Содержание
Как уложить ребенка спать? | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра
Сон новорожденных малышей — обширная тема, которая требует серьезного подхода. Среди прочих вопросов перед любой неопытной начинающей мамой встает проблема — как уложить новорожденного спать. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты данного вопроса.
Укладывайте ребенка вовремя
Оптимальным временем для укладывания малыша на ночной сон считается промежуток между 19:00 и 21:00, но помните о том, что есть время бодрствования (ВБ). Если малыш с последнего дневного сна проснулся в 18:00, а у него остается 1,5 часа, то к 19:00 он может не уснуть или уснуть со скандалом и истерикой.
Уже с шестой недели в организме малышей к вечеру вырабатывается переизбыток мелатонина, гормона сна, который облегчает нам процесс засыпания. Он также помогает удлиннить сон в первой половине ночи, когда малыш может проспать 3-4-5 часов подряд.
К 4-5 месяцам к малышей появляется фаза глубокого сна, она имеет существенное значение для здоровья детей, ведь в процессе глубокого сна происходит выработка гормона роста, оптимизация работы пищеварительной системы и всего организма в целом.
Фаза глубокого сна обычно появляется в первую половину ночи, с 19-00 до 01-00. Старайтесь обеспечить правильное и последовательное укладывание малыша в это время, чтобы его паттерн сна настроился на нужный режим.
Строго соблюдайте режим/ритм дня
Разбирая вопрос, как уложить спать новорожденного ребенка, важно особое внимание уделить распорядку дня. Помните, что режим/ритм дня для младенцев очень важен (до 5-6 месяцев будет ритм дня, когда идет чередование сна и бодрствования, а после 6 месяцев, когда появляется стабильных 2 сна, можно привязать сон ко времени, это будет называться режимом). Малыши осваивает окружающее пространство и пытается ориентироваться в нем. Внешняя информация становится раздражителем, она накапливается, малыш постепенно ищет логику в ней, находит принципы последовательности — сон, прием пищи, игры, прогулка, замена памперса, подготовка ко сну, сон… Когда все идет по режиму, он спокоен, он не любит лишних сюрпризов. Детишки вообще любят ритуальность, стабильность, повторяемость.
Но если в эту устоявшуюся цепочку событий и действий внести разлад, сместить что-то во времени, то ребенок будет нервничать, путаться, пугаться, перевозбуждаться, что в итоге приводит к проблемам с засыпанием.
Чтобы не возникало вопросов, например, как уложить новорожденного спать после кормления, придерживайтесь последовательностей, которые у вас появляются, создавайте ритуалы на пробуждение, на укладывание. Можете укладывать на груди или в качании, главное — смотрите за малышом, отмечайте признаки усталости. Кормление может быть и после пробуждения, и перед сном.
Соблюдайте дневной рацион
Если вы затрудняетесь, как уложить новорожденного спать ночью, то одной из причин может быть несоблюдение режима питания. Новорожденные нередко в течение дня могут не доедать. Днем они много активничают, им все интересно, поэтому это любопытство порой становится сильнее желания поесть вдоволь. Они слегка утоляют свой голод и спешат познавать мир. Поэтому они будут плохо спать, просыпаться ночью, чтобы восполнить недостаток калорий.
Обеспечьте дневной сон
Иногда днем дети не засыпают, устают и слишком возбуждаются к вечеру. Некоторые родители ошибочно полагают, что если не давать слишком много спать днем, сон в ночное время улучшится. Но в результате повышенного уровня гормонов стресса в крови, не только трудно уснуть, но и сон тоже будет плохого качества, менее глубокий, поверхностный. Легко просыпаться от такого уровня гормонов. И некоторые малыши просыпаются каждые 10-15 минут. Вы в этом случае можете просто забыть о том, как укладывать новорожденного в кроватку спать, чтобы он хорошо засыпал, потому что малыш будет спать с вами. Если вам нормально, что малыш спит с вами, то окей, главное — ваш комфорт. Перевести в кроватку никогда не поздно.
Пусть дети физически устают
Есть дети, мамы которых носят их с собой так много, не дают физической нагрузки, что в результате малыши недостаточно устают. Это может послужить толчком для поверхностного сна. Мозг не должен быть переутомлен, но тело должно быть уставшим.
Прежде чем ложиться спать, постепенно замедляйте темп, выключайте свет и готовьтесь к нему заранее. Но перед этим должно быть активное бодрствование, обязательно! Гимнастика, массаж.
