Содержание
Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru
Существует немало причин, почему взаимопонимание в паре уходит на убыль, а вместе с тем и сексуальное притяжение. Однако прежде чем пытаться проанализировать ситуацию, спросите себя: «Хотите ли вы действительно сохранить отношения и вернуть былые чувства?»
Отрицательный ответ должен убедить вас в том, что не каждую разбитую чащу стоит склеивать. Наверно, все-таки лучше поискать счастье в другом месте.
А положительный — откроет глаза на пути решения проблем. Ускорить понимание поможет наше руководство, где проанализированы причинно-следственные связи конфликтов в отношениях, а главное — собраны советы, как исцелить любовь.
Почему идеальных отношений не существует?
Многие семьи сталкиваются с проблемами на определенных жизненных этапах. И если вы читаете эту статью, к сожалению, обойти невзгоды стороной вашей паре не удалось. Однако чувство сожаления вряд ли придаст сил бороться за свою любовь, скорее, лишь продолжит череду обид и разочарования.
Первым поистине важным шагом к пониманию вопроса, как все исправить, является признание своей причастности к проблемам. В любом случае виноваты оба. Даже в бездействии кроется причина пропасти между некогда любящими без сомнений мужчиной и женщиной.
Другим отрезвляющим фактом может стать осознание, что развитие отношений никогда не происходит линейно. Каждую пару сопровождают взлеты и падения. Главное, чтобы все негативное не превратилось в шторм, который вихрем может унести ваши чувства в море.
И третья ошибка — не берите пример с других. Да, со стороны картинка всегда кажется идеальной. Но многим умело удается скрывать свои проблемы. А другие и вовсе могут действовать напоказ. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите изменить и сохранить в собственных отношениях. А здесь важны только ваши чувства и крепкий фундамент отношений, пусть и даже переживший ремонт.
По этой причине не надо слушать людей со стороны. Они сформировали СВОЕ мнение, зачастую не углубляясь в ВАШИ проблемы. Да и зачем им это делать? Соответственно и компетентность у них напрочь отсутствует.
Признаки наступившего кризиса
- Вы мало проводите качественного времени друг с другом. С трудом вспоминаете моменты, когда беззаботно общались вдвоем и веселились.
- Вам не хватает сексуальной близости с партнером.
- Вы постоянно вспоминаете прошлые обиды и высказываете обоюдные претензии.
- Вы не стремитесь оставаться наедине с партнером и предпочитаете общество друзей ил коллег.
- Вы не имеете общих планов, а о личных целях супруга даже не подозреваете.
- Вы имеете кардинально разные взгляды с партнером на множество вещей, которые кажутся вам очень важными.
- Вы испытываете постоянное раздражение или безразличие к избраннику.
Тревожных звоночков может быть гораздо больше. Важно, если вы хотите спасти отношения и не усугубить ситуацию, не опускайте руки.Однако этот закон работает позитивно только тогда, когда ваш партнер делает то же самое.
Когда чаще всего происходят кризисы в отношениях?
После свадьбы
Так случается, когда ваша жизнь сильно изменилась после вступления в брак. Сам штамп вряд ли что-то значит, но если вы только начали жить вместе, переехали в другой город или, например, стали больше заботиться о карьере, резкая перемена может прекратиться в камень преткновения. Нередко у партнеров начинаются претензии из ряда: романтика в прошлом, времени друг на друга все меньше, а проблем все больше.
После рождения ребенка
Схожая ситуация. После появления на свет ребенка жизнь в паре часто приобретает кардинально другое русло. Женщина уходит с работы в декретный отпуск и посвящает себя новому члену семьи. А мужчина пытается смириться со смещением центра внимания своей супруги.
Ситуация может усугубиться: к примеру, она начнет думать, что ее свобода безвозвратно утеряна, а он утратит сексуальное притяжение к своей второй половинке.
Все это говорит о неготовности обоих супругов к изменившимся условиям.
После измены
Конечно, измена в отношениях — это тяжкий удар, от которого сложно оправиться обоим. Но даже если муж или жена прощает своего избранника (избранницу) и соглашается заново строить отношения в браке, это не всегда удается реализовать. Причина проста: постоянно возвращающиеся обиды то и дело не дают вам забыть о роковой ошибке и приводят к новому кризису.
Однако среди распространенных причин раздора между супругами могут оказаться и более мелкие приземленные ситуации, которые имеют свойство накапливаться.
