Виды массажа лица | Красногорск

26.04.202307.05.2023

Массаж лица оказывает благотворное влияние на кожу и способен улучшить ее состояние, поскольку стимулирует кровообращение и помогает снять напряжение с мышц. Если проводить его курсами и регулярно, можно рассчитывать на позитивный результат в долгосрочной перспективе. Например, массаж лица помогает избежать хирургического вмешательства для коррекции состояния кожного покрова. Это хороший способ для профилактики возрастных изменений и их устранения, когда они уже стали заметны.

Существуют разные виды массажа лица: классический, лечебный, лимфодренажный, пластический и миофасциальный. Каждый из них имеет свои особенности, плюсы и минусы, а также отличается техникой проведения. В клинике Monte Rosso в Красногорске специалисты практикуют все основные виды массажа, чтобы лицо выглядело моложе и свежее.

Классический

Классический массаж лица используется в косметологии чаще остальных. Его действие направлено на повышение тонуса кожи, улучшение ее внешнего вида и цвета. Активирует приток крови к поверхности кожного покрова и способствует оттоку лимфы из поверхностных и глубинных слоев. При классическом массаже оказывается прямое и рефлекторное воздействие на мышцы, в результате чего они становятся крепче, кожа подтягивается.

Техника:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.

Движения легкие, без отрыва рук специалиста от лица, проводятся по массажным линиям от центра к периферии. Классический массаж оказывает легкое влияние на состояние кожи, но выраженного эффекта подтяжки от него ждать не стоит – это единственный минус техники. В зависимости от типа кожи, используются разные косметические средства – масла или крем.

Лечебный (по Жаке)

Эту технику также называют щипковым массажем. Считается, что ее разработчик – французский дерматолог Леонард Жаке. Лечебный вид массажа направлен на ускорение восстановления кожи после перенесенных дерматологических заболеваний. Этого можно добиться путем стимулирования притока крови к поверхности кожи лица с целью обильного обогащения клеток кислородом и усиления циркуляции лимфы – два эффекта, которые ускоряют процесс регенерации.

Техника:

• разминание;
• щипки;
• вибрации с давлением и глубокими захватами.

Лечебный массаж, если пройти курс и периодически повторять его, действительно может оказать заметное положительное воздействие на состояние кожи, поврежденной дерматологическими заболеваниями, однако, и от него ждать чуда не следует. Специалисты рекомендуют совмещать его с другими косметологическими процедурами для ухода за кожей разных типов, чтобы быстрее достичь желаемого результата и вернуть красоту.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж лица активизирует лимфотоки, ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов из клеток. С его помощью можно вернуть коже разных типов свежесть, ровный тон и упругость. Лишняя жидкость выходит из межклеточного пространства, что способствует значительному уменьшению отечности. Лимфодренажный массаж поможет уменьшить проявление дряблости, мимических морщин, носогубных складок и синяков под глазами, а также показан при птозе.

Все движения осуществляются по ходу лимфотока в направлении к регионарным лимфатическим узлам. Техника начинается с разогрева кожи, затем специалист массажирует лицо легкими движениями по массажным линиями. Заканчивается процедура легкими похлопываниями. Выбор косметического средства для наилучшего скольжения также зависит от типа кожи.

Для того чтобы добиться заметного результата, нужно пройти курс массажа и периодически повторять его. Единственный минус лимфодренажного массажа заключается в том, что он не поможет, если отечность является следствием какого-то заболевания.

Антивозрастной

Омолаживающий массаж лица еще называют пластическим. Он проводится для подтяжки контура и устранения возрастных изменений кожи. Особенностью процедуры является глубокая проработка кожного покрова и подкожно-жирового слоя. Эффект заключается в стимулировании кровообращения, укреплении мышц лица и ускорении обменных процессов в тканях для наиболее быстрого обновления клеток.

В отличие от других типов массажа, при пластическом не используется косметика, вне зависимости от типа кожи. Только тальк при крайней необходимости, чтобы улучшить скольжение пальцев. Антивозрастной массаж назначают женщинам после 30-35 лет, и если соблюдена техника, то можно добиться хорошего результата – такого же, как при использовании аппаратных процедур.

