студии восточного массажа Ramyata.

Как болит поджелудочная: врач гастроэнтеролог рассказал о тревожных симптомах 21.01.23 54

Вкусные блюда в духовке: как приготовить самую полезную еду? 09.01.23 58

Лучшие очищающие маски для лица, которые легко сделать в домашних условиях 03.01.23 112

Нужно ли пить ферменты перед обильным застольем и как облегчить работу ЖКТ? 30.12.22 372

Как подвести итоги года и как правильно загадать желание на новый год 29.12.22 103

Сильная женщина 29. 12.22 50

Виды массажа — Фитнес-клуб Сафари Фитнес

 

Классический массаж

Классический массаж (в некоторых языках он называется шведским массажем) является наиболее популярным и известным видом массажа в западном мире.
Если вы никогда раньше не делали массаж, лучше всего начать именно с классического массажа. Если вы считаете, что вашему телу нужно более глубокая проработка, и вы можете терпеть сильно давление и даже дискомфорт, чтобы облегчить мышечные боли, попробуйте массаж глубоких тканей, который является одной из разновидностей классического массажа.

Вообще, в зависимости от предпочтений и потребностей клиента, а также от того, какими техниками владеет массажист, классический массаж может быть как довольно нежным и неторопливым, так и очень интенсивным и жестким. Независимо от разновидности классического массажа, во время сеанса специалист обязательно смазывает тело клиента массажным маслом. Затем он выполняет различные массажные движения различной силы и в разных ритмах — они разогревают мышечные ткани, расслабляют зажатые мышцы, снимают напряжение. Классический массаж также способствует релаксации- как физической, так и психологической.

Принципы классического массажа основаны на западной концепции анатомии и физиологии, которую обычно противопоставляют теории энергетических каналов (меридианов), с которыми работают люди, практикующие азиатские массажные техники.
Стандартный сеанс классического массажа длится от 60 до 90 минут.

Стоун массаж

Использование камней для исцеления практикуется на протяжении веков в различных культурах.

Есть несколько стилей массажа, предлагаемых у нас, с применением теплых или горячих камней. Эта процедура очень расслабляет, она отлично подходит для глубокой проработки мышц, особенно при боли в спине.

Стоун массаж – это уникальная терапия с использованием энергии базальтовых камней, сформированных осадочными и вулканическими породами. Теплый камень может вызывать местные и системные изменения в организме, оказывать влияние на энергетические центры для достижения гармонии души и тела. Горячие камни прекрасно расслабляют мышцы,дарят вам ощущение, словно вы парите в пространстве.

Снимает мышечные зажимы, избавляет от напряжения,стимулирует работу всех органов.
Стандартный сеанс стоун массажа длится от 90 мин до 120 минут.

Медовый массаж

Медовый массаж способствует улучшению обмена веществ, обладает согревающим действием, сжигает капсулы жировой клетки, а её содержимое смешивается с тканевой жидкостью и выводится из организма.

Все это приводит к восстановлению упругости кожи, предупреждает отложение солей и является хорошим пилингом.
Кроме того, действие медового массажа раздражает рецептуру кожи и повышает тонус мышц, а также улучшает крово и лимфообращение, тем самым ликвидируя застойные явления и повышает иммунитет. А в случае, если идет программа борьбы с целлюлитом, то это ещё и хороший антицеллюлитный метод.

Медовый массаж показан при таких заболеваниях как:

• остеохондроз;
• миозиты;
• невралгия;
• радикулит;
• ишиас;
• пониженный иммунитет;
• простуда.

Стандартный сеанс медового массажа длится 60 мин

Лимфодренажный массаж

Лимфатическая система человека — одна из самых чувствительных. Со временем организм устает бороться с заболеваниями, появляется масса дурных привычек, в результате которых увеличивается вес. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, неправильное питание и постоянные стрессовые ситуации приводят к тому, что лимфоток значительно замедляется.

В процессе лимфодренажного массажа ускоряется ток лимфы, благодаря чему органы и ткани быстрее ограждаются от конечных продуктов распада, вредных токсинов и, как следствие, получают больше кислорода и питательных веществ. Продукты обмена и покидают клетки под активным воздействием, при этом быстрее прекращаются воспалительные процессы и снимаются даже застарелые отеки. Процедура рекомендуется, как средство избавления от целлюлита, так как он способен устранять излишки межклеточной жидкости, ведущей к возникновению эффекта «апельсиновой корки».

