• Попробуйте создать привычную среду для сна вашего новорожденного, как в утробе матери.
• Пеленание ребенка часто считается самым быстрым способом уложить ребенка спать, помогая ему чувствовать себя в большей безопасности.
• Пеленание также помогает перевести ребенка из люльки в кроватку .
• Если вашему ребенку неудобно спать на спине, дайте ему соску и постепенно поощряйте сон на спине.
• Пустышки тесно связаны со снижением риска СВДС, поскольку требуют выдвижения языка вперед и снижают риск обструкции ротоглотки.
• Если ваш ребенок хорошо спит во время пробы, попробуйте ограничить часы его сна, часто будя его, и сделайте комнату темнее ночью, чтобы помочь ему легче заснуть.

• Начните ложиться спать рано и соблюдайте его.
• Стимулируйте их сон, выполняя успокаивающие действия, такие как кормление грудью, купание, колыбельная, рассказывание историй, качание, плавание или объятия.
• Ищите мокрые или грязные подгузники, так как они могут причинить ребенку дискомфорт во время сна.

• Несмотря на то, что ваш ребенок заслуживает того, чтобы проводить с вами особое ночное время, уменьшите свое внимание за час до сна и постарайтесь помочь ему заснуть самостоятельно.
• Помассируйте их примерно за два часа до сна, чтобы они расслабились и подготовились ко сну. По мнению экспертов по детскому сну, массаж — один из лучших способов уложить ребенка спать.
• Приглушите свет и постарайтесь сделать условия для сна более благоприятными в соответствии с предпочтениями вашего ребенка.
• Ограничьте их дневной сон, если вы считаете, что это одна из основных причин.
• Начните давать ребенку полутвердую пищу, особенно перед сном, чтобы наполнить его животик и не просыпаться для частого кормления.

• Убедитесь, что ваш малыш хорошо питается питательной пищей, чтобы избежать нарушений сна в полночь.
• Следите за тем, чтобы время сна вашего ребенка, а также ночной сон были регулярными.
• Убедитесь, что ваш малыш чувствует себя в безопасности всю ночь, проверяя шум и освещение.
• Следуйте регулярному графику массажа, чтобы помочь вашему малышу расслабиться и погрузиться в сон.
• Под подлинным руководством лицензированного специалиста по акупунктуре воздействуйте на акупрессурные точки ребенка, чтобы вызвать сон. Как правило, легкие поглаживания прямо между бровями и расслабляющий массаж стопы ребенка могут помочь ребенку заснуть.
• Будьте последовательны, чтобы уменьшить тревогу вашего ребенка по поводу разлуки и вознаграждайте его за то, что он спит один. Эти награды могут быть такими же простыми, как объятия или дополнительные 10 минут игрового времени на следующий день.
• Обеспечьте правильную температуру и качество воздуха в детской комнате, чтобы ребенок не чувствовал себя некомфортно во время сна.

Несмотря на то, что прорезывание зубов может произойти в возрасте от 6 до 24 месяцев, мы хотели бы отдельно остановиться на решениях для детского сна, связанных с прорезыванием зубов.

• Дайте ребенку пососать соску или пожевать прорезыватель перед сном, чтобы облегчить ночную боль при прорезывании зубов.
• Охлаждающее лакомство также может успокоить боль в деснах и помочь ребенку заснуть. Вы можете положить жевательную игрушку ребенка в морозильную камеру или просто использовать прохладную мочалку.
• Аккуратно потрите и помассируйте десны вашего ребенка, чтобы облегчить боль при прорезывании зубов.
• Если у вас есть генератор белого шума, попробуйте отвлечь ребенка от его боли шумом.
• Под наблюдением врача примите лекарство, отпускаемое без рецепта, чтобы успокоить боль, если домашние средства не помогают.
• Если у вас нет генератора белого шума, вы также можете включить расслабляющую музыку, чтобы ребенок заснул.

Мама успокаивает ребенка ночью/укладывает ребенка спать

ребенок спит легко и самостоятельно.