Пластический массаж включает в себя техники захвата, фиксации и прижима. Такие движения помогают воздействовать на глубокие слои, чтобы устранить внешние дефекты на внутреннем уровне, вернув коже красоту и свежесть.

Миофасциальный

Миофасциальный массаж лица обычно назначается после 25-40 лет. Это техника, целью которой является лифтинг-эффект. Миофасциальный массаж лица, если пройти полный курс, делает контур более подтянутым, а тон кожи – ровным, вне зависимости от типа. Также методика активно применяется в реабилитационном периоде для скорейшего восстановления после пластических операций.

Техника миофасциального массажа предполагает воздействие на мышцы лица и нервно-сосудистые пучки в тканях. Считается, что этот метод также помогает избавиться от болей в голове и улучшить общее состояние. Техника миофасциального массажа заключается в растягивании, разминании и скручивании.
Массаж лица в Monte Rosso (Красногорск)

В косметологическом салоне Monte Rosso в Красногорске врач проведет сбор анамнеза, выслушает ваши желания и порекомендует вид массажа лица, который подходит именно вам, учитывая показания и противопоказания, тип кожи, предпочтения. На нашем сайте вы можете найти адрес и телефон клиники, почитать отзывы, узнать обо всех услугах по уходу за лицом и телом, и ценах на них, а также заполнить форму обратной связи, чтобы мы связались с вами самостоятельно. Красота ближе, чем вы думаете – в клинике Monte Rosso города Красногорска!

Новосельцева Наталья Владимировна

 

Дерматовенеролог, косметолог

Массаж

Масса́ж (от фр. masser — растирать, от араб. mass — касаться, щупать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, применяют в первую очередь массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели, другие препараты и температурные воздействия (например, криомассаж).

Из вышеперечисленного списка специалисты отдают своё предпочтение массажным маслам, поскольку именно они представляют собой уже готовые смеси, созданные именно для массажа, и учитывают всю специфику процесса (обеспечивают скольжение рук массажиста и определённым образом действуют на массируемого).

Внешние раздражения воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторными точками, и передаются в центральную нервную систему. Поток импульсов, в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, может стимулировать и повышать тонус центральной нервной системы, или, наоборот, оказывать на неё затормаживающее и расслабляющее воздействие, что положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма. При этом грамотное применение массажных масел определённого состава и направленности, может как усиливать вышеперечисленные воздействия на нужных участках тела человека, так и снижать их. В целях создания такого дополнительного эффекта применяются массажные масла, включающие в себя натуральные активные компоненты.

Основные виды массажа — спортивный, лечебный, гигиенический и косметический. Кроме массажа, существует много других мануальных техник: мануальная терапия, остеопатия, прикладная кинезиология, прикладная кинезиотерапия, краниосакральная терапия.

Лечебный массаж используется на всех этапах, как в процессе лечения, так и после него — в реабилитационной фазе, и практически не имеет границ применения.

Одни используют лечебный массаж для описания конкретной техники. Другие используют его для описания общей категории массажа, и многие методы, такие как глубокий массаж тканей, миофасциальное освобождение и триггерная терапия, а также остеопатические техники, черепно-крестцовые техники и многие другие, могут использоваться для работы с различными заболеваниями.

В спортивном массаже используются специфических техники массажной терапии в спортивной среде, чтобы улучшить время восстановления, повысить работоспособность и снизить риск получения травм. Это достигается с помощью методов, которые стимулируют приток крови и лимфы к мышцам и от них. Спортивный массаж часто проводится до или после физической активности, в зависимости от потребностей, предпочтений и целей субъекта.

Различают следующие системы массажа: отечественную, шведскую, финскую, восточную. Существуют различные виды массажа. Под видом понимается применение различных методик для решения конкретной задачи, или массаж применяемый в отдельной группе (антицеллюлитный, спортивный (подготовительный, восстановительный), детский, профилактический, гигиенический). По виду исполнения делится на ручной и аппаратный. По применению — общий и местный. Что касается назначения, то можно подразделить на следующие виды: лечебный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный, детский, а также самомассаж.

Методика массажа — совокупность приемов, воздействий, применяемых в соответствии с определенными правилами (классический, испанский, финский, баночный, тайский, точечный, периостальный, медовый, стоун).