Нехватка денег
Некоторые психологи убеждены, что ссоры из-за денег возникают в семьях, где преобладает расчет, или же муж и жена имеют неоправданные ожидания друг от друга. Но есть и другая сторона, когда доходов настолько мало, что не хватает даже на самое необходимое. Режим «выживания» способен стереть из отношений любую романтику, ведь на нее просто нет энергетических ресурсов.
Нехватка времени
Порой семейные обязательства (быт, работа, забота о ребенке) способны отбирать все время. Так случается из-за несбалансированного разделения обязанностей и/или взваливания на себя большого груза ответственности. Отсюда невозможность не то что бы уделять внимание партнеру, а даже самому себе. Поэтому конфликты в такой ситуации неизбежны.
Обыденность
Многие не принимают тот факт, что надо отношениями надо работать постоянно. А это равно регулярному разрешению конфликтов. Отпустив проблему на самотек, она не исчезает, и чаще всего возвращается с удвоенной силой.
С другой стороны, запал ослабевает, когда происходит мало позитивных эмоциональных всплесков, которые можно разделить со своим возлюбленным/ своей возлюбленной. Становится скучно, и разрушить надоевшее равновесие приходят конфликты.
Вечный вопрос: что делать?
Детально разберите кризис в отношениях: почему он произошел, какие были для этого предпосылки, поступили ли вы правильно в конкретной ситуации. Такой подход поможет вам понять не только партнера, но и самого себя.
Бывает, что ваши ожидания от супруга сильно завышены, а требования к себе в отношениях, наоборот, сведены к минимуму. Нередко во внимание не берется постулат: человека невозможно изменить без его на то желания. Может быть, вы тратите усилия впустую?
Эти и множество других вопросов вы должны задавать себе на протяжении всей семейной жизни. Качественная проработка проблем вдвоем и регулярный самоанализ освободит вашу голову от хранилища обид, злости и разочарования.
Как вернуть страсть в отношения?
- Начните открытый разговор не с обоюдных претензий, а со стороны своих чувств. Применяйте фразы только по отношении к себе: «Меня расстраивает», «Я бы хотела», «Мне нравится», «Мне неприятно».
Так вы не требуете от партнера делать то, что хотите вы, а показываете ему, какие эмоции вызывают у вас данные поступки. Этот метод уже завоевал уважение у многих психологов. - Покажите, что вы готовы к компромиссам и вам важны отношения. Проанализируйте претензии и начните потихоньку что-то менять в своем поведении. Мало уделяете время партнеру — постарайтесь не задерживаться на работе. Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.
- Увеличьте свое присутствие в мыслях возлюбленного / возлюбленной. Даже, когда супруг на работе, несложно, например, прислать романтическое сообщение или отправить доставкой небольшой сюрприз.
- Постарайтесь показать свою заинтересованность жизнью, мыслями избранника. Не игнорируйте вопрос: «Как дела?», узнавайте об успехах или неудачах на работе и т. д. Это станет своеобразным проявлением заботы.
- Найдите общее хобби или занятие, которое доставляет удовольствие вам обоим. Возможно, это будут поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал, совместное приготовление ужина или просмотр фильмов.
Вариантов сохранить отношения и приумножить любовь — масса. Почувствуйте сердцем, как еще можно улучшить в отношениях. А когда вагон тронется, не останется сомнений в целесообразности ваших отношений.
Но всегда помните, что усилий на сохранение брака затрачивается гораздо больше, чем на поддержание здорового климата в отношениях. Экономьте ресурсы друг друга и сглаживайте углы — однако всегда обязательно вместе.
Лучшим решением окончательно выйти из серьезного кризиса станет планирование совместного отпуска. А если финансов для этой затеи не слишком много, снимите хороший номер для двоих в отеле и уютную квартиру с панорамными видами, где ничто не будет вас отвлекать друг от друга.
Рекомендуем воспользоваться порталом посуточной и почасовой аренды наЧас.
Евро Комнаты на 10 Линии В.О.