Занимайтесь с детьми качественно
Мама и папа приходят с работы вечером, ребенок хочет побыть с ними, возбуждается, а потом становится ясно — его невозможно уложить. Он не хочет спать, несмотря ни на что. Мозг должен спать, а ребенок хочет «позависать» с родителями. Или все же так бывает: ребенка поднимают вовремя, а по ночам он просыпается и нуждается в матери или отце. Таким образом, он компенсирует отсутствие родителей в течение дня, например, если заботу о ребенке берет на себя бабушка/папа, а мама в это время работает по дому или выходит на работу в офис.
Одним из наиболее эффективных способов удовлетворения потребностей ребенка в случае, если нам всем придется работать, является предоставление малышу вовлеченного времени бодрствования (время, проведенное с ребенком, не надо делать ничего другого параллельно, убрать в сторону мобильный телефон).
И дело не в количестве, а в качестве времени, проведенного вместе. Это его личное время, он будет знать, что всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно бороться, удлинняя укладывания или увеличивая количество пробуждений ночью. 10-15 минут вовлеченного бодрствования (ВБ) в день могут изменить картину.
Поменяйте ассоциацию на засыпание
С 5 месяцев и старше ребенок достаточно вырос для того, чтобы заснуть самостоятельно (достаточно гормона сна). Родители не всегда знают об этом и продолжают укачивать его, кладут спать на грудь, с бутылкой, в коляске, в машину.
Сон — самое беззащитное состояние для человека. Для того, чтобы человек мог при необходимости защитить себя от внешних факторов, сон делится на циклы (для взрослых — 1,5-2 часа, для детей до 2-3 лет — 40-60 минут). Между циклами сна мы просыпаемся всего на долю секунд. Мозг в данный момент находится в состоянии бодрствования. Мы даже не замечаем этого, переворачиваемся на другую сторону и начинаем следующий цикл.
Но если ребенок не может заснуть сам, если при укладывании ему помогает мама, то и во время микро-пробуждения отсутствие мамы, которая была при укладывании, окончательно разбудило его, ему нужна помощь в виде мамы. Масса внешних и внутренних раздражителей может помешать ему, например, зубная боль, посторонний шум, холод, жар, застрявшая рука между прутьев кровати. Он также может проснуться от смены окружения. Представьте, что вы заснули в своей кровати и проснулись на полу. Так это аналогично для ребенка, который заснул на груди и проснулся в постели. А потом начинается ночной марафон: «Мать, ты где, помоги мне продлить сон, перейти между циклами сна», а на самом деле: «ААААА!» И мама вынуждена вставать, чтобы помочь малышу продлить сон, это называется ассоциацией на засыпание.
Узнайте, как установить границы
В возрасте около года ребенок проходит огромный скачок развития и повышает потребность в самостоятельности.
Важно дать ребенку возможность выбора.
Например, право выбора между красными и синими штанами. Ребенок понимает, что он сам выбирает поведение, и ему не нужно поступать иначе, чтобы отнимать у нас этот контроль своим поведением.
То же самое происходит со сном ночью или пробуждением ночью — если мы не определим четких границ, не говорим, как все будет происходить, ребенок начинает удлиннять укладывание, проверяя и ваши границы, и насыщаясь адресным вниманием.
Приготовьтесь к укладыванию заранее
Все должно происходить так, как родители говорят, потому что можно верить их словам. Не в формате «Я же говорил», нет. И мы расскажем ребенку, что будет сейчас. «Теперь посмотрим мультфильм, поужинаем, пойдем в душ, почитаем, а после сказки ляжем спать. Если мы сделаем все это быстро, у нас будет время прочитать две сказки». Чтобы ребенок знал, чего ожидать, он знал, каков его план.
Крайне важно выполнить обещанный план действий. Если мы скажем, что собираемся принять душ сейчас, а затем сдаемся ребенку и сначала читаем книгу, то он будет продолжать пытаться все больше и больше протягивать эту границу.
И нет необходимости советоваться с детьми, когда они хотят ложиться спать. Вы должны выбрать, например: хотите ли вы спать с медведем или самолетом? Занимаем ведущую материнскую позицию и ведем ребенка в постель.
Не переусердствуйте с ребенком
Папа пришел с работы, очень скучал по нему, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, гулять с ним перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и сне, потому что активные игры вечером повышают уровень адреналина. Попробуйте сыграть в тихую игру — собрать головоломку, порисовать. Не забудьте, сначала — активное бодрствование, потом спокойное.