В русской классической школе массажа существует 4 основных и несколько дополнительных приёмов проведения массажа и их разновидностей:

1. Поглаживание: — механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением, не превышающем тяжести кисти, на протяжении одного пасса, в центростремительном направлении;
2. Растирание: это механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением на уровне порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса, выполняемое без учета центростремительности;
3. Разминание: — механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с ритмично изменяющимся давлением от нуля до уровня порога болевой чувствительности, выполняемое спиралевидно, в центростремительном направлении;
4. Ударные и вибрационные техники : — ритмичные механические колебательные воздействия на биологическую ткань руками массажиста с изменяемым ритмом, выполняемое как продольно, так и поперечно. Пример выполнения: в виде похлопывания ладонной поверхностью кисти, рубление ребром ладони(прерывистая вибрация).

Следует отметить, что внутри каждого приема выделяют его виды. Так поглаживание может быть плоскостным (плотно прилегающая ладонь легко скользит по поверхности кожи), обхватывающим непрерывистым (массируемая область, чаще дистальный отдел конечности, равномерно охватывается вокруг и производятся медленные движения по направлению к центру конечности), обхватывающим прерывистым (движения непрерывистого вида сменяются ослаблением силы надавливания — своеобразный пульсирующий режим).

Растирание выделяют гребнеобразное и граблеобразное. Гребнеобразное производят средними фалангами пальцев, граблеобразное — подушечками дистальных фаланг пальцев, немного разведенных в стороны. Дополнительный прием растирания — щипцеобразное — массируемый участок захватывают так, чтобы он находился между большим и остальными пальцами руки, плотно приведенными друг к другу.

Разминание может быть непрерывистым — руки находятся в одной плоскости, но не соприкасаются. Ткани глубоко захватываются, одной рукой смещаются от себя, другой в это время — к себе, далее — наоборот. Движения при этом плавно перетекают из одного направления в другое. Прерывистое разминание выполняется аналогично непрерывистому, но движения скачкообразны.

Вибрация может быть так же прерывистой и непрерывистой. Выделяют непрерывистую стабильную — руку при массаже не перемещают от массируемого участка, и лабильную — руку не отрывают, но перемещают вдоль части тела. Прерывистая вибрация выполняется кончиками пальцев или всей ладонью, рука массажиста при этом на время отрывается от массируемого участка.

Ударные приемы — похлопывание, поколачивание и рубление. Похлопывание производят плоскостью ладони с прижатым большим пальцем. Движения рук попеременны. Поколачивание выполняют кончиками пальцев либо кулаком (со стороны мизинца). Рубление — ребром кисти, со стороны локтевой кости, пальцы при этом расслаблены и немного отведены друг от друга. Следует отметить, что ударные приемы, несмотря на своё грозное название, не должны быть болезненны. Время их воздействия — минимально по сравнению с другими приемами массажа.

Прежде всего, массаж показан здоровым людям для профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса
Миалгии, миозиты
Головные боли
Боли в спине, пояснице, шее, обусловленные дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике (Остеохондроз и Радикулит в частности)
Последствия ушибов, растяжения мышц, сухожилий и связок
Переломы на всех стадиях заживления
Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей)
Артриты в том числе ревматоидный, в подострой и хронической стадии
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения, зарубцевавшаяся)
Невралгии и невриты не в стадии обострения
Параличи, как спастические, так и вялые
Хроническая недостаточность сердечной мышцы
Стенокардия
Артериальная гипертензия.

Гипертоническая болезнь
Артериальная гипотония
Реабилитационный период после инфаркта миокарда
Хронический гастрит
Нарушение моторной функции толстого кишечника
Бронхит — в подострой и хронической стадии
Пневмония — в период выздоравливания и хроническая форма
Бронхиальная астма

 

Гидромассаж

Гидромассаж — это массаж, который выполняется потоком воды в то время, когда человек сам находится в воде. Нужно отметить, что под этим понятием сейчас в основном понимают подводный гидромассаж, именно он сейчас пользуется наибольшей популярностью и получает лучшие отзывы от людей. Предполагается, что вода будет иметь комфортную температуру, что способствует расслаблению. Давление направленных струй воды оказывает определенное терапевтическое воздействие, особенно с учетом того, что тело человека во время проведения процедуры максимально расслаблено.