10-я линия В.О., д. 15 Б
Василеостровская
1000 ₽3 часа
сутки 1700 ₽
Квартира у метро Комендантский проспект
ул. Камышовая, д. 6, корп. 2
Комендантский проспект
12 мин
1000 ₽2 часа
сутки 4000 ₽
ВизитПитер на Индустриальном
Индустриальный пр., д. 12
Ладожская
1500 ₽3 часа
сутки 2000 ₽
Мини-отель «Фантазия» на Московской
5-й Предпортовый пр., д. 12, корп. 2
Московская
30 мин
1000 ₽1 час
сутки 3800 ₽
Апарт-отель на Бассейной, 38
Бассейная ул. , д. 38, лит. В
Парк Победы
800 ₽1 час
Самый центр «НаНеВе»
Лиговский пр., д. 65
Площадь Восстания
700 ₽1 час
сутки 1200 ₽
Отель «Сити на Фонтанке»
Набережная реки Фонтанки, д. 89
Сенная площадь
1000 ₽3 часа
сутки 2500 ₽
Отель «Полюстрово»
пр. Металлистов, д. 115
Лесная
1600 ₽3 часа
сутки 2600 ₽
Поделиться:
как вернуть огонь в отношения
На старте отношений в животе порхают бабочки, а объект страсти — самый желанный человек в мире. Кажется, что так будет всегда и эндорфиновый шквал будет обуревать вас при каждом взгляде на партнера.
Но жизнь — это не сказка, и однажды партнеры обнаруживают, что интерес поубавился. Для многих это становится настоящей трагедией и даже «началом конца». Рассказываем, почему снижение накала страстей — это на самом деле не страшно и как можно исправить ситуацию.Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет
Почему гаснет огонь?
Люди встречаются, влюбляются, начинают жить вместе. Делят быт, финансы, заводят детей и совместно нажитое имущество. Простыми словами этот процесс называется «бытовухой», и именно его винят в уничтожении какой-либо романтической составляющей. Но если взглянуть на эту ситуацию с научной точки зрения, то можно увидеть, что не всегда страсть убегает, испуганная графиком мытья посуды и прогулок с собакой.
Сексолог Эмили Нагоски, автор «Как хочет женщина», в своей книге о сексуальном благополучии пишет о нескольких причинах, по которым партнеры теряют интерес к сексу. На примере историй собирательных персонажей она показывает, что привело к ситуации угасания и как с этим справиться, если у партнеров есть желание вернуть страсть в отношения. Основные причины, по мнению Нагоски, это:
Соотношение сексуальных темпераментов партнеров
Нагоски описывает сексуальный темперамент как соотношение «газа» и «тормоза», где первое — это желание и готовность заниматься сексом, а второе — сдерживающие факторы (от стресса до культурных установок о том, что прилично, а что нет). У всех людей сексуальные темпераменты разные, и со временем это различие становится все более заметным.
Смена контекста
«Контекст» в интерпретации Эмили Нагоски — понятие практически бескрайнее. Это и сочетание внешних обстоятельств (где вы находитесь, кто рядом с вами, что на вас надето, какая погода), и ваши внутренние ощущения. В разных обстоятельствах одно и то же действие партнер может считать возбуждающим, или совершенно не проявить к нему интереса, или даже повести себя агрессивно.
К изменению контекста можно отнести все что угодно: начало сложного периода на работе, появление маленького ребенка, который требует 100% внимания, или конфликт между самими партнерами.
Эксперт журнала Lifehacker и Psychologies, психолог, психоаналитический психотерапевт, сексотерапевт Кристина Костикова называет еще 3 причины:
Иллюзия, когда партнеры начинают воспринимать друг друга как открытую книгу. И здесь дело именно в восприятии, которое формируется из-за внутреннего страха. Мы очень любим упрощать все, чтобы обезопасить себя. Ведь новое — это всегда тревожно (и в то же время страстно и интересно, если рассматривать зарождение отношений). На самом деле, каждый живой человек — это безграничная вселенная со своими процессами, изменениями, желаниями, целями. Каждый день меняемся и мы, и наш партнер. Стоит только разрешить себе это видеть и убрать излишнюю уверенность в том, что я полностью знаю, каков мой партнер, что мне про него «все понятно».
Потребности партнеров в паре перестают закрываться. Условно, то, на чем эта пара изначально была построена, трансформируется, а партнеры к этому не готовы. Например, если для человека важно личностное развитие, рост, исследование этого мира, то в случае, когда его партнер перестанет развиваться, изучать что-то новое (по разным причинам: возможно, фокус переместится на ребенка, а может быть изначально этот человек транслировал себя тем, кем он не является, чтобы понравиться), спустя время интерес в паре может угаснуть. Либо, если фундамент этой пары в большей степени секс или внешние параметры, материальное положение, при изменении этой составляющей, при ее снижении пара также может терять близость и чувства.
Неготовность принимать трансформацию отношений и ожидание, что каждый день должен быть таким же страстным, как в первый месяц знакомства. Конечно же, это заблуждение, толкающее незрелых людей на измену в поисках тех самых ярких переживаний. Отношения меняются со временем, в них появляется больше глубины, безопасности, а значит, страсть и чувства становятся более равномерными. И это ответственность каждой пары — не ожидать, что страсть сама появится между ними, как в начале, а взять за это ответственность и начать способствовать ее появлению. Уделять друг другу внимание, трепетно относиться к желаниям партнера, изучать, что вызывает яркие чувства в каждом из вас, а после привносить это в отношения.
