Как уложить ребенка спать без грудного кормления

21.04.2011

1516133

1350

Кормление и сон

3–6 мес6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Один из самых частых вопросов, которые задают консультанту по сну — как научить ребенка засыпать без грудного кормления. Возможно ли разделить сон и еду и нужно ли приучить ребенка засыпать без грудного вскармливания?

Календарь кризисов ребенка

Почему мама хочет прекратить грудное вскармливание?

В возрасте 9–15 месяцев у многих детей резко ухудшается сон. Ребенок может просыпаться 8–10 раз за ночь или даже чаще, его трудно снова уложить, он постоянно требует кормление (особенно если он привык к груди по требованию).

Мама и ребенок не высыпаются. Постоянное нарушение сна, раздражение и усталость невыносимы.

Маме говорят, что «ребенок не может хорошо спать, если кормишь грудью», «со сном ребенка помогло только завершение ГВ». Похоже, что ни она, ни ребенок не могут нормально спать именно из-за грудного вскармливания. Мама решает отучить ребенка от кормлений грудью.

Остановись, мама!

Проблемы со сном ребенка не имеют отношения к грудному вскармливанию. Все дело в ассоциациях на сон. Это то, как ребенок привык засыпать. Если вы хотите сохранить грудное вскармливание и при этом хорошо спать — нужно разделить еду и сон. То есть разделить по времени сон и кормление. Вы сможете покормить ребенка перед укладыванием, а потом он уснет. При ночных пробуждениях вы будете быстро усыплять его снова. Вы сократите ночные прикладывания, но сохраните комфортное ГВ.

Это очень важная тема. Победить стереотип, существующий долгое время, очень сложно. Год за годом мамы улучшают ночной сон детей путем отлучения от груди. Разделяется сон и еда, убирается ассоциация на сон — сосание груди — и ребенок начинает замечательно спать ночью.

Обрадованная мама рассказывает об этом способе улучшения сна всем своим подругам и охотно делится секретом хорошего сна в интернете. Иногда она жалеет, что пришлось свернуть ГВ так рано, она хотела кормить подольше, да и ребенок чаще болеет. Но сон важнее. Терпеть проблемы со сном больше было просто невозможно, пришлось отлучать ребенка, не было выбора. Но выбор есть!

Как спит ребенок, который засыпает на груди?

Давайте посмотрим, как спит ребенок, который засыпает исключительно с грудью. Вечер, ребенок устал, наступает время сна. С рождения ребенок привык, что для засыпания мама дает ему грудь. Это так естественно и приятно, тепло и комфортно. Это и есть ассоциация на сон. Чтобы уснуть, ребенку необходимо поесть, то есть сон = еда. Многие врачи-сомнологи России, Америки и Европы считают засыпание ребенка на груди «неправильной» ассоциацией на сон. Почему неправильной? Потому что она ухудшает сон. Проснувшись ночью, ребенок плачет и требует создать те условия, в которых он привык засыпать. То есть ему нужна не еда, а помощь для продолжения сна.

И действительно, дети часто просыпаются ночью, и это абсолютная норма. Ребенок спит с пробуждениями между циклами сна. Мы, взрослые, тоже. Но мы сразу же снова засыпаем и не помним этого. А ребенку для того, чтобы продолжить сон после очередного пробуждения, нужны привычные условия засыпания (ведь по-другому он просто не умеет засыпать), в нашем случае — грудь.

Всем ли надо разделять еду и сон?

Я не считаю отход ко сну с грудью неправильной ассоциацией для всех… Главный критерий в этом вопросе — спокойный ребенок и высыпающаяся мама.

Что еще влияет на сон ребенка?

Теперь мы знаем, почему может возникнуть ситуация «висит всю ночь на груди, особо не ест, но снова уложить без груди невозможно». Малыш засыпает, как умеет, а умеет он укладываться только с грудью во рту. В возрасте 9–15 месяцев есть и другие причины для плохого сна ребенка (не считая «вечных зубов» и болезней):

• Этап развития: малыш встает, пробует ходить. Он может это делать и ночью — вскакивать прямо во сне. Так он отрабатывает новый навык.
• Смена режима, переход с 2 снов на 1. Это может отражаться и на продолжительности, и на качестве ночного сна.

Нужно помогать малышу пережить трудный этап, но стараться не вводить новых ассоциаций на сон — например, укачивание.

