5 способов уложить ребёнка спать

Время укладывания часто становится камнем преткновения в семьях с детьми. Родители пытаются соблюдать режим и уложить детей спать, а те, наоборот, всячески стараются этого избежать.

Мы уже многократно писали о том, что может помочь семье достичь согласия в этом важном вопросе. Наш проект подготовил для вас 5 лучших способов уложить ребёнка спать, будь то грудной младенец, подвижный трёхлетка или они оба сразу.

1. Как уложить месячного ребёнка спать?

   Для детей возрастом до 1,5 месяцев лучше всего работает физиологический способ укладывания, то есть имитирование условий, близких к внутриутробным.

   Сначала сытого малыша нужно искупать в тёплой воде (без закаливающих процедур), это снимет напряжение с его мышц. Затем его нужно неплотно завернуть в тонкое мягкое одеяло. Такое свободное пеленание отвечает глубинным инстинктам безопасности и действует успокаивающе. После нужно положить в кроватку и продолжить обычные вечерние занятия семьи.

   Малыш будет чувствовать себя спокойно и уютно. Он будет слышать голоса, повседневные звуки, чувствовать присутствие родителей рядом. Большинство малышей засыпает в течение 10-15 минут после такого укладывания.

2. Как уложить грудничка спать?

   Для детей грудного возраста лучше использовать расширенный физиологический метод, который включает в себя ещё и эмоциональную часть – вечерний ритуал.

   Кроме уже упомянутых ванны и просторного пеленания в процесс добавляют лёгкий массаж, чтение вслух или пение колыбельных. В качестве подсказки можно использовать коллекцию текстов колыбельных и сказок нашего проекта.

   Всего в ритуал должно входить 3-4 действия, которые повторяются изо дня в день в одно и то же время. Последним действием обязательно должен быть эмоциональный контакт с родителем, ведь именно он настраивает ребёнка на правильный лад: спать – это хорошо и приятно.

3. Как уложить ребёнка спать в 1,5-3 года?

   Детей постарше укладывают спать при помощи игровых мотивов. Уютное гнёздышко и вечерний ритуал для любимой игрушки или специальная «сонная сказка» — любое вовлечение игры в процесс укладывания приведёт к положительным результатам.

   В этом возрасте дети остро чувствуют фальшь, поэтому ваши действия должны быть искренними. Смастерите вместе с ребёнком простую кроватку из коробки для его любимой куклы. Придумайте, под какую колыбельную будет приятнее засыпать плюшевому зайцу. Придумайте или подберите заранее сказку о машинке, которая боялась ложиться спать.

4. Как быстро уложить ребёнка старше 3 лет?

   Для детей ясельного возраста подходят все вышеперечисленные способы, однако есть ещё один, который усыпит даже самого упрямого трёхлетку. Это метод «

   от противного».

   Все родители знают, что в возрасте 2,5-3,5 лет дети начинают проверять границы дозволенного в мире, как внутри семьи, так и снаружи её. Часто они делают наоборот всё, что просят их родители, и эту особенность можно использовать.

   Укладывание «от противного» ставит ребёнку противоположную цель – лечь в кровать и не засыпать как можно дольше. Такой способ может уложить малыша очень быстро (в течение 10 минут), однако злоупотреблять им не следует, чтобы не обострить уже имеющиеся психологические проблемы данного возраста.

5. Как уложить спать 2 детей разного возраста?

   Родители нескольких детей часто сталкиваются с этой проблемой. Пока они укладывают грудничка, старший ребёнок перевозбуждённо носится по дому. Когда они усыпили старшего, малыш снова просыпается.

   Решение этой проблемы кроется в

   совместном параллельном укладывании двоих детей. Составьте вечерний ритуал так, чтобы в нём было 3-4 общих действия и ещё одно дополнительное для каждого из детей. Это добавочное действие должно быть чем-то особенным, что очень любит сам ребёнок – чтение вслух, объятия, особенная колыбельная. Оно будет поощрением и благодарностью детям за их терпение и положительный пример друг для друга.

   Например, вы купаете двоих детей в тёплой ванне, одеваете в уютную одежду для сна, затем укладываете любимые игрушки и поёте колыбельную – каждому свою. Можете вдохновиться колыбельными в исполнении Наталии Фаустовой.

