Дневной сон требуется детям примерно до трех лет. Но иногда малыши отказываются спать днем чуть раньше. Если ребенок плаксив во второй половине дня, становится перевозбужден, раздражителен, а вечером не может уснуть, то дневной отдых ему точно нужен.

Будем разбирать что делать если ребенок категорически не хочет спать днем.

Как уложить ребенка спать без слез. Пять шагов

Шаг 1. Вычисляем правильное время для дневного отдыха. Самое оптимальное укладывать малыша во время окна в сон. В этом промежутке ребенок уже устал и максимально готов ко сну, но еще не переутомился. Тогда засыпание пройдет легко за 10-15 минут.
Считается, что окно в сон можно определить по первым признакам усталости: зевание, потирание глазок, похныкивание. Сложность в том, что не все дети дают понять что они устали, продолжая бегать и играть как обычно. Однако, если их уложить в правильное время, то малыш скорее всего уснет. Поэтому при определении правильного времени укладывания на дневной сон, изначально лучше ориентироваться на расчет времени бодрствования.

• Новорожденные 40-60 минут;
• 6-8 месяцев 1,5-2 часа;
• 12 месяцев двух дневных снах это 2-3 часа;
• С 18 месяцев 4-5 часов;

Это важно!

Для быстрого засыпания первая половина времени бодрствования должна быть активной: играем, хохочем, занимаемся.

По окончании времени бодрствования следует уложить кроху. Если сон не идет-попробовать сделать это на 15- 30 минут позже. А на следующий день чуть раньше. Так за 3-4 дня вы подберете индивидуальное время для дневного сна своего малыша.

 Оптимальное время для начала дневного сна
находится в промежутке с 11.00 до 13.30

Шаг 2. Создайте сонные условия: проветрите комнату, сделайте влажность воздуха 50%-70% с помощью увлажнителя или мокрой пеленки. Подберите ровный и удобный матрас. Окна закройте плотными шторами. А вот светильники и ночники лучше убрать – они мешают выработке мелатонина, гормона сна.

Шаг 3. Покормите малыша. Дети, в отличие от взрослых, лучше засыпают сытыми.

Шаг 4. Обратите внимание на одежду и аксессуары для сна. До 6 месяцев хорошо помогают легкое пеленание и коконы. Это имитирует уютное пространство маминого животика. После полугода самый комфортный вариант одежды для сна это пижамка. Колготки, тугие резинки, плотные швы на одежде лучше исключить – это вызывает дискомфорт, когда тело пытается расслабиться.

Шаг 5. Для комфортного перехода ко сну без слез, проведите ритуал перед сном. Это поможет малышу расслабиться, успокоиться и войти в сонное состояние.

Это важно!

Для того чтобы сонный ритуал работал, необходимо повторять одни и те же действия, не меняя последовательности каждый день. Мозг ребенка будет знать, что произойдет дальше и, шаг за шагом, настраиваться на сон как финальное действие.

Во время ритуала необходимо чтобы мама была максимально погружена в ребенка и давала ему тактильный контакт: прикосновения, поцелуи, объятия, легкий массаж. Так малыш сможет расслабиться и спокойно уснуть.

• Вместе приглушаем свет, укладываем игрушки, мама поет колыбельную;
• Пьем «сонную» (на самом деле обычную) водичку, массаж спинки, читаем сказку;
• Укладываем ручки-ножки, слушаем мамины рассказы, включаем сонную музыку (например, колыбельные Моцарта)

Из личного опыта

Моей дочке сейчас 1 год и 5 месяцев. Наш ритуал на дневной сон такой: вместе включаем музыкальный мобиль, где играет песенка с колокольчиками. Затем задвигаем шторы и одеваем пижамку. Все это время я приговариваю ребенку: «сейчас мы будем спать, пойдем поспим, сейчас Дашенька заснет и пр.» Затем кладу дочку в кроватку, поглаживаю и сижу рядом, пока моя малышка не уснет. Когда Дарья вертится и сопротивляется – сажусь на кровать, беру на ручки, прижимаю к себе и пару минут глажу по спинке. Как только успокаивается – кладу в кроватку и снова глажу. Засыпаем в среднем за 10 минут.»