Как разделить грудь и сон, не сворачивая ГВ?

Решено, новые нежелательные привычки мы вводить не будем, но как же быть с кормлением на ночь? Может, свернуть грудное вскармливание, и исчезнет ассоциация еда = сон? Но ЗАЧЕМ заканчивать ГВ, если достаточно просто немного разнести кормление и засыпание по времени?

Как научить ребенка засыпать без груди? Когда кормить малыша?

Покормить грудью можно минут за 20–30 до сна. И сохранить кормление под утро, в 5–8 часов, если вы хотите сохранить лактацию. Если вы хотите спать лучше, можно и нужно помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно. Проснувшись ночью, малыш спокойно перевернется на другой бок, или достаточно будет сказать: «спи, мой хороший», и он продолжит свой сон. Существует много методик обучения самостоятельному засыпанию, но речь в этой статье не о них. Сейчас нас интересует, как научить ребенка засыпать без груди, как разделить еду и сон?

Я приведу несколько практических способов, которые, вы сможете адаптировать под свою ситуацию.

Как разделить еду и сон? Практические советы

1. Когда малыш 4–6 месяцев вдруг заснул без груди — радуйтесь!

Если ребенок сам предоставляет вам такую возможность, не упустите ее. Эта способность (естественная для многих деток) очень облегчит вам жизнь в будущем. Когда малыш проснется, хорошо покормите его. Когда придет время спать, попробуйте снова уложить его без груди. Когда малыш засыпает на груди — хорошо; когда без — поддерживайте это. В результате сон не будет зависеть от груди.

2. Проведите подготовку

Если вы решили научить ребенка засыпать без груди:

• Проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость очень важны. Много внимания днем — спокойнее сон ночью. 
• Днем предлагайте для успокоения не только грудь, но и другие способы — обнимайте, носите на руках, погладьте, поваляйтесь на кровати. 
• Поверьте, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди. Ребенку передастся ваша уверенность.

3. Смените обстановку, ритуал укладывания или «укладывателя»

Мама покормит грудью, а потом папа или бабушка почитает книжку, споет песенку, пообнимается и поможет уснуть. В первую ночь, например, на ручках, главное — без груди. Практика показывает, что такой способ часто срабатывает. Шансы возрастают, если есть достаточно четкий режим, ритуал отхода ко сну, мастерские способности членов семьи: ласковый, спокойный, уверенный голос и умение отвлечь.

4. Можно применить быструю методику обучения самостоятельному засыпанию

Методики обучения есть разные. BabySleep не использует методики, основанные на разделении ребенка и мамы («оставить проплакаться») и не рекомендует их. Наши методики сочетают мягкость и быструю эффективность. Методика подбирается консультантом индивидуально — выбор зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и темперамента, привычек, пожеланий мамы и множества других факторов.

5. Методика «фейдинг»

Фейдинг — это постепенное разделение еды и сна. Совсем без слез, очень мягко. Но, к сожалению, этот путь довольно долгий. Действуем по правилу «два шага вперед — один назад».

Суть: Не отказываем в сосании перед сном! Мама кормит, а потом предлагает послушать сказку или песню, поговорить, погладить — нужно поэкспериментировать и подобрать способ отвлечения.

Малыш может попросить грудь снова. Важно, чтобы развлечение и сосание груди не происходили одновременно. Мама дает грудь, но через некоторое время снова забирает грудь и отвлекает ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он сосать перестает. На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное или мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

Через некоторое время малыш сможет иногда засыпать без груди во рту. Когда будет стабильно получаться покормить, потом спеть или почитать для засыпания, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Если ребенок забывать не хочет, позвольте ему пососать.

Я желаю вам хорошего сна и счастливого грудного вскармливания!

#гв

1516133

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Правила детского сна

1 нравится голосование
закрыто спасибо
за ваш голос

Теги: Комаровский

Родители испокон веков ввиду своей неопытности превращали свой родительский статус в геройство. В чем оно заключается? Прежде всего, в банальном не высыпании: в обществе принято считать, что если женщина-мать не высыпается ночью, значит, она достойна статуса «мать-героиня». Однако, зная некоторые, совершенно простые правила детского сна, материнство будет приносить гораздо больше удовольствия. В чем заключаются эти правила, рассказывает доктор Комаровский.

Когда и как укладывать ребенка спать?