   Или читаете сказки, сначала одному, а потому другому. Если во время укладывания один из детей, не желая ждать своей очереди, мешает вам и брату/сестре, он лишается такого поощрения.

   Конечно, первые несколько дней вместо тихого и спокойного укладывания вас будут ждать капризы и плач, но очень скоро дети поймут «правила игры». Не забывайте иногда хвалить детей утром за их вечернее поведение, чтобы быстрее привить им правильное отношение ко сну.

Как уложить ребенка спать: 10 советов для быстрого засыпания

Lisa.ru предлагает тебе простые лайфхаки, которые помогут быстро уложить спать непоседу и превратить нервное занятие в приятные минуты общения.

Источник здесь и далее: Unsplash

1 Никогда не наказывай сном

Как уложить ребенка спать? В первую очередь, воспитай отношение ко сну, как к награде, а не к обязанности. Исследователь детского сна профессор Цулли из Университета Регенсбурга пишет: «Сон слишком часто используют в качестве наказания, как изоляцию дитя в ответ на его плохое поведение.  Сон, однако, должен ассоциироваться с чем-то положительным, надо научить детей, что сон — это удовольствие. Никогда не надо принуждать ко сну».

2 Научи различать день и ночь

Новорожденные спят, когда они сыты, и просыпаются, когда проголодались. Они еще не различают день и ночь, эту способность развивают только между третьим и шестым месяцем жизни. Но ты можешь помочь младенцу узнать разницу раньше. Это поможет ему войти в хороший жизненный ритм, который будет соответствовать его возрасту. Малыш должен спать днем в светлой комнате с нормальным фоновым шумом. А ночью обеспечь ему полную тишину, избегай света и разговоров. Кроме того, меняй подгузник не каждый раз, когда он просыпается, а только когда это действительно необходимо. Если он ест из бутылочки, поставь ее поближе, чтобы младенец мог быстро утолить голод. Так он будет быстро засыпать и спать дольше в течение ночи.

3 Забудь про совместный сон

Лучше всего спят дети, которых приучили спать отдельно от родителей с самого рождения. Научить этому новорожденного проще между шестой и 12-ой неделей его жизни. Эксперты-сомнологи рекомендуют делать следующее.

• Дай малышу понять, что его кроватка — хорошее и безопасное место. Этого можно добиться, если каждый день при укладывании находиться с ним рядом какое-то время, напевать нежные колыбельные и говорить ласковые слова.
• Используй специальные «сигналы» к засыпанию. Например, если младенца перед сном будут всегда укачивать, он станет воспринимать это как сигнал к засыпанию. Вариантов может быть много. Главное, чтобы перед самим засыпанием ты положила кроху в кроватку и находилась какое-то время рядом.

Если он спит в отдельной кроватке, можно положить туда какую-то мамину вещь — например, что-то из одежды. Знакомый, родной запах поможет почувствовать себя в безопасности. 

4 Разделяй еду и сон

Как уложить ребенка спасть без груди и соски? Оказывается, если малыш всегда засыпает с маминой грудью или с бутылочкой во рту, он начинает связывать два процесса в одно целое. Чтобы подобного не происходило, специалисты рекомендуют, вынимать изо рта грудь или бутылочку перед тем, как чадо собирается заснуть,

5 Изучай поведение ребенка

Внимательно прислушивайся к звукам, которые младенец издает ночью — он проснулся и хочет есть или просто слегка ворочается и бормочет во сне? Иногда такие звуки родители принимают за признаки голода, будят кроху и начинают его кормить.

Убедитесь, что он хорошо насыщается во время последнего кормления перед сном. Если он наестся, то через пару часов не проснется от голода. 

Не пропустите

• Не пропустите

  5 советских рекомендаций по уходу за младенцами, которые уже пора забыть

Совсем маленьким детям часто мешают собственные движения. Новорожденный может разбудить себя из-за рефлекса Моро (вздрагивание и разведение ручек в разные стороны), поэтому педиатры советуют пеленать на время сна. Неплохая альтернатива — современные спальные мешочки для младенца. Они не обездвиживают кроху, но и не дают ему испугаться, если ему вздумается пошевелить руками.

