Виды массажа и чем они отличаются

В современном мире существует множество видов массажа, и простому человеку бывает довольно трудно выбрать необходимый. Например, если вы хотите убрать целлюлит, то нужно определиться на какой тип антицеллюлитного массажа вы хотите пойти: ручной, вакуумный, аппаратный или же всё-таки лимфодренажный. Безусловно, есть случаи, когда врач назначает лечебный массаж для восстановления суставов или мышц, но что делать, если вы хотите просто расслабиться и получить удовольствие?

Давайте разберёмся, какие есть основные виды массажа и какой массаж в Риге предлагается в салоне GURU DAS SPA^®.

— Нейроседативный массаж лица и тела

Во время этой методики выполняются плавные скользящие движения, которые способствуют полному расслаблению и снятию напряжения. Также нейроседативный массаж восстанавливает микроциркуляцию и уменьшает глубину мимических морщин.

— Структурный массаж лица

Во время структурного массажа лица чередуются легкие и интенсивные массажные движения, что обеспечивают стимуляцию кровообращения. Регулярное посещение этой процедуры возобновляет клетки кожи и оказывает лифтинговый эффект, за счет чего лицо становится подтянутым и “свежим”.

— Реафирмирующий массаж лица

Название этого массажа происходит от слова reafirmir, что означает “укрепить, восстановить”. Реафирмирующий массаж оказывает омолаживающий эффект, подтягивает овал лица и стимулирует регенерацию клеток. Процедура массажа включает проработку тканей на всех уровнях: нейрорецепторном, сосудистом и мышечном.

— Шейно-черепной (цервико-краниальный) массаж

Такой массаж шеи и головы позволяет восстановить кровообращение в мозге, а также тщательно проработать мышцы шеи и плече-лопаточную зону.

— Миотенсивный массаж

Эта техника совмещает массажные и мобилизационные приёмы, с целью восстановления подвижности суставов и эластичности мышц и связок.

— Миопластический массаж лица

Данная методика позволяет подтянуть овал лица, восстановить кровообращение и оказывает антивозрастной эффект.

— Липоэфферентный массаж

Липоэфферентный массаж — это целый комплекс движений, которые включают и антицеллюлитный массаж. Он способствует исчезновению жировой прослойки и целлюлита в зоне бедер, ягодиц и живота.

— Лимфодренажный массаж тела и лица

Эти методики массажа повышают иммунитет, способствуют эстетической коррекции тела, омолаживают шейно-лицевую зону. Также лимфодренажный массаж по праву считается одним из самых эффективных способов похудения и снятия отёков. Больше о лимфодренажном массаже и его противопоказаниях узнайте в этой статье.

— Тайский массаж

Методика тайского массажа имеет схожесть с асанами йоги. Во время этого массажа не используются интенсивные разминания или постукивания. Секрет техники заключается в способах массирования, скручивания и надавливания на определённые точки. Тайский массаж включает в себя массаж стоп, головы, лица, ладоней и других частей тела. Подробнее о тайском массаже можете прочесть здесь.

— Силовой массаж

Данный вид массажа предназначен для тщательной и глубокой проработки мышц и подкожно-жировой клетчатки. Также силовой массаж рекомендовано делать после значительной физической нагрузки, чтобы снять боль в мышцах. Несмотря на свое название — силовой массаж практически безболезненный.

— Глубокотканный (Deep-tissue) массаж

Массаж глубоких тканей deep-tissue способствует устранению деформаций сухожилий, фасций, связок и других соединительных тканей. На них оказывается плавное и безболезненное воздействие, чтобы устранить перегрузки и снять болевые ощущения.

— Хиромассаж тела и лица

Хиромассаж лица и хиромассаж тела воздействует не только на мышцы, но и на другие системы организма: нервную, лимфатическую, кровеносную, иммунную и пищеварительную. Благодаря хиромассажу снимается психологическая нагрузка и значительно улучшается психоэмоциональное состояние. Больше о хиромассаже узнайте здесь.

— Миорелаксирующий массаж тела

Этот массаж в Риге позволяет снять физическое и эмоциональное напряжение, спазм мышц и усталость. Методика миорелаксирующего массажа поможет провести детоксикацию мышц и погрузит вас в состояние полного расслабления, за что его ещё также называют антистрессовым массажем.