Чаще всего курс лимфодренажерного массажа включает 10-12 сеансов несколько раз в неделю. После прохождения полного курса у пациентов уходят головные боли, восстанавливается иммунная система, пропадает многолетняя хроническая усталость, достигается эффект похудения.

Стандартный сеанс лимфодренажного массажа длится 90 мин

Баночный массаж

Это лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека при помощи вакуума, который создается в специальной банке, предназначенной для массажа. Особенная польза баночного массажа заключается в том, что в местах присасывания банок к телу усиливается кровообращение и лимфообращение в тканях, коже и органах, производится активное питание тканей.

Лечебный эффект при баночном массаже:
В течение процедуры баночного массажа отмечается появление тепла, мышечной расслабленности, ослабление болей, покой и сонливость, сохраняющихся после окончания воздействия в течение нескольких часов. После 2-3 процедур обычно сохраняется ослабление болей в межпроцедурный период, увеличивается подвижность позвоночника, суставов, уменьшается скованность мышц спины и конечностей, улучшается нарушенная чувствительность. При целлюлите лечебный эффект баночного массажа повышается, если вместо масла использовать противоцеллюлитный крем.

Детский массаж

Детский массаж выделяется как особый вид массажа, так как способствует не только оздоровлению или лечению ребёнка, но и более быстрому и гармоничному его психофизическому развитию.

Развивающий массаж помогает исправить осанку, укрепить мышцы, снять гипервозбудимость. Школьники получающие массаж становятся более внимательны на уроках, лучше запоминают, делают меньше ошибок. Массаж в детском возрасте помогает сформировать правильную осанку.

Этот массаж хорошо расслабляет напряженные мышцы, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность.
Массажный курс, проводимый 2 раза в год, будет способствовать укреплению иммунитета, повышению памяти, работоспособности при обучении в школе.

Сопротивляемость организма к инфекциям повысится, следовательно, ОРЗ или бронхиты будут возникать реже или совсем исчезнут.

Антицеллюлитный массаж

На данный момент это самая популярная программа: антицеллюлитный массаж позволяет провести комплексное воздействие на проблемные участки тела (ягодичная складка, зона «галифе», внутренняя часть бедер), данная методика, подтягивает форму ягодиц делая их сильными и упругими.

Массаж воротниковой зоны

Воротниковая зона – является одним из самых неподвижных мест на теле человека,в связи с этим проявляются такие явления как отечность,отложение солей. В результате появляются боли в спине, плечах, шее и частые головные боли.

Наиболее эффективным средством для предупреждения и устранения неприятных симптомов является массаж шейно-воротниковой зоны. После проведения первого массажа наступит улучшение самочувствия. При проведении полного курса такого массажа болезненные ощущения ослабляются, появляется бодрость, повышается работоспособность, исчезает бессонница и раздражительность.

Показания для проведения массажа воротниковой области:

• Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузки (длительное сидение за рулем или компьютером)
• После физической нагрузки на область воротниковой зоны и плечевого пояса.
• Умственное перенапряжение.
• Головная боль.
• Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия).
• Гипер и гипостеническая форма неврастении.
• Постинсультное состояние.
• Остеохондроз и т.д.

Спортивный массаж

Улучшает работу сердечной мышцы, восстанавливает артериальное давление, циркуляцию крови.