Шаг 6 Создайте ребенку сигнал для отхода ко сну. Большинство деток до года расслабляет белый шум. После года малыши хорошо засыпают под приятную мелодию.

А еще попробуйте дать крохе футболку с маминым запахом — это дает чувство защищенности и помогает легче уснуть.  

Это важно!

Если ребенок не уснул. Чем занять днем ребенка?

Бывает так, что несмотря на все старания мамы, ребенок так и не уснул. Например, у него режутся зубки, кризис 1,5 или 2 лет, переутомился или просто долго спал утром. А ближе к трем годам ребенок уже может просто не нуждаться в дневном сне.

Для сохранения нервной системы мамы и малыша придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Вне тихого часа занимайте малыша не только игрушками, но и занятиями по возрасту: например кубиками и конструктором, рамками-вкладышами и пазлами, лепкой и рисованием. Устраивайте активные игры, физические занятия, ходите гулять. Детям иногда не хватает активности чтобы устать и уснуть.
2. Во время предполагаемого отдыха соблюдайте привычные малышу правила укладывания: снижение активности, кормление, ритуал.

Пример из жизни 

Наш малыш стал периодически отказываться от дневного сна два месяца назад. Сначала я нервничала и пыталась уложить его всеми способами: пела колыбельную за колыбельной, гладила по часу, даже пыталась качать. Все было бесполезно – сын вроде и хотел спать, но не засыпал. Зато ближе к вечеру мог уснуть, сидя где угодно. Тогда я стала делать так: мы обедали, делали ритуал, задвигали шторы, а дальше просто лежали вместе и отдыхали. Затем могли почитать, иногда сын все-таки засыпал, а иногда нет. 

Следующим этапом я стала приучать Мирона к тому, чтобы во время сончаса он лежал в кроватке сам, выходить не разрешаю. Когда лежать совсем не хотел- включала аудиосказки на минимальную громкость, а сама прикрывала дверь и выходила из комнаты.

Теперь сын спит днем 2-3 раза в неделю, в остальные дни укладываю пораньше. Наш педиатр объяснила мне, что если ночью ребенок спит хорошо, а вечером ложиться рано без слез, то отсутствие дневного сна это проблема. В итоге сын стал отдыхать днем таким образом, а я перестала нервничать по этому поводу“.

Мария Ермакова, 32 года. Сын Мирон 2 года 6 месяцев. 

5. Полезно менять обстановку гулять и ходить в гости. Сидение в четырех стенах утомляет не только маму, но и малыша: ребенок скучает, не получает впечатлений и не устает.
6. Во время бодрствования малыша делайте все домашние дела вместе: готовьте, стирайте, убирайтесь. Пусть кроха возится рядом с тряпочкой, кухонными ложками, пылесосом. Лет до 7 им это нравится – пользуйтесь этим и прививайте навыки ведения домашнего хозяйства, в подростковом возрасте будет проще.

Раннее укладывание поможет малышу доспать свою норму и не накопить вредный для здоровья недосып. Так ребенок и мама будут оставаться в хорошем расположении духа весь день. То есть даже если малыш не поспит днем – это не станет для него стрессом, а для мамы трагедией.

Выводы:

1. Дети отказываются от дневного сна около трех лет. Если малышу около трех лет, он хорошо себя чувствует без дневного отдыха, а вечером спокойно засыпает, возможно спать днем ему уже не нужно.
   
2. Для того чтобы уложить ребенка на дневной сон без слез, вычислите правильное время для отдыха и создайте условия: проветрите комнату, подготовьте удобную одежду. Обязательно покормите малыша и сделайте ритуал перед сном. Это создаст крохе «сонные условия»
   
3. Поддерживайте режим «тихого часа»: даже если малыш не уснул в предполагаемое время, замедлите активность на этот период: полежите вместе, почитайте или поиграйте в тихие игры, включите аудиосказки. Это тоже вариант отдыха.
   
4.  Ребенок спит не когда требуется маме, а когда он устал. Ежедневно предлагайте малышу игры по возрасту, физическую активность и прогулки. Иногда ходите в гости и меняйте обстановку. Так вы дадите возможность выхода детской энергии.
   
5. Если Вам необходим дневной сон ребенка как возможность поработать или заняться своими делами, договоритесь о сидении с малышом на несколько часов в день с близкими или пригласите няню. Есть также вариант посещать группу неполного дня в детском саду. Два-три часа ребенок будет занят играми и занятиями, а Вы спокойно сделаете свои дела.
   