Каждый ребенок индивидуален, поэтому конкретно сказать, в котором часу и как часто укладывать конкретного малыша в постель невозможно – нужно ориентироваться только на состояние крохи и его потребности. Слишком активные дети часто плохо и долго засыпают, постоянно ворочаются во сне, не спят днем. В таком случае режим дня малыша нужно организовать так, чтобы к вечеру энергии у него хватило только на то, чтоб добраться к кровати. Например, это могут быть эмоциональные или физические нагрузки. К первым можно отнести поход в зоопарк, прогулку со сверстниками, активные игры в большой компании детей. Но если эмоциональные нагрузки приводят к перевозбужденности ребенка, следует отдать предпочтение физическим, спокойным, но насыщенным занятиям.

Очень полезно отправляться перед сном с ребенком на прогулку. При этом, если ребенок слишком впечатлительный, отдайте предпочтение прогулкам в узком семейном кругу. Можно гонять мяч вместе с папой, играть в классики с мамой, кататься на роликах или велосипедах всей семьей. Любые физические нагрузки будут полезными для детского организма. По приходу домой, ребенка нужно покормить и выкупать в прохладной воде, после чего уложить его в теплую постель. После подобных процедур ребенок заснет на долгих 8 часов крепким сном.

Если ребенок слишком активный, в дневное время засыпает с трудом, после чего ночью укладывается в постель слишком поздно, то, возможно, стоит и вовсе отказаться от дневного сна. Насыщенный распорядок будет выматывать малыша, поэтому он с удовольствием будет засыпать раньше. Если же без дневного отдыха кроха чувствует себя плохо, капризничает, выглядит вялым, то от дневного сна отказываться не стоит. Попробуйте подкорректировать режим дня, например, сделайте подъем не в 7 утра, как обычно, а на час раньше. Соответственно, все дневные процедуры нужно будет передвинуть на час раньше.

Популярные вопросы родителей о детском сне

Сколько бы ни говорилось о детском сне, у родителей постоянно возникают новые вопросы. Доктор Комаровский в своем видео очень подробно и доходчиво отвечает на каждую популярную проблему.

Вредит ли посторонний шум детскому сну?

Как правило, ребенок привыкает к тем условиям, в которых пребывает с рождения. В первую очередь это касается посторонних шумовых раздражителей. Так, если папа постоянно храпит ночью, или в доме есть собака, которая постоянно лает, то ребенку эти раздражители спать никак не мешают. Здоровью шумы тоже не вредят.

Что делать, если ребенок раскрывается ночью?

В большинстве случаев дети сбрасывают с себя одеяло во время ночного сна из-за того, что им жарко. Если наблюдается эта проблема, нужно обратить внимание на температуру в помещении: если она выше 18-20⁰С, то укрывать ребенка толстым одеялом из овечьей шерсти нет необходимости. При нормальной температуре воздуха, рекомендуемой педиатрами (18-20⁰С), ребенок раскрываться не будет. А если родители беспокоятся о том, что малыш ночью замерзнет, нужно взять за правило укладывать его в пижаме и носочках.

Что делать, если ребенок привык к укачиванию?

Сон – это физиологическая потребность ребенка, такая же, как и желание кушать, пить или ходить по нужде. Не спать малыш не может. И даже если он привык к укачиванию на руках, первое время без этого ритуала он будет кричать, плакать, истерить, но спустя короткое время он все же уснет. И главная задача родителей – набраться терпения и пережить эти сложные несколько дней.

Кормить ли ребенка перед сном?

Трудно представить себе взрослого человека, который сможет крепко заснуть на голодный желудок. Это же касается и детей. Вот только если взрослым не рекомендуется есть на ночь в связи с малоактивным образом жизни, то детей перед сном кормить даже очень обязательно.

Когда приучать ребенка ко сну на подушке?

Зачем нужна подушка вообще? Если человек ляжет на бок, то для удобства ему под голову нужно класть подушку, иначе из-за искривления позвоночника, которое неизбежно наблюдается, если не класть подушку под голову, возникают головные боли и прочие недомогания.

Так как у детей пропорции головы немного больше, чем у взрослых, то и расстояние от головы к постели будет меньше. Это значит, что до 2 лет им подушки не нужны. С двухлетнего возраста возникает потребность в плотной подушке толщиной примерно 2 см.

Почему дети потеют во сне?

Потливость – это реакция на:

• тепло;
• сухость воздуха;
• особенность вегетативной нервной системы ребенка.