Однако посещая массажный салон GURU DAS SPA^®, вам нет необходимости выбирать какой-то один массаж. Авторский массаж GURU DAS MASSAGE^® сочетает в себе 21 технику, которые выводят впечатления от массажа на новый уровень. Отзывы о массаже вы можете почитать в разделе «Отзывы».

Не откладывайте свое здоровье на потом. Посетите профессиональный массаж в Риге в студии GURU DAS SPA^®. Сеансы массажа осуществляются по предварительной записи по телефону: +371 241 12 420

Виды массажа лица. Как смоделировать овал лица массажем

Какие виды массажа лица бывают, и на что они действительно способны? Как специальная техника массажа лица может помочь разобраться с провисающим овалом лица и теряющим четкость контуром?

Много лет назад косметолог и биохимик из Франции Жоэль Сьокко разработала эту технику массажа лица “через рот”, позволившую добраться до самых важных лицевых мышц — скуловых, жевательной, круговой. Мастер массажа лица мощно проминает каждый сантиметр нижней части лица изнутри, что дает мускулам тонус, коже — здоровый цвет за счет стимуляции крово- и лимфотока, а в целом — лиф­тинг и устранение отеков.

Результат впечатляет уже после первого сеанса: линия подбородка и нижней челюсти очерчивается резче, да и сам овал лица будто подскакивает вверх. Что касается антивозрастногго эффекта, то, если на коже уже сформировались складки и заломы, чуда не ждите, даже если сделать курс из восьми процедур. Придется доработать несовершенства инъекциями филлера. Но в качестве профилактики и коррекции признаков старения в разумных пределах массаж лица в настоящее время зарекомендовал себя лучше остальных видов.

Методики лицевого массажа

Методик лицевого массажа сейчас примерно столько же, сколько практикующих специалистов: каждый старается привнести в обкатаную десятилетиями технику что-то свое и назвать ее авторской. Но работающих схем не так уж много. Так, классический массаж — это привычные разминая и растирания, поглаживания и похлопывания без всяких изысков. Воздействует только на кожу, улучшает микроциркуляцию, но никаких радикальных изменений не обещает.

Смоделировать и буквально вылепить лицо заново, убрав второй подбородок и дряблость, позволяет скульптурный массаж. Благодаря тому, что идет работа с мышцами, вы получаете шанс на подтяжку и уменьшение глубины морщин. Часто этот метод называют безоперационным лифтингом, но эффект придется поддерживать, проходя массаж курсами. К скульптурному массажу относятся еще миофасциальный (его цель — проработка фасций, оболочек из соединительной ткани, которые покрывают мышцы и задают их форму), пластический (вибрации, прижимающие движения с фиксацией, иногда довольно жесткие щипки) и хиромассаж — пожалуй, самый интересный в этом жанре.

Оригинальную технику разработал испанский врач Висенто Феррандис, объединивший несколько методик, в том числе классическую, точечную, мио­фасциальную. В работе мастер задействует разные участки своих рук — от ладоней до локтевых сгибов. Результат — глубокая проработка мышц и стимуляция обменных процессов в коже.

Домашняя работа – точечный массаж

Точечный массаж можно делать и самостоятельно. Против морщин на лбу — нажимайте точки на внутренних концах бровей, профилактика “гусиных лапок” — на внешних углах глаз, чтобы уменьшить “носогубки” — у крыльев носа и у внешних уголков губ, предупреждение так называемых кисетных морщин вокруг рта — на подбородке, прямо посередине, под нижней губой. Надавливай на точки подушечками средних пальцев в течение 3-5 секунд (нажимайте на вдохе, отпускайте на выдохе), и так 3-10 раз.

Лицевой массаж не избавит от морщин, но он хорошо работает в качестве профилактики первых признаков старении.

 

Рекомендуем

Виды массажа и преимущества

Массаж – это практика растирания и разминания тела руками. Во время массажа обученный массажист оказывает легкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных видах массажа и о том, какой тип может подойти именно вам.