6. Если малыш не поспал днем, уложите его пораньше – так он доспит свою норму и будет пребывать в хорошем расположении духа.
   

(0 оценок; рейтинг статьи 0)

Ребенок в 1 месяц плохо спит

22.04.2020

39870

16

Таблицы и нормы сна

0–3 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете — и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Сколько спит месячный ребенок

Сон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.

Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:

• Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
• Сколько должен спать малыш в течение дня?
• Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
• Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?

Сколько малыш должен спать днем и ночью

В первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много — в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное — 8–10 часов.

Сколько должен спать младенец днем?

Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.

Сколько должен спать малыш ночью?

Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос — должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.

Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью. Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь». Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).

В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.

Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенка

Месячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.

Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание. Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.

Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким:

Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?

Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром.

На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.

Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.

Что может мешать ребенку спокойно спать

Возможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:

• Голод — не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
• Мокрый подгузник — следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
• Неподходящая температура и влажность — оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22^oС при относительной влажности 40–60%.
• Колики — знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
• Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша — используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!

Малыш может будить себя ручками — помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания. Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок.

Что поможет малышу спать лучше

Вашему ребенку могут подойти следующие советы:

• Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
• Успокаивайте малыша перед сном — его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
• Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
• Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
• Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка — все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.

Важный совет

Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.

Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.

Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?

Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь». Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.

Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.

#вб#признакиусталости#пеленание#белыйшум#колики

Детский сон: что можно и чего нельзя делать, чтобы помочь ребенку уснуть

Отзыв от Renee A. Alli, MD, 8 ноября 2021 г.

Если ваш малыш зевает, возможно, вам пора спать. Но есть и другие подсказки: трение глаз, плач и суетливость могут быть признаками сонливости у младенцев. Младенцам, которые переутомлены, труднее заснуть, поэтому следите за этими сигналами. Дети старшего возраста также могут вести себя неуклюже, прилипчиво и гиперактивно.

Что делать, если ваш ребенок заснул в своем автокресле? Короткий сон — это нормально, но не позволяйте им спать там всю ночь. Чтобы сон был безопасным, положите их на спину на твердый матрас детской кроватки. Это может снизить риск СВДС.

Сначала может показаться, что нет! Но ваш новорожденный может спать около 16 часов в сутки, просыпаясь для кормления и переодевания. По мере того, как дети становятся старше, им требуется меньше сна днем ​​и больше ночью. К 6 месяцам некоторые дети должны быть в состоянии спать всю ночь, а также вздремнуть два-три раза. Но не беспокойтесь, если они этого не сделают: каждый ребенок индивидуален.

Может возникнуть соблазн втиснуть дневной сон в совместное времяпрепровождение за поездкой на машине или по делам, и иногда это нормально. Но постоянный сон на ходу может не дать вашему ребенку необходимого отдыха. Если они всегда кажутся усталыми и раздражительными, а ваш график загружен, подумайте о том, чтобы сократить или изменить свой график. Или вы можете использовать няню или попросить друга помочь, чтобы у ребенка был регулярный и полноценный сон.

Для младенцев естественно засыпать после кормления. А кормление новорожденных грудью или кормлением из бутылочки, чтобы они заснули, — отличный способ почувствовать себя ближе к ребенку. Однако со временем это может стать единственным способом заснуть. Младенцы должны научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте отделить кормление грудью от дневного сна хотя бы на несколько минут. Почитайте сказку или поменяйте ребенку подгузник между ними.

Ваш ребенок старше 6 месяцев и все еще часто спит по 20 минут в течение дня? Поощряйте их спать дольше. Попробуйте подержать ребенка. И увеличивайте время между сном ребенка, постепенно увеличивая его. Вы можете быть вознаграждены более продолжительным сном — в идеале, от одного до двух часов каждый — и более крепким ночным сном.

Установите хороший режим сна и придерживайтесь его, когда это возможно. Помогите своему малышу лучше спать:

• Каждый день в одно и то же время.
• Избегание позднего дневного сна. Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием ночью, назначьте время для сна раньше или разбудите его задолго до сна.
• Использование кроватки ночью и во время сна, чтобы они думали, что «спят», когда находятся в ней.