Определите ритуал перед сном
Пойти спать — это своего рода разрыв — с миром, с родителями, с собой. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в зависимости от возраста ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины», чтобы отложить момент засыпания — туалет, напиток, игрушку, книгу.
Также в это время детям необходимо много физического контакта, объятий, поцелуев. Важно также дать детям ощущение, что наступит завтрашний день: «проснешься и будем играть» и т.п.
В ритуале принципиальное значение имеют голосовая и тактильная поддержка: колыбельная (сонный стих) и поглаживание (объятия).
Автор: Татьяна Кремнёва.
Помогите! Не могу уложить ребенка спать.
Помогите! Не могу …
28 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Возможно, у него газы и колики.
#6
Гость
Возможно, у него газы и колики. Живоник беспокоит. Даете капли от коликов? Вам узи головного мозга в роддоме делали? Включаете ему Бетховен «Колыбельная».
#7
Гость
к невропатологу ходили?
#8
Гость
Это болит животик. Пересмотрите свой рацион. Вы едите что то, что вызывает газики у него. Есть растительные препараты для деток, не помню как называются. Прям перед кормлением надо давать. Ещё сверните одеялко или плотную пеленку-на батарею ее, а потом тепленькую на животик малышу. Ещё берете на руки малыша, прижимаете его животиком к своему, чтобы шло тепло, малыша располагаете как бы лёжа на боку, немного с наклоном- голова чуть выше попки, ножку, которая получается сверху, сгибаем в колене и подтягиваем к животу.
#9
Евгения Игнатенко
Ходили. Прописали магний Б 6, я даю строго по времени. А так она толком ничего не сказала
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
Автор а как беременность протекала?
У меня был такой же ребёнок — 20 минут спим на руках, потом орём, поедим и опять 20 минут спим и опять орём.
#15
Гость
Сделайте УЗИ мозга и жкт.У нас так было,оказалась неврология.И дома должно быть 16-20 градусов при влажности 50-70%,-послушайте доктора Комаровского.Может малышу душно,жарко и он просто постоянно хочет пить?Молока достаточно у Вас,он наедается,-проведите взвешивания до и после каждого кормления,-посмотрите,сколько он съедает и сколько должен съедать.
#16
Гость
А я читала, что наоборот, именно от магния сон пропадает. Почитайте какие побочки. И вообще витамины — это яростный удар по печени и поджелудочной. Вы же на грудном. Витамины то зачем.
Бывают еще не из-за коликов и жкт такие глюки, из-за тяжелых родов. И еще такой сон может быть просто индивидуальной особенностью. И значит вам надо распределить часы сна с мужем, так что бы вы тоже высыпались.
Я из-за ребенка года два всю ночь не спала. Два часа подряд непрерывного сна для меня роскошь была. Так что держитесь! Дилегируйте
#17
Джозепка
Это животик. Обычно месяца 3 необходимо жкт подстроиться под питание. У нас черем3 месяца колики и прошли. Давала капли боботик,
#18
#19
#20
Гость
А я читала, что наоборот, именно от магния сон пропадает.
Почитайте какие побочки. И вообще витамины — это яростный удар по печени и поджелудочной. Вы же на грудном. Витамины то зачем.
Я из-за ребенка года два всю ночь не спала. Два часа подряд непрерывного сна для меня роскошь была. Так что держитесь! Дилегируйте
#21
Гость
Это у кого у ВСЕХ? Вы опрос что-ли проводили у всей планеты)) Мой сын в своё время спал примерно как и ваш ребёнок, ни о каких 3 и тем более 6 часах речь не шла ни днём, ни ночью. Днём 30-40 минут, ночью иногда мог проспать полтора часа (это было супер), а так и через каждые 20 минут просыпался, и через час иногда. И этот ад продолжался до 2х лет, я реально думала, что свихнусь. Но жизнь показала, что не свихнулась, но второго ребёнка так и не захотела.
#22
Гость
Возможно, у вашего ребёнка и есть какая-то причина не спать, но чаще всего это просто особенность конкретного ребёнка. Все эти боботики и саб симплексы, как правило, помогают тем, кто и так бы спал. Я тогда чего только не делала, у меня сестра в аптеке работала, приносила мне все доступные на тот момент средства, газоотводную трубку ставила, пелёнку грела, на живот себе клала, «массажик» на животике делала. Как вспомню, так вздрогну. Проблемы с животом у сына ушли к трём месяцам, а не спал до двух лет. По неврологии было всё нормально. Мне на очередном приёме, когда я пришла в состоянии зомби и просила что-нибудь выписать сыну, врач сказала:» Мамаша, а вы не знали, что ребёнок — это не пупсик? Он будет жить по своим правилам.