6 Установи четкий распорядок дня

Как быстро уложить ребенка спать? Прежде всего, надо начать с режима. Крепкий сон очень важен для нормального роста, укрепления нервной системы и психического развития. Именно мама должна наладить режим для малыша. Нарушение или его отсутствие приводят к перевозбуждению и переутомлению.

Примерно с шестой недели жизни ты можешь попробовать приучить малыша к распорядку. Хорошо зарекомендовало себя «правило двух часов»: младенца следует положить обратно в кроватку через два часа после того, как он проснулся.

Не пропустите

В  статье «Любой ребенок может научиться спать» авторы рекомендуют с третьего по четвертый месяц укладывать спать спать в обед и вечером в одно и то же время.  Некоторые дети, которых кормили независимо от времени и по необходимости, вырабатывают свой собственный ритм. Если ты — одна из этих счастливых матерей, то тебе нет необходимости вмешиваться. Помни, если твое чадо ложится позже 21.00, то у него нарушается выработка гормона сна мелатонина. В результате ему сложнее заснуть, он будет чаще просыпаться ночью.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 типов бабушек, которые «портят» детей, и способы с ними бороться

С шестого месяца жизни дети настолько развиты физически, что все меньше нуждаются в ночном кормлении. С этого времени следует ввести четко закрепленное время приема пищи и отхода ко сну в соответствии с потребностями ребенка. Выбери промежуток, который будет удобен и для тебя. Внутренние часы настроятся в течение нескольких дней, так что ко времени сна он уже будет успевать устать. Но ты и сама должна стараться не нарушать установившийся режим.

7 Определи «час перед сном»

При подготовке ко сну удели внимание ритуалам. Они должны быть короткими и позитивными, чтобы настраивать ребенка на засыпание, и завершаться в постели в присутствии родителя. Подойдут:

• расслабляющий массаж;
• теплая ванна;
• тихие игры;
• рассматривание книжки;
• уютное переодевание в пижамку.

А еще можно посмотреть в окно на луну и звезды, уложить спать любимые игрушки, подвести итоги дня.

Ритуал необходимо проводить каждый день и перед каждым укладыванием. Во процессе родитель должен быть сосредоточен на ребенке и не отвлекаться на посторонние дела и следить, чтобы малыш, в свою очередь, ни на что не переключался.

Не пропустите

• Не пропустите

  Нормы развития от 0 до 12 месяцев: что должен знать и уметь ребенок до года?

Ритуалы можно вводить с самого рождения и даже до (попробуй, например, слушать определенную мелодию во время сна). Просто определи четкую «рутину», к которой малыш быстро привыкнет. Для младенца старше года процесс подготовки ко сну должен начаться не менее чем за час. Смени атмосферу, прекрати активные игры.

8 Не затягивай с дневным сном

Следи, чтобы до очередного сна ребенок бодрствовал не менее трех часов. А между последним дневным сном и ночным должно пройти не менее четырех часов. В противном случае может оказаться, что он просто не настолько устал, чтобы идти спать.

Твоя задача сделать так, чтобы кроха днем уставал, тогда он будет лучше спать ночью.  Проводите время активно. С возрастом игры станут более подвижными. Когда кроха научится сидеть, когда он поползет, границы его мира расширятся, и он действительно будет утомляться — и физически, и психически. Чтобы переварить всю полученную информацию, организм охотно уйдет на «сонный перерыв».

Не пропустите

• Не пропустите

  Мама-торопыга и мама-модница: 5 типов мам с коляской. Узнай себя!

Не отказывай малютке в дневном сне по крайней мере до двух-трехлетнего возраста, это абсолютная необходимость для растущего организма! Если карапуз посещает детский сад, нужно даже в выходные дни будить его утром и укладывать спать днем и вечером хотя бы приблизительно в то же время, что и в будни.

9 Создай условия для сна

Обеспечь комфортные условия для сна в хорошо проветриваемом помещении.  Температура воздуха в комнате, где спит младший член семьи, должна быть порядка 20–22 °С. Убедись, что матрас не слишком мягкий и не слишком жесткий, следи (особенно в первые несколько месяцев), чтобы через одеяла, подушки, мягкие игрушки и другие объекты мог проходить воздух.