Чихание, икота, хныканье, вздохи и даже писк — обычные шумы сна ребенка. Вам, вероятно, не нужно спешить. Даже суета и плач могут означать, что ребенок успокаивается. Подождите немного, прежде чем проверять их — если, конечно, вы не думаете, что они небезопасны, неудобны или голодны.

Через несколько недель ваш ребенок уже не должен крепко спать, когда вы его укладываете. Сонный достаточно хорош. Вы научите своего малыша засыпать самостоятельно, и его не нужно будет держать на руках, укачивать или кормить. Это также может помочь им научиться засыпать самостоятельно, если они просыпаются ночью.

Если ваш ребенок заснул на диване, вашей кровати, водяной кровати или на полу, переместите их. В этих местах им небезопасно спать. Всегда кладите ребенка спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС). Уберите одеяла, подушки, мягкие игрушки, бортики и другие мягкие вещи из детской кроватки или люльки. Не укладывайте младенцев спать с другими детьми или домашними животными.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Liane Cary/Age Fotostock
2) Creatas Creatas
3) Zehtinska Nadejda
4) Екатерина Никитина / Flickr Collection / Getty
5) Creatas Creatas 2h90 Image Bank
/The Small 7) Pascal Broze/Onoky/Javier Larrea/AgeFotostock
8) Design Pics/Pete Stec
9) RUTH JENKINSON/SPL
10) Ruslan Dashinsky

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия педиатрии: «Руководство по безопасному сну для родителей. »
Спросите доктора Сирса: «Проблемы со сном», «Безопасный сон».
Лучшее здоровье (викторианское правительство Австралии): «Сон: дети и дневной сон».
Children’s Hospital Boston, Pediatric Views : «Доктор Фербер обновляет свою книгу о сне Landmark».
Доктор Спок: «Сон: зачем и сколько?»
KidsHealth: «Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: сон — ваш и вашего ребенка», «Взгляд на вашего новорожденного: что нормально», «Дремота».
Наука о воспитании: «Депривация сна у ребенка: как определить, переутомлен ли ваш ребенок или недосыпает».
Тобин, К. План сна «Убаюкивание ребенка»: успокаивающий и сверхбыстрый способ помочь вашему новорожденному ребенку спать всю ночь . . . И предотвратить проблемы со сном до того, как они разовьются, Родейл, 2006 г.
Ребенок завтрашнего дня: «Брошюра о безопасном сне».
USDA: «Кормление тела младенцев».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Как уложить ребенка спать в кроватке

Интересно как уложить ребенка спать в кроватке вместо ваших рук, качелей или совместного сна? Получите советы, которые помогут вашему ребенку спать в кроватке!

Я был в отчаянии.

Мой новорожденный долго спал… но только на качелях. Каждый раз, когда я пыталась положить его в кроватку, он просыпался с криком (или спал всего несколько минут, прежде чем проснуться).

Еще он любил спать, когда кто-то держал его на руках. Так что, конечно же, я попытался удержать его, когда он начал засыпать, планируя усыпить его, как только он погрузится в глубокий сон. Но он так привык к тому, что его держат на руках, что просыпался, как только я его опускала.

Он каждую ночь спал в кроватке, но отказывался в ней вздремнуть. И хотя я приветствовала долгий сон на качелях, в детской пеленке или даже на руках, я знала, что это не лучший способ заставить его уснуть.

Table of Contents

Как уложить ребенка спать в кроватке

Многим новорождённым мамам уложить младенцев спать в кроватке кажется невыполнимой задачей.

Возможно, вы не возражаете против того, чтобы ваш ребенок спал, но вы бы предпочли не делать это привычкой и решать проблемы в будущем. Может быть, вы сходите с ума, потому что не можете вздремнуть или что-то сделать.

Или, может быть, вы знаете, что ей придется вздремнуть в кроватке в детском саду, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска, и она хотела бы, чтобы она привыкла к этому сейчас.

Итак, как заставить ее дремать в кроватке в одиночестве? А что делать, если она спит только на руках?

Будьте уверены, друг, вы не одиноки. Стадия новорожденного может быть досадно непредсказуемой. То, что подходит для одного сна, полностью проваливается для следующего. И часто «успех» происходит только после последовательных усилий и рутины , и даже в этом случае вы все равно можете оказаться там, где начали, из ниоткуда.