Японский массаж «Юмейхо»

Метод «Юмейхо» направлен на исправление всей опороно-двигательной системы в целом с акцентом на коррекцию положения тазовых костей. Через опорно-двигательную систему данный метод опосредственно оказывает воздействие на весь организм в целом. Юмейхо-терапия включает в себя массаж, комплек состоящий из ста приемов мануального воздействия на все части тела пациента, мышцы суставы и внутренние органы.
Симптомы с которыми назначают данную терапию:

Сердечно-сосудистая система: застойные явление в грудном отделе, боли в грудном отделе, нарушение кровотока, заболевания сосудов

— Дыхательная система: боли в груди, нарушение дыхания, спазмы межреберных мышц, нарушение экскурсии грудной клетки и т. д.
— Пищеварительная система: нарушение работы органов пищеварения, застойные явления органов пищеварение, нарушение обмена веществ
— Мочеполовая система: все застойные явления органов малого таза, нарушение функций органов малого таза, гормональные нарушения, нарушение менструального цикла и т.д
— Заболевания опорно-двигательного аппарата и нервной системы: сколиоз, остеохондроз,невралгии, вегето-сосудистая дистония.
— Другие болезни: синдром хронической усталости, бессонница, меланхолия, депрессия; гормональные нарушения.

Массаж выполняется на полу на специальном коврике,пациент должен быть одет в легкую одежду, не сковывающую движений. Длительность 90 мин

 

 

Какие 7 видов массажа?

Существует семь видов массажа: шведский, шиацу, глубокий тканевый, горячими камнями, ароматерапевтический, тайский и спортивный. У каждого типа массажа есть свои преимущества, и в этой статье мы более подробно обсудим каждый тип и то, как они могут принести пользу вашему массажному бизнесу.

Шведский массаж – наиболее распространенный вид массажа, при котором используются длинные поглаживания и легкое давление для расслабления мышц

Шведский массаж – наиболее распространенный вид массажа в мире. Он предназначен для улучшения кровообращения, уменьшения мышечного напряжения и повышения релаксации. Длинные удары наносятся с легким давлением на основные группы мышц тела.

В результате шведский массаж может повысить уровень вашей энергии, уменьшить стресс и беспокойство и улучшить общее самочувствие. Это также помогает уменьшить усталость и создать ощущение благополучия и омоложения — важные преимущества для хорошего самочувствия.

В общем и целом, эта модальность предлагает столь необходимый уход от беспокойной повседневной жизни, которая может сказаться на нашем физическом и психологическом здоровье.

Шиацу. Шиацу — это древняя японская техника, в которой используется давление пальцев на определенные части тела для восстановления баланса и ускорения заживления

Массажисты шиацу используют пальцы и ладони, чтобы оказать давление на ваше тело, что может помочь уменьшить скованность и напряжение. Это также может улучшить гибкость суставов и кровообращение по всему телу, а также помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Массаж шиацу — отличный способ расслабиться после напряженного рабочего дня или активной деятельности, а также восстановить равновесие в жизни.

Глубокий массаж тканей – более интенсивная форма массажа, используемая для воздействия на определенные области мышечного напряжения

Глубокий массаж тканей является мощным средством для снятия мышечного напряжения, особенно в областях, которые более устойчивы к традиционным массажным техникам. В отличие от обычного массажа, который сосредотачивается на поверхностных слоях мышц, массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои и оказывает давление на них, освобождая от напряжения и хронических узлов по всему телу.

Это отличный выбор для тех, кто страдает от чрезмерных травм или сильной боли, и может даже помочь улучшить осанку и гибкость. Несмотря на то, что иногда это может быть неудобно из-за сильного давления, глубокий массаж тканей никогда не должен быть очень болезненным.

Если во время сеанса вы почувствуете слишком сильный дискомфорт, сообщите об этом своему терапевту, чтобы он мог соответствующим образом приспособиться.

Спортивный массаж — это форма глубокого массажа тканей, предназначенная для восстановления спортсменов после травм, повышения работоспособности и снижения утомляемости. Стимулируя кровообращение, он помогает ускорить процесс заживления и позволяет спортсменам повысить гибкость, выносливость и силу.

Кроме того, миорелаксанты улучшают гибкость, что позволяет увеличить диапазон движений, а стимуляторы иммунитета могут использоваться для предотвращения травм. Опытный спортивный массажист составит индивидуальный план с учетом конкретных потребностей и целей спортсмена.

При регулярных занятиях спортсмены могут заметить улучшение общего развития мышц и эластичности, а также повышение уровня энергии, что поможет им достичь своих целей в фитнесе.

Массаж горячими камнями – расслабляющий вид массажа, при котором используются нагретые камни для расслабления напряженных мышц.