По мнению Кристины Костиковой, угасание страсти в паре — вопрос не пола или гендера, а исключительно эмоциональной зрелости каждого из партнеров. Поведение человека в ситуации, когда страсть уже не пылает, как прежде, будет продиктовано его собственными ценностями, установками, а также стереотипами и сравнениями, которые могут существовать вокруг него.
Как вернуть страсть?
Этим вопросом задаются многие, когда им не хватает огня. Многие решают тряхнуть стариной и воспроизводят свои первые свидания, порой даже успешно. В своей книге Эмили Нагоски предлагает, прежде чем снимать отели, в которые пары ездили на свой медовый месяц, поговорить. В первую очередь партнерам предстоит выяснить, в связи с чем в их отношениях стало меньше близости, — это требует заново оценить контекст.
Для многих людей секс не является основной потребностью и легко сдвигается на задний план более насущными ощущениями: голодом, усталостью, страхом, стрессом. В такой ситуации отношения воспринимаются как безопасное пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть и прекратить на время режим выживания. Но если этот стресс продолжается и в доме, то секс, который воспринимался как награда за выживание вовне, постепенно утратит свою привлекательность.
«Кому-то важно будет принять трансформации в паре, снять свои ожидания и с интересом взглянуть на свои отношения. Кому-то — вспомнить, а что изначально привлекло в партнере: со временем кто-то забывает, перестает ценить это и начинает воспринимать друг друга как данность, которая никуда не денется. Для кого-то важно будет обсудить накопившиеся обиды и научиться открыто делиться своими чувствами, желаниями и недовольствами. Кому-то важно будет эмоционально вырасти и снять с партнера ответственность за закрытие собственных детских травм — тогда партнер начнет восприниматься не как родитель, а как равный, к кому возможна страсть. Кому-то совместно с партнером придется начать уделять время их отношениям и страсти, подкреплять ее, поддерживать климат в паре, снова ухаживать друг за другом, не ожидая, что страсть сама должна свалиться на пару», — комментирует Кристина Костикова.
Для каждого человека маршрут будет индивидуальным, главное — проявить достаточно терпения и не принимать поспешных решений, в том числе не считать, что отношения обречены, если сексуальная жизнь в них сбавила темп.
Чего не нужно делать — по умолчанию диагностировать у себя или партнера половую дисфункцию, а также проявлять агрессию, принуждать партнера к сексу или заниматься сексом против своей воли.
На сегодняшний день существует множество «готовых решений» для пар, которые сталкиваются с проблемой снижающегося влечения: от эротических игр до психологических тренингов. Во многих этих продуктах можно найти отсылки к двум популярным стратегиям для усиления влечения в моногамных парах. Эти стратегии названы в честь своих создателей Эстер Перель и Джона Готтмана.
Стратегия Перель — дистанцирование
Она подходит людям, которые считают, что уже все друг о друге знают. Эстер Перель в своей книге «Размножение в неволе» считает, что проблема многолетних отношений, из которых уходит страсть, связана с тем, что человек стремится к безопасности и стабильности — это любовь и поддерживающие партнерские отношения. Но в то же время человек стремится и к новому чувственному опыту — это страсть и влечение. Чтобы сохранить в своих отношениях обе эти составляющие, каждому партнеру нужно сохранять свою независимость и личное пространство, находить время для своих интересов и не сращиваться с партнером в единый организм. Таким образом, дистанцируясь, показывая независимость от партнера, вы создаете атмосферу азарта и нестабильности, которая подходит для высечения искр.
Стратегия Готтмана — сближение
По мнению Джона Готтмана, страсть уходит из пар ввиду недостаточной близости и доверия. В связи с этим автор предлагает основывать эротическую составляющую на дружеских, поддерживающих отношениях, в которые оба партнера вносят свой вклад и индивидуальность. В этой концепции происходит постоянный поиск компромиссов, совместный досуг, узнавание партнера даже спустя много лет совместной жизни.
По мнению Эмили Нагоски, оба эти подхода актуальны и применимы, выбор в пользу той или иной модели зависит непосредственно от взгляда каждого человека на секс и влечение. Для кого-то это чувство погони, азарт, поиск. А для кого-то секс — это умение быть в моменте и наслаждаться им.