Шведский массаж — это нежный массаж всего тела, который отлично подходит для людей, которые:

• плохо знакомы с массажем
• хотите снять напряжение
• хотите нежного прикосновения

Это может помочь расслабить мышечные узлы, а также это хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимете одежду, но можете не снимать нижнее белье. Вы будете покрыты простыней, лежа на массажном столе. Массажист будет перемещать простыню, чтобы выявить области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

• разминание
• длинные плавные поглаживания в направлении сердца
• глубокие круговые движения
• вибрация и постукивание
• техники пассивного движения суставами

Обычно шведский массаж длится от 60 до 90 минут.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, страдающих мышечной болью и напряжением, или для тех, кто просто хочет расслабиться.

Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним.

Массаж горячими камнями может помочь:

• снять мышечное напряжение
• улучшить кровоток
• облегчить боль
• способствовать расслаблению
• снять стресс

тело. Ваш терапевт может держать камень, когда он массирует различные части вашего тела, используя технику шведского массажа с легким давлением. Иногда также используются холодные камни.

Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если только вы не предпочитаете носить нижнее белье. Вы будете покрыты простыней.

Обычно массаж длится 90 минут.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые любят запахи и хотят, чтобы в их массаже был компонент эмоционального исцеления. Этот вид массажа может помочь:

• повысить настроение
• уменьшить стресс и тревогу
• уменьшить симптомы депрессии
• снять мышечное напряжение
• облегчить боль . Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Эфирные масла разбавляют перед нанесением на кожу.

  Во время массажа вам сделают массаж всего тела, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу.

  Иногда ароматерапевтический массаж фокусируется только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить никакой одежды, но нижнее белье необязательно.

  Ароматерапевтический массаж длится от 60 до 90 минут.

  Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас проблемы с мышцами, например:

  • болезненность
  • травма
  • дисбаланс
  • скованность
  • хроническая мышечная боль

  ткани. Вы можете быть голым во время этого массажа или в нижнем белье.

  Массаж длится от 60 до 90 минут.

  В то время как глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны ощущать боли или раздражения.

  Спортивный массаж является хорошим вариантом, если у вас повторяющиеся травмы мышц, например, при занятиях спортом. Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для их предотвращения.

  Спортивный массаж может:

  • повысить гибкость
  • улучшить спортивные результаты
  • облегчить боль
  • уменьшить тревогу
  • снять мышечное напряжение

  тело, которое требует наибольшего внимания. Глубокое давление можно чередовать с успокаивающими поглаживаниями, в зависимости от ваших потребностей.

  Спортивный массаж можно делать как в одежде, так и в обнаженном виде. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и позволяет терапевту получить доступ к вашим мышцам. Возможны свободные шорты и майка.

  Массаж продлится от 60 до 90 минут.

  Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хроническими болями или особыми проблемами или состояниями.

  Иногда участки напряжения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточив внимание на расслаблении триггерных точек, этот тип массажа может уменьшить боль.

  Обзор 2018 года показал, что лечение мышц головы и шеи с помощью терапии триггерных точек может снизить частоту, интенсивность и продолжительность головных болей напряжения и мигрени, хотя необходимы дополнительные исследования.

  При массаже триггерной точки используются переменные уровни давления в области триггерной точки для снятия напряжения.

  Массаж будет включать в себя работу со всем телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных областях, которые необходимо расслабить. На массаж можно надеть легкую одежду, а можно полностью или частично раздеться.

  Этот вид массажа обычно длится от 60 до 90 минут.

  В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на стопах, руках и ушах. Это лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант для тех, кому неудобно прикасаться ко всему телу.

  Рефлексотерапия может быть особенно полезна для:

  • расслабления
  • уменьшения боли
  • уменьшения усталости
  • улучшение сна
  • снижение тревожности
  • улучшение настроения

  Обзор 2018 года показал, что рефлексотерапия значительно снижает тревожность пациентов, перенесших сердечно-сосудистые процедуры, по сравнению с контрольной группой.

  Клинические испытания, проведенные в 2019 году, показали, что рефлексотерапия может уменьшить усталость и боль, а также улучшить качество сна у пациентов с лимфомой.

  Вы можете носить свободную удобную одежду, обеспечивающую доступ к ногам.

  Рефлексомассаж длится от 30 до 60 минут.

  Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:

  • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
  • помогает облегчить боль
  • может облегчить головную боль
  • уменьшает мышечное напряжение
  • улучшает сон и усталость
  • может улучшить настроение
  200125 Исследование обнаружили, что терапия шиацу в сочетании со стандартным лечением болей в пояснице улучшала симптомы и качество жизни сразу после лечения.