Многие родители отмечают, что их выручает так называемый «белый шум», опять же напоминающий малютке девять месяцев безмятежного пребывания вместе с мамой, под ее сердцем. Звук льющейся, воды, тиканье часов, жужжание стиральной машины или вентилятора способны воспроизводить специальные приложения, которые можно включать на планшете, например.

10 Расслабься

Твой сын или дочь может чувствовать, когда ты напряжена или взволнована. Поэтому во время кормления постарайся расслабиться. Обеспечь себе (особенно ночью) максимальный комфорт. Прими любую помощь от близких, которую можешь получить, и не беспокойся, что не все сделано по хозяйству. Старайся быть реалисткой в своих ожиданиях — далеко не все дети «спят как младенцы». Если ты будешь это понимать, справиться с трудностями будет проще.

Автор

Мария Осьмачко

Редактор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Болезнь Альцгеймера: как обнаружить на ранней стадии и куда обратиться за лечением

7 экспериментов с едой, после которых твой ребенок точно откажется от фастфуда

6 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать при ребенке: мнение психолога

Стоп, снято: как ребенку пройти кастинг и попасть на ТВ

Мамские амбиции: к чему может привести раннее развитие ребенка

Как уберечь ребенка от стресса и перегрузок в учебе: 5 советов

Гастрит у детей: причины, симптомы, способы лечения

Успей, пока не вырос: как исправить ошибки воспитания ребенка

Как отучить ребенка от гаджетов: советы психолога

Реклама на lisa. ru

Сон порождает сон: как уложить спать переутомленного ребенка‏

Перейти к содержимому

• Посмотреть увеличенное изображение

Большинство людей думают, что ребенок автоматически засыпает, когда устает. Однако специалисты-педиатры отмечают, что даже переутомленный ребенок не может быстро заснуть. Когда у вашего ребенка проявляются общие признаки усталости, в том числе прикрытые веки и опущенная голова, вы можете не понять, почему он до сих пор не засыпает.

В некоторых случаях родители замечают, что их переутомленный ребенок будет просто спать в любое время. Но другие родители заметят, что их детям трудно заснуть, когда они переутомлены.

‏Существует множество различных мнений и рекомендаций, но важно придерживаться совета эксперта. Например, некоторые люди советуют вам не давать усталому ребенку спать днем, чтобы он мог сразу заснуть и никогда не просыпаться ночью. Однако, хотя это может сработать для взрослых, это обычно имеет неприятные последствия, когда имеешь дело с детьми. Метод приводит к большему количеству проблем с засыпанием и сном. Всегда помните, что «сон порождает сон». Когда ваш ребенок спит больше днем, он также будет лучше спать ночью.‏

‏Большинство опытных родителей поняли, что лучше всего уложить ребенка спать до того, как он слишком устанет. Этот же метод описан в книге «Привычки здорового сна». Известный писатель, доктор Марк Вайсблут, советует родителям, что «сон порождает сон».

‏Признаки переутомления ребенка

‏Если так случится, что ваш ребенок не спит достаточно или бодрствует слишком долго, в конечном итоге он испытывает стресс. Новорожденные, борющиеся со сном, не могут долго бодрствовать. Если это произойдет, уровень адреналина и кортизола повысится, из-за чего новорожденным, борющимся со сном, будет намного труднее успокоиться и заснуть.

‏Иногда легко понять, что вы имеете дело с переутомленным ребенком. Однако в некоторых случаях может быть трудно заметить, что ваш ребенок переутомлен. Признаки усталости младенцев могут быть настолько незаметны, что вы даже не поймете, что имеете дело с переутомленным ребенком, пока не станет слишком поздно. Вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание при работе с новорожденными, которые борются со сном: ‏

• ‏Ребенку трудно заснуть.‏
• ‏Они спят только короткими порциями, вместо полного сна.‏
• ‏Ребенок не высыпается ночью.‏
• ‏Ребенок капризный или суетливый.‏
• ‏Ребенок менее способен справляться с разочарованием или болью,‏
• ‏Ребенок склонен к истерикам.‏

‏Если вы заметили, что ваш ребенок беспорядочно спит в течение дня, даже когда играет или ест, это может быть еще одним признаком того, что вы имеете дело с переутомлением ребенка. Иногда ребенок начинает спать вне своего обычного времени дневного сна. Если вы не можете придумать, как уложить ребенка в более удобное время, наша педиатрическая консультация может быть для вас.