Сейчас достаточно популярным новшеством является добавление к потоку воды воздуха, что способствует образованию большого количества пузырьков.

Получился своеобразный ответ на вопрос, что лучше — аэромассаж или гидромассаж, потому что такая смешанная система содержит в себе преимущества сразу двух видов массажа. При образовании микропузырьков специальные форсунки позволяют контролировать направление их движения, интенсивность и форму потока, благодаря чему достигается максимальный эффект от процедуры.

На сегодняшний день гидромассаж считается одним из необходимых компонентов в курсах лечения ревматологии, болезней опорно-двигательного аппарата, он применяется при многих патологиях периферической нервной системы, а также при лечении заболеваний некоторых внутренних органов и нарушений обмена веществ.

Какое воздействие оказывает этот вид массажа?

Первый положительный эффект при проведении такой процедуры — полное расслабление. Даже лежа в удобной позе человек не может полностью расслабиться, в воде же его тело оказывается в состоянии, близком к невесомости, а теплая вода усиливает эффект, расслабляя мышцы. Все это снижает склонность к спазмам и дает определенный болеутоляющий эффект.

С учетом полного расслабления мышечных волокон эта процедура улучшает движение крови в целом и форсирует ее движение в коже в частности, благодаря чему улучшается обмен веществ и диурез, активизируются трофические функции, быстрее рассасываются гематомы и отеки.

Также улучшается лимфатическая и венозная циркуляция, стимулируется выведение лишней жидкости, которая дренируется через естественные фильтры. А поскольку именно устранение лишней жидкости из организма является самым быстрым способом сбросить вес, то гидромассаж стал активно применяться для похудения, как достаточно эффективная и при этом очень приятная процедура. Поскольку этот вид массажа способствует быстрому установлению нормального водного баланса в тканях, то он также позволяет достаточно быстро устранять жировые отложения и целлюлит. Также при проведении процедуры стимулируется быстрейшее расщепление жиров, повышается тонус мышц и кожи, что также помогает в формировании хорошей фигуры.

Водные процедуры вообще полезны при лечении различных заболеваний хрящевой ткани, заболеваний позвоночника и суставов, поскольку они позволяют снять с них нагрузку. Польза от гидромассажа в этом случае особенно велика, поскольку данный метод позволяет ускорить восстановление двигательных функций, увеличить подвижность суставов. Ни один вид тракции (вытяжения позвоночника) не позволит настолько эффективно и безвредно снять давление с ущемленного нервного корешка при межпозвоночной грыже, а правильные действия специалиста при проведении процедуры гарантируют устранение болей, причиной развития которых был спазм мышц.

Иначе говоря, гидромассаж по своему воздействию практически аналогичен классическому массажу с той лишь разницей, что классический вариант этой процедуры не даст настолько полного расслабления для всего организма человека, а значит и эффективность его значительно ниже.

видов массажа и их преимущества

Массаж – это, в основном, практика растирания и оказания давления на тело или некоторые его части с помощью рук. При массаже обученный массажист оказывает давление на мышцы и суставы вашего тела, в основном для уменьшения боли, скованности и напряжения. Прикладываемое давление может быть мягким или сильным, в зависимости от требований и выбора. В мире существует несколько видов массажа. В то время как некоторые помогают в лечении мышечных проблем и травм, включая спорт и массаж глубоких тканей, другие направлены на расслабление, например, рефлексотерапия. Читайте статью дальше, чтобы узнать об основных видах массажа и их преимуществах.

Каждый вид массажа имеет свои уникальные преимущества. Вы можете выбрать любой тип массажа, который вы хотите, в зависимости от цели вашего массажа. Ниже перечислены 7 основных видов массажа и их преимущества:

1. Стоун-массаж

Стоун-массаж или массаж горячими камнями считается лучшим для людей, страдающих от мышечных болей и напряжения, а также для тех, кто просто хочет расслабиться. . Это вид лечебного массажа, очень похожий на шведский массаж. Массажист в основном использует нагретые камни вместе с руками. В основном они оказывают давление, используя специальные камни для массажа. Вот преимущества стоун-массажа: 

• Снижает стресс
• Уменьшает боль
• Меньше мышечного напряжения
• Улучшение кровотока
• Расслабляющий массаж