Массаж горячими камнями – сегодня одна из самых популярных форм массажной терапии, и на то есть веские причины. Использование нагретых камней для расслабления напряженных мышц позволяет терапевту получить доступ к более глубоким слоям мышц без чрезмерного давления, что делает процедуру особенно расслабляющей.

Этот вид массажа предлагает множество физических преимуществ, таких как повышение гибкости, улучшение кровообращения и уменьшение воспаления. Однако, помимо этих подробных физических преимуществ, во время массажа часто возникает успокаивающее чувство расслабления.

Использование тепла камней помогает более эффективно поглощать стресс и вызывает чувство омоложения и покоя. Для тех, кто ищет более тщательный, но успокаивающий терапевтический опыт в своем массаже, безусловно, следует рассмотреть массаж горячими камнями.

Ароматерапевтический массаж — это разновидность массажной терапии, в которой используются эфирные масла для достижения целостного эффекта. Сочетание техник лечебного массажа и применение эфирных масел помогают стимулировать кровообращение, снижают стресс и способствуют расслаблению.

Каждое используемое эфирное масло обладает уникальными свойствами, которые могут быть полезны как для физического, так и для психического здоровья. Лаванда, например, обладает успокаивающими свойствами, а мята бодрит. В зависимости от потребностей и предпочтений пациента, ароматерапевт может смешивать различные масла, чтобы настроить каждый сеанс массажа.

Обладая способностью одновременно освежать тело, разум и дух, ароматерапевтический массаж может быть эффективным способом облегчить стресс или другие повседневные неудобства.

Тайский массаж – древняя форма работы с телом, сочетающая акупрессуру, растяжку и энергетическую работу

Тайский массаж – древняя форма работы с телом, которая веками использовалась для лечения, снижения уровня стресса и общего самочувствия. Он включает в себя использование нажатия на определенные точки акупрессуры в сочетании с различными растяжками, чтобы открыть энергетические пути в теле.

Часто это приводит к улучшению осанки, гибкости и ощущению расслабления после каждого сеанса. Те, кто надеется воспользоваться всеми этими преимуществами, часто могут найти сертифицированных поставщиков, которые предлагают такие услуги либо у себя дома, либо в спа-салонах.

Кроме того, некоторые учителя йоги, возможно, также прошли обучение этой практике, что обеспечивает дополнительную гибкость при поиске человека, способного предоставить действительно уникальный опыт.

Начните свою новую карьеру в массажной терапии сегодня

Если вы хотите стать массажистом, вам нужно изучить множество различных видов массажа. Шведский массаж является наиболее распространенным типом массажа, но другие популярные варианты включают глубокие ткани, спорт, массаж горячими камнями, ароматерапию и тайский массаж.

Каждый вид массажа имеет свои преимущества и техники. Если вы хотите начать карьеру в области массажной терапии, свяжитесь с Northwest Career College сегодня, чтобы узнать больше о нашей программе массажной терапии.

Мы поможем вам начать путь к тому, чтобы стать сертифицированным массажистом, чтобы вы могли помочь другим расслабиться и почувствовать себя лучше.

Присоединяйтесь к одной из лучших школ массажной терапии в Лас-Вегасе уже сегодня!

В Northwest Career College мы управляем одной из лучших школ массажной терапии в Лас-Вегасе, и наш курс массажной терапии научит вас навыкам, которые вам понадобятся для применения преимуществ спортивного массажа.

Польза массажной терапии общепризнанна: ожидается, что занятость массажистов увеличится на 22% в период с 2014 по 2024 год , а средний доход массажиста составит 39 360 долларов США  в год. Кроме того, многие массажисты ведут активную частную практику, что увеличивает их гибкость и доходы.

Наша студенческая клиника массажа открыта семь дней в неделю, как для вашего удобства, так и для вашего клиента, и мы предлагаем дневные и вечерние занятия, соответствующие вашему рабочему и семейному графику.

Наши инструкторы — опытные профессионалы, которые подготовят вас к сдаче экзаменов NCBTMB (Национальная аттестационная комиссия по терапевтическому массажу) или MBLEX (Федерация государственных советов по массажной терапии), и мы гордимся нашим 100-процентным успехом. Позвоните нам по номеру (702) 403-1592 , чтобы поговорить с одним из наших специалистов по регистрации сегодня!