• Не ждите, пока ваш ребенок научится спать в определенном возрасте. Приучение ко сну можно начинать с самого рождения, и это не означает, что ваш ребенок должен плакать один или оставить его в одиночестве.
• Возможно, ваш ребенок плохо спит, если вы пытаетесь переложить его из люльки в кроватку слишком рано. Определите , когда переложить ребенка в кроватку
• Обучение сну — это базовая дисциплина, которая помогает биологическим часам вашего ребенка настроиться на одно и то же время сна и пробуждения ежедневно.
• Следуйте успокаивающему распорядку перед сном и согласовывайтесь с приучением вашего ребенка ко сну.
• Не ждите, что ваш ребенок будет хорошо спать в течение нескольких дней. Дайте им время научиться хорошо спать самостоятельно и быть готовыми к неожиданным ночам. Более того, уважайте их предпочтения и будьте терпеливы.
• Не полагайтесь только на один метод засыпания ребенка. Попробуйте смешивать и сочетать разные способы, чтобы выяснить, какой из них наиболее удобен для вашего ребенка.
• Несмотря на то, что соска-пустышка помогает многим младенцам, для ваших малышей совершенно нормально отказаться от нее. То же самое может произойти с массажем или белым шумом. Не заставляйте его, если вашему ребенку неудобно, иначе он будет сопротивляться сну еще больше.
• Если ваш ребенок плачет и вам нужно взять его на руки, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно, используйте успокаивающую технику, которую он любит, но не смотрите ему в глаза.
• Если вы считаете, что ваш ребенок больше спит в течение дня, ограничьте его дневной сон от трех до одного или двух или попробуйте разбудить его всего за 30–45 минут, но не давайте ребенку спать весь день. Это может переутомить вашего ребенка и вызвать боль в мышцах.
• Поймите потребности вашего ребенка во сне, но не приучайте его к тому, чтобы каждую ночь прижимать или обнимать вас перед сном.

У вас есть вопросы, связанные с тем, как быстро уложить ребенка спать? Вот наши ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о том, что помогает младенцам спать.

Вот несколько эффективных способов уложить ребенка спать:

• Сделайте так, чтобы в детской комнате не было отвлекающих факторов.
• Соблюдайте график сна, соответствующий возрасту вашего ребенка.
• Убедитесь, что ребенок полностью расслаблен и не переутомлен.
• Старайтесь ложиться спать рано и ненадолго, но не пропускайте его полностью.
• От освещения до температуры — убедитесь, что вашему ребенку комфортно и безопасно ночью.

Чтобы успокоить плачущего ребенка, поговорите с ним тихо и обнимите его, пока он не перестанет плакать. Медленно положите их обратно в люльку или кроватку и включите музыку, чтобы уложить ребенка спать.

Большинство детей могут спать самостоятельно к шести месяцам, если вы правильно и терпеливо приучаете их ко сну. Тем не менее, они все еще могут просыпаться один или два раза в первые несколько недель.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваш ребенок не хочет спать:

• Страх разлуки
• Переутомление
• Гиперстимуляция
• Слишком энергичный
• Голод
• Болезнь

Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять, что помогает младенцам спать и как сделать так, чтобы ребенок заснул быстро. Всегда помните, что проблемы со сном у младенцев довольно распространены и могут постепенно исчезнуть, если вы будете терпеливы и последовательны.

Кроме того, самый быстрый способ уложить ребенка спать зависит от суточного цикла ребенка, индекса комфорта, предпочтений и настроения. Хотя вы можете быть немного озадачены в первые несколько дней или недель, позвольте заверить вас, что постепенно вы поймете, что лучше всего работает для вашего ребенка. Пожалуйста, не рассматривайте возможность использования седативных средств для усыпления вашего ребенка, если это не рекомендовано врачом в случае болезни.

Кроме того, важно понимать, что проблемы с засыпанием вашего ребенка могут возникнуть не только у вас, но и у вашего малыша. Таким образом, они заслуживают того, чтобы к ним относились с любовью и терпением, чтобы научиться спать спокойно.

Поделись

Сон порождает сон: как уложить спать переутомленного ребенка‏

• Посмотреть увеличенное изображение

Большинство людей думают, что ребенок автоматически засыпает, когда устает. Однако специалисты-педиатры отмечают, что даже переутомленный ребенок не может быстро заснуть. Когда у вашего ребенка проявляются общие признаки усталости, в том числе прикрытые веки и опущенная голова, вы можете не понять, почему он все еще не засыпает.

В некоторых случаях родители замечают, что их переутомленный ребенок будет просто спать в любое время. Но другие родители заметят, что их детям трудно заснуть, когда они переутомлены.

‏Существует множество различных мнений и рекомендаций, но важно придерживаться совета эксперта. Например, некоторые люди советуют вам не давать усталому ребенку спать днем, чтобы он мог сразу заснуть и никогда не просыпаться ночью. Однако, хотя это может сработать для взрослых, это обычно имеет неприятные последствия, когда имеешь дело с детьми. Метод приводит к большему количеству проблем с засыпанием и сном. Всегда помните, что «сон порождает сон». Когда ваш ребенок спит больше днем, он также будет лучше спать ночью.‏

‏Большинство опытных родителей поняли, что лучше всего уложить ребенка спать до того, как он слишком устанет. Этот же метод описан в книге «Привычки здорового сна». Известный писатель, доктор Марк Вайсблут, советует родителям, что «сон порождает сон».

‏Если так случится, что ваш ребенок не спит достаточно или слишком долго не спит, в конечном итоге он испытывает стресс. Новорожденные, борющиеся со сном, не могут долго бодрствовать. Если это произойдет, уровень адреналина и кортизола повысится, из-за чего новорожденным, борющимся со сном, будет намного труднее успокоиться и заснуть.