Читайте также: 7 невероятных преимуществ массажа стоп и способов массажа стоп с помощью различных инструментов

2. Тайский массаж 

Тайский массаж – это тип массажа, который воздействует на все тело последовательностью движений, которые в основном напоминают йогическую растяжку. Массажист будет использовать свои ладони и пальцы, чтобы оказывать давление на тело. Это помогает растягивать и скручивать тело в разных положениях. Тайский массаж полезен для людей, предпочитающих активный вид массажа и желающих облегчить боль и стресс. Вот преимущества тайского массажа: 

• Лечит головную боль и боль в спине
• Уменьшает тугоподвижность суставов 
• Повышает энергию
• Уменьшает тревогу
• Повышение гибкости и подвижности

3.

Лимфатический массаж 

Лимфатический массаж, также называемый лимфодренажным, представляет собой массаж, выполняемый круговыми движениями. Терапевт применяет давление для лучшего движения лимфатической жидкости в лимфатической системе. В основном это делается для уменьшения лимфедемы, состояния, при котором возникает отек, когда лимфатическая жидкость не может нормально течь, что приводит к накоплению жидкости. Люди часто делают лимфатический массаж, чтобы получить преимущества, перечисленные ниже: 

• Лимфатический массаж для дренирования лимфатической жидкости, собранной после операции по поводу рака молочной железы
• Уменьшает боль, улучшая циркуляцию лимфатической жидкости
• Уменьшает отек, лимфедему и боль

4. Шведский массаж 

Шведский массаж – это тип массажа, который считается лучшим для новичков. Это нежный массаж всего тела, особенно для тех, кто хочет нежного прикосновения к своему телу. Это может помочь в лечении мышечных узлов, и это хорошо для людей, которые хотят полностью расслабиться во время массажа. Для шведского массажа необходимо снять всю одежду. Терапевт накроет вас простыней, лежа на массажном столе. Мастер по массажу будет активно воздействовать на разные области вашего тела одну за другой. Вот преимущества шведского массажа: 

• Повышает уровень кислорода в крови
• Снижает мышечные токсины
• Улучшает кровообращение и гибкость
• Меньше стресса и повышается уровень гормонов счастья
• Уменьшает мышечное напряжение
• Укрепляет иммунную систему

Читайте также: Пять основных преимуществ лечебного массажа для психического здоровья

5. Спортивный массаж 

Спортивный массаж обычно предназначен для спортсменов, которые в соответствии с некоторыми нюансами нуждаются в облегчении боли, вызванной травмами, или, возможно, для помощи воспаленным мышцам. Многие спортсмены обращаются за лечением к профессиональным массажистам, специализирующимся на этом виде терапии. Вот несколько преимуществ спортивного массажа: 

• Сокращает время восстановления
• Повышение гибкости
• Уменьшает мышечную боль
• Меньше мышечного напряжения
• Средства для предотвращения спортивных травм

6.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж – одна из древнейших культур массажа. В этом виде массажа используются эфирные масла, популярные ароматы, включая мяту, лаванду, лимон, бергамот и розу. Вот несколько преимуществ ароматерапевтического массажа: 

• Помогает расслабиться
• Лучший сон 
• Улучшение кровообращения
• Улучшение психического самочувствия

7. Массаж глубоких тканей 

При массаже глубоких тканей используется большее давление для более глубокого проникновения в мышцы и суставы. Этот массаж нацелен на сеть соединительных тканей, которая окружает, поддерживает и населяет мышцы, кости, органы и нервы нашего тела. Вот несколько преимуществ глубокого массажа тканей:

• Помогает облегчить хроническую боль
• Уменьшает частоту сердечных сокращений
• Уменьшает скованность, вызванную артритом
• Снимает стресс
• Понижает кровяное давление

Виды массажа и их преимущества

Существует множество различных видов массажа. Некоторые из них направлены на облегчение мышечных проблем и травм, например, спорт и массаж глубоких тканей, в то время как другие направлены на расслабление, например, рефлексотерапия.

Эти виды массажа популярны в спорте и гигиене труда. Шведский массаж — более распространенная форма массажа, которая подходит для самых разных целей.

Некоторые виды массажа могут быть более полезными для здоровья. Например, есть утверждения, что рефлексология может лечить другие части тела, воздействуя на руки и ноги. Однако убедительных доказательств в поддержку этих утверждений нет.