Автор:

Айви Адамс, BS, LMT

Массажное терапевтическое кресло

вы можете просто заказать его в ближайшем спа-центре или оздоровительном центре, не задумываясь об этом. Но если вы новичок в бронировании одного, с различными типами массажных техник, какой из них выбрать? И

как найти «правильный» для вас?

Доктор Том Индженьо, доктор акупунктуры и китайской медицины и главный врач Charm City Integrative Health в Балтиморе, штат Мэриленд, советует сначала позвонить и поговорить с массажистом или двумя. Вы можете объяснить, почему вы ищете массаж — например, для общего расслабления или мышечной боли — а затем выбрать тип массажа оттуда. «Опросите практикующих», — говорит он TZR. «Прочитайте их биографию на сайте офиса и позвоните, чтобы задать вопросы. Многие практикующие специалисты обучены работе с несколькими системами и должны уметь комбинировать их таким образом, чтобы обеспечить наибольшую пользу своим клиентам. Кроме того, убедитесь, что практикующий врач имеет лицензию, регистрацию или сертификат».

Массажист и ароматерапевт Элисон Ангольд говорит, что когда вы получаете профессиональный массаж, он должен соответствовать вашим потребностям. «Профессиональный и квалифицированный массажист будет обучен не только различным техникам и движениям массажа, но и тому, как и где их использовать для максимальной пользы для клиента», — сообщает она TZR по электронной почте. «Они также будут иметь глубокие знания о системах организма, чтобы знать, что техники делают с телом, как и почему они могут помочь, и, самое главное, когда нельзя массировать человека или конкретную область». Предварительно она говорит, что массажист всегда должен провести тщательную консультацию. «Если они этого не сделают, то уходите», — говорит она. «Это определит тип массажа, который наиболее подходит для вас, а также любые другие проблемы со здоровьем или проблемы, о которых должен знать терапевт».

Два основных типа массажа: спа и терапевтический

Индженьо объясняет, что, как правило, массаж бывает двух типов: спа-услуги и терапевтические услуги. «Спа-услуги также могут быть довольно терапевтическими… они включают в себя массажи для расслабления, эстетические процедуры для улучшения тона кожи и внешнего вида, и обычно используют более легкое давление, чем терапевтические массажи». Он говорит, что шведский массаж является хорошим примером этого, так как он использует мягкое или умеренное давление и фокусируется на различных техниках для расслабления мышц и освобождения узлов.

С другой стороны, терапевтические стили массажа можно разделить на западные и восточные стили массажа. «Многие массажисты сочетают разные виды терапии за один сеанс, в зависимости от их уникальной подготовки и потребностей клиента, — говорит Индженьо. Сьюзи Льюис, массажист и управляющий объектами Healing Hands, добавляет, что существует множество различных видов массажа, но важно помнить, что массаж субъективен. «Я не люблю помидоры, но они нравятся большинству людей в мире», — говорит она TZR по электронной почте. «Это не делает меня неправым; это просто означает, что я не люблю помидоры. То же самое касается массажа. Лично мне не нравится работа с глубокими тканями, но я пробую разных терапевтов с разными модальностями и нахожу тот, который подходит мне. Также не относитесь к массажу как к роскоши, а как к необходимости для вашего тела».

Стелла Олмедо, массажист в Zen Therapy Massage, рассказала TZR, что, по ее мнению, есть четыре основные причины, по которым люди обращаются за массажем: чтобы расслабиться и расслабиться; для лечения боли; как часть спортивного режима; и вести здоровый образ жизни (в рамках ухода за собой). Джей Ларчер из Jays Hands NYC добавляет, что искусство профессионального массажа — это прежде всего здоровье. «Здоровье тела и здоровье ума», — говорит он TZR в электронном письме. «Мы все подвержены стрессу, и часто физический стресс может привести к психическому стрессу, и наоборот. Как профессионалы массажа, наша работа заключается в том, чтобы с помощью рук снимать физическое напряжение в мышцах наших клиентов, что, в свою очередь, приводит их в расслабленное физическое и психическое состояние». Он говорит, что часто люди, которым делают массаж, не знают и даже не могут почувствовать, что в определенных областях есть напряжение, пока они не получат массаж. «Многие люди идут по жизни, чувствуя себя хорошо или думая, что у них все хорошо», — говорит он. «Только когда они ложатся на массажный стол и расслабляются — и когда кто-то манипулирует их мышечной тканью и снимает напряжение, — они на самом деле понимают: «Вау, мне это действительно нужно»» 9.0003