20 способов восстановить страсть в отношениях
Многие отношения проходят через эти фазы; первые несколько месяцев/лет отмечены полным блаженством. Вы и ваш партнер увлечены собой, и вам очень нравится общество друг друга.
Затем приходит время, и по какой-то причине страсть, которая у вас когда-то была, начинает угасать.
Если вы в настоящее время находитесь в том месте, где вы не можете поднять руку на людей, которыми вы были раньше, эта статья покажет вам, как вернуть страсть в отношения.
Можно ли вернуть страсть в отношения?
Этот вопрос уже давно является горячей темой для обсуждения. С одной стороны, некоторые люди считают, что страсть можно и нужно постоянно разжигать в отношениях.
С другой стороны, некоторые люди считают, что если в отношениях нет страсти, с этим уже ничего не поделаешь.
Прежде чем ответить, как вернуть страсть в отношения, мы должны рассмотреть кое-что жизненно важное для того же контекста.
Что такое страсть в отношениях?
Википедия определяет страсть как чувство сильного энтузиазма по отношению к кому-то или чему-то или непреодолимое желание, варьирующееся от восхищения идеей до восторженного удовольствия от деятельности или сильного романтического/сексуального влечения к другому человеку.
Принимая во внимание это определение, страсть в отношениях может быть эмоциональным состоянием, при котором все партнеры в отношениях испытывают сильный энтузиазм или желание быть со своим партнером.
Итак, на вопрос, можно ли восстановить утраченную страсть в отношениях, можно дать простой ответ: «Да, можно». возможно восстановить страсть в любых отношениях. Однако знать, как вернуть страсть в отношения, — это совсем другая игра.
Попробуйте также: Тест «Найди свою страсть»
20 способов разжечь страсть в ваших отношениях
Теперь мы определили, что такое страсть в отношениях, и вот как вернуть страсть в отношения.
Если вы когда-нибудь собираетесь вернуть любовь в отношения (и, соответственно, страсть), общение сыграет важную роль в этом.
В какой-то момент отсутствие страсти в ваших отношениях обязательно начнет вызывать напряжение, и обсуждение вещей станет отличной отправной точкой для возобновления вашей игры со страстью.
2. Найдите время, чтобы пообщаться со своим партнеромЕсли вы абсолютно честны и объективны в этом вопросе, вы согласитесь, что одна из основных причин, почему вы, возможно, начали испытывать недостаток страсти в ваши отношения таковы, что жизнь в какой-то момент помешала.
Может быть, у вас появились дети или работа стала более требовательной. Время, которое вы потратили на борьбу с этими требованиями, привело к снижению вашей увлеченности собой.
В таком случае необходимо найти время, чтобы побыть наедине с собой. Это может быть всего лишь возвращение пару раз или даже свидание.
Во время этих «одиночеств», пожалуйста, уберите все отвлекающие факторы от места происшествия. Это должно быть только о вас и вашем партнере.
3. Делайте то, что вам нравится в пареНе воспринимайте времяпровождение с партнером как религиозную деятельность с формулой, которой нужно следовать буквально. Иногда вам, возможно, придется принять спонтанность.
Проводя время с ними, сосредоточьтесь на том, что вы любите в паре. Вы любите путешествовать?
Вы можете начать искать места для путешествий, которые вам понравятся. Ваша страсть должна возрастать, если вы проводите больше времени в паре, занимаясь тем, что делает вас счастливыми.
Связанное чтение: 11 советов о том, как усилить любовь в отношениях4. Отдавайте приоритет своему партнеру
Да, многие вещи требуют вашего внимания одновременно. Тем не менее, сознательно отдавать приоритет своему партнеру — это один из способов сохранить искру в ваших отношениях.
В это время вы должны знать, что волнует вашего партнера. Один из эффективных способов вернуть любовь в отношения — дать партнеру почувствовать себя особенным. Ты знаешь их язык любви?
Это хорошее место и время, чтобы сделать что-то, что поможет им понять их язык любви. Это не обязательно должны быть грандиозные жесты. Просто убедитесь, что все, что вы собираетесь для них, это то, что они ценят и ценят.
Связанное чтение: 9 способов заставить его чувствовать себя особенным в отношениях на расстоянииобида и гнев по отношению к партнеру.
Если когда-то в прошлом они что-то сделали с вами, из-за чего вы до сих пор чувствуете себя обиженным, возможно, сейчас самое время поднять разговор и обсудить все эти детали.
В то же время поговорите с ними и убедитесь, что они ничего против вас не имеют. Если это так, пожалуйста, сделайте все возможное, чтобы решить ваши разногласия.