В этой статье будут рассмотрены некоторые из наиболее распространенных видов массажа и их преимущества.

Массаж горячими камнями включает использование нагретых камней, обычно содержащих базальт. Базальт – это разновидность вулканической породы с высоким содержанием железа, что позволяет ему хорошо удерживать тепло.

Массажист нагревает камни в горячей воде, прежде чем размещать их на различных участках тела.

Они также могут держать камни при выполнении различных других массажных техник.

Массаж горячими камнями прогревает мышцы тела. Это может помочь в лечении травм мышц, так как расслабляет их и увеличивает приток крови к области. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить скованность и дискомфорт.

Массаж глубоких тканей направлен на воздействие на более глубокие слои мышц и соединительной ткани.

Массажист медленно и с силой вдавливает пальцы в кожу. Они будут использовать медленные, твердые удары, чтобы воздействовать на глубокие ткани.

Они могут целенаправленно воздействовать на узлы в мышцах. Мышечные узлы, или миофасциальные триггерные точки, представляют собой специфические области напряжения внутри мышечного волокна. Точная причина этих узлов до сих пор неясна, но они могут развиваться из-за перенапряжения мышц, например, из-за занятий спортом или плохой осанки.

Поскольку эти узлы могут быть болезненными, глубокий массаж тканей направлен на их облегчение и облегчение боли. Есть некоторые свидетельства того, что этот метод эффективен для этой цели.

Целью спортивного массажа является улучшение здоровья мягких тканей тела людей, которые регулярно занимаются спортом или тренируются. Он включает манипуляции с мягкими тканями, включая:

• кожу
• мышцы
• сухожилия
• связки
• фасции

Занятия спортом и регулярные физические упражнения могут вызвать чрезмерное напряжение мышц и другие мягкие ткани. Воздействуя на все эти мягкие ткани, спортивный массажист стремится предотвратить или облегчить травмы, улучшить работу мышц и исправить мышечный дисбаланс.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что спортивный массаж может способствовать восстановлению после повторяющихся мышечных травм. Есть также некоторые доказательства того, что спортивный массаж может улучшить мышечную деятельность, но они менее убедительны.

Поделиться на PinterestВо время шведского массажа терапевт использует меньшее давление по сравнению с другими видами массажа.

При шведском массаже терапевт использует меньшее давление, чем при других видах массажа, таких как глубокий тканевой или спортивный массаж.

Они сочетают в себе более короткие постукивающие движения и более длинные и глубокие удары с легким или умеренным давлением. Они также могут двигать конечностями человека во время массажа.

Шведский массаж может помочь облегчить боль, стресс и проблемы с мышцами. Систематический обзор 2017 года показал, что шведский массаж имеет ряд преимуществ, включая уменьшение болей в пояснице.

Однако этот метод может быть полезен не всем. Например, одно исследование показало, что шведская массажная терапия не помогает людям с фибромиалгией по сравнению с другими видами массажа.

Рефлексология использует различное давление на определенные части рук и ног с целью улучшения других частей тела. Практика может способствовать расслаблению и уменьшению боли.

Есть некоторые утверждения, что рефлексотерапия может излечивать определенные части тела от различных заболеваний, но убедительных доказательств этому нет. Например, один систематический обзор высокого качества показал, что рефлексотерапия не может уменьшить хроническую боль при рассеянном склерозе.

Однако рефлексотерапия может иметь и другие преимущества, такие как расслабление. Один систематический обзор за 2019 г.обнаружили, что рефлексотерапия помогает уменьшить тревожность у людей, проходящих лечение от сердечно-сосудистых заболеваний.

Поделиться на PinterestБеременным женщинам перед массажем следует проконсультироваться с врачом.

Существуют доказательства некоторых предполагаемых преимуществ массажа, таких как уменьшение мышечной боли и содействие расслаблению.

Массаж может быть полезен многим различным группам людей, например тем, кто регулярно занимается спортом или имеет плохую осанку.

При получении массажа от квалифицированного массажиста риск минимален. Однако существующие риски могут коснуться не всех.

Людям с открытыми ранами или порезами следует избегать массажа горячими камнями, так как тепло может вызвать усиление кровотечения.