Кроме того, большинство новорожденных не способны постоянно усыплять себя, пока им не исполнится несколько месяцев. По большей части это ладно если она спит у тебя на руках — это временный этап.

Тем не менее, это не означает, что вы должны сдаться и перестать пытаться, в том числе научиться укладывать ребенка спать в кроватке, а не на руках. Попробовав несколько из этих советов, я, наконец, смог заставить своего сына, даже новорожденного, спать в своем, не крича об этом.

Конечно, у нас были выходные, когда мы прибегали к нашим старым методам. И только когда я, наконец, приучил его спать после того, как он прошел стадию новорожденности, он постоянно спал в своей кроватке. Но в то же время, когда вы находитесь в режиме чистого выживания в эти первые месяцы, стоит попробовать каждый совет.

Надеемся, что вы также сможете укладывать ребенка спать в кроватке подольше:

1. Укладывайте ребенка, пока он не начал суетиться

Одно из распространенных заблуждений многих начинающих мам заключается в том, что они ждут, пока ребенок начнет капризничать. прежде чем уложить ее спать.

Вот в чем дело: суетливость обычно является признаком того, что ваш ребенок уже переутомлен, и его гораздо труднее положить в кроватку. Вместо этого вы хотите поймать ее, когда она еще приятно сонная и готова вздремнуть, а не когда она беспокойна и борется со сном.

Бесплатный ресурс: Вам трудно заставить ее вздремнуть, не плача? Просто время ее бодрствования может влиять на то, насколько хорошо она спит или нет. Подпишитесь на мою рассылку и получите статью «Одна ошибка, которую вы совершаете в отношении времени бодрствования вашего ребенка» и узнайте об одной ошибке, которую вы, возможно, совершаете в отношении времени его бодрствования.

Не повторяйте моих ошибок — помогите ей заснуть с помощью одного простого трюка! Возьмите его ниже:

2. Дайте ему несколько минут

Я чувствую себя таким разбитым каждый раз, когда слышу, как мой ребенок суетится всего через несколько минут после того, как я только что положил его. В других случаях я подхватывал его, если он хотя бы открывал глаза после того, как его голова касалась матраса. Почему-то я приравнял его бодрствование к моей неудаче.

Позже я узнал, что если дать младенцу несколько минут, чтобы успокоиться, может оказаться достаточно, чтобы он заснул в кроватке. Например, следите за различными криками вашего ребенка . Если вам кажется, что она просто суетится или скулит, не считайте себя обязанным сразу же брать ее на руки. Вместо этого дайте ей несколько минут, чтобы успокоиться.

И если она откроет глаза, когда вы ее уложите, особенно когда она не плачет, не принимайте это за сигнал, чтобы снова начать убаюкивать ее. Вместо этого дайте ей время заснуть лежа. (В конце концов, мы не всегда вырубаемся в тот момент, когда наша голова касается подушки.)

Тем самым вы даете ей возможность научиться, пусть и постепенно, самоуспокоению, а не ожидаете, что вы подхватите ее при малейшем движении.

3. Используйте мобильный телефон

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Многие мамы используют пустышки и мобильные устройства для кроваток, чтобы помочь своим малышам заснуть в кроватках. Если вашему ребенку нравятся расслабляющие звуки, мобильник может быть фантастическим решением , доступным только в детской кроватке.

Хитрость заключается в том, чтобы положить ее в кроватку бодрствующей, но готовой ко сну. Позвольте ей смотреть в мобильник, когда она сонная, чтобы она могла ассоциировать это с засыпанием.

Совет: Старайтесь использовать мобильный как успокаивающее устройство, а не для развлечения. Таким образом, она знает, что мобильный сигнализирует о времени сна, а не игры.

Tiny Love Soothe ‘n Groove Mobile

4. Скопируйте свой распорядок дня перед сном

Ваш ребенок хорошо засыпает ночью в кроватке? Частью этого может быть успокаивающий ритуал перед сном, который у вас есть.