Вы помните, как это было в первые дни ваших отношений? Вы помните цветы, которые вы посылали своему партнеру по работе? Вы помните все даты ужина и сценарии завтрака в постель?
Эти жесты придали вашей страсти и сделали ваши отношения восхитительными. Один из способов показать страсть в отношениях — вернуть эти романтические жесты в отношения.
Определите самый эффектный романтический жест, который вы можете сделать по отношению к своему партнеру, и приступайте к нему немедленно.
Связанное чтение: Роль романтики в отношениях и ее важностьвам нужно их понять.
Учитывая, что они живут и взаимодействуют с людьми и другими жизненными ситуациями, уделить некоторое время тому, чтобы понять их особые условия, — это один из шагов, которые вы должны предпринять, чтобы выяснить, как вернуть страсть в отношения.
Понимать их требования к работе и расписание. Поймите их предпочтения и язык любви. Гораздо легче разжечь страсть, когда вы знаете и понимаете своего партнера.
Связанное чтение: Вы действительно понимаете своего партнера ?9. Немного сменить обстановку
Страсть в какой-то момент обязательно ускользнет из ваших отношений, если вы живете скучной и однообразной жизнью. Если все, что вы делаете, это следуете четкому плану во всем, вы можете скоро обнаружить, что такая предсказуемость ошеломляет.
Чтобы вернуть страсть, немного поменяйтесь местами. Посмотрите нетрадиционный вид кино. Сходите в другой ресторан. Посетите другой город.
Попробуйте новые вещи. Эти новые уровни новизны могут дать вам новые вещи для связи, следовательно, помогут вам исправить ваши отношения без страсти.
10. Исследуйте новые сексуальные возможности Если вас всегда физически привлекали к себе и у вас была активная сексуальная жизнь (в какой-то момент), один из способов вернуть страсть в ваши отношения — выяснить, как вы может исследовать новые сексуальные варианты.
Попробуйте новые позиции. Исследуйте свои здоровые сексуальные извращения. Будьте откровенны со своим партнером в отношении того, чего вы хотите в сексуальном плане. Сексуальная близость — это один из инструментов, который может оживить вашу страсть в отношениях.
Предлагаемое видео: 7 ежедневных привычек, которые строят крепкие романтические отношения.
Это выходит за рамки сексуального аспекта ваших отношений. Вы все еще протягиваете руку и сжимаете их руки только потому, что хотите? Вы все еще подходите к своему партнеру и обнимаете его, потому что вам это нравится?
Если нет, вы можете вернуть это в ваши отношения. Физические прикосновения играют важную роль в возрождении страсти в романтических отношениях, поскольку они подсознательно напоминают вашему партнеру, что вы любите и выбираете его.
Читайте также: 11 этапов физической близости в новых отношениях12. Определите, чего вы хотите уверен в том, что ты хочешь.
Вы хотите, чтобы эти отношения работали, или вы предпочитаете сократить свои потери? Если вы решили заставить отношения работать, в результате вам придется приложить больше усилий.
Связанное Чтение: Как узнать, чего вы хотите в отношениях ?13. Компромисс
Одной из причин потери страсти в отношениях является то, что у партнеров не так много общих интересов, целей и устремлений.
Если ваш партнер хочет совершенно иного, чем вы, практически нет точек соприкосновения, что могло бы сказаться на качестве ваших отношений.
Сначала вы заметите, что общение начинает прерываться (поскольку поводов для подлинного общения мало или совсем нет).
Практическим решением этой проблемы является компромисс. При общении с партнером внимательно изучайте его интересы и потребности.
Можно ли каким-то образом сделать так, чтобы ваши были совмещены с их? Могут ли они сделать то же самое для вас? Говорите о своих целях и видении? Есть ли области, которые могут пересекаться? Сосредоточьтесь на этих областях.
Каждый маленький жест может в конечном итоге стать огромным шагом в правильном направлении.
14. Воссоздайте приятные и страстные воспоминания, которые у вас былиКогда вы ищете способ вернуть страсть в ваши отношения, одна из стратегий, которую вы можете попробовать, — это воссоздать прекрасные и страстные моменты, которые вы разделяли раньше.
Время, проведенное в ресторане, как-то превратилось в интимный момент? Это свидание, наконец, превратилось для вас в страстный тайм-аут?
Проанализируйте свои отношения с партнером и подумайте, как вы можете воссоздать эти приятные моменты. Вы хотите, чтобы их было больше в настоящем.
Связанное чтение: 7 отличных способов создать воспоминания с вашим партнером15.