  Исследование 2018 года показало, что самостоятельная шиацу значительно улучшила качество сна и дневную усталость в группе молодых спортсменов с сотрясениями мозга, связанными со спортом.

  Массаж шиацу воздействует на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на областях, требующих особого внимания.

  Во время массажа ваш терапевт массирует определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Вы можете быть полностью одеты во время этого массажа.

  Массаж шиацу обычно длится от 60 до 90 минут.

  Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые предпочитают более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс. Он также может помочь улучшить:

  • гибкость
  • кровообращение
  • уровень энергии

  Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, которые подобны йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать свои ладони и пальцы, чтобы сильно надавить на ваше тело. Вы также будете растягиваться и скручиваться в различных положениях.

  Во время массажа можно носить свободную, удобную одежду.

  Тайский массаж длится от 60 до 90 минут.

  Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин во время беременности. Это может помочь уменьшить боли в теле во время беременности, уменьшить стресс и снять мышечное напряжение.

  Однако во многих учреждениях, особенно в Соединенных Штатах, женщинам в первом триместре не предлагают массаж из-за риска выкидыша в этот период. Если вы беременны, поговорите со своим врачом перед массажем.

  Пренатальный массаж использует мягкое давление, подобное шведскому массажу. Терапевт сосредоточится на таких областях, как нижняя часть спины, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты, в зависимости от вашего уровня комфорта.

  Во время массажа вы будете лежать либо на боку, либо на специальном столе с вырезом для живота. Если у вас были боли в икрах или других частях ноги, обратитесь к врачу, прежде чем делать массаж.

  Массаж обычно длится от 45 до 60 минут.

  Парный массаж — это массаж, который вы делаете с партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он сочетает в себе все преимущества обычного массажа, а также возможность расслабиться с партнером.

  Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета услуг.

  Обычно вы можете выбрать, какой тип массажа вы хотите получить, и вы и ваш партнер можете получить разные виды массажа, в зависимости от ваших предпочтений и предложений клиники.

  Вы будете сидеть на столах бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий над вашим телом. Вы можете разговаривать во время массажа, если хотите.

  В некоторых случаях у вас и вашего партнера может быть возможность изучить техники массажа и применить их друг к другу.

  Массаж на кресле лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины.

  Массаж на кресле может стать удобным знакомством с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Массаж на кресле также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот тип массажа использует легкое или среднее давление.

  Во время массажа вы будете полностью одеты и будете сидеть в специальном кресле. Вы будете сидеть верхом на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку кресла, позволяя массажисту получить доступ к вашей спине.

  Эти массажи обычно длятся от 10 до 30 минут.

  Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж (МЛД), представляет собой тип мягкого массажа, стимулирующий циркуляцию лимфатической жидкости по телу.

  Лимфатическая система помогает выводить токсины, а улучшение кровообращения помогает при ряде заболеваний, в том числе:

  • Lymphedema
  • Фибромиалгия
  • Отек
  • Кожные нарушения
  • Усталость
  • Insomnia
  • Стресс
  • ПРОБЛЕМЫ ДИГАНТА
  • ARTHRITE
  • MIGRAVE
  • . качество жизни больных фибромиалгией по сравнению с массажем соединительной ткани.

    Обзор 17 исследований, проведенный в 2021 году, обнаружил некоторые доказательства того, что MLD на ранних стадиях после операции по поводу рака молочной железы может помочь предотвратить прогрессирование клинической лимфедемы, хотя она может не принести никакой пользы при лимфедеме средней и тяжелой степени.

    Вам не следует делать лимфодренажный массаж, если у вас есть одно из следующих состояний:

    • застойная сердечная недостаточность
    • тромбы в анамнезе или инсульт
    • текущая инфекция
    • проблемы с печенью
    • проблемы с почками

    5 это возможно провести лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях или обратиться к профессионалу. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем попробовать.

    Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

    Краниосакральная терапия или краниосакральный массаж — это вид работы с телом, который помогает снять компрессию в костях головы, нижней части спины и позвоночника.

    Идея краниосакральной терапии заключается в том, что мягкие манипуляции с костями черепа, позвоночника и таза могут помочь потоку спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Это также может привести к глубокому расслаблению.