‏Понимание потребностей вашего ребенка во сне‏

‏Понимание потребностей вашего ребенка во сне может помочь вам избежать усталости ребенка. Потребности во сне могут варьироваться от ребенка к ребенку, но возраст является одним из наиболее общих ориентиров, на которые мы можем ориентироваться.

Когда вашему ребенку всего два месяца, его потребность в еде обычно превышает потребность во сне. В этот период ребенок, как правило, будет хотеть есть каждые два часа. Это особенно верно, если вы кормите грудью. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, он может хотеть есть немного реже.‏

‏В это время ребенок будет спать от восьми до десяти часов в сутки. Однако этот период сна не наступит сразу. Вы должны разделить время на периоды по три-четыре часа, чтобы ребенок мог поесть. К сожалению, дети не способны отличить день от ночи. Ваш ребенок может спать весь день и бодрствовать с 1 до 5 утра‏ 

‏К трем месяцам ребенок может спать по шесть часов. Однако, как только все начинает выглядеть немного нормально, другие части развития могут нарушить режим сна ребенка в девять месяцев. Например, когда ребенок начинает ассоциировать время отхода ко сну с тем, что его оставили одного, он может начать плакать, чтобы вы не оставляли его. В этом случае стресс влияет на его сон.

‏Укачивание и колыбельные помогут вашему переутомленному ребенку заснуть‏

‏Чтобы уложить переутомленного ребенка спать, необходимо снизить уровень кортизола. Кортизол — это гормон, который отвечает за то, чтобы люди бодрствовали и бодрствовали. Чтобы снизить уровень кортизола, вам нужно успокоить чувства.

Лучший способ снизить уровень кортизола у ребенка — укачивать его или петь колыбельные. Эти два метода являются одними из самых известных успокаивающих техник. Помимо пения и покачивания, вы можете попробовать любой метод сенсорного успокоения, включая следующие: ‏

• ‏Пеленание‏
• ‏Массаж‏
• ‏Легкие повторяющиеся движения, такие как покачивание или раскачивание‏
• ‏Кормление ребенка, вызывающее сонливость‏
• ‏Затемнение света‏
• ‏Воспроизведение тихой музыки
• ‏Использование приложения белого шума на мобильном телефоне

‏Общая идея успокаивающих техник заключается в том, чтобы устранить стимуляцию и дать телу сигнал о том, что пора спать. Если методы успокоения не работают или вы хотите получить более подробную информацию о сне вашего ребенка, вы можете отвести ребенка на педиатрическую консультацию. Доктор Ана будет работать с вами, чтобы ваш ребенок получал отдых, необходимый для правильного развития.

‏Держите ребенка в прохладе‏

‏Как и мы, дети спят лучше, когда температура постоянна и прохладна. Идеальная температура, чтобы уложить ребенка спать, составляет от 69 до 73 градусов по Фаренгейту. Регулирование температуры также означает, что вы не должны слишком укутывать ребенка. Вместо того, чтобы одевать ребенка в тяжелую одежду, вы можете одевать его слоями. Несушки могут помочь вам регулировать температуру ребенка. Если вы не знаете, как одеть своего ребенка, просто убедитесь, что на нем есть то, что есть у вас, плюс один дополнительный слой.

‏Если вы начинаете замечать, что ваш ребенок потеет, возможно, он перегружен. Помимо перевязки, вам также нужно правильно поставить кроватку. Он не должен находиться на прямом пути к вашему кондиционеру или вентиляционным отверстиям. Вы не хотите подвергать своего ребенка резким перепадам температуры. Изменения температуры пугают и беспокоят вашего ребенка, мешая ему спать. Вы также должны убедиться, что детская кроватка находится далеко от окон, чтобы защитить их от сквозняков и шума.‏

‏Убрать беспорядок‏

‏Убедитесь, что детская комната предназначена для сна. Мы рекомендуем не загромождать пространство вокруг кроватки игрушками и другими предметами для игр. Отвлекающие факторы в кроватке могут сбить ребенка с толку и помешать ему заснуть. Они не поймут, является ли комната манежем или местом для сна.‏

Заключение

‏Вот несколько способов уложить переутомленного ребенка спать. Важно понимать потребности вашего ребенка во сне, чтобы вы могли избежать ситуации, когда он слишком устанет и станет беспокойным. В этом может помочь консультация педиатра. Позвоните нам, чтобы назначить встречу. В педиатрии доктора Аны М. Эрнандес-Пуга мы будем рады ответить на любые ваши вопросы и разобраться в причинах нарушений сна вашего ребенка.