Сосредоточьтесь на создании подлинной, эмоциональной связи с вашим партнером Хотя приятно искать физические вещи, страсть сильно привязан к вашим эмоциям. Если в отношениях нет эмоциональной связи, в какой-то момент они обязательно достигнут дна.
Честная, эмоциональная связь с вашим партнером является результатом множества независимых факторов.
Некоторые из них включают в себя беспрепятственное общение, качественное и непрерывное времяпрепровождение с ними, отказ от цинизма и суждений и просто нахождение в моменте с ними.
Настоящие, эмоциональные связи обязательно помогут вам вернуть вашу страстную игру в нужное русло.
16. Проявляйте интерес к тому, что происходит в их жизниЧто касается их работы, бизнеса и карьеры. Говорили ли они когда-нибудь с вами о личных целях, которые много для них значат?
Говорить об этих целях и помогать им разрабатывать стратегии для их достижения — это один из способов вернуть искру в ваши отношения.
Делая это, вы подсознательно сообщаете своему партнеру, что цените его и заинтересованы в его успехе.
Если ваш партнер увидит в вас настоящего человека, он с большей вероятностью откроется вам по многим другим вопросам. Это, в свою очередь, способствовало бы общению.
Похожие чтения: 20 Физических признаков того, что женщина интересуется вами17. Признавайте хорошие поступки, которые они делают
Каждый хочет, чтобы его ценили и видели люди, которые ему небезразличны; также ваш партнер. Предположим, вы искали, как вернуть страсть в отношения.
В этом случае вы можете сосредоточиться на признании и оценке вашего партнера за то хорошее, что он делает для вас/отношений.
Больше признательности и меньше цинизма — главные формулы здесь.
18. Преподнесите несколько приятных сюрпризов В какой-то момент вашего взаимодействия с ними вы, должно быть, услышали, как ваш партнер что-то болтает. Это могут быть их любимые гаджеты или тот факт, что они любят завтракать в постели.
Вооружившись полученными знаниями, используйте приятные сюрпризы, чтобы вернуть искру в ваши отношения.
Иногда старайтесь изо всех сил удивить своего партнера. Они будут любить и ценить вас больше за это, особенно если они всегда делали это для вас.
Связанное чтение: 10 способов удивить и возбудить любимого человека19. Флирт
Помните те украденные взгляды, которые вы бросали друг другу, когда отношения были еще намного моложе? Вы помните, как вы всегда небрежно задевали их, когда пересекались в коридоре?
Иногда все, что вам может понадобиться, чтобы зафиксировать страсть в ваших отношениях, — это немного дополнительного флирта. Ваш партнер хочет знать, что вы по-прежнему находите его привлекательным и достойным вашего пристального внимания. Один из способов донести эту записку — немного больше практиковаться во флирте.
Отправьте им немного пикантное сообщение. Флиртуйте языком тела. Дразните, дразните и заставляйте их хотеть вас. Флирт с вашим партнером подходит для ваших отношений.
Попробуйте также: Какой вы тип флирта ?
20. Возможно, вам придется обратиться к профессионалуПрофессиональная терапия для пар в какой-то момент может понадобиться, когда вы стремитесь восстановить страсть в ваших отношениях.
Если вы опробовали все 19шаги, описанные выше, вы можете заручиться помощью специалиста, который поможет вам разобраться в том, что происходит, и определить следующие шаги для ваших отношений.
РезюмеЗнание того, как вернуть страсть в брак или отношения, необходимо, если вы хотите построить здоровые отношения.
Пожалуйста, выполните 20 описанных выше шагов и не стесняйтесь импровизировать. Вы можете изменить их в зависимости от особенностей ваших отношений.
Узнайте 10 способов возродить страсть в браке
Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.
Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.
Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.
Возродите страсть в браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет, у них трое детей. Большинство их разговоров о работе, домашних делах, занятиях их детей и приземленных аспектах их несвежего брака.
Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».
Когда Кендра бросает эту бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда. Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, когда я ложусь спать ночью, у меня не остается никакой энергии».
По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака. Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто уходит.
По мнению экспертов, наиболее распространенной причиной, по которой пары теряют страсть друг к другу и прекращают интимную близость, является модель «преследователь-дистанцировщик», которая развивается с течением времени. Доктор Сью Джонсон идентифицирует модель «требование-уход» как «польку протеста» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов». Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.
Исследование тысяч пар, проведенное доктором Джоном Готтманом, показало, что партнеры, которые застряли в этой схеме в первые несколько лет брака, имеют более 80% шансов на развод в первые четыре-пять лет.