    Некоторые состояния, при которых может помочь краниосакральная терапия, включают:

    • migraine
    • headaches
    • constipation
    • irritable bowel syndrome (IBS)
    • disturbed sleep cycles and insomnia
    • scoliosis
    • sinus infections
    • neck pain
    • fibromyalgia
    • recurrent ear infections or colic in infants
    • temporomandibular joint ( расстройства ВНЧС)
    • восстановление после травмы, включая травму от хлыстовой травмы
    • расстройства настроения, такие как тревога или депрессия
    • тяжелые беременности

    Обзор, проведенный в 2019 году, показал, что краниосакральная терапия более эффективна, чем ложное лечение, в лечении интенсивности боли у людей с неспецифической болью в шее.

    Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, краниосакральная терапия может вам не подойти:

    • тяжелые нарушения свертываемости крови
    • диагностированная аневризма
    • история недавних черепно-мозговых травм, которые могут включать черепное кровотечение или переломы черепа

    Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, подходит ли эта терапия для ваших нужд.

    Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

    Абхьянга — вид масляного массажа из системы аюрведической медицины. Масло нагревается и нежно массируется по всему телу. Этот тип массажа направлен на питание кожи, а не на глубокий массаж мышц.

    Ранее упомянутое исследование, а также небольшое исследование показали, что преимущества включают:

    • уменьшение стресса
    • активацию парасимпатической нервной системы (отдых и пищеварение)
    • улучшение состояния кожи и ее увлажнение
    • снижение артериального давления
    • снижение мышечной жесткости

    Абхьянгу можно выполнять самостоятельно или найти квалифицированного специалиста.

    Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

    Терапия миофасциального расслабления — это еще один тип работы с телом, который включает в себя снятие жесткости в фасциях, системе соединительной ткани, в которую входят все мышцы тела. Ваш терапевт будет массировать и растягивать любые области, которые ощущаются напряженными, с легким давлением.

    Конкретные состояния, при которых может помочь миофасциальная терапия, включают:

    • миофасциальный болевой синдром
    • головные боли
    • венозная недостаточность

    Этот массаж обычно длится 60 минут или дольше.

    Вы можете получить личную рекомендацию массажиста от врача, друга или из онлайн-каталога. Вы также можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы выбрать тот, который вам больше нравится.

    Убедитесь, что это кто-то, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

    Убедитесь, что ваш массажист имеет соответствующую подготовку, лицензию и сертификат. Вы можете попросить показать их актуальные учетные данные.

    Вы также можете коротко поговорить со своим терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

    Цены на массаж в США сильно различаются. 60-минутный массаж обычно стоит от 60 до 150 долларов. Большинство терапевтов будут ожидать от 15 до 20 процентов чаевых вдобавок к этому. Тем не менее, некоторые места не принимают чаевые.

    Эти виды массажа могут стоить больше, чем базовый массаж:

    • ароматерапия
    • горячими камнями
    • пренатальный
    • спортивный
    • терапевтический, например, черепно-крестцовый и миофасциальный массаж Вы можете проверить в школе

    массаж районе или найдите массажиста, который работает дома, если вы хотите найти массаж по более разумной цене.

    Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения заболевания. Иногда страховые компании покрывают стоимость массажа, если он является частью хиропрактики.

    Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти тот тип и поставщика, которые лучше всего подходят именно вам.

    Всегда сообщайте о своих ожиданиях и намерениях массажисту и говорите, если вам неудобно. Поговорите со своим врачом перед любым видом массажа, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или состояния.

    12 видов массажа: какой подойдет именно вам?

    Это автоматически переведенная статья.

    Виды массажа сосредоточены на разных частях тела или лечат болезни. Во время массажа терапевты прикладывают легкие или сильные усилия к мышцам и суставам тела, чтобы облегчить боль и уменьшить стресс. Ниже представлена ​​информация о видах массажа и рекомендации по выбору правильного вида массажа для каждого объекта.
    

    1. Шведский массаж

    Шведский массаж — это нежный массаж всего тела, идеальный для тех, кто плохо знаком с массажем, испытывает стресс и чувствителен к прикосновениям. Шведский массаж помогает снять мышечное напряжение и является хорошим выбором, если вы хотите полностью расслабиться во время массажа. Для этого типа массажа вы либо снимаете всю одежду, либо не снимаете нижнее белье. Затем вы ложитесь на массажный стол и накрываетесь полотенцем. Массажист будет перемещать полотенце, чтобы массировать каждую область.
    Массажист будет использовать комбинацию движений, таких как разминание, растяжение в направлении сердца, глубокие круговые движения, вибрация, техника пассивного движения суставов… Обычно сеанс шведского массажа длится 60-80 минут.
    