Если ребенок достаточно активен, имеет физические нагрузки, ему знакомы контрасты температур, его с рождения не перегревают, то это формирует у него достаточный сосудистый тонус, который не может вызывать потливость. Если говорить о каких-нибудь скрытых заболеваниях, то потливость не может быть единственным симптомом. Как правило, это явление сопровождается еще группой признаков, по которым можно распознать болезнь.

Если ребенок потеет по ночам, нужно в первую очередь определить:

1. Какая температура и влажность воздуха в помещении преобладают.
2. Насколько теплые пижама и носки надеты на ребенка.
3. Какой образ жизни ведет малыш.

Нужно ли будить ребенка, если он долго спит днем?

Если малыш хорошо спит ночью при том, что он проспал днем 3-4 часа, то прерывать его дневной сон не стоит. Но если ситуация совершенно противоположная, и после длительного дневного сна кроха плохо спит ночью, то прерывать сон днем – мера необходимая.

Часто случается так, что мама, не выспавшись ночью, ложится отдыхать с ребенком днем, после чего они вместе готовы к активным играм ночью, чего не скажешь о других членах семьи. Делать подобные вещи категорически не рекомендуется, поскольку не выспавшиеся члены семьи никогда счастливыми не будут, а значит, в семье появятся ссоры и скандалы.

Правила здорового детского сна

Зная эти правила и придерживаясь их, вся семья сможет высыпаться и будет счастлива.

1. Правильно расставьте приоритеты. Нужно понять, что здоровый сон ребенка важен, в первую очередь, для самих родителей, а не для малыша.
2. Определитесь с режимом сна.
3. Решите, где спать ребенку и с кем.
4. Не нужно бояться разбудить ребенка, если он спит слишком долго.
5. Оптимизируйте кормление.
6. Активно проведите день.
7. Обеспечьте оптимальную температуру и влажность воздуха в спальне, проветривайте перед сном помещение.
8. Используйте возможности купания.
9. Подготовьте правильную постель: жесткий матрас и отсутствие подушек для детей до двухлетнего возраста.
10. Используйте качественные подгузники.

Эти простые правила позволят обеспечить хороший крепкий сон не только малышу, но и его родителям. Делайте правильные выводы и живите счастливо!

← Новорожденный малышКаким порошком стирать вещи для новорожденного ребенка? →

Другие материалы рубрики

Диета кормящей матери по месяцам (Комаровский). Диета после родов

Многие молодые родители в вопросах здорового развития ребенка прислушиваются к советам известного педиатра Евгения Комаровского. И вопрос рациона кормящей матери не исключение.

Комаровский призывает родителей исходить из принципов здравого смысла и не экспериментировать, так как все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Рацион должен основываться на привычных и простых продуктах, так как незрелый организм крохи, получая новые вещества, может испытывать трудности с перевариванием и усвоением.

Питание

Пища должна обеспечивать организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами – это закон природы. Если взрослому человеку еда нужна для того, чтобы просто поддерживать нормальное состояние организма, то этого недостаточно, и для правильного роста и развития ему нужна правильная еда. Все взрослые это понимают и активно пользуются принципом «все лучшее – детям». Но многие любящие родители часто ошибаются, считая лучшее, что на самом деле вредно.

Организм ребенка должен усваивать те продукты, которые необходимы ему в данный период времени. И уж наверняка не надо доказывать, что нет такого продукта, полезность которого приравнивается к материнскому молоку. Поэтому грудное вскармливание ребенка называют естественным.

Преимущества естественного вскармливания

О преимуществах грудного вскармливания написано много страниц. Тем не менее необходимо привести основные доказательства того, что естественное вскармливание является необходимым условием правильного развития ребенка.

1. Материнское молоко всегда имеет оптимальную температуру, оно идеально чистое, содержит вещества, помогающие детскому организму переваривать пищу, с материнским молоком ребенок получает иммунитет, защищающий его от инфекций.
2. Естественно, кормя ребенка, вы экономите семейный бюджет, так как молочная смесь не дорогая.
3. Это экономия времени. Быстрее покормить грудью, сначала пойти в магазин, потом бутылочку вскипятить, смесь налить, подогреть, перемешать, остудить, помыть — и так все время.
4. Исключая заражение ребенка кишечной инфекцией. А обеспечить идеальную чистоту при приготовлении и хранении смесей, особенно летом, не всегда удается. Как это заканчивается? Детская инфекционная больница.
5. Вы можете покормить своего ребенка в любое время, где бы вы ни находились.
6. С течением времени происходит изменение состава молока матери, которое полностью соответствует подросшему организму малыша.
7. Недооценивая преимущества естественного вскармливания, вы не осознаете количество проблем, которые могут возникнуть, если у малыша разовьется непереносимость коровьего молока. Подумайте, сколько вы потратите нервов и денег на кормление крохи?