Ангольд соглашается, отмечая, что польза для здоровья от массажа многочисленна: от улучшения кровообращения (поэтому все органы тела будут работать лучше) и увеличения лимфатической циркуляции (что обеспечивает лучшую защиту от болезней) до обновления клеток в коже и успокоение нервов и тревог. Массаж также может помочь при мозговом тумане и помочь вам лучше сосредоточиться, а также помочь пищеварению. Впереди массажисты оценивают некоторые из наиболее распространенных видов массажа, чтобы вы могли увидеть, какой из них лучше всего подходит для вас.

Шведский массаж

Ангольд говорит, что шведский массаж — это традиционный массаж тела, при котором воздействуют на мышцы и часто на суставы. Целью шведского массажа является снятие напряжения и стресса с тела посредством расслабляющей или стимулирующей процедуры. Льюис добавляет, что это самый распространенный вид массажа. «Он включает в себя поколачивание (длинные скользящие / плавные движения), разминание (разминание), постукивание, трение поперечных волокон и очень расслабляет и лечит», — говорит она. Это способствует кровообращению и размягчает соединительную ткань. «Я всегда предлагаю клиенту начать со шведского массажа и вести открытый диалог со своим массажистом о различных техниках», — говорит она. Ольгедо соглашается. «Для первого клиента массажа мы рекомендуем пройти шведский массаж», — говорит она. «Это помогает клиенту ознакомиться с терапевтическим и исцеляющим прикосновением. Поскольку они продолжают получать массаж, они определенно могут рассмотреть другие методы в будущем».

Лимфодренажный массаж

«Лимфодренажный массаж — это гораздо более щадящая техника, при которой поверхность кожи очищается от лишнего отека или скопившейся лимфы [жидкости], — объясняет Ангольд. «Эти методы могут быть использованы любым человеком для поддержания хорошей работы лимфатической системы, но они особенно полезны для тех, кто страдает отеками [задержкой жидкости]». Ребекка Фариа — лицензированный терапевт по лимфодренажному массажу и основатель Detox by Rebecca, сочетающий техники ручного лимфодренажа с высокотехнологичным оборудованием. Она добавляет, что лимфодренажный массаж — это форма мануальной терапии, включающая легкие, медленные движения по направлению к сердцу вдоль лимфатических путей.

«В то время как кровь перекачивается через сердце, лимфатическая система вместо этого должна полагаться на мышечные сокращения, чтобы поддерживать движение лимфы по лимфатическим сосудам», — говорит она TZR по электронной почте. «При лимфодренажном массаже терапевт систематически и ритмично растягивает кожу, чтобы увеличить лимфоток по всему телу. Более опытные терапевты LDM работают с лимфой на более глубоких уровнях тела, включая мышцы, сухожилия и внутренние органы [внутренние органы]». Фариа говорит, что вы также можете попробовать некоторые лимфодренажные массажи дома, которые помогут вывести токсины из организма, в том числе на лице, животе и ногах.

Спортивный массаж

Спортивный массаж можно делать как для всего тела, так и для определенных частей тела, которые требуют наибольшего внимания, объясняет Фариа. «Глубокое давление можно чередовать с успокаивающими поглаживаниями, в зависимости от ваших потребностей», — говорит она. «Спортивный массаж — хороший вариант, если у вас повторяющиеся травмы мышц, например, при занятиях спортом. Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для их предотвращения».

Медицинский/клинический массаж

Медицинский/клинический массаж обычно делается с помощью медицинской бригады — врача, массажиста, физиотерапевта и т. д., — говорит Ольмедо. «Он больше ориентирован на обезболивание, и во время сеанса почти не используется крем или масло». Можно сосредоточить внимание на проблемных областях, которые могут быть результатом чего угодно: от стрессовых травм и мигреней до растяжений и болей в пояснице.