    2. Массаж горячими камнями

    Отвечая на вопрос, какие виды массажа бывают, нельзя обойти вниманием и массаж горячими камнями. Это лучший метод массажа для тех, кто испытывает боль, мышечное напряжение или хочет расслабить тело. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, за исключением того, что массажист использует больше горячих камней.
    Массаж горячими камнями помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровоток и облегчить боль. В то же время, это также помогает расслабиться и уменьшить стресс для вас.
    При выполнении массажа можно ничего не надевать или нижнее белье. Затем ваше тело накрывается полотенцем. Во время массажа горячими камнями массажистка будет размещать горячие камни на разных участках всего тела. Они могут удерживать дополнительный камень при массировании частей тела по технике шведского массажа с легким нажимом. Иногда также используется лед. Массаж горячими камнями обычно длится около 90 минут.
    

    3. Массаж с эфирными маслами

    Tinh dầu sẽ được pha loãng trước khi mát xa

    Массаж с эфирными маслами – хороший выбор для тех, кто хочет улучшить эмоции, поднять настроение, снизить стресс, тревогу, снять мышечное напряжение, облегчить боль и уменьшить симптомы депрессии.
    Массаж с эфирными маслами сочетает в себе нежное давление на тело с использованием эфирных масел. Массажист решит использовать эфирные масла, которые соответствуют вашим предпочтениям. Соответственно, эфирные масла будут разбавлены перед нанесением на кожу.
    Обязательным требованием при массаже эфирными маслами является отсутствие одежды, кроме нижнего белья. В процессе массажа вы получите массаж всего тела в сочетании с вдыханием эфирных масел через диффузор и впитыванием через кожу. Иногда ароматерапия фокусируется только на спине, плечах и голове. Этот вид массажа обычно длится 60-90 минут.
    

    4. Массаж глубоких тканей

    При массаже глубоких тканей используется большее давление, чем при шведском массаже. Это хороший выбор для людей с хроническими проблемами мышц, такими как болезненность, травмы или дисбаланс. Глубокий массаж тканей помогает снять мышечное напряжение, хроническую мышечную боль и тревогу.
    При выполнении массажа можно снять всю одежду или надеть только нижнее белье. Затем массажист будет медленно массировать и оказывать давление пальцами, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев мышц и соединительных тканей тела. Даже если вам придется использовать большее давление, вы не почувствуете боли или болезненности. Этот процесс массажа обычно длится 60 — 90 минут.
    ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Каков эффект от массажа спины? Есть боли, усталость?
    

    5. Спортивный массаж

    Спортивный массаж является хорошим вариантом, если у вас есть мышечная травма в результате повторяющихся движений или занятий спортом. Кроме того, этот вид массажа также является хорошим выбором, если у вас есть травма, поскольку он может помочь предотвратить спортивные травмы. Вы также можете использовать спортивный массаж, чтобы повысить гибкость и производительность вашего тела. Кроме того, он используется для облегчения боли, уменьшения беспокойства и снятия мышечного напряжения.
    Вы можете получить спортивный массаж во время одевания или раздевания. Если вам нравится носить одежду, убедитесь, что она легкая и свободная, чтобы терапевт мог получить доступ к мышцам. При выполнении терапевт может массировать все тело или сосредоточить внимание на других частях тела. Они будут давить глубоко, чередуя с нежными массажными движениями в зависимости от ваших потребностей. Процесс спортивного массажа длится 60 — 90 минут.
    

    6. Массаж триггерных точек

    Массаж триггерных точек подходит для людей с травмами, хроническими болями или особыми проблемами или состояниями здоровья. Иногда участки напряжения в мышечных тканях (триггерные точки) могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточив внимание на успокаивающих триггерных точках, этот тип массажа помогает облегчить боль.
    Во время массажа можно носить легкую, тонкую одежду или снять часть или всю одежду. Затем массажист будет использовать мягкие и расслабляющие поглаживания в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж затрагивает все тело, но терапевты часто сосредотачиваются на тех частях тела, которые необходимо расслабить. Этот вид массажа обычно длится 60-90 минут.
    