Естественное вскармливание: за или против?

Отсутствие молока у мамы давно перестало быть трагедией. Психологически молодая мама не воспринимает это как проблему или беду и не предпринимает никаких усилий для сохранения молока. А все из-за того, что чужой опыт подсказывает, что можно кормить и без него.

Но надо помнить одно: самочувствие ребенка при естественном вскармливании останется лучше. Это не значит, что без материнского молока малыш непременно будет болеть, но трудности возникнут обязательно.

Наследственность

Молоко, как правило, есть у всех молодых мам, но его количество может не устраивать ребенка. Не регулируется лекарствами, диетами, образом жизни. Есть фактор, определяющий количество молока – это генетическая предрасположенность. Это означает, что гормоны, которые стимулируют и отвечают за выработку молока, зависят от наследственности. Поэтому, если вас выкормила мама, то вы не можете оправдывать свою лень, ссылаясь на наследственный фактор.

Образ жизни

Помимо генетической предрасположенности, на выработку молока влияют отрицательные эмоции, образ жизни (сон, активность, утомление), диета.

Исключить негативные эмоции молодой маме очень сложно, но образ жизни поддается корректировке. День нужно организовать так, чтобы неприятных и ненужных действий было как можно меньше. И чем меньше времени вы посвящаете глажке, уборке, готовке, тем лучше будет вам, а значит и малышу. Вы не сможете нормально кормить грудью, если у вас нет возможности спать, отдыхать или заниматься другими делами, не связанными с новорожденным.

Ребенок является членом семьи. И нельзя доводить свою любовь к нему до боли. Придерживайтесь золотой середины. А если вы начнете прыгать ночью к любимому чаду каждые 5 минут, то рискуете и вовсе потерять молоко. Так что не забывайте о себе, ведь вы все-таки единое целое!

Диета

Рацион кормящей матери (его разработал Комаровский) состоит из достаточного количества безопасных для женщины и ребенка продуктов. Поэтому можно не экспериментировать в этом вопросе. Малышу станет лучше, если ограничить употребление цитрусовых, шоколада (какао), клубники, кофе и других аллергенов. Иначе наверняка пожалеете, потому что как подросший ребенок покроется сыпью и всю ночь будет чесаться после съеденной вами шоколадки. Именно это ограничение включает в себя диета после родов.

Кормящей маме необходимо усвоить следующее: все, что она ест, каким-то образом попадает в молоко. На его вкус влияют соленые, кислые, острые блюда, запах чеснока. Поэтому необходимо их избегать. Некоторые продукты, например, бобовые, белокочанная капуста, могут вызвать диарею у малыша.

Следует помнить, что повышенная жирность молока потребует от ребенка больших затрат энергии на сосание и переваривание, а маме будет трудно его сцедить. Поэтому не стоит сознательно увеличивать жирность молока. Послеродовая диета для кормящих матерей заключается в отказе от таких продуктов, как свинина, сметана, масляные кремы и др. и включении в рацион растительных жиров (подсолнечного и кукурузного масла).

Если нет проблем с лишним весом, полезно кушать на ужин кашу. Организм нуждается в разнообразных свежих овощах и фруктах, которых следует съедать по 500 граммов в день. От консервов необходимо отказаться.

Рацион кормящей мамы по месяцам зависит от реакции организма малыша на новшества. Если у вас есть сомнения: есть тот или иной продукт или нет, то попробуйте его в небольшом количестве. У малыша не было аллергических реакций в виде сыпи, жидкого стула или плохого сна? Тогда ешьте на здоровье!

Потребление жидкости

Вопрос о количестве выпиваемой жидкости в период лактации остается спорным. Ученые утверждают, что количество выпитой жидкости не влияет на количество молока, а мамы утверждают обратное.