Способствовать эмоциональной близости
Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости. Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над своей эмоциональной связью. Сосредоточьтесь на удовлетворении потребностей вашего партнера и сообщайте о своих потребностях с любовью и уважением.
В Наука доверия доктор Готтман объясняет, что парам, которые хотят возродить свою страсть и любовь, нужно повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает обращаться друг к другу, демонстрируя сочувствие, а не обороняясь. Оба партнера должны говорить о своих чувствах с точки зрения положительный нужен вместо того, что они делают не нужно.
Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности является рецептом успеха как для слушателя, так и для говорящего, поскольку выражает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется ментальная трансформация от того, что не так с партнером, к тому, что партнер может сделать, чтобы это сработало. Говорящий на самом деле говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас»9.0003
Возродить сексуальную химию
На ранней стадии брака многие пары едва выходят на воздух из-за возбуждения от влюбленности. К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон привязанности), высвобождаемый на начальной стадии влюбленности, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. Это на самом деле работает как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.
Рукопожатие, объятия и нежные прикосновения — отличный способ подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия. Сексопатолог и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует поставить перед собой цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.
Сексуальное влечение трудно поддерживать с течением времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не желают отказываться от контроля и показывать свою уязвимость. В результате они избегают секса и редко прикасаются друг к другу. Сексопатолог Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке».
Распродажа!
Консультант по отношениям Готтмана
199,00 $Подробнее
Распродажа!
Тренер по отношениям Готтмана: обогащение вашей сексуальной жизни
49,00 $Подробнее
Советник по отношениям Gottman, первый в мире полный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок и помогает улучшить ваши отношения. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.
Вот 10 советов, как вернуть страсть в брак:
1. Измените свой способ инициации секса
Возможно, вы отказываете партнеру или слишком настойчивы. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру с обвинением». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, дистанцирующиеся могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру: «Ты сексуальный», тонкими способами, избегая при этом критики и требований близости.
2. Чаще держитесь за руки
По словам автора, доктора Кори Флойд, когда вы держитесь за руки, обнимаетесь и прикасаетесь, высвобождается окситоцин, вызывающий успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также высвобождается во время сексуального оргазма. Кроме того, физическая привязанность снижает уровень гормонов стресса, снижая ежедневный уровень гормона стресса кортизола.
3. Позвольте напряжению нарастать
Наш мозг испытывает больше удовольствия, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим. Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.
4. Отделите сексуальную близость от рутины
Планируйте время интимной близости и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлекаемся и испытываем стресс.
5. Найдите время, чтобы провести его с вашим партнером
Попробуйте различные виды деятельности, которые приносят удовольствие вам обоим. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйтесь в флирте, чтобы разжечь сексуальное желание и близость. Доктор Готтман говорит, что «все положительное, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».
6. Сосредоточьтесь на ласковых прикосновениях
Предложите вашему партнеру помассировать спину или плечо. Люди связывают прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не обидчивый человек.
7. Практикуйте быть более эмоционально уязвимым во время секса
Поделитесь со своим партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями. Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную или семейную терапию.
8. Поддерживайте интерес к сексуальной близости
Экспериментируйте с новыми способами доставлять удовольствие друг другу. Смотрите на секс как на возможность со временем лучше узнать своего партнера.
9. Варьируйте вид секса
Занимайтесь нежным, любовно-нежным, интимным и очень эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.
10. Сделайте секс своим приоритетом
Настройтесь на близость, пока телевизор или работа не притупили вашу страсть. Легкая закуска вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.
Даже если вы не обидчивый человек, растущая физическая привязанность и эмоциональная настройка могут помочь вам сохранить глубокую и значимую связь.
Хорошей новостью является то, что, позволяя своему партнеру влиять на вас, вы можете возродить искру, которой когда-то наслаждались. На самом деле, доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:
«Пары, которые знают друг друга близко [и] хорошо разбираются в симпатиях и антипатиях друг друга, личных причудах, надеждах и мечтах. пары, которые делают это».
Чтобы узнать больше о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог Gottman Relationship Blog ниже:
Терри Гаспар, MSW, LICSW
Терри Гаспар MSW, LICSW — лицензированный терапевт и автор. Она пишет в Huffington Post , TheGoodMenProject , Блог Института Готтмана и Marriage.com . Ее новая книга, вышедшая в свет, называется «РУКОВОДСТВО ПО ПОВТОРНОМУ ВРАЧУ: . Как заставить все работать лучше во второй раз около 9 лет».