    7. Рефлексотерапия

    Акупрессура – ​​лучшее средство для тех, кто хочет расслабиться или восстановить естественную энергию тела. Это хороший вариант, если вы не чувствуете себя комфортно во время массажа. Акупрессура использует мягкое давление, чтобы воздействовать на точки акупунктуры в ногах, руках и ушах. Делая акупрессуру, вы можете носить свободную удобную одежду, чтобы процесс прошел гладко. Сеанс рефлексотерапевтического массажа обычно длится около 30-60 минут.
    

    Бом Хюйет Так Донг Вао Как Хюйет До Джуп cơ Thể Thư Giãn

    8. Массаж шиацу

    Массаж шиацу – разновидность японского массажа, хороший выбор для тех, кто хочет расслабиться, снять стресс и боль. Этот вид массажа помогает уменьшить тревогу и депрессию, может облегчить головную боль и снять мышечное напряжение.
    Массаж шиацу воздействует на все тело, но терапевт может сосредоточиться на участках тела, которые требуют большего внимания. Во время массажа вы будете полностью одеты. Во время массажа терапевт будет использовать руки, ладони и большие пальцы, чтобы ритмично массировать определенные точки на теле. Продолжительность массажа шиацу обычно составляет 60-9 минут.0 минут.
    

    9. Тайский массаж

    Тайский массаж — хороший выбор для тех, кто хочет более активную форму массажа, чтобы облегчить боль, снять стресс, улучшить кровообращение, подвижность и увеличить энергию тела.
    Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, похожую на растяжку в йоге. Во время массажа можно носить свободную и удобную одежду. Массажист будет использовать ладони и пальцы, чтобы оказывать давление на ваше тело. Кроме того, вас также будут растягивать и скручивать в разные позы. Процедура тайского массажа обычно длится 60-90 минут.
    СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Инструкция по массажу беременных во время родов
    

    10. Дородовой массаж

    Дородовой массаж можно считать безопасным методом массажа для беременных. Это может помочь облегчить боли в теле во время беременности, снять стресс и мышечное напряжение. Вы можете получить массаж в любое время во время беременности. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, если вы собираетесь делать массаж в первом триместре, потому что риск выкидыша в это время достаточно высок.
    В пренатальном массаже используется легкое давление, подобное шведскому массажу. Массажист сосредоточится на нижней части спины, бедрах и ногах. Вы можете снять часть или всю одежду. Во время массажа вы будете лежать на боку на специально разработанной массажной кровати, чтобы не давить на живот. Если у вас есть боль в икрах или других областях ног, проконсультируйтесь с врачом перед массажем. Процесс массажа продлится 45 — 60 минут.
    

    11. Массаж паре

    Парный массаж – это форма массажа, выполняемая с друзьями, партнерами или родственниками в одной комнате. Он предлагает преимущества обычного массажа, иногда с джакузи, сауной, уходом за лицом, скрабом для тела, уходом за ногтями и многим другим.
    Обычно вы можете выбрать желаемый тип массажа. Вам и вашему спутнику будут делать массаж на 2 массажных кроватях рядом друг с другом, и у каждого человека будет свой собственный массажист. Вы можете разговаривать во время массажа, если хотите.
    

    12. Массаж креслом

    Среди видов массажа массаж на кресле – лучший выбор для тех, кто хочет получить быстрый массаж, сосредоточив внимание на области шеи, плеч и спины. Массаж на кресле также может быть способом познакомиться с массажем, если вы никогда раньше не делали массаж. Массажные кресла также помогают снять стресс и улучшить расслабление. Этот тип массажа использует легкое или среднее давление.
    

    Во время массажа вы будете полностью одеты и будете сидеть в специальном кресле. Ваша спина будет опираться на кресло, позволяя массажному аппарату воздействовать на спину. Эта массажная терапия обычно длится 10-30 минут.
    Массаж можно считать мерой физического, умственного и эмоционального улучшения. Вы можете поэкспериментировать с разными видами массажа и разными массажистами, чтобы найти лучший вариант для себя. При массаже вам нужно поговорить с терапевтом о своих пожеланиях и сказать, если вы чувствуете себя некомфортно.