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Новое исследование предлагает режим ходьбы-сидения

Младенцы

Одно японское исследование показало, что ношение плачущего младенца на руках в течение пяти минут может помочь снизить частоту его сердечных сокращений и улучшить сон.

13 сентября 2022 г., 15:18 UTC / Обновлено 13 сентября 2022 г., 13:55 UTC

Даниэль Кампоамор спать.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, ученые обнаружили, что если опекун носит плачущего младенца в течение пяти минут, а затем сидит с ним в течение восьми минут, он может успешно успокоить ребенка и, возможно, уложить его спать.

Исследователи использовали детские электрокардиографы и видеокамеры, чтобы сравнить изменения в частоте сердечных сокращений младенцев и их поведении, когда их носят на руках, держат сидящие родители и толкают в коляске — все это обычные действия, которые воспитатели используют, чтобы успокоить плачущего младенца. Они обнаружили, что если ребенка нести в течение пяти минут, частота его сердечных сокращений уменьшится. Если опекун перестанет ходить с ребенком на руках или резко повернется, частота сердечных сокращений ребенка увеличится.

Ученые пришли к выводу, что прогулка с плачущим младенцем на руках в течение пяти минут (без резких поворотов), а затем удерживание их в неподвижном положении в течение восьми минут поможет плачущему ребенку заснуть.

То же исследование показало, что пятиминутная прогулка и восьмиминутное сидение способствуют засыпанию только в том случае, если ребенок плачет — тот же метод не давал подобного эффекта, когда дети уже были спокойны заранее.

Связанный: Новые правила безопасности для детей подчеркивают, что нельзя спать вместе, наклонными спальными местами или украшениями для кроватки

«Люди не слишком много изучают вопросы воспитания в этой области, но обычные люди действительно страдают. Это такой важный вопрос, который на самом деле не (в центре внимания) исследователей, что причиняет боль мне как исследователю, но и как матери», — доктор Куми О. Курода, научный сотрудник Центра исследований мозга RIKEN в Японии. Кто разработал исследование, рассказали СЕГОДНЯ Родители.

Исследование 4600 немецких родителей, проведенное в 2019 году и опубликованное в журнале Sleep, показало, что многие родители не могут нормально спать по ночам в течение шести лет после рождения их ребенка. Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Research in Medical Science, обнаружило связь между недосыпанием и послеродовой депрессией у молодых родителей.

Исследование не предназначено для того, чтобы удержать родителей от использования других методов, чтобы помочь их ребенку перестать плакать и уснуть, сказал Курода. Вместо этого она сказала, что надеется, что родители будут использовать «все свои возможности».

«Если вы знаете этот метод заранее, вы можете попробовать его, прежде чем начнете задаваться вопросом, что не так с вашим ребенком, если он не спит», — сказала она. «Вы можете просто попробовать — большинство родителей будут тратить пять минут на прогулку со своими детьми в течение дня. Все так делают, это безопасно, и это просто полезная опция, которую кто-то может захотеть попробовать».

Курода сказал, что исследование также подчеркивает важность того, что известно как «транспортная реакция» — у младенцев ощущение того, что их носит родитель, уникально и производит эффект, отличный от эффекта родителя, укачивающего ребенка, чтобы он заснул. или держать младенца в неподвижном состоянии.

Связанный: Большинство младенцев не спят всю ночь, новое исследование находит

«Как правило, младенец достигает плато, если вы продолжаете ходить», — объяснила она. «Младенцы чувствуют любое изменение движения. Например, если мама поворачивается. Поэтому, даже когда младенцы спят, они очень заинтересованы в том, что делают родители».

Курода повторил, что хождение с младенцем на руках в течение пяти минут непрерывно имеет решающее значение — затем за этим можно посидеть с ребенком на руках от пяти до восьми минут, чтобы «стабилизировать его сон».