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
83 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
966 ответов
- Международный Институт
Психология, психотерапия,…
3 ответа
Кайнова Екатерина
Семейный психолог
5 ответов
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..2 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
294 ответа
Елена Герба
семейный психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
89 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
25 ответов
Иванова Светлана
Коуч
69 ответов
..#23
Евгения Игнатенко
Да, я по незнанию давала магний вечером и четверо суток он ночью не спал совсем, вроде хочет, а уснуть не может.
Сейчас даю утром в обед. Вроде засыпает ночью. Невролог прописала этот магний, сильный тонус рук и ног был. Вот теперь др 25 числа принимаем его
#24
Евгения Игнатенко
Ужас какой! Буду надеяться, что этот ад закончится раньше, чем у вас)
#25
#26
Гость
Во-первых, капли Куплатон. Нам только они помогали. Все остальное ни о чем. Во-вторых, дети грудные очень чувствуют мать по запаху молока, когда её нет рядом они плохо спят. Все искусственники спят хорошо, если живот не болит.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 111 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
861 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
578 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?876 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
186 ответов
Как разрулить?#28
Гость
к невропатологу ходили?
Новые темы за 3 дня:
Ребёнок не переворачивается
3 ответа
Ребенок дерётся
6 ответов
Ребенок перестал спать нормально
4 ответа
Дорогие мамочки, нужен совет
9 ответов
Сон новорожденных
1 ответ
Аллергия. Малышу 9 мес
6 ответов
Переносной подогреватель
2 ответа
Подогреватель-стерилизатор
5 ответов
Избитый вопрос, но спрошу.
Какую коляску выбрать9 ответов
Манеж: какой?
1 ответ
Какую коляску выбратьПопулярные темы за 3 дня:
Опросник. Кого по вашему мнению лучше иметь: сына или дочь?
123 ответа
Беспокойный сон у 5-месячного ребёнка
10 ответов
Дорогие мамочки, нужен совет
9 ответов
Избитый вопрос, но спрошу. Какую коляску выбрать
9 ответов
Ребенок дерётся
6 ответов
Аллергия. Малышу 9 мес
6 ответов
Подогреватель-стерилизатор
5 ответов
Усыновление новорожденного ребёнка
5 ответов
Ребенок перестал спать нормально
4 ответа
Ребёнок не переворачивается
3 ответа
Следующая тема
Кому кололи Кортексин?
18 ответов
Предыдущая тема
Это норма для ребёнка?
5 ответов
12 советов по детскому сну для утомленных молодых родителей
Иллюстрация: Оливия Мью
1.
Приобретите плотные шторы или сделайте их сами. Возможно, они вам не понадобятся на этапе новорожденности, но позже они будут того стоить.
Иллюстрация: Оливия Мью
2. Некоторые родители клянутся, что делают младенцу массаж поглаживаний и даже осторожно проводят салфеткой по лицу ребенка, чтобы успокоить его и уложить спать — эй, что работает!
Иллюстрация: Оливия Мью
3. Приглушите этот сводящий с ума дверной щелчок, закрепив толстую резиновую петлю между обеими дверными ручками, чтобы образовать X-образную форму над защелкой. Скрытный!
Иллюстрация: Olivia Mew
4. Переложите ребенка в кроватку, не разбудив его:
— Следи за их глазами. Если глаза вашего ребенка бегают из-под век, он глубоко спит. Подождите, пока их мышцы не расслабятся и они не станут глубоко дышать. Затем проведите тест с гибкой рукой: поднимите руку и опустите ее.
Если ребенок не шевелится, можно идти.
—Как ты аккуратно уложите их в кроватку , держите одну руку на спине, а другую на животе. Это продолжающееся давление облегчит переход. Если они вздрагивают, попробуйте похлопать их по животу, прежде чем ускользнуть.
— Старайтесь сохранять любое положение, в котором они находятся, когда вы поднимаете и опускаете их. Положите ребенка горизонтально (не головой вперед) в кроватку. Используйте табурет-стремянку, если вам нужен дополнительный подъем.
Аланна МакГинн, Спокойной ночи, сна Сайт: 5. Следите за периодами бодрствования новорожденных. Обычно они длятся от 30 до 60 минут в первые четыре месяца жизни; укладывайте их спать, как только они кажутся уставшими.