Глубокий массаж тканей

«Глубокий массаж тканей позволяет оказывать более глубокое давление на целевые области, такие как узлы, области боли или напряжения», — говорит Олмедо. «Массажные движения выполняются в более медленном темпе. Во время практики этого массажа очень важно, чтобы терапевт проверял своего клиента, чтобы он мог соответствующим образом отрегулировать свое давление, не навредить клиенту и не создать неприятных ощущений». Она говорит, что опытные клиенты и спортсмены могут предпочесть этот вид массажа.

Массаж триггерных точек

Фариа говорит, что массаж триггерных точек лучше всего подходит людям с травмами, хронической болью или особыми проблемами или состояниями. «Иногда участки напряжения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела», — говорит она. «Сосредоточив внимание на снятии триггерных точек, этот тип массажа может уменьшить боль». Ингегно добавляет, что триггерные точки обычно называют узлами, и они негативно влияют на функцию и вызывают боль или онемение. «Для освобождения этих точек и восстановления функции можно использовать ручное давление руками или различные инструменты», — говорит он.

Массаж шиацу

Массаж шиацу имеет японское происхождение и традиционно выполняется в удобной одежде на полу, объясняет Индженьо. «Меридианы [акупунктурные точки] будут массироваться с использованием различных техник для решения функциональных проблем», — говорит он. Например, он может делать все, от снятия стресса до лечения боли и проблем со здоровьем.

Тайский массаж

Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активной формы массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс, говорит Фариа. «Это также может помочь улучшить гибкость, кровообращение и уровень энергии», — говорит она. «Он работает со всем телом, используя последовательность движений, которые похожи на йогическую растяжку. Ваш терапевт будет использовать свои ладони и пальцы, чтобы сильно надавить на ваше тело. Вас также будут растягивать и скручивать в разные позы». Индженьо добавляет, что в некоторых местах практикующие врачи могут иметь перекладину, прикрепленную к потолку, чтобы они могли балансировать, ставя ногу на пациента. «Таким образом, они могут контролировать количество веса, лежащего в основе техники массажа», — говорит он.

Амма-массаж

Амма-массаж — это китайский массаж, который буквально означает «тяни-толкай». В нем используются различные техники массажа, воздействующие на меридианы и связанные с ними мышцы и помогающие излечить тело, — говорит Индженьо. «Он также сочетает в себе акупрессуру, чтобы облегчить симптомы». Помимо физических недугов, это также может помочь улучшить ваше психическое здоровье.

Массаж Туйна

Массаж Туйна — еще один вид массажа китайского происхождения, название которого означает «толкай и поднимай», — объясняет Индженьо. «Некоторые могут возразить, что это не традиционный массаж, так как он может быть очень сосредоточен на одной проблеме и, как правило, более агрессивен», — говорит он. «Это работает с меридианами и точками акупрессуры и может быть довольно сильным». Практикующие делают это, используя палец, руку, локоть, колено или ступню, чтобы оказывать давление на определенное место на теле. В результате он устраняет блокировки, вместо этого продвигая положительную энергию.

Массаж горячими камнями

Когда горячие камни добавляются к массажу тела и используются для выполнения более глубоких движений или помещаются на участки тела, чтобы обеспечить комфорт, вы получаете массаж горячими камнями, объясняет Ангольд. «Он производит тепло и восстанавливает баланс тела», — говорит она. Часто используются плоские вулканические породы — они сохраняют тепло и, как считается, направляют целебную энергию.

Рефлексотерапия

В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на стопах, руках и ушах. «Это лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии», — говорит Фариа. «Это также хороший вариант для тех, кому неудобно прикасаться ко всему телу».

Дородовой массаж

«Дородовой массаж — это особая процедура для беременных женщин, — говорит Олмедо. Это может помочь при болях, связанных с беременностью, а массажистам может потребоваться справка от врача, чтобы получить разрешение на продолжение сеансов. «Обычно женщинам рекомендуется подождать до второго триместра, чтобы получить этот массаж», — добавляет она. В противном случае это может вызвать головокружение и вызвать утреннюю тошноту.