Комаровский говорит, что если количество молока ребенка устраивает, то мать не должна ничего пить помимо своей воли. Но если вам не хватает молока, то после каждого кормления укладывайте ребенка спать, идите на кухню, где вас должна ждать кружка объемом 0,3-0,5 литра. Ночью также необходимо соблюдать этот режим. Поэтому компот или чай желательно приготовить заранее в термосе, во избежание лишней суеты.

Рацион кормящей матери по месяцам предполагает употребление жидкости:

1. Сладкий чай с молоком (зеленый предпочтительнее черного чая).
2. Компот из сухофруктов (изюм, курага, яблоки).
3. В меру сока из яблок, винограда, моркови.
4. Молоко кипяченое или кипяченое, кисломолочные продукты.

Некоторые врачи рекомендуют орехи, отвар крапивы, дрожжи и препараты типа «Пирроксан», «Апилак», глутаминовую и никотиновую кислоты при недостаточном количестве молока, но не преувеличивают их значение.

Поверьте мне, что организм способен вырабатывать нужное количество молока в количестве, достаточном для ночного сна.

Рацион кормящей матери по месяцам (Комаровский)

Пищеварительная система новорожденного требует очень бережного отношения. Поэтому рацион кормящей матери (1 месяц после родов) должен состоять из ряженки, творога, безглютеновых каш, нежирных супов, не содержащих белокочанной капусты, нежирного мяса в запеченном, тушеном или отварном виде. Фрукты представлены в рационе только зелеными яблоками, можно есть сухофрукты (кроме изюма). Употребление хлеба следует ограничить, есть только ржаной или обрубной. Рацион кормящей мамы (1 месяц) не должен содержать выпечки. Масла (сливочное или растительное) добавляют только в блюда.

Что еще предлагает рацион кормящей мамы по месяцам? Комаровский рекомендует в первые три месяца обогатить рацион фруктами (исключая красные и цитрусовые) и свежими овощами, такими как огурцы, морковь, включить в меню зелень и макаронные изделия. Раз-два в неделю можно есть вареное яйцо, нежирную рыбу, в салаты можно добавлять сметану, варить супы на вторичном бульоне. Миндаль разрешен.

Далее рацион кормящей матери меняется по месяцам. Комаровский свидетельствует, что с четвертого месяца можно позволить себе сухое печенье, зефир и мармелад, молоко. В рацион входят соки, варенье из моркови, вишни, черники, яблок, смородины.

Через 6 месяцев в меню могут появиться морепродукты или жареные блюда.

После первого года после родов мать переходит на привычное для нее питание, конечно, при соблюдении правил здорового и рационального питания.

Это рацион кормящей матери по месяцам. Комаровский сформулировал правило: новые продукты нужно вводить утром и по одному, чтобы была видна реакция малыша.

Правильная диета при диатезе

Новорожденные чаще других страдают диатезом. Это заболевание проявляется высыпаниями на коже. Наличие такого симптома является серьезным аргументом для пересмотра своего рациона, ведь все, что ест мама, влияет на здоровье малыша.

Рацион кормящей матери при диатезе заключается в исключении заморских фруктов, шоколада. Не нужно есть яйца, блюда с молоком, куриное мясо, помидоры, лук, чеснок и специи. Следует опасаться кукурузы, моркови, капусты, плодов красного цвета, фасоли, винограда, сливы. Важно наблюдать, какой продукт вызывает реакцию у ребенка.

Можно есть нежирные кисломолочные продукты, каши, овощные бульоны, бульоны из телятины, яблоки, зелень, пить травяные чаи. Диатез провоцирует аллерген, входящий в состав коровьего молока. Это хороший повод исключить из меню молоко, говядину и телятину.

Примерное меню на день

Рацион кормящей матери по дням содержит описание дневного меню. Начинать следует с утреннего приема кефира в 6 утра. На завтрак можно приготовить рисовую кашу на молоке, хлеб с маслом и сыром, чай. Перед ужином съешьте яблоко и выпейте чай.

Ужин состоит из хлеба, салата из моркови, кураги, клюквы с растительным маслом, щей, картофельной запеканки с тушенкой, компота из сухофруктов.

На полдник можно выпить яблочный сок, съесть печенье или крекер.

На ужин можно приготовить салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом, сваренный в молочном соусе, рыбно-овощное рагу, а также выпить чай с молоком.

Гипоаллергенное питание

Специальная диета для кормящих матерей основана на гипоаллергенном питании. Очень важно соблюдать ограничения в первые 3 месяца после рождения.