6. Меняйте ребенку подгузник перед ночным кормлением, чтобы не будить его. И если ваш ребенок не покакает или не промокнет через свой подгузник, вы, вероятно, вообще не захотите менять его посреди ночи, чтобы держать его в сонном состоянии, особенно если он просыпается только для того, чтобы поесть.
7. Когда вы встаете для ночного кормления, не включайте яркий свет. Купите светодиодный ночник, который работает от батареек (так что вы можете разместить его там, где вам нужно) и включается быстрым прикосновением. Это также помогает уменьшить сигналы «пробуждения», поступающие в мозг родителей и ребенка, поэтому после кормления легче снова заснуть.
8. Поместите грелку в люльку или кроватку, чтобы согреть ее и иногда облегчить перенос ребенка из рук в постель. (Не забудьте вынуть грелку перед тем, как положить ребенка внутрь!)
Алексис Дюбиф, Precious Little Sleep: 9. Младенцы рождаются без хорошо развитого циркадного ритма — они просыпаются среди ночи, и это невозможно исправить, по крайней мере, в первые несколько месяцев. Запланируйте это, спите по очереди с вашим партнером или лицом, оказывающим поддержку.
10. Если ваш ребенок спит в вашей комнате (в соответствии с рекомендацией Канадского педиатрического общества), вы должны иметь возможность лечь в постель, не разбудив его.
Используйте машину белого шума и делайте всю свою подготовку ко сну вне спальни, «так что вы просто ниндзя внутри».
11. Если днем они засыпают у вас на руках, не беспокойтесь о том, чтобы положить их в кроватку или люльку. Положите их в безопасное место, например, на пол. (Не применимо, если у вас дома есть собаки или малыши!) И если вы чувствуете себя очень усталым, будьте осторожны, чтобы не заснуть с ребенком на себе.
12. Наслаждайтесь этим периодом портативного сна. Сядьте в кафе, а ваш ребенок спит у ваших ног. «Наслаждайся своей мобильностью, пока можешь, потому что через три года ты не сможешь».
FILEED UNDER:
Sleepbaby sleepРодительские лайфхакиРодительские лайфхакиСон новорожденного
Чего ожидать Первая ночь с новорожденным
У большинства родителей есть план пребывания в больнице перед рождением ребенка. Многие из нас составляют списки, заранее упаковывают наши больничные сумки и договариваются о том, чтобы позаботиться о вещах дома, пока мы находимся в больнице.
Во время родов и рождения ребенка время в больнице кажется размытым для многих молодых родителей. Часы идут вместе, и вы часто даже не знаете, который час или когда вы в последний раз ели. Боль от рождения и часы без сна затуманивают разум, а потом вдруг тебя выписывают домой! Многие новоиспеченные родители испытывают в этот момент такое же чувство: вы отправляете нас домой с этим ребенком? Что же нам теперь делать?
Независимо от того, первый это ваш ребенок или четвертый, первая ночь дома с вашим ребенком будет волнительной и волнующей! Ниже мы выделили некоторые вещи, которые вы можете ожидать во время вашей первой ночи дома с новорожденным.
Послеродовое восстановление мамы
Чувство боли и истощения характерно для всех биологических матерей. Независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение, ваше тело, вероятно, чувствует себя так, как будто вы только что пробежали марафон, так как большинство ваших мышц будут болеть от многочасовых родов, потуг, операций и/или медицинских процедур.
Обязательно принимайте обезболивающие в соответствии с указаниями врача. Вы также, вероятно, мало спали до и во время пребывания в больнице. Кроме того, вы можете чувствовать эмоциональную нагрузку на все эти вещи, смешанные с послеродовыми гормонами, поэтому вы можете быть плаксивым и капризным. И хотя вы, вероятно, чувствуете необходимость не ложиться спать и быть с ребенком, очень важно, чтобы вы попытались немного поспать, как только вернетесь домой из больницы.
Постарайтесь, чтобы к вашему приходу домой был приглашен член семьи или друг, которому вы доверяете, чтобы вас ждала горячая еда. Если вы кормите грудью, постарайтесь кормить ребенка вскоре после прибытия домой. Как только ребенок будет накормлен, позвольте вашему партнеру или другому лицу, оказывающему поддержку, взять ребенка, чтобы вы могли пойти в свою спальню и вздремнуть, так необходимому. Позвольте себе спать как можно дольше в первую ночь, когда вы приносите ребенка домой. Ключ в том, чтобы попытаться спать достаточно долго, чтобы ваш мозг мог завершить цикл сна, который для взрослых составляет 9 часов.