‏Иногда легко понять, что вы имеете дело с переутомленным ребенком. Однако в некоторых случаях может быть трудно заметить, что ваш ребенок переутомлен. Признаки усталости младенцев могут быть настолько незаметны, что вы даже не поймете, что имеете дело с переутомленным ребенком, пока не станет слишком поздно. Вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание при работе с новорожденными, которые борются со сном: ‏

• ‏Ребенку трудно заснуть.‏
• ‏Они спят только короткими порциями, вместо полного сна.‏
• ‏Ребенок не высыпается ночью.‏
• ‏Ребенок капризный или суетливый.‏
• ‏Ребенок в меньшей степени способен справляться с разочарованием или болью,‏
• ‏Ребенок склонен к истерикам.‏

‏Если вы заметили, что ваш ребенок беспорядочно спит в течение дня, даже когда играет или ест, это может быть еще одним признаком того, что вы имеете дело с переутомлением ребенка. Иногда ребенок начинает спать вне своего обычного времени дневного сна. Если вы не можете придумать, как уложить ребенка в более удобное время, наша педиатрическая консультация может быть для вас.

‏Понимание потребностей вашего ребенка во сне может помочь вам избежать усталости ребенка. Потребности во сне могут варьироваться от ребенка к ребенку, но возраст является одним из наиболее общих ориентиров, на которые мы можем ориентироваться.

Когда вашему ребенку всего два месяца, его потребность в еде обычно превышает потребность во сне. В этот период ребенок, как правило, будет хотеть есть каждые два часа. Это особенно верно, если вы кормите грудью. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, он может хотеть есть немного реже.‏

‏В это время ребенок будет спать от восьми до десяти часов в сутки. Однако этот период сна не наступит сразу. Вы должны разделить время на периоды по три-четыре часа, чтобы ребенок мог поесть. К сожалению, дети не способны отличить день от ночи. Ваш ребенок может спать днем ​​и бодрствовать с 1 до 5 часов утра‏ 

‏К тому времени, когда ему исполнится три месяца, ребенок может спать по шесть часов. Однако, как только все начинает выглядеть немного нормально, другие части развития могут нарушить режим сна ребенка в девять месяцев. Например, когда ребенок начинает ассоциировать время отхода ко сну с тем, что его оставили одного, он может начать плакать, чтобы вы не оставляли его. В этом случае стресс влияет на его сон.

‏Чтобы уложить переутомленного ребенка спать, необходимо снизить уровень кортизола. Кортизол — это гормон, который отвечает за то, чтобы люди бодрствовали и бодрствовали. Чтобы снизить уровень кортизола, вам нужно успокоить чувства.

Лучший способ снизить уровень кортизола у ребенка — укачивать его или петь колыбельные. Эти два метода являются одними из самых известных успокаивающих техник. Помимо пения и покачивания, вы можете попробовать любой метод сенсорного успокоения, включая следующие: ‏

• ‏Пеленание‏
• ‏Массаж‏
• ‏Легкие повторяющиеся движения, такие как покачивание или раскачивание‏
• ‏Кормление ребенка, чтобы вызвать сонливость‏
• ‏Затемнение света‏
• ‏Воспроизведение тихой музыки
• ‏Использование приложения белого шума на мобильном телефоне

‏Общая идея успокаивающих техник заключается в том, чтобы устранить стимуляцию и дать телу сигнал о том, что пора спать. Если методы успокоения не работают или вы хотите получить более подробную информацию о сне вашего ребенка, вы можете отвести ребенка на педиатрическую консультацию. Доктор Ана будет работать с вами, чтобы ваш ребенок получал отдых, необходимый для правильного развития.

‏Как и мы, младенцы лучше спят, когда температура постоянная и прохладная. Идеальная температура, чтобы уложить ребенка спать, составляет от 69 до 73 градусов по Фаренгейту. Регулирование температуры также означает, что вы не должны слишком укутывать ребенка. Вместо того, чтобы одевать ребенка в тяжелую одежду, вы можете одевать его слоями. Несушки могут помочь вам регулировать температуру ребенка. Если вы не знаете, как одеть своего ребенка, просто убедитесь, что на нем есть то, что есть у вас, плюс один дополнительный слой.

‏Если вы начинаете замечать, что ваш ребенок потеет, возможно, он перегружен. Помимо перевязки, вам также нужно правильно поставить кроватку. Он не должен находиться на прямом пути к вашему кондиционеру или вентиляционным отверстиям. Вы не хотите подвергать своего ребенка резким перепадам температуры. Изменения температуры пугают и беспокоят вашего ребенка, мешая ему спать. Вы также должны убедиться, что детская кроватка находится далеко от окон, чтобы защитить их от сквозняков и шума.‏

‏Убедитесь, что детская комната предназначена для сна. Мы рекомендуем не загромождать пространство вокруг кроватки игрушками и другими предметами для игр.