Чтобы помочь ей спать в кроватке в течение дня, следуйте распорядку, подобному тому, что вы делаете перед сном . Например, я выполнял те же ритуалы для сна (кроме купания и переодевания в пижаму), что и перед сном, включая:

• Переодевание в новый подгузник
• Чтение книг
• Пение песен
• Пеленание
• Рисунок затемняющей шторы
• Включение белого шума

Эти действия могут сигнализировать вашему ребенку, что, как он спит ночью в кроватке, так и он может спать в ней днем.

Получите советы о том, как составить ночной режим для ребенка.

5. Уложите ребенка сонным с помощью соски

Некоторые дети сосут соску, чтобы заснуть. Посмотрите, можете ли вы помочь своим воспользоваться преимуществом успокаивающие ощущения от соски во время сна в кроватке.

Когда она заснет, но еще не спит, положите ее в кроватку. Затем вставьте ей в рот соску, чтобы ей было чем себя успокоить, даже если она не в ваших руках.

Соска Ryan & Rose

6. Используйте пеленку

Как бы я ни был фанатом укладывания ребенка спать, но он не спит, это не всегда срабатывает. А учитывая, что вы находитесь в стадии новорожденности, иногда вы делаете то, что должны делать, в том числе пытаетесь сделать прямо противоположное.

Начните с пеленания ребенка, чтобы он чувствовал себя уютно и с меньшей вероятностью размахивал руками и просыпался. Затем держите и слегка покачивайте ее на руках, пока она полностью не заснет, прежде чем положить ее в кроватку. Даже если она лежит в кроватке, ощущение не будет таким странным, потому что она завернута в пеленку .

Love to Dream Swaddle UP

7. Уменьшение разницы в ощущениях

Младенцы могут проснуться, когда их кладут в кроватку, потому что быть на руках и быть в кроватке — это так разные .

Вместо этого уменьшите разницу в ощущениях между ними. Например, вы можете:

• Держите руку за ее головой и шеей в течение минуты после того, как уложите ее
• Держите руку на ее животе в течение минуты после того, как уложите ее
• Наклонитесь над кроваткой и прикоснитесь грудью к ее груди в течение минуты, прежде чем снова встать
• Двигайтесь медленно, когда идете к кроватке

Узнайте, что делать, если ваш ребенок не засыпает, если его не подержать.

8. Используйте комбинезон для сна

Некоторые дети не умеют пеленать и расстраиваются, что не могут сосать руки или пытаются выбраться из них.

Одним из решений является использование костюма для сна. Это позволяет вашему ребенку чувствовать себя уютно и сдержанно , но при этом его ручки и кисти остаются свободными для сосания. Это также фантастический переход, чтобы освободить ее от пеленки, из которой она, возможно, быстро перерастает.

Волшебный комбинезон для сна Baby Merlin

9. Создайте благоприятную среду для сна

Правильная обстановка поможет вашему ребенку не только спать в кроватке, но и долго вздремнуть. Как я говорю в своей книге Как Уложить ребенка спать без посторонней помощи :

«Когда ваши руки больше не вариант, а коляска слишком нереальна, чтобы полагаться на нее все время, правильная среда может помочь ему заснуть самостоятельно.

Думайте об оптимальной среде для сна, как о том, что дает ему возможность лучше спать. Зачем усложнять сон сложными условиями для сна, если можно внести простые изменения, чтобы помочь ему легко уснуть?»

Начните с затемнения штор, чтобы блокировать свет снаружи. Не беспокойтесь — в комнате не будет абсолютно темно, если вы боитесь, что она спутает ночь с днем. Но может помочь ей лучше спать, когда в комнате темнее, чем обычно.

Затем включите белый шум с помощью генератора белого шума, вентилятора, обогревателя или аудиоприложения. Это не даст ей проснуться от внезапных звуков.

А если запустить рутину в комнате настроенной на сон, перевести ее в кроватку будет намного проще, чем начать с другой комнаты и переехать в новую.

Звуковой аппарат для детского люльки Hatch

10. Будьте последовательны в своих усилиях

Уход за новорожденным — это баланс между предоставлением ребенку возможности спать в кроватке и оказанием ему помощи, когда он не может.

Главное постоянно давать ей этот шанс , каждый раз. В конце концов, когда еще она научится спать в кроватке, если ей не дают возможности?

Подумайте об организации сна в детском саду, где, поскольку другого выхода просто нет, эти дети каким-то образом учатся спать в кроватке.