0-120 минут. Этот важный дневной сон поможет восполнить утраченный сон, а также поможет вашему телу восстановиться с самого рождения. В первые несколько дней дома продолжайте делать этот необходимый дневной сон частью вашего дневного распорядка, пока ваш ребенок спит.
Рутина
Несмотря на то, что в первую ночь, когда вы приносите ребенка домой, у вас не будет четкого расписания, основное внимание в первую ночь с новорожденным вы сосредоточите на кормлении, успокоении, сне и уходе за подгузником. Перед каждым сеансом кормления обязательно меняйте ребенку подгузник. Вы также захотите заметить, если подгузники вашего ребенка мокрые или в них есть стул. В большинстве больниц вам придется отслеживать мокрые и грязные подгузники, и мы предлагаем вам продолжать делать это в первые дни дома. Это не только то, о чем следует упомянуть врачу ребенка на первом последующем приеме, но и подсказка для вас. У новорожденных должен быть хотя бы один мокрый и испачканный подгузник в день.
Поэтому, когда вы идете домой, вы должны знать, сколько мокрых и какающих подгузников вы меняете, а также как выглядит содержимое подгузника. Кал новорожденного меняется в первые дни после рождения, а к 3-4 дню после родов кал вашего ребенка должен быть зеленовато-коричневого цвета. Частые мокрые и испачканные подгузники говорят нам о том, что ваш ребенок получает достаточно еды, поэтому помните, что много грязных подгузников – это хорошо!
Кормление новорожденных
Вы заметите, что ваш ребенок очень сонный в дневное время, но более бодрствует ночью. Кормление может быть сложным в первые дни по нескольким причинам. Если вы кормите грудью, возможно, вам сложно научиться правильно брать ребенка в грудь и класть его во время кормления. Вы также можете иметь дело с воспаленными сосками или болью в груди из-за нагрубания. Если вы кормите из бутылочки, у вашего ребенка могут быть газы или срыгивание. И почти все новорожденные становятся очень сонливыми во время кормления, поэтому может показаться, что разбудить Малыша и не дать ему уснуть, чтобы получить хорошее кормление, может показаться постоянной борьбой.
Если ваш ребенок просто не может бодрствовать во время кормления, вам нужно постараться, чтобы он не заснул. Попробуйте пощекотать ножки ребенка, раздеть его или зайти в ярко освещенную комнату. Все, что вы можете сделать, чтобы они не спали, пойдет на пользу и вам, и Малышу. У них будет больше времени между кормлениями, и это ускорит приток молока, если вы кормите грудью.
После кормления и когда вы и ваш ребенок чувствуете сильную сонливость, убедитесь, что вы не держите ребенка на руках во время сна. Разрешить ребенку спать у вас на руках, пока вы бодрствуете, — это нормально, но если вы чувствуете, что ваши глаза тяжелеют, важно положить ребенка в люльку или кроватку. Для безопасного сна в постели с Малышом не должно быть дополнительных одеял, подушек, мягких игрушек или приспособлений для сна.
Имейте реалистичные ожидания
Первую ночь дома с ребенком часто приходится бодрствовать, обнимая, успокаивая и кормя. Ваш ребенок находился внутри вас на протяжении всей беременности, и новорожденные ожидают ничего меньшего сразу после рождения! Вам и вашему партнеру, вероятно, придется по очереди держать ребенка для комфорта в первую ночь дома.
Новорожденные также, как правило, хотят часто есть в ночное время, что называется кластерным кормлением. Вот почему мы поощряем этот необходимый дневной сон для новых родителей, потому что мы ожидаем, что ночное время будет сложным. Новорожденные, как правило, более крепко засыпают во второй половине ночи, и новые родители обычно могут рассчитывать на 2-3 часа непрерывного сна после 3 часов ночи.
По сути, первая ночь дома с новорожденным может быть более напряженной, чем вы думаете, потому что и вам, и вашему малышу предстоит многое изменить вместе. Совершенно нормально и ожидаемо, что новорожденные будут суетиться и больше плакать, когда мы пытаемся их уложить. Вашему ребенку понадобится время, чтобы научиться спать одному на спине, и ему нужно будет, чтобы вы его успокаивали и поддерживали во время этого процесса. Нет такой вещи, как избаловать новорожденного, поэтому мы рекомендуем вам проводить много времени с ребенком на руках и, когда это возможно, продолжать часто практиковаться кожа к коже.