8 лайфхаков, как уложить ребёнка спать в новогоднюю ночь (да, это реально!)

Новый год для маленького ребенка — это беготня по дому, подарки, хлопушки и конфеты. Все это приносит много радости, но также мешает уснуть вовремя. Анастасия Ларионова собрала родительские лайфхаки, которые помогут уложить перевозбужденных тоддлеров спать — даже в праздничную ночь.

Проведите утром небольшую зарядку

Кажется, что главная физическая нагрузка 31 декабря — это беготня по дому в попытках все успеть. Тем не менее дети не так вовлечены в украшение дома и готовку, поэтому они устанут гораздо меньше, чем взрослые. Чтобы к ночи у них осталось мало энергии, можно провести утром небольшую зарядку под новогодние песни. А после обеда выйти на активную прогулку — например, покататься с горки.

Постарайтесь сократить количество сладкого

Совет ограничить ребенка в сладком на Новый год поначалу звучит как «миссия невыполнима». И все-таки большое количество глюкозы во второй половине дня и вечером только взбодрит ребенка — успокоиться и уснуть будет сложнее. Что делать? Например, 31 декабря дарить ребенку только игрушки, а все сладости положить под елку утром 1 января (важно предупредить гостей об этом). Пусть в первое утро года у вас будет праздничный сладкий завтрак — без привычной каши, зато с тортом, шоколадными батончиками и печеньками.

Фото: komokvm / shutterstock / fotodom

Устройте вечером полезный перекус

Новогодний стол — не самая интересная для маленького ребенка история. Майонезные салаты и холодные закуски дети обычно не едят, а на одних мандаринах долго не продержишься. Поэтому приготовьте заранее что-то типа картофельного пюре или каши и покормите ребенка перед сном: на сытый желудок он уснет быстрее, чем на голодный.

Проследите, чтобы ребенок не перегуливал

«Ушатать» ребенка до состояния, когда он может спать даже стоя и под громкую музыку, не самый хороший совет. Маленькие дети, перегуливая, напротив, еще сильнее перевозбуждаются и вообще потом не могут уснуть. Так что следите за тем, чтобы ребенок все-таки не перевозбуждался и не уставал до изнеможения.

Откажитесь от шумных и активных игр перед сном

Многие семьи устраивают праздничные игры, танцы, спектакли и другие активности. Но маленький ребенок может от этого только перевозбудиться. Постарайтесь перенести все самое энергичное на утро 1 января: оно ведь тоже будет праздничным. А вечером 31 декабря приглушите свет и под приятную новогоднюю музыку поиграйте во что-то спокойное: настолку-ходилку, «Мемо», домино (они тоже, кстати, бывают с новогодними сюжетами).

Не меняйте привычки детей ради праздника

Идея пожертвовать сказкой на ночь, чтобы ребенок вместо этого поиграл с новыми игрушками, звучит как план. Но он может не сработать: если у вас сформировались рутинные привычки перед сном — например, вместе чистить зубы или читать книжку, — не отказывайтесь от них из-за праздника. Такие размеренные действия — это сигнал для ребенка, что скоро нужно ложиться спать. Если их не станет, заснуть малышу будет сложнее.

Фото: Evgeny Atamanenko/ shutterstock / fotodom

Откажитесь от телефонов и компьютеров перед сном

Поставить ребенку мультик, а самим сесть провожать старый год — еще одна соблазнительная идея. Но и тут может быть провал: экраны перевозбуждают нервную систему маленьких детей, и вечернее залипание в телефон или планшет может сказаться на качестве сна. Альтернатива — хорошая аудиосказка и новые игрушки.

Устройте обратный отсчет до сна

Если вы будете, например, раз в 15 минут напоминать ребенку, сколько времени осталось до отхода ко сну, он сможет эмоционально подготовиться к этому. Даже если пока не умеет считать и не очень хорошо ориентируется в минутах и секундах.

Использованные материалы: https://www.dailyrecord.co.uk/lifestyle/how-your-excited-child-sleep-28809605

Фото: Tomsickova Tatyana / shutterstock / fotodom

Новый год в Украине — ложить ли ребенка спать в новогоднюю ночь

         

Фото: Укладывать ли спать ребенка в новогоднюю ночь (freepik.com)

Автор: Людмила Жукова

Новый год уже совсем не за горами и для многих родителей остается дилеммой, нужно ли укладывать спать малыша в праздничную ночь.

На этот вопрос ответили медики центра «Доказові» в Facebook.

Как укладывать малышей от 0 до 4 месяцев

В таком возрасте детям рекомендуется максимально следить за режимом и временем активности и давать ребенку сон.

Даже если ребенок проснется от звуков, то вы можете продлить ему сон в привычном режиме и способе, и тогда дальше продолжите свой праздник. Это не страшно, если ребенок такого возраста проснется. Режима явного еще не может быть и ребенок однозначно пойдет в сон дальше, словно ничего и не было. А утро будет привычным.

Если мама кормит ребенка грудью, она может взять его с собой за стол, приглушив там свет.

Советы для мам

• Или вы сможете отойти от ребенка в глубоком сне – отходите
• Используйте блэк-аут шторы, чтобы максимально затемнить помещение.
• Используйте белый шум, можно сделать громче, чтобы скрыть шум от обстановки в доме.

Как укладывать малышей от 4 месяцев до 2 лет

В таком возрасте очень важен режим.
Ведь в таком возрасте тяжелее всего даются сны в праздничные ночи, потому что есть усиливающийся риск перегула.

Для детей такого возраста активный праздник еще не подходит и стоит стараться не брать детей с собой к столу в полночь.

Укладывайте спать перегулявшего ребенка всеми возможными способами.

Если все же ребенок проснулся и не удается продлить сон – вам придется брать ребенка к себе за стол, то приглушите свет, прикрутите звук в праздничной комнате, через время снова пытайтесь уложить спать.

Утром вас может ожидать сюрприз — ребенок в 90% случаев проснется по привычному режиму и не стоит надеяться, что отоспится утром.

Как укладывать малышей от 2 до 5 лет

Тут каждый родитель решает сам — брать или не брать ребенка за стол. Если вы решили взять малыша на праздник, то:

• дайте 1 дневный сон позже, чтобы на вечер укладывание было, например, не в 20:30, а в 22:30, тогда есть большой шанс, что в полночь будет крепкий глубокий сон и мама сможет праздновать с гостями и ребенок не проснется от шума.
• Если проснется – усыплять обычным способом или брать к себе, но не надолго (как в советах выше)
• Если вы хотите ребенка взять к себе на 00:00, то лучше иметь 1 хороший длинный дневной сон (ДС), который сместить как можно позже, чтобы у ребенка были силы на празднование.
• Если нет ДС – иметь тихое время в этот день, чтобы ребенку дать смогу отдохнуть в течение дня.
• Можно взять к себе в полночь за стол, но не надолго – например в 01:00 уже идти вкладывать ребенка на сон.

Медики рекомендуют детям от 5 лет все же не сидеть с родителями за столом всю ночь .

         

Читайте РБК-Украина в Google News

лікарі дитина

11 советов экспертов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Ваш ребенок принес в ваш дом столько радости, жизни и смеха! Но они, вероятно, принесли и бессонные ночи, и усталые дни. Если вам интересно, как уложить ребенка спать всю ночь, вы один!

Хотя бессонные ночи кажутся обрядом посвящения в родительские обязанности, вам не обязательно быть зомби отсюда и в вечность.

Со временем все наладится, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше прямо сейчас!

При наличии терпения и некоторых хитростей ваш малыш может спать всю ночь быстрее, чем вы думаете. Давайте начнем с разговора о том, когда вы можете реально ожидать, что ваш малыш будет спать всю ночь.

Когда дети начинают спать всю ночь?

Чтобы ваш ребенок крепко спал всю ночь, недостаточно просто щелкнуть пальцами. Кроме того, нельзя ожидать, что маленькие дети будут спать всю ночь, так как им все равно нужно часто есть.

Большинству младенцев около шести месяцев, прежде чем они (и их родители) действительно начинают спать всю ночь.

От новорожденного до трех месяцев

Новорожденный ребенок, вероятно, не будет спать больше пары часов подряд.

Это отчасти потому, что их животики крошечные, и им нужно часто есть! Другая причина их необычного режима сна заключается в том, что они еще не знают разницы между дневным и ночным временем.

Примерно через один-два месяца у них установится ритм дня и ночи. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он начнет спать немного дольше.

От трех до шести месяцев

По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно есть реже, и он начнет спать дольше.

Когда вашему малышу от трех до шести месяцев, вы, вероятно, можете ожидать, что он будет спать около пяти часов за раз. Некоторые младенцы в этом возрасте даже спят по шесть-восемь часов ночью.

Считайте, что вам повезло, если это ваш ребенок!

От шести до девяти месяцев

К этому возрасту большинство младенцев спят всю ночь. И именно тогда вы можете реально ожидать, что они это сделают, хотя каждый ребенок индивидуален.

Если вы читаете эту статью с затуманенными глазами, помните, что в конце туннеля есть свет!

Теперь мы перейдем непосредственно к советам, которые помогут вашему ребенку заснуть и крепко спать. Вы просто можете найти себе приличный сон в один прекрасный день в ближайшее время!

Как уложить ребенка спать (и помочь ему не спать)

1) Следите за сигналами сна

Существует такая вещь, как переутомление! Как только ваш ребенок устанет, вам может быть труднее уложить его спать.

Следите за сигналами сна вашего ребенка и укладывайте его спать, пока он не стал слишком капризным!

Сигналы сна могут включать в себя зевоту (что неудивительно), отсутствие фокусировки взгляда, снижение интерактивности и интереса, потирание глаз, суетливость и замедление в целом.

Все дети разные, и их сигналы сна тоже будут разными! Узнайте привычки вашего ребенка и то, как он ведет себя, когда готов поймать несколько ззз.

2) Создайте распорядок перед сном

Распорядок перед сном предназначен не только для малышей и маленьких детей. Никогда не рано начать приучение ко сну, и ваш ребенок только выиграет от его постоянства!

Если вы каждый день выполняете одни и те же действия перед тем, как уложить ребенка спать, он начнет ассоциировать рутину со временем для сна.

Создайте режим сна, соответствующий характеру и потребностям вашей семьи. Это может быть ванна, детский массаж, надевание пижамы, чтение книги, пение песни, раскачивание в кресле-качалке и поцелуй на ночь.

Если ванна является частью ритуала перед сном, выберите шампунь и другие средства, которые помогут вашему малышу расслабиться и успокоиться!

Например, успокаивающий шампунь Babo Botanicals, пена для ванн и мытье одновременно увлажняют и расслабляют! Он содержит масло таволги для увлажнения нежной кожи вашего ребенка, а также масло лаванды, которое расслабляет, успокаивает и способствует более спокойному сну!

3) Укладывайте ребенка спать в одно и то же время каждую ночь

Придерживаться режима сна очень важно, но также важно укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время каждый день.

Поддержание постоянного графика сна помогает всем — даже взрослым — хорошо спать всю ночь! Старайтесь придерживаться одного и того же графика каждый день как для сна, так и для сна.

4) Сохраняйте спокойствие в ночное время

Для малышей ночь предназначена для сна, а день для игр! Какая жизнь, правда?

Помогите ребенку понять дневные и ночные ритмы, откладывая развлечения и игры на дневное время и сохраняя спокойствие на ночь.

Перед сном выключите свет и избегайте активных или громких занятий. Вы также можете добавить успокаивающий детский лосьон с ароматом лаванды в свой ночной ритуал.

5) Укладывайте ребенка в постель Сонливость

Один из ключей к тому, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, научить его успокаивать себя, чтобы он мог снова заснуть, если проснется ночью .

Чтобы научить вашего малыша засыпать самостоятельно, нужно уложить его в кроватку до того, как он действительно уснет. Качайтесь или прижимайтесь к ним, пока они не заснут, но затем положите их в кроватку, чтобы они заснули сами.

С помощью этого метода они учатся засыпать и, что еще более важно, снова засыпают, когда просыпаются посреди ночи.

6) Не давайте ребенку снотворное

Укладывая ребенка в постель, чтобы он мог заснуть, он учит его не полагаться на то, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть.

Точно так же вам следует избегать того, чтобы ваш ребенок становился зависимым от чего-то одного — например, от бутылочки — чтобы заснуть. В противном случае у них могут возникнуть проблемы с засыпанием без него.

7) Успокойте своего малыша, не поднимая его на руки

Еще один способ помочь вашему ребенку успокоиться самостоятельно — найти способы утешать его, когда он просыпается, не поднимая его на руки.

Зайдите к ним в детскую и ободряюще погладьте их, чтобы попытаться успокоить, но, если возможно, не держите их на руках, чтобы они научились снова засыпать в своей кроватке.

8) Приглушите свет

Когда ваш малыш плачет посреди ночи и вы на цыпочках пробираетесь в детскую, ведите себя как можно спокойнее, чтобы повысить вероятность того, что ваш малыш снова быстро заснет. и легко!

Оставьте свет выключенным или включите небольшую лампу вместо верхнего света. Кроме того, не шумите слишком громко и говорите тихо и спокойно.

Точно так же, как вы не в восторге от того, что не спите посреди ночи, не слишком радуйтесь и своему малышу!

9) Используйте генератор белого шума

Установка генератора белого шума рядом с детской кроваткой может очень помочь, когда нужно заглушить шумы повседневной жизни.

Ваш малыш будет спать крепче, если не услышит лай собаки и вечеринку по соседству!

10) Повесьте плотные шторы

Затемненные шторы также могут быть полезны для того, чтобы ваш ребенок ложился спать в нужное время. Поскольку большинство детей ложатся спать рано, солнце может еще светить, когда вы укладываете малыша спать.

В таком случае плотные шторы сделают комнату похожей на ночь и помогут вашему малышу вздремнуть всю ночь напролет.

11) Приучение ко сну

Приучение ко сну может быть немного противоречивым, но многие родители успешно прибегают к нему, чтобы помочь своим малышам научиться засыпать и спать спокойно.

Существует несколько различных методов тренировки сна. Проверьте их и посмотрите, может ли один из них работать на вас и вашу семью.

Сохраняйте спокойствие и спите

Иногда родительство означает долгие дни и бессонные ночи. Но мало-помалу ваш малыш научится спать всю ночь! А пока сохраняйте спокойствие и применяйте на практике советы, которые мы перечислили выше.

Создайте успокаивающий ритуал перед сном с помощью продуктов, которые расслабят вашего малыша. Воспользуйтесь успокаивающим детским лосьоном и успокаивающим шампунем Babo Botanicals, пеной для ванн и мытьем и позвольте успокаивающему аромату лаванды творить свое волшебство.

Немного времени, много терпения и советы, которые мы здесь упомянули, и вы и ваш ребенок будете спать всю ночь задолго до того, как вы это заметите!

Лучшие советы по сну, которые помогут вашему ребенку уснуть

от Рейчел Роуэлл из справочника по сну моего ребенка

Этот список подойдет для детей любого возраста, но он специально составлен для детей младшего возраста и новорожденных. Я надеюсь, что это помогает!

Post Contents

• Избегайте переутомления
• Запеленайте ребенка
• Помогите ребенку отличить ночь от дня
• Избегайте чрезмерной стимуляции
• Избегайте подпорок для сна
• Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим
• Следуйте распорядку/расписанию
• Наладьте крепкий сон
• Вам!
• Начните процедуру подготовки ко сну
• Будьте последовательны
• Создайте благоприятные условия для сна
• Придерживайтесь раннего отхода ко сну
• Подумайте о том, чтобы подкрепиться кластерным кормлением и кормлением сновидений
• Чувствуйте себя комфортно, что бы вы ни делали
• Внимательно следите за сигналами вашего ребенка и ожидайте перемен
• Поймите, что многие новорожденные плохо спят вечером во время «колдовского часа»
• Узнайте о периодах развития, которые заставляют тренироваться или спать в общий крутой
• Расслабься! Не зацикливайтесь! Расслабляться!

Избегайте переутомления

Не могу не упомянуть об этом. Обратите внимание на время пробуждения вашего ребенка, обратите внимание на сигналы сна вашего ребенка и рассмотрите возможность ведения журнала сна. Имейте в виду, что новорожденные часто просыпаются только для того, чтобы поесть и сменить подгузник, а затем пора снова идти спать. Если вы будете держать новорожденного слишком долго, помочь ему заснуть будет очень сложно — для вас обоих! Найдите оптимальное время бодрствования и постарайтесь придерживаться его. И имейте в виду, что он меняется, и вам нужно меняться вместе с ним, иначе у вас будет совершенно новый набор проблем!

Новорожденный, которого пеленают, с большей вероятностью будет спать дольше — во время дневного сна и ночью. Она также, вероятно, легче уснет. Кто бы этого не хотел? Мне очень нравятся специально изготовленные пеленки. Я обнаружил, что они лучше удерживают большинство детей в пеленании, а также следят за тем, чтобы ребенка пеленали правильно (см. дисплазию тазобедренного сустава и пеленание). Есть несколько замечательных, которые даже помогают держать эти толстовки в пеленках!

Некоторые люди делают все возможное, чтобы помочь малышу отличить день от ночи. Они делают вещи безумно громкими и яркими в течение дня — даже во время сна. Я не счел нужным делать это до такой степени. Просто держите вещи легкими и несколько активными в течение 9 лет.01:50 время пробуждения 90:151 днем ​​и тишина и темнота ночью обычно достаточно, чтобы ребенок понял разницу между этими двумя временами. И меняйте подгузник только ночью, если вам нужно (в конечном итоге они будут спать в собственной моче, пока не приучатся к горшку, так что не беспокойтесь об этом — вы ничего не можете с этим поделать!). Под нужно я имею в виду, что подгузники не протекают. Попробуйте ночные подгузники, подгузник большего размера, тканевые вставки или даже наматрасник, чтобы предотвратить протекание в ночное время. Детям старшего возраста не давайте много пить перед сном.

И, конечно же, циклы еды/бодрствования/сна творят чудеса, помогая ребенку отличать день от ночи.

Избегайте чрезмерной стимуляции

Новорожденные очень легко получают чрезмерную стимуляцию. Даже взгляд на ваше лицо может быть для них довольно напряженным. Я знаю, что они милые, но постарайтесь сдержать себя 🙂 Если вы (или бабушка) просрочили, у вас, скорее всего, будет ребенок, который с трудом засыпает. Дети старшего возраста тоже перевозбуждаются, поэтому постарайтесь выключить телевизор и прекратить шумные игры по крайней мере за 30 минут до сна (насколько это зависит от вашего ребенка).

Средства для сна, такие как постоянное кормление грудью или укачивание, не всегда вызывают проблемы со сном, но, скорее всего, будут. Поэтому постарайтесь «начать так, как вы хотите», как говорит Детский Шептун. Иногда нам приходится использовать подпорки для сна, чтобы выжить или чтобы наш ребенок выспался, или чтобы продлить дневной сон, и это нормально. Вы делаете то, что подходит вам, вашему ребенку и вашей конкретной ситуации. Начать так, как вы хотите, — это хорошо, но иногда это не срабатывает идеально.

Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим

По мере взросления вашего ребенка вы, вероятно, будете укладывать его спать все более и более бодрствующим. Если она начинает сопротивляться вам, когда вы пытаетесь усыпить ее перед сном, вероятно, пришло время усыпить ее более бодрствующим образом.

Как вы все знаете, дети любят рутину и постоянство. Соблюдайте постоянное время утреннего пробуждения. Следуйте методу PDF и циклу еды/бодрствования/сна. Поощряйте полноценные кормления. Старайтесь не спать во время кормления. Будьте последовательны, но гибки.

Наладьте крепкий сон

Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ серию электронных писем, в которой я расскажу вам о 6 шагах, которые необходимо предпринять, чтобы наладить крепкий сон с вашим ребенком!

Сделайте режим сна успокаивающим, последовательным, предсказуемым и ожидаемым. Избегайте таких вещей, как телевизор, которые могут быть стимулирующими. Приглушите свет. Читать книгу. Спой особенную песню. Дайте много объятий. Наслаждайтесь этим особенным временем вместе 🙂

Будьте последовательны

В этом посте я неоднократно упоминал о постоянстве, но это настолько важно, что я хочу упомянуть об этом снова. Если вы хотите получить хорошие результаты, вы должны быть {в основном} последовательны. Также дайте вещам достаточно времени, чтобы они сработали, прежде чем решить, что работает, а что нет. Менять что-то — это нормально, но не забрасывайте ребенка десятью разными вещами сразу, даже не дав ему хорошенько попробовать. Вы отправите ее в штопор, и вы не будете знать, что стало причиной чего и что помогло или навредило.

Создайте хорошие условия для сна

Поддерживайте температуру около 65-70 градусов по Фаренгейту. Убедитесь, что в комнате темно ночью и в ранние утренние часы. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал в своей настоящей кровати, если это вообще возможно. Избегайте зудящей одежды и используйте детские спальные пледы и спальные одеяла вместо одеял для маленьких детей. Возможно, вы захотите рассмотреть возможность использования белого шума, если у вас очень шумный дом или если вашему ребенку это идет на пользу.

Ложитесь спать пораньше

Одна эта вещь решает столько проблем! Большинству детей лучше всего ложиться спать около 6-8 часов (в зависимости от продолжительности сна, времени утреннего пробуждения, возраста и общего количества сна, необходимого ночью). Время отхода ко сну может быть раньше, чем обычно, если вы приспосабливаетесь к дневному сну или другим изменениям. Это также может быть супер на какое-то время раньше, если вы пытаетесь бороться с циклом чрезмерной усталости. Кроме того, многие младенцы чувствуют себя немного лучше, если ложатся спать немного позже в период новорожденности. Обычно это естественным образом происходит раньше, когда они становятся старше.

Наполнение бака помогает {надеюсь} продлить ночной сон, а лента снов помогает сделать самый долгий сон прямо перед тем, как вы ложитесь спать. А когда ребенок начнет спать дольше, кормление во сне будет единственным ночным кормлением, а не среди ночи. КРАСИВЫЙ.

Чувствуйте себя комфортно, что бы вы ни делали

Не делайте что-либо, если вам это не удобно, особенно когда речь идет о тренировке сна. Если вы это сделаете, вы будете чувствовать себя паршиво, делая это, и, скорее всего, не будете придерживаться этого. Но помните, только потому, что что-то трудно сделать, это не значит, что это неправильно.

Внимательно следите за сигналами вашего ребенка и ожидайте перемен

Единственная постоянная черта младенцев — это их способность постоянно меняться! Меняйтесь вместе с ними, иначе появятся проблемы со сном.

Метод проб и ошибок — единственный способ выяснить, действительно ли что-то работает! Вы не узнаете, пока не попробуете! Ожидание, пока вы точно не узнаете, что сработает (что невозможно знать), приведет к длительному ожиданию!

Имейте в виду, что многие новорожденные плохо спят вечером во время своего «колдовского часа 9».0199 »

Вместо того, чтобы расстраиваться из-за этого, используйте это время, чтобы выйти и заняться чем-нибудь со своим ребенком (который все равно не будет спать дома). Используйте качели или переноску. Делайте то, что поможет вам пережить это время. Мой младший провел большинство вечеров в накидке первые несколько месяцев своей жизни. Это поддерживало его в это суетливое время, и он даже